Lưu trữ cho từ khóa: ít vận động

Cách Giảm Vùng Bụng Cho Dân Văn Phòng

Ngồi nhiều, ít vận động khiến phần bụng của các cô nàng công sở cứ thế thoải mái ‘phì nhiêu’ và ngày càng không có dấu hiệu giảm sút.

Giảm Mỡ Bụng luôn là điều băn khoăn của không ít chị em văn phòng, nhưng làm sao để giảm cân đúng cách và an toàn, đó thật sự là 1 câu hỏi không dễ, và hôm nay GiamCanAnToan.vn sẽ hướng dẫn các bạn những phương pháp tốt nhất để các chị em có được vóc dáng như ý muốn

cach-giam-vung-bung-cho-dan-van-phong

Nếu bạn cũng là một trong các cô gái cũng đang có những mối lo về vòng hai “phì nhiều” của mình, các bạn có thể tham khảo một vài gợi ý dưới đây. Chắc chắn sẽ không mất quá nhiều thời gian của bạn mà đảm bảo ‘không có tác dụng phụ’ nhé.

Kết Hợp Chế Độ Ăn:

Mỗi bữa ½ chén cơm, nếu thấy đói thì bổ sung bằng trái cây sau đó một giờ. Và kết hợp 2 quả lê cho cả trưa và xế chiều

Rửa sạch, bỏ hột, không bỏ vỏ. Chất vitamin C, B6, 12, và Pectin tăng độ xốp men của bã thải tiêu hóa sẽ tiêu hủy chất béo trong máu

Bưởi

Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, giúp giảm chất béo và đường trong mỡ.

cach-giam-vung-bung-cho-dan-van-phong

Sữa chua

Ngày ăn 3 lần, sáng sau điểm tâm, trưa trước bữa ăn, tối trước lúc ngủ.

Trà xanh

Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới,  nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.

Cạnh các thực phẩm vừa nêu, có thể bổ sung thêm các loại thịt nạc dê, tôm, cua đồng giã nát,  chè lô hội (nha đam) với đậu xanh. Rau bồ ngót, mồng tơi, dền đỏ …

Chế độ vận động

– Dùng 5g gừng già giã nát, vắt nước thoa lên bụng giúp nóng da, mau tan mỡ bụng, eo săn chắc. Sau đó ngồi thiền, cách 1 phút/lần gập người xuống đất. Hít thở sâu

– Đi bộ từ 30-50 phút hoặc đạp xe đạp

– Chơi cầu lông, tập các động tác Yoga về bụng (có trong sách hoặc CD)

cach-giam-vung-bung-cho-dan-van-phong

Kết hợp với các thực phẩm giảm cân an toàn

Thuốc Giảm Cân Beautiful Slim Body USA được tinh chế trên dây chuyền công nghệ hiện đại, tiên tiến nhất với 100% từ thảo dược thiên nhiên giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ cholesterol, làm tiêu hao lượng mỡ dư thừa. Ngoài ra Beautiful Slim Boby USA còn chứa các thành phần khoáng chất như: muối khoáng, sắt, photpho, canxi, kali, kẽm lưu huỳnh….các thành phần này sẽ kích hoạt và thúc đẩy các tế bào loại trừ độc tố ứ đọng trong cơ thể lâu ngày giúp cơ thể bạn gọn gàng săn chắc, làn da mịn màng, tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

cach-giam-vung-bung-cho-dan-van-phong

Bạn sẽ có ngay cân nặng lý tưởng trong vòng 5 tuần sau khi sử dụng thuốc giảm cân Beautiful Slim Body USA.Sản phẩm đảm bảo an toàn khi sử dụng, không có tác dụng phụ và ngăn ngừa sự tăng cân trở lại kể cả sau khi không còn dùng thuốc. Sản phẩm dùng tốt cho cả nam và nữ.

Bất cứ khi nào bạn cần sản phẩm giúp giảm cân hiệu quả hay tư vấn về tình trạng sức khỏe và về thông tin sản phẩm, hãy liên hệ ngay với  GiamCanAnToan.vn  Hotline: 0938.098.369 Ms Trang Đài– 0986.960.960 Mr Uy. Đảm bảo hàng uy tín, chính hãng 100%, giá ưu đãi dành cho bạn

Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn

29 Đường 3/2 – Phường 11 – Quận 10 – HCM

Tư Vấn Bán Hàng: 08.6270.8888 – 08.6271.8888

Đường Dây Nóng: 0986.960.960 – 0938.098.369

Email: [email protected]
/* */

Website: www.giamcanantoan.vn

Tags: địa chỉ bán thuốc giảm cân, thuốc giảm cân, best slim usa,cách giảm béo,  beautiful slim body

Thoái hóa khớp – “kẻ thù” của chất lượng cuộc sống

Không gây tử vong như các chứng bệnh nan y, nhưng thoái hóa khớp ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, nhất là khi bệnh trở nặng. Với bệnh nhân mắc chứng bệnh này, những cử động hoặc di chuyển đơn giản trong sinh hoạt hàng ngày cũng gây ra nhiều trở ngại

Thoái hóa khớp ở người trẻ tuổi

Thoái hóa khớp làm cho bệnh nhân bị đau, cứng khớp giữa các khớp xương. Triệu chứng này xuất hiện từng cơn, kéo dài âm ỉ, nhất là khi vận động, gây cho bệnh nhân cảm giác rất khó chịu và tù túng. Nghiêm trọng hơn, thoái hóa khớp còn là nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế. Kết luận này được đưa ra tại Hội nghị khoa học Thập niên Xương khớp Quốc tế và Hội nghị Thường niên Hội Cột sống lần thứ 18 tổ chức vào tháng 11 vừa qua.

Thêm một thực trạng đáng lo ngại là thoái hóa khớp đang có dấu hiệu ngày càng trẻ hóa. Một thống kê chưa đầy đủ cho thấy có khoảng 30% người ở tuổi 35 bị thoái hóa khớp và các bệnh viêm khớp. Cũng theo ghi nhận của nhiều bác sĩ chuyên ngành khớp học, hiện có rất nhiều bệnh nhân chỉ ở độ tuổi 20-30 đã bị nhức mỏi xương khớp thường xuyên và thoái hóa khớp chiếm đến 30% các yếu tố gây triệu chứng này.

Một số loại khớp dễ bị thoái hóa

Thoái hóa khớp có thể xuất hiện bất kỳ ở vị trí khớp xương nào của cơ thể, tùy theo thể trạng và đặc điểm sinh hoạt của mỗi người. Nhưng tựu trung lại, các khớp dễ bị thoái hóa nhất là khớp gối, khớp gót chân, khớp háng, cột sống cổ và cột sống thắt lưng.

Mỗi loại khớp bị thoái hóa sẽ có những triệu chứng riêng biệt. Ví dụ, khi bị thoái hóa khớp gối, bệnh nhân bị đau ở khớp gối và sẽ vô cùng khó khăn khi ngồi xổm và đứng lên, thậm chí phải có người bên cạnh đỡ. Trong khi đó thoái hóa khớp gót chân lại có triệu chứng “nhẹ nhàng” hơn: mỗi buổi sáng thức dậy bệnh nhân có cảm giác đau thốn ở gót chân, nhưng khi di chuyển vài bước lại trở lại bình thường. Vì triệu chứng thoáng qua này nên ít bệnh nhân nhận biết được mình đang bị thoái hóa khớp gót chân.

Duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày giúp xương khớp chắc khỏe và linh hoạt (Ảnh được cung cấp bởi Herbalife)

Kết hợp dinh dưỡng và luyện tập để phòng ngừa thoái hóa khớp

Nếu ở người già, thoái hóa khớp là do sự lão hóa của các khớp xương dưới tác động của tuổi tác thì người trẻ phần nhiều là do lối sống và tính chất công việc. Người làm việc tay chân quá sức hoặc người làm trí óc ít vận động đều là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp cao người bình thường. Thói quen sử dụng nhiều thức ăn nhanh, thực phẩm có nhiều dầu mỡ, đồ ngọt nhưng ít luyện tập thể dục dẫn đến thừa cân cũng là “thủ phạm” gián tiếp gây thoái hóa khớp. Khi béo phì, trọng lượng cơ thể phát triển mất cân đối so với khung xương, bắt hệ xương khớp phải “mang vác” một tải trọng quá khả năng và nhanh chóng dẫn đến thoái hóa. Với người bình thường, bữa ăn hàng ngày khiếm khuyết các dưỡng chất cần thiết cũng làm cho xương khớp nhanh chóng bị thoái hóa hơn.

Phòng ngừa thoái hóa khớp ở người trẻ hoặc làm chậm quá trình thoái hóa khớp ở người lớn tuổi không quá phức tạp. Đó là duy trì thói quen tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng đa dạng khi bước qua tuổi 30, lúc hệ xương khớp bắt đầu lão hóa. Đối với những người có chế độ dinh dưỡng khiếm khuyết các chất dinh dưỡng tốt cho xương khớp như ngũ cốc, sữa, hải sản có thể bổ sung bằng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng dạng viên uống tiện lợi hơn. Thành phần chính của thực phẩm bổ sung dinh dưỡng thường chứa Glucosamine – một hợp chất tự nhiên hình thành trong cơ thể, có khả năng tăng tổng hợp sụn khớp, giảm viêm đau khớp – kết hợp cùng các yếu tố chống oxi hóa như mangan, selen, đồng và thảo dược sẽ duy trì sự khỏe mạnh của khớp và tạo sự thoải mái cho người có vấn đề về khớp.

Joint Support Advanced của Herbalife với thành phần chính là Glucosamine, giúp duy trì chức năng và sự thoải mái ở khớp, kết hợp với các yếu tố vi lượng như mangan, selen, đồng và thảo dược Scutellaria baicalensis có tác dụng chống oxi hóa, làm chậm quá trình lão hóa xương.

Sự khỏe khoắn của hệ xương khớp còn được hỗ trợ bởi viên bổ sung canxi Xtra Cal Advanced với hỗn hợp các dưỡng chất giúp tăng cường mật độ xương, cho hệ xương thêm chắc khỏe.

 

Bé hay ăn chóng lớn là niềm vui của mẹ!

Với những người mẹ có con nhỏ, chỉ cần thấy con khỏe mạnh, hay ăn chóng lớn, chiều cao cân nặng tăng đều là đã cảm thấy ngập tràn sung sướng. Thế nhưng, không phải lúc nào mẹ cũng có được niềm vui giản dị ấy. Khi bé ăn không ngon miệng, biếng ăn, mỗi bữa cơm của con trở thành nỗi ám ảnh khôn nguôi của mẹ.

Để chia sẻ những tâm sự này cùng những bà mẹ cũng đang có con gặp phải bệnh biếng ăn, bạn hãy cùng tham gia cuộc thi “Cùng con vượt qua chứng biếng ăn” nhé!

 Biếng ăn và những hậu quả lâu dài

Biếng ăn là thuật ngữ chỉ hiện tượng bé không chịu ăn, ăn không ngon miệng hay ăn không đủ lượng dinh dưỡng cần thiết. Với trẻ biếng ăn, những biểu hiện thường gặp sẽ là bữa ăn kéo dài quá lâu (trên 30 phút), bé ngậm thức ăn chứ không chịu nuốt, số bữa ăn hoặc lượng thức ăn bé ăn được trong mỗi bữa ít hơn các bé cùng độ tuổi; trong bữa ăn, bé thường chỉ chịu ăn một số món nhất định, từ chối món mới, từ chối những thực đơn đa dạng, dẫn đến dễ thiếu chất. Bé cũng thường có biểu hiện quấy nhiễu trong giờ ăn, hay buồn nôn và kết quả là không tăng cân trong nhiều tháng liên tiếp.

 Bác sĩ Lương Thị Ngọc Hà – chuyên gia Dinh dưỡng tại Trung tâm Dinh dưỡng Tp.HCM – nhấn mạnh: “Khi biếng ăn, bé có thể gặp phải các vấn đề về rối loạn tăng trưởng, dễ mắc các bệnh mãn tính do hệ thống miễn dịch yếu. Không chỉ thế, biếng ăn kéo dài trong giai đoạn đầu đời còn ảnh hưởng trực tiếp đến tư duy trí tuệ của trẻ. Trẻ biếng ăn thường không đủ dinh dưỡng và thiếu cân nên hay mệt mỏi, cơ thể không đủ năng lượng cho trí óc tập trung, vì vậy thường lơ là chuyện học và thành tích học tập thường kém những trẻ khỏe mạnh. Khoa học chứng minh, chỉ số phát triển trí tuệ MDI của những trẻ biếng ăn chỉ được 96 điểm, tức thấp hơn 14 điểm so với 110 điểm của những bé ăn uống tốt.”

Ngoài ra, cũng cần nói thêm rằng việc biếng ăn lâu dài sẽ ảnh hưởng đến tâm sinh lý và tính cách của trẻ. Cụ thể, trẻ biếng ăn thường ít vận động hơn, hay mệt mỏi, ủ rũ. Điều đó dễ làm mất đi sự hiếu động và sự hòa nhập của bé với môi trường xung quanh.

Ảnh được cung cấp bởi Pediasure

Hãy chia sẻ câu chuyện vượt qua biếng ăn của con bạn tại cuộc thi “Cùng con vượt qua chứng biếng ăn”

 Nào, mẹ con mình cùng vượt qua chứng biếng ăn!

Thấu hiểu những nỗi niềm của mẹ, cuộc thi “Cùng con vượt qua chứng biếng ăn” đã được chính thức tổ chức trên trang web www.biengan.com.vn kể từ ngày 11/10/2012 đến hết ngày 05/12/2012. Cuộc thi là nơi để các bà mẹ cùng trao đổi, tích lũy những kinh nghiệm giúp con vượt qua chứng biếng ăn, đồng thời mang về những phần thưởng đầy ý nghĩa từ nhà tài trợ – nhãn hàng Pediasure BA (Abbott, Hoa Ki). Cách tham dự vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần đăng nhập vào trang web www.biengan.com.vn, đăng ký làm thành viên, sau đó gửi một bài viết có độ dài từ 200 đến 600 từ về bí quyết và kinh nghiệm của mẹ trong hành trình cùng bé vượt qua chứng biếng ăn, kèm theo hình minh họa. Bạn cũng có thể tham khảo những kinh nghiệm thực tế của các bà mẹ khác thông qua các bài dự thi hay tham gia bình chọn trực tiếp trên website.

Bạn còn chờ gì nữa chứ! Hãy đăng nhập vào www.biengan.com.vn để “khởi động” cho một quyết tâm: Cùng con vượt qua chứng biếng ăn, giúp bé yêu của mình phát triển hoàn thiện cả thể chất lẫn tinh thần và luôn ngon miệng với từng bữa ăn mẹ nấu đi nào!

Nghiên cứu lâm sàng cho thấy việc sử dụng Pediasure BA sau 90 ngày giúp trẻ:

– Giảm 45% nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp

– Tăng cân nặng tốt hơn 168%

– Tăng chiều cao tốt hơn 55%

Nguồn: Alaroon PA, Lin LH, Noche Jr, Hernandez VC, Cimatranca L, Lam W, Comer GM. Effect of oral supplementation on catch-up growth in picky eaters. Cth Pediatr (Phila). 2003 Apr; 42 (3): 209-17 

 

Táo bón và trĩ ở phụ nữ – Nỗi niềm khó tỏ

Trĩ và táo bón là bệnh xảy ra khá phổ biến ở nước ta. Không nguy hiểm nhưng do đây là một bệnh của vùng kín, nên bệnh nhân thường ái ngại khi đi khám, nhất là đối với phụ nữ.

Bởi vậy, họ thường âm thầm chịu đựng hàng chục năm, cứ ôm mãi nỗi niềm không biết tỏ cùng ai này, và kết quả là khi đến bệnh viện thì tổn thương thường là quá nặng.

Hiện nay, ước tính cứ 20 người thì có 1 người mắc những căn bệnh này. Tỉ lệ mắc bệnh cao nhất là phụ nữ mang thai và những nữ nhân viên văn phòng phải ngồi lâu vì công việc. Đây là một trong những căn bệnh của thời đại công nghiệp, khi mà quỹ thời gian của phụ nữ chúng ta ngày càng eo hẹp, mọi người vội vã với những bữa ăn nhanh, giàu năng lượng nhưng thiếu chất xơ trong khi lại ít có cơ hội vận động hơn trước. Có rất nhiều cách để chữa bệnh này nhưng chị em thường chọn giải pháp uống thuốc và sử dụng các bài thuốc đông y thay vì vào bệnh viện để các bác sỹ tây y cắt búi trĩ cho mình.

Nguyên nhân dẫn đến sự lựa chọn ấy theo nhiều bệnh nhân đó là tâm lý sợ phải vào bệnh viện để cắt trĩ, sợ đau và không hiệu quả. Phương pháp điều trị bằng đông y tuy cần có thời gian lâu hơn nhưng họ cho rằng nó tính an toàn cao.

Theo Tiến sĩ Hoàng Khánh Toàn – Trưởng khoa y học cổ truyền BV Trung ương Quân đội 108, chị em có thể sử dụng các bài thuốc đông y như: Bài thuốc cổ phương Bổ trung ích khí thang… Những thang thuốc tập trung các vị thuốc quý gồm nhục thung dung, vừng đen, bá tử nhân có tác dụng hoạt trường, làm tăng khả năng co bóp của ruột giúp trơn ruột, có công năng thăng dương ích khí, tiêu tán những khí bị tích tụ, điều trị táo bón, trĩ nội và trĩ ngoại rất tốt.

Táo bón được coi là thông tin phản ánh sự thay đổi sinh lý và bệnh lý. Do đó, khi chữa trị táo bón, chúng ta cần tìm hiểu rõ nguyên nhân phát sinh táo bón để chữa trị tận gốc. Khi có những triệu chứng của táo bón và trĩ, các chị em cần đi khám bệnh sớm để điều trị và phát hiện sớm những bệnh nguy hiểm, đặc biệt là ung thư do trĩ và táo bón gây ra. Sử dụng các phương pháp đông y như uống, bôi thuốc chỉ có thể áp dụng cho người bị bệnh táo bón và trĩ nội độ 1 và 2. Trong trường hợp bạn bị nặng, hơn thì bắt buộc phải vào bệnh viện để có những biện pháp xử lý và chữa trị kịp thời trước khi quá muộn.

Theo TCPN

Làm ốm bằng máy SCUPLTOR

NGUYÊN LÝ HOẠT ĐỘNG CỦA MÁY LÀM ỐM SCUPLTOR

Một thân hình thon gọn, săn chắn là niềm mơ ước của tất cả các chị em phụ nữ. Nhưng chế độ dinh dưỡng không hợp lý, công việc ít vận động và đặc biệt là tuổi tác và sau khi khi sinh em bé dễ làm chị em tròn ra, thừa cân và vòng eo cũng như vòng bụng quá cỡ dẫn đến mất tự tin trong tình yêu và trong cuộc sống.

Công nghệ làm ốm không xâm lấn mới nhất từ Hàn Quốc!

Máy Sculptor : kết hợp hoàn hảo giữa Sóng siêu âm + Sóng điện từ + LRF

Chuyên điều trị:

Giảm ốm toàn thân: bụng, đùi, eo, mông, tay, lưng
Hút mỡ nọng cằm thon gọn khuôn mặt
Giải quyết được vấn đề da chảy xệ, sần vỏ cam

Nguyên lý hoạt động của máy:

Máy Scupltor: kết hợp hoàn hảo giữa Sóng siêu âm + Sóng điện từ + LRF : Sóng siêu âm và sóng điện từ tập trung năng lượng tấn công vào các mô mỡ nông và sâu dưới da đốt nóng và phân hủy tế bào mỡ có chọn lọc đúng vào nơi cần điều trị mà không ảnh hưởng tới vùng lân cận. Đồng thời khi sợi collagen bị đốt nóng tạo ra sự co rút tức thì kích thích tái tạo collagen và sợi đàn hồi dự trữ ở lớp sâu dưới da, làm da săn chắc – mịn màng.

Máy Scupltor với phần mềm tiên tiến nhất vì thế điều trị được tận gốc mọi vấn đề chứ không phải điều trị triệu chứng. So với những phương pháp làm ốm trên thị trường thẩm mỹ hiện nay, công nghê máy Sculptor đột phá này vượt trội hơn hẳn vì thời gian điều trị ngắn hơn, số lần điều trị ít hơn, tiết kiệm được thời gian và tiền bạc.

1. Ai là người phù hợp cho điều trị máy này?

Phù hợp cho mọi lứa tuổi và mọi loại da.

2. Thời gian điều trị là bao lâu?

1 liệu trình điều trị thường là 10 lần, mỗi tuần 2 lần, mỗi lần điều trị khoảng 50 phút

3. Kết quả ra sao?

90% các khách hàng đều thấy kết quả ngay sau 50 phút điều trị đầu tiên. Tuy nhiên nên điều trị đủ 10 lần để đạt kết quả tối ưu như mong muốn.

4. Sau điều trị như thế nào?

Ngay sau điều trị da đỏ nhẹ và cảm giác ấm sẽ mất trong 1 giờ.

Nên uống nhiều nước, tập thể dục đều, ăn uống hợp lý thì kết quả sẽ cao hơn.

5. Thưa Bác Sĩ, máy Scupltor có thể điều trị da sần vỏ cam như thế nào?

Da sần vỏ cam (cellulite) là tình trạng tích tụ nhiều tế bào mỡ phình to ở dưới da. Sự tích tụ mỡ này gây ra chèn ép tạo nên tình trạng da sần vỏ cam.

Da sần vỏ cam, mỡ thừa, tăng số đo các vòng, da bị nhão, nhăn và chảy xệ… Hơn 80% phụ nữ ngoài 18 tuổi trên khắp thề giới bị tình trạng này. Không chỉ phụ nữ thừa cân mới bị mà ngay cả những người có dáng mảnh mai cũng bị do thiếu vận động, thiếu máu nuôi vùng da tại chổ, và mô liên kết bị lỏng lẻo tạo điều kiện cho mỡ tích tụ dưới da. Đó chính là mối bận tâm của hầu hết chị em phụ nữ.

Công nghệ Scupltor  làm tăng nhiệt và chọn lọc tại các tế bào mỡ dưới da làm phân hủy và giải phóng mỡ làm da giảm hẳn lồi lõm và săn chắc ngay từ lần điều trị đầu tiên.

Ưu điểm khác của công nghệ này là phù hợp cho mọi lứa tuổi, mọi loại da. Bạn sẽ thấy hiệu quả giảm 2-5cm tức thì sau lần điều trị điều trị đầu tiên.

Trước đây, liệu trình làm ốm được tiến hành bằng cách quấn nóng hoặc xông hơi làm cho cơ thể mất nước dẫn đến giảm số đo, giảm cân. Phương pháp này không những không mang lại hiệu quả lâu dài mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe nghiêm trọng. Việc mất đi nước quá nhiều làm mất cân bằng cơ thể và da thiếu sức sống. Với công nghệ làm ốm mới hiện đại này,  bạn hoàn toàn có thể yên tâm.

Máy Scupltor là kết hợp hoàn hảo giữa sóng siêu âm và sóng điện từ giúp giảm béo an toàn, phá vỡ các liên kết giữa các mô mỡ mà không cần phẫu thuật, mang lại cơ thể thon, gọn đẹp tự nhiên.

Mọi chi tiết xin liên hệ Bác sĩ Thẩm mỹ viện Ngọc Dung

Trụ sở chính : 40 đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.Hồ Chí Minh
ĐT :(08) 38 68 00 68 – 22 001 001 – 22 003 003 – 0903 870 721

Chi Nhánh 1: 216 Đường 30 Tháng 4 – Phường Trung Dũng – Tp. Biên Hòa – Đồng Nai
ĐT : (061) 6 559 061 – 0903 87 07 21

Chi Nhánh 2 : 31 Nam Kỳ Khởi Nghĩa – Phường 3 – Tp. Vũng Tàu
ĐT : (064) 3 554 461 – 0903 87 07 21

Chi Nhánh 3: 176 Trần Hưng Đạo, P. An Nghiệp, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
ĐT: (0710) 3734 291

Website: www.ngocdung.net

Hotline: 0903 87 07 21

Meo.vn

Bệnh gì gây nên hiện tượng đi ngoài ra máu?

Em năm nay 17 tuổi. Khoảng 2 tuần trở lại đây không hiểu tại sao em lại bị đi ngoài ra máu. Ban đầu máu rất ít, chỉ có màu đỏ nhạt thấm ở giấy vệ sinh. Nhưng sau đó tình trạng càng ngày càng nặng lên, thậm chí em còn có thể nhìn thấy máu nhỏ thành giọt mỗi khi đi vệ sinh. Trước đây em thường hay bị táo bón do ăn uống thất thường và ít vận động nhưng chưa bao giờ bị ra máu như thế này. Mong bác sĩ hãy giải đáp giúp liệu có phải em đã bị trĩ và có cách nào để chữa khỏi bệnh nhanh chóng không ạ? Em xin cảm ơn! (tangli…@gmail.com)

Trả lời

Đi ngoài ra máu tươi đa phần là do bệnh trĩ. Ngoài ra còn có thể là do một số loại khối u ở đường tiêu hóa gây ra nên việc đi khám để xác định bệnh từ đó có phương án xử trí sớm là điều hết sức quan trọng. Bởi vì bệnh trĩ thì có thể điều trị bằng thuốc nhưng nếu là do các bệnh khác (như khối u, polyp…) thì lại phải phẫu thuật.

Bên cạnh đó, em cũng cần chú ý đến mức độ chảy máu và các biểu hiện kèm theo để có thể phần nào nắm được giai đoạn tiến triển của bệnh. Cụ thể là:

– Nếu chảy máu thể nặng thường thấy huyết áp tụt, mạch nhanh, nhỏ khó bắt, có thể bị ngất, rối loạn ý thức hoặc có sốc do chảy máu.

– Thể vừa thì thường thấy da xanh, tim đập nhanh, tiểu ít, chân tay lạnh.

– Thể nhẹ thì các triệu chứng kín đáo hơn: mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, xây xẩm mặt mày, gai rét toàn thân.

Để biết rõ mức độ tổn thương (viêm, loét), vị trí tổn thương (dạ dày hay tá tràng) và để chẩn đoán phân biệt với các bệnh gây xuất huyết tiêu hóa khác, bác sĩ Mèo khuyên em nên đến bệnh viện chuyên khoa để làm các xét nghiệm sau:

– Nội soi dạ dày, tá tràng.

– Xét nghiệm tìm vi khuẩn H. Pylori ở dạ dày.

– Siêu âm gan mật.

– Xét nghiệm chức năng gan.

Ngoài ra, em cũng nên chú ý:

– Giữ gìn vệ sinh cơ thể thật tốt, chăm tắm rửa mỗi ngày để vi khuẩn không có cơ hội hoành hành khiến tình trạng bệnh nặng thêm.

– Tuyệt đối không được nhịn đại tiện do thấy đau vì như vậy chỉ càng khiến cơ thể sinh nhiệt, gây táo bón và tăng xuất huyết.

– Bổ sung các loại thực phẩm có tính thanh mát như rau củ quả để tiêu độc cho cơ thể và tránh ăn các loại gia vị cay, nóng gây kích thích nhu động của đường ruột như ớt, tỏi, hạt tiêu…

Meo.vn (Theo Kenh14)

Tìm kiếm nguyên nhân gây nên hiện tượng đi ngoài ra máu

Em năm nay 17 tuổi. Khoảng 2 tuần trở lại đây không hiểu tại sao em lại bị đi ngoài ra máu. Ban đầu máu rất ít, chỉ có màu đỏ nhạt thấm ở giấy vệ sinh. Nhưng sau đó tình trạng càng ngày càng nặng lên, thậm chí em còn có thể nhìn thấy máu nhỏ thành giọt mỗi khi đi vệ sinh. Trước đây em thường hay bị táo bón do ăn uống thất thường và ít vận động nhưng chưa bao giờ bị ra máu như thế này. Mong bác sĩ hãy giải đáp giúp liệu có phải em đã bị trĩ và có cách nào để chữa khỏi bệnh nhanh chóng không ạ? Em xin cảm ơn! (tangli…@gmail.com)


Trả lời:

Chào em,

Đi ngoài ra máu tươi đa phần là do bệnh trĩ. Ngoài ra còn có thể là do một số loại khối u ở đường tiêu hóa gây ra nên việc đi khám để xác định bệnh từ đó có phương án xử trí sớm là điều hết sức quan trọng. Bởi vì bệnh trĩ thì có thể điều trị bằng thuốc nhưng nếu là do các bệnh khác (như khối u, polyp…) thì lại phải phẫu thuật.

Bên cạnh đó, em cũng cần chú ý đến mức độ chảy máu và các biểu hiện kèm theo để có thể phần nào nắm được giai đoạn tiến triển của bệnh. Cụ thể là:

– Nếu chảy máu thể nặng thường thấy huyết áp tụt, mạch nhanh, nhỏ, khó bắt, có thể bị ngất, rối loạn ý thức hoặc có sốc do chảy máu.

– Thể vừa thì thường thấy da xanh, tim đập nhanh, tiểu ít, chân tay lạnh.

– Ở thể nhẹ, các triệu chứng kín đáo hơn: mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, xây xẩm mặt mày, gai rét toàn thân.
Để biết rõ mức độ tổn thương (viêm, loét), vị trí tổn thương (dạ dày hay tá tràng) và để chẩn đoán phân biệt với các bệnh gây xuất huyết tiêu hóa khác, bác sĩ Mèo khuyên em nên đến bệnh viện chuyên khoa để làm các xét nghiệm sau:

– Nội soi dạ dày, tá tràng.

– Xét nghiệm tìm vi khuẩn H. Pylori ở dạ dày.

– Siêu âm gan mật.

– Xét nghiệm chức năng gan.

Ngoài ra, em cũng nên chú ý:

– Giữ gìn vệ sinh cơ thể thật tốt, chăm tắm rửa mỗi ngày để vi khuẩn không có cơ hội hoành hành khiến tình trạng bệnh nặng thêm.

– Tuyệt đối không được nhịn đại tiện do thấy đau vì như vậy chỉ càng khiến cơ thể sinh nhiệt, gây táo bón và tăng xuất huyết.

– Bổ sung các loại thực phẩm có tính thanh mát như rau, củ, quả để tiêu độc cho cơ thể và tránh ăn các loại gia vị cay, nóng gây kích thích nhu động của đường ruột như ớt, tỏi, hạt tiêu…

Chúc em sớm khỏi bệnh và khỏe mạnh!

Meo.vn (Theo Kenh14)

Thực phẩm tốt và không tốt cho xương của phụ nữ

Loãng xương, giòn xương và mỏng xương là những hiện tượng thường gặp ở phụ nữ, nhất là khi con người ta bước vào tuổi trung niên. Loãng xương có thể hiểu đơn giản là xương bị rỗ xốp, hiện tượng này có liên quan đến rất nhiều nguyên nhân như do di truyền, do ăn uống, do tuổi tác, do hormone, các yếu tố do thói quen lối sống…

Thông thường khi người ta còn trẻ, mức độ phát triển của xương tương đối nhanh, các mô xương tạo ra nhanh hơn so với tốc độ bị triệt tiêu nhưng khi bước vào tuổi 30 trở ra, mức độ tổn thất của xương bắt đầu tăng, mỗi năm mức độ tổn thất của xương ước khoảng 0,5%/năm và đến giai đoạn mãn kinh, tỷ lệ này tăng xấp xỉ 2-5%/năm. Riêng nhóm da trắng, người châu Á và nhóm người có tiền sử gia đình mắc bệnh về xương, nghiện hút thuốc lá, nghiện rượu, mắc bệnh rối loạn ăn uống thì tỷ lệ tổn thất lại càng tăng cao. Theo các chuyên gia ở Quỹ nghiên cứu loãng xương Mỹ (NOF) thì để duy trì sức khoẻ xương, phụ nữ từ tuổi 40 trở ra nên đi khám, dùng kỹ thuật quét DEXA để biết nguy cơ mắc bệnh và có phương pháp phòng ngừa thích hợp. Cũng theo NOF thì những chất dưới đây được xem là tốt và không tốt cho hệ thống xương cốt của cơ thể.

Những hợp chất hữu ích cho xương

– Canxi: Đây là khoáng chất rất quan trọng để hình thành xương và giúp cho xương chắc khoẻ. Nếu cơ thể không được cung cấp canxi đầy đủ thì không chỉ xương kém phát triển mà hệ thống thần kinh cũng yếu kém. Tóm lại, canxi rất cần cho việc phát triển và duy trì xương khoẻ mạnh. Liều dùng hàng ngày là 1.000 mg (dưới 50 tuổi), trên 50 tuổi trở ra nên dùng liều 1.500mg. Canxi có nhiều trong thực phẩm, cá, đậu nành, nước cam.

– Viatamin D: Chức năng của Vitamin D là hấp thụ và lưu giữ canxi trong xương. Nhu cầu hàng ngày từ 800-1000 IU (đơn vị quốc tế), có nhiều trong sữa tăng cường vitamin D và trong các sản phẩm sữa.

– Vitamin K: Chức năng chính của vitamin K là kích hoạt một loại protein cần để duy trì cho xương chắc khoẻ. Liều dùng hàng ngày từ 65-80 microgam. Vitamin K có nhiều trong các loại rau xanh thẫm màu như rau bina, cải xoăn, củ cải, bắp cải, các loại rau xanh dạng mầm.

– Magnesium: Chức năng chính của magnesium là kích thích cơ thể tạo xương. Nhu cầu cần thiết hàng ngày từ 100-400mg. Magnesium có nhiều trong quả hạnh nhân, bơ, chuối, đậu đỗ, lạc, bơ lạc, đậu nành, đậu phụ, rau xanh dạng mầm, bánh mì nguyên chất…

* Ngoài ra, vận động giúp cho canxi trong xương hoạt hoá lưu thông tốt, mỗi tuần nên luyện tập thể thao ít nhất 3 lần như chạy bộ, đi bộ hoặc chơi các môn thể thao đều đặn trong tuần.

Những thực phẩm bất lợi cho xương

– Rượu: Đây là thủ phạm làm giảm tính hoạt hoá của tế bào và các chức năng tạo xương của nó.

– Caffein: Nếu lạm dụng quá mức caffein sẽ làm tăng quá trình bài tiết canxi. Mỗi ngày nên hạn chế ở mức 3 cốc chè, cà phê, nước giải khát có gas hoặc các loại đồ uống giàu caffein.

– Muối: Giống như caffein nếu ăn quá mặn sẽ làm tăng quá trình bài tiết canxi và gây suy yếu xương. Nên giảm muối và duy trì mức độ vừa phải sẽ có nhiều lợi ích khác cho cơ thể.

– Thuốc lá: Khói thuốc lá là thủ phạm gây gián đoạn việc sử dụng canxi của xương và nhiều tác hại lâu dài khác; vì vậy, nếu đã nghiện thì nên bỏ càng sớm càng tốt.

* Ngoài ra, sống tĩnh tại (ngược lại với cuộc sống vận động và năng động), ít vận động sẽ hạn chế quá trình lưu thông canxi trong xương; vì vậy một cuộc sống vận động  nhiều sẽ mang lại những lợi ích thiết thực cho cả sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần.

Meo.vn (Theo Thucphamvadoisong)

6 cách chăm sóc trái tim bị bệnh

Hội Tim mạch Mỹ cho rằng, ít vận động là nguyên nhân chủ yếu gây bệnh tim.

Sau đây là những điều kiện chăm sóc đặc biệt để có trái tim khỏe.

Không nên ngồi lâu không hoạt động

Hội Tim mạch Mỹ cho rằng, ít vận động là nguyên nhân chủ yếu gây bệnh tim. Hoạt động thích hợp có rất nhiều cách, ví dụ như tham gia làm vườn, làm việc nhà, đi bộ, đạp xe chậm… là những hoạt động không quá mạnh, làm thường xuyên sẽ góp phần phòng bệnh tim rất tốt.

Một ngày đi bộ hoặc hoạt động nhẹ nhàng khoảng 60 phút, hoặc ít nhất cách ngày một lần cũng sẽ rất có ích trong phòng chống bệnh tim mạch.


Không nên ngủ quá nhiều

Những người bị bệnh tim mà ngủ 10 giờ một ngày thì tỷ lệ tử vong gấp 2 lần người chỉ ngủ 7 giờ/ngày. Đó là vì khi ngủ, tuần hoàn máu chậm, dễ gây nên các cục máu đông; ngoài ra, nếu ngủ quá dài cũng là dấu hiệu chứng xơ vữa động mạch. Do vậy, người có tuổi không nên ngủ nhiều, đề phòng bất trắc.

Không nên hút thuốc lá

Hút thuốc lá là nguyên nhân gây thiếu máu cơ tim không triệu chứng.

Các nhà khoa học Mỹ khảo sát hai nhóm người hút thuốc và không hút thuốc cho thấy, nicotin trong thuốc lá làm giảm ảnh hưởng tới hệ thống thần kinh, làm cho năng lực cảm nhận đau đớn giảm đi, chính điều này đã che lấp triệu chứng của bệnh động mạch vành ở người bệnh. Vì vậy người bệnh chủ quan không đi khám và khi được phát hiện thì bệnh đã nặng.

Lời khuyên là, người hút thuốc cần khám sức khỏe định kỳ và làm điện tâm đồ, nếu có thiếu máu cơ tim cần điều trị ngay.

Không nên chủ quan khi trời mưa lạnh

Bị mưa đột ngột dễ dẫn tới bệnh động mạch vành. Theo các chuyên gia, khi trời mưa, khí hậu thay đổi rất lớn, khí áp hạ đột ngột, lúc đó tim sẽ đập nhanh hơn, cơ tim dễ bị thiếu ôxy.

Nếu đột ngột bị mưa, nhiệt độ trong và ngoài cơ thể sẽ chênh lệch nhau, tim không chịu nổi những ảnh hưởng đó của môi trường, dễ gây ra bệnh động mạch vành, nhất là ở người già.
Không dùng quần áo bằng sợi hóa học

Người bị bệnh tim mạch cần chú ý đến hiện tượng tĩnh điện. Với người bình thường, tĩnh điện hoàn toàn không gây hại, nhưng người bệnh tim cần cẩn thận.

Các nghiên cứu cho thấy, một số người bị bệnh nhịp tim thất thường đa số do mặc đồ lót cũng như quần áo bằng sợi hoá học làm da bị tĩnh điện gây ra chênh lệch điện áp, ảnh hưởng tới sự truyền dẫn của điện tim, dẫn tới nhịp tim thất thường. Do đó, người có bệnh tim mạch cần phải dùng quần áo bằng sợi bông để tránh hiện tượng trên.

Ngoài ra cần tăng cường độ ẩm tương đối trong phòng ở cũng là cách để hạn chế tĩnh điện làm tổn thương cơ thể.

Tránh căng thẳng trong công việc

Phần lớn bệnh tim là do áp lực về tâm lý (stress). Chẳng hạn công việc quá nhiều, quá lu bù, làm việc quá sức hoặc xúc cảm quá, nhất là loại không vui vẻ (cảm xúc âm tính).

Các nghiên cứu cho thấy, khi rơi vào trạng thái quá căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi, hệ thống thần kinh thực vật xuất hiện những phản ứng mang tính điều tiết như tim đập nhanh hơn, vã mồ hôi, người run lên, tâm thần bất ổn, mất ngủ… Những phản ứng này sau đó sẽ tự mất đi.

Nhưng một số người tính cách hướng nội, mẫn cảm, đa nghi, không đủ tự tin, do dự, quá chú ý tới bản thân, sinh ra căng thẳng và lo sợ trước những phản ứng của cơ thể, sẽ làm cho những triệu chứng này tăng nặng thêm.

Các stress đều dễ trực tiếp tạo nên các biến chứng nặng nề của bệnh xơ vữa động mạch (như cơn đau tim) dạng nhồi máu cơ tim hoặc dạng cơn đau thắt ngực.

Suy tim cấp tính – Chớ coi nhẹ

Suy tim cấp tính là chỉ những người chức năng tim không toàn vẹn nhưng triệu chứng lại không điển hình, nên rất dễ bị coi nhẹ.

Nếu khi ngủ đêm phải kê cao gối mới thấy thoải mái, khi nằm ngửa bị ho, thở dốc; khi ngủ hay bị ngạt phải tỉnh dậy ngồi một lúc mới khỏi… thì có thể đó là biểu hiện của suy tim.

Người khi nằm mà bị ho (chú ý nếu bị suy tim thì ho thường kèm theo sợi máu hoặc viêm tuyến nước bọt), dùng thuốc kháng sinh điều trị không kết quả; nhịp tim thất thường cũng là một đặc trưng của người suy tim, mạch tăng (trên 80 lần/phút), hễ lao động thể lực là tăng trên 100 lần/phút, cũng có lúc thấy mạch ngừng. Hiện tượng này chứng tỏ nhịp tim thất thường (loạn nhịp) một khi phát hiện ra cần đi kiểm tra ngay để đề phòng bị suy tim.

Theo BS Nguyễn Văn Kiểm

Meo.vn (Theo Suckhoedoisong)

7 lời khuyên cho đôi chân nhân viên văn phòng

Ngồi làm việc lâu một chỗ, ít vận động là nguyên nhân chính gây nên sự mỏi và đau nhức chân ở những người thường xuyên phải làm việc trong văn phòng.

 


7 lời khuyên của các chuyên gia dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa những khó chịu này.

1. Lựa chọn quần áo, giầy dép… phù hợp

Giầy, dép có đế không quá thấp và cũng không quá cao luôn là lựa chọn hàng đầu.

Giầy cao gót hoặc quá bó chân sẽ cản trở sự lưu thông mạch máu. Để chân không bị sưng, hãy chọn cho mình những đôi giầy dép có chất lượng tốt. Hãy chọn cho mình những bộ quần áo nhẹ nhàng và rộng rãi, đặc biệt là hãy trang bị cho mình những chiếc váy cho cả mùa đông và mùa hè.

2. Không ngồi bắt chéo chân và cần kê chân lên cao

Nếu bạn có thói quen ngồi bắt chéo chân, hãy cố gắng bỏ thói quen này ngay lập tức vì nó có thể sẽ làm nghẽn mạch máu. Hãy để chân của bạn được co duỗi thoải mái. Các chuyên gia khuyên các nhân viên văn phòng hãy để một chiếc ghế nhỏ dưới gầm bàn để kê chân lên cao. Bạn sẽ thấy đôi chân nhẹ nhàng chỉ sau một thời gian ngắn thực hiện biện pháp này.

3. Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Nếu bạn luôn cảm thấy đôi chân nặng nề, có thể chế độ dinh dưỡng của bạn gây ra điều đó. Các bác sỹ khuyên chúng ta nên ăn nhiều hoa quả (dâu tây, cà chua…) và rau xanh. Chất chống oxy hóa có trong những thực phẩm này sẽ giúp bảo vệ các mạch máu. Đừng để cơ thể bạn cạn kiệt vitamin, đó là nguyên nhân gây nên những bệnh về mạch máu.

Bạn nên chú trọng tới vitamin E (ngũ cốc, hạt dẻ, hạnh đào, cá nhiều mỡ…), những thực phẩm không làm bạn tăng cân. Việc thừa cân cũng là một trong những yếu tố gây nên những bệnh mạch máu.

4. Hãy uống nhiều nước

Đừng quên uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày. Nó sẽ giúp thải loại các độc tố tích tụ trong cơ thể.

Hãy đặt một chai nước trên bàn làm việc của bạn ở văn phòng. Ngoài nước trắng, bạn cũng có thể nhiều các loại nước trái cây (cam, quýt, …) và các loại trà thảo dược.

5. Đi bộ, đi bộ và đi bộ

Câu nói này có vẻ không hợp thời nhưng bạn có biết đi bộ là một môn thể thao cực kỳ tốt cho các mạch máu và cơ. Mỗi bước chân của bạn sẽ làm cho mạch máu đang bị nén dưới bàn chân được đẩy lên phía trên. Những hoạt động cơ của bàn chân và bắp chân cho phép đẩy máu về phía tim.

Với lợi ích tuyệt vời như vậy, tại sao bạn không đi bộ đi chợ, đi làm, đi đón con… Tại sao bạn không thể nói không với thang máy và sử dụng cầu thang bộ?… Hãy chăm sóc đôi chân của bạn bằng những công việc nhỏ nhất.

6. Thư giãn khi ở nhà

Sau một ngày làm việc gò bó ở văn phòng, buổi tối hoặc vào ngày nghỉ, bạn nên thư giãn cho đôi chân của mình: Trút bỏ những lo âu và nằm thoải mái trên giường, kê cao chân lên tường khoảng 10 phút.

Ngoài ra, khi đi ngủ bạn có thể kê cao chân lên gối hoặc chăn. Biện pháp này chắn chắn sẽ làm chân bạn nhẹ nhàng hơn.

7. Đi khám bác sỹ

Nếu bạn thường xuyên phải làm việc trong môi trường quá nóng hoặc phải đứng liên tục, hãy đi khám bác sỹ định kỳ. Bác sỹ chuyên khoa sẽ giúp bạn phát hiện kịp thời các bệnh về mạch máu và điều trị kịp thời.

Ngoài ra, khi thấy có dấu hiệu bất thường (phù chân, đau chân…), các bạn cần đến gặp bác sỹ ngay vì đó có thể là dấu hiệu của những bệnh nguy hiểm.

Meo.vn (Theo Doctissimo)