Lưu trữ cho từ khóa: trí tuệ

Cách xử lý trà khô bị mốc

14/09/2013Gia đìnhCách xử lý, chỉ, cho trẻ, học, kỹ năng, phát triển, phát triển trí tuệ, thế giới, thời gian, trà, trẻ, trí tuệ, trò chơi, xử lýMẹo vặt

Ảnh minh họa: Greentea.

– Khi phát hiện ra trà bị mốc, ta có thể cho vào nồi hấp cách thủy 3 phút, sau đó lấy ra cho vào chảo sạch, vặn nhỏ lửa sấy khô, trà sẽ hết mốc.

– Nếu bạn thấy trà bị mốc thì không nên phơi ra ngoài nắng. Vì trong nắng có tia tử ngoại làm hỏng các thành phần trong lá chè, ảnh hưởng đến màu sắc và hương vị của trà. Ta có thể dùng nồi hoặc đồ bằng sắt không mùi, đặt lên một tờ giấy trắng, đổ trà vào, dùng lửa nhỏ để sấy khô, vừa sấy vừa đảo khoảng 1-2 phút cho đến khi trà không còn ẩm nữa (chú ý không được để trà cháy). Sau khi sấy, ta nên để cho trà nguội hẳn rồi mới cất giữ trong lọ kín.

Ngọc Lan (About)

Người lớn tuổi bị thiếu máu tăng nguy cơ sa sút trí tuệ

01/08/2013Mẹo vặtăn, bị thiếu máu, cá, ho, học, máu, nghiên cứu, người lớn, người lớn tuổi, nguy cơ, sa sút trí tuệ, tăng, thiếu, thiếu máu, trí tuệ, u máuMẹo vặt

Một nghiên cứu mới đây cho thấy người lớn tuổi bị thiếu máu có thể tăng nguy cơ sa sút trí tuệ.

Ảnh minh họa

“Chúng tôi phát hiện ra rằng nguy cơ sa sút trí tuệ tăng 60% do thiếu máu. Sau khi hiệu chỉnh các yếu tố khác thì nguy cơ vẫn tăng 40-50%”, tác giả chính của nghiên cứu tiến sĩ Kristine Yaffe, giáo sư về tâm thần học, thần kinh và dịch tễ học thuộc Đại học California, San Francisco, cho biết.

Nhóm nghiên cứu nêu rằng thiếu máu có thể chỉ báo sức khỏe tổng thể kém. Nguyên nhân gây thiếu máu có thể do thiếu sắt và mất máu. Ung thư, suy thận và một số bệnh mạn tính cũng có thể dẫn tới thiếu máu.

Một chuyên gia nói nghiên cứu này nhắc nhở các bác sĩ rằng rất nhiều tình trạng dẫn tới thiếu máu, và điều trị thiếu máu có thể tránh được nguy cơ suy giảm tâm thần.

Được đăng trên tạp chí Neurology ngày 31/7, các tác giả cho rằng cần nghiên cứu thêm để xác nhận mối liên quan này trước khi đưa ra các khuyến cáo về phòng ngừa sa sút trí tuệ.

Theo Anninhthudo.vn

Dạy bé ý nghĩa Tết cổ truyền

15/01/2013Chuyện nhà mình12 con giáp, ăn nhiều, bận rộn, bé gái, cha mẹ, chỉ, cho bé, cho trẻ, chương trình, cơ hội, cổ truyền, còn, cộng đồng, cuộc sống, dân gian, dưa hấu, đầu, đầu tiên, đẹp, độc, động, gái, giáo dục, giúp bé, hải phòng, hành, háo hức, hấp dẫn, hát, hiện đại, hoạt động, học, học hành, kế hoạch, kết hợp, lì xì, môi, môi trường, món, món ăn, năm mới, người lớn, nhà, nhật, nước, ông bà, phát triển, phát triển trí tuệ, quà, quần áo, sân chơi, sân khấu, sinh nhật, tết, Tết cổ truyền, thành phố, thông qua, thông tin, thú vị, tiệc, tiền, tiếp tục, tiết mục, tìm hiểu, Tiniworld, trải nghiệm, trẻ, Trẻ con, trẻ em, trí tuệ, trò chơi, trường, vận động, việt nam, vui, vui chơi, vui nhộn, xúng xínhMẹo vặt

Dạy bé ý nghĩa Tết cổ truyền – Chuyện nhà mình – Webtretho

var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push([‘_setAccount’, ‘UA-4163934-1’]);
_gaq.push([‘_trackPageview’]);
_gaq.push([‘_trackPageLoadTime’]);

(function() {
var ga = document.createElement(‘script’); ga.type = ‘text/javascript’; ga.async = true;
ga.src = (‘https:’ == document.location.protocol ? ‘https://’ : ‘http://’) + ‘stats.g.doubleclick.net/dc.js’;
var s = document.getElementsByTagName(‘script’)[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();

var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push([‘_setAccount’, ‘UA-43173086-1’]);
_gaq.push([‘_setDomainName’, ‘webtretho.com’]);
_gaq.push([‘_trackPageview’]);

(function() {
var useSSL = ‘https:’ == document.location.protocol;
var src = (useSSL ? ‘https:’ : ‘http:’) +
‘//www.googletagservices.com/tag/js/gpt.js’;
document.write(”);
})();

googletag.defineSlot(‘/89328808/News_T_SL’, [970, 90], ‘div-gpt-ad-1373285338272-0’).addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot(‘/89328808/News_T_MR1’, [300, 250], ‘div-gpt-ad-1373285360049-0’).addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot(‘/89328808/News_T_MR2’, [300, 250], ‘div-gpt-ad-1373285386337-0’).addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot(‘/89328808/News_T_HP’, [300, 600], ‘div-gpt-ad-1373285399393-0’).addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot(‘/89328808/News_T_SL2’, [970, 90], ‘div-gpt-ad-1373882490150-0’).addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot(‘/89328808/News_Ads_MR1’, [300, 250], ‘div-gpt-ad-1376538526785-0’).addService(googletag.pubads());
googletag.pubads().enableSyncRendering();
googletag.pubads().enableSingleRequest();
googletag.enableServices();

var $jqsticky = jQuery.noConflict();
var $stickyHeight = 400;
var $padding = 33;
//var $topOffset = 411;
var $footerHeight = 490;//236;
function scrollSticky(){
if($jqsticky(window).height() >= $stickyHeight) {
var aOffset = $jqsticky(‘#sticky’).offset();
//if ($(window).scrollTop() > $(“.smartBannerIdentifier”).offset({ scroll: false }).top){
var $topOffset = $jqsticky(“.smartBannerIdentifier”).offset().top;
//alert($topOffset);
if($jqsticky(document).height() – $footerHeight – $padding $topOffset) {
$jqsticky(‘#sticky’).attr(‘style’, ‘position:fixed; top:’+$padding+’px;’);

}else{
$jqsticky(‘#sticky’).attr(‘style’, ‘position:relative;’);
}
}
}
$jqsticky(window).scroll(function(){
scrollSticky();
});

#sticky { height:600px; width:300px; position:relative;}

var _comscore = _comscore || [];
_comscore.push({ c1: “2”, c2: “17062942” });
(function() {
var s = document.createElement(“script”), el = document.getElementsByTagName(“script”)[0]; s.async = true;
s.src = (document.location.protocol == “https:” ? “https://sb” : “http://b”) + “.scorecardresearch.com/beacon.js”;
el.parentNode.insertBefore(s, el);
})();

_atrk_opts = { atrk_acct:”zsEzh1aYY9008s”, domain:”webtretho.com”,dynamic: true};
(function() { var as = document.createElement(‘script’); as.type = ‘text/javascript’; as.async = true; as.src = “https://d31qbv1cthcecs.cloudfront.net/atrk.js”; var s = document.getElementsByTagName(‘script’)[0];s.parentNode.insertBefore(as, s); })();

<!–

–>

jQuery(document).ready(function($) {

$(“.scroll”).click(function(event){
event.preventDefault();
$(‘html,body’).animate({scrollTop:$(this.hash).offset().top}, 500);
});
});

window.___gcfg = {
lang: ‘en-US’
};
// prevent jQuery from appending cache busting string to the end of the FeatureLoader URL
var cache = jQuery.ajaxSettings.cache;
jQuery.ajaxSettings.cache = true;
jQuery(window).load(function(){
window.fbAsyncInit = function() {
FB.init({appId: ‘182967931784902’,
status: true,
cookie: true,
xfbml: true});

FB.api(‘/me’, function(response) {
console.log(response.name);
});
};
(function() {
var e = document.createElement(‘script’); e.async = true;
e.src = document.location.protocol +
‘//connect.facebook.net/en_US/all.js’;
document.getElementById(‘fb-root’).appendChild(e);
}());
jQuery.getScript(‘https://apis.google.com/js/plusone.js’, function() {
var po = document.createElement(‘script’); po.type = ‘text/javascript’; po.async = true;
var s = document.getElementsByTagName(‘script’)[0]; s.parentNode.insertBefore(po, s);
});
});
// just Restore jQuery caching setting
jQuery.ajaxSettings.cache = cache;

<!–

–>

<!– –>

googletag.display(‘div-gpt-ad-1373285338272-0’);

Các bài viết liên quan:

googletag.display(‘div-gpt-ad-1373285360049-0’);

ajaxAds(‘c11′,’right_2′,’c11xabcdxright_2xabcdx3678aa300x150’,”);

<!–

Bản tin tuần

–>

Xem tất cả

Trực tuyến

googletag.display(‘div-gpt-ad-1373285386337-0’);

googletag.display(‘div-gpt-ad-1373285399393-0’);

Được đầu tư bởi

jQuery.noConflict();
jQuery(function () {

jQuery(‘.article-nav’).find(‘li’).not(‘.first’).click(function(e){
e.stopPropagation();

if (jQuery(this).find(‘.submenu’).length > 0) {
if (jQuery(this).hasClass(‘active’)) {
jQuery(this).removeClass(‘active’);
} else {
jQuery(this).parent().find(‘li’).removeClass(‘active’);
jQuery(this).addClass(‘active’);
}
}

// $(‘.article-nav ul li.first’).removeClass(‘active’);
});

jQuery(‘body’).click(function(e){
jQuery(‘.article-nav’).find(‘li.active’).removeClass(‘active’);
});

jQuery(‘a[href$=”#”]’).click(function(e){
e.preventDefault();
});

});

var _abd = _abd || [];
/* load placement for account: webtretho, site: http://webtretho.com, size: 1×1 – web, zone: popup */
_abd.push([“1280308541″,”Popup”,”1341210110″]);

var wttambient_flag = 0;
if ( !jQuery(‘#AbdPopupAd’).length) {
wttambient_flag=1;
}

<!–//<![CDATA[
if(wttambient_flag ==1){

}

var m_IntervalId = 0;
var timeout_Flag = 0;

var normal= jQuery(‘#banner_normal’);
var expand= jQuery(‘#banner_expand’);
var sliding = jQuery(‘#banner_sliding’);
var collapse = jQuery(‘#banner_collapse’);
expand.css(‘clip’, ‘rect(70px, 500px, 300px, 240px)’);

function closeLK247BalloonAds(){
normal.css(‘display’, ‘none’);
expand.css(‘display’, ‘none’);
sliding.css(‘display’, ‘none’);
collapse.css(‘display’, ‘none’);
}

function min (){
if (timeout_Flag==0){

normal.css(‘clip’, ‘rect(190px, 260px, 230px, 0px)’);
expand.css(‘clip’, ‘rect(260px, 500px, 300px, 240px)’);
sliding.css(‘clip’, ‘rect(0px, 370px, 246px, 340px)’);
collapse.css(‘clip’, ‘rect(0px, 260px, 230px, 220px)’);

clearInterval ( m_IntervalId );
timeout_Flag = 1;
}
}

function minLK247BalloonAds (){
normal.css(‘clip’, ‘rect(200px, 260px, 230px, 0px)’);
expand.css(‘clip’, ‘rect(270px, 500px, 300px, 240px)’);
sliding.css(‘clip’, ‘rect(0px, 370px, 246px, 340px)’);
collapse.css(‘clip’, ‘rect(0px, 260px, 230px, 220px)’);

clearInterval ( m_IntervalId );
timeout_Flag = 1;
}

function maxLK247BalloonAds (){
normal.css(‘clip’, ‘rect(0px, 260px, 230px, 0px)’);
expand.css(‘clip’, ‘rect(70px, 500px, 300px, 240px)’);
sliding.css(‘clip’, ‘rect(0px, 370px, 246px, 0px)’);
collapse.css(‘clip’,’rect(0px, 260px, 230px, 0px)’);

clearInterval ( m_IntervalId );
}

function preexpand(){
expand.css(‘clip’, ‘rect(70px, 500px, 300px, 240px)’);
clearInterval ( m_IntervalId );
}

function banner_expand(){
expand.css(‘clip’, ‘rect(0px, 500px, 300px, 0px)’);
clearInterval ( m_IntervalId );

timeout_Flag = 1;
}

m_IntervalId = setInterval ( ‘maxLK247BalloonAds()’, 5 );
var banner_ads=document.getElementById(‘wtt_balloon’);if(banner_ads==null){normal.css(‘display’,’none’);expand.css(‘display’,’none’);sliding.css(‘display’,’none’);}

Những bí quyết khi trẻ biếng ăn

27/12/2012Dinh dưỡng & Chăm sóc1-2 tuổi, ăn ngon, ăn nhiều, ăn uống, ảnh hưởng, axit béo, bà mẹ, bé ăn, bé ăn ngon, béo, bí quyết, biếng ăn, bình thường, bổ sung, bột, bữa ăn, Cá hồi, các vitamin, cần thiết, chăm sóc, chăm sóc con, cháo, chất béo, chế độ, chế độ dinh dưỡng, chỉ, chia sẻ, cho bé, cho bé ăn, cho trẻ, chúng ta, chương trình, cơ hội, có lợi, cơ thể, cơm, còn, con một, công thức, Dầu cá, Dấu hiệu, dấu hiệu nhận biết, DHA, Dinh dưỡng, Dinh Dưỡng cho bé, dinh dưỡng cho trẻ, đa dạng, đầu, đầu tư, đồ chơi, đói, động, đứa trẻ, giàu, giúp bé, hành, hành động, hệ tiêu hóa, hoa, học, hợp khẩu, kéo dài, khẩu phần, khẩu phần ăn, khỏe, không có lợi, không nên, kiện, kiến thức, làm, lành mạnh, lo lắng, lựa chọn, lưu ý, mầm non, mỗi ngày, món, món ăn, một trong những, năng lượng, não, nên, nghiên cứu, ngon miệng, nhận biết, nhập khẩu, nước, Omega, phân, pháp, phát triển, phù hợp, phụ huynh, phương pháp, quan trọng, quốc gia, sân chơi, sơ sinh, sử dụng, sự phát triển, sung, tập trung, thành phố, thay đổi, thể chất, thiếu, thời gian, thông minh, Thức ăn, thực đơn, thực đơn dinh dưỡng, thực phẩm, thường xuyên, tiêu, tìm cách, tình trạng, trẻ, trẻ biếng ăn, trẻ em, trẻ sơ sinh, trẻ thông minh, trí tuệ, trường, tự nhiên, việt nam, vitamin, vuiMẹo vặt

Biếng ăn ở trẻ luôn là một vấn đề khiến các ông bố, bà mẹ lo lắng, mặc dù hầu như bất kỳ đứa trẻ nào cũng trải qua tình trạng này. Trẻ biếng ăn thường có dấu hiệu nhận biết như: chỉ thích ăn một số thức ăn nhất định, chỉ thích ăn vặt, thời gian ăn thường kéo dài. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển về thể trạng cũng như trí tuệ của bé. Chính vì vậy, các bậc phụ huynh cần lưu ý có những phương pháp chăm sóc con một cách đúng đắn và khoa học để bé ăn ngon miệng hơn và giúp bé phát triển một cách toàn diện.

1. Đừng nên ép con ăn

Vì sợ con đói nên các bà mẹ thường “kè kè” chén cơm hay bột bên mình để cho bé ăn mà không biết rằng hành động này chỉ làm bé sợ ăn hơn, và vô hình trung dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ. Nhiều bé chưa kịp đói đã thấy mẹ cho ăn, lâu dần sẽ mất “phản xạ thèm ăn” như những đứa trẻ bình thường khác. Thật ra, chúng ta không nên quá lo lắng việc để con bị đói, vì khi bé đói thì tức khắc cơ thể sẽ “báo động” và bé sẽ tìm cách đòi mẹ cho ăn ngay lập tức.

2. Không để con mất tập trung trong bữa ăn

Trong thực tế, một số phụ huynh thường “dụ” con ăn bằng cách cho bé vừa chơi vừa ăn, vừa xem TV vừa ăn để bé có thể ăn nhiều hơn, nhưng thực sự đây là một việc không tốt cho sức khỏe. Bữa ăn của bé chỉ lên kéo dài 15 – 30 phút. Nếu cho bé ăn khi đang xem TV, hoặc chơi đồ chơi dễ khiến bé phân tâm, và việc không tập trung ăn uống cũng không có lợi cho hệ tiêu hóa của bé.

Bé chỉ thích ăn một số thức ăn nhất định, chỉ thích ăn vặt, thời gian ăn thường kéo dài (Ảnh được cung cấp bởi nhãn hàng Kiddy)

3. Đa dạng thực đơn dinh dưỡng cho con

Việc thay đổi khẩu vị thường xuyên sẽ giúp bé tò mò, hào hứng hơn khi đến bữa cơm. Thêm vào đó, đa dạng món ăn cũng giúp cho bé không bị thiếu chất. Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia năm 2000, trẻ em Việt Nam rất dễ bị thiếu các vitamin và khoáng chất, ví dụ như vitamin A, các axit béo cần thiết, DHA, Omega 3, 6, 9 cần thiết cho sự phát triển trí não… vì khẩu phần ăn uống không đa dạng, chế độ dinh dưỡng cho bé vẫn chưa được bảo đảm và đầu tư đúng mức.

Cá hồi là một thực phẩm rất giàu Omega -3 (Ảnh được cung cấp bởi nhãn hàng Kiddy)

4. Bổ sung thêm chất béo cho con

Chất béo là một trong những thành phần rất quan trọng và đóng vai trò thiết yếu trong sự phát triển của một đứa trẻ. Ngoài việc giúp bé cảm thấy hợp khẩu vị, ăn ngon miệng hơn, chất béo còn chiếm đến 70-85% cấu tạo của não và dây thần kinh. Trẻ càng nhỏ, tổng lượng chất béo sử dụng càng cao, ví dụ trẻ sơ sinh cần đến 50% năng lượng từ chất béo, trẻ dưới 1 tuổi cần 40-50% và trẻ 1-2 tuổi cần 30-35%. Vì vậy để bổ sung chất béo đầy đủ cho con, mỗi ngày bạn nên thêm một thìa dầu ăn (5ml) vào chén bột, cơm, cháo để bé được cung cấp năng lượng và chất béo đầy đủ cho sự phát triển về thể chất và trí não. Dầu ăn dinh dưỡng dành cho trẻ em Kiddy là một lựa chọn hợp lý cho các ông bố bà mẹ vì dầu ăn dinh dưỡng Kiddy đươc đặc chế theo công thức khuyến nghị của Viện Y Khoa Hoa Kỳ, phù hợp cho trẻ em từ 6 tháng – 8 tuổi, cung cấp DHA tự nhiên từ dầu cá hồi nhập khẩu giúp trẻ thông minh và phát triển toàn diện. Trong 10ml dầu ăn dinh dưỡng Kiddy có chứa tối thiểu 100mg DHA.

Nhằm góp phần tạo thêm những sân chơi lành mạnh cho các bé và tạo điều kiện cho các bậc phụ huynh có cơ hội chia sẻ và bổ sung kiến thức chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ ở lứa tuổi mầm non, nhãn hàng dầu ăn dinh dưỡng cho trẻ em Kiddy đã phối hợp với các trường mầm non trên cả nước để tổ chức sự kiện “Bé cùng Kiddy vui khỏe đến trường”. Chương trình đã và đang triển khai tại các tỉnh và thành phố lớn như Hồ Chí Minh, Bà Rịa Vũng Tàu, Bình Dương, Cần Thơ, Đồng Nai, Nha Trang, Hà nội, Quảng Ninh, Hải Phòng.

Chỉ mẹ mới hiểu!

03/12/2012Chăm sóc trẻ sơ sinhâm thanh, bà mẹ, bài hát, bỏng, bước chân, cập nhật, chỉ, chia sẻ, cho bé, cho mẹ, có con, cơ hội, con trai, của con, của mẹ, đáng yêu, đêm, giấc ngủ, giấc ngủ ngon, giới trẻ, hành, hạnh phúc, hấp dẫn, hát, hát ru, học, hôn, khó chịu, khoảnh khắc, khóc, không ai, kia, kiến thức, làm mẹ, lúc nào cũng, mẹ con, mỗi ngày, một ngày, muộn, nga, ngô, ngọt ngào, ngủ, ngủ ngon, nhà, nhật, nhật ký, nụ hôn, phát triển, phiền muộn, quan trọng, sản phẩm, sự phát triển, sữa, tã giấy, tất, thắc mắc, thế giới, thoải mái, thơm, thông tin, thức giấc, thực phẩm, thương hiệu, tìm hiểu, tình cảm, tình yêu, trẻ, trí tuệ, tự do, vui, yêu, yêu thương, yếu tốMẹo vặt

Thế là chàng trai bé bỏng của mẹ đã được gần một tuổi rồi. Kể từ ngày con cất tiếng khóc chào đời, mẹ đã có một người bạn mới, một chàng trai đáng yêu làm sao! Và dù “quen biết” nhau chưa lâu, nhưng “tình bạn” giữa hai mẹ con mình thắm thiết vô cùng, con nhỉ! Mẹ yêu tất cả những gì thuộc về con, nụ cười, tiếng khóc, những lúc con dỗi hờn hay những lúc con bập bẹ cất tiếng gọi mẹ, gọi ba. Mẹ yêu đôi mắt trong veo hồn nhiên hay ngước nhìn mẹ mỗi khi thắc mắc – mà với con thì cái gì cũng lạ lẫm, cũng mới mẻ. Mẹ yêu lắm nụ hôn lúc nào cũng thơm mùi sữa ngọt ngào từ cái miệng chúm chím hay cười của con…

Ảnh được cung cấp bởi Pampers

Yêu con, mẹ hứa sẽ làm tất cả để con trai bé bỏng của mẹ luôn được lớn lên trong vòng tay yêu thương ấm áp của gia đình. Yêu con, mẹ luôn tìm hiểu, cập nhật kiến thức và thông tin để biết những gì là tốt nhất cho sự phát triển của con cả về thể chất, trí tuệ và tâm hồn. Loại sữa nào tốt nhất cho con, thực phẩm nào tốt nhất cho con, loại tã nào mềm mại, êm ái nhất cho giấc ngủ của con… Tất cả những câu trả lời đều đã có sẵn trong “cẩm nang làm mẹ” mà mẹ đã tự tìm hiểu và chuẩn bị cho mình bấy lâu nay. Mẹ cảm thấy hạnh phúc vì không ai khác có thể làm được điều đó, và cũng như bao bà mẹ khác, mẹ biết rằng có những điều chỉ mẹ mới hiểu.

Yêu con, mẹ yêu lắm khoảnh khắc vừa bước chân vào nhà sau một ngày tất bật với cả núi công việc, thấy con mỉm cười hớn hở, chờ “khoe” với mẹ những điều mới mẻ vừa học được trong ngày. Tất cả những mệt nhọc và phiền muộn của mẹ nhanh chóng tan biến khi mẹ được cùng con cười điệu cười trẻ thơ, bập bẹ những âm thanh ngây ngô con trẻ, được sống cùng con trong thế giới của tình mẫu tử.

Yêu con, mẹ yêu lắm khoảnh khắc mỗi đêm ngắm nhìn con chìm vào giấc ngủ. Con trai của mẹ giống như một thiên thần đang ngủ say, hồn nhiên, trong sáng và bé bỏng làm sao! Mẹ cảm thấy rất hạnh phúc vì luôn có con bên cạnh trong mỗi giấc ngủ của mình, và mẹ cũng cảm thấy hạnh phúc lắm vì đã biết cách để cho con luôn được ngon giấc. Mẹ biết rằng bên cạnh cách bố trí giường ngủ ấm áp mà thoáng đãng, bên cạnh những bài hát ru nhẹ nhàng êm ái và chứa chan tình cảm thì chính chiếc tã giấy bé xíu kia cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng để con trai của mẹ luôn có giấc ngủ ngon lành, không phải thức giấc và ọ ẹ vì khó chịu mỗi đêm. Con trai của mẹ luôn cảm thấy thoải mái nhờ một chiếc tã cực kỳ mềm mại và êm ái, con nhỉ! Con có biết chỉ bằng tình yêu dành cho con, mẹ mới hiểu được và tìm được loại tã tốt nhất, phù hợp nhất với con không, con yêu?

Cảm ơn con vì từ ngày có con, nhà mình lúc nào cũng ấp áp tình thương và tràn ngập nụ cười. Cảm ơn những chiếc tã bé xíu đã giúp chàng trai bé bỏng của mẹ luôn thoải mái để mỗi ngày lại luôn “biểu diễn” cho mẹ xem những điều mới mẻ của thế giới trẻ thơ.

Là mẹ, bạn luôn muốn mang lại những điều tốt nhất cho con! Hãy cùng Linh Nga chia sẻ Nhật Ký Làm Mẹ trong chuyên mục Chỉ Mẹ Mới Hiểu trên diễn đàn Webtretho để có cơ hội nhận được những phần quà hấp dẫn cho Mẹ và Bé!

Chương trình đồng hành cùng thương hiệu tã giấy Pampers. Pampers ra mắt dòng sản phẩm mới mang tên Pampers Active “Siêu Mềm Mại-Siêu Khô Thoáng” mang lại cho bé sự thoải mái gấp 5 lần để bé tự do vui đùa mà không lo bị cản trở.

Bé hay ăn chóng lớn là niềm vui của mẹ!

24/10/2012Sức khoẻám ảnh, ăn uống, ảnh hưởng, bà mẹ, bé ăn, bé yêu, bệnh, bệnh mãn tính, bí quyết, biếng ăn, biểu hiện, bình chọn, bữa ăn, bữa cơm, buồn, buồn nôn, Cân nặng, chia sẻ, chiều cao, chuyên gia, chuyên gia dinh dưỡng, có con, cơ thể, cơm, còn, con bạn, của con, của mẹ, cuộc thi, dễ làm, dịch, Dinh dưỡng, đăng ký, đầu, động, đường, giúp bé, hành, hậu quả, hệ thống, hệ thống miễn dịch, hiện tượng, hoa, hòa nhập, học, học tập, ít vận động, kéo dài, khỏe, kinh nghiệm, lâu dài, loạn, lương, mãn tính, mẹ con, miễn dịch, môi, môi trường, món, năng lượng, ngon miệng, người mẹ, nguy cơ, niềm vui, nôn, PediaSure, phần thưởng, phát triển, phát triển trí tuệ, rối loạn, sinh lý, sử dụng, sung, tâm sinh lý, tâm sự, tăng, tăng cân, tăng chiều cao, thành tích, thành tích học, thể chất, thiếu, thiếu cân, thông qua, Thức ăn, thực đơn, thường gặp, tính cách, tinh thần, TP.HCM, trẻ, trẻ biếng ăn, trí óc, trí tuệ, trường, vận động, viêm nhiễm, vui, yêuMẹo vặt

Với những người mẹ có con nhỏ, chỉ cần thấy con khỏe mạnh, hay ăn chóng lớn, chiều cao cân nặng tăng đều là đã cảm thấy ngập tràn sung sướng. Thế nhưng, không phải lúc nào mẹ cũng có được niềm vui giản dị ấy. Khi bé ăn không ngon miệng, biếng ăn, mỗi bữa cơm của con trở thành nỗi ám ảnh khôn nguôi của mẹ.

Để chia sẻ những tâm sự này cùng những bà mẹ cũng đang có con gặp phải bệnh biếng ăn, bạn hãy cùng tham gia cuộc thi “Cùng con vượt qua chứng biếng ăn” nhé!

Biếng ăn và những hậu quả lâu dài

Biếng ăn là thuật ngữ chỉ hiện tượng bé không chịu ăn, ăn không ngon miệng hay ăn không đủ lượng dinh dưỡng cần thiết. Với trẻ biếng ăn, những biểu hiện thường gặp sẽ là bữa ăn kéo dài quá lâu (trên 30 phút), bé ngậm thức ăn chứ không chịu nuốt, số bữa ăn hoặc lượng thức ăn bé ăn được trong mỗi bữa ít hơn các bé cùng độ tuổi; trong bữa ăn, bé thường chỉ chịu ăn một số món nhất định, từ chối món mới, từ chối những thực đơn đa dạng, dẫn đến dễ thiếu chất. Bé cũng thường có biểu hiện quấy nhiễu trong giờ ăn, hay buồn nôn và kết quả là không tăng cân trong nhiều tháng liên tiếp.

Bác sĩ Lương Thị Ngọc Hà – chuyên gia Dinh dưỡng tại Trung tâm Dinh dưỡng Tp.HCM – nhấn mạnh: “Khi biếng ăn, bé có thể gặp phải các vấn đề về rối loạn tăng trưởng, dễ mắc các bệnh mãn tính do hệ thống miễn dịch yếu. Không chỉ thế, biếng ăn kéo dài trong giai đoạn đầu đời còn ảnh hưởng trực tiếp đến tư duy trí tuệ của trẻ. Trẻ biếng ăn thường không đủ dinh dưỡng và thiếu cân nên hay mệt mỏi, cơ thể không đủ năng lượng cho trí óc tập trung, vì vậy thường lơ là chuyện học và thành tích học tập thường kém những trẻ khỏe mạnh. Khoa học chứng minh, chỉ số phát triển trí tuệ MDI của những trẻ biếng ăn chỉ được 96 điểm, tức thấp hơn 14 điểm so với 110 điểm của những bé ăn uống tốt.”

Ngoài ra, cũng cần nói thêm rằng việc biếng ăn lâu dài sẽ ảnh hưởng đến tâm sinh lý và tính cách của trẻ. Cụ thể, trẻ biếng ăn thường ít vận động hơn, hay mệt mỏi, ủ rũ. Điều đó dễ làm mất đi sự hiếu động và sự hòa nhập của bé với môi trường xung quanh.

: Ảnh được cung cấp bởi Pediasure

Hãy chia sẻ câu chuyện vượt qua biếng ăn của con bạn tại cuộc thi “Cùng con vượt qua chứng biếng ăn”

Nào, mẹ con mình cùng vượt qua chứng biếng ăn!

Thấu hiểu những nỗi niềm của mẹ, cuộc thi “Cùng con vượt qua chứng biếng ăn” đã được chính thức tổ chức trên trang web www.biengan.com.vn kể từ ngày 11/10/2012 đến hết ngày 05/12/2012. Cuộc thi là nơi để các bà mẹ cùng trao đổi, tích lũy những kinh nghiệm giúp con vượt qua chứng biếng ăn, đồng thời mang về những phần thưởng đầy ý nghĩa từ nhà tài trợ – nhãn hàng Pediasure BA (Abbott, Hoa Ki). Cách tham dự vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần đăng nhập vào trang web www.biengan.com.vn, đăng ký làm thành viên, sau đó gửi một bài viết có độ dài từ 200 đến 600 từ về bí quyết và kinh nghiệm của mẹ trong hành trình cùng bé vượt qua chứng biếng ăn, kèm theo hình minh họa. Bạn cũng có thể tham khảo những kinh nghiệm thực tế của các bà mẹ khác thông qua các bài dự thi hay tham gia bình chọn trực tiếp trên website.

Bạn còn chờ gì nữa chứ! Hãy đăng nhập vào www.biengan.com.vn để “khởi động” cho một quyết tâm: Cùng con vượt qua chứng biếng ăn, giúp bé yêu của mình phát triển hoàn thiện cả thể chất lẫn tinh thần và luôn ngon miệng với từng bữa ăn mẹ nấu đi nào!

Nghiên cứu lâm sàng cho thấy việc sử dụng Pediasure BA sau 90 ngày giúp trẻ:

– Giảm 45% nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp

– Tăng cân nặng tốt hơn 168%

– Tăng chiều cao tốt hơn 55%

Nguồn: Alaroon PA, Lin LH, Noche Jr, Hernandez VC, Cimatranca L, Lam W, Comer GM. Effect of oral supplementation on catch-up growth in picky eaters. Cth Pediatr (Phila). 2003 Apr; 42 (3): 209-17

Rèn luyện trí tuệ và thể chất ở người già

03/05/2012Mẹo vặtcao niên, người già, trí tuệMẹo vặt

Tham gia các hoạt động thể chất, trí tuệ và xã hội ngay sau khi nghỉ hưu giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ ở người già.

Giáo sư Laura Fratiglione thuộc Viện Karolinska Đại học Y Thụy Điển nói: “Khoảng 80% những người thừa cân ở độ tuổi trung niên bị sa sút trí tuệ khi về già, do vậy rèn luyện trí tuệ và thể chất cần được thực hiện sớm hơn và mọi người nên tiếp tục các công việc trí óc ngay cả khi đã nghỉ hưu.”

Fratiglione nói việc tập luyện không chỉ đơn thuần là đọc sách hoặc chơi ô chữ mà cần kết hợp cả các hoạt động thể chất và hoạt động xã hội.

Rèn luyện trí óc và thể chất không chỉ giúp ngăn ngừa sa sút trí tuệ mà còn có tác dụng bảo vệ chống cao huyết áp và nhiều bệnh khác như ung thư, bệnh tim và tiểu đường.

(Theo An ninh Thủ Đô)

Xem ti vi quá nhiều: Trẻ bị tự kỉ nặng hơn

24/11/2011Sức khỏe Trẻ embác sĩ, bạn bè, biểu hiện, cho trẻ, đồ chơi, gia tăng, giáo dục, giao tiếp, hoạt động, học hành, khả năng, khám bệnh, khám phá, lời nói, phát triển, thời gian, trầm cảm, trí nhớ, trí tuệ, vui chơiMẹo vặt

Từ một học sinh giỏi, hiếu động, chỉ sau một kì nghỉ hè làm bạn với ti vi, nhiều cô cậu học trò trở nên “hiền lành” đến trầm cảm nặng nề.

Học hành sa sút vì xem ti vi

Trần Tuấn Đạt từ một học sinh giỏi nhất lớp 1A tại Phúc Thành – Kinh Môn – Hải Dương chỉ sau một kì nghỉ hè làm bạn với ti vi, cậu bé đã nhanh chóng bị tụt xuống vị trí vùng nguy hiểm của lớp.

Cha mẹ nên chơi và xem ti ti cùng trẻ

Nghỉ hè, Tuấn Đạt được bố mẹ cho về quê nội hưởng một kì nghỉ trọn vẹn hai tháng. Cậu bé vốn nghịch ngợm nhất quả đất. Những ngày đầu, cậu lục tung cả nhà cửa, vườn tược, bày đủ thứ trò láu cá, khiến ông bà bở hơi tai.

Được mấy ngày khám phá thế giới mới, cậu bắt đầu ôm lấy cái ti vi. Khi ở thành phố, phần vì học hành cả ngày, phần lại bị anh trai tranh xem nên giờ Đạt chiếm luôn 1 cái ti vi, cậu thích thú ra trò. Ông bà thấy cháu ngoan ngoãn ngồi ở nhà xem tivi lại càng động viên cháu xem để ông bà có thể rời mắt làm việc lặt vặt.

Cậu gần như bật ti vi cả ngày. Lúc ăn cậu cũng ôm bát và dán mắt vào ti vi. Bà nội bón cho miếng nào thì ngậm một lúc lâu rồi nuốt chửng cả miếng cơm mà không thèm nhai. Trưa cậu ngủ cũng phải để tiếng ti vi. Ông thấy cháu ngủ say nên tắt ti vi, Đạt chồm ngay dậy gào thét, giằng lấy điều khiển.

Sau một kì nghỉ hè triền miên với ti vi, Đạt bỗng hiền lành trông thấy. Tuấn Đạt ngoan ngoãn ngồi trong nhà không quấy mẹ làm việc nhà, cũng không nhõng nhẽo đòi bố cho đi vườn thú này nọ. Cậu không còn tha thiết với đống đồ chơi xếp hình, lắp ráp nữa mà chỉ lăm lăm chiếc điều khiển ti vi trong tay.

Các hoạt động vui chơi tập thể sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện

Gần như mỗi lần xem ti vi là cậu bé không còn quan tâm đến người khác làm gì. Bố mẹ có vào hỏi Đạt chỉ phẩy tay ra, mắt vẫn dán lấy cái màn hình ti vi. Đến giờ cơm nếu không cho xem ti vi cậu sẽ nhảy lên gào thét và nhất định không chịu ăn cơm. Bố mẹ cậu lại phải chiều theo ý cậu quý tử.

Tuy nhiên tai họa thực sự ập đến khi năm học mới bắt đầu. Đạt không tập trung nghe giảng bài, không chịu làm bài tập, không chơi với bạn bè trong lớp. Cậu liên tục kêu đau đầu khi phải học bài. Ngủ trưa, cậu liên tục nói mê man, hoảng loạn, gào thét.

Bố mẹ Đạt lo lắng đưa cậu đến khám tại Khoa Tâm Bệnh Bệnh viện Nhi trung ương. Thạc sỹ, Bác sĩ Quách Thúy Minh Trưởng khoa Tâm bệnh cho biết: “Cháu Đạt đang có những biểu hiện của chứng rối loạn tâm lý. Nguyên nhân chủ yếu là xem ti vi nhiều quá, gây ức chế cho hệ thần kinh của trẻ.”

Bác sĩ Minh cho biết thêm: “Khi xem ti vi trẻ chỉ có giao tiếp một chiều nên hạn chế khả năng giao tiếp của trẻ. Các hoạt động thể chất của trẻ cũng không còn nhanh nhạy, hòa đồng với mọi người xung quanh. Trẻ dễ rơi vào tình trạng khủng hoảng nếu ngay lập tức bị cắt mất thói quen xem ti vi.”

Khả năng bị tự kỉ nặng vì ti vi

Không thể phủ nhận những tính năng tích cực của ti vi đối với trẻ nhỏ. Đặc biệt những chương trình khoa giáo: giáo dục nhân cách, trí tuệ cho trẻ hiện nay khá đa dạng. Tuy nhiên, nếu người lớn không định hướng nội dung, thời gian xem cho trẻ sẽ “lợi bất cập hại”.

Trẻ bị tự kỉ dễ bị nặng hơn nếu xem ti vi quá nhiều

Trẻ nhỏ nếu xem quá nhiều ti vi sẽ gặp phải nhiều vấn đề như chậm nói, hạn chế khả năng giao tiếp với người khác, biếng ăn, dễ gặp những vấn đề về tiêu hóa, thị lực, cột sống…Trẻ đang tuổi đi học còn khiến việc học hành mất tập trung, trí nhớ giảm sút.

Mỗi ngày ở khoa khám bệnh Bệnh viện Nhi Trung ương có khoảng từ 10 – 25 trẻ đến khám vì có những biểu hiện giao tiếp kém. Theo thống kê của bệnh viện, năm 2010 có khoảng 90% trong số trẻ chậm nói đến khám được xác định tự kỉ ở những mức độ khác nhau. Trong 3,4 năm gần đây, số trẻ bị tự kỉ càng gia tăng nhanh chóng.

Đặc biệt, các trẻ có dấu hiệu tự kỉ, khi xem ti vi nhiều dễ bị trầm cảm, tự kỉ nặng hơn. Bác sĩ Minh cho biết: “Với trẻ bị tự kỉ, khi xem ti vi nhiều càng làm cho khả năng giao tiếp, hòa đồng của trẻ bị mất đi. Trẻ không phát triển tư duy mà có nhiều hành động, lời nói bắt chước theo ti vi. Do đó ti vi thực sự không tốt cho trẻ bị tự kỉ, trầm cảm.”

Không nên cho trẻ dưới 2 tuổi xem ti vi

Theo bác sĩ Quách Thúy Minh trẻ nhỏ dưới hai tuổi không nên cho trẻ xem ti vi để trẻ có thể phát triển một cách toàn vẹn về trí tuệ cũng như hoạt động thể chất. Trẻ lớn hơn có thể cho trẻ tiếp xúc với ti vi, nhưng các bậc phụ huynh cần xem cùng trẻ, chuyện trò với chúng về nội dung của chương trình.

Các bậc phụ huynh cũng không thể ngăn cấm trẻ xem ti vi một cách đột ngột khi trẻ đã có thói quen xem ti vi nhiều. Bác sĩ Minh cho biết: “Bố mẹ cần cho trẻ xem ti vi như một phần thưởng nếu trẻ chăm học, giúp việc nhà. Mỗi lần cho trẻ xem chương trình chúng yêu thích khoảng 15, 20 phút để trẻ có thể học hỏi những thứ tốt đẹp từ ti vi.”

Meo.vn (Theo VTC)

Bí quyết cho con bú đúng cách.

24/11/2011Nuôi con khỏeảnh hưởng, bác sĩ, bú sữa mẹ, cho bé, cho con bú, chuyên gia dinh dưỡng, dân gian, dưỡng chất, kinh nghiệm, lời nói, mẹ và bé, mới sinh, nguy cơ, nỗi lo, phát triển, phát triển trí tuệ, phụ nữ, sự phát triển, trí tuệ, tư thếMẹo vặt

Đối với những phụ nữ sắp hoặc mới sinh con, việc cho con bú sữa mẹ luôn là nỗi lo lớn vì nhiều nguyên nhân. Chị Hà Anh, 26 tuổi tâm sự: “Khi mới bắt đầu cho con bú, mình đã khá vất vả để cho bé bú.

Chị Hà Anh sau khi sinh còn mệt mỏi nên sợ rằng sữa của mình không tốt. Tuy nhiên, quan niệm “sữa mẹ chất lượng kém” là không tồn tại. Khoa học đã chứng minh, ngay cả những người mẹ suy dinh dưỡng cũng sản xuất đủ sữa giàu dinh dưỡng cho con bú. Đó là lý do bạn không cần phải cho bé ăn hay uống bất kỳ thứ gì khác trong 6 tháng đầu đời ngoài sữa mẹ.

Cho con bú sữa mẹ không chỉ là bản năng của những người mẹ mà còn đòi hỏi người mẹ phải học hỏi và được hỗ trợ để biết cách cho con bú. Đồng thời người mẹ cần có tâm lý thoải mái khi cho con bú. Cho con bú sai cách, mẹ và bé có thể sẽ cùng cảm thấy căng thẳng, dẫn tới tình trạng bỏ bú ở trẻ và căng sữa, thậm chí tắc tuyến sữa ở người mẹ.

Chị Hà Anh không phải là trường hợp duy nhất. Các bà mẹ chưa có kinh nghiệm thường bị những lời nói của người xung quanh và kinh nghiệm truyền miệng dân gian làm ảnh hưởng tâm lý. Sợ không có đủ sữa mẹ cho con bú, họ thường cho con uống sữa ngoài và uống thêm nước. Theo thống kê của Viên dinh dưỡng quốc gia, hiện cả nước chỉ có 19,4% trẻ được bú mẹ hoàn toàn trong vòng 6 tháng đầu. Điều đó đồng nghĩa với hơn 80% số trẻ phải đối đầu với nguy cơ bệnh tật và gây ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của bé.

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khẳng định rằng sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng lý tưởng vừa giúp bé phát triển thông minh khỏe mạnh, vừa giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh, ngăn ngừa một số nguy cơ bệnh tật. Ngoài ra, cho con bú sữa mẹ cũng hình thành sự gắn kết tình cảm mẹ con từ sớm, góp phần phát triển trí tuệ cho trẻ.

Vì vậy, bạn hãy tin tưởng rằng, khi cho con bú sữa mẹ, chính bạn đã mang đến cho con mình liều vắc xin hiệu quả nhất. Hãy vững tin và kiên nhẫn với chính mình và với bé để con bạn được hưởng nguồn dưỡng chất tốt nhất. Chị Hà Anh cũng đã chia sẻ: “Khi mình cứ tiếp tục cho con bú, mình đã học được cách cho bú thoải mái nhất cho mẹ và bé, mình càng cho bú, sữa càng tiết ra nhiều hơn”.

Tư thế bú mẹ

Bạn hãy thư giãn, ngồi hoặc nằm trong một tư thế thoải mái và lưng được tựa vững (có thể kê gối, chăn..)

– Thân bé áp sát vào mẹ.

– Tay và cánh tay bạn phải đỡ toàn thân trẻ (không chỉ đỡ đầu và vai bé)

– Đầu và thân bé nằm trên một đường thẳng (không cong vẹo, nhưng đầu hơi ngẩng về sau)

– Mặt bé đối diện với vú mẹ, không nằm ngang ngực hoặc bụng mẹ và bé có thể nhìn thấy mặt mẹ.

Các bước giúp trẻ ngậm bắt vú đúng

Đưa mũi của bé lên ngang hàng với đầu vú. Lấy ngón tay hoặc đầu vú gõ nhẹ vào môi bé để bé há miệng ra.

Khi bé đã mở miệng, đưa đầu vú vào trong miệng bé và kéo bé lại thật sát vào lòng mình, bụng bé áp sát vào bụng mình.

Đảm bảo bé ngậm ngậm sâu vào quầng vú,, có thể bao phủ gần hết quầng vú chứ không chỉ ngậm núm vú.

Khi bé ngậm bắt vú đúng

1. Miệng bé mở rộng.

2. Quầng vú phía trên miệng bé còn nhiều hơn phía dưới.

3. Môi dưới hướng ra ngoài.

4. Cằm bé chạm vào vú mẹ.

Trong khi cho bé bú, nếu cần thiết có thể dùng ngón trỏ ấn nhẹ bầu vú để mũi bé không bị che kín, để bé có thể thở một cách dễ dàng.

Khi bé đã bú xong, không nên rút ngay núm vú ra khỏi miệng bé mà cần làm giảm lực hút bằng cách đặt một ngón tay của mẹ vào góc miệng của bé, sau đó từ từ rút vú ra.

Một số khó khăn khi cho con bú:

– Khi cho con bú thấy đau: Bạn hãy cho con bú ở tư thế đúng và cho bé ngậm bắt vú, bú đúng cách.

– Khi bạn bị đau, nứt núm vú:

+ Tiếp tục cho bé bú mẹ

+ Vắt vài giọt sữa xoa lên núm vú. Không rửa vú bằng xà phòng, không bôi kem lên núm vú trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

Nếu vú bị cương tức:

+ Tiếp tục cho bé bú thường xuyên

+ Giúp bé ngậm bắt vú, bú đúng cách để tránh vú bị căng sữa quá

+ Vắt bớt sữa để giảm áp lực

+ Đắp khăn lạnh lên vú, mát xa nhe bầu vú giúp cho sữa lưu thông.

Nếu vú bạn rất đau, sưng, cứng, hoặc nóng, da đỏ, bạn bị sốt thì cần đi khám bác sĩ ngay.

Meo.vn (Theo Eva)

Phòng bệnh rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi

23/11/2011Sức khỏe Cao niênbài tiết, canh, có nhiều, cơ thể, cuộc sống, độc tố, giấc ngủ, hay gặp, hệ tiêu hóa, mỗi lần, người bệnh, người cao tuổi, rối loạn, rối loạn giấc ngủ, sức khỏe, táo bón, tinh thần, trí tuệ, vận động, vận động cơ thểMẹo vặt

Rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi (NCT) có nhiều dạng khác nhau, trong đó dạng mạn tính hay gặp nhất, gây không ít phiền toái trong cuộc sống hàng ngày của họ. Các dạng rối loạn tiêu hóa Khi tuổi đã cao, sức đề kháng đã yếu thì nhiều loại bệnh có thể tấn công, trong đó các bệnh về đường tiêu hóa rất dễ gặp.

Nhiều NCT than phiền mệt mỏi, không thèm ăn, không muốn ăn. Nhiều người bệnh cho biết, họ không có cảm giác đói và cũng không có cảm giác thèm ăn như những năm về trước. Đây là một trong những nguyên nhân vì sự suy thoái dần dần của hệ tiêu hóa do tuổi tác nhất là sự giảm đáng kể bài tiết dịch vị (nước bọt, dịch vị, dịch ruột, dịch mật…).

Người cao tuổi nên dùng nhiều rau xanh và trái cây để hệ tiêu hóa hoạt động tốt

Có không ít NCT khi ăn bị nghẹn cho dù ăn và nhai rất chậm, không vội vàng gì. Có trường hợp để đề phòng nghẹn người ta cho canh vào cơm cho dễ nuốt nhưng cũng khó khắc phục được hơn nữa nếu làm như vậy thức ăn không được nhào trộn kỹ lại càng làm cho dễ nghẹn hơn. Lý do gây nghẹn ở NCT tuổi có thể do các loại cơ ở bộ phận tiêu hóa dần dần bị xơ teo theo năm tháng và vì vậy sự co bóp của đường tiêu hóa cũng sẽ bị giảm đi, nhất là các cơ ở thực quản.

Do cơ của hệ tiêu hóa suy giảm chức năng và các men tiêu hóa của hệ đường ruột cũng bị suy giảm một cách đáng kể cho nên NCT cũng rất dễ bị sôi bụng, đầy hơi, đi ngoài phân không thành khuôn (phân nát), nhất là mỗi lần ăn một số thức ăn nhiều mơ nhiều đạm. Đây cũng là một trong các lý do làm cho NCT ngại ăn, khi có các loại thức ăn bổ dưỡng như bữa cơm có thịt, có cá hoặc rất ngại uống sữa.

NCT cũng có thể mắc một số bệnh mạn tính từ trước do không được điều trị dứt điểm khi tuổi cao bệnh càng nặng thêm như bệnh về dạ dày – tá tràng (viêm, loét hoặc sa dạ dày).

Bệnh sa dạ dày ở NCT có thể xảy ra lúc tuổi đã cao mà lúc còn trai tráng hoặc trung niên không gặp phải, lý do cũng có thể là do các cơ của thành dạ dày bị yếu dần đi theo tuổi tác. Mặt khác do NCT ít vận động, cơ dạ dày và cơ thành bụng đã bị suy giảm đáng kể làm cho người bệnh lúc nào cũng thấy đầy bụng, chướng hơi, ăn không tiêu và chán ăn. Sa dạ dày ở NCT làm cho họ lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ (ngủ không ngon giấc, ngủ không sâu hoặc rất ít ngủ).

Các bệnh rối loạn tiêu hóa và rối loạn giấc ngủ ở NCT có liên quan mật thiết với nhau và thường trở thành một vòng luẩn quẩn, tức là rối loạn tiêu hóa làm cho giấc ngủ không tốt, giấc ngủ không tốt lại làm cho rối loạn tiêu hóa tăng lên.

Bệnh về gan mật cũng là một trong các bệnh thuộc hệ tiêu hóa, vì chức năng gan tốt và bài tiết dịch mật ổn định làm cho việc tiêu hóa thức ăn tốt. Khi hệ thống gan mật không tốt, ảnh hưởng rất lớn đến việc tiêu hóa. Một số NCT mắc một số bệnh về gan hoặc một số bệnh về mật cũng làm cho hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng, thậm chí ảnh hưởng rất lớn, ví dụ như bệnh viêm gan mạn tính, bệnh xơ gan, viêm đường mật mạn tính hoặc sỏi mật.

Táo bón là một bệnh gây nên nhiều hậu quả xấu, đặc biệt táo bón ở NCT và cũng rất được quan tâm. Người ta tổng kết thấy NCT bị bệnh táo bón cũng chiếm một tỷ lệ đáng kể. Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây táo bón cho NCT nhưng có một số lý do thường gặp nhất là do chức năng và hệ men tiêu hóa của đường ruột giảm sút, do ít vận động và đặc biệt là do NCT trong các bữa ăn chính ăn ít rau, quả hoặc không ăn, thêm vào đó lại uống ít nước. Càng ăn ít rau, uống ít nước kèm theo ít vận động, hiện tượng táo bón càng dễ xảy ra và nếu để táo bón kéo dài thì gây nên nhiều biến chứng bất lợi cho NCT. Hay gặp nhất trong hậu quả của táo bón ở NCT là người lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi do các chất độc tố có trong phân, trong đó rất nhiều độc tố của vi khuẩn ngấm vào máu. Táo bón rất dễ gây nên bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn cho nên mỗi lần đi ngoài NCT rất sợ vì phải rặn mạnh mà rặn mạnh thì đau, chảy máu. Chính vì vậy, táo bón lại càng tăng lên, thỉnh thoảng lại xuất hiện cơn đau quặn bụng, nhất là đau bụng dưới mà hay gặp nhất là đau vùng hố chậu bên phải làm cho dễ nhầm với viêm ruột thừa. Lý do NCT ngại uống nước cũng làm cho táo bón tăng lên bởi vì uống nước sẽ phải đi tiểu nhiều lần nhất là tiểu đêm. Với những NCT có sức khỏe yếu, đi lại khó khăn và nhất là có sa sút trí tuệ thì đó là điều bất lợi.

Phòng bệnh rối loạn tiêu hóa như thế nào?

Phòng bệnh rối loạn tiêu hóa ở NCT là một vấn đề hết sức quan trọng, bởi vì một số bệnh gây rối loạn tiêu hóa ở NCT nhiều khi không cần dùng thuốc mà bệnh cũng có thể khỏi hoặc giảm. Điều quan trọng nhất để phòng bệnh rối loạn tiêu hóa cho NCT là có chế độ ăn hợp lý, kết hợp với vận động cơ thể và có đời sống tinh thần thoải mái.

Một số NCT chán ăn, không thèm ăn, người nhà cần động viên và nếu cần bón giúp trong các bữa ăn, nhất là khi NCT sức yếu, sa sút trí tuệ để làm sao làm cho họ không bỏ bữa. Nên động viên và tìm cách chế biến các loại rau hợp khẩu vị để cho NCT ăn được nhiều rau và các loại hoa quả có nhiều chất xơ. Những người đã bị táo bón thì nên cho ăn thêm củ khoai lang luộc, ăn canh rau mồng tơi, rau đay và cần uống đủ lượng nước hàng ngày (khoảng 2 lít trong một ngày đêm). Nếu bị bệnh về dạ dày thì nên đi khám bệnh định kỳ để được điều trị và tư vấn của bác sĩ làm sao cho bệnh chóng khỏi.

Trong các bệnh về rối loạn tiêu hóa ở NCT, vận động cơ thể là điều rất cần thiết. Vận động cơ thể ở NCT không có nghĩa là phải tập luyện các động tác mạnh mẽ, khó mà chỉ cần vận động nhẹ nhàng, ví dụ như xoa bóp vùng bụng, xoa bóp các cơ bắp hoặc đi bộ (nếu có thể). Nếu sức khỏe yếu có thể chỉ đi bộ trong nhà, trong sân nhưng khi sức khỏe còn tốt thì đi bộ xa hơn hoặc có thể chơi thể thao như cầu lông, bơi… Thời gian vận động cơ thể trong ngày cũng chỉ nên khoảng 60 phút là vừa và chia thành từ 2 – 3 lần tập. Ngoài vật chất và vận động cơ thể cũng nên có hoạt động về tinh thần như: đọc báo, xem vô tuyến, nghe đài… Nếu có câu lạc bộ cho NCT thì nên tham gia, nếu không có thể sinh hoạt theo nhóm.

PGS.TS. BÙI MAI HƯƠNG

Meo.vn (Theo SK & ĐS)