Lưu trữ cho từ khóa: chuyên gia

Ăn tối thế nào để giảm cân nhiều nhất?

Giảm cân nhưng không phải… nhịn luôn là mơ ước của phái đẹp. Hãy xem những lời khuyên dưới đây từ hai chuyên gia dinh dưỡng Stephanie Clarke và Willow Jarosh, đồng sáng lập công ty tư vấn dinh dưỡng C&J Nutrition của Mỹ, có thực sự giúp ích cho bạn không nhé.

Calorie

Khoảng  450 đến 550 calorie là đủ. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy giữ gần mức 450, và nếu bạn đang muốn duy trì trọng lượng, đặc biệt là nếu bạn có tập thể dục, giữ gần mức 550.

Carbohydrat

Khoảng 45% đến 55% calories trong bữa tối của bạn nên là carbohydrat (có trong hầu hết các  nguồn thực phẩm từ thực vật, như là trái cây, rau, đậu và các loại hạt), tương đương khoảng 50 đến 75 gram. Đừng sợ ăn carbohydrat vào ban đêm vì sợ cơ thể bạn không có đủ thời gian để tiêu hóa chúng. Miễn là bạn tuân thủ lượng calorie tổng cộng như trên thì ăn carbohydrat không thể khiến bạn tăng cân được. Ăn đủ carbohydrat  còn giúp bạn tránh được cơn thèm, khiến bạn hay ăn… bù bằng kẹo hay khoai tây chiên.

an-toi-the-nao-de-giam-can-nhieu-nhat

Miễn là bạn tuân thủ lượng calorie tổng cộng như trên thì ăn carbohydrat không thể khiến bạn tăng cân được

Protein

Khoảng 20% đến 25% lượng calorie bữa tối của bạn nên là protein, tương đương khoảng 25 đến 35 gram. Protein cần thiết cho việc tái tạo và duy trì cơ bắp và vì cơ thể bạn có nhiều hoạt động tái tạo vào ban đêm nên đảm bảo đủ lượng protein trong bữa tối là rất quan trọng. Protein cũng làm cho bạn cảm thấy thỏa mãn, giúp bạn không phải… ăn thêm gì sau đó nữa.

Chất béo

Hãy ăn từ 15 đến 25 gram, tương đương khoảng 30% đến 35% tổng lượng calorie trong bữa tối. Thay vì ăn các chất béo bão hòa như thịt bò, pho mát, hãy ăn những chất béo không bão hòa như dầu ô-liu, dầu mè, dầu dừa, trái bơ, quả ô-liu và các loại hạt.

Chất xơ

Để giúp bạn đạt đủ 25 gram chất xơ mỗi ngày, hãy ăn ít nhất 8 gram chất này vào bữa tối. Bạn có thể ăn những thực phẩm giàu chất xơ như gạo nguyên hạt, rau củ có chất bột, các loại đậu, một ít trái cây hay những loại chất béo có chứa chất xơ như trái bơ, và các loại hạt.

Đường

Không được ăn hơn 7 gram. Đối với loại đường đã qua chế biến (có trong thức ăn hoặc thức uống), cố gắng đừng ăn quá 4 gram – tương đương khoảng một muỗng cà phê bất kì chất làm ngọt nào thường được dùng khi làm nước xốt.

an-toi-the-nao-de-giam-can-nhieu-nhat

Đừng ăn quá 4 gram đường mỗi đêm

Thời gian

Lý tưởng nhất là bạn nên ăn tối khoảng hai hoặc tiếng sau bữa ăn chiều nhẹ lúc 3 giờ 30, như vậy là khoảng 5 giờ 30 hoặc 6 giờ 30 tối. Nếu bạn có kế hoạch tập thể dục sau khi làm việc xong, hãy ăn nhẹ vào khoảng 4 giờ 30 chiều. Sau đó bạn có thể tập luyện lúc 5 giờ 30, trong vòng một tiếng và ăn tối lúc 7 giờ hoặc 7 giờ 30. Như đã nói ở trên, đừng lo lắng về chuyện ăn tối quá trễ. Ăn mấy giờ cũng không ảnh hưởng đến trọng lượng của bạn, miễn là đừng vượt quá lượng calorie hàng ngày.

Theo Lê Thanh Hải/nld.com.vn

Sai lầm khi xào nấu rau

Theo các chuyên gia dinh dưỡng trên trang The Health, rau xanh cũng như các loại củ quả cung cấp nhiều vitamin cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên do một số thói quen chế biến rau thiếu khoa học, người đầu bếp có thể làm hao tổn rất nhiều dinh dưỡng trong quá trình xào nấu. 

raucu-1377747898.jpg

Ảnh minh họa: shutterstock.

1. Thời gian xào nấu quá lâu

Các vitamin có trong rau củ rất “nhạy cảm”, nếu được đun nấu dưới ngọn lửa nhỏ trong thời gian dài, nó rất dễ bị phân hủy. Vì thế chuyên gia dinh dưỡng khuyên thời gian xào nấu rau củ không nên kéo dài, tốt nhất nên đun với ngọn lửa lớn và không nên cho quá nhiều nước để giảm thiểu tổn thất vitamin.

2. Cắt rau xong không nấu ngay

Đa phần vitamin trong rau ở trạng thái “dễ bay hơi”. Vì thế sau khi cắt rau không nấu ngay mà để trong một thời gian dài, phần lớn vitamin sẽ bị ôxy hóa. 

3. Nhặt bỏ lá rau

Một số bà nội trợ có thói quen nhặt bỏ phần lá khi chế biến rau muống, rau nhúc… Đây là việc làm sai lầm và lãng phí bởi lượng vitamin có trong lá rau hay thân, cọng cũng nhiều như nhau.

4. Cắt rau xong mới rửa

Tốt nhất bạn nên rửa rau xong rồi mới cắt, như thế sẽ đảm bảo lượng vitamin vẫn còn nguyên vẹn. Theo nghiên cứu, vitamin có trong rau thường ở dạng nước nên nếu cắt rau xong mới rửa, bạn đã vô tình “rửa” đi lượng lớn vitamin.

5. Gọt bỏ hết vỏ rau củ

Nhiều người cho rằng vỏ rau củ thường là phần tiếp xúc với đất bẩn nên gọt bỏ đi hết. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng, có một số loại rau củ tươi mà vỏ chứa nhiều vitamin C hơn cả thân và lá. Chẳng hạn bí đỏ, củ cải, cà rốt, cà tím… Vì thế các bà nội trợ được khuyên, ngoại trừ loại củ có vỏ cứng không nấu mềm được, không nên gọt hết vỏ rau củ, chỉ cần rửa thật sạch trước khi chế biến là được.

Thi Trân (The Health)

Bí quyết chăm sóc tay, chân ngày nắng nóng

Trong những ngày nắng nóng, do nhiệt độ tăng cao nên dễ gây ra nhiều vấn đề đối với tay và chân của bạn, đặc biệt là các chứng bệnh nhiễm như bệnh vảy nến, phồng rộp, nhiễm nấm và chân bị hôi.

Bên cạnh đó, khi bạn đi dạo dưới ánh nắng mặt trời với áo cộc tay hoặc váy ngắn, cánh tay và chân của bạn tiếp xúc trực tiếp với các tia cực tím (UV) nguy hại, gây nên triệu chứng da bị cháy nắng và mẩn đỏ. Để khắc phục các vấn đề trên, các chuyên gia đề nghị bạn nên thực hiện một số lời khuyên sau:

Chăm sóc cánh tay

Thoa kem chống nắng: Khi bạn cảm thấy khó chịu với những vết mẩn đỏ trên cánh tay do nhiệt độ nóng dữ dội từ ánh nắng mặt trời, các chuyên gia da liễu khuyến cáo, nếu muốn mặc áo cộc tay, bạn nên thoa kem chống nắng với chỉ số chống nắng (SPF) là 30 trước khi đi ra ngoài.

Sử dụng kem dưỡng da: Buổi tối, bạn nên thoa kem dưỡng da có chứa tinh dầu bạc hà và chất chiết xuất từ nước cốt dừa lên cánh tay. Để tránh bị nhiễm nấm và tẩy sạch bụi bặm ở vùng da dưới cánh tay, bạn nên sử dụng xà phòng chống khuẩn để rửa. Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng các chất làm ẩm có chứa tinh dầu bạc hà nhằm giúp làm dịu các vết mẩn đỏ cũng như giảm cảm giác khó chịu do tình trạng cháy nắng gây ra. Ngoài ra, phương pháp này còn có tác dụng làm mát da ngay lập tức, giúp làn da tươi mát suốt ngày.

bi-quyet-cham-soc-tay-chan-ngay-nang-nong

Ảnh minh họa: internet

Chăm sóc khuỷu tay

Nhiều chị em thường xao lãng việc chăm sóc khuỷu tay, do vậy chúng thường bị thâm đen hơn so với các bộ phận khác trên cơ thể. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần chà rửa khuỷu tay ít nhất 2 lần/tuần để lọai bỏ các tế bào da chết. Các chuyên gia đề xuất, bạn nên sử dụng chanh chà khuỷu tay để giữ cho chúng luôn sạch và sáng. Bạn cũng có thể sử dụng dầu mù tạc, dầu dừa hoặc nước chanh quả cũng có tác dụng tương tự.

Chăm sóc bàn chân

Ngâm hai bàn chân trong nước ấm: Các chuyên gia cho biết, việc ngâm bàn chân trong nước ấm thường xuyên có thể làm dịu tình trạng nhức mỏi và loại bỏ các chất bẩn cũng như các chất gây ô nhiễm.

Bảo vệ bàn chân trước ánh nắng mặt trời: Trước khi đi ra ngoài khi trời nắng, hãy đảm bảo rằng bạn phải thoa một lượng lớn kem chống nắng lên hai bàn chân hoặc mang vớ để chống nắng.

Sử dụng bột chăm sóc chân: Việc sử dụng các lọai chất bột dùng để chăm sóc chân là phương pháp tốt nhất để tránh tình trạng ra mồ hôi chân khi bạn mang giày trong suốt những ngày hè. Bạn nên sử dụng các lọai bột có hương thơm nhẹ để giúp làm tươi mát bàn chân suốt ngày cũng như tránh bị hôi chân.

Chăm sóc bàn chân: Bạn nên tới các spa để massage chân một lần/tuần nhằm giúp bàn chân được thư giãn và sạch láng. Bên cạnh đó, bạn nên cắt móng chân thường xuyên để tránh các chất bẩn, bụi bặm tích tụ ở các móng chân, gây nhiễm trùng.

Chăm sóc bàn tay

Mang găng tay: Để giảm bớt những tác hại gây ra từ ánh nắng mặt trời, điều quan trọng bạn cần làm là giữ ẩm cho hai bàn tay suốt ngày nhằm tránh tình trạng da bị nhăn và chai. Các chuyên gia khuyến cáo, bất cứ khi nào đi ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời, bạn nên mang gang tay để bảo vệ chúng.

Bảo vệ da tay: Để bảo vệ da tay, bạn nên sử dụng kem chống nắng trước khi đi ra ngoài vào buổi sáng và buổi chiều. Ngoài ra, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các dụng cụ chà tay để loại bỏ các tế bào da chết ít nhất một lần/tuần.

Sử dụng kem thoa tay: Theo các chuyên gia, bạn nên sử dụng loại kem giàu chất ẩm có chứa chất làm mềm da và chất chống viêm thoa lên hai tay mỗi ngày để chăm sóc tay, móng tay và lớp biểu bì.

Chăm sóc đầu gối

Tẩy tế bào da chết: Việc tẩy tế bào da bị chết ở đầu gối là việc bạn phải thực hiện thường xuyên hàng ngày để giữ cho chúng được mềm mại và mịn màng. Các chuyên gia đề xuất, trong lúc tắm, bạn nên sử dụng đá bọt để chà, nhằm giúp làm sạch và lọai bỏ các tế bào da chết ở khu vực xung quanh đầu gối.

Sử dụng chất làm sáng da: Hai đầu gối của bạn thường có khuynh hướng bị thâm mỗi ngày do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tích tụ chất bẩn. Để khắc phục, bạn hãy sử dụng nửa trái chanh để chà đầu gối cho sạch trước khi tắm. Axít citric chứa trong chanh có tác dụng như là một chất tẩy trắng cũng như tẩy các tế bào da chết một cách tự nhiên.

Theo Phunuonline.com.vn

Khám phá những vị trí kích thích mới lạ

Những tác động mơn trớn hay động chạm vào chúng sẽ giúp cả bạn và đối phương có được khoái cảm rõ rệt.

Có thể, bạn và chàng có một vài bí quyết hoặc những “điểm G bí mật” cho riêng mình để đảm bảo cho cả hai đều được “đốt nóng” và sẵn sàng cho một sự khởi đầu tốt đẹp. Đối với một số người, họ luôn gò bó quan điểm của mình ở những vị trí cũ như vành tai, đầu nhũ hoa… để tạo kích thích. Quan niệm đó không sai, nhưng tại sao bạn không thử khám phá những vị trí mới lạ hơn?

Lori Buckley, Tiến sĩ về các liệu pháp tình dục ở Pasadena, California đã khẳng định: “Khi bạn chạm vào một bộ phận nhiều lần đến nỗi trở nên quen thuộc, cơ thể của bạn sẽ học được cách thích nghi, và lâu dần nó sẽ không còn cảm thấy bị hấp dẫn khi chịu tác động.”

Vì vậy, để tìm kiếm những bí quyết mới, chúng tôi đã tham khảo ý kiến của các chuyên gia về khúc dạo đầu và tìm ra những khu vực dễ bị kích thích để mang lại cảm hứng ái ân. Hãy đọc để tìm hiểu và “khai thác” chúng.

Biên giới siêu nhạy quanh môi

Có thể bạn biết làm thế nào để hôn nhưng có lẽ bạn không biết đến một máy phát tín hiệu bí mật mà ít ai trong chúng ta ngờ tới là các dây thần kinh miệng, xung quanh mép của bạn.

“Khu vực này cực kỳ nhạy cảm để liên lạc, nhưng nó thường bị bỏ qua vì hầu hết mọi người tập trung mơn trớn đôi môi đầy đặn”, Rachael Ross, nhà nghiên cứu lâm sàng về tình dục học cho biết. Nếu bạn thử miết nhẹ ngón tay của bạn xung quanh các cạnh của miệng (như khi bạn đang đặt chì để kẻ môi), bạn sẽ được trải nghiệm một cảm giác rất khác lạ, có chút gì đó như bị nhột, nhưng cũng lại rất rạo rực như được mơn trớn.

Tất nhiên, điều đó không có nghĩa rằng bạn sẽ phải liếm xung quanh miệng của chàng để mang đến cho bạn tình xúc cảm, điều này có thể sẽ rất tồi tệ. Thay vào đó, hãy hôn anh ấy như bình thường, sau đó sử dụng đầu của lưỡi của bạn để lần theo các cạnh của môi trên của chàng một cách nhẹ nhàng. Thu lưỡi của bạn trở lại và tinh nghịch hôn anh ta một lần nữa, lần này hãy tiến theo biên giới của môi dưới.

Tiến sĩ Ross đã khẳng định về việc này: “Theo tiềm thức, chàng sẽ cảm thấy như lưỡi của bạn xoáy xung quanh đầu “cậu nhỏ” của chàng vậy”.

kham-pha-nhung-vi-tri-kich-thich-moi-la

Ảnh minh họa

Phần trũng xuống giữa cổ và ngực

“Toàn bộ khu vực giữa cằm và vai của bạn là một khu vực dễ bị kích thích mang lại những xúc cảm về tình dục, nhưng có một điểm đến sẽ “châm ngòi nổ” tốt hơn bất kỳ phần nào khác, đó chính là phần hõm xuống nơi cổ kết nối với xương đòn” Leah Millheiser, giám đốc y học tình dục nữ tại Trung tâm y tế Stanford từng phát biểu trong nghiên cứu của mình. “Da tại khu vực đó mỏng hơn và không có quá nhiều mô mỡ bên dưới. Bởi vậy cảm giác sẽ mạnh mẽ hơn.”

Nói cách khác, chỉ những động chạm nhẹ vào khu vực này cũng mang lại hiệu quả kích thích tốt hơn nhiều lần so với những khu vực khác.

Tại sao bạn không thử hôn xuống cổ chàng, kéo theo tay của bạn trượt xuống, ngón tay giữa từ bờ vai nhẹ nhàng mơn trớn phần trũng giữa cổ và ngực, kéo dài và xoáy ngón tay của bạn trong một chuyển động tròn đều và chậm. Sau đó, di chuyển miệng của bạn xuống, hôn nhẹ nhàng và sử dụng chính hơi thở của bạn để làm ấm khu vực này.

“Sự kết hợp của sức nóng và những va chạm giúp thư giãn cơ thể và khởi động lại bạn”. Tương tự như vậy, nếu chàng của bạn chạm vào khu vực này, toàn bộ ngực của bạn, bao gồm cả nhũ hoa cũng sẽ trở nên nhạy cảm hơn, làm tăng thêm khoái cảm”.

Đường cong bên hông

Vùng từ phía dưới của khung xương sườn tới hông là khu vực có hệ thống dây thần kinh mạnh mẽ, khi bị kích thích, chúng tạo tín hiệu kết nối trực tiếp đến âm vật hay dương vật. “Khi bạn chạm vào khu vực này, nó phản xạ gây ra kích thích cho các cơ bắp vùng xương chậu ở cả nam giới và phụ nữ, làm tăng hưng phấn”, Tiến sĩ Ross đã khẳng định.

Có thể bạn sẽ muốn dành nhiều thời gian hơn ở khu vực này bởị thường thì những đường cong dễ tạo sức hấp dẫn hơn so với các địa điểm khác. Bắt đầu dùng đôi tay bạn mơn trớn nhẹ nhàng bên dưới xương sườn, hoặc cũng có thê thay thế đôi bàn tay của bạn bằng những nụ hôn (áp dụng áp lực nhiều hơn bình thường bằng đôi môi của bạn) sau đó nhẹ nhàng tiến dần xuống đến xương hông.

“Đối với chàng, bạn có thể thấy tinh hoàn và dương vật gần như bị kích thích ngay sau đó. Và bạn sẽ cảm thấy các cơn co thắt trong thành âm đạo và âm vật nếu như bạn tình cũng lam như vậy đối với bạn.” Đó là nhận xét của các chuyên gia về tình dục. Bên cạnh đó, hành động mơn trớn này có thể mang lại hai lợi ích: Nó không chỉ đem đến cho bạn khoái cảm trong thời điểm đó, những cơn co thắt vùng xương chậu còn tạo ra một sự chuẩn bị tích cực cho sự cực khoái ở giai đoạn sau.

kham-pha-nhung-vi-tri-kich-thich-moi-la

Ảnh minh họa

Những điểm gồ ghề trên lưng

Bắt đầu ở bả vai, di chuyển tay của bạn xuống phía dưới hông trong một chuyển động theo vòng tròn, nhẹ nhàng thu hẹp các vòng xoắn ốc theo chuyển động của ngón tay. Khu vực này rất dễ bắt tín hiêu, nếu biêt cách tận dụng, chỉ là va chạm nhẹ nhất cũng có thể khiến ta có cảm giác ớn lạnh khắp cơ thể.

Một ý tưởng khác, bạn cũng có thể cọ nhẹ gò má của bạn vào vùng da này một cách bất ngờ để kích thích tiết hoocmon dopamine gây hứng thú. Sau đó, nhẹ nhàng hôn và đưa lưỡi của bạn dọc theo lưng. Bạn cũng có thể dùng chính đuôi tóc của mình chọc nhẹ lên da chàng, sau đó cào nhẹ bằng móng tay để làm tăng thêm cảm giác.

“Con đường mòn” trên đùi

Tiến sĩ Millheiser đã khẳng định: “Một trong các dây thần dễ phản ứng nhất trong cơ thể nằm ở phía trên của đùi trong. Nó được gọi là dây thần kinh ilioinguinal, và là phương tiện cực kỳ nhạy cảm để liên lạc với não bộ “.

Trong thực tế, đây thường là vị trí chúng ta cham tới gần như cuối cùng ở khúc dạo đầu. Hãy bắt đầu bằng cách liếm ngón tay của bạn (sự ướt át dễ tăng cảm giác kích thích) và từ từ miết nhẹ ngón tay từ giữa đùi bên trong của đối tác kéo lên phía trên. Phá cách hơn, bạn cũng có thể sử dụng lưỡi của mình di chuyên dọc theo biên giới ấy để mang lại cho bạn tình cảm giác bị trêu chọc, họ sẽ khó có thể cưỡng lại bạn.

Các chuyên gia nói: “Do da ở khu vực này khá mềm và nhạy cảm, hãy thử, điều quan trọng là xem đối phương phản ứng như thế nào. Nếu anh ta nao núng, bạn hãy tìm những điểm đến khác mà chàng cho rằng chúng không quá tế nhị”. Hãy ưu tiên cho những nụ hôn, chúng mang lại cảm giác rất mạnh mẽ.

Khi anh chàng của bạn mơn trớn tại vị trí này, bạn sẽ nhận thấy hơi thở của mình trở nên nhanh hơn và xương chậu của bạn bắt đầu bị co thắt. Lý do: “Vuốt ve khu vực này gián tiếp kích thích bộ phận sinh dục, vì các dây thần kinh xung quanh nó được cài đăt để nhanh chóng phát tín hiệu niềm vui và khoái cảm đển não”.

Theo Eva.vn

Có thể bị suy giảm nhận thức nếu thiếu vitamin B12

Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ chỉ ra rằng: người lớn tuổi nếu không dung nạp đủ vitamine B12 có thể ảnh hưởng xấu đến tư duy và kích thước bộ não.

Nghiên cứu trên được xuất bản trên tạp chí Neurology của các nhà khoa học thuộc Trung tâm y tế trường Đại học Rush (Mỹ) sau khi khảo sát 121 người độ tuổi 50 – 65 trong vòng 5 năm. Các nhà nghiên cứu đã đo lượng vitamine B12 trong máu của những người tham gia và ghi lại quá trình phân giải của nó. Họ cũng ghi lại quá trình kiểm tra, hoạt động tư duy của người tham gia và chụp MRI (cộng hưởng từ) lên bộ não. Theo đó, họ đã phát hiện ra, những người mà cơ thể có lượng vitamine B12 thấp thì kích thước não nhỏ hơn và quá trình nhận thức cũng kém hơn so với những người có lượng vitamine B12 đầy đủ trong máu. Theo các nhà khoa học, vitamine B12 có vai trò quyết định trong việc tổng hợp tế bào hồng cầu cũng như trong việc sản sinh ra các tác nhân quan trọng khác có tác dụng duy trì sự khỏe mạnh của ADN, các hormone, protein và chất béo mà cơ thể cần đến.

co-the-bi-suy-giam-nhan-thuc-neu-thieu-vitamin-b12

Các chuyên gia cho biết: Dường như tất cả các trường hợp thiếu vitamine B12 đều liên quan chặt chẽ và có tác động qua lại đến chức năng nhận thức, điều đó có nghĩa, khi cơ thể thiếu hụt vitamine B12 thì kích thước bộ não sẽ bé đi, và kết quả nhận thức ở người đó cũng sụt giảm.

GS. Tangney, người đứng đầu nhóm nghiên cứu, khẳng định, sự thiếu hụt vitamine B12 cần được quan tâm đặc biệt ở người lớn tuổi vì xu hướng con người hấp thụ vitamine giảm dần theo thời gian, tuổi tác. Theo một thống kê y tế mới đây, có khoảng 9%-12% người trưởng thành ở Mỹ thiếu hụt vitamin B12. Vì thế, các chuyên gia sức khỏe thuộc Viện Y khoa Mỹ khuyến nghị, nên dung nạp ít nhất 2,2 microgram (mcg) vitamine B12 mỗi ngày. Các thực phẩm chứa nhiều vitamine B12 là cá, thịt (đặc biệt là gan), thịt gia cầm, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa.

Thiếu vitamine B12 cũng là vấn đề nan giải của bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường týp 2 vì họ phải uống thuốc metformin – một loại thuốc phổ biến làm giảm lượng đường trong máu và thuốc này gây cản trở cơ thể hấp thụ vitamine B12.

Trong nghiên cứu gần đây, nhóm các chuyên gia về sức khỏe thần kinh học của Mỹ đã thực hiện một chương trình kỹ lưỡng kiểm tra chức năng não trên 220 người tình nguyện lớn tuổi. Nghiên cứu bao gồm các đánh giá về khả năng ghi nhớ từ, tư duy logic, ghi nhớ chậm, thứ tự con số, kỹ năng nói rõ và đọc. Kết quả cho thấy, những người được bổ sung vitamine B2 đầy đủ trong chế độ ăn uống thì việc nhận thức không suy giảm là bao. Với những người chế độ ăn nghèo vitamine B12 và không được bổ sung qua đường uống thì các kỹ năng tư duy, suy nghĩ và giải quyết về một vấn đề nào đó diễn ra chậm hơn. Các chuyên gia sức khỏe cũng nhấn mạnh, kiểm tra sự sụt giảm lượng vitamine B12 trong máu sẽ là cách tốt nhất giúp nhiều người lớn tuổi tránh được các vấn đề về nhận thức liên quan đến tuổi tác và khiến họ duy trì một trí tuệ minh mẫn.

Lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe là mỗi người khi phát hiện trí tuệ của mình có vấn đề, chẳng hạn như suy giảm nhận thức, hay quên, tư duy chậm… thì nên bổ sung vitamine B12 qua đường uống hoặc đường tiêm theo sự chỉ dẫn của thầy thuốc, để làm chậm lại (thậm chí đảo ngược) quá trình suy giảm chức năng nhận thức. “Chúng ta có thể làm được điều gì đó đơn giản cho các bệnh nhân trước khi họ phải thực hiện các cuộc kiểm tra lớn hơn về chức năng nhận thức”, GS Tangney khuyến cáo.

Theo Danviet.vn

15 mẹo chăm tóc đẹp

Dưới đây là những mẹo chăm sóc từ những phụ nữ có mái tóc khiến bạn phải ghen tỵ

Dội soda lên tóc

Bể bơi chứa nhiều hóa chất có hại cho tóc và các chất ô nhiễm, vì thế sau khi bước ra từ bể bơi, nên tráng tóc bằng một lon nước soda. Cacbonat trong nước soda giúp rửa trôi các hóa chất có hại khi tóc bạn vẫn ẩm ướt. Khi tóc khô, gần như không thể loại bỏ những hóa chất đó nữa.

Hair-Care-Products-1374894438_500x0.jpg
Ảnh minh họa: Beauty.organicxbenefits.com.

Bôi dầu xả lên tóc trước khi bơi

Những cô gái thông minh bảo vệ tóc trước  khi bơi. Nếu bạn thích tắm nắng hay bơi lội, nên bôi một lớp dày dầu xả lên tóc khô trước khi xuống bể. “Điều này đặc biệt tốt cho tóc vàng. Dầu xả sẽ ngăn clo nhiễm vào tóc, tránh tóc bị xỉn màu và giòn, dễ gãy.

Bảo vệ tóc trước ánh nắng

Bạn có biết là giữ tóc tránh nắng mặt trời cũng quan trọng như bôi kem chống nắng lên mặt không. Hầu hết mọi người không nhận thức được điều này nên hầu như chẳng ai chống nắng cho tóc. Mái tóc dài càng dễ bị hư tổn. Vì thế, không nên phơi tóc dưới trời nắng, và một ý tưởng tốt là tết tóc thành bím, vừa ít bị ảnh hưởng bởi nắng, vừa giúp bạn có cái nhìn mát mẻ, tươi trẻ. 

Không gội đầu hàng ngày

Nghe có vẻ bẩn nhưng sự thật đúng như vậy. Nếu bạn có thể chỉ gội đầu 2-3 lần mỗi tuần, bạn sẽ thấy lợi ích đáng kể với mái tóc của mình. Khi bạn gội đầu quá thường xuyên, sẽ làm tóc mất đi độ ẩm tự nhiên và làm tóc khô hơn. 

Dùng lược có sợi nilong tự nhiên để chải tóc

Này nhé, loại lược bạn dùng có thể ảnh hưởng tới vẻ đẹp và sức khỏe của mái tóc. Một chiếc lược có sợi tự nhiên giúp lưu thông lượng dầu cần thiết từ da đầu đến ngọn tóc, giữ cho tóc có độ ẩm thích hợp.

Không buộc tóc đuôi ngựa quá chặt

Buộc tóc kiểu này có thể làm tóc bị kéo căng quá mức, đặc biệt khi bạn gỡ bỏ dây chun buộc. Việc thắt chặt cũng dẫn đến rụng tóc, hỏng tóc và chẻ ngọn. Thay vào đó, nên đầu tư cho một loại gen hay gôm xịt tóc “xịn” để tạo nếp tóc khi buộc tóc mà không cần buộc quá chặt, nên thả tóc khi ngủ là tốt nhất. 

Thường xuyên cắt tỉa tóc

Có thể bạn nghĩ việc này tốn nhiều thời gian, tiền bạc, nhưng thực tế, nó cần thiết và xứng đáng. Việc cắt tỉa định kỳ sẽ giúp loại bỏ tóc chẻ ngọn, khiến tóc trông khỏe, đẹp hơn. 

Năng động và ăn uống lành mạnh

Những cô gái có mái tóc bóng đẹp hiểu rõ họ cần ăn gì. Một chế độ ăn uống cân bằng với những thực phẩm tinh bột tốt, giàu năng lượng, ví dụ như gạo lứt và ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và các loại hạt sẽ đảm bảo cho mái tóc khỏe từ bên trong. Những đồ chiên xào và đồ ngọt không phải là bạn tốt của tóc. 

Đầu tư cho những sản phẩm chất lượng

Bạn không cần phải bỏ ra số tiền cắt cổ để có mái tóc tuyệt vời nhưng chất lượng sản phẩm bạn dùng cũng là một vấn đề. Những phụ nữ sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc từ các chuyên gia tạo kiểu có mái tóc khỏe mạnh hơn vì các chuyên gia sẽ tư vấn sản phẩm phù hợp với mái tóc của bạn. Các chuyên gia sẽ xem xét cách nào, chất gì sẽ cải thiện độ chắc khỏe, phong cách tóc và sức khỏe tổng thể của bạn. 

Không kéo căng khi tóc còn ướt

Tin hay không thì tùy,  buộc tóc khi ướt sẽ khiến đuôi tóc của bạn bị chẻ ngọn. Phụ nữ thường làm vậy sau khi tập thể dục hay khi họ quá vội và không có thời gian sấy khô. Hãy dùng một khăn bản rộng để buộc sơ tóc, nếu bạn không thể đợi tóc khô hẳn.

Xoa bóp dầu dừa lên da đầu

Một trong những chuyên gia làm đẹp mách bạn một mẹo nhỏ là một ngày sau khi gội đầu, xoa dầu dừa lên toàn bộ da đầu, massage nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay và để đó khoảng 30 phút đến một tiếng. Bôi dầu khi tóc khô thay vì khi tóc ướt vì cho phép dầu thấm sâu hơn. Sau nửa giờ, gội sạch dầu với hỗn hợp giấm và nước (3 phần nước một phần giấm) để mái tóc thực sự sạch. Thực hiện thói quen này một tuần một lần để có mái tóc bóng mượt, chắc, khỏe. 

Bổ sung vitamin

Thêm vitamin mỗi ngày có thể giúp loại bỏ tóc xấu. Nếu bạn muốn tóc mình bóng lâu hơn, dày hơn và khỏe hơn, nên bổ sung một vài vitamin như axit folic, sắt và canxi vào chế độ hằng ngày. Sau 2-3 tháng, bạn sẽ thấy sự khác biệt đáng kể.

Không dùng các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt hằng ngày

Dùng máy là tóc hay máy uốn xoăn vài lần mỗi tháng thì không sao, nhưng nếu nhiều hơn thì không ổn. Thay vì thế, hãy dùng các cách tự nhiên, như tết tóc lọn lớn, kẹp tăm trước khi đi ngủ, gỡ ra vào buổi sáng và bạn sẽ có những lọn sóng tự nhiên gợi cảm mà không gây hại cho tóc.

Vương Linh (theo Latest-hairstyles.com)

Giải pháp của người phụ nữ hiện đại

Chăm sóc răng miệng đang là một trong những vấn đề được nhiều người đặc biệt quan tâm trong đời sống hiện đại. Là “chuyên gia” của cả gia đình mình, bạn đã thực sự hiểu rõ tình trạng sức khỏe răng miệng của mọi thành viên chưa?

(Ảnh do nhãn hàng PS cung cấp)

Phụ nữ với sức khỏe răng miệng

Dù đời sống có hiện đại hơn và thay đổi đến đâu thì người phụ nữ trong mọi gia đình Việt cũng vẫn là người được tin tưởng, giao cho những trọng trách từ nhỏ đến lớn như mua sắm nhu yếu phẩm hàng ngày, tư vấn tâm lý cho cả nhà, quan tâm sức khỏe của từng người, đặc biệt là chăm sóc sức khỏe răng miệng (SKRM). Và chắc chắn ai cũng đồng ý rằng chính người phụ nữ trong gia đình luôn là người thường xuyên nhắc nhở và khuyên mọi người đi nên đi khám nha khoa ở đâu, nên làm gì để bảo vệ răng miệng tốt nhất, dùng kem đánh răng và loại nước súc miệng nào…

(Ảnh do nhãn hàng PS cung cấp)

Khi còn nhỏ, hẳn bạn vẫn còn nhớ rằng cũng chính mẹ hay chị gái mình là người hay “canh chừng” nhắc nhở việc đánh răng vào buổi tối trước khi đi ngủ, thường xuyên súc miệng để bảo vệ các bạn răng. Và đến hôm nay, khi bạn cũng trở thành người vợ, người mẹ hiện đại, chính bạn chứ không phải ai khác mới là những người quan tâm, chăm sóc SKRM của người thân bằng cách tiếp cận các giải pháp chăm sóc răng miệng hiện đại, mới nhất. Chẳng hạn như việc không nên dùng tăm xỉa răng mà nên thay bằng chỉ nha khoa, dùng nước súc miệng thường xuyên và đánh răng chăm chỉ ngày 2, 3 lần.

Tuy nhiên, mọi việc không chỉ đơn giản có thế vì có lẽ việc cân đối tài chính cũng là một vấn đề “đau đầu” với những người nội trợ hiện đại như bạn. Làm sao có thể tiếp cận được với một giải pháp chăm sóc răng miệng toàn diện, vừa hợp lý về chi phí, vừa hiệu quả, thích hợp với bản thân gia đình mình; đồng thời giúp cả nhà nhận ra tầm quan trọng của việc chăm sóc SKRM? Đó mới chính là lựa chọn đúng đắn vì chỉ có bạn mới hiểu những người thân yêu của mình cần gì.

Giải pháp toàn diện cho SKRM

Một ngày mỗi người trong chúng ta cũng chỉ có 24 giờ dành cho mọi hoạt động? Chỉ một việc tưởng như đơn giản như thử các bước chăm sóc răng miệng của các nha sĩ như: dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng, đánh răng đền đặn 2 lần mỗi ngày cũng đã chiếm mất một khoảng thời gian trong quỹ thời gian vốn đã hạn hẹp của bạn. Hiểu được băn khoăn của bạn, một giải pháp mới về chăm sóc sức khỏe răng miệng toàn diện đã được nghiên cứu và ra đời đó là kem đánh răng P/S Chuyên Gia. P/S Chuyên Gia được nghiên cứu dựa trên cảm hứng từ công dụng của chỉ nha khoa và nước súc miệng giúp sạch kẽ răng và ngăn vi khuẩn. Các hạt Silica siêu nhỏ trong P/S Chuyên Gia len lỏi qua từng kẽ răng giúp làm sạch kẽ răng hiệu quả hơn 94%. Hoạt chất Kẽm Citrate mang lại hiệu quả bảo vệ khỏi vi khuẩn lên đến 24 giờ. P/S Chuyên Gia là giải pháp đột phá trong thời bận rộn đối với mọi gia đình Việt Nam.

Chắn chắn rằng, với P/S Chuyên Gia SKRM của các thành viên trong gia đình bạn sẽ được bảo vệ tối đa, mọi người sẽ có nhiều hơn thời gian quý giá cho bản thân hay cùng nhau tham gia những hoạt động có ích khác. Đây sẽ là giải pháp mang tính đột phá trong thời hiện đại ngày nay.

(Ảnh do nhãn hàng PS cung cấp)

 

 

Nuôi con bằng sữa mẹ dài lâu – khi mẹ cần giải pháp

Sở hữu một nhà hàng đông khách nên mới sinh con được 4 tháng, chị Phương Mai đã sốt ruột muốn đi làm trở lại để trực tiếp coi sóc công việc. Chồng cản, bảo cố gắng ở nhà thêm một thời gian nữa để cho con được bú sữa mẹ nhiều một chút, nhưng chị tặc lưỡi: “Thôi kệ, mình chọn sữa ngoài loại tốt nhất cho con chắc cũng không sao!”.

1001 lý do khiến mẹ sớm từ bỏ dòng sữa quý

Ảnh được cung cấp bởi Philips Avent

Không riêng gì chị Phương Mai, phụ nữ hiện đại thường tham công tiếc việc, cảm thấy không yên tâm khi giao hẳn việc cho người khác trong nửa năm nên muốn quay lại sớm với nhịp điệu thường nhật của mình.

Đa số các mẹ thường cho rằng bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 4 tháng đầu là… đủ, sau đó thì tập ăn dặm và cho bé bú kèm thêm sữa ngoài để thuận tiện hơn mỗi khi đưa con ra ngoài chơi, khi con đói bất chợt mà không có nơi thích hợp cho bé bú. Những mẹ khác cho con ngưng sữa mẹ sớm vì bé đến tuổi mọc răng, cứ cắn đầu ti làm mẹ đau khi bú, hay thấy bé sổ sữa, bầu bĩnh quá lại lo con bị béo phì, không muốn cho bé bú thêm.

Theo thống kê của Vụ sức khỏe – Bộ y tế, hiện chỉ có 19,6% các bà mẹ Việt Nam duy trì việc nuôi con bằng sữa mẹ đủ 6 tháng đầu đời. Trong khi đó, các bác sĩ – chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu trên thế giới đều khuyên: Nên cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn suốt 6 tháng đầu đời và tiếp tục duy trì nguồn sữa mẹ (cho bé bú kèm với quá trình ăn dặm) đến khi bé được 24 tháng.

Chuyên gia tư vấn Trần Thị Sáng, nguyên trưởng bộ phận huấn luyện tiền sản bệnh viện FV Tp.HCM nhấn mạnh: “Sữa mẹ là nguồn thức ăn lý tưởng và phù hợp nhất cho trẻ nhỏ. Nuôi con bằng sữa mẹ giảm nguy cơ và độ nguy hiểm của các bệnh viêm nhiễm ở tai, tiêu chảy, viêm màng não vi khuẩn ở trẻ nhỏ và có thể giúp ngăn ngừa trẻ tử vong trong khi ngủ, ngừa bệnh tiểu đường, béo phì, hen suyễn. Sữa mẹ đáp ứng tất cả các nhu cầu dinh dưỡng của trẻ với những thành phần đặc biệt phù hợp cho sự phát triển cả về trí não, thể chất. Và quan trọng nhất là sữa mẹ tạo nên khả năng miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm bệnh ở trẻ!”.

Rõ ràng, bạn không nên sớm từ bỏ việc nuôi còn bằng sữa mẹ khi gặp khó khăn, hãy tìm cho mình những giải pháp hữu hiệu, phù hợp với hoàn cảnh của mình. Một chút “xoay xở” của bạn lúc này sẽ giúp con duy trì được nguồn dưỡng chất quý giá từ sữa mẹ dài lâu, có được một nền tảng tốt nhất để phát triển sau này.

Tự hào nuôi con bằng sữa mẹ

Nếu bạn có đầy đủ sức khỏe và thời gian, tốt nhất nên cho bé bú sữa trực tiếp từ bạn. Nhưng nếu bạn khá bận rộn với các công việc ngoài xã hội, đôi lúc bạn phải vắng nhà, đôi lúc bạn quá mệt mỏi, bạn bị ốm, rồi thì bé mọc răng cắn ti làm bạn đau… Hãy tìm cho mình giải pháp thông minh.

Mẹ bận rộn công việc vẫn có thể sắp xếp nuôi con bằng sữa mẹ (Ảnh được cung cấp bởi Philips Avent)

Một trong những cách rất tốt bạn có thể áp dụng chính là tìm đến sự hỗ trợ của những chiếc máy hút sữa. Chỉ cần bạn thực hiện đúng các nguyên tắc như rửa sạch tay trước khi vắt sữa, đảm bảo bình chứa và dụng cụ vắt sữa được vệ sinh sạch sẽ, đựng sữa trong túi hoặc bình chứa chuyên dụng, ghi rõ ngày tháng vắt… là có thể tiếp tục duy trì việc nuôi con bằng sữa mẹ lâu dài. Bạn cũng lưu ý, nên cho bé ăn sữa mẹ được hút ra bằng cốc và thìa, hạn chế dùng bình có núm vú vì trẻ bú bình quen, sau này sẽ không muốn bú mẹ nữa. Nếu đậy kỹ sữa mẹ có thể bảo quản ở nhiệt độ phòng trong khoảng 3 – 5 giờ. Để bảo quản lâu hơn, nên cất sữa trong ngăn mát hoặc ngăn đá tủ lạnh. Khi lấy ra, không đun sôi sữa hoặc làm nóng bằng lò vi sóng mà chỉ cần đặt bình chứa sữa vào một tô nước ấm, đến khi sữa tan và có nhiệt độ bình thường.

Máy hút sữa Philips Avent mới với thiết kế tự nhên giúp mẹ thao tác nhẹ nhàng hơn, cho lượng sữa nhiều hơn; là giải pháp giúp mẹ khắc phục mọi khó khăn để nuôi con bằng sữa mẹ dài lâu, nổi bật với các đặc tính ưu việt sau:

1. Giúp mẹ hoàn toàn thư giãn khi hút sữa nhờ phễu chụp được thiết kế độc đáo, mẹ vẫn giữ tư thế ngồi thoải mái và tự nhiên, không cần nghiêng về phía trước

2. Thiết kế mới giúp mẹ dễ dàng duy trì sự tiếp xúc chặt chẽ giữa phễu hút và bầu ngực, giúp thao tác hút sữa trở nên nhẹ nhàng hơn bao giờ hết.

3. Lực hút mô phỏng theo kiểu mút sữa tự nhiên của bé cùng với đệm matxa co giãn theo thao tác hút sữa, nhẹ nhàng xoa bóp đầu ngực, giúp kích thích dòng sữa tiết ra tự nhiên.

Bạn thấy đấy, mọi việc không còn khó như bạn nghĩ nữa. Một chút cố gắng của bản thân, cộng thêm sự giúp đỡ của gia đình và sự hỗ trợ của những thiết bị chuyên dụng như máy hút sữa, bé đã có thể uống dòng sữa mẹ quý báu ngọt lành thật lâu, cho đến ngày bé tròn 12 tháng.

Chương trình tư vấn chăm sóc bé yêu “Cuối tuần cùng mẹ gặp chuyên gia”

  • Đăng ký để tham gia ngay!
  • Hotline: 1800 5999 88
  • Website: www.tuhaonuoiconbangsuame.com

 

 

Hành trình 4 năm để điều trị cho bệnh rối loạn cơ mặt

Vui vẻ, buồn bã, sợ hãi, giận dữ, ngạc nhiên… những cảm xúc này thể hiện ra trên mặt nhờ vào cơ mặt.

Có khoảng 43 nhóm cơ trên mặt, kết hợp với các dây thần kinh trên mặt, biểu hiện cảm xúc, để giúp nhắm – mở mắt, nhăn mũi, há miệng… Cơ trên mặt rất khác với cơ ở các nơi khác, vì chúng không thành bó cơ, tách bạch rõ ràng, và gắn vào xương, mà chúng phẳng, có thể cuộn vào nhau và có khi gắn sát dưới da. Một khi các cơ mặt này bị rối loạn, có thể gây ra thật nhiều bất tiện và khổ sở cho người bệnh. Có nhiều rối loạn cơ mặt như co giật mi mắt, co giật nửa mặt, co giật toàn mặt, nghiến răng…

Chữa trị rối loạn cơ mặt có nhiều biện pháp như uống thuốc, châm cứu, thậm chí phẫu thuật. Song cũng giống như nguyên nhân gây bệnh, nhiều trường hợp không thể chẩn đoán rõ ràng, chữa lành bệnh rối loạn cơ mặt với nhiều người bệnh là cả một hành trình gian khổ. Chị Phạm Kiều Kiều Nga, ở phường Trung Mỹ Tây, TP. HCM, đã phải trải qua một quãng thời gian như thế để đi tìm lại vẻ đẹp gương mặt mình.

Bốn năm bôn ba, và khỏi trong 5 ngày

Cách đây 4 năm, một hôm chị cảm giác bị giật giật từ vùng mắt xuống gần miệng. Cảm giác khó chịu, khổ sở hơn nữa là người ngoài nhìn vào cũng thấy. “Tôi phải làm ăn buôn bán suốt ở ngoài. Bị ở tay chân còn che được, bị ở trên mặt, thật khổ sở. Mỏi thì cũng không mỏi lắm, cũng không phải bị giật liên tục. Nhưng đang làm việc, đang gặp người ta, mà nó bắt đầu giật thì tôi cảm giác khổ sở vô cùng.”

Đi khắp nơi kiếm thầy kiếm thuốc. Có bệnh viện chị uống thuốc suốt mấy tháng không khỏi. Có nơi, chị châm cứu hơn năm không đỡ. Có bác sĩ, sau khi chích thuốc xong vài ngày, một mắt chị bị sụp xuống, không mở ra được, chỉ nhìn được qua một con mắt. Không thể đi làm với tình trạng mắt nhắm mắt mở, rồi lo lắng khiến chị mất ngủ cả tháng trời. May mà sau hơn một tháng, mắt chị mở ra được. Quá lo sợ, chị phải đi tìm thầy thuốc khác.

Chị kể: “Không phải mình tôi đâu, đi các nơi tôi gặp nhiều người như mình. Cũng nhờ có người mách mà tôi biết đến bác sĩ Coulon. Không phải bác sĩ nước ngoài nào cũng giỏi, có ông bác sĩ Mỹ, chích cho tôi chỉ được một tháng tôi đã bị lại. Còn bác sĩ Coulon, ông chích một mũi ra thành 7, 8 lần. Không hề đau, tôi chỉ thấy tê tê như kiến cắn và có tác dụng liền, khoảng 5 ngày là tác dụng rõ rệt. Dù bác sĩ nói thuốc sẽ tác dụng khoảng 3 đến 6 tháng, nhưng nay đã 9 tháng rồi, tôi vẫn chưa bị lại. Tôi chỉ mong bác sĩ Coulon sẽ qua để khám và chữa trị thường xuyên. Tìm được thầy thuốc chữa trị và có hy vọng khỏi bệnh, cảm giác không gì vui sướng bằng!”

Phương pháp tiêm botox chữa co thắt cơ

Botox được biết đến nhiều trong ngành thẩm mỹ, với tác dụng làm giảm nếp nhăn. Tuy nhiên, chất này còn có tác dụng cho việc làm thư giãn các cơ hoạt động quá mức. Nhờ đó, giúp chữa các chứng co giật mặt, nháy mắt, đổ mồ hôi quá nhiều, đau kinh niên, đau đầu nhẹ… Sau khi tiêm, cần 2 – 4 ngày để cảm thấy tác dụng của botox, và hiệu quả kéo dài từ 4 đến 6 tháng.

Tác dụng của tiêm botox còn tùy thuộc vào độ đậm đặc của botox và sức mạnh – yếu của vùng cơ tác động, vào kinh nghiệm và kỹ năng của bác sĩ. Bệnh nhân cần phản hồi lại tác dụng của thuốc, phản ứng của cơ thể lại với bác sỹ để lần chữa trị sau có hiệu quả tốt. Càng về sau, hiệu quả của botox càng kéo dài hơn, do vùng cơ đã được tạo thói quen thư giãn.

Khi tiêm botox bạn cần lưu ý rằng, không phải “muốn chỉnh chỗ nào tiêm chỗ đó”, botox cần được tiêm vào cơ đích – nhóm cơ hoạt động quá mức – để đảm bảo an toàn và hiệu quả thẩm mỹ. Do cấu trúc khuôn mặt có rất nhiều nhóm cơ nên bác sỹ thực hiện cần có kiến thức chuyên môn sâu về cấu trúc giải phẫu vùng mặt và được đào tạo về kỹ thuật tiêm Botox. Đồng thời để tránh sự giả tạo, khô cứng, bạn cần tham khảo ý kiến người thân và bác sĩ thật cẩn thận, có những nét cơ bản, “nếp nhăn” duyên trên gương mặt cần được giữ để tạo vẻ tự nhiên, không phải “cứ nhăn là ủi”.

Với hơn 15 năm kinh nghiệm, bác sĩ Coulon là chuyên gia thực hiện các ca phẫu thuật lấy mỡ mắt bằng phương pháp mới không để lại sẹo, không cần đường may, thời gian hồi phục nhanh; tạo hình lại tình trạng mắt không đều nhau do bẩm sinh hoặc di chứng tai nạn.

Không chỉ trong lĩnh vực thẩm mỹ, ông còn áp dụng phương pháp tiêm botox trong trị rối loạn cơ mặt như co giật mi mắt, co giật nửa mặt, co giật toàn mặt, mặt do liệt dây thần kinh số 7, hội chứng Meige (giật mắt và vùng má)… rất hiệu quả. Phương pháp này không đau, thời gian tiêm nhanh và hiệu quả kéo dài đến sáu tháng.

Vào ngày 1/4/2013 đến 18/4/2013, bác sĩ Pierre Coulon một lần nữa quay lại bệnh viện FV, TP.HCM, thăm khám và làm việc định kỳ.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc đặt hẹn với bác sĩ Pierre Coulon, vui lòng liên hệ: Khoa Thẩm mỹ và Chống lão hóa bệnh viện FV theo số: (08) 54 11 33 66 hoặc (08) 54 11 33 33, máy nhánh 7000. Với đẳng cấp năm sao, khoa thẩm mỹ và Chống lão hóa Bệnh viện FV luôn làm hài lòng bạn với dịch vụ hoàn hảo, bác sĩ chuyên môn cao, công nghệ tiên tiến và hệ thống quản lý hồ sơ bảo mật.

Trước khi vào gặp bác sĩ, bạn sẽ được chuyên viên tư vấn thẩm mỹ – cô Phạm Thị Thùy Trang tư vấn riêng cho bạn về các dịch vụ thẩm mỹ để có giải pháp làm đẹp tối ưu.

 

Ép con ăn nhiều chưa chắc đã tốt

Không ít bà mẹ đã cố thúc ép bé ăn cho bằng hết những gì mình muốn. Việc này có nên không? Tiến sĩ Irene Chatoor sẽ cùng các bà mẹ sẻ chia những băn khoăn, lo lắng này.

Ép trẻ ăn hết khẩu phẩn sẽ làm trẻ sợ hãi mỗi khi đến bữa ăn (Ảnh: Shutterstock)

Nhiều ông bố, bà mẹ luôn sợ con mình đói bụng và vì thế luôn cố ép con ăn hết khẩu phần trong mỗi bữa cơm. Các bậc phụ huynh không tin rằng con mình có khả năng biết bụng đã no. Khi thấy trẻ ăn gần hết phần cơm, họ cứ thế thúc ép bé ăn hết những muỗng cuối cùng: “Một muỗng nữa cho mẹ nào!”, “Ráng một muỗng là hết rồi con”… Một số bố mẹ lại cứ khăng khăng con phải ăn những gì mình đã đặt vào đĩa, và họ ép bé ngồi yên ở bàn cho tới khi ăn hết sạch những gì có trong đĩa. Đôi khi họ còn dọa bé nếu không ăn sẽ bị ông kẹ bắt đi. Tệ hơn, trong một vài trường hợp, bố mẹ thậm chí còn dùng hình phạt kiểu đánh đập để bắt trẻ con ăn trọn bữa. Những việc xoay quanh vấn đề thúc ép trẻ nhỏ ăn như thế này thường sẽ trở thành khởi đầu cho một xung đột trầm trọng giữa bố mẹ và con cái. Trẻ sẽ cảm thấy ngao ngán và sợ hãi mỗi khi đến bữa ăn. Ngoài ra, hình ảnh của bố mẹ có thể trở nên xấu hơn trong mắt trẻ, vì bố mẹ luôn nói trẻ chỉ cần ăn một muỗng nữa là đủ nhưng sau đó vẫn tiếp tục ép trẻ ăn thêm nhiều muỗng nữa.

Tiến sĩ Irene Chatoor (giáo sư tâm lý học và nhi khoa, giám đốc chương trình “Y tế tâm lý trẻ sơ sinh và trẻ từ 1-3 tuổi”, trung tâm y tế quốc gia của trẻ em tại Washington, Mỹ) khuyên rằng “Không được ép trẻ ăn. Làm thế sẽ tạo mâu thuẫn và can thiệp vào khả năng nhận biết đói, no của trẻ. Mẹ hãy lên một thời khóa biểu các bữa ăn cho trẻ, gồm ba bữa chính và một bữa xế (chiều). Các bữa chính và bữa xế hằng ngày phải cách nhau 3 – 4 tiếng. Trẻ cần được ngồi ăn tại bàn và đúng giờ. Dọn ra những phần nhỏ, đợi trẻ ăn hết rồi mới múc thêm tiếp. Làm thế sẽ giúp trẻ ngon miệng, khoái ăn, và không bị quá nhiều thức ăn làm cho ngợp. Phương pháp này sẽ hiệu quả hơn trong việc cho trẻ ăn thay vì cứ phải ép trẻ ăn hết một khẩu phần vượt quá khả năng hấp thụ và tiêu hóa của trẻ.”

Thực hiện theo những hướng dẫn trên đòi hỏi bố mẹ phải cùng phối hợp và điều chỉnh thói quen cho trẻ ăn của chính mình. Tuy nhiên, một khi cả nhà đã vào quy củ đâu đó rồi, trẻ sẽ ăn tốt hơn, bữa ăn sẽ thong thả và thú vị hơn cho tất cả mọi người.

Chương trình tư vấn đặc biệt “Bé yêu học ăn” với sự tham gia của giáo sư nhi khoa Irene Chartoor và chuyên gia dinh dưỡng Kim Milano đến từ Hoa Kỳ sẽ giúp mẹ tích lũy thêm nhiều kiến thức và kinh nghiệm để mỗi bữa ăn của bé là niềm vui của cả nhà.

  • Thời gian: 15h, ngày 20/04/2013
  • Địa điểm: White Palace, 194 Hoàng Văn Thụ, phường 9, quận Phú Nhuận, TP.HCM.

Đăng ký tham gia chương trình tại website www.biengan.com.vn hoặc gọi đến tổng đài 19001519