Lưu trữ cho từ khóa: ánh nắng

9 cách khử mùi hiệu quả

1. Khử mùi quần áo

Các loại quần áo bằng len rất dễ bị ám mùi nấm mốc, mùi hôi trong thời gian dài không mặc đến.

– Cách xử lý: Tủ quần áo lâu ngày tích tụ hơi ẩm sẽ có mùi mốc nên bạn để một cục xà phòng ở góc trống nào đó của tủ, mùi mốc sẽ bị đánh bay hiệu quả.

2. Khử mùi chậu rửa bát

Trong quá trình rửa bát, rất nhiều thức ăn thừa còn bám lại trong lưới lọc rác và đường ống nước thải, lâu ngày tạo thành mảng bám có mùi hôi rất khó chịu.

khu-mui2.jpg

Các loại quả như chanh, cam, bưởi giúp khử mùi hiệu quả.

Cách xử lý: Các loại quả chanh tươi, cam tươi và vỏ bưởi đều có tác dụng khử mùi hôi nhanh chóng và hiệu quả. Trước tiên, xả sạch chậu rửa bát với nước nóng một lượt để làm mềm các mảng bám, sau đó đổ chanh, cam hoặc vỏ bưởi xay nhuyễn xuống lưới lọc và xả nước vài phút. Các mảng bám thức ăn thừa và mùi hôi sẽ trôi đi. Nên thực hiện thường xuyên từ một đến hai lần mỗi tuần.

3. Khử mùi ngăn đá tủ lạnh

Tủ lạnh có mùi rất khó chịu khiến thực phẩm cất trữ chẳng còn thơm ngon nữa.

Xử lý: Sau khi ăn đem vỏ cam, quýt rửa sạch lau khô, đặt vào nhiều nơi trong tủ lạnh. Sau 3 ngày, mở tủ lạnh ra mùi hôi sẽ không còn nữa, khi nào vỏ khô thì lại cho vỏ tươi mới vào. Cắt chanh thành những lát mỏng đặt vào các tầng ở tủ lạnh, mùi hôi cũng sẽ bị hút hết.

Dùng quất (tắc): Theo kinh nghiệm của nhiều bà nội trợ, quất khử mùi hôi tủ lạnh cũng rất tốt. Dùng khoảng 7-10 quả quất, cắt đôi, cho vào bát hoặc đĩa để vào ngăn tủ, có thể để cả trong ngăn đá. Khoảng vài tháng thay một lần.

Sử dụng khăn bông sạch: Khăn bông gấp gọn gàng đặt vào ngăn trên cùng của tủ lạnh. Những lỗ vải nhỏ có thể hấp mùi tủ lạnh. Sau một thời gian, bỏ khăn ra giặt sạch bằng nước ấm, phơi khô và có thể tiếp tục sử dụng.

Khử mùi bằng chè: Lấy 50 g chè ướp hoa đựng vào túi vải xô, cho vào trong tủ lạnh, mùi hôi cũng sẽ được khử hết. Sau một tháng, lấy chè đem ra phơi dưới ánh nắng mặt trời, tiếp tục sử dụng, hiệu quả rất tốt.

Lưu ý, việc khử mùi tủ lạnh rất quan trọng, tuy nhiên khi tủ lạnh có nhiều mùi, bạn vẫn nên dọn và vệ sinh tủ, loại bỏ những thực phẩm đã để lâu ngày, sắp xếp gọn gàng lại tủ, phân loại khu vực để thức ăn tươi sống và thức ăn chín riêng… Làm như thế để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bạn và cho cả gia đình.

4. Khử mùi ôtô

Hàng ngày, có rất nhiều hoạt động khiến ôtô bị ám mùi như bụi bẩn từ giày dép bạn đang đi, thức ăn, đồ uống, thú cưng… Tuy nhiên, thường thì bạn sẽ không nhận ra những mùi đó khi ngồi sau tay lái vì đã rất quen thuộc với chiếc xe.

Cách xử lý: Giải pháp hiệu quả nhất để xe bạn có mùi hương dễ chịu là sử dụng tinh dầu thơm. Các loại tinh dầu như chanh, bưởi, oải hương và sả sẽ giúp xe bạn thơm mát hơn. Ngoài ra, nó còn giúp khử mùi hôi của ôtô, giúp bạn cảm thấy thư giãn, giảm căng thẳng mệt mỏi, chống buồn ngủ và say xe.

5. Khử sạch hộp đựng thức ăn

Các loại hộp đựng thức ăn rất cần thiết giúp bạn lưu trữ đồ ăn thừa còn sót lại sau bữa ăn. Nhưng chúng cũng rất dễ bị bám mùi, đặc biệt là hộp nhựa.

Cách xử lý: Đặt những lát chanh cắt mỏng vào hộp nhựa đang cần làm sạch mùi trong vài ngày cũng là một bí quyết giúp loại bỏ mùi tanh. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng bột nở pha với giấm tạo thành một hỗn hợp bột đặc sệt và dùng chúng để chùi rửa những chiếc hộp nhựa đã có mùi. Đây được xem là một trong những cách khử mùi khá hiệu quả.

6. Khử mùi thảm trải sàn

Những tấm thảm trải sàn có thể bị ám rất nhiều loại mùi, đặc biệt là những khu vực hoạt động nhiều hoặc vật nuôi nằm ngủ.

Cách xử lý: Loại bỏ đồ vật ra khỏi tấm thảm, rắc đều baking soda vừa phải lên bề mặt, rồi dùng máy hút bụi làm sạch sau 1-2 tiếng. Nếu không có máy hút bụi, bạn có thể treo tấm thảm đã rắc bột ở nơi khô thoáng và dùng chiếc gậy đập sạch bụi bẩn. Bột baking soda sẽ hút sạch mùi hôi và ẩm mốc trên thảm.

7. Khử mùi cho máy giặt

Sau thời gian dài sử dụng máy giặt, bạn thấy máy có mùi khó chịu.

Xử lý: Rót khoảng 2 cốc giấm hoặc nước chanh vào trong thùng giặt và cho chạy hết một chu trình giặt ở chế độ nước nóng nhất để khử mùi, vết bẩn, chất tẩy rửa đóng cặn.

8. Khử mùi khó chịu trong phòng

Mùi khó chịu trong nhà sẽ khiến bạn không thoải mái trong sinh hoạt hàng ngày và không khí ẩm mốc có thể gây bệnh cho gia đình bạn. Ông xã của bạn hay hút thuốc lá hoặc nhà bạn thường xuyên tiếp khách nên gian phòng toàn mùi thuốc.

Hãy khử chúng bằng cách thắp nến thơm hoặc dùng khăn thấm ướt giấm rồi để trong phòng một thời gian. Ngoài ra, bạn có thể dùng vài bông hoa có hương thơm dễ chịu, trái cây hay dược thảo để trong phòng khách, vừa đẹp mắt lại vừa có chức năng khử mùi. Bạn có thể nhỏ một giọt hương liệu yêu thích vào que bông gòn, quấn lại cẩn thận trong chiếc khăn giấy và nhét vào phía sau các gối đệm nhỏ trên ghế sofa. Bạn sẽ thấy phòng khách có mùi hương dễ chịu hơn.

Với phòng ăn và nhà bếp: Đây là gian phòng có rất nhiều mùi lạ, để “tiêu diệt” chúng, bạn nên sử dụng thiết bị hút mùi như nón chụp được gắn lên bếp, có quạt thông gió và chạy điện nhằm hút hết mùi phát sinh.

Để lấn át mùi thức ăn, bạn cũng có thể rang ít cà phê hạt (không cháy quá), tán nhỏ và đặt ở góc bếp, hay đốt vỏ cam, chanh, quýt, bưởi. Trồng dương xỉ trong bếp cũng là một cách khử mùi khói, khí CO2 độc hại.

Nhà tắm cần thoáng khí và khô ráo. Bạn nên chọn bột giặt, nước xả có mùi dễ chịu để ngoài việc sử dụng, chúng còn khử được những mùi phát sinh. Các loại sữa tắm thơm sẽ lan toả trong phòng làm bạn thư thái hơn.

Phòng vệ sinh thường có những mùi khó chịu, vì thế bạn cần treo các hộp long não, sáp thơm hoặc đốt nến để khử mùi. Để tránh hôi, nền nhà cần có độ dốc thích hợp để không bị đọng nước và có độ thông thoáng cần thiết.

Nếu nhà bạn mới sơn, có mùi gây khó chịu, bạn chỉ cần lấy một chút bột mì hòa vào nước rồi trộn với tỏi giã nhỏ, đặt ở giữa nhà, vài giờ sau mùi sẽ giảm thấy rõ. Cứ làm thế vài lần, ngôi nhà của bạn sẽ không còn mùi của nước sơn nữa.

9. Khử mùi lò vi sóng

Lò vi sóng rất dễ dính mỡ và bám mùi thức ăn.

Xử lý: Dùng vỏ quả chanh hoặc nước chanh cho vào cốc, đậy nắp và đun nóng khoảng 5 phút, sau đó lấy vải sạch thấm nước vừa đun để lau chùi. Nếu vật dụng này bám mùi tanh của cá, bạn có thể dùng nửa ly nước pha giấm đun sôi để ấm, rồi thấm vào vải sạch lau chùi.

Theo Webphunu

Bí quyết chăm sóc tay, chân ngày nắng nóng

Trong những ngày nắng nóng, do nhiệt độ tăng cao nên dễ gây ra nhiều vấn đề đối với tay và chân của bạn, đặc biệt là các chứng bệnh nhiễm như bệnh vảy nến, phồng rộp, nhiễm nấm và chân bị hôi.

Bên cạnh đó, khi bạn đi dạo dưới ánh nắng mặt trời với áo cộc tay hoặc váy ngắn, cánh tay và chân của bạn tiếp xúc trực tiếp với các tia cực tím (UV) nguy hại, gây nên triệu chứng da bị cháy nắng và mẩn đỏ. Để khắc phục các vấn đề trên, các chuyên gia đề nghị bạn nên thực hiện một số lời khuyên sau:

Chăm sóc cánh tay

Thoa kem chống nắng: Khi bạn cảm thấy khó chịu với những vết mẩn đỏ trên cánh tay do nhiệt độ nóng dữ dội từ ánh nắng mặt trời, các chuyên gia da liễu khuyến cáo, nếu muốn mặc áo cộc tay, bạn nên thoa kem chống nắng với chỉ số chống nắng (SPF) là 30 trước khi đi ra ngoài.

Sử dụng kem dưỡng da: Buổi tối, bạn nên thoa kem dưỡng da có chứa tinh dầu bạc hà và chất chiết xuất từ nước cốt dừa lên cánh tay. Để tránh bị nhiễm nấm và tẩy sạch bụi bặm ở vùng da dưới cánh tay, bạn nên sử dụng xà phòng chống khuẩn để rửa. Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng các chất làm ẩm có chứa tinh dầu bạc hà nhằm giúp làm dịu các vết mẩn đỏ cũng như giảm cảm giác khó chịu do tình trạng cháy nắng gây ra. Ngoài ra, phương pháp này còn có tác dụng làm mát da ngay lập tức, giúp làn da tươi mát suốt ngày.

bi-quyet-cham-soc-tay-chan-ngay-nang-nong

Ảnh minh họa: internet

Chăm sóc khuỷu tay

Nhiều chị em thường xao lãng việc chăm sóc khuỷu tay, do vậy chúng thường bị thâm đen hơn so với các bộ phận khác trên cơ thể. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần chà rửa khuỷu tay ít nhất 2 lần/tuần để lọai bỏ các tế bào da chết. Các chuyên gia đề xuất, bạn nên sử dụng chanh chà khuỷu tay để giữ cho chúng luôn sạch và sáng. Bạn cũng có thể sử dụng dầu mù tạc, dầu dừa hoặc nước chanh quả cũng có tác dụng tương tự.

Chăm sóc bàn chân

Ngâm hai bàn chân trong nước ấm: Các chuyên gia cho biết, việc ngâm bàn chân trong nước ấm thường xuyên có thể làm dịu tình trạng nhức mỏi và loại bỏ các chất bẩn cũng như các chất gây ô nhiễm.

Bảo vệ bàn chân trước ánh nắng mặt trời: Trước khi đi ra ngoài khi trời nắng, hãy đảm bảo rằng bạn phải thoa một lượng lớn kem chống nắng lên hai bàn chân hoặc mang vớ để chống nắng.

Sử dụng bột chăm sóc chân: Việc sử dụng các lọai chất bột dùng để chăm sóc chân là phương pháp tốt nhất để tránh tình trạng ra mồ hôi chân khi bạn mang giày trong suốt những ngày hè. Bạn nên sử dụng các lọai bột có hương thơm nhẹ để giúp làm tươi mát bàn chân suốt ngày cũng như tránh bị hôi chân.

Chăm sóc bàn chân: Bạn nên tới các spa để massage chân một lần/tuần nhằm giúp bàn chân được thư giãn và sạch láng. Bên cạnh đó, bạn nên cắt móng chân thường xuyên để tránh các chất bẩn, bụi bặm tích tụ ở các móng chân, gây nhiễm trùng.

Chăm sóc bàn tay

Mang găng tay: Để giảm bớt những tác hại gây ra từ ánh nắng mặt trời, điều quan trọng bạn cần làm là giữ ẩm cho hai bàn tay suốt ngày nhằm tránh tình trạng da bị nhăn và chai. Các chuyên gia khuyến cáo, bất cứ khi nào đi ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời, bạn nên mang gang tay để bảo vệ chúng.

Bảo vệ da tay: Để bảo vệ da tay, bạn nên sử dụng kem chống nắng trước khi đi ra ngoài vào buổi sáng và buổi chiều. Ngoài ra, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các dụng cụ chà tay để loại bỏ các tế bào da chết ít nhất một lần/tuần.

Sử dụng kem thoa tay: Theo các chuyên gia, bạn nên sử dụng loại kem giàu chất ẩm có chứa chất làm mềm da và chất chống viêm thoa lên hai tay mỗi ngày để chăm sóc tay, móng tay và lớp biểu bì.

Chăm sóc đầu gối

Tẩy tế bào da chết: Việc tẩy tế bào da bị chết ở đầu gối là việc bạn phải thực hiện thường xuyên hàng ngày để giữ cho chúng được mềm mại và mịn màng. Các chuyên gia đề xuất, trong lúc tắm, bạn nên sử dụng đá bọt để chà, nhằm giúp làm sạch và lọai bỏ các tế bào da chết ở khu vực xung quanh đầu gối.

Sử dụng chất làm sáng da: Hai đầu gối của bạn thường có khuynh hướng bị thâm mỗi ngày do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tích tụ chất bẩn. Để khắc phục, bạn hãy sử dụng nửa trái chanh để chà đầu gối cho sạch trước khi tắm. Axít citric chứa trong chanh có tác dụng như là một chất tẩy trắng cũng như tẩy các tế bào da chết một cách tự nhiên.

Theo Phunuonline.com.vn

7 mẹo kéo dài thời gian sử dụng của mỹ phẩm

 
Một số bí quyết giúp kéo dài tuổi thọ của mỹ phẩm hoặc chí ít giúp mỹ phẩm vẫn có chất lượng tốt nhất cho tới khi hết date.

1. Bảo quản trong tủ lạnh

my-pham1.jpg


Yếu tố quan trọng nhất để giúp mỹ phẩm kéo dài tuổi thọ nằm ở khâu bảo quản. Bảo quản một số loại mỹ phẩm trong tủ lạnh chính là cách giúp bạn gia tăng hạn sử dụng thực tế lên đáng kể. Những loại kem dưỡng da mặt mới mua về hoặc ít khi sử dụng nếu bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh có thể sử dụng được lâu hơn. Tương tự như vậy, son hay chỉ kẻ mắt cất trong tủ sẽ tạo độ cứng nhất định và trở nên bền hơn.

2. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
 

my-pham4.jpg

Trong một số trường hợp, sự tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời có thể ảnh hưởng đến mỹ phẩm nói chung và mỹ phẩm trang điểm nói riêng. Serum và nước hoa là hai loại mỹ phẩm dễ bị hư hỏng nhất khi bị ánh nắng mặt trời chiếu vào. Do đó, bạn nên bảo quản chúng ở nơi râm mát, tránh xa ánh nắng mặt trời.

3. Đóng nắp thật chặt

Khi mỹ phẩm tiếp xúc với không khí nhiều cũng sẽ bị giảm tuổi thọ một cách nhanh chóng. Do vậy, để sử dụng được lâu hơn, bạn cần phải đậy nắp của chúng thật chặt.

4. Gắn lại những loại phấn bị vỡ

my-pham3.jpg


Với thiết kế dạng nén đặc biệt, phấn nền hay phấn má rất dễ bị vỡ nếu va đập mạnh. Điều này có thể khiến bạn bực mình và không sử dụng những loại mỹ phẩm đó nữa. Có một mẹo hay để khắc phục sự cố này rất nhanh chóng. Đó là chỉ cần thêm vài giọt cồn chà nhẹ nhàng rồi gắn những mảnh phấn vỡ lại với nhau. Ngay lập tức các khối vỡ sẽ được gắn liền và bạn lại có thể sử dụng chúng được như bình thường rồi.

5. Tái sử dụng hiệu quả

Để tiết kiệm mỹ phẩm, bạn hãy tái sử dụng chúng một cách thật triệt để. Mỗi loại mỹ phẩm được thiết kế để chuyên dụng cho một mục đích nhất định không có nghĩa là bạn không thể sử dụng vào mục đích khác. Ví dụ, kết hợp những mẩu vụn của phấn má màu đồng với kem dưỡng ẩm có thể tạo ra một loại kem dưỡng da lấp lánh. Hay tận dụng những mẩu son cuối cùng làm má hồng, bạn trộn vài màu son với nhau để cho ra một màu son thật lạ và thật mới. Trộn phấn nền với phấn mày sẫm và kem lót tạo thành loại kem tạo khối cho khuôn mặt. Với cây mascara đã cũ, bạn có thể rửa sạch và tận dụng nó làm bàn chải lông mày nhỏ gọn và tiện dụng.

6. Không bỏ phí mỹ phẩm ngay cả khi còn một lượng nhỏ

my-pham2.jpg


Cách thiết kế bao bì của một số loại mỹ phẩm phức tạp có thể khiến bạn không thể sử dụng đến khi chúng hết hoàn toàn. Chẳng hạn, với son môi, bạn luôn chỉ sử dụng cho đến khi dưới cuối cùng của cây son vẫn còn một ít chứ không bao giờ dùng hết sạch được. Lúc đó, bạn có thể dùng tăm bông để lấy lượng son cuối cùng ra và sử dụng triệt để. Với những loại kem dưỡng đóng hộp dạng phun khi sắp hết, bạn có thể tháo nắp và dốc xuống để lấy được lượng kem cuối cùng.

7. Pha loãng

Một số loại mỹ phẩm có kết cấu khá đặc, do vậy khi sử dụng chúng dễ bị khô vón. Pha loãng chúng một chút, bạn sẽ vừa tiết kiệm lại vừa giúp chúng kéo dài tuổi thọ hơn. Chẳng hạn với các loại tinh dầu, bạn pha loãng với một chút nước, sơn móng tay pha loãng với chút aceton sẽ giúp chúng vừa cải thiện chất lượng, vừa tăng cường tuổi thọ.

Theo Webphunu

Cách giữ an toàn cho chúng ta dưới ánh nắng mắt trời trong mùa hè

Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời cũng có thể gây ra phát ban trên da, ung thư da và có hại cho mắt.

bao ve da duoi anh nang mat troi

Bạn có biết rằng ánh nắng mặt trời không chỉ ảnh hưởng đến làn da mà còn có tác động đến cả đôi mắt của bạn. Vì vậy, việc bảo vệ cơ thể, chống lại các tia có hại từ ánh nắng mặt trời như UVA và UVB là việc cần thiết và bắt buộc. Mặc dù tia UVB có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ vitamin D3 nhưng nếu tiếp xúc quá nhiều, đặc biệt vào những thời điểm ánh mặt trời gay gắt thì tia này lại trở thành có hại.

Để bảo vệ mình an toàn dưới ánh mặt trời, bạn không được phép quên các bước đơn giản sau đây:

– Bôi kem chống nắng có SPF 15 hoặc cao hơn

– Đeo kính mát để chống lại các tia cực tím

– Uống nhiều nước để phòng mất nước trong cơ thể

– Mặc áo chống nắng, đội mũ

– Cố gắng tránh ánh nắng mặt trời trong khoảng 11 giờ trưa – 4 giờ chiều.

(Theo aFamily)

Mang túi xách nặng thường xuyên dễ bị trầm cảm

Một nhóm các nhà khoa học từ Đại học Quốc gia Singapore và Hồng Kông đã tiến hành nghiên cứu về tác động tình cảm và tinh thần của con người khi liên tục phải mang túi xách nặng.

mang-tui-xach-nang-thuong-xuyen-de-bi-tram-cam

Theo các nhà khoa học khi phải xách 1 chiếc túi nặng trong một khoảng thời gian khá lâu thì những suy nghĩ sẽ càng trở nên tiêu cực hơn và thậm chí có thể dẫn tới trầm cảm.

Chính các nghiên cứu cũng đã chỉ ra mối liên hệ giữa trọng lượng của túi xách và tâm lý con người. Về mức độ sinh lý, khi mang đồ nặng con người khó thể hiện quan điểm của mình trong các vấn đề. Tuy nhiên một thực tế khá thú vị là dù bạn đang phải xách 1 chiếc túi khá nặng nhưng nếu bạn tự nhủ rằng nó không nặng và suy nghĩ về những điều tích cực hơn thì khi đó các tác động tiêu cực cũng đồng thời giảm xuống.

Ví dụ, bạn hãy tự nhủ rằng trên tay mình không phải chiếc túi bình thường mà là túi xách Louis Vuitton sành điệu và thời thượng thì khi đó bạn sẽ thấy tích cực và dễ chịu hơn. Hay cố gắng đừng nghĩ về trọng lượng mà bạn đang phải gánh trên vai, thay vào đó hãy nghĩ về những quả bóng bay đang phiêu du dưới ánh nắng mặt trời ấm áp. Những suy nghĩ tích cực đó sẽ phần nào khiến bạn cảm thấy “dễ thở” hơn 1 chút trong cuộc sống hối hả ngày nay.

(Theo ANTD)

Nguy cơ ung thư vì bóng đèn huỳnh quang

Đèn huỳnh quang compact tiết kiệm năng lượng (CFL) được sử dụng phổ biến ở các bàn làm việc, tuy nhiên theo một nghiên cứu mới từ Đại học Stony Brook (Mỹ), nếu ngồi dưới bóng đèn thường xuyên và liên tục (ít nhất là 5 giờ liên tục) thì có thể nhiễm bức xạ của tia cực tím (UV) phát ra từ bóng đèn.

nguy-co-ung-thu-vi-bong-den-huynh-quang

Các nhà nghiên cứu đã lấy mẫu của các tế bào da ở người và đặt chúng dưới hai bóng đèn CFL trong 4 ngày để theo dõi phản ứng xảy ra. Kết quả cho thấy, các tế bào da ngừng phát triển và thay đổi hình dạng, đây chính là những dấu hiệu cảnh báo nguy cơ ung thư da.

Giáo sư Miriam Rafailovich tại Sony Brook cho biết, không giống như các bóng đèn sợi đốt kiểu cũ, bóng đèn CFL phát tán bức xạ tia cực tím giống như bức xạ cực tím của mặt trời, điều này cũng giống như khi bạn ngồi trên bãi biển một ngày dài dưới ánh nắng mặt trời, bức xạ nhiệt sẽ làm thay đổi ADN trong các tế bào da, khiến chúng bị đột biến và phát triển ung thư.

Theo các chuyên gia, chúng ta không nên tiếp xúc quá gần với bóng đèn huỳnh quang, khi làm việc hoặc sinh hoạt dưới bóng đèn compact nên để cách tối thiểu 60cm. Và nên sử dụng đèn compact có mũ chụp xuống (bóng được bao lại giống bóng đèn dây tóc thông thường) để giữ an toàn.

(Theo ANTD)

Mùa lạnh làm gia tăng chứng đau lưng

 Thiếu vitamin D khiến những người bị đau lưng kinh niên sẽ cảm thấy tồi tệ hơn vào mùa thu và mùa đông.

mua-lanh

Vitamin D được hình thành từ ánh nắng mặt trời khi da tiếp xúc với tia cực tím. Tuy nhiên, ngay cả các bộ phận tiếp xúc nhiều nhất với ánh nắng mặt trời thì lượng vitamin D cần thiết để duy trì sức khỏe cho xương cũng không đủ trong những tháng mùa đông.

Ngoài các lý do như chấn thương  hoặc mắc các bệnh liên quan tới cột sống như thoát vị đĩa đệm thì 8 trong số 10 người thường xuyên bị đau lưng là do tình trạng thiếu vitamin D. Trong báo cáo “Vitamin D – thuốc giảm đau bị lãng quên” các bác sỹ đến từ Hoa Kỳ đã khẳng định những điểm quan trọng sau:

Vitamin D cần thiết cho việc tiếp nạp và tăng cường canxi vào xương. Thiếu loại vitamin này có thể dẫn tới xương bị mềm và giòn, gây đau đớn và dễ làm tổn thương phần dưới lưng. Đa số các bệnh nhân bị đau lưng mãn tính thường có nồng độ vitamin D trong máu thấp.

Theo nghiên cứu gần đây, phần lớn các trẻ em và người lớn cần ít nhất 1.000 IU vitamin D mỗi ngày, và đối với những người bị đau lưng mãn tính trung bình 1 ngày phải cần tới 2.000 IU hoặc hơn. Các sản phẩm cung cấp vitamin D có thể dễ dàng mua tại các hiệu thuốc. Thế nhưng dùng quá liều dẫn tới thừa loại vitamin này cũng không tốt, vậy nên an toàn hơn cả là hãy hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng.

(Theo ANTD)

Da cần được nuôi dưỡng toàn diện

Ngoài vitamin, làn da cũng cần được cung cấp đúng và đủ các khoáng chất thiết yếu. Muốn da khỏe, đẹp cần kết hợp nuôi dưỡng cả trong lẫn ngoài.

Khi da thiếu khoáng chất

Da không chỉ là “hàng rào” bảo vệ cơ thể mà còn đảm nhiệm nhiều chức năng khác như điều nhiệt, miễn dịch, chuyển hóa… Da cũng là bộ phận đầu tiên và trực tiếp chịu tác động bởi nhiều tác nhân có hại từ môi trường. Do đó, da sẽ dễ dàng mắc bệnh nếu thiếu các khoáng chất cần thiết. Thậm chí, da sẽ bị “suy dinh dưỡng” và lão hóa da sớm nếu thiếu khoáng chất trầm trọng.

Ngoài ra, trong quá trình chuyển hoá, các gốc tự do được sinh ra trong cơ thể cũng ảnh hưởng đến các tế bào của da. Dưới tác động của gốc tự do và các yếu tố tác động từ môi trường bên ngoài, các sợi chun của da bị thoái hóa, giảm khả năng tổng hợp sợi collagen, từ đó độ đàn hồi của da bị giảm dần hoặc mất hẳn, da trở nên nhão và nhăn nheo.

Thục Uyên – Miss Sport 2012 dùng sản phẩm dưỡng ngoài NouriFusion của Herbalife (Ảnh được cung cấp bởi Herbalife)

Chăm sóc toàn diện cho da

Theo PGS. TS. BS. Nguyễn Hữu Sáu, trưởng phòng đào tạo và nghiên cứu khoa học Bệnh viện Da liễu Trung ương, để da luôn khỏe, ngoài các vitamin A, B, C, E… da còn cần hấp thụ đầy đủ khoáng chất mà cơ thể không thể tự tổng hợp được như kẽm, axit béo, AHA, magie…

  • Axit béo: là loại chất béo không bão hòa, sản sinh dầu tự nhiên giúp da giữ được độ ẩm và vẻ mềm mại. Axit béo có nhiều trong cá hồi, cá thu, bơ …
  • Kẽm: chứa nhiều collagen và các chất xơ đàn hồi giúp da không bị sần sùi hay sinh mụn, góp phần tái tạo da, giúp da nhanh liền vết thương và không để lại sẹo. Kẽm có nhiều trong thịt bò, lòng đỏ trứng gà, rau xà lách và các loại đậu.
  • Magie: là thành phần của men chống lão hóa, có nhiều trong ngũ cốc, sữa, chuối, bơ,…
  • AHA: acid amin này có tác dụng tẩy lớp tế bào chết, mài mòn các tế bào già cỗi và tăng độ sáng cho làn da. AHA có nhiều trong nho tươi.
  • Selen: là chất khoáng giúp ngăn ngừa nguy cơ cháy nắng và cải thiện màu sắc cho da. Selen có rất nhiều trong cá chỉ vàng.
  • Lycopene: là chất chống oxy hóa, có tác dụng hạn chế tác hại của tia cực tím, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn và sạm nám. Lycopene có nhiều trong cà chua.

Chế độ dinh dưỡng cho da phải đủ liều lượng và phù hợp với khả năng hấp thu của cơ thể. Bên cạnh việc ăn đa dạng thực phẩm thì chúng ta cũng có thể sử dụng thực phẩm dinh dưỡng bổ sung như Hỗn hợp Dinh dưỡng Công thức 1 (Shake), Hỗn hợp Vitamin Công thức 2 (F2), Cell Activator (F3) chứa đến 21 loại vitamin, khoáng chất thiết yếu, các chất có tính kháng oxy hóa mạnh, chất chống lão hóa.

Ảnh được cung cấp bởi Herbalife

Chăm sóc da toàn diện là điều kiện cần và đủ để da được khỏe đẹp, nghĩa là phải đảm bảo nguyên tắc “bổ trong dưỡng ngoài”. Song song với việc dưỡng trong, để dưỡng ngoài chúng ta có thể sử dụng các loại mỹ phẩm có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, giàu vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa; hạn chế phơi da trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời; không hút thuốc lá, hạn chế tiếp xúc với các khói bụi giao thông, khói bụi công nghiệp; không tắm nước quá nóng, tắm quá lâu, sử dụng xà phòng chứa nhiều chất tẩy rửa hay chà xát kỳ cọ mạnh; tránh stress để da được trẻ lâu…

NouriFusion là sản phẩm dưỡng ngoài có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, giàu vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa (Ảnh được cung cấp bởi Herbalife)

 

Bí quyết làm đẹp với làn da trắng ngần

Làn da trắng là một lợi thế trời cho, nhưng bạn đã biết cách để làn da trắng phát huy hết thế mạnh của nó?

Tránh dùng son môi trung tính

Nếu bạn có làn da sáng thì tốt nhất nên tránh những màu son môi sáng. Màu nâu sáng hay nude sẽ chỉ khiến những nàng da trắng thêm nhạt nhòa, thậm chí không sức sống.

Chọn màu sắc sặc sỡ

Những bạn gái da trắng sẽ hợp nhất với màu son tươi tắn, vậy nên bạn có thể thử màu đỏ hoặc hồng san hô. Nếu bạn còn lo lắng thì hãy ngắm nhìn Scarlett Johansson để thấy, cô ấy thực sự lộng lẫy nổi bật với làn da trắng ngọc ngà và đôi môi màu ruby tươi sáng.

Mắt nâu

Những cô nàng da trắng sẽ hợp với các màu trang điểm như nâu sô-cô-la, tím oải hương hay màu xám. Những màu này chắc chắn sẽ đem lại vẻ ngoài long lanh, lấp lánh cho đôi mắt của bạn.

Tránh dùng nhũ mắt màu trung tính

Những màu nhũ mắt trung tính sẽ trở nên rất nhạt nhòa trên làn da trắng, đặc biệt như màu kem hay be. Vì thế, bạn nên tuyệt đối tránh xa sự mời gọi cám dỗ của những sắc màu này.

Kẻ mắt

Nếu bạn đang băn khoăn lựa chọn loại kẻ mắt phù hợp thì đây là câu trả lời dành cho bạn: Hãy chọn loại kẻ mắt có màu tối hơn màu nhũ mắt của bạn từ một đến hai nấc. Kẻ mắt sáng màu có thể là mốt mới nhất của năm nay nhưng chúng chắc chắn không phải dành cho bạn.

Mascara

Bí quyết trang điểm thành công cho những bạn gái sở hữu làn da trắng mịn là mascara màu đen, nó sẽ giúp đôi mắt thêm nổi bật, ấn tượng. Mascara nâu hay trong sẽ không hợp chút nào với tông màu da sáng.

Kiểm tra kem nền

Mẹo làm đẹp tiếp theo mà bạn cần biết là bí quyết để chọn được loại kem nền phù hợp. Thường thì các bạn gái da trắng thường hay gặp vấn đề là chọn phải kem nền màu hồng quá hay xám quá so với màu da thật. Vì thế việc thử nghiệm trước là vô cũng quan trọng, bạn hãy thử kem nền lên mặt để biết được màu sắc chính xác nhất. Hơn nữa, bạn nên quan sát kĩ màu sắc của kem cả khi ở trong cửa hàng lẫn khi ra ngoài dưới ánh sáng mặt trời trước khi đưa ra quyết định.

Không quên thoa má hồng
 
Với những bạn gái da trắng xanh, phấn má hồng là công đoạn trang điểm không thể thiếu. Nhiều người cho rằng má hồng chẳng cần thiết lắm, nhưng thực tế má hồng sẽ giúp định hình dáng khuôn mặt, gia tăng sắc ấm cho da, giúp bạn có được vẻ ngoài tươi tắn, đầy sức sống.

Thử phấn tạo khối

Nếu bạn vẫn chưa quen dùng má hồng thì ít nhất cũng hãy thử sử dụng phấn tạo khối. Bạn thoa phấn tạo khối lên má, cằm, mũi và trán để làn da có ánh đồng vừa phải, xinh xắn. Hơn nữa, đó cũng là những điểm tiếp xúc nhiều nhất với ánh nắng mặt trời, do vậy chúng sẽ bắt ánh sáng và làm tôn màu da của bạn hơn.

Tóc nâu và tóc đỏ

Làn da trắng trẻo sẽ trông cực kì lộng lẫy khi đi kèm với mái tóc màu nâu trầm, đỏ hay thậm chí đen tuyền. Debra Messing là một ví dụ hoàn hảo cho các cô nàng da trắng học tập. Debra quả thực trông quá đẹp và cao sang với mái tóc màu đỏ rực mạnh mẽ.

Không chọn quần áo sáng màu

Trừ phi bạn muốn mình trông như “trần như nhộng” khi nhìn từ xa, nếu không, bạn nên loại bỏ những trang phục màu trắng hay kem trong tủ đồ của mình. Những màu này quá sáng và sẽ làm những bạn gái có làn da trắng thêm nhạt nhòa, chìm nghỉm trong bộ trang phục.

Chọn trang phục sặc sỡ

Như đã nói ở trên, bí quyết dành cho những cô nàng trắng trẻo là màu sắc sặc sỡ. Đó là lợi thế để bạn có thể thử nghiệm và chinh phục những màu sắc nổi bật, táo bạo như đỏ hay san hô. Đừng ngần ngại mà hãy thêm vào những màu sắc này cho tủ quần áo của bạn.

Chăm sóc da

Sẽ là thiếu sót nếu bí quyết làm đẹp mà lại không đưa ra lời khuyên chăm sóc da. Điều quan trọng nhất là bạn luôn phải rửa sạch và tẩy trang mỗi tối trước khi đi ngủ. Một chế độ chăm sóc, giữ gìn làn da đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa mụn và các vấn đề da liễu khác.

Kem chống nắng

Những bạn gái da trắng thường dễ bị bắt nắng hoặc cháy nắng hơn da nâu. Đừng quên thoa kem chống nắng hàng ngày trước khi ra ngoài vì tia tử ngoại sẽ làm lão hóa làn da của bạn nhanh hơn, gây ra những vết thâm, đốm đồi mồi, khiến da không đều màu và xuất hiện nếp nhăn. Đừng để ánh nắng mặt trời hủy hoại làn da trắng trẻo, xinh xắn của bạn chỉ vì lười.

Ngụy trang các vết đỏ

Nếu da bạn bị dị ứng hay mọc mụn, thì tất cả những biểu hiện đó càng hiện rõ trên da trắng. Bạn có thể dễ dàng che giấu những vết đỏ này bằng cách sử dụng kem che khuyết điểm sắc tố xanh, màu xanh lá sẽ trung hòa màu đỏ và giúp bạn “ngụy trang” hoàn hảo.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Dù với màu da nào cũng vậy, để da được khỏe đẹp, căng đầy thì hoa quả, rau xanh là những thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của bạn. Những loại quả như táo, đu đủ và rau lá xanh sẫm màu có chứa rất nhiều vitamin quan trọng, giúp mang lại cho làn da vẻ ngoài khỏe mạnh, đầy sức sống.

Nước

Muốn đẹp thì kiểu gì bạn cũng phải uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp dưỡng ẩm da từ bên trong, làm mát và thanh lọc cơ thể hiệu quả, mang lại cho bạn làn da trẻ trung, tươi mát.

(Theo Dep)

Bảo vệ trẻ sơ sinh dưới ánh nắng ngày hè

Vì trẻ sơ sinh nhỏ hơn nhiều so với người lớn và không có khả năng vã mồ hôi khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Các chuyên gia Mỹ cho biết bởi vì trẻ sơ sinh nhỏ hơn nhiều so với người lớn và không có khả năng vã mồ hôi khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nên gây ra những nguy cơ đặc biệt cho trẻ sơ sinh.

Theo Cơ quan Quản lý thuốc & thực phẩm Hoa Kỳ và Hội nhi khoa Hoa Kỳ thì may mắn thay, có một số bước mà cha mẹ và người chăm sóc có thể làm để bảo vệ trẻ sơ sinh vào mùa hè này. Nhưng một trong các khuyến nghị thông thường vào mùa hè là không nên dùng kem chống nắng cho trẻ em dưới 6 tháng tuổi.

TS. Sachs và Hội Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) đã đưa ra lời khuyên bổ sung để đảm bảo trẻ được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời rát cháy ngày hè:

1. Để phòng ngừa cháy nắng, nên mặc cho trẻ quần dài và áo sơ mi dài tay cũng như đội mũ che tai và cổ. Nên tránh những loại vải mỏng vì vẫn có thể bị cháy nắng.

2. Đảm bảo trẻ sơ sinh được uống đủ nước. Cho trẻ ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức.

3. Theo dõi xem liệu có phải em bé có các dấu hiệu bị cháy nắng hoặc mất nước như là mặt đỏ, quấy khóc và không đi tiểu.

4. Những em bé bị cháy nắng nên được đưa vào bóng râm mát ngay và dùng gạc lạnh đắp lên các vùng bị cháy nắng.

(Theo ANTD)