Lưu trữ cho từ khóa: nắng nóng

Bệnh người cao tuổi dễ mắc do nắng nóng

Nắng nóng kéo dài liên tiếp những ngày qua, có ngày lên tới 38-39oC đã làm gia tăng các bệnh về tiêu hóa, về đường hô hấp, huyết áp, tim mạch…, đặc biệt là ở người cao tuổi (NCT), nhất là trong giai đoạn hiện nay, bệnh sốt xuất huyết đang có nguy cơ bùng phát. Làm thế nào để ngăn ngừa những nguy cơ này?

Một số bệnh người cao tuổi dễ mắc do nắng nóng

Mất nước và điện giải: Thời tiết nóng nực, NCT bị ra mồ hôi nhiều rất dễ bị mất nước và chất điện giải sẽ ảnh hưởng rất lớn đến hệ tim mạch (tim đập nhanh hơn, huyết áp có thể bị tụt). Với những người tuổi trung niên, NCT còn sức lao động, nhất là lao động nặng nhọc hoặc tắm biển lúc nắng nóng có thể bị say nắng. Đối với NCT, khi cơ thể bị mất nước và chất điện giải thì khả năng tự điều chỉnh là rất khó khăn, do đó, nếu nhẹ thì làm cho cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, bủn rủn tay chân, chóng quên và hay cáu gắt, nặng hơn, có thể truỵ tim mạch.

benh-nguoi-cao-tuoi-de-mac-do-nang-nong

Thời tiết nắng nóng dễ gây bệnh tăng huyết áp, đột quỵ ở người cao tuổi, vì vậy khi ra nắng cần che ô, đội mũ nón để phòng bệnh… Ảnh: TM

Sốt xuất huyết, sốt rét: Hiện nay, ở một số địa phương, nhất là các tỉnh, thành phía Nam đang có dịch sốt xuất huyết, NCT lúc đi ngủ (cả ngủ ban ngày, cả ngủ ban đêm) nếu không nằm màn hoặc để muỗi đốt bất cứ lúc nào (do mặc quần áo ngắn để hở da) thì rất có nguy cơ mắc các bệnh sốt xuất huyết. Nếu ở vùng đang có bệnh sốt rét lưu hành cũng có nguy cơ mắc bệnh do muỗi đốt. Nếu NCT bị mắc các bệnh này thì sẽ ảnh hưởng xấu cho sức khỏe do sốt cao làm mất nước chất điện giải, xuất huyết có thể dễ bị trụy tim mạch (bệnh sốt xuất huyết), bị thiếu máu, gan bị tổn thương, hậu quả về sau có thể bị xơ gan (bệnh sốt rét).

Bệnh đường hô hấp: NCT có thể bị cảm lạnh do chế độ sinh hoạt hàng ngày không hợp lý (đang đi ngoài nắng về lại tắm ngay), nếu nhẹ có thể gây viêm đường hô hấp trên, nếu nặng có thể viêm phế quản, viêm phổi. Một số bệnh như viêm phế quản mạn tính, giãn phế quản hoặc hen suyễn khi nóng, lạnh đột ngột cũng sẽ tái xuất hiện, nhất là hen ác tính rất nguy hiểm đến tính mạng.

Tăng huyết áp, tim mạch: NCT nếu có bệnh tăng huyết áp mà bị lạnh đột ngột (tắm nước lạnh, nằm máy lạnh nhiệt độ thấp quá) rất có thể xảy ra các biến chứng nguy hiểm, nếu nhẹ huyết áp tăng gây hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, nôn, nhức đầu, loạn nhịp tim; nặng có thể xuất huyết não, đột quỵ. Cần lưu ý là đột quỵ ở NCT xảy ra vào mùa nắng chiếm một tỷ lệ đáng kể do thay đổi nhiệt độ, thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống và nhất là ở những người có bệnh tim mạch, bệnh tăng huyết áp.

Rối loạn tiêu hóa: Mùa nắng nóng NCT cũng rất dễ bị rối loạn tiêu hóa do thức ăn, nước uống không đảm bảo vệ sinh (ăn rau sống, uống nước đá nhiễm khuẩn, ăn tiết canh hoặc thực phẩm bị ô nhiễm vi sinh vật, hóa chất) gây nên đi ngoài làm mất nước và chất điện giải. Trong khi đó họ lại ngại uống nước hoặc uống rất ít nước cho nên hậu quả cũng sẽ đưa đến là mạch nhanh, huyết áp tụt, thậm chí truỵ tim mạch. Mặt khác, do lượng nước uống vào không đủ trong khi đó mất nước do ra mồ hôi, nhất là một số NCT rất ít ăn rau, trái cây, ngại uống sữa làm cho phân rắn lại khiến NCT bị táo bón.

Do nắng nóng nên các loại nước giải khát luôn được quan tâm, nhất là bia lạnh, bia hơi sẽ làm bệnh tái xuất hiện hoặc bệnh tăng nặng (bệnh dạ dày, tim mạch, hen suyễn, viêm họng, viêm phế quản). Nếu NCT có các bệnh về tim mạch, tăng huyết áp mà sử dụng bia quá mức cho phép cũng nguy cơ cao gây đột quỵ.

benh-nguoi-cao-tuoi-de-mac-do-nang-nong

Người cao tuổi nên tham gia các bài tập thể dục như chơi cầu lông, đi bộ để phòng bệnh mùa nắng nóng.

Làm gì để ngăn ngừa?

Những NCT có sức khỏe kém hay bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn như viêm đường hô hấp, viêm da hoặc mắc bệnh về tim mạch thì cần hết sức lưu ý là không tắm nước lạnh hoặc dùng máy lạnh ở nhiệt độ thấp, nhất là đang nóng, ra nhiều mồ hôi mà vào phòng máy lạnh đột ngột. Nên tắm nước ấm và dùng quạt điện hay quạt bằng tay, nếu ở phòng máy lạnh thì nên để ở 26 – 28 độ. Khi đi ra ngoài nắng cần đội mũ rộng vành, không tắm biển lúc trời nắng nóng, nhất là buổi trưa, chiều. Làm việc trong điều kiện nắng nóng cần uống thêm nước có pha một ít muối ăn là rất tốt.

Lúc ngủ cần nằm màn để tránh muỗi đốt. Những địa phương đang có bệnh sốt xuất huyết thì tránh muỗi đốt, diệt muỗi, bọ gậy (loăng quăng) bằng mọi hình thức là biện pháp phòng bệnh tốt nhất.

Không nên dùng thực phẩm lạnh quá (chè đá, uống nước có đá hoặc dùng hoa quả lấy ra từ tủ lạnh…). Không nên uống bia lạnh quá đà nhất là người có bệnh tim mạch, tăng huyết áp, hen suyễn. Nên tham gia các bài tập thể dục dành cho NCT (tập thể dục dưỡng sinh hoặc đi bộ, chơi cầu lông, bơi) hoặc đi bộ tùy theo sức khỏe. Cần uống đủ lượng nước hàng ngày không để tình trạng khát nước. Nên ăn nhiều rau, trái cây, nhất là các loại rau, quả dễ tiêu hóa vừa để cung cấp thêm nước, các vi chất, vừa để chống táo bón. Quần áo mặc mùa hè nên rộng, mỏng, thoáng. Nhà ở nên thoáng mát, đủ ánh sáng. Người mắc bệnh mạn tính cần uống thuốc theo đơn và chỉ dẫn của bác sĩ khám bệnh cho mình để tránh bệnh tái phát, nặng thêm.

TS.BS. Đặng Bùi Phương Linh

Theo Suckhoedoisong.vn

Bí quyết chăm sóc tay, chân ngày nắng nóng

Trong những ngày nắng nóng, do nhiệt độ tăng cao nên dễ gây ra nhiều vấn đề đối với tay và chân của bạn, đặc biệt là các chứng bệnh nhiễm như bệnh vảy nến, phồng rộp, nhiễm nấm và chân bị hôi.

Bên cạnh đó, khi bạn đi dạo dưới ánh nắng mặt trời với áo cộc tay hoặc váy ngắn, cánh tay và chân của bạn tiếp xúc trực tiếp với các tia cực tím (UV) nguy hại, gây nên triệu chứng da bị cháy nắng và mẩn đỏ. Để khắc phục các vấn đề trên, các chuyên gia đề nghị bạn nên thực hiện một số lời khuyên sau:

Chăm sóc cánh tay

Thoa kem chống nắng: Khi bạn cảm thấy khó chịu với những vết mẩn đỏ trên cánh tay do nhiệt độ nóng dữ dội từ ánh nắng mặt trời, các chuyên gia da liễu khuyến cáo, nếu muốn mặc áo cộc tay, bạn nên thoa kem chống nắng với chỉ số chống nắng (SPF) là 30 trước khi đi ra ngoài.

Sử dụng kem dưỡng da: Buổi tối, bạn nên thoa kem dưỡng da có chứa tinh dầu bạc hà và chất chiết xuất từ nước cốt dừa lên cánh tay. Để tránh bị nhiễm nấm và tẩy sạch bụi bặm ở vùng da dưới cánh tay, bạn nên sử dụng xà phòng chống khuẩn để rửa. Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng các chất làm ẩm có chứa tinh dầu bạc hà nhằm giúp làm dịu các vết mẩn đỏ cũng như giảm cảm giác khó chịu do tình trạng cháy nắng gây ra. Ngoài ra, phương pháp này còn có tác dụng làm mát da ngay lập tức, giúp làn da tươi mát suốt ngày.

bi-quyet-cham-soc-tay-chan-ngay-nang-nong

Ảnh minh họa: internet

Chăm sóc khuỷu tay

Nhiều chị em thường xao lãng việc chăm sóc khuỷu tay, do vậy chúng thường bị thâm đen hơn so với các bộ phận khác trên cơ thể. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần chà rửa khuỷu tay ít nhất 2 lần/tuần để lọai bỏ các tế bào da chết. Các chuyên gia đề xuất, bạn nên sử dụng chanh chà khuỷu tay để giữ cho chúng luôn sạch và sáng. Bạn cũng có thể sử dụng dầu mù tạc, dầu dừa hoặc nước chanh quả cũng có tác dụng tương tự.

Chăm sóc bàn chân

Ngâm hai bàn chân trong nước ấm: Các chuyên gia cho biết, việc ngâm bàn chân trong nước ấm thường xuyên có thể làm dịu tình trạng nhức mỏi và loại bỏ các chất bẩn cũng như các chất gây ô nhiễm.

Bảo vệ bàn chân trước ánh nắng mặt trời: Trước khi đi ra ngoài khi trời nắng, hãy đảm bảo rằng bạn phải thoa một lượng lớn kem chống nắng lên hai bàn chân hoặc mang vớ để chống nắng.

Sử dụng bột chăm sóc chân: Việc sử dụng các lọai chất bột dùng để chăm sóc chân là phương pháp tốt nhất để tránh tình trạng ra mồ hôi chân khi bạn mang giày trong suốt những ngày hè. Bạn nên sử dụng các lọai bột có hương thơm nhẹ để giúp làm tươi mát bàn chân suốt ngày cũng như tránh bị hôi chân.

Chăm sóc bàn chân: Bạn nên tới các spa để massage chân một lần/tuần nhằm giúp bàn chân được thư giãn và sạch láng. Bên cạnh đó, bạn nên cắt móng chân thường xuyên để tránh các chất bẩn, bụi bặm tích tụ ở các móng chân, gây nhiễm trùng.

Chăm sóc bàn tay

Mang găng tay: Để giảm bớt những tác hại gây ra từ ánh nắng mặt trời, điều quan trọng bạn cần làm là giữ ẩm cho hai bàn tay suốt ngày nhằm tránh tình trạng da bị nhăn và chai. Các chuyên gia khuyến cáo, bất cứ khi nào đi ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời, bạn nên mang gang tay để bảo vệ chúng.

Bảo vệ da tay: Để bảo vệ da tay, bạn nên sử dụng kem chống nắng trước khi đi ra ngoài vào buổi sáng và buổi chiều. Ngoài ra, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các dụng cụ chà tay để loại bỏ các tế bào da chết ít nhất một lần/tuần.

Sử dụng kem thoa tay: Theo các chuyên gia, bạn nên sử dụng loại kem giàu chất ẩm có chứa chất làm mềm da và chất chống viêm thoa lên hai tay mỗi ngày để chăm sóc tay, móng tay và lớp biểu bì.

Chăm sóc đầu gối

Tẩy tế bào da chết: Việc tẩy tế bào da bị chết ở đầu gối là việc bạn phải thực hiện thường xuyên hàng ngày để giữ cho chúng được mềm mại và mịn màng. Các chuyên gia đề xuất, trong lúc tắm, bạn nên sử dụng đá bọt để chà, nhằm giúp làm sạch và lọai bỏ các tế bào da chết ở khu vực xung quanh đầu gối.

Sử dụng chất làm sáng da: Hai đầu gối của bạn thường có khuynh hướng bị thâm mỗi ngày do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tích tụ chất bẩn. Để khắc phục, bạn hãy sử dụng nửa trái chanh để chà đầu gối cho sạch trước khi tắm. Axít citric chứa trong chanh có tác dụng như là một chất tẩy trắng cũng như tẩy các tế bào da chết một cách tự nhiên.

Theo Phunuonline.com.vn

Làm dịu rôm sảy, mẩn ngứa cho bé ngày nắng nóng

(Webtretho) Cái nắng mùa hè đã bắt đầu làm không khí ở miền Nam và một số tỉnh trên cả nước nóng bức, oi nồng. Và làn da mịn màng của bé đã bắt đầu ngứa ngáy, khó chịu với rôm sảy.

Ảnh: Getty images

Có rất nhiều cách đã được các bà, các mẹ áp dụng để mang lại sự dễ chịu cho con.

“Bé nhà mình được 2,5 tuổi, hôm trước bị rôm đỏ hết cả trán, mình bôi thử Sudo Cream không ngờ hôm sau đã bớt đỏ và hôm sau nữa thì dịu hẳn. Sau ba, bốn hôm thì hết, chỉ còn dấu tích là những cai vẩy li ti. Không biết bé của bạn bao nhiêu tuổi, đã bôi được kem này chưa?”

“Mẹ lì xì dùng phấn rôm pigoen nắm màu đỏ (không phải phấn thơm) thoa vào xem sao, dạo trước bé Hân cũng bị như vậy mình cho tắm lactacid cũng ko hết chỉ sử dụng loại phấn rôm chừng 2 hôm là thấy bớt hẳn luôn, bây giờ da đẹp rùi, nhưng mẹ vẫn dùng cho con.”

Ngày nắng nóng và cách chế nước uống

Sau Tết Nguyên đán, khí hậu ấm áp thậm chí nóng bức, dương khí thăng phát. Dưới đây là hướng dẫn của lương y Như Tá về một số cách tự làm thức uống phù hợp trong những ngày này.

* Dùng bạc hà (nếu dùng khô thì 10 gr, còn dùng tươi thì 20 gr), mật ong 30 gr, vị thuốc ngưu bàng tử 30 gr. Cách làm: cho ngưu bàng tử vào nồi (nồi nhôm) cùng 4 chén nước (khoảng 1 lít), nấu còn lại 2 chén. Khi đó cho tiếp bạc hà vào, nấu tiếp còn lại 1 chén rưỡi nước, gạn lọc lấy nước, bỏ xác, rồi nấu lại cho sôi, cho tiếp mật ong vào, khuấy nhẹ đều tay rồi ngừng nấu. Chia làm 2 lần dùng hết trong ngày. Lý giải về mặt y học cổ truyền rằng, ngưu bàng tử có vị cay và đắng, tính hơi hàn (hơi lạnh), đi vào kinh phế, có công dụng tán phong nhiệt, chữa viêm họng. Còn bạc hà có tính mát, vị cay và mùi thơm, đi vào kinh phế, kinh can, giúp sơ tán phong nhiệt, trị ho, viêm họng. Mật ong thì vị ngọt, nhuận tạng phủ, giúp giảm đau và giải độc. Dùng nước nấu như trên phù hợp và chủ trị trong trường hợp ho, ngứa cổ họng, viêm họng, mũi miệng khô do thời tiết nắng như những ngày này.

nuocuong
Hoa cúc, tía tô, mật ong – Ảnh: K.Vy

* Dùng lá tía tô 30 gr, nhân sâm 10 gr. Cách làm: cho cả 2 nguyên liệu trên vào nồi cùng 4 chén nước, nấu còn lại 1 chén rưỡi, gạn lọc lấy nước, bỏ xác. Chia nước nấu này làm 2 phần, dùng hết trong ngày. Dùng liên tục 3 đến 5 ngày. Lý giải theo y học cổ truyền rằng, tía tô có tính ấm, vị cay, đi vào kinh phế, kinh tỳ, có công dụng giải cảm, hành khí vị, và ôn trung. Nhân sâm thì có tính bình, vị ngọt, trợ nguyên khí, đi vào kinh tỳ, kinh phế, có công dụng sinh tân dịch, giải khát… Dùng nước trên sẽ thích hợp cho trường hợp nhiễm cảm thời tiết nắng, người mệt và ho.

* Dùng 30 gr hoa cúc, 20 gr bạch chỉ, 8 gr rễ củ hành. Cách làm: cho 3 nguyên liệu trên vào nồi cùng 3 chén nước, nấu còn lại 1 chén, chắt nước ra. Tiếp tục cho 2 chén nước vào nồi trên và nấu còn lại nửa chén. Chắt ra, hòa nước hai lần nấu trên lại với nhau (bỏ xác), rồi dùng 2-3 lần trong ngày. Lý giải theo cổ truyền, hoa cúc có tính mát, vị hơi đắng, đi vào kinh phế, kinh can, giúp thanh nhiệt. Bạch chỉ có vị cay, tính ấm, đi vào kinh phế, kinh vị, chữa đau đầu. Rễ củ hành sơ phong, trừ thấp. Dùng nước làm theo cách trên giúp chủ trị viêm họng, viêm mũi do thời tiết nóng bức.

(Theo TNO)

Giải nhiệt cho da mặt trong ngày hè nắng nóng

Nếu khi khát bạn cần uống nước thì làn da của bạn cũng có nhu cầu làm mát khi trời nắng nóng.

Không cần những loại mỹ phẩm đắt tiền, bạn hãy thử “chiều chuộng” làn da của mình trong những ngày hè oi ả bằng những công thức “siêu dễ” thực hiện nhưng cực kì hiệu quả dưới đây nhé!

Làm mát da bằng nước đá

Nếu nhà bạn có tủ lạnh, hãy chế những viên đá từ nước lá trà xanh hoặc là bạc hà đun sôi để nguội.  Những viên đá lạnh buốt này sẽ làm da được thư giãn, mát hơn, trẻ hoá làn da, xoá đi những vết nhăn, và làm ửng hồng đôi má của bạn.

Lấy một cục đá kích cỡ vừa phải, chà vào mặt và cổ theo các hướng khác nhau, sau đó lau khô bằng khăn lông mềm và bôi kem dùng cho ban ngày mà bạn vẫn sử dụng. Da bạn sẽ được thư giãn sâu và làm mát đến tận cùng.

Rau diếp cá

Diếp cá là loại thảo dược lành tính quen thuộc và dễ kiếm tìm. Rau diếp cá có thể ăn sống, ép lấy nước hoặc làm rau gia vị trong các món ăn đều mang lại tính thanh nhiệt và có khả năng giải độc cho cơ thể.

Ngoài tác dụng làm mát da và điều tiết lượng dầu thừa trên da, rau diếp cá còn có khả năng thanh lọc và thải độc làm thông thoáng các lỗ chân lông.

Rau diếp cá rửa sạch, cắt nhỏ, đem xay nhuyễn hoặc giã nhuyễn, lấy cả nước và cái của rau trộn thêm  1 – 2 thìa tinh dầu ôliu. Rồi thêm nước cốt một quả chanh tươi. Đánh đều hỗn hợp và thoa lên da chừng 20 phút. Cuối cùng rửa sạch da mặt bằng nước ấm, sau đó lại rửa bằng nước lạnh.

Cà chua

Có khả năng giải nhiệt cho da nhanh chóng, cung cấp những vitamin thiết yếu cho da để thẩm thấu và nuôi dưỡng các tế bào da.

Thành phần vitamin A, C và lycopene trong cà chua tạo thành “liên kết” bền vững giúp bảo vệ da khỏi những rắc rối như thô ráp, mụn trứng cá, nếp nhăn, chấm đồi mồi.

Cà chua chọn trái chín căng mọng, cắt lát mỏng và đắp lên da khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch da mặt bằng nước lạnh kết hợp với sữa tươi. Cảm giác mát lạnh sau đó chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng.

Một cách khác là dùng 2 – 3 thìa nước ép cà chua trộn cùng 5 – 6 thìa nước cốt chanh, sau đó thoa đều lên khuôn mặt trong vòng 15 – 20 phút. Rửa sạch da mặt bằng nước lạnh. Kiên trì thực hiện trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy những hiệu quả bất ngờ.

Dưa chuột

Chứa đến hơn 90% là nước nên dưa chuột có tính thanh mát, có khả năng đào thải độc tố cho da. Hơn nữa dưa chuột rất lành nên nó không gây kích ứng với mọi loại da. Mặt nạ dưa chuột có thể sử dụng để “giải nhiệt” cho làn da, loại bỏ quầng thâm mắt và nuôi dưỡng làn da khô.

Cách thực hiện thật đơn giản: bạn hãy dùng dưa chuột để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng vài giờ, sau đó cắt lát mỏng đắp lên da khoảng 15 phút và rửa sạch lại bằng nước lạnh.

Một cách khác nữa là dùng nước ép 1 trái dưa chuột tươi trộn lẫn với 3 – 5 thìa nước hoa hồng, đánh đều rồi dùng bông gòn thấm hỗn hợp này lên da trong vòng 15 phút. Cuối cùng rửa sạch da mặt bằng nước lạnh và lau lại bằng khăn mềm.

Chanh tươi và sữa chua

Loại mặt nạ này sẽ giúp tái tạo các tế bào da nhờ các vi khuẩn sống lên men và các axit tự nhiên, giúp cho da trở nên tươi sáng, láng mịn và hạn chế những tác động của tia UVA và UVB.

Muốn loại trừ  những tế bào da chết “định cư” trên da bạn cũng có thể sử  dụng loại mặt nạ này để có kết quả nhanh chóng.

Trộn 5 thìa sữa chua với nước ép của nửa quả chanh tươi, đánh đều và đắp lên khuôn mặt, sau khi đã rửa mặt sạch. Nằm thư giãn khoảng 10 phút rồi rửa sạch mặt lại bằng nước thường.

Giá đỗ

Là loại rau mầm có chứa nhiều vitamin A – một loại vitamin thân thiện với làn da và đôi mắt. Giá đỗ cũng có khả năng phòng chống tình trạng xuất hiện tàn nhang trên da. Với chị em phụ nữ thì giá đỗ còn là “vị thuốc” phòng chống ung thư vú, điều hòa kinh nguyệt và thanh nhiệt cho cơ thể hiệu quả.

Giá đỗ có thể ăn sống, chế biến cùng các loại thực phẩm khác hoặc sắc lấy nước uống. Để chế mặt nạ từ loại rau mầm này cũng không hề khó. Chỉ cần chọn những cọng giá đỗ tươi ngon, đem ép lấy nước và thấm lên da. Muốn có cảm giác thanh mát hơn bạn nên để nước giá đỗ đã ép trong chiếc hũ nhỏ đặt vào ngăn mát trong tủ lạnh khoảng nửa giờ trước khi sử dụng.

 (Theo Xinhxinh)

Nên làm gì để hạn chế rôm ở trẻ?

Rôm sảy là hiện tượng thường gặp ở trẻ nhỏ khi thời tiết nắng nóng với biểu hiện là những sẩn đỏ hồng, trên có mụn nước nhỏ, đôi khi có mụn mủ trắng xen lẫn.

Mới nắng mấy ngày mà trên lưng của con tôi đã xuất hiện rôm khiến cháu bị ngứa ngáy. Xin hỏi, vì sao rôm thường xuất hiện ở trẻ nhỏ mà người lớn không bị? Tôi nên làm gì để hạn chế rôm cho cháu vì giờ mới là đầu hè?Bùi Ngọc Thanh (Thanh Hoá)

Nên tránh cạy (hoặc ép) nốt mẩn đỏ vì bạn có thể khiến da bé bị nhiễm khuẩn

Rôm sảy là hiện tượng thường gặp ở trẻ nhỏ khi thời tiết nắng nóng với biểu hiện là những sẩn đỏ hồng, trên có mụn nước nhỏ, đôi khi có mụn mủ trắng xen lẫn. Rôm sảy thường mọc thành từng đám, từng mảng lớn ở các vùng da bài tiết nhiều mồ hôi như ngực, lưng, trán…, đôi khi có cả ở vùng kẽ lớn như nách, bẹn, một số trường hợp nặng có thể bị gần như toàn thân.

Nguyên nhân gây rôm sảy là do thời tiết nắng nóng làm giãn các mao mạch trên da, tạo điều kiện cho các vi khuẩn xâm nhập gây nên hiện tượng viêm da (hay rôm sảy).

Ngoài ra, những ngày oi nóng thường khiến trẻ tiết mồ hôi nhiều hơn, nếu không thoát hết sẽ ứ đọng trong các ống bài tiết trên da, khi bị bụi hay chất cặn bã bịt kín, cũng làm da nổi các nốt viêm. Ở trẻ nhỏ, da rất mỏng và nhạy cảm nên dễ bị rôm sảy. Còn ở người lớn, lớp biểu bì dày hơn nên hiện tượng này ít đi. Để hạn chế rôm sảy, các bà mẹ chỉ cần tắm thường xuyên cho trẻ giúp cơ thể mát, da sạch sẽ, các lỗ chân lông không bị bịt kín.

Ngoài ra nên thoa phấn rôm, cho trẻ ở nơi thoáng mát, mặc quần áo mỏng, thấm mồ hôi, không cho trẻ ra ngoài trời nắng từ 10 – 15h hằng ngày, ăn uống đủ chất, uống đủ nước, có thể bổ sung một số loại nước mát như bột sắn dây, nước cam, chanh,… Nếu trẻ bị rôm sảy dày đặc, ngứa gãi gây trầy xước, viêm da nặng cần đưa trẻ đến chuyên khoa da liễu để khám và điều trị, không nên tự ý bôi thuốc lên da trẻ.

(Theo Sức khỏe & Đời sống)

101 cách đối phó với nắng nóng

Trong cái nắng gay gắt ở dải đất miền Trung, Nghệ An – Hà Tĩnh trở thành tâm điểm với những luồng gió hầm hập, bỏng rát.

Hôm nay, Bắc Bộ nóng tới 42 độ C Teen Hà Nội ‘méo mặt’ vì nắng nóng 40 độ Năm nay, Nam Bộ nắng nóng đến 39 độ C Miền Bắc xuất hiện đợt nắng nóng dị thường

Rất nhiều người dân đã tìm mọi cách để chống chọi lại nắng nóng gay gắt trên 40 độ C.

Ra vườn hoa chống nóng

Đợt nắng nóng trong những ngày vừa qua tại Hà Tĩnh đã khiến cho người dân nơi đây cảm thấy thực sự bức bối, những sinh hoạt thường ngày bị đảo lộn. Và người dân hạn chế ra đường lúc cao điểm.

Biết được thông tin về đợt nắng nóng trên 40 độ đang diễn ra và còn kéo dài, nhiều người dân ở Hà Tĩnh đã chuẩn bị cho mình cách đối phó.

Nhiều ngày qua, để chạy đua với đợt nóng như đổ lửa, bà Hạnh (trú ở phường Nguyễn Du, TP. Hà Tĩnh) đều dậy sớm từ 5h sáng để chuẩn bị mọi thứ trước khi nắng nóng ập đến. Những tấm chăn cũ kỹ được đưa ra để che kín trước nhà. Rồi đi chợ mua thức ăn trước 8h sáng.

Tại các cửa hàng bán đồ điện tử điện lạnh, sức mua cũng đã có tăng đáng kể sau nhiều tháng ế ẩm. Thế nhưng, không phải ai cũng chọn cho mình cách chống nóng bằng cách mua sắm những thiết bị đắt tiền.

Nhà nghèo, không thể có đủ tiền để mua quạt hơi nước hoặc điều hoà cho các con, chị Trần Thị D. (trú ở Thạch Quý, TP. Hà Tĩnh) bèn nghĩ ra cách chống nóng khá hiệu quả.

Đêm đến, cả gia đình chị quét sạch nền nhà, dùng những chiếc chậu lớn đựng nước rồi để trước quạt cây. Cách làm đơn giản này cũng đã giúp gia đình chị chống chọi qua ngày với đợt nóng khủng khiếp.

Vất vả nhất phải kể đến những người làm thuê thường tập trung ở các chợ lao động bên đường. Những người này chủ yếu đến từ các xã Tượng Sơn (Thạch Hà), Hộ Độ, Thạch Nam… (Lộc Hà) Kinh tế khó khăn chung nên cũng đã ảnh hưởng rất lớn đến họ. Dù có rất ít người đến thuê nhưng họ vẫn phải đứng bên đường, chờ ai đó thuê.

Khi mặt trời đứng bóng, qua bữa bằng những thực phẩm mang theo, họ tranh thủ tìm những nơi có cây xanh, công viên ở thành phố để ngủ trưa

Còn đối với công chức, học sinh sinh viên, cách đối phó nắng truyền thống vẫn là dùng áo chống nắng, khẩu trang, kính râm và mũ có vành lớn.

Một số sinh viên trường dạy nghề Việt Đức đã có cách trốn nóng khá lại. Không thể ngủ trưa trong phòng trọ do quá nóng, nhiều sinh viên đã mang theo chiếu, rủ nhau ra công viên và ngủ dưới bóng cây.

‘Độc chiêu’ trốn nóng của sinh viên

Trong cái nắng gay gắt ở dải đất miền Trung, Nghệ An trở thành tâm điểm với những luồng gió hầm hập, bỏng rát.

Rất nhiều người dân đã tìm mọi cách để chống chọi lại nắng nóng gay gắt trên 40 độ C.

Gần 12h trưa ngày 2/5, tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Nghệ An, nhiều bệnh nhân và người nhà không chịu nổi cái nóng như thiêu như đốt đã phải bỏ giường bệnh, ra ngoài bóng cây để hóng gió mát.

Ông Cao Minh Hồng (62 tuổi, quê xã Diễn Trung, huyện Diễn Châu) đang điều trị tại bệnh viện nói: “Nóng như ri (này) thì ngồi trong giường bệnh không quạt cũng nóng, mà quạt càng nóng hơn. Tôi tiêm xong là xin ra ngồi ngoài bóng cây cho mát. Tôi thấy ngày hôm qua và trưa hôm nay là nóng nhất từ đầu năm đến giờ”.

Cũng theo thông tin từ Sở Y tế Nghệ An, nắng nóng liên tiếp mấy ngày qua đã khiến các bệnh viện có nhiều bệnh nhân nhập viện, đặc biệt là các đối tượng trẻ em và người già.

Từ khoảng 12h đến 13h chiều cùng ngày, trên các tuyến đường TP. Vinh, mật độ người tham gia giao thông rất ít. Dường như, tại các tín hiệu và biển báo, người tham gia giao thông không chịu thực hiện, liên tục vượt đèn đỏ tại các điểm ngã 4, ngã 6.

Nhiều người biện minh, vì trời quá nóng, mặt đường nhựa bốc hơi ngồn ngột phả vào mặt, khiến họ không thể đứng giữa nóng chờ đèn đỏ, đèn xanh.

Nhiều người bán hàng rong chọn giải pháp mắc võng tại đường Lê Hồng Phong
để tránh nắng gắt

Chị Hà, quê ở tỉnh Hưng Yên, đứng bán hàng rong bên đường Lê Hồng Phong (TP. Vinh), lựa chọn cho mình cách trốn nắng, bằng cách mắc võng ở hàng cây bên đường. Chị đã có một giấc ngủ chớp nhoáng ven đường.

Chị Hà cho biết: “Ở nhà trọ lợp tấm tôn xi măng nóng lắm, chỉ ở ngoài lùm cây ven đường là mát nhất. Đi từ sáng đến gần tối mới dám quay về phòng trọ”.

Con các cô cậu sinh viên Trường Đại học Vinh lại chọn giải pháp đóng đô tại phòng, cách chống nóng mà những sinh viên trẻ này nghĩ ra là: Đổ đầy chậu nước và dùng quạt thật mạnh phía trước, để lấy hơi nước bốc lên từ chậu nước.

Đó cũng là cách lựa chọn đơn giản, dễ làm của các bạn sinh viên Vân, Tiện, Hào nghĩ ra để chống chọi với nhiệt độ TP. Vinh bấy giờ là gần 40 độ C.

Cũng theo Hào (sinh viên ĐH Vinh), nhiều bạn lựa chọn cách đi siêu thị để đọc sách, mua hàng vì nơi đó có điều hòa mát lạnh.

Riêng ở Khu du lịch Kim Liên (huyện Nam Đàn), phía dưới chân khu lăng mộ bà Hoàng Thị Loan, thân mẫu Bác Hồ, do quá nắng nóng, người dân nơi đây chọn giải pháp mắc võng nghỉ trưa dưới những ngôi nhà lợp lá cọ, trước cái nóng hầm hập.

Từ buổi sáng đến buổi chiều, trong thời điểm nắng nóng gay gắt, nhiều gia đình ở TP. Vinh, Nam Đàn, Hưng Nguyên dùng vòi nước phun ra phía trước cổng nhà. Thậm chí, nhiều hộ dân dùng vòi nước tưới lên mái nhà, trần tôn để giảm nhiệt.

Tại các bãi tắm Cửa Lò, Cửa Hội, buổi trưa trời rất nóng, cộng thêm gió biển thổi vào khiến nhiều du khách đến đây nghỉ ngơi rất khó chịu.

Lúc 14h cùng ngày, trao đổi với PV, ông Tăng Văn An, Trưởng phòng Dự báo khí tượng thủy văn Bắc Trung Bộ, đóng tại Nghệ An cho biết: “Do ảnh hưởng của áp thấp phía Tây Nghệ An, kết hợp với hiệu ứng phơn nên gây ra tình trạng nắng nóng 3 ngày qua ở toàn tỉnh, mà đặc biệt nóng nhất là vùng miền Tây”.

(Theo Tiin)

Những người cần lưu ý sức khỏe khi nắng nóng

Mất nước, kiệt sức vì nắng nóng… là những triệu chứng thường gặp trong ngày hè nóng nực và tập trung chủ yếu ở 4 nhóm dân số. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa những nguy cơ này, đặc biệt trong những đợt nắng nóng cao điểm như hiện nay.

Trẻ em: Khi kỳ nghỉ hè đến, hầu hết trẻ em dành rất nhiều thời gian ở ngoài trời cho các hoạt động. Do diện tích bề mặt da của trẻ lớn hơn (so sánh trong mối tương quan với trọng lượng cơ thể) nên cũng nhanh tăng thân nhiệt hơn so với người lớn, đặc biệt khi nhiệt độ ngoài trời cao hơn thân nhiệt.

Vận động viên và người tập thể dục: Những người bỏ ra hàng giờ để luyện tập và thi đấu dưới cái nắng nóng bỏng của mùa hè sẽ khó có thể bù đắp lượng chất lỏng mất đi do hoạt động của cơ thể.

Công nhân ngoài trời: Những người lao động như công nhân xây dựng, công an, nhân viên bưu chính và những người dành phần lớn thời gian làm việc của mình ngoài trời sẽ có ít thời gian để tắm hay uống nước nên hậu quả là cơ thể không được cung cấp đủ chất lỏng trong khi làm việc.

Người cao tuổi: Người già chịu ảnh hưởng bởi nhiệt độ mạnh mẽ hơn người trẻ.

Phản ứng của cơ thể với cái nóng

Bạn thường nghĩ rằng thời tiết nóng bức chẳng ảnh hưởng mấy đến mình nhưng thực tế, nó tác động đến cơ thể nhiều hơn bạn tưởng.

Theo TS. Noel D. Nequin, chủ tịch của Hiệp hội Y khoa Mỹ Athletic: “Thích ứng với cái nóng là một phản ứng rất cần thiết của cơ thể và quá trình này sẽ làm tăng nhu cầu bổ sung chất lỏng nhằm bù đắp những hao hụt do sự tăng tiết mồ hôi, vốn có thể dẫn tới nguy cơ mất nước và các bệnh do nóng”.

Làm thế nào để cơ thể thích nghi với nắng nóng? Thông thường sẽ mất từ 10-14 ngày làm việc hay luyện tập trong cái nóng, cơ thể mới điều chỉnh hoặc thích ứng với nhiệt độ ngoài trời. Vào những ngày đầu, mức độ hoạt động nên nhẹ nhàng. Một khi cơ thể thích ứng với nhiệt độ mới, lượng mồ hôi tiết ra sẽ ít đi.

Một tin tốt là 4 nhóm đối tượng nhạy cảm trên có thể duy trì sức khoẻ trước khi cơ thể thích ứng với cái nóng mùa hè bằng cách liên tục bổ sung chất lỏng cho cơ thể, phòng ngừa được đột quỵ, kiệt sức vì nóng.

Uống nước khi nào?

Thời điểm tốt nhất để “nạp” chất lỏng là trước khi có cảm giác khát nước bởi khi thấy khát, tức là cơ thể đã bị mất nước.

Tốt nhất là nên chọn các thời điểm uống nước cố định trong khi đi ra ngoài (10-20 phút/lần).

Tránh các thức uống có cafein hoặc rượu khi phải ra ngoài trời hay trong môi trường nóng bức bởi những đồ uống này sẽ làm tăng bài tiết nước tiểu, khiến tình trạng mất nước của cơ thể thêm trầm trọng.

Thức uống tốt nhất là nước trắng (nước lọc).

Lượng nước cần bổ sung phụ thuộc vào hoạt động của cơ thể. Với người lớn, khi bắt đầu hoạt động cần uống 500-600ml nước và trong quá trình vận động, cần uống 200-300ml mỗi 10-20 phút. Khi ngừng hoạt động, cần uống khoảng 800ml trong vòng 2 giờ đầu tiên sau khi hoạt động ngoài trời.

Trẻ em cần 150-250ml nước trước khi bắt đầu hoạt động ngoài trời và một lượng tương tự mỗi 20 phút trong khi chơi. Sau khi ngừng vận động, trẻ cần uống 800ml nước trong vòng 2 giờ đầu tiên.

Các dấu hiệu và triệu chứng của mất nước

– Khô môi và lưỡi
– Nhức đầu
– Chóng mặt, mệt mỏi cùng cực
– Nước tiểu đậm màu hơn so với bình thường
– Buồn nôn
– Chuột rút

Khuyến nghị khi thời tiết nóng bức

– Có thể đổ nước lên đầu để có cảm giác dễ chịu nhưng lưu ý là phải uống đủ nước trước đã và cần nhớ là nó không ảnh hưởng gì tới thân nhiệt.
– Luôn luôn mặc quần áo màu sáng và thấm nước.
– Luôn tìm chỗ có bóng râm.

(Theo Dantri)

Người cao tuổi và cách phòng bệnh mùa hè

Mùa hè là mùa có sự thay đổi đáng kể về khí hậu làm xuất hiện nhiều loại bệnh cho mọi lứa tuổi, nhưng người cao tuổi (NCT) cần lưu ý nhiều hơn bởi sức đề kháng của họ đã giảm sút đáng kể.


NCT có sức đề kháng của cơ thể ngày một giảm dần, chức năng của các cơ quan cũng yếu đi, phản xạ thần kinh không được nhanh nhạy như lúc trai tráng cho nên dễ bị bệnh. Mùa hè nóng nực, NCT bị ra mồ hôi nhiều nếu không uống đủ nước hoặc ăn ít rau, canh thì cơ thể rất dễ bị mất nước và chất điện giải. Sự mất nước và chất điện giải liên tục trong nhiều giờ, nhiều ngày sẽ ảnh hưởng rất lớn đến hệ tim mạch, như: tim đập nhanh hơn, huyết áp có thể bị tụt (đặc biệt là ở những người có tiền sử huyết áp thấp). Đối với NCT, khi cơ thể bị mất nước và chất điện giải thì khả năng tự điều chỉnh là rất khó khăn do đó nếu nhẹ thì làm cho cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, bủn rủn tay chân, chóng quên và hay cáu gắt, nặng hơn có thể truỵ tim mạch. Vào mùa hè, NCT cũng có thể cảm lạnh do chế độ sinh hoạt hàng ngày không hợp lý như: đang đi ngoài nắng về lại tắm ngay, nếu nhẹ có thể gây viêm đường hô hấp trên như viêm họng, viêm mũi, nếu nặng có thể viêm phế quản, viêm phổi. Đối với NCT nếu có bệnh tăng huyết áp mà tắm nước lạnh một cách đột ngột rất có thể xẩy ra các biến chứng nguy hiểm, nếu nhẹ huyết áp tăng gây hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, nôn, nhức đầu, loạn nhịp tim; nặng có thể huyết áp tăng cao đột ngột gây đột quỵ (xuất huyết não, nhồi máu cơ tim). Đột quỵ ở NCT xảy ra vào mùa hè chiếm một tỷ lệ đáng kể với nhiều lý do khác nhau trong đó do thay đổi nhiệt độ, thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống và nhất là trên những người có tiền sử bệnh tim mạch (xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp, tăng mỡ máu…). Mùa nắng nóng NCT cũng rất dễ bị rối loạn tiêu hóa do chế độ ăn, uống, ví dụ như ăn rau sống, uống nước đá nhiễm khuẩn. Rối loạn tiêu hóa ở NCT cũng thường đưa đến đi ngoài, phân lỏng hoặc sền sệt nhiều lần trong ngày làm cho cơ thể bị mất nước và chất điện giải, trong khi đó NCT lại ngại uống nước hoặc uống rất ít nước cho nên hậu quả cũng sẽ đưa đến là mạch nhanh, huyết áp tụt, thậm chí truỵ tim mạch. Cũng do chế độ ăn uống trong mùa hè mà một số NCT thường có đầy hơi, trướng bụng, ậm ạch rất khó chịu. Bệnh táo bón cũng dễ xảy ra do lượng nước uống vào không đủ, nhất là một số NCT rất ít ăn rau, quả làm cho phân rắn lại gây táo bón.Một số bệnh như viêm phế quản mạn tính, giãn phế quản hoặc hen suyễn khi nóng, lạnh đột ngột cũng sẽ tái xuất hiện, nhất là hen ác tính rất nguy hiểm đến tính mạng của NCT.

Thông thường bệnh đau nhức các khớp xương xuất hiện nhiều vào mùa lạnh, nhưng đối với NCT màu nóng nực và thay đổi nhiệt độ đột ngột cũng làm xuất hiện đau cơ, xương, khớp. Đau xương, khớp vào mùa hè ở NCT thường xuất hiện ở khớp gối, cột sống thắt lưng, khớp bàn tay, bàn chân. Đối với một số NCT do thời tiết ngột ngạt, oi bức hoặc nóng quá làm cho họ mất ngủ thì bệnh đau xương khớp càng tái phát nhiều hơn, nhất là đau khớp vai gáy, đau nhức khớp gối. Mùa hè, NCT tuổi cũng rất có thể bị sốt đột ngột mà nguyên nhân có thể do vi sinh vật gây viêm nhiễm hoặc do sự phản ứng của cơ thể. Một số trường hợp NCT chỉ sốt nhẹ nhưng kéo dài nhiều ngày trong khi chưa có điều kiện đi khám bệnh hoặc đôi khi chủ quan để bệnh kéo dài cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của họ.

Một số bệnh về da cũng thường gặp ở NCT vào mùa nắng nóng như viêm da dị ứng gây ngứa. Ngứa có khi không chỉ ở một vùng của da và lan tỏa nhiều nơi, thậm chí có trường hợp viêm da dị ứng nhiễm trùng gây mưng mủ, lở loét. Bệnh zona là bệnh do virút gây ra và thường chúng ký sinh sẵn trong cơ thể một số người đã từng bị bệnh thủy đậu (loại virút gây bệnh thủy đậu cũng đồng thời là vi rus gây zona). Sự thay đổi nhiệt độ của mùa hè kèm theo sức đề kháng giảm là những điều kiện tốt cho loại virút gây bệnh zona tái xuất hiện, đặc biệt là ở NCT. Bệnh zona ở NCT nhất là loại zona thần kinh ngoài việc làm cho da tổn thương có khi gây bội nhiễm thì đau nhức thường khó chịu và kéo dài nhiều ngày, có khi nhiều tháng. Mùa hè, một số NCT có thói quen dùng máy điều hòa nhiệt độ nhưng lại để ở nhiệt độ thấp và kéo dài nhiều giờ, nhất là ban đêm cũng có thể làm tăng thêm nguy cơ của bệnh đột quỵ do lạnh. Mùa hè cũng là mùa nhiều người rất cần đến các loại nước giải khát, trong đó có loại chứa chất cồn (bia). Nếu NCT có các bệnh về tim mạch mà sử dụng bia quá mức cho phép cũng rất dễ dẫn đến một số bệnh nguy hiểm thuộc về tim mạch và đột quỵ. Người ta thống kê cho thấy, tỷ lệ đột quỵ ở NCT thường xảy ra vào chiều tối hoặc nửa đêm về sáng lúc mà thân nhiệt có nhiều thay đổi. Ngoài ra, mùa hè nóng nực nếu ngủ không nằm màn thì rất có nguy cơ mắc các bệnh do muỗi truyền như sốt xuất huyết hoặc sốt rét (vùng đang có dịch sốt rét lưu hành).

Cách phòng bệnh mùa hè

Những NCT có sức khỏe kém hay bị mắc các bệnh nhiễm trùng như viêm đường hô hấp, viêm da hoặc mắc bệnh về tim mạch thì việc tắm, rửa hàng ngày cần hết sức lưu ý là không dùng nước lạnh một cách đột ngột. Nếu có điều kiện nên tắm nước ấm. Trong ăn uống không nên dùng nước lạnh quá hoặc thực phẩm lạnh quá (chè đá, uống nước có đá hoặc dùng hoa quả lấy ra từ tủ lạnh…). Ban đêm lúc đi ngủ nên dùng quạt hơn là dùng máy điều hòa nhiệt độ. Nếu dùng máy điều hòa nhiệt độ nên duy trì nhiệt độ khoảng 27 – 28oC là vừa. Nên đi ngủ đúng giờ và không nên suy nghĩ miên man làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Nếu để mất ngủ sẽ kéo theo nhiều hệ luỵ khác như đi tiểu nhiều lần, đau nhức vai gáy, xương khớp… Hàng ngày nên xoa bóp nhẹ các bắp cơ, vùng xương khớp, nếu có sự hỗ trợ của gia đình thì càng tốt. Nếu còn đủ sức khỏe thì nên tham gia các bài tập thể dục dành cho NCT, như: tập thể dục dưỡng sinh hoặc đi bộ, chơi cầu lông, bơi… Không nên kiêng khem quá mức nhất là những NCT bị bệnh mạn tính, bệnh về tim mạch, tuy vậy cần ăn đủ chất, không ăn các loại thực phẩm chưa nấu chín (tiết canh, rau sống, gỏi, nem chua…). Cần uống đủ lượng nước hàng ngày không để tình trạng khát nước vì mùa hè ra mồ hôi nhiều. Mùa hè càng nên ăn nhiều rau, quả nhất là các loại rau, quả dễ tiêu hóa vừa để cung cấp thêm nước, các vi chất vừa để chống táo bón.

(Theo HNM)

Bí quyết chống chọi với cái nóng mùa hè

Sau đây là một số lời khuyên của các chuyên gia nhằm giúp bạn chống chọi với cái nóng nực của mùa hè.

Khi tập thể dục ngoài trời

– Tránh mặc quần áo màu đen khi bạn ra ngoài vì chúng hấp thu nhiệt. Nên mặc trang phục tạo sự thoải mái, mát mẻ như mặc quần short thay cho quần dài.

– Ngoài ra, bạn cũng nên chọn những loại vải dễ rút mồ hôi như cotton, linen…

– Khi tập thể dục, chân của bạn sẽ ra mồ hôi nhiều, vì thế bạn nên tránh mang vớ được làm từ sợi tổng hợp.

– Hãy uống 1 ly nước trước khi bạn khởi động vì cơ thể cần thời gian để hấp thu nước. Lý tưởng nhất là bạn cần 100 ml nước mỗi 20 phút tập luyện.

– Thời gian tốt nhất để rèn luyện thể chất là trước 8 giờ sáng hoặc sau khi mặt trời lặn.

Nắm rõ một số bệnh để giữ sức khỏe

– Thời tiết nóng nực sẽ làm chứng đau đầu đến sớm. Tránh đi bộ dưới ánh nắng mặt trời và nếu có đi thì phải đội mũ. Tránh dùng thực phẩm lên men và nước cam quýt.

– Những ai không ra mồ hôi nhiều thường dễ bị mệt do nóng.

– Các bệnh dị ứng ở da trở nên trầm trọng hơn nếu bạn bị mất nước.

– Nóng quá có thể gây chảy máu cam do áp lực từ nhiệt đối với mũi. Cách tốt nhất để chống lại tình trạng này là uống nhiều nước .

Ăn uống hợp lý

– Uống nước dừa sẽ giúp bổ sung khoáng chất đã bị mất khi cơ thể đổ mồ hôi quá nhiều. Ăn nhiều rau củ. Hạn chế dùng gia vị.

(Theo Khoemoingay)