Lưu trữ cho từ khóa: khoa

Những điều nên làm để giảm nguy cơ vô sinh

Trong y học, cụm từ “vô sinh” dùng để nói về các trường hợp không thể có con. Tuy nhiên, ngay cả khi các bác sĩ nói rằng bạn bị vô sinh thì không có nghĩa là bạn đã hết hi vọng.

Nếu bạn nhận thức sâu sắc về các vấn đề, bạn sẽ nhận ra rằng nếu môi trường cơ thể bạn không thích hợp với việc mang thai hoặc chưa sẵn sàng thì chắc chắn bạn sẽ không thể có thai.

Tại Mỹ, có tới 20% các cặp vợ chồng vô sinh là vô sinh không rõ nguyên nhân. Những số liệu thống kê cho thấy rằng nhiều cặp vợ chồng phải trải qua cuộc sống đau khổ vì vô sinh không rõ nguyên nhân. Phương pháp điều trị thích hợp nhất cho các cặp vợ chồng này là bơm tinh trùng vào tử cung (IUI) hoặc thụ tinh trong ống nghiệm (IVF). Những phương pháp điều trị này không chỉ tốn kém mà còn nguy hiểm.

Vì vậy, bạn cần nghĩ tới những điều chính mình có thể làm để giảm nguy cơ vô sinh cho chính mình.

nhung-dieu-nen-lam-de-giam-nguy-co-vo-sinh

Trong y học, cụm từ “vô sinh” dùng để nói về các trường hợp không thể có con. Ảnh minh họa

Chuẩn bị cho cơ thể sẵn sàng thụ thai bằng cách nào?

Tỷ lệ vô sinh không rõ nguyên nhân của tăng năm này sang năm khác và gây ra mối quan tâm cho không ít cặp vợ chồng. Nếu bạn cũng là một trong số đó hãy để cố gắng đối mặt với vấn đề này bằng cách chuẩn bị cho cơ thể để sẵn sàng thụ thai.

Để làm được điều này, bạn cần có lối sống lành mạnh: Lối sống lành mạnh bao gồm thói quen ăn uống, sinh hoạt, vui chơi giải trí, sinh hoạt tình dục… Ngoài việc bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể, bạn cần chú trọng tăng cường tiêu thụ các thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản (ví dụ như thực phẩm giàu omega-3). Bên cạnh việc hạn chế tiếp xúc với hóa chất. bạn cần có thói quen sinh hoạt tình dục lành mạnh, phòng tránh các bệnh phụ khoa, bệnh lây truyền qua đường tình dục…

Tính axit của cơ thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản như thế nào?

Sự cân bằng pH trong cơ thể đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng khả năng thụ thai. Nếu sự cân bằng này bị phá vỡ, đặc biệt mức độ axit trong cơ thể bạn tăng thì rất có thể đó là yếu tố đe dọa “sự tồn tại” của tinh trùng và việc thụ thai sẽ khó xảy ra hoặc đã xảy ra nhưng không phát triển được.

Hãy tự kiểm tra thói quen ăn uống của bạn. Nếu bạn đang tiêu thụ nhiều thịt gia cầm, hải sản hoặc thực phẩm nhiều đường, rượu, đồ chua, pho mát và các sản phẩm từ sữa, cola, cà phê… thì rất có thể bạn đang làm tăng tính axit trong cơ thể và cản trở việc có thai.

nhung-dieu-nen-lam-de-giam-nguy-co-vo-sinh

Nếu bạn cũng đang khó thụ thai, hãy tự điều chỉnh mình bằng cách chuẩn bị cho cơ thể để sẵn sàng thụ thai. Ảnh minh họa

Làm thế nào để duy trì lượng kiềm trong cơ thể?

Bây giờ câu hỏi là làm thế nào chúng ta có thể duy trì một cơ thể có tính kiềm ổn định trong khi chúng ta liên tục bổ sung thêm các loại thực phẩm có tính axit trong chế độ ăn uống hàng ngày. Câu trả lời là bạn phải lựa chọn để thay đổi chế độ ăn uống của mình. Nên bổ sung cho cơ thể những thực phẩm làm tăng độ kiềm bao gồm rau xanh như bông cải xanh, cần tây, và trái cây…

Thói quen hít thở sâu cũng giúp tăng oxy cho cơ thể và giảm nồng độ axit. Ngoài ra, bạn cũng nên nhớ phải uống nhiều nước và tránh những thức ăn gây ra nồng độ axit cao trong cơ thể.

Đường trắng cũng là thực phẩm có tính axit cao và gây hại cho cơ thể. Chế độ ăn uống nhiều đường không những khiến bạn có nguy cơ béo phì mà còn có thể làm thay đổi lớn trong môi trường âm đạo, khiến cho nấm Candida phát triển mạnh và dẫn đến vô sinh. Ngừng uống nước ngọt, và tránh các loại thực phẩm như kẹo, bánh quy và bánh ngọt cũng là một cách để bạn tránh nguy cơ này.

Với những thay đổi đơn giản trong lối sống, chắc chắn bạn sẽ khỏe mạnh và chuẩn bị tốt cho cơ thể cả về thể chất lẫn tinh thần để sẵn sàng thụ thai.

Theo Tr. Thu/Afamily.vn

Bí quyết giúp người mới làm mẹ cho con bú

Ngoài lợi ích sức khỏe cho trẻ, cho con bú còn giúp tử cung người mẹ trở lại kích thước trước khi mang thai, giảm chảy máu sau sinh, dễ giảm cân, giảm nguy cơ trầm cảm và ung thư vú, ung thư buồng trứng, trì hoãn kinh nguyệt xuất hiện trở lại, tiết kiệm tiền mua sữa công thức…

Sữa mẹ là tốt nhất cho sự phát triển của trẻ do sữa non cung cấp nguồn kháng thể quan trọng chống lại bệnh tật khi hệ miễn dịch của bé phát triển trong năm đầu tiên.

bi-quyet-giup-nguoi-moi-lam-me-cho-con-bu

Cho con bú khoa học và đúng cách là việc không dễ dàng. Ảnh: healthywomen

Dưới đây là một số bí quyết giúp người mới làm mẹ cho con bú tốt nhất:

– Cho bé bú trong 1 giờ đầu sau sinh. Việc này giúp tử cung co lại và cung cấp nguồn sữa non giàu dinh dưỡng.

– Yêu cầu sự giúp đỡ của y tá hoặc bác sĩ tư vấn để có cách cho con bú đúng đắn nhất.

– Chuẩn bị khi có sữa: Sữa bắt đầu tiết ra khoảng 3-4 ngày sau sinh. Bạn sẽ cảm thấy kích thước ngực to lên, vì vậy cần chuẩn bị áo ngực vừa vặn.

– Cho bé bú khoảng 8-12 lần mỗi ngày khi thấy bé có các dấu hiệu như tìm núm vụ mẹ, đặt tay vào miệng,…

– Cung cấp đủ nước cho cơ thể, ví dụ nhâm nhi một cốc nước khi cho bé bú để cơ thể tạo ra đủ sữa.

– Cho con bú trong môi trường yên tĩnh.

Ngoài ra, bạn cần biết những vấn đề thường gặp khi cho con bú và cách phòng tránh: Đau và nứt núm vú; kiểm tra vị trí khi bé ngậm núm vú; thoa Lanolin lên núm vú sau khi cho bú; để núm vú tự khô sau mỗi lần cho bú; cho bé bú đổi bên.

Khi bé bú tạo ra tiếng mút nghĩa là vị trí của bé không đúng. Vì vậy, cần đặt bé sát người bạn hơn, giữ đầu để miệng bé ngậm được phần quầng vú nhiều nhất mức có thể.

Ngực căng do đầy sữa hoặc đường dẫn sữa bị tắc: Để gạc ấm hoặc nước ấm chảy lên lực khi tắm, đắp lá bắp cải lên ngực để giúp giảm bớt áp lực.

Nhiễm trùng vú: Nếu bạn cảm thấy như bị cảm, một bên bầu ngực đỏ, nóng và đau thì có thể bạn đã bị nhiễm trùng vú. Lúc này bạn cần một loại kháng sinh trị nhiễm trùng. Để ngăn nhiễm trùng vú, hãy nhớ làm sạch ngực đều đặn. Nếu uống kháng sinh, nhớ sử dụng thêm chất bổ sung Probiotic có trong sữa chua để ngăn ngừa bệnh tưa miệng ở trẻ.

bi-quyet-giup-nguoi-moi-lam-me-cho-con-bu

Cho con bú giúp mẹ giảm nguy cơ trầm cảm và ung thư vú, ung thư buồng trứng

Bệnh tưa miệng ở trẻ: Tưa miệng là bệnh nhiễm trùng nấm hình thành trên ngực và lây truyền giữa ngực và miệng bé. Ngực thừa độ ẩm, núm vú đau nứt, chế độ ăn nhiều đường và đồ ăn lên men hoặc uống thuốc kháng sinh, thuốc ngừa thai, steroids đều có thể gây ra bệnh tưa miệng.

Triệu chứng gồm có núm vú đau, ngực đau nhức, tróc vảy, ngứa hoặc bị nứt. Trẻ có thể có các đốm trắng nhỏ trong miệng hoặc phát ban tã không lành. Khi gặp vấn đề này, bạn cần điều trị cho cả ngực bạn và miệng của bé bằng thuốc kháng nấm hoặc thuốc tím tinh thể. Để ngăn ngừa tưa miệng, hãy giữ núm vú khô, dùng miếng đệm núm vú trong áo ngực, thay áo ngực sạch hàng ngày, giảm các sản phẩm đường và men trong chế độ ăn.

Theo Trần Trâm/nld.com.vn

Những biện pháp tránh thai an toàn không cần dùng thuốc

Hãy áp dụng những biện pháp tránh thai an toàn mà không cần dùng thuốc để có được sức khỏe vàng.

Theo số liệu thông kê, hàng năm có khoảng 38% số người mang thai ngoài ý muốn – xấp xỉ 80 triệu người mỗi năm và có khoảng 42 triệu ca nạo phá thai trên toàn thế giới.

Việc áp dụng những biện pháp tránh thai ở những thời điểm này là vô cùng cần thiết, tuy nhiên chọn biện pháp phù hợp với từng người không phải là dễ. Để chọn được biện pháp phù hợp, các mẹ cần có kiến thức đầy đủ về từng phương pháp tránh thai, đi khám sức khỏe sinh sản và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

Dưới đây là 2 biện pháp tránh thai mà không cần dùng thuốc, nhưng cũng vô cùng hiệu quả.

nhung-bien-phap-tranh-thai-an-toan-khong-can-dung-thuoc

Hãy có những biện pháp tránh thai ai toàn mà không hại sức khỏe.

Tránh thai tự nhiên bằng việc sex một nửa

– Có nghĩa hai bạn chỉ có sự vuốt ve, âu yếm, tạo cho nhau khoái cảm tình dục, chỉ tránh không cho dương vật vào trong âm đạo.

– Khi sử dụng biện pháp này bạn cần lưu ý:

+ Nếu khoái cảm của bạn nam dẫn đến xuất tinh, hai bạn phải cẩn thận không để tinh dịch xuất ra ở gần cửa mình bạn nữ vì chỉ cần một chút tinh dịch rớt vào bên trong âm đạo cũng có khả năng gây thụ thai đặc biệt trong những ngày trứng rụng thì khả năng càng cao, những con tinh tùng khỏe mạnh vẫn có thể bơi vào trong âm đạo để tiến hành việc thụ thai.

+ Tinh trùng cũng có thể tồn tại một lượng nhỏ trong chất dịch tiết ra ở dương vật trước khi xuất tinh, do đó cũng không nên để chất dịch đó rơi ở cửa mình của bạn nữ gây thụ thai.

+ Các bạn cần phải thật cảnh giác với những cảm giác của bản thân, tránh quá đà gây ra quan hệ tình dục dẫn đến thụ thai.

Sử dụng thực phẩm giúp tránh thai hiệu quả

Có những loại thực phẩm có tác dụng cản trở việc thụ thai lớn hiệu quả nếu bạn sử dụng thường xuyên và liên tục như:

– Đậu phụ và các sản phẩm làm từ đậu nành: làm suy giảm lượng tinh trùng, giết chết tinh trùng và giảm chức năng hoạt động của dương vật.

– Tỏi: Giết chết tinh trùng, gây khó khăn cho việc thụ thai.

– Đu đủ: trong đu đủ có chứa enzym papain là loại enzym có tác động đến protein progesterone (trong khi progesterone giúp cơ thể thụ thai, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt hằng tháng) dẫn đến khó thụ thai.

– Cà phê và các thực phẩm có chứa cafein: Nếu bạn dùng quá nhiều thực phẩm có chứa cafein như cà phê, trà, nước ngọt đều làm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và giảm khả năng thụ thai lên đến 50% so với những người không sử dụng loại thức uống này.

Theo Thanh Thu/Phunutoday.vn

Phòng tránh bệnh phụ khoa khi trời nồm

Nhiều chị em không biết rằng, thời tiết đông xuân với đặc trưng là trời nồm cũng có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh phụ khoa.

Quần áo ẩm ướt chứa nhiều vi khuẩn và nấm

Thời tiết “đỏng đảnh” gần đây (trời âm u, mưa phùn) khiến cho nhà cửa, quần áo lúc nào cũng trong tình trạng ẩm ướt. Mặc quần áo chưa khô hẳn, đặc biệt là quần áo lót là một trong những yếu tố ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe của chị em phụ nữ. Khi quần áo còn chưa được khô sẽ chứa rất nhiều các loại vi khuẩn, nếu chúng ta mặc vào thì chính là rước các mần bệnh vi khuẩn vào người.

Bên cạnh đó, thời tiết khó chịu khiến cho cơ thể trong tình trạng ẩm, dấp dính. Với những chị em thường xuyên quần jeans bó sát, hoặc mặc cả quần tất với chất liệu chủ yếu là nilon sẽ càng khiến cho lượng dịch tiết sinh lý từ vùng kín không thoát ra ngoài mà đọng lại, tạo ra môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và nấm gây hại tăng sinh.

Các vi khuẩn hay nấm tấn công sẽ khiến cho vùng kín của chị em bị viêm nhiễm. Nếu chúng ta không cẩn trọng thì hậu quả rất nghiêm trọng, chị em có thể mắc phải các căn bệnh nguy hiểm hơn như bị bội nhiễm do vi trùng, dẫn đến viêm nhiễm vùng chậu, viêm nhiễm vùng kín – những bệnh tưởng chừng đơn giản những rất dễ dẫn đến vô sinh và thậm chí còn gây tử vong khi có biến chứng. Do đó, để không bị mắc phải chứng bệnh khó chịu trên, chị em cần phải biết cách chăm sóc vùng kín một cách khoa học.

phong-tranh-benh-phu-khoa-khi-troi-nom

Nhiều chị em không biết rằng, trời nồm cũng có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh phụ khoa. Ảnh minh họa

Lưu ý tránh mắc bị phụ khoa trong thời tiết đông xuân

Theo bác sĩ Huệ, bệnh viện Thanh Nhàn, khi trời nồm, chị em có nhiều nguy cơ bị mắc bệnh viêm nhiễm phụ khoa với các triệu chứng như ra khí hư nhiều, bất thường, ngứa, đau, rát, có mụn lở loét ở vùng âm hộ – âm đạo,  cảm giác nóng rát khi tiểu hoặc đau khi giao hợp… Trong trường hợp này, chị em cần đến các cơ sở y tế khám để có cách điều trị dứt điểm, tránh tự ý uống hay đặt các loại thuốc viêm nhiễm phụ khoa.

Để tránh mắc các bệnh phụ khoa trong thời tiết này chị em cần có ý thức bảo vệ vùng kín một cách khoa học. Cách đơn giản nhất chị em có thể làm là rửa vùng kín ít nhất 2 lần/ ngày bằng nước sạch và có thể sử dụng nước ấm pha với dung dịch vệ sinh phụ nữ.

Tuy nhiên không nên sử dụng một số dung dịch vệ sinh phụ nữ có thành phần giữ ẩm có nguồn gốc chiết xuất từ sữa, lactoserum… Đây là các chất có tác dụng giữ ẩm khiến vùng kín luôn ẩm ướt, trong thành phần lại có nhiều protein nên tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển gây bệnh càng. Do đó, càng làm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa hơn.

Các loại dùng xà phòng, chất sát khuẩn mạnh hoặc các sản phẩm vệ sinh phụ nữ có chứa các kim loại nặng như Đồng (Cu), Bạc (Ag), Kẽm (Zn)… cũng không được khuyến khích để vệ sinh vùng kín hàng ngày vì gây khô rát và phá vỡ cân bằng vi sinh ở âm đạo dễ làm cho chị em dễ bị mắc các bệnh phụ khoa.

Nếu chọn dung dịch vệ sinh, chị em cần được sự chỉ dẫn và tư vấn của bác sĩ chuyên khoa, không nên tùy tiện mua sử dụng, cũng không nên lạm dụng việc sử dụng dung dịch vệ sinh vì nó có thể làm mất cân bằng độ pH ở vùng kín.

Nên lựa chọn sản phẩm rửa phụ khoa có thành phần tự nhiên, an toàn khi dùng hàng ngày, đảm bảo các yêu cầu, giúp vùng kín thoáng sạch, giảm ngứa, ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa, khử mùi hôi, dưỡng da, đem lại cảm giác thoải mái.

phong-tranh-benh-phu-khoa-khi-troi-nom

Đi khám ngay nếu có các triệu chứng viêm nhiễm phụ khoa. Ảnh minh họa

Đặc biệt trước và sau khi “quan hệ”, chị em cần phải vệ sinh sạch sẽ kể cả nam và nữ đẻ tránh mắc phải các bệnh tình dục.

Nên tắm rửa hàng ngày (đặc biệt trong thời kỳ kinh nguyệt). Vệ sinh âm hộ hàng ngày và sau mỗi lần đi tiểu, đi đại tiện với dung dịch vệ sinh phụ nữ khuyên dùng.

Vì thời tiết ẩm ướt, nhiều người thường xuyên dùng băng vệ sinh hàng ngày quá nhiều hay các loại quần chíp giấy, điều này không tốt vì có thế làm bít kín vùng âm đạo, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, dễ bị mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Trước khi mặc các loại quần áo cần chú ý hong, sấy khô hay là quần áo đặc biệt là quần áo lót trước khi mặc vì điều này có hạn chế rất nhiều các loại vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể qua quần áo.

Theo Minh Tuyết/Afamily.vn

Những phương pháp giúp hồi phục sau đột quỵ

Di chứng của đột quỵ thường rất nghiêm trọng, từ viêm phổi đến liệt nửa người và rất khó để hồi phục. Mới đây, David Roland đã có một nỗ lực thần kì trong việc hồi phục chức năng hoạt động của não bộ sau cơn tai biến.

nhung-phuong-phap-giup-hoi-phuc-sau-dot-quy

Từ trước đên nay, đột quỵ luôn là một mối đe doạ ngầm trong cuộc sống của chúng ta. Đột quỵ không giới hạn về độ tuổi, tình trạng sức khoẻ… Đột quỵ là kết quả của thói quen sống hàng ngày không lành mạnh dẫn tới khả năng cung cấp máu lên não không đủ trong một thời gian ngắn.

Trong quá trình hồi phục của mình, David Roland đã chia sẻ những phương pháp giúp ông hồi phục như sau:

Chương trình luyện tập trí não

Áp dụng chương trình luyện tập trí não 7 tháng sau cơn đột quỵ. Ban đầu, người bệnh chỉ có tập trung tối đa 30 phút. Nhưng sau khi luyện tập với cường độ khoảng 40 giờ trong vòng tám tuần, bệnh nhân đã có thể hiểu một cách dễ dàng hơn lời nói của người xung quanh.

Thiền

Thiền định giúp cho chúng ta bình tĩnh và ổn định tâm trí. Về mặt khoa học, thiền định có tác dụng trong khả năng thay đổi cấu trúc của não bộ. Các bệnh nhân đột quỵ luyện tập được thiền định khoảng 10 đến 30 phút mỗi ngày sẽ giúp não tăng cường khả năng hoạt động, thông qua đó thúc đẩy sự phục hồi các chức năng.

nhung-phuong-phap-giup-hoi-phuc-sau-dot-quy

Vận động thân thể

Việc tập thể dục nhẹ nhàng, đơn giản như cử động tay chân hay đi bộ khoảng 10 – 45 phút /lần (khoảng 5 ngày/tuần), tùy theo sức khỏe, hoặc đi bơi hay tập yoga sẽ giúp mang nhiều oxy tới não, qua đó giúp cải thiện chức năng của não bộ và giúp người bệnh có tâm trạng tích cực.

Những điều trên tuy đơn giản nhưng hiệu quả rất cao. Theo Tiến Sĩ Shamim Quadir- Hiệp hội Nghiên cứu về đột quỵ cho biết: những nỗ lực của David Roland và thành quả của ông đã xoá bỏ những ý kiến cho rằng khả năng hồi phục của bệnh nhân đột quỵ chỉ có thể duy trì tốt nhất trong vòng từ 3 đến 6 tháng sau cơn tai biến. Ông cho biết âm nhạc cũng là một trong những yếu tố góp phần giúp người bệnh hồi phục tốt và có thể quay về cuộc sống bình thường sau đột quỵ.

Theo VŨ BÃO/Phunuonline.com.vn

Phòng tránh bệnh phụ khoa trong mùa nồm ẩm

Để tránh mắc các bệnh phụ khoa trong thời tiết này chị em cần có ý thức bảo vệ vùng kín một cách khoa học. Dưới đây là một số điều cần lưu ý.

1. Để tránh mắc các bệnh phụ khoa trong thời tiết này chị em cần có ý thức bảo vệ vùng kín một cách khoa học. Cách đơn giản nhất chị em có thể làm là rửa vùng kín ít nhất 2 lần/ ngày bằng nước sạch và có thể sử dụng nước ấm pha với dung dịch vệ sinh phụ nữ.

phong-tranh-benh-phu-khoa-trong-mua-nom-am

Nếu không biết cách, chị em dễ mắc phải những bệnh phụ khoa trong mùa xuân nồm ẩm.

2. Không nên sử dụng một số dung dịch vệ sinh phụ nữ có thành phần giữ ẩm có nguồn gốc chiết xuất từ sữa, lactoserum… Đây là các chất có tác dụng giữ ẩm khiến vùng kín luôn ẩm ướt, trong thành phần lại có nhiều protein nên tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển gây bệnh. Do đó, càng làm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa hơn.

3. Các loại xà phòng, chất sát khuẩn mạnh hoặc các sản phẩm vệ sinh phụ nữ có chứa các kim loại nặng như Đồng (Cu), Bạc (Ag), Kẽm (Zn)… cũng không được khuyến khích để vệ sinh vùng kín hàng ngày vì gây khô rát và phá vỡ cân bằng vi sinh ở âm đạo dễ làm cho chị em  bị mắc các bệnh phụ khoa.

Nếu chọn dung dịch vệ sinh, chị em cần được sự chỉ dẫn và tư vấn của bác sĩ chuyên khoa, không nên tùy tiện mua sử dụng, cũng không nên lạm dụng việc sử dụng dung dịch vệ sinh vì nó có thể làm mất cân bằng độ pH ở vùng kín.

Nên lựa chọn sản phẩm rửa phụ khoa có thành phần tự nhiên, an toàn khi dùng hàng ngày, đảm bảo các yêu cầu, giúp vùng kín thoáng sạch, giảm ngứa, ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa, khử mùi hôi, dưỡng da, đem lại cảm giác thoải mái.

4. Đặc biệt trước và sau khi “quan hệ”, chị em cần phải vệ sinh sạch sẽ kể cả nam và nữ để tránh mắc phải các bệnh tình dục.

5. Nên tắm rửa hàng ngày (đặc biệt trong thời kỳ kinh nguyệt). Vệ sinh âm hộ hàng ngày và sau mỗi lần đi tiểu, đi đại tiện với dung dịch vệ sinh phụ nữ khuyên dùng.

6. Hạn chế dùng đồ hàng ngày, vì thời tiết ẩm ướt, nhiều người thường xuyên dùng băng vệ sinh hàng ngày quá nhiều hay các loại quần chíp giấy, điều này không tốt vì có thể làm bít kín vùng âm đạo, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, dễ bị mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

7. Nên mặc những loại đồ lót được làm bằng chất liệu cotton và thoáng rộng, không dùng những loại quá bó chặt.

8. Nên sấy khô hoặc là quần áo trước khi dùng. Những ngày thời tiết nồm, quần áo đặc biệt là quần áo lót của chị em không được khô, việc mặc quần áo ẩm ướt tạo môi trường thuận lợi cho nấm hoành hành. Thời tiết nồm này chị em phụ nữ cần đặc biệt chú ý hong, sấy khô quần áo đặc biệt là quần áo lót. Nếu có điều kiện, chị em có thể ngâm quần lót trong nước sôi và phơi ra chỗ thoáng nhưng tránh gió vì gió nồm làm quần thêm ẩm ướt.

Theo Phúc Lâm/Phunutoday.vn

Những thói quen cần bỏ khi “quan hệ”

Nếu vợ chồng bạn quan hệ tình dục sau khi tắm khiến cơ quan sinh dục bị xung huyết và hệ tuần hoàn máu bị mất cân bằng dẫn đến thiếu máu cục bộ và gây hậu quả nghiêm trọng.

nhung-thoi-quen-can-bo-khi-quan-he

Ngủ sau khi quan hệ sẽ ảnh hưởng tới tâm lý của đối phương và điều đó là không nên.

Ngủ luôn sau khi quan hệ xong

Có rất nhiều người thường có thói quen ngủ luôn sau khi quan hệ điều này hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe của cả 2 nhưng lại ảnh hưởng đến tâm lý của đối phương.

Thông thường sau khi “hành sự” xong, cơ thể khá mệt mỏi vì phải dùng sức khá nhiều trong “chuyện ấy” nhưng dù có mệt tới đâu bạn cũng nên dành 1 khoảng thời gian cho bạn tình của mình để chia sẻ và hiểu nhau hơn.

Nguyên nhân có thói quen này là do sau khi gần gũi và vai trò là người chủ động, nam giới thường bị mất năng lượng và mệt mỏi. Còn phụ nữ sẽ có cảm giác không được tôn trọng, hụt hẫng.

Chị em thường có tâm trạng chán ngán, mất cảm xúc hoặc ngại ngùng, lâu dần sẽ mất hứng thú cho những lần sau. Thậm chí, không ít chị em còn cho rằng chồng mình làm “chuyện ấy” chỉ vì nghĩa vụ, từ đó họ nảy sinh tâm trạng, suy nghĩ tiêu cực và dẫn tới mất hết cảm xúc, gây ra lãnh cảm.

Quan hệ tình dục là hành động lãng mạn trong tình yêu, khi quan hệ cơ thể bạn sẽ phải làm việc khá nhiều vì vậy không tránh khỏi những mệt mỏi, nhưng bạn cũng nên chú ý những yếu tố có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn và lưu ý tới cảm xúc của “đối phương” để 2 người cùng được cảm nhận sự tuyệt vời này.

Quan hệ sau khi chàng uống rượu

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, cơ thể nam giới sau khi uống rượu bia ham muốn làm “chuyện ấy” sẽ tăng lên nhiều lần so với bình thường.

Tuy nhiên, bạn hoàn toàn không nên quan hệ lúc này bởi sau khi uống rượu, máu sẽ bơm về “cậu nhỏ” nhiều hơn nhưng không hề khỏe mạnh và sung mãn như bình thường, nếu cố tình quan hệ lúc này sẽ dễ dẫn đến các căn bệnh về nam khoa như: khó cương cứng, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương …

Sau khi tắm nước nóng

Khi đó, tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ tăng nhanh, mạch máu dưới da sẽ mở ra. Lúc này, nếu vợ chồng bạn quan hệ tình dục ngay sẽ khiến cho cơ quan sinh dục bị xung huyết và hệ tuần hoàn máu bị mất cân bằng dẫn đến thiếu máu cục bộ và gây hậu quả nghiêm trọng, ví dụ như choáng, ngất…

Theo Thanh Thu/Phunutoday.vn

Bài tập giúp nam giới có cơ bụng săn chắc chỉ với 10 phút mỗi ngày

Theo Menshealth, các bài tập tại chỗ của Ros Edgley, một nhà khoa học thể thao người Anh, sẽ giúp phái mạnh có cơ bụng săn chắc như mơ ước chỉ với 10 phút mỗi ngày.

bai-tap-giup-nam-gioi-co-co-bung-san-chac-chi-voi-10-phut-moi-ngay

Ảnh: Bodybuilding.

1. The long-arm crunch (Nâng tay dài):

Bước 1: Nằm ngửa, đầu gối cong, duỗi cánh tay của bạn thẳng ra phía sau.

Bước 2: Di chuyển cánh tay thẳng lên trên đầu, từ từ nâng cả đầu và cánh tay gập người lên nhưng không quá cao, rồi hạ người về vị trí cũ. Lặp lại động tác này 12 lần.

bai-tap-giup-nam-gioi-co-co-bung-san-chac-chi-voi-10-phut-moi-ngay

Ảnh: Webmd.

2. The reverse crunch (Gập bụng ngược):

Bước 1: Nằm ngửa trên mặt đất, chân duỗi thẳng, để hai tay song song với cơ thể, lòng bàn tay đặt cố định trên mặt đất.

Bước 2: Nâng chân lên cho tới khi đùi vuông góc với mặt đất và hai bàn chân sát vào nhau để song song với mặt đất.

Bước 3: Trở lại vị trí ban đầu, nhưng không để chân chạm xuống đất. Điều này giúp duy trì sự căng cơ bụng trong suốt quá trình tập luyện. Lặp lại động tác này 12 lần.

bai-tap-giup-nam-gioi-co-co-bung-san-chac-chi-voi-10-phut-moi-ngay

Ảnh: Mensfitness.

3. Janda sit-up (Gập bụng chữ V):

Bước 1: Nằm ngửa, đầu gối cong và đặt tay ra phía sau đầu và khóa lại bằng cách đan ngón tay vào nhau.

Bước 2: Giữ chặt gót chân dưới sàn nhà trong khi nhấc thân trên lên tao thành chữ V với đùi. Dừng lại 1-2 giây sau đó từ từ hạ thân trên xuống vị trí bắt đầu. Thực hiện động tác này 12 lần.

bai-tap-giup-nam-gioi-co-co-bung-san-chac-chi-voi-10-phut-moi-ngay

Ảnh: Menshealth.

4. The Jacknife (Gập bụng nâng cao):

Bước 1: Nằm thẳng, duỗi cánh tay lên phía trên đỉnh đầu. Đồng thời dùng cơ chính giữa bụng nâng thân trên và người dậy, hai tay đưa về phía trước chạm mũi chân.

Bước 2: Sau khi lưng, bụng và đùi kết hợp tạo thành hình chữ V, bạn quay trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện động tác này 12 lần.

bai-tap-giup-nam-gioi-co-co-bung-san-chac-chi-voi-10-phut-moi-ngay

Ảnh: Webmd.

5. The extended plank (Đo sàn mở rộng):

Bước 1: Bắt đầu với tư thế chống đẩy, nhưng gập cánh tay, tỳ khuỷu tay xuống đất và dồn trọng lượng lên cánh tay và ngón chân đặt trên sàn.

Bước 2: Giữ vững vị trí này với lưng thẳng và cố gắng thở bình thường trong vòng 30 giây.

Theo Zing.vn

Giọng nói cũng có thể khiến nam giới bị kích thích

Trên thực tế, giọng nói là một trong những điều làm nên sức hấp dẫn của phái đẹp trong mắt đấng mày râu. Rất nhiều chàng trai chỉ nghe một cô gái nói chuyện là đã sẵn sàng làm mọi điều để chinh phục trái tim người đẹp.

giong-noi-cung-co-the-khien-nam-gioi-bi-kich-thich

Ảnh minh họa – Internet

Mới đây, nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra lý do vì sao khi nghe giọng nói của phụ nữ, nam giới lại cảm thấy kích thích và nóng ran khắp người.

TS. Melanie Shoup-Knox thuộc Đại học James Madison và TS. Nate Pipitone thuộc Đại học bang Adams đã tìm ra nguyên nhân của hiện tượng nói trên. Các nhà nghiên cứu tiến hành thử nghiệm đo các xung điện trên da, nhịp tim của những người đàn ông trong vòng 5 giây khi được nghe giọng nói của phụ nữ trong thời kỳ “rụng trứng”, là thời điểm lượng nội tiết tố nữ tăng cao. Kết quả cho thấy: lượng xung điện trên da của các nam tình nguyện viên tăng mạnh lên khoảng 20% và tốc độ phản ứng của hệ thần kinh họ cũng nhanh khoảng 5%. Đó chính là biểu hiện của đấng mày râu bị thu hút đặc biệt và thấy bị kích thích bởi giọng nói của người đẹp đang trong thời kỳ có nồng độ nội tiết tố tăng cao. Các nhà khoa học nhấn mạnh, chị em có nồng độ nội tiết tố nữ càng cao thì giọng nói càng trở nên cuốn hút và hấp dẫn các chàng trai. TS. Melanie cho biết: “Khả năng phản ứng với giọng nói của phụ nữ giúp cho nam giới nhận biết và nhạy cảm hơn khi lựa chọn nửa kia của mình. Ngược lại, những phụ nữ có nồng độ tiết tố nữ tăng cao trong cơ thể sẽ có lợi thế hơn những người khác trong việc được các anh chàng để ý”. Các nhà nghiên cứu cho biết, giọng nói của phái yếu có sự thay đổi theo chu kỳ hàng tháng. Sự gia tăng nồng độ nội tiết tố trong cơ thể chính là yếu tố gây nên sự thay đổi vô thức của giọng nói mà ngay cả bản thân chị em cũng không hay biết. Trong khi các chàng trai lại rất nhạy cảm với sự thay đổi của giọng nói người đẹp.

BS. Ninh Thanh Tùng

Theo Suckheodoisong.vn

Nguyên nhân khiến dịch âm đạo tiết ra nhiều

Dịch xả âm đạo là sự phản ánh quá trình làm sạch bình thường của cơ thể người phụ nữ. Nhưng có người, dịch âm đọa tiết ra qua nhiều gây cảm giác khó chịu, dễ bị nhiễm trùng vùng kín.

nguyen-nhan-khien-dich-am-dao-tiet-ra-nhieu

Ảnh minh họa

Vì sao dịch âm đạo tiết ra nhiều?

Ngoài những thay đổi trạng thái cơ thể như: quá căng thẳng, đang trong giai đoạn rụng trứng, đang mang thai, bị kích thích tình dục… nếu thấy dịch xả âm đạo của mình tiết ra quá nhiều và thường xuyên, bạn nên nghĩ đến sự viêm nhiễm âm đạo hay các bệnh lây qua đường tình dục mình có thể mắc phải.

Điều này sẽ càng rõ ràng hơn khi bạn bỗng thấy dịch âm đạo của mình đổi màu sắc, có mùi hôi, tăng giảm số lượng… Việc bạn cần làm trong lúc này là hãy nhanh chóng đi thăm khám bác sĩ chuyên khoa để tìm rõ nguyên nhân và cách điều trị.

Nếu dịch xả âm đạo của bạn ra nhiều do bệnh qua đường tình dục thì cả hai vợ chồng đều phải được điều trị ngay cả khi chồng bạn không có triệu chứng. Nếu điều trị chưa dứt điểm, chúng có thể gây ra sự lây nhiễm trở lại và có thể dẫn đến bệnh viêm vùng chậu hoặc vô sinh.

Ngăn chặn tiết dịch âm đạo nhiều

Những biện pháp sau giúp bạn ngăn “lũ”:

–  Giữ cho bộ phận sinh dục của bạn sạch sẽ và khô ráo.

– Tránh thụt rửa âm đạo quá nhiều bởi thực tế, nhiều phụ nữ thường thụt rửa vào sâu bên trong cho sạch sẽ hơn khi đang ở chu kỳ kinh nguyệt hoặc sau khi giao hợp đã làm mất đi độ cân bằng pH cần có ở âm hộ. Một khi độ pH cần thiết bị mất đi thì âm đạo rất dễ bị viêm nhiễm.

– Sử dụng kem thoa hoặc thuốc đặt âm đạo nếu như bạn đang bị nhiễm trùng.

– Hãy cố gắng làm giảm căng thẳng nếu bạn đang bị căng thẳng.

– Ăn sữa chua hàng ngày vì có chứa nhiều vi khuẩn có ích. Đây cũng được coi là một thực phẩm có lợi cho chị em để tránh nhiễm nấm men.

– Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục để tránh lây truyền các bệnh qua đường tình dục.

– Giữ lượng đường trong máu ổn định nếu bạn bị bệnh đái tháo đường.

Theo Lê Nhi/Suckhoegiadinh.com.vn