Lưu trữ cho từ khóa: bacsi.com

Mẹo đơn giản giúp sử dụng mascara hiệu quả

Một số tuyệt chiêu đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em dùng mascara hiệu quả hơn.

meo-don-gian-giup-su-dung-mascara-hieu-qua

Với mi dưới, chuốt mascara theo chiều thẳng đứng để tránh bị lem.

meo-don-gian-giup-su-dung-mascara-hieu-qua

Để tăng độ dày cho mi, bạn chuốt mascara hai lần, mỗi lần cách nhau 2 phút.

meo-don-gian-giup-su-dung-mascara-hieu-qua

Cách vệ sinh mascara chuẩn nhất là ngâm chổi mascara vào nước nóng trong vòng 5 phút đồng thời dùng giấy bịt chặt lọ mascara.

meo-don-gian-giup-su-dung-mascara-hieu-qua

Không dập chổi liên tục vào lọ mascara vì nó sẽ đẩy không khí vào trong, khiến mascara nhanh bị khô hơn.

meo-don-gian-giup-su-dung-mascara-hieu-qua

Dùng chổi thoa nhẹ phấn phủ lên mi rồi chuốt mascara để mi thêm dày.

meo-don-gian-giup-su-dung-mascara-hieu-qua

Nếu không có kẻ mắt, bạn dùng chổi vẽ chà nhẹ vào cây chổi mascara rồi kẻ eyeliner như bình thường.

meo-don-gian-giup-su-dung-mascara-hieu-qua

Khi mascara bị lem, dùng dầu dừa để lau sẽ sạch nhanh hơn so với khăn ướt hay khăn giấy.

Theo Ngoisao.net

Nhịn tiểu trong 5 giây có thể cải thiện “chuyện ấy” ở nam giới

Nhịn đi tiểu trong vòng 5 giây có thể cải thiện được hiệu suất “chuyện ấy” của các quý ông.

Marni Kinys, một huấn luyện viên người Mỹ nói rằng nhịn đi tiểu trong vòng 5 giây có thể củng cố lại các vấn đề về sức khỏe, tăng cường cơ bắp, cải thiện hiệu suất trong phòng ngủ cho các quý ông.

Kegel hay còn gọi là PC (pubococcygeus muscle) là các bài tập luyện vùng cơ kéo dài từ xương mu đến xương cụt với nhiều tác dụng hữu hiệu nhất, giúp các phái mạnh tự tin hơn về chuyện phòng the. Tuy nhiên, những bài tập này không phù hợp với những người lớn tuổi hoặc người có vấn đề về sức khỏe.

Bà Kinrys nói rằng, việc tăng cường các cơ bắp sẽ giúp các quý ông kéo dài thời gian “yêu” hơn. Khi một người nhịn đi tiểu giữa dòng, nó có tác dụng như các bài tập Kegel được kích hoạt. “Nhịn tiểu 3-5 giây giúp bạn kiểm soát cơ bắp, do đó, bạn có thể kiểm soát xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ”.

“Nếu bạn muốn cải thiện khả năng yêu, hãy thực hành phương pháp này khoảng 50 lần mỗi ngày, mỗi lần chỉ kéo dài 3 đến 5 giây trước khi đi tiểu”, bà Kinrys nói thêm.

nhin-tieu-trong-5-giay-co-the-cai-thien-chuyen-ay-o-nam-gioi

Nhịn đi tiểu trong vòng 5 giây có thể cải thiện được hiệu suất trong phòng ngủ của các quý ông. Ảnh: Dailymail.

Theo Hiệp hội Quốc tế về Y học tình dục, có khoảng 40% nam giới bị xuất tinh sớm. Nguyên nhân đơn giản chỉ là họ không thể kiểm soát được các phản ứng xuất tinh. Ngoài ra, căng thẳng hay áp lực cũng là một nguyên nhân.

Một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu người Ý đã được công bố vào năm ngoái đã chứng minh rằng, việc thực hiện các bài tập Kegel hàng ngày trong vòng 12 tuần có thể cải thiện được thời gian xuất tinh lên đến 4 lần. Thời gian xuất tinh trung bình trong lần đầu tiên là 31,7 giây, nhưng sau khi tập bài tập này, con số đã lên đến 146,2 giây.

Trong tổng số 40 người đàn ông thì có 33 người đã cải thiện thời gian xuất tinh trong vòng 12 tuần bằng bài tập này.

Theo SU SU/Doisongphapluat.com

Những biện pháp tránh thai an toàn không cần dùng thuốc

Hãy áp dụng những biện pháp tránh thai an toàn mà không cần dùng thuốc để có được sức khỏe vàng.

Theo số liệu thông kê, hàng năm có khoảng 38% số người mang thai ngoài ý muốn – xấp xỉ 80 triệu người mỗi năm và có khoảng 42 triệu ca nạo phá thai trên toàn thế giới.

Việc áp dụng những biện pháp tránh thai ở những thời điểm này là vô cùng cần thiết, tuy nhiên chọn biện pháp phù hợp với từng người không phải là dễ. Để chọn được biện pháp phù hợp, các mẹ cần có kiến thức đầy đủ về từng phương pháp tránh thai, đi khám sức khỏe sinh sản và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

Dưới đây là 2 biện pháp tránh thai mà không cần dùng thuốc, nhưng cũng vô cùng hiệu quả.

nhung-bien-phap-tranh-thai-an-toan-khong-can-dung-thuoc

Hãy có những biện pháp tránh thai ai toàn mà không hại sức khỏe.

Tránh thai tự nhiên bằng việc sex một nửa

– Có nghĩa hai bạn chỉ có sự vuốt ve, âu yếm, tạo cho nhau khoái cảm tình dục, chỉ tránh không cho dương vật vào trong âm đạo.

– Khi sử dụng biện pháp này bạn cần lưu ý:

+ Nếu khoái cảm của bạn nam dẫn đến xuất tinh, hai bạn phải cẩn thận không để tinh dịch xuất ra ở gần cửa mình bạn nữ vì chỉ cần một chút tinh dịch rớt vào bên trong âm đạo cũng có khả năng gây thụ thai đặc biệt trong những ngày trứng rụng thì khả năng càng cao, những con tinh tùng khỏe mạnh vẫn có thể bơi vào trong âm đạo để tiến hành việc thụ thai.

+ Tinh trùng cũng có thể tồn tại một lượng nhỏ trong chất dịch tiết ra ở dương vật trước khi xuất tinh, do đó cũng không nên để chất dịch đó rơi ở cửa mình của bạn nữ gây thụ thai.

+ Các bạn cần phải thật cảnh giác với những cảm giác của bản thân, tránh quá đà gây ra quan hệ tình dục dẫn đến thụ thai.

Sử dụng thực phẩm giúp tránh thai hiệu quả

Có những loại thực phẩm có tác dụng cản trở việc thụ thai lớn hiệu quả nếu bạn sử dụng thường xuyên và liên tục như:

– Đậu phụ và các sản phẩm làm từ đậu nành: làm suy giảm lượng tinh trùng, giết chết tinh trùng và giảm chức năng hoạt động của dương vật.

– Tỏi: Giết chết tinh trùng, gây khó khăn cho việc thụ thai.

– Đu đủ: trong đu đủ có chứa enzym papain là loại enzym có tác động đến protein progesterone (trong khi progesterone giúp cơ thể thụ thai, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt hằng tháng) dẫn đến khó thụ thai.

– Cà phê và các thực phẩm có chứa cafein: Nếu bạn dùng quá nhiều thực phẩm có chứa cafein như cà phê, trà, nước ngọt đều làm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và giảm khả năng thụ thai lên đến 50% so với những người không sử dụng loại thức uống này.

Theo Thanh Thu/Phunutoday.vn

Mẹo giúp lông mi mọc dài với trà xanh

Trong trà xanh có chứa rất nhiều flavonoid giúp kích thích lông mi mọc dài nhanh chóng.

meo-giup-long-mi-moc-dai-voi-tra-xanh

Trà xanh giúp kích lông mi dài nhanh chóng.

Trong trà xanh có chứa rất nhiều flavonoid – chất có tác dụng trong việc đẩy nhanh sự phát triển của lông mi. Bạn chỉ việc nhúng 1 miếng bông vào nước trà xanh đặc và chấm đều lên mi. Tinh chất trong nước trà xanh sẽ thẩm thấu và kích thích sự tăng trưởng của các nang lông, giúp lông mi nhanh chóng mọc dài và dày dặn lên trông thấy như bạn đi nối mi.

Cách 1:

Để áp dụng biện pháp chăm sóc lông mi bằng trà xanh, bạn hãy áp dụng rửa nước trà xanh vào lông mi mỗi ngày nhưng tránh để chúng rơi vào mắt. Sau đó, rửa sạch chúng với nước lạnh.

meo-giup-long-mi-moc-dai-voi-tra-xanh

Khi rửa mặt nước trà xanh tránh để chúng rơi vào mắt.

Cách 2:

Dùng lá trà xanh tươi ngâm qua nước nóng sau đó dùng lá trà đắp lên mắt trong 15 phút. Cách này giúp kích thích mi mọc dài, còn giúp giảm quầng thâm mắt hiệu quả.

Lưu ý:

Trà xanh có khả năng kích thích lông mi mọc đều và dày, bên cạnh đó làm sạch các nang giúp quá trình này diễn ra nhanh hơn. Công thức có thể thực hiện hàng ngày.

Đừng quên thử một phần nhỏ trước khi sử dụng để đảm bảo bạn không bị dị ứng với thành phần nào trong trà.

Theo Thu Thu/Phunutoday.vn

Bài thuốc điều trị bệnh tâm phế mạn

Bệnh tâm phế mạn là một dạng bệnh tim thứ phát có nguyên nhân khởi đầu là từ một bệnh phổi mạn tính như viêm phế quản mạn tính, hen phế quản mạn tính, giãn phế quản, bệnh bụi phổi… làm tổn thương đến chức năng hô hấp, suy giảm chức năng phổi từng phần, rồi suy giảm chức năng phổi toàn bộ, làm tăng áp động mạch phổi dẫn đến suy tim phải.

Y học cổ truyền không có bệnh danh cho bệnh tâm phế mạn. Tuy nhiên,  đối chiếu với những triệu chứng của bệnh như khó thở, tức ngực, ho khạc đờm nhiều, phù… nằm trong phạm vi các chứng suyễn, kinh quí, đàm ẩm, thủy thũng của Y học cổ truyền. Bao gồm thể phế khí hư đàm trở ở thượng tiêu và thể tỳ thận dương hư – thủy thấp, tùy thể mà dùng bài thuốc thích hợp.

bai-thuoc-dieu-tri-benh-tam-phe-man

​Tiền hồ.

Thể phế khí hư đàm trở ở thượng tiêu:

Người bệnh khó thở, tình trạng này nặng lên khi vận động nhiều, kèm theo ho, khạc ra nhiều đờm loãng, trắng. Toàn thân sợ gió, ra mồ hôi, người mệt mỏi, chất lưỡi bệu sắc nhợt, mạch tế hoặc kết đại.

Phương pháp điều trị: ôn hóa đàm ẩm, giáng khí định suyễn.

Kết hợp 2 bài thuốc cổ phương: Linh quế truật cam thang và Tô tử giáng khí thang gồm: phục linh 16g, quế chi 8g, bạch truật 12g, cam thảo 4g, tô tử 12g, hậu phác 10g, tiền hồ 10g, trần bì 10g, xuyên qui 12g, sinh khương 3 lát, bán hạ chế 10g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần.

Gia giảm: Để bổ phế gia thêm các vị bổ khí: đẳng sâm 16g, hoàng kỳ 16g. Trong trường hợp môi xanh tím gia thêm các vị thuốc hoạt huyết, hóa  ứ: đan sâm 12g, xích thược 12g, hồng hoa 6g. Trong trường hợp bệnh nhân nghiêng về nhiệt chứng: môi khô, khát nước, khó thở, tức ngực, đờm vàng đặc có thể chuyển sang dùng bài Ma hạnh thạch cam thang: ma hoàng 4 – 12g, hạnh nhân 12g, thạch cao 12g, cam thảo 8g.

Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần. Tác dụng thanh nhiệt, tuyên phế, bình suyễn.

Gia giảm: có thể gia thêm các vị thuốc kim ngân hoa 10g, ngưu bàng tử 8g, hoàng cầm 8g… để thanh nhiệt giải độc ở thượng tiêu.

Thể tỳ thận dương hư – thủy thấp

Người bệnh khó thở thường xuyên, sắc mặt xanh tím, tay chân lạnh, phù tím hai chi dưới, đi tiểu ít hay hồi hộp đánh trống ngực thường phải nằm đầu cao, chất lưỡi bệu nhợt, rêu lưỡi dày nhớt, mạch trầm tế.

Phương pháp điều trị: ôn bổ tỳ thận, hóa đàm lợi thủy.

Bài thuốc: Kết hợp 2 bài Chân vũ thang và Ngũ linh tán gia giảm gồm: hắc phụ tử 6g, can khương 6g, quế chi 8g, phục linh 16g, bạch truật 16g, trư linh 16g, trạch tả 12g, sa tiền 12g, trần bì 8g, bán  hạ chế 12g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần.

Gia giảm: Nếu người bệnh có biểu hiện khí hư nhiều gia đẳng sâm 12g, hoàng kỳ 12g để ích khí, hành thủy.

ThS. BS. Trần Thái Hà

Theo Suckhoedoisong.vn

Thời điểm vàng giúp bạn lên đỉnh khi “yêu”

Khi tiết trời ấm áp và có nhiều ánh nắng sẽ giúp bạn sản sinh gấp đôi lượng hormon testosteron và ham muốn tình dục vì thế cũng tăng theo.

thoi-diem-vang-giup-ban-len-dinh-khi-yeu

Tiết trời ấm áp và có nhiều ánh nắng, là yếu tố tốt có tính tích cực hơn với tình dục.

Khi nhiệt độ ấm áp

Tiết trời ấm áp và có nhiều ánh nắng, là yếu tố tốt có tính tích cực hơn với tình dục. Bởi ánh sáng mặt trời sẽ giúp bạn sản sinh gấp đôi lượng hormon testosteron và ham muốn tình dục vì thế cũng tăng theo. Đó là lý do tại sao bạn cảm thấy như có ham muốn quan hệ tình dục nhiều hơn vào mùa thu và mùa xuân.

Trước chu kỳ kinh nguyệt

Lúc này, tử cung nặng do tích nhiều máu làm các cơ co thắt mạnh hơn, đồng thời, các mô ở âm vật cũng nhạy cảm hơn trước kỳ kinh khiến cho phụ nữ dễ dàng khoái cảm. Hãy tận dụng cơ hội này để “lên đỉnh” cùng người tình của mình.

Giữa khuya

Có một nghịch lý, vợ chồng càng gắn bó lâu năm thì càng khó duy trì sự sáng tạo, đam mê trong phòng ngủ. Để thay đổi, bạn có thể đòi hỏi đối tác vào giữa đêm. “Chúng tôi tin chắc anh ấy/cô ấy sẽ không phiền lòng với việc bị đánh thức. kết quả là hai người tràn đầy hưng phấn và cùng đưa nhau lên đỉnh vu sơn trong trạng thái sung mãn sau một giấc ngủ ngon”, chuyên gia tình dục Levine nói.

Yêu vào buổi sáng

Không có một khung giờ chuẩn cho tất cả các cặp đôi. Khi còn trẻ, đang ở độ tuổi sung mãn của tình dục (trước 40 tuổi) thì có thể yêu vào bất cứ thời điểm nào trong ngày.

Nhưng khi bước vào tuổi trung niên, cùng với những áp lực công việc, gia đình và đã qua độ tuổi sung mãn thì bạn cần nắm vững đặc điểm sinh lý để chọn thời điểm mà khả năng hòa hợp cao nhất.

Mỗi sớm mai thức dậy, đa số nam giới đều thấy “cậu nhỏ” dậy sớm. Cùng với sự cương cứng đều đặn, ham muốn ái ân cũng nảy sinh. Các chuyên gia tình dục cho biết, thời điểm từ 5 – 8 giờ có liên quan đến kích thích dục năng ở cánh mày râu và đây hầu như là thời gian “đỉnh” của họ.

Thông thường, đó còn là thời điểm phái mạnh có khuynh hướng cần phóng thích năng lượng nhanh chóng, muốn yêu vội và yêu ngay. Hiện tượng cương cứng vào buổi sáng ở phái mạnh được hiểu như trạng thái cương lên của dương vật về đêm. Đây là một phản ứng sinh lý bình thường và lành mạnh mà hầu hết đàn ông đều trải qua.

Trung bình, một người đàn ông khỏe mạnh sẽ có từ 3 – 5 đợt cương cứng trong một giấc ngủ trọn giấc vào ban đêm, với mỗi đợt kéo dài từ 25 – 35 phút. Hiện tượng nam giới tự nhiên cương cứng vào lúc sáng sớm có thể do nhiều nguyên nhân. Đôi khi đó là biểu hiện của sự cao điểm khi máu đến dương vật bởi cậu nhỏ cũng cần được cung cấp một lượng máu tối ưu để duy trì sự khỏe mạnh.

Ở một thời điểm nào đó, quá trình lưu thông máu trong cơ thể nam giới diễn ra tốt, đặc biệt là vào ban đêm và sáng sớm khi tinh thần thoải mái, sức khỏe được hồi phục sau giấc ngủ thì việc máu dồn nhiều về dương vật gây cương cứng là điều bình thường.

Theo Thanh Thu/Phunutoday.vn

Phòng tránh bệnh phụ khoa khi trời nồm

Nhiều chị em không biết rằng, thời tiết đông xuân với đặc trưng là trời nồm cũng có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh phụ khoa.

Quần áo ẩm ướt chứa nhiều vi khuẩn và nấm

Thời tiết “đỏng đảnh” gần đây (trời âm u, mưa phùn) khiến cho nhà cửa, quần áo lúc nào cũng trong tình trạng ẩm ướt. Mặc quần áo chưa khô hẳn, đặc biệt là quần áo lót là một trong những yếu tố ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe của chị em phụ nữ. Khi quần áo còn chưa được khô sẽ chứa rất nhiều các loại vi khuẩn, nếu chúng ta mặc vào thì chính là rước các mần bệnh vi khuẩn vào người.

Bên cạnh đó, thời tiết khó chịu khiến cho cơ thể trong tình trạng ẩm, dấp dính. Với những chị em thường xuyên quần jeans bó sát, hoặc mặc cả quần tất với chất liệu chủ yếu là nilon sẽ càng khiến cho lượng dịch tiết sinh lý từ vùng kín không thoát ra ngoài mà đọng lại, tạo ra môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và nấm gây hại tăng sinh.

Các vi khuẩn hay nấm tấn công sẽ khiến cho vùng kín của chị em bị viêm nhiễm. Nếu chúng ta không cẩn trọng thì hậu quả rất nghiêm trọng, chị em có thể mắc phải các căn bệnh nguy hiểm hơn như bị bội nhiễm do vi trùng, dẫn đến viêm nhiễm vùng chậu, viêm nhiễm vùng kín – những bệnh tưởng chừng đơn giản những rất dễ dẫn đến vô sinh và thậm chí còn gây tử vong khi có biến chứng. Do đó, để không bị mắc phải chứng bệnh khó chịu trên, chị em cần phải biết cách chăm sóc vùng kín một cách khoa học.

phong-tranh-benh-phu-khoa-khi-troi-nom

Nhiều chị em không biết rằng, trời nồm cũng có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh phụ khoa. Ảnh minh họa

Lưu ý tránh mắc bị phụ khoa trong thời tiết đông xuân

Theo bác sĩ Huệ, bệnh viện Thanh Nhàn, khi trời nồm, chị em có nhiều nguy cơ bị mắc bệnh viêm nhiễm phụ khoa với các triệu chứng như ra khí hư nhiều, bất thường, ngứa, đau, rát, có mụn lở loét ở vùng âm hộ – âm đạo,  cảm giác nóng rát khi tiểu hoặc đau khi giao hợp… Trong trường hợp này, chị em cần đến các cơ sở y tế khám để có cách điều trị dứt điểm, tránh tự ý uống hay đặt các loại thuốc viêm nhiễm phụ khoa.

Để tránh mắc các bệnh phụ khoa trong thời tiết này chị em cần có ý thức bảo vệ vùng kín một cách khoa học. Cách đơn giản nhất chị em có thể làm là rửa vùng kín ít nhất 2 lần/ ngày bằng nước sạch và có thể sử dụng nước ấm pha với dung dịch vệ sinh phụ nữ.

Tuy nhiên không nên sử dụng một số dung dịch vệ sinh phụ nữ có thành phần giữ ẩm có nguồn gốc chiết xuất từ sữa, lactoserum… Đây là các chất có tác dụng giữ ẩm khiến vùng kín luôn ẩm ướt, trong thành phần lại có nhiều protein nên tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển gây bệnh càng. Do đó, càng làm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa hơn.

Các loại dùng xà phòng, chất sát khuẩn mạnh hoặc các sản phẩm vệ sinh phụ nữ có chứa các kim loại nặng như Đồng (Cu), Bạc (Ag), Kẽm (Zn)… cũng không được khuyến khích để vệ sinh vùng kín hàng ngày vì gây khô rát và phá vỡ cân bằng vi sinh ở âm đạo dễ làm cho chị em dễ bị mắc các bệnh phụ khoa.

Nếu chọn dung dịch vệ sinh, chị em cần được sự chỉ dẫn và tư vấn của bác sĩ chuyên khoa, không nên tùy tiện mua sử dụng, cũng không nên lạm dụng việc sử dụng dung dịch vệ sinh vì nó có thể làm mất cân bằng độ pH ở vùng kín.

Nên lựa chọn sản phẩm rửa phụ khoa có thành phần tự nhiên, an toàn khi dùng hàng ngày, đảm bảo các yêu cầu, giúp vùng kín thoáng sạch, giảm ngứa, ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa, khử mùi hôi, dưỡng da, đem lại cảm giác thoải mái.

phong-tranh-benh-phu-khoa-khi-troi-nom

Đi khám ngay nếu có các triệu chứng viêm nhiễm phụ khoa. Ảnh minh họa

Đặc biệt trước và sau khi “quan hệ”, chị em cần phải vệ sinh sạch sẽ kể cả nam và nữ đẻ tránh mắc phải các bệnh tình dục.

Nên tắm rửa hàng ngày (đặc biệt trong thời kỳ kinh nguyệt). Vệ sinh âm hộ hàng ngày và sau mỗi lần đi tiểu, đi đại tiện với dung dịch vệ sinh phụ nữ khuyên dùng.

Vì thời tiết ẩm ướt, nhiều người thường xuyên dùng băng vệ sinh hàng ngày quá nhiều hay các loại quần chíp giấy, điều này không tốt vì có thế làm bít kín vùng âm đạo, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, dễ bị mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Trước khi mặc các loại quần áo cần chú ý hong, sấy khô hay là quần áo đặc biệt là quần áo lót trước khi mặc vì điều này có hạn chế rất nhiều các loại vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể qua quần áo.

Theo Minh Tuyết/Afamily.vn

Bài thuốc chữa bệnh từ đậu ván trắng

Cây đậu ván trắng còn gọi là quả đậu ván đến khi già thì hái, tách lấy hạt phơi khô để làm thuốc, còn gọi bạch biển đậu. Theo Đông y, bạch biển đậu vị ngọt, tính ấm, vào 4 kinh tỳ, vị, đại trường và tiểu trường, là vị thuốc ôn trung hạ khí, bổ tỳ chống nôn, giải thử trừ phiền khát… Sau đây là một số bài thuốc có đậu ván trắng.

bai-thuoc-chua-benh-tu-dau-van-trang

Ngộ độc thực phẩm đau bụng dữ dội, đi ngoài nhiều lần, bụng đầy hơi…: bạch biển đậu 20g (sao vàng), tía tô 20g, quế tâm 8g, sinh khương 8g, lá đinh lăng 20g, cây cỏ sữa 20g. Các vị cho vào ấm, đổ 4 bát nước, sắc còn 2 bát, chia 2 lần uống trong ngày.

Trẻ em ra mồ hôi trộm: bạch biển đậu 10g (sao vàng), đương quy 10g, bạch thược 10g, bạch linh 8g, tâm sen 4g, chích thảo 6g. Cho các vị vào ấm đổ 1.000ml nước, sắc lọc bỏ bã lấy 250ml, chia 2 lần uống trong ngày.

Viêm đại tràng mạn tính, đau bụng âm ỉ, phân sống, rối loạn tiêu hóa, ăn uống kém…: bạch biển đậu (sao vàng) 20g, bạch truật (sao hoàng thổ) 20g, hoài sơn (sao) 20g, sơn thù 12g, cao lương khương 12g, trần bì 10g, cam thảo 10g, lá khổ sâm 16g. Các vị trên cho vào ấm, đổ nước 1.400ml, sắc còn 350ml, chia 2 lần uống trong ngày.

Bị nôn khi có thai, ăn uống kém, người mỏi mệt: bạch biển đậu (sao) 20g, tía tô 16g, ngải diệp (sao qua) 16g, bạch truật 16g, liên nhục 16g, sa sâm 16g, sinh khương 8g, cam thảo Bắc 10g, đỗ trọng (sao muối) 12g. Lần 1: đổ 1.400ml nước, sắc lấy 200ml. Lần 2: đổ 1.000ml nước, sắc lấy 150ml. Chung 2 nước lại, hãm sôi, chia 2 lần uống trong ngày.

Trẻ bị suy dinh dưỡng: bạch biển đậu 12g, hoài sơn 12g, trần bì 6g, cam thảo 6g, bạch truật 10g, táo tàu 4 quả, rễ đinh lăng 10g. Sắc đặc cho trẻ uống ngày 3 lần.

Tỳ vị hư hàn, ăn uống kém: bạch biển đậu 16g (sao qua), bạch truật (sao hoàng thổ) 16g, hoài sơn 20g, liên nhục 20g, đinh lăng (sao gừng) 20g, ngũ gia bì 12g, cam thảo 10g, đỗ trọng 10g, trần bì 10g. Cho 1.400ml nước, sắc lọc bỏ bã lấy 350ml, chia 2 lần uống trong ngày.

Về mùa xuân bị cảm thời khí, hoa mắt chóng mặt, chao đảo, buồn nôn, ớn rét…: bạch biển đậu 20g (sao vàng), tía tô 16g, kinh giới 16g, hoàng kỳ (sao mật) 16g, bạch chỉ 10g, mạch môn 16g, cát căn 16g, phòng sâm 16g, trần bì 10g, sinh khương 8g. Lần 1: đổ 1.400ml nước, sắc lọc bỏ bã lấy 200ml. Lần 2: đổ 1.000ml nước, sắc lấy 150ml, chung 2 nước lại hâm sôi, chia 2 lần uống trong ngày.

Mùa hè nắng nóng nhiều, mồ hôi ra quá mức: bạch biển đậu 12g, khoai lang khô 30g (sao vàng), cát căn 20g, sâm đại hành 16g, cam thảo 10g. Sắc uống.

Phụ nữ ra khí hư: bạch biển đậu 16g, hạ liên châu 20g, hương phụ 12g, bạch linh 10g, rễ bạch đồng nữ thái mỏng sao vàng 20g, uất kim 10g, trạch lan 16g. Sắc uống ngày 1 thang.

Lương y Trịnh Văn Sỹ

Theo Suckhoedoisong.vn

Bài tập giúp khắc phục chứng vẹo cổ

Hãy thử một vài cách dưới đây để co giãn cơ, loại bỏ những cơn đau nhức vùng cổ một cách nhanh chóng.

Khi bạn ngủ không đúng tư thế hay làm việc  liên tục hàng giờ bên máy tính, chứng vẹo cổ không chỉ gây khó chịu mà còn gây ra đau nhức người, đau đầu và đau lưng. Hãy thử một vài cách dưới đây để cảm thấy thoải mái hơn nhé

Thả lỏng cổ với tư thế ngồi

bai-tap-giup-khac-phuc-chung-veo-co

Kéo nhẹ 2 phía vùng đau của cổ. Ngồi khoanh chân thoải mái trên sàn nhà hoặc trên ghế. Mở rộng cánh tay phải chạm vào đầu gối bên tay phải hoặc dọc theo phía bên phải của ghế. Đặt bàn tay trái của bạn trên đỉnh đầu và từ từ nghiêng đầu sang bên trái. Sử dụng lực của tay trái nhịp nhàng để tăng độ căng của cơ.

Muốn kéo giãn cơ hơn, tay phải bạn có thể giữ đầu gối bên phải hoặc chỗ ngồi của ghế. Điều này giúp giữ vững phần thân người và cho phép thực hiện co giãn cơ tốt hơn.

Giữ nguyên tư thế trong vòng 30 giây, sau đó từ từ ngẩng đầu lên và thực hiện tương tự  đối với bên còn lại.

Tư thế ngồi với hai tay siết chặt ở vùng cổ

bai-tap-giup-khac-phuc-chung-veo-co

Sử dụng hai bàn tay để kéo căng cơ cho mặt sau của cổ và lưng của bạn.

Ngồi thoải mái trên ghế hoặc trên sàn nhà. Đan hai tay vào nhau và ôm sát lên phía sau đầu, ngồi trong tư thế thẳng lưng, phần hông vững chãi. Dùng tay ấn nhẹ đầu hướng xuống phần bắp đùi sao cho cằm hướng xuống ngực. Khi ấn đầu xuống, sử dụng lòng bàn tay kéo đầu ra khỏi vai của bạn. Điều này sẽ giúp căng cơ hơn, giảm đau nhức.

Giữ nguyên vị trí ít nhất 30 giây, sau đó từ từ ngẩng đầu lên và thả tay.

Tư thế đứng với hai tay siết chặt sau lưng

bai-tap-giup-khac-phuc-chung-veo-co

Với tư thế đứng này, bạn có thể thực hiện bất cứ nơi nào và sẽ giúp cơ hai bên cổ được căng giãn sâu hơn.

Tư thế hai chân rộng bằng vai, đặt cả hai tay ra phía sau mông của bạn, Bàn tay phải giữ chặt cổ tay trái. Sử dụng tay phải nhẹ nhàng duỗi thẳng cánh tay trái và kéo ra xa thân người.

Để tăng lực căng ở cổ, từ từ hạ thấp tai phải của bạn về phía vai phải.

Giữ nguyên trong 30 giây và sau đó đổi bên.

Tư thế gập người sát đất

bai-tap-giup-khac-phuc-chung-veo-co

Dưới đây cũng là một cách thư giãn cho cổ và vai cũng có thể giúp giảm đau đầu và buồn ngủ của bạn.

Đặt hai đầu gối xuống sàn nhà sao cho phần cẳng chân song song với sàn. Từ từ cúi đầu sao cho phần đỉnh đầu chạm sàn nhà. Giữ nguyên tư thế này trong một vài nhịp thở để thư giãn ngực và bắp đùi. Khi đã sẵn sàng, đan hai bàn tay với nhau ra phía sau lưng, nâng cao phần mu bàn tay nhất có thể để tăng lực căng của cơ và nhấc cao tay càng cao càng tốt.

Hít vào để dồn trọng lượng về phía trước và nâng hông khỏi gót chân của bạn. Kéo tay dần về phía đỉnh đầu và hướng bàn tay của bạn gần sàn nhất có thể. Giữ tư thế đó trong vòng 10 giây và sau đó hạ thấp hông trở về gót chân của bạn. Giữ tư thế này trong khoảng 10 giây, sau đó nhấc hông của bạn lên một lần nữa. Tiếp tục động tác này năm hoặc nhiều lần, sau thả lỏng với cánh tay ở hai bên chân.

Tư thế mở rộng vùng ngực

bai-tap-giup-khac-phuc-chung-veo-co

Căng cơ phía trước cổ, ngực và vai để điều hòa tim.

Tư thế bắt đầu: Ngồi trên gót chân, tựa lưng và đặt lòng bàn tay bằng phẳng trên sàn nhà, cách lưng  khoảng 8 đến 10 inch và để ngón tay duỗi thẳng. Bấm tay chặt vào mặt đất để nâng cao ngực, cong lưng và đẩy hông vào gót chân. Để giãn thêm cơ, hạ thấp đầu của bạn ra đằng sau, đẩy ngực và phần thân về phía trước.

Giữ nguyên 30 giây, sau đó nâng đầu và thân về trạng thái ban đầu

Tư thế hình cây cầu

bai-tap-giup-khac-phuc-chung-veo-co

Đây là tư thế yoga cổ điển cho phép bạn kiểm soát mức độ căng cơ phía sau cổ dựa vào độ cao của hông được nâng lên.

Tư thế bắt đầu: nằm ngửa, hai cánh tay đặt dọc theo cơ thể của bạn, lòng bàn tay hướng xuống dưới.

Nâng thẳng đầu gối lên và đặt bàn chân trên sàn nhà. Hãy chắc chắn rằng cả hai chân được đặt song song với nhau. Lòng bàn tay và bàn chân đè chặt vào mặt đất, nâng hông của bạn lên khỏi sàn.

Nắm chặt 2 bàn tay với nhau, đặt dưới khung xương chậu và mở rộng cánh tay. Di chuyển phần thân người lên xuống sao cho bả vai gần nhau hơn.

Giữ tư thế này trong 30 giây, tiếp tục nâng cao hông.

Để thả lỏng cơ, nhẹ nhàng hạ thấp thân người trở lại mặt đất. Sau đó, duỗi lưng dưới bằng cách ôm đầu gối vào ngực.

Theo Ánh Phượng/Afamily.vn

Mẹo giúp bạn có được hàng mi cong dài tự nhiên

Một vài mẹo nhỏ có thể bạn chưa từng nghe, nhưng chúng lại cực kỳ hữu dụng.

Dù bạn gái có chuộng nét đẹp tự nhiên trong suốt hay trang điểm đậm nổi bật từng đuờng nét trên khuôn mặt thì đôi mắt vẫn luôn là điểm nhấn quan trọng trên gương mặt, góp phần ánh lên nét đẹp tâm hồn của của mỗi người. Một đôi mắt hút hồn đầy lôi cuốn chỉ cần một cái chớp mắt thôi cũng đủ đốn gục trái tim bất kỳ ai khi chạm mặt. Bí mật không gì khác chính là hàng mi cong dài đuợc chải chuốt một cách tự nhiên nhưng hoàn hảo của bạn.

1. Sự hỗ trợ của cọ hình quạt

Có rất nhiều loại cọ có hình dáng và công dụng khác nhau trong các buớc trang điểm nhưng không phải dáng cọ nào cũng có thể hỗ trợ mascara kéo dài hàng mi của bạn, cây cọ mà chúng tôi muốn nói đến ở đây là cây cọ hình quạt. Kiểu cọ này có phần đầu chổi dẹt theo một hàng mỏng hơn các loại khác nên có thể tiếp cận sát chân mi. Vai trò của nó là nâng hàng mi lên trong khi bạn chuốt mascara đồng thời dàn đều gel lên từng sợi mi để tránh vón cục, tạo cảm giác hàng mi dày, đậm màu hơn.

meo-giup-ban-co-duoc-hang-mi-cong-dai-tu-nhien

2. Kết hợp 2 loại mascara

Với tiệc tùng, lễ hội hay các sự kiên quan trọng (cả ngày và đêm) nếu như bạn muốn tạo điểm nhấn đặc biệt, nổi bật cho hàng mi cong dài của mình thì một cây mascara thông thường sẽ không làm được. Thay vào đó kết hợp hai loại mascara với công dụng khác nhau sẽ đem lại hiệu quả như mong muốn. Bắt đầu với một cây mascara chứa hàm lượng duỡng cao để tạo nền tảng nuôi duỡng và lấy dáng cho hàng mi, sau đó áp dụng mascara kéo dài mi, bạn nên chuốt ngay lớp mascara tiếp theo khi mi chưa kịp khô để thuốc đựơc đều màu và không bị vón cục.

3. Cách nhấn kẹp mi

Hàng mi cong sẽ cho bạn gái một đôi mắt to tròn và thu hút hơn, vậy nên vai trò của một chiếc kẹp mi là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên không phải cứ nhấn kẹp mi là được, để sở hữu, cũng như giữ hàng mi cong suốt cả ngày dài, bạn cần nhấn kẹp hai lần: sát chân mi và phần giữa hàng mi. Khi nhấn kẹp ở giữa, vừa kẹp vừa xoay và vuốt nhẹ phần đầu lô uốn song song với đuờng chân mi để hàng mi cong đều và có độ uốn hoàn hảo.

meo-giup-ban-co-duoc-hang-mi-cong-dai-tu-nhien

4. Máy sấy tóc

Với loại kẹp mi kim loại, bạn có thể dùng máy sấy sưởi nóng cho phần uốn mi truớc khi sử dụng. Điều này giúp mi được ăn nếp tốt hơn và giữ cong mi lâu hơn. Tất nhiên bạn cũng nên để cho kẹp mi nguội bớt rồi mới dùng để đảm bảo không khiến vùng da mắt bị tổn thương. Còn riêng với kẹp bằng nhựa thì bỏ qua bước này bởi nhiệt độ cao từ máy sấy có thể khiến chảy nhựa.

5. Dùng thìa uốn mi

Nếu không có dụng cụ uốn mi, bạn có thể tạm thời dùng đến chiếc thìa bởi  độ cong của chiếc thìa vừa vặn với đuờng viền mi mắt. Xoay thìa theo chiều ngang, hướng ngược ra ngoài và nhẹ nhàng chỉnh dáng lông mi theo huớng các cạnh của chiếc thìa. Khi lông mi đã cong, bạn úp thìa vào mắt và chuốt mascara.

meo-giup-ban-co-duoc-hang-mi-cong-dai-tu-nhien

6. Dùng thêm cọ son môi

Cũng giống như cọ phấn hình quạt, cây cọ bạn dùng để thoa son hàng ngày cũng có thể giúp bạn tạo hàng mi dày, đậm màu như mong uớc. Trước khi sử dụng, bạn cần làm sạch cọ son để loại bỏ hoàn toàn chất son dính trên đầu chổi, sau đó sử dụng cọ môi chấm thuốc mascara, kết hợp cùng dụng cụ kẹp mi chải thuốc từ viền sát chân mi đến hết hàng mi. Từng sợi mảnh nhỏ của đầu chổi sẽ tiếp cận và len lỏi vào từng sợi mi, để chải thuốc giúp hàng mi đều màu đến từng sợi một.

7. Dán mí mắt

Với đôi mắt mí gấp, một mí hay sụp mí mệt mỏi sẽ thật khó khăn để chuốt mascara sát tận chân mi, khi đó bạn sẽ cần đến sự hỗ trợ của cặp lót mí để dán lên khu vực mí mắt trên. Bạn lưu ý dán sát mí mắt để tạo thành nếp mí mắt giả và đây cũng là cách để trang điểm mắt một mí thành hai mí một cách nhanh chóng và tự nhiên.

meo-giup-ban-co-duoc-hang-mi-cong-dai-tu-nhien

8. Sử dụng một tấm card cứng

Thêm môt mẹo khác mà bạn có thể áp dụng đó là sử dụng một tấm card cứng để làm mi cong khi chải mascara. Thủ thuật này vừa giúp mascara khỏi bị lem, lại vừa giúp bạn có một hàng mi cong tự nhiên. Để tấm card sát chân mi trên sau đó dùng mascara chải đều tay, khi chải bạn có thể nhấn tấm cars kẹp sát chân mi để những sợi mi đã được chải mascara cong lên tự nhiên mà không bị gãy.

Theo Afamily.vn