Theo Huffingtonpost, nếu không có thời gian để đến lớp học đều đặn, bạn vẫn có thể thử những bài tập yoga cơ bản, đơn giản hàng ngày nhưng cực kỳ hiệu quả sau. 1. BÀI TẬP KHI NGỦ DẬY Tư thế cat-cow Tư thế này giúp các cơ, đốt…
Hãy thử một vài cách dưới đây để co giãn cơ, loại bỏ những cơn đau nhức vùng cổ một cách nhanh chóng. Khi bạn ngủ không đúng tư thế hay làm việc liên tục hàng giờ bên máy tính, chứng vẹo cổ không chỉ gây khó chịu mà còn…
Di chứng của đột quỵ thường rất nghiêm trọng, từ viêm phổi đến liệt nửa người và rất khó để hồi phục. Mới đây, David Roland đã có một nỗ lực thần kì trong việc hồi phục chức năng hoạt động của não bộ sau cơn tai biến. Từ trước…
Loạn nhịp tim Theo nghiên cứu từ Đại học Kansas (Mỹ), tập yoga hai lần mỗi tuần có thể giảm tần suất rung nhĩ, giảm trầm cảm và lo âu do rung nhĩ gây ra. Tập yoga đi kèm với điều trị loạn nhịp tim sẽ hiệu quả hơn. Ngoài…
Các bài tập yoga nóng dù mang lại những lợi ích cho cơ thể nhưng cũng ấn chứa các rủi ro, nguy hại đến sức khỏe con người. Đối với một số người, yoga nóng (hot yoga hoặc birkram yoga) là phương pháp tối ưu để làm ấm cơ thể,…
Yoga có thể giúp làm giảm những đau đớn mà bệnh nhân viêm khớp phải chịu đựng, theo một nghiên cứu mới. Ảnh minh họa – Internet Các nhà nghiên cứu của Mỹ đã theo dõi hàng trăm bệnh nhân đã tập yoga và thấy yoga có thể làm giảm…
Khi đang tập tư thế hoa sen, tập trung thở sâu. Đột nhiên giáo viên hướng dẫn chạm vào, người tôi bỗng bủn rủn. Khi nói đến yoga và tình dục, hầu hết mọi người đều nghĩ tới sự thoải mái trong tinh thần. Các cặp đôi tìm đến yoga…
(Webtretho) Hãy cùng nhau tập luyện để những tháng hè có thể thật tự tin khoe mình trong nắng nhé! Bài tập cardio Bạn hãy dành ra ít nhất 30 phút của ba ngày trong tuần cho các bài tập cardio như chạy bộ, đạp xe, bơi lội… hoặc áp…
Bạn sẽ có một giấc ngủ êm đềm nếu thường xuyên tập luyện 3 động tác làm tăng khả năng tập trung, sự bình lặng và lưu thông máu. 1. Urdhva Baddha Tadasana: Đây là động tác khởi động.Đứng thẳng, hai tay bắt vào nhau ở lên trên. Đứng ở…
Dưới đây là 6 bài tập đơn giản mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Yoga và những kỹ thuật thở đơn giản Những bài tập yoga đơn giản giúp tăng cường sự dẻo dai cho lưng và cơ bắp. Các kỹ thuật thở khác để đưa…
