Sau sinh cơ thể bạn yếu đi rất nhiều, cộng với việc phải chăm sóc con sẽ khiến người mẹ luôn mệt mỏi. Sau sinh, việc chăm sóc và vui chơi cùng bé cả ngày sẽ khiến nhiều bà mẹ bị đau (mỏi) vùng lưng và khớp cổ. Những bài…
Nếu luyện tập chăm chỉ với cường độ trung bình trong thời kỳ mang thai sẽ thúc đẩy quá trình phát triển não bộ của trẻ. Đó là chứng minh mới đây của các nhà khoa học đến từ trường đại học Montreal của Canada. Không chỉ có vậy, việc…
Những người làm việc văn phòng thường bị đau thắt lưng, vai, gáy do ngồi nhiều, hoặc do bàn ghế làm việc không phù hợp. Chơi thể thao hay tập luyện quá mức, nhất là với những động tác vặn, xoắn, gập cột sống quá mạnh, đột ngột hay đeo…
Hãy tìm hiểu cách sử dụng thời gian trong văn phòng của bạn hiệu quả bằng cách tập các bài tập thể dục như dưới đây. Hầu hết chúng ta đều cảm thấy khá mệt mỏi khi trở về nhà vào cuối ngày, và ý nghĩ đến phòng tập thể…
Đây là căn bệnh khá phổ biến hiện nay, tuy nhiên một số cách vận động dưới đây đem lại hiệu quả cao cho người bệnh. Từ đốt 3 – 7 hay bị thoái hóa nhất Cột sống cổ gồm 7 đốt, đốt thứ 7 là đốt bản lề, đốt…
Để giữ cho các cơ trên mặt khỏe mạnh, tránh nếp nhăn và da bị lão hóa, chị em nên tập các bài tập cho mặt như sau. Không chị em nào muốn mình có nếp nhăn trên mặt, vì vậy, chị em thường dùng các sản phẩm trị nhăn…
Mỗi ngày bạn đều hì hục tập luyện tới vã mồ hôi, thậm chí tập với những loại tạ nặng nhất để đốt cháy mỡ, nhưng các “cục mỡ” như bị chai lỳ, không biến chuyển. Hãy thử học cách đánh thức các cơ bắp để cơ thể nóng lên…
Ngoài những bài tập trong những tiết học ở trường, trẻ còn phải hoàn thành một số lượng lớn bài tập được giao về nhà, điều này khiến trẻ trở lên căng thẳng, rối loạn trong học tập. Bài tập về nhà của con bạn thường là toán học và…
Với môi trường công sở ít vận động, chị em dễ mắc phải những dấu hiệu đau cổ, thoái hóa xương. Để khắc phục hiện tượng đau cổ và giúp cho cơ cổ không còn bị mỏi nữa, bạn hãy tập đều đặn những động tác vận động cổ dưới…
Căng thẳng là điều khó tránh khỏi trong cuộc sống, đặc biệt khi bạn là quý ông của thời hiện đại. Một số bài tập sau sẽ giúp bạn giải tỏa những bức xúc thường nhật. Hầu hết mọi người đến các phòng tập thể dục chỉ để cải thiện…
