Lưu trữ cho từ khóa: làm mẹ

Bài tập trị đau vùng lưng và khớp cổ cho bà mẹ sau sinh

Sau sinh cơ thể bạn yếu đi rất nhiều, cộng với việc phải chăm sóc con sẽ khiến người mẹ luôn mệt mỏi.

Sau sinh, việc chăm sóc và vui chơi cùng bé cả ngày sẽ khiến nhiều bà mẹ bị đau (mỏi) vùng lưng và khớp cổ. Những bài tập nhỏ sau sẽ giúp bạn cải thiện được tình hình.

1. Duỗi thẳng lưng

– Bạn nằm sấp xuống sàn theo tư thế người tập chống đẩy. Tiếp đến, bạn từ từ hạ vùng xuơng chậu và chân sau chạm xuống sàn. Chống hai tay đồng thời bạn nâng, hạ phần thân trước thật nhịp nhàng. Chú ý giữ cho cằm thẳng về phía tường nhà trong quá trình luyện tập.

bai-tap-tri-dau-vung-lung-va-khop-co-cho-ba-me-sau-sinh

2. Tựa lưng vào tường

– Bạn tựa lưng vững chắc vào tường, hai tay tì song song lên hai bắp đùi và chuyển động lên xuống bằng cách nâng vùng xương chậu dưới sự trợ giúp của khớp gối (gập thành một góc 45 độ). Giữ động tác này trong vòng 5-10 giây rồi tiếp tục nhấc cơ thể lên.

– Hoặc bạn đứng thẳng, lần lượt nhấc chân trái rồi đến chân phải lên (hai tay dang rộng sang hai bên) theo từng nhịp.

bai-tap-tri-dau-vung-lung-va-khop-co-cho-ba-me-sau-sinh

3. Chống tay vào tường

– Bạn giữ thăng bằng với những đầu ngón chân, chống hai tay vào tường. Giữ cho chân và lưng bạn thật thẳng.

– Bạn gập hai khuỷu tay rồi từ từ duỗi ra như người tập chống đẩy.

bai-tap-tri-dau-vung-lung-va-khop-co-cho-ba-me-sau-sinh

4. Bài tập cho khung xương chậu

– Bạn nằm áp lưng (nằm ngửa) trên sàn nhà. Gập đầu gối đồng thời bạn cố định hai lòng bàn chân xuống sàn nhà.

– Bạn thóp bụng, nhấc dần vùng xương chậu lên, giữ trong vài giây trước khi hạ xuống.

bai-tap-tri-dau-vung-lung-va-khop-co-cho-ba-me-sau-sinh

Theo TTVN.vn

Những kinh nghiệm ở cữ sau khi sinh

Điểm danh những mẹo kiêng cữ và làm đẹp sau sinh giúp phụ nữ xưa “trông mòn con mắt”.

Xổ bụng, thâm đen, rạn da, sức khoẻ yếu, hay bị lạnh tay lạnh chân mỗi khi trái nắng trở trời là những hậu quả “lãnh đủ” của những mẹ bầu không kiêng cữ sau sinh. Tuy nhiên ngày nay, dường như các chị em đang ngày càng ý thức hơn về vấn đề này và như một xu hướng, rất nhiều mẹ bầu quay trở lại tìm hiểu những phương pháp làm đẹp và kiêng cữ sau sinh của các bà các mẹ ngày xưa.

Cùng “điểm danh” những kinh nghiệm ở cữ dân gian đã được nhiều chị em xác nhận về tính hiệu quả.

1. Xông hơi

Xuất phát từ việc sau sinh cơ thể mẹ bầu thường bị suy nhược, dễ cảm lạnh, tạo điều kiện cho các độc tố xâm nhập vào cơ thể, các bà các mẹ ngày xưa hay áp dụng phương pháp xông hơi để giúp làm giãn nở các mạch máu dưới da, loại bỏ độc tố theo đường mồ hôi, đồng thời thúc đẩy tiêu hao mỡ thừa.

Tuy nhiên chính việc cầu kỳ đi tìm lá xông, đun nước, chuẩn bị chăn trùm, phòng kín rất phức tạp và kích lích đã khiến phương pháp xông hơi từng có một thời gian bị “thất sủng”.

nhung-kinh-nghiem-o-cu-sau-khi-sinh

Ảnh minh họa – Internet

2. Thu gọn bụng bằng hỗn hợp gừng, ngải cứu, thuốc bắc + muối hột

Theo các chuyên gia đông y, gừng là vị thuốc có tính ấm, chữa được các bệnh đau bụng, thất huyết. Khi đắp gừng cùng muối hột rang nóng lên bụng thì mạch tử cung sản phụ co hồi rất nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại khiến da bụng trở lại săn chắc như xưa, tránh được xổ bụng.

Chị em có thể tham khảo cách làm hỗn hợp gừng + muối hột như sau:

Trộn đều 1kg gừng ta đã rửa sạch, giã nát với 1kg muối hột và ngải cứu 10 vị thảo dược sau đó rang lên cho khô. Khi hồn hợp còn đang nóng, nhanh tay cho vào một cái túi (hoặc khăn) rồi đắp lên vùng bụng. Nên làm hàng ngày, mỗi ngày nhiều lần thi da bụng sẽ săn gọn lại. Phương pháp này đặc biệt có ưu điểm dùng được cho cả mẹ mới sinh mổ. Chỉ cần lưu ý không đắp lên chỗ vết thương là được.

3. Đắp men giúp đẹp ngực, thông sữa

Hỗn hợp men rượu và rượu trắng là một trong những “tuyệt chiêu” của các bà các mẹ xưa để bôi lên bầu ngực nhằm gọi sữa về. Hơi nóng của men rượu và rượu trắng sẽ nhanh chóng hút các tia sữa về, đồng thời sữa sẽ chín và thơm, con yêu bú ngon tuyệt.

Các mẹ ra lấy 3-4 viên men (thường có màu trắng) mà người ra hay dùng để rắc lên cơm ủ nấu rượu và một ít rượu trắng loại tốt, pha hỗn hợp này (men rượu + rượu trắng) thành hỗn hợp sền sệt và đắp đều lên hai bầu ngực rồi để khoảng 30 phút, sau đó lấy khăn lau sạch. Các mẹ đợi tầm 2-3 giờ là sữa sẽ ào ạt chảy về, con tha hồ bú.

4. Làm trắng da không thể không nhắc đến nghệ hạ thổ

Phụ nữ Huế ngày xưa sau khi sinh đều phải nằm ổ và bôi nghệ hạ thổ 3 tháng 10 ngày. Đó là lý do khiến phụ nữ Huế sau sinh ai cũng có làn da trắng như trứng gà bóc, mịn màng và thậm chí còn đẹp hơn cả thời con gái. Hiệu quả tuyệt vời của phương pháp bôi nghệ và đắp nghệ mặt hạ thổ đã được rất nhiều mẹ Việt hiện đại ngày nay công nhận.

Theo Khampha.vn

Những hiện tượng nguy hiểm sau sinh

Sau sinh nếu bạn bị choáng ngất, ra máu nhiều, vết mổ sưng đau rỉ máu bất thường  thì cần báo ngay cho bác sĩ biết.

Sau sinh những hiện tượng nguy hiểm dưới đây bạn nên thông báo hoặc tới ngay bệnh viện để xử lý kịp thời.

Nước tiểu dầm dề:

Có thể do thành trước âm đạo bị rách sau khi dùng foóc xép hay giác hút để kéo thai ra. Trong trường hợp này, phải mổ khâu lại lỗ dò. Một nguyên nhân khác là cổ bàng quang bị tổn thương, cơ thắt ở cổ bàng quang không hoạt động được tốt sau khi sinh. Tổn thương này thường không kéo dài, dễ điều trị.

nhung-hien-tuong-nguy-hiem-sau-sinh

Xước hoặc nứt đầu vú

(thường do nấm): Bôi xước bằng glycerin, thuốc mỡ corticoid tổng hợp hoặc nystatin. Nên vắt sữa vì nếu để trẻ bú thì người mẹ sẽ rất đau. Không rửa bú bằng xà phòng và không bôi cồn.

Đau vùng tầng sinh môn:

Vùng này dễ bị chấn thương hoặc cắt nới khi đẻ nhưng lại dễ liền do được tưới máu dồi dào nên. Tầng sinh môn rất dễ bị nhiễm khuẩn. Khi thấy đau tức, có cảm giác bị cắn rứt, phù nề hoặc có mủ, phải báo ngay cho bác sĩ để được cắt chỉ sớm, rửa bằng thuốc sát khuẩn (polividine) tại chỗ và băng sạch. Nếu viêm nhiễm rộng hoặc nặng thì nên đi bệnh viện ngay.

Đau bụng dưới:

Sau sinh, tử cung co lại chỉ còn như quả bưởi, sờ thấy đáy tử cung ở rốn. Chỉ một tuần sau, kích thước của nó chỉ còn một nửa, 2 tuần thì không còn sờ thấy tử cung ở trên bụng nữa. Sản phụ thường không cảm thấy đau. Nếu thấy đau thì phải khám xem có viêm nhiễm không. Các chứng nhiễm trùng ở tử cung, phần phụ, ruột thừa, đại tràng đều có thể gây đau bụng dưới.

Nếu tử cung co chậm

, sản dịch hôi và sốt, phải nghĩ tới chứng viêm tử cung, thường do sót rau, cần đến bác sĩ ngay. Nếu không, bệnh sẽ rất nhanh chóng chuyển biến thành thể nặng.

nhung-hien-tuong-nguy-hiem-sau-sinh

Chảy máu muộn

(vào ngày thứ 2-3 sau sinh hoặc muộn hơn): Nguyên nhân chính là vùng cổ tử cung ở vùng rau bám co hồi kém, hoặc sót rau. Phải đến bác sĩ ngay để được dùng thuốc co tử cung mạnh, xoa bóp tử cung để cầm máu.

Sau sinh nếu sản phụ bị ngất

, bất tỉnh là một dấu hiệu bất thường của cơ thể.

Sản phụ ra máu nhiều

, máu dạng đỏ tươi kèm theo cục đông máu, máu và dịch tiết âm đạo có mùi hôi, đau bụng dữ dội, bị nôn ói, tiêu chảy cũng cần tới bác sĩ ngay.

Vết mổ sưng đau, rỉ máu…

Người mệt mỏi, da xám, mặt nhợt nhạt… Sản phụ phát hiện có nước tiểu, phân chảy từ âm đạo… đều là những dấu hiệu nguy hiểm cần tới bệnh viện ngay.

Ngoài dấu hiệu về thể chất nói trên, phụ nữ sau khi sinh còn thay đổi về cảm xúc, dễ xúc động, vui buồn thay đổi đột ngột, khóc vô cớ, dễ cáu giận, biếng ăn, mệt mỏi khó ngủ…

Những dấu hiệu về tinh thần được xem là nguy hiểm nếu như không mất mà có chiều hướng phát triển mạnh hơn, dẫn đến không thể chăm sóc được bản thân và con cái được, lo sợ bị cô đơn cùng con cái, có ý định quyên sinh hoặc gây tổn thương đến đứa trẻ thì cần đi khám và tư vấn bác sĩ càng sớm càng tốt.

Theo Kienthuc.net.vn

Triệu chứng của chứng trầm cảm sau sinh

Thể nhẹ và trung bình của trầm cảm sau sinh đôi khi không được phát hiện hoặc không được chính các bà mẹ thừa nhận. Vì vậy, làm thế nào để xác định các triệu chứng của trầm cảm sau sinh?

Dưới đây là 5 dấu hiệu sẽ giúp bạn đưa ra được đánh giá tình trạng của mình.

1. Không thấy mình như trước

Nếu đã hơn một tháng kể từ khi sinh con mà bạn vẫn không cảm thấy bản thân trở lại như con người trước đây. Nếu bạn không còn thích thú với những thứ, hoạt động ưu thích trước kia, hoặc đơn giản là cảm thấy như có gì đó không ổn thì hãy tin tưởng vào bản năng của bạn.

2. Co mình và không muốn giao tiếp với người khác

Nếu những suy nghĩ về bạn bè và người thân đến thăm em bé mới sinh để lại cho bạn một cảm giác sợ hãi, hoặc bạn thường bấm phím im lặng khi điện thoại đổ chuông, rõ ràng có chuyện không ổn ở đây. Trầm cảm thường biểu hiện trong một cảm giác bị cô lập và không muốn tham gia thế giới bên ngoài.

trieu-chung-cua-chung-tram-cam-sau-sinh

3. Suy nghĩ tiêu cực về con cái và chuyện làm mẹ

Bạn thử chú ý đến phản ứng của mình mỗi khi có ái đó hỏi về em bé mới sinh hay việc được lên chức mẹ của bạn xem như thế nào nhé. Nếu phản ứng ngay lập tức của bạn là than phiền hoặc tìm ra lỗi để chê trách con của mình thì đúng là bạn đang gặp rắc rối đấy. Vì đúng là lần đầu làm mẹ không dề dễ dàng chút nào, nhưng bản năng của bà mẹ nào cũng là tìm ra những điều tích cực chứ không bao giờ suy nghĩ tiêu cực về con cả.

4. Suy nghĩ tuyệt vọng

Nếu bạn thấy tâm trí của mình hay “đào sâu” vào những nơi “tăm tối”, đừng vội coi thường nó. Suy nghĩ muốn làm tổn thương chính mình, tổn thương em bé của bạn, hoặc bạn đời của bạn phải được xem xét một cách nghiêm túc. Đây không phải là chuyện dễ dàng để nói ra, nhưng việc bạn tâm sự với một người nào đó mà bạn tin tưởng và tìm sự giúp đỡ cho việc này là điều vô cùng quan trọng và cần thiết.

5. Bạn cảm thấy trống rỗng và không muốn gắn kết với con

Không phải bản năng làm mẹ của người phụ nữ sẽ bị “biến mất” ngay lập tức, nhưng nếu một vài tuần trôi qua và bạn vẫn không cảm thấy có sự kết nối với em bé của mình, điều gì đó không ổn có thể đã xuất hiện.

Theo Afamily.vn

Những rắc rối có thể gặp khi sinh đôi

Nếu bạn sinh đôi, mọi việc sẽ vất vả hơn rất nhiều. Dưới đây là 6 tình huống rắc rối bạn sẽ phải đối mặt khi nhà có hai nhóc tỳ.

1. Giờ ngủ khác nhau

Bạn hãy tưởng tượng một bé đang ngủ trong nôi, trong khi một bé đang bò quanh chơi cùng đồ chơi yêu thích của mình. Sau 30 phút, bé thứ hai bắt đầu buồn ngủ, bạn đặt con vào nôi của bé. Nhưng khi bé thứ hai vừa vào giấc thì bé thứ nhất tỉnh dậy. Với hoàn cảnh như vậy, bạn sẽ cảm thấy mình như không có thời gian rỗi trong sáu tháng đầu tiên. Đêm dài hơn và ngày không được ngủ sẽ là điều thường xuyên xảy ra khi bạn có cặp song sinh trong nhà.

nhung-rac-roi-co-the-gap-khi-sinh-doi

2. Việc đi du lịch

Việc chăm sóc con nhỏ khi đi du lịch thì không hề là “chuyện nhỏ”, với gia đình có hai nhóc tỳ, mọi chuyện còn vất vả gấp đôi. Nhất là khi các bé quấy khóc vì lý do nào đó, chắc chắn lúc đấy bạn và chồng sẽ phải dồn hết sức để dỗ dành hai bé. Vì vậy, để có một chuyến đi thật thoải mái, gia đình bạn phải chuẩn bị thật kỹ mọi thứ cho hai bé trước chuyến đi.

3. Đi ăn nhà hàng

Khi ra ngoài ăn, bạn nên chọn những nhà hàng có đầy đủ trang bị cho trẻ nhỏ như ghế ngồi, đồ chơi… nếu bạn không muốn mình và chồng phải ăn với một tay, còn tay kia phải ôm con. Thêm vào đó, trong khi ăn bạn còn phải luôn đảm bảo hai con không nghịch thức ăn và phản ứng thật nhanh nếu bé với được đồ để nghịch.

4. Thay tã, bỉm

Nếu bé muốn thay bỉm, mọi chuyện sẽ khiến bạn đổ nhiều mồ hôi đấy. Bạn nhanh chóng thay bỉm cho bé thứ nhất, thì bé thứ hai có thể sẽ khóc thét lên, chỉ để mẹ chú ý đến mình. Chính xác đó là tình huống bạn sẽ phải giải quyết khi có hai bé sinh đôi.

nhung-rac-roi-co-the-gap-khi-sinh-doi

5. Chơi đồ chơi

Một trong những rắc rối nữa bạn sẽ gặp phải khi có hai nhóc tỳ đó là khi các bé chơi đồ chơi. Bạn luôn phải để mắt đến hai con vì ở tầm dưới 9 tháng tuổi, các bé có thể bò và bắt đầu biết đi, và bất cứ thứ gì cũng khiến các bé chú ý. Bạn chỉ cần lơ là một chút là hai con có thể lấy được thứ gì đó và nhét vào miệng, đặc biệt những đồ chơi bé như đồng xu, hạt nhỏ sẽ rất nguy hiểm.

6. La khóc giữa đêm

Nhiều mẹ có con sinh đôi chỉ muốn một đêm yên tĩnh không tiếng khóc. Các bé sẽ thi nhau khóc đòi ăn, đòi thay tã hoặc khóc vì thấy khó chịu trong người. Việc đáp ứng và chăm sóc các bé lúc giữa đêm luôn phải có sự trợ giúp của chồng hoặc người thân của bạn, nếu không hai nhóc sẽ mau chóng vắt kiệt sức của bạn đấy.

Theo Afamily.vn

7 cách giúp bạn vượt qua trầm cảm sau sinh

Nếu bạn đang bị trầm cầm sau sinh, 7 lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn vượt qua tình trạng ấy.

Đêm không được ngủ vì phải thay tã, cho con bú, cùng với đó là dọn dẹp nhà cửa đã trở thành “gánh nặng” khủng khiếp với bà mẹ mới sinh. Chính mớ hỗn độn công việc ấy có thể là nguyên nhân khiến các mẹ trở nên trầm cảm sau sinh. Nếu bạn đang bị trầm cầm sau sinh, 7 lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn vượt qua tình trạng ấy.

1. Đi tắm

Việc đầu tiên trong “cuộc chiến” chống lại căn bệnh trầm cảm… đó là đi tắm rửa. Nhiều bà mẹ thích khoảng thời gian ở trong phòng tắm vì đó là lúc duy nhất cơ thể và tinh thần của họ được nghỉ ngơi. Một khoảng thời gian hiếm hoi thư thái “mình ta với ta” sau một ngày bận rộn và vất vả cho con cái và gia đình.

2. Nói chuyện với bạn đời

Nếu bạn là bà mẹ đơn thân, bạn có thể tâm sự những căng thẳng, khó khăn mình gặp phải cho một ai đó bạn tin tưởng và yêu thương. Việc “nói hết ra” như vậy sẽ giúp bạn thoải mái hơn rất nhiều. Đừng để mọi chuyện trong lòng, hãy tâm sự với chồng bạn để anh ấy hiểu rõ vấn đề. Và trong hoàn cảnh này, có một người lắng nghe, chia sẻ cùng bạn, đặc biệt là luôn ở bên bạn dù có chuyện gì xảy ra là một điều vô cùng ý nghĩa.

3. Đi ra ngoài

Biện pháp này nghe có vẻ không ổn, nhất là khi con bạn vừa mới sinh được vài tuần, nhưng để giải quyết triệt để tình trạng trầm cảm này, bạn phải mạnh mẽ dành nhiều thời gian xa con. Hãy thỉnh thoảng đi mua sắm, xem phim cùng bạn bè hoặc người thân. Cảm giác được trở lại con người trước đây cũng như tạm xa “bỉm và sữa” sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong việc đẩy lùi tình trạng trầm cảm sau sinh.

7-cach-giup-ban-vuot-qua-tram-cam-sau-sinh

4. Nhận tư vấn của bác sĩ

Bạn không nên xấu hổ khi phải nói ra tình trạng bạn đang phải trải qua. Trầm cảm là căn bệnh lặng lẽ nhưng rất nguy hiểm, vì thế bạn cần có những giải pháp xử lý ngay lập tức. Tuy vậy, bạn không nên tra cứu thông tin trên mạng vì trên đó có những nguồn thông tin không thống nhất và chính xác, thay vào đó bạn nên đến bệnh viên để có những tư vấn chuyên môn đúng với tình trạng bệnh của mình.

5.  Ăn đủ chất

Việc phải nhanh chóng lấy lại vóc dáng như trước đây không phải là ưu tiên hàng đầu lúc này. Trong thời gian này, bạn cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể để có đủ sức khỏe đối đầu với những nhiệm vụ mới. Chớ nhịn đói để giúp giảm cân, bạn vẫn còn nhiều thời gian sau này để ăn kiêng mà.

6. Mặc thật đẹp

Đôi khi để tâm trạng tốt hơn, nhiều bà mẹ chọn cách ăn mặc chải chuốt hơn vì một vẻ ngoài xinh đẹp luôn là “vũ khí” giúp bạn tự tin thêm bội phần. Do vậy, một cách hiệu quả để đánh tan trầm cảm sau sinh đó là ăn mặc thật đẹp, từ đó tâm trạng của bạn cũng sẽ được cải thiện, giúp bạn đối mặt những thử thách sắp tới.

7. Viết ra những suy nghĩ

Không nhất thiết lúc nào cũng là “giấy trắng, mực đen”, bạn có thể viết ra những ghi chú trên điện thoại, trên máy tính bảng – bất kỳ nơi nào có thể chứa dữ liệu. Những lúc không biết phải giải tỏa những khó chịu trong lòng, hãy viết lại cảm xúc của mình. Khi nào bình tĩnh, bạn đọc lại những ghi chép ấy, bạn sẽ thấy tâm trạng mình thất thường đến thế nào. Đôi lúc bạn khóc, đôi lúc bạn lại cười. Nhưng dù thế nào, việc ghi lại những suy nghĩ sẽ giúp bạn kiềm chế được cảm xúc, cũng như xác định được cách giải quyết đúng đắn.

Theo Afamily.vn

Chương trình truyền hình “LÀM MẸ” – Cẩm nang khoa giáo tuyệt vời cho Mẹ & Bé

Bạn có biết các phương pháp dưỡng thai đúng cách? Bạn có biết các bí quyết làm đẹp trong thai kỳ? Bạn nghĩ bạn đã có một sự chuẩn bị chu đáo nhất để chào đón đứa con thân yêu của mình? Bạn có cảm thấy lo lắng khi lần đầu làm mẹ?

Hiểu được tâm lý của các bà mẹ trẻ, nhất là các bà mẹ mới sinh con lần đầu, rất cần những thông tin và tư vấn chuyên môn. Lần đầu tiên tại Việt Nam, các y bác sĩ đầu ngành đến từ những Bệnh viện Sản Nhi hàng đầu đã cùng phối hợp cùng Bệnh viện Từ Dũ thực hiện chương trình truyền hình tư vấn đặc biệt dành cho các bà mẹ trẻ mang tên “Làm Mẹ’. Đây có thể xem là chương trình truyền hình toàn diện nhất từ trước đến nay tư vấn cho các bà mẹ từ việc chăm sóc thai kỳ cho đến việc sinh con và nuôi con khỏe mạnh. Khán giả có cơ hội tham khảo và được hướng dẫn kinh nghiệm chăm sóc bé sơ sinh hết sức thiết thực và gần gũi, với sự tham gia tư vấn của các y bác sĩ hàng đầu Việt Nam.

Phó giáo sư- Tiến sĩ Vũ Thị Nhung, Chủ tịch Hội phụ sản Tp. HCM

PGS TS Vũ Thị Nhung – Chủ tịch Hội phụ sản Tp HCM

Thạc sĩ- Bác sĩ Lê Quang Thanh –Giám đốc Bệnh viện Từ Dũ, Phó trưởng bộ môn Sản phụ khoa, khoa Y ĐH Quốc Gia TPHCM

Ths BS Lê Quang Thanh – Giám đốc Bệnh viện Từ Dũ Phó trưởng bộ môn Sản phụ khoa khoa Y ĐH Quốc Gia TPHCM

Đến với chương trình, các ông bố, bà mẹ không chỉ được học hỏi kiến thức chăm sóc thai kỳ và trẻ nhỏ, mà còn được học các kỹ năng thực tế cần thiết cho việc chăm sóc bản thân và bé yêu như tắm và chăm sóc rốn bé, xử trí khi thai phụ bị chuột rút, bài tập thở giúp giảm đau khi chuyển dạ,… Những kỹ năng này được hướng dẫn thực hành bởi đội ngũ điều dưỡng giàu kinh nghiệm từ Bệnh viện Từ Dũ, Bệnh viện Hùng Vương, Trung tâm dinh dưỡng TP.HCM và các bệnh viện khác.

Đặc biệt, các bà mẹ trẻ nổi tiếng như: Jennifer Phạm, Trương Quỳnh Anh, Phạm Quỳnh Anh, Ca sĩ Thủy Tiên, Ốc Thanh Vân, Bình Minh, Lê Phương…cũng sẽ tham gia chương trình để chia sẻ những trải nghiệm, những khoảnh khắc khó quên trong hành trình làm mẹ của họ.

Bệnh Viện Từ Dũ và nhãn hàng Huggies miếng lót (công ty Kimberly-Clark Việt Nam) mong muốn với chương trình này, mọi trẻ em sẽ được chăm sóc đúng cách và lớn khôn khỏe mạnh, mọi bà mẹ đều được tận hưởng một thai kỳ an toàn và hạnh phúc bước vào hành trình làm mẹ diệu kỳ.

Chương trình được phát sóng vào thứ bảy hàng tuần từ 18g30-18g50, phát lại 10g sáng Chủ nhật và 14g Thứ năm trên kênh truyền hình Today TV từ ngày 17/5/2014.  Các ông bố, bà mẹ có thể gửi câu hỏi về cho bác sĩ tham gia chương trình qua hotline:08 39 11 10 10hoặc email: [email protected]
/* */

Chủ đề phát sóng Thứ bảy, ngày 31/05/2014 lúc 18g30:

Nuôi con bằng sữa mẹ – Tập 2

với sự tham gia tư vấn của PGS- TS Vũ Thị Nhung, Chủ tịch hội phụ sản Tp.HCM.

Học kỹ năng: Cách thông tuyến sữa và cách lưu trữ sữa mẹ

Đơn vị tư vấn chuyên môn

Đơn vị tài trợ chính

Đơn vị tổ chức

Đơn vị sản xuất và phát sóng

logo-tu-du
logo-Huggies-new
logo-01
Phát sóng thứ bảy hàng tuần từ 18g30-18g50 trênlogo-todaytv

Chương trình truyền hình “Làm Mẹ” với chủ đề chăm sóc bé một tháng tuổi

Việc chăm sóc trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi đòi hỏi bạn phải chăm sóc đúng cách, bởi 1 tháng tuổi bé vẫn còn rất yếu ớt và cần được chăm sóc cẩn thận. Chính vì vậy chăm sóc bé đúng cách trong giai đoạn này không phải là điều đơn giản. Đặc biệt là những chị em phụ nữ lần đầu làm mẹ thì điều đó thật không dễ dàng, các mẹ thường hay lúng túng với việc chăm sóc cho con yêu của mình.

Với mong muốn các chị em phụ nữ được cập nhật những phương pháp chăm sóc bé đúng cách, Bệnh viện Từ Dũ đã thực hiện chương trình “LÀM MẸ” với sự tài trợ của nhãn hàng miếng lót sơ sinh Huggies. Chủ đề của chương trình kỳ này là “Chăm sóc bé 1 tháng tuổi” cùng sự tham gia tư vấn của Bác sĩ chuyên khoa 1- Nguyễn Thị Từ Anh, Trưởng khoa Sơ sinh, Bệnh viện Từ Dũ.

Bác sĩ chuyên khoa 1 Nguyễn Thị Từ Anh- Trưởng khoa sơ sinh BV Từ Dũ

Bác sĩ chuyên khoa 1 Nguyễn Thị Từ Anh- Trưởng khoa sơ sinh BV Từ Dũ

Chắc chắn những kiến thức trong chương trình được bác sĩ cung cấp và tư vấn về cách giữ vệ sinh cho bé, cách giữ an toàn cho bé, cách chơi với bé, cách bế bé đúng cách, cách cho bé bú, tư thế cho bé bú đúng cách… là những kiến thức được cập nhật mới nhất theo kịp sự phát triển tiên tiến của nền y khoa thế giới nhưng vẫn rất phù hợp với cuộc sống của phụ nữ Việt Nam.

Đến với chương trình, các mẹ còn được giao lưu cùng với khách mời diễn viên Mai Thu Huyền chia sẻ những trải nghiệm trong quá trình chăm sóc thiên thần bé nhỏ của mình xung quanh chủ đề hướng dẫn kỹ năng chăm sóc và vệ sinh rốn bé.

Mai Thu Huyền

Diễn viên Mai Thu Huyền

Đón xem chương trình, các bà mẹ còn được hướng dẫn “Kỹ năng tắm và chăm sóc rốn bé” bao gồm:Cách thử nước tắm cho bé sao cho không ảnh hưởng đến làn da của bé, cách bế bé khi tắm ra sao để bé không bị trượt khỏi tay, chọn địa điểm tắm bé ở đâu, phương pháp vệ sinh rốn bé như thế nào để bé không bị nhiễm trùng… Tất cả những thắc mắc trên sẽ được Nữ hộ sinh Lê Thị Ngọc Mai, Khoa Hậu sản H, Bệnh viện Từ Dũ hướng dẫn chi tiết trong chương trình vào 18h30 Thứ 7 ngày 28/06/2014.

Những người thực hiện chương trình tin rằng thông qua chủ đề này, các bà mẹ đang trong thời gian mang thai hay chị em phụ nữ đang có em bé sẽ sớm nắm bắt được những kiến thức để chăm sóc thiên thần nhỏ của mình một cách tốt nhất.

Mọi thắc mắc liên quan đến chủ đề này các ông bố, bà mẹ có thể liên hệ qua hotline: 08 3911 1010 hoặc qua email: [email protected]
/* */
để được Bác sĩ Từ Anh giải đáp.

Các chủ đề phát sóng tiếp theo trong tháng 07/2014:

Ngày

Tập

Chủ đề

Bác sĩ tư vấn

Kỹ năng

5/7
8
Động thai và phương pháp an thai
Phó giáo sư- Tiến sĩ

Vũ Thị Nhung

Chủ tịch Hội phụ sản TP.HCM
Tư thế vận động khi động thai
12/7
9
Có thai trở lại sau khi xảy thai
Tiến sĩ- Bác sĩ

Hoàng Thị Diễm Tuyết

Phó giám đốc bệnh viện Từ Dũ
Món ăn giúp an thai
19/07
10
Dưỡng thai sau khi thụ tinh thành công
Thạc sĩ- Bác sĩ

Lê Quang Thanh

Giám đốc bệnh viện Từ Dũ
Phương pháp dưỡng thai sau khi thụ tinh trong ống nghiệm thành công
26/07
11
Chăm sóc làn da cho bé sơ sinh
Bác sĩ chuyên khoa 1

Nguyễn Thị Từ Anh

Trưởng khoa sơ sinh

Bệnh viện Từ Dũ
Vệ sinh và thay tã cho bé
Ngoài ra, quý khán giả có thể tìm hiểu thêm thông tin về việc mang thai, sinh con và chăm sóc bé yêu qua nhiều chủ đề khác nhau của chương trình “Làm Mẹ”. Chương trình được phát sóng hàng tuần vào Thứ Bảy từ 18g30-18g50, phát lại 10g sáng Chủ Nhật và 14g Thứ năm trên kênh truyền hình Today TV từ ngày 17/5/2014.

Đơn vị tư vấn chuyên môn:

Đơn vị tài trợ chính:

Đơn vị tổ chức:

logo-tu-du11
Huggies-hatdau-01
logo-0112

Lý do không nên vội đi làm từ 4 tháng sau sinh

Nhiều bà mẹ mới sinh cảm thấy cực kỳ mệt mỏi, cảm giác này vẫn còn cho đến tận bốn tháng sau khi sinh khiến các chuyên gia cảnh báo họ không nên vội vàng trở lại làm việc.

Một nghiên cứu của Úc phát hiện một nửa các “mẹ mới sinh vẫn còn rất buồn ngủ lúc 18 tuần sau sinh. Phát hiện này có ý nghĩa quan trọng đối với các nhà làm luật đưa ra quyết định thời gian nghỉ thai sản”, các nhà nghiên cứu cho biết.

Tiến sĩ Ashleigh Filtness, thuộc trường Đại học Công Nghệ Queensland đã nghiên cứu các mô hình giấc ngủ và sự mệt mỏi của phụ nữ sau sinh. Nghiên cứu cho thấy dù các mẹ đã có một giấc ngủ đêm ổn định ở tuần 18, nhưng họ vẫn thấy quá mệt mỏi.

ly-do-khong-nen-voi-di-lam-tu-4-thang-sau-sinh

Nghiên cứu này được tiến hành trên 33 bà mẹ Úc mới sinh và đều khỏe mạnh. Tất cả họ được ghi lại quá trình ngủ ở tuần thứ 6, 12 và 18.

Tiến sĩ Filtness cho biết: “Gián đoạn trong khi ngủ ảnh hưởng mạnh mẽ đến các hoạt động ban ngày, và buồn ngủ được coi là một yếu tố rủi ro cho những người thực hiện nhiệm vụ quan trọng và nguy hiểm. Phát hiện của chúng tôi đưa ra câu hỏi liệu nghỉ thai sản bốn tháng có đủ để đảm bảo những cơn buồn ngủ ban ngày giảm đến một mức kiểm soát được trước khi trở lại làm việc.”

Trong khi các bà mẹ mới sinh vẫn còn thức trung bình hai lần một đêm để chăm con ở tuần thứ 6, 12 và 18 thì tổng thời gian ngủ của họ chỉ khoảng 7 giờ  20 phút. Bà mẹ mới sinh ở Úc ngủ nhiều hơn một bà mẹ Mỹ, người chỉ được ngủ 6 giờ 53 phút.

Tiến sĩ Filtness nói thêm: “Trong khi phụ nữ sau sinh trải qua những giấc ngủ không ngon, họ không nhất thiết phải giảm tổng thời gian ngủ của mình. Những gì chúng tôi thấy việc các bà mẹ mới sinh sẽ thức dậy vào ban đêm để chăm con là không thể tránh khỏi và số lần họ thức vẫn như vậy trong 18 tuần đầu tiên sau khi sinh. Việc giấc ngủ bị gián đoạn rồi sẽ giảm dần khi đứa trẻ lớn lên và thời gian ngủ của các bà mẹ được tăng lên cho thấy sự cải thiện hiệu quả của việc dỗ con ngủ hoặc nhờ sự phát triển của nhịp sinh học của các bé”.

ly-do-khong-nen-voi-di-lam-tu-4-thang-sau-sinh

Ngoài ra, tiến sĩ cho rằng những phát hiện của nghiên cứu nêu bật tầm quan trọng của chất lượng giấc ngủ trái ngược với số lượng giấc ngủ – đặc biệt là trong 12 tuần đầu tiên.

Nói đến thời gian nghỉ thai sản của phụ nữ, Tiến sĩ Filtness một lần nữa nhấn mạnh: “Điều quan trọng là khi xây dựng các quy định nghỉ thai sản, các nhà hoạch định chính sách nên chú ý đến tỷ lệ cao những cơn buồn ngủ ban ngày của các bà mẹ mới sinh”.

Theo Afamily.vn

Lý do gây đau lưng sau khi sinh

Đau lưng sau khi sinh là hiện tượng tương đối phổ biến, tỷ lệ này là khoảng 25% đến 40%.

Lý do những cơn đau lưng xuất hiện sau khi sinh nở có thể là do các yếu tố sau:

1. Thiếu canxi sinh lý

Sau khi mang thai, người mẹ bị ảnh hưởng bởi các hormone thai kỳ, tùy vào cơ địa mà sự thay đổi sẽ khác nhau. Canxi tham gia vào quá trình chuyển hóa xương. Một số chế độ ăn uống thường xuyên của phụ nữ mang thai không thể đáp ứng nhu cầu canxi của cả người mẹ và em bé, dẫn đến sự thiếu hụt canxi ở phụ nữ mang thai. Càng ở giai đoạn sau của thai kỳ, nhu cầu canxi của cơ thể càng gia tăng để đáp ứng sự tăng trưởng đột biến của bé nên những cơn đau lưng của mẹ có thể trở nên đau đớn, khó chịu hơn.

Sau khi sinh con: Khi sinh nở, người mẹ đã phải tiêu tốn rất nhiều năng lượng, sau khi sinh cơ thểvẫn trong trạng thái tương đối yếu, chưa kịp phục hồi. Mặt khác, nhiều bà mẹ cho con bú thường xuyên, lượng canxi bị thất thoát, lượng canxi bị thiếu hụt cũng có thể gây ra đau lưng. Nếu trong thời kỳ mang thai trước đó, thai phụ không đáp ứng đủ canxi thì sau sinh, cộng thêm việc cho con bú, thì sự tổn thất canxi càng trầm trọng.

Biện pháp phòng ngừa:

–  Cân bằng dinh dưỡng và chế độ ăn uống hợp lý khi mang thai. Tránhtăng cân quá mức và làm tăng gánh nặng lên thắt lưng, làm tổn hại đến cơ bắp và dây chằng. Đặc biệt chú ý đến việc bổ sung canxi trong từng giai đoạn của thai kỳ.

– Tăng cường dinh dưỡng sau sinh: Dựa vào sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, người mẹ cần tăng cường dinh dưỡng để kịp thời bù đắp năng lượng mất đi trong quá trình sinh, đảm bảo phục hồi sức khỏe tốt, đồng thời cung cấp đủ sức cho bé.

2. Giãn dây chằng sinh lý

Quá trình mang thai dẫn đến nhiều thay đổi lớn trong hệ thống nội tiết. Sự thay đổi ấy có thể làm nới lỏng các khớp và các dây chằng nối với xương chậu, cột sống, khiến cho vùng lưng kém ổn định hơn và gây đau. Sau khi sinh, hệ thống nội tiết chưa kịp trở lại trạng thái trước khi mang thai, các dây chằng xương chậu chưa kịp đàn hồi nên tình trạng đau lưng là điều không tránh khỏi.

Thêm vào đó, quá trình mang thai khiến cho tử cung mở rộng và trải dài, làm suy yếu cơ bụng và thay đổi tư thế, sức nặng của thai làm cột sống bị kéo về phía trước, khiến lưng của thai phụ cũng trở nên căng hơn và dễ bị đau hơn.

Biện pháp phòng ngừa:

Nên cố gắng nghỉ ngơi nhiều sau khi sinh. Trong 24 giờ đầu tiên sau sinh, người mẹ nên nghỉ ngơi trên giường, sau đó thực hiện các động tác vận động nhẹ trong nhà để tạo điều kiện có việc tống sản dịch còn ứ đọng trong tử cung, có lợi cho tử cung nhanh chóng phục hồi hơn. Vận động cũng giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp giảm đau lưng.

Khi ngồi cho con bú, ngoài việc cho con bú đúng tư thế, bạn nên lót một chiếc gối sau lưng để giảm áp lực lên vùng thắt lưng và cột sống.

ly-do-gay-dau-lung-sau-khi-sinh

Đau lưng sau khi sinh là hiện tượng tương đối phổ biến, tỷ lệ này là khoảng 25% đến 40%. Ảnh minh họa

3. Vận động sau sinh không đúng cách

Sau khi sinh, bạn có thể thường xuyên phải cúi xuống để chăm sóc bé như tắm rửa, mặc quần áo, thay tã, làm việc nhà, … do đó làm việc quá sức, vùng cơ thắt lưng bị áp đảo có thể gây ra căng cơ thắt lưng và đau.

Biện pháp phòng ngừa:

Tránh đứng lâu hoặc ngồi xổm thường xuyên. Tránh nâng vật nặng hoặc nâng quá cao, chú ý nghỉ ngơi đều đặn, không sớm tham gia các lao động nặng cũng như không thực hiện các động tác mạnh như chạy nhảy… để tránh gây đau lưng.

Bạn nên sắp xếp một vị trí đặt em bé ở trên bàn, vừa tầm với cơ thể bạn mà không phải cúi nhiều. Những vật dụng cần thiết cho bé cũng nên để trong ngăn kéo để tránh bạn phải rướn hay uốn cong lưng khi tìm kiếm. Giảm động tác cúi xuống là một trong những cách hiệu quả để giảm căng cơ thắt lưng, qua đó ngăn ngừa được đau lưng sau sinh.

4. Tư thế cho con bú

Nhiều người mẹ thường có thói quen chăm chú nhìn con khi cho con bú, mỗi lần lại kéo dài, mỗi ngày lại lặp đi lặp lại không ít. Thêm vào đó, việc người mẹ thường tìm cách để bé bú thoải mái đã vô tình khiến cơ thể mình phải gập người, gồng người lên hết cỡ để nhìn con làm căng cơ cổ và lưng. Nguyên nhân này là khá phổ biến với hầu hết mẹ mới sinh con.

Ngay cả ban đêm, vì mong bé được bú thoải mái nên mẹ vẫn luôn cho bé bú ở tư thế ngồi, đặt em bé trong vòng tay của mình. Tư thế tĩnh kéo dài gây mệt mỏi cơ bắp, dẫn đến đau lưng sau sinh hoặc thải sản dịch chậm gây tụ máu vùng chậu, rất dễ gây ra đau lưng.

Biện pháp phòng ngừa:

Thay đổi tư thế cho con bú thường xuyên để giảm mệt mỏi. Nếu được, hãy cho bé bú nằm để cả hai mẹ con đều được thoải mái. Tránh cho con bú quá lâu, nếu có, trong quá trình cho trẻ bú thì mẹ nên vận động phần cổ liên tục, chẳng hạn như động tác xoay cổ, lắc cổ hay thực hiện vặn nhẹ phần thắt lưng để sau khi con bú xong có thể nằm xuống giường nghỉ ngơi, kéo giãn tay chân và thư giãn cơ thể.

Khi cho con bú, lưu ý để bé sát người mình để tránh gây áp lực cho lưng khi buộc phải cúi xuống để con có thể bú tới.

ly-do-gay-dau-lung-sau-khi-sinh

Cho con bú sai cách là một trong những nguyên nhân thường gặp gây ra chứng đau lưng sau sinh (Ảnh minh họa)

5. Đau lưng sau khi mổ lấy thai

Sau khi sinh mổ, nhiều phụ nữ thường bị đau lưng, thậm chí đau nhiều hơn so với sinh thường. Nguyên nhân gây ra có thể do gây tê tủy sống, một thao tác giúp thai phụ sinh mổ không cảm thấy đau đớn. Vị trí gây tê thường là ở tủy sống dưới lưng. Bạn đầu bạn có thể không thấy đau, nhưng sau đó những cơn đau lưng kèm theo tác dụng phụ của thuốc sẽ khiến bạn đau lưng nhiều hơn bình thường.

Biện pháp phòng ngừa:

Những chị em sinh mổ thường cần sự chú ý và chăm sóc kĩ lưỡng hơn rất nhiều so với những người sinh thường, phòng ngừa chứng đau lưng sau khi sinh mổ cũng vậy. Cố gắng đừng để cơ thể bị thừa cân, cho con bú đúng tư thế hay không nâng vật nặng để giảm áp lực lên cột sống…

Theo Afamily.vn