Phụ nữ chỉ cần làm điều này cả đời âm đạo không lo bị bệnh – nhớ lưu lại ngay nhé.
Âm đạo có cấu tạo giống một ống đèn xếp mở ra ngoài cơ thể, lại có vị trí gần nơi bài tiết phân, nước tiểu hàng ngày khiến cho âm hộ luôn ẩm ướt. Nếu không vệ sinh tốt sẽ sinh mùi hôi khó chịu làm giảm sự hấp dẫn, giảm khoái cảm, giảm ham muốn của phụ nữ. Đồng thời tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng hoạt động gây ra viêm nhiễm, nấm ngứa tại chỗ hoặc có thể vào sâu, lan rộng đến âm đạo, tử cung, buồng trứng. Điều này ảnh hưởng trực tiếp tới sức khoẻ sinh sản của phụ nữ.
Có nhiều nguyên nhân gây viêm nhiễm âm hộ – âm đạo, song chủ yếu là do thiếu hiểu biết về vệ sinh sinh dục và vệ sinh tình dục cũng như môi trường nóng, ẩm, dễ ô nhiễm. Mùa nắng nóng mặc quần lót, quần dài quá chật cũng có thể tạo ra một môi trường ẩm ướt thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây viêm nhiễm. Ngoài ra việc sử dụng bừa bãi các thuốc kháng sinh, Corticoid, làm thay đổi môi trường acid của âm đạo cũng góp phần làm gia tăng sự viêm nhiễm do vi khuẩn gây bệnh có điều kiện phát triển vượt qua cả sức tự bảo vệ của cơ thể.
Điều cần làm để âm đạo không bị bệnh
– Vệ sinh sạch sẽ thường xuyên trong thời kỳ kinh nguyệt, thai nghén, hậu sản, trước và sau khi quan hệ tình dục.
– Không nên dùng xà bông hay các chất tẩy rửa mạnh để vệ sinh vùng kín. Khi sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ cần chọn lựa sản phẩm phù hợp, không nên sử dụng thường xuyên những dung dịch sát khuẩn mạnh, tránh làm xáo trộn môi trường tự nhiên của âm đạo.
– Không nên thụt rửa âm đạo khi chưa có sự chỉ định của các bác sĩ: Nếu chị em có thụt rửa âm đạo quá sâu và quá mạnh bởi nếu thụt rửa âm đạo quá sâu và quá mạnh sẽ khiến âm đạo mất đi sự cân bằng. Tạo điều kiện cho các loại nấm, vi khuẩn phát triển gây nên các bệnh viêm nhiễm ở âm đạo.
– Vệ sinh cá nhân: Theo các bác sĩ phụ khoa chị em phụ nữ cần vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ và đúng cách. Phụ nữ cần thay quần lót thường xuyên, không mặc quần lót ướt. Đặc biệt, phụ nữ không được mặc quần lót bó sát bởi nếu mặc quần quá chật thì sẽ tăng nguy cơ gây viêm ngứa âm đạo.
– Về dung dịch vệ sinh phụ nữ: Đôi khi vệ sinh bộ phận sinh bằng nước sẽ không sạch được. Vì vậy, các bác sĩ khuyên rằng để “cô bé” luôn được sạch sẽ thì chị em phụ nữ nên sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ. Tuy nhiên, chị em phụ nữ nên tham khảo các bác sĩ sản phụ khoa để có thể lựa chọn được những sản phầm vệ sinh tốt và phù hợp nhất đối với mình.
– Một điều nữa cũng rất quan trọng để chị em phụ nữ có thể phòng bệnh viêm âm đạo hiệu quả đó là không được sử dụng nguồn nước bẩn, nước bị ô nhiễm để vệ sinh thân thể. Thường xuyên sử dụng nguồn nước không sạch không chỉ khiến chị em phụ nữ bị các bệnh ngoài da mà còn khiến cô bé bị ngứa ngáy tạo điều kiện cho các loại nấm âm đạo phát triển.
Thời điểm phụ nữ ham muốn cao nhất – điều tưởng chừng đơn giản nhưng người đàn ông nào cũng cần nắm rõ.
Phụ nữ cũng giống đàn ông, họ luôn có những thời điểm hứng tình, và những lúc đó chính là cơ hội để bạn mở ra những khoảnh khắc thần tiên và cùng lên đỉnh.
Nhiều bạn nam không biết cách làm để kích thích cho bạn gái giúp bạn gái hứng tình để quan hệ hay làm thế nào để bạn gái muốn quan hệ với mình… có rất nhiều lý do để bạn muốn làm tình với một cô gái. Nhưng để một cô gái muốn quan hệ với bạn không phải ai cũng biết. Dưới đây là những trường hợp mà phụ nữ sẽ hứng tình và muốn quan hệ, hãy chọn đúng thời điểm con gái muốn quan hệ và bạn sẽ có được tất cả.
Khi tâm hồn phụ nữ thoải mái
Không phải nghĩ ngợi bất kỳ vấn đề nào, là lúc phụ nữ dễ dàng có được cảm xúc nhất. Đôi khi cảm xúc thỏa mãn của nàng đến vào những thời điểm mà bạn không thể ngờ tới.
Một chị em đã tâm sự rằng: “Khi cô ấy và chồng cùng về nhà vào lúc năm giờ sáng, lúc đó do mệt mỏi, ai cũng buồn ngủ, bất chợt nhìn thấy chồng mặc chiếc quần sọt ngắn, trong người tự dưng cảm thấy ham muốn tột độ và thế là đêm đó cả hai vợ chồng đã cùng nhau lên đỉnh dễ dàng. Tôi thật sự rất nhớ đêm sung sướng đó”.
Lúc nàng căng thẳng
Căng thẳng, stress là một nguyên nhân khiến chuyện quan hệ tình dục của những cặp đôi gặp trục trặc. Nhiều quý ông cho rằng khi phụ nữ đang căng thẳng trong công việc thì hãy tránh xa và để cô ấy yên. Nhưng trên thực tế không phải tất cả phái đẹp đều không muốn làm “chuyện ấy” khi họ căng thẳng, stress. Bởi quan hệ tình dục với người mình yêu và đắm chìm trong những phút giây thăng hoa cực khoái chính là cách xả stress tốt nhất đối với phụ nữ.
Và phái mạnh sẽ trở thành “ông hoàng trên giường” nếu như làm cho người phụ nữ của mình sung sướng bất tận, làm nàng đạt cực khoái và lên đỉnh để quên đi mọi lo âu muộn phiền.
Khi cùng nàng xem phim gợi cảm
Khi cùng nàng xem ti vi bạn sẽ dễ dàng khơi gợi cảm giác cho nàng. Thời điểm này là lúc nàng sẽ dễ dàng tiếp nhận nhất. Hãy âu yếm nàng bằng một nụ hôn và những cử chỉ chạm nhẹ vào những vùng nhạy cảm của nàng. Khi cơ thể cô ấy nóng lên, đó là lúc cô ấy đã sẵn sàng vào cuộc làm “chuyện ấy”.
Đây chính là cách để khiến nàng phát cuồng mỗi lần quan hệ mà ông chồng nào cũng cần nắm rõ.
Thở gấp gáp
Có tới 90% số phụ nữ được khảo sát thừa nhận, họ bị kích động thực sự bởi tiếng thở hổn hển của đàn ông. Vì thế, đừng giấu những âm thanh mê người đó vào sâu trong cổ họng hay chỉ bộc phát nó khi bạn đã lên tới cao trào.
Ngay từ màn dạo đầu, bạn đã có thể khiến người phụ nữ của mình thực sự bị kích thích bằng tiếng thở dồn dập, gấp gáp thậm chí là hổn hển như thể chỉ muốn nhanh chóng “nuốt gọn” cô ấy.
Chầm chậm cởi từng chiếc quần áo ra
Phụ nữ nửa kín nửa hở sẽ hấp dẫn hơn rất nhiều so với khỏa thân hoàn toàn. Tại sao lại như vậy? Bởi vì phụ nữ ‘bán nuy’ có một ham muốn làm cho người khác không chịu được và muốn vào khám phá. Khi trẻ có thể bạn hi vọng mặc quần áo vào động phòng không những vì môi trường cần như vậy (lo lắng người khác làm phiền bất cứ lúc nào), mà còn vì có hứng thú. Khi chúng ta không lo lắng những sự quấy nhiễu này thì sẽ cởi phăng quần áo, chạy thẳng vào ‘chủ đề chính’, điều này tự nhiên sẽ đẩy nhanh quá trình màn dạo đầu.Hãy từ từ cởi từng chiếc quần áo ra, nhưng không nên cởi hết toàn bộ, ở trong phòng ngủ thỉnh thoảng mặc một chiếc áo hay chiếc váy ngắn sẽ càng tăng thêm hứng thú.
“Nghịch ngợm” cơ thể cô ấy
Việc khiêu khích những điểm nóng trên cơ thể nàng không nhất thiết phải bắt đầu khi hai bạn đã ở trên giường và “xác định” một màn ái ân nóng bỏng sắp diễn ra. Bạn có thể trêu đùa, kích thích cô ấy “mọi lúc mọi nơi”.
Bạn có thể hôn nhẹ lên vành tai của cô ấy trong khi nàng đang rửa bát, vỗ mông nàng khi cô ấy đang chuẩn bị hoa quả tráng miệng, thậm chí “tình cờ” chạm vào vòng ngực của nàng khi cô ấy đang dọn nhà… Tất cả những hành động đó đều sẽ châm ngòi cho một cuộc yêu nồng nàn say đắm.
Ích lợi mà mọi người, đặc biệt là các chị em phụ nữ, nhận được từ việc làm đơn giản không tốn nhiều thời gian trước khi ngủ này thật sự là rất nhiều!
Điểm được gọi là SP6 này rất quan trọng trong y học cổ truyền Trung Quốc, đặc biệt quan trọng với phụ nữ bởi đây là đối tượng dễ bị ảnh hưởng bởi sự căng thẳng, mất ngủ và mệt mỏi mãn tính. Việc thực hành này sẽ giúp các chị em nhận được rất nhiều lợi ích, trông đẹp hơn bao giờ hết.
Cách thực hiện việc massage 5 phút này:
(Ảnh: Internet)
– Đầu tiên, bạn xác định điểm SP6 dễ dàng, chỉ cần khép các ngón tay, đặt ngang trên mắt cá chân, ở mặt trong của cẳng chân, như hình; điểm cần tìm thường nằm hơi thấp hơn ngón trỏ một chút và phía sau xương cẳng chân;
– Bạn chỉ cần massage điểm này 5 phút ở mỗi chân, có thể làm vào bất cứ khi nào nhưng để đạt được kết quả tốt nhất thì nên thực hiện vào buổi tối, trước khi ngủ.
Những ích lợi bạn nhận được từ việc làm đơn giản không tốn bao nhiêu thời gian trước khi ngủ này là rất nhiều:
– Tăng tính đàn hồi của làn da, do thanh lọc và điều hòa hoạt động của lá lách và thận, cải thiện máu tuần hoàn trong cơ thể, giúp da khỏe hơn.
– Tăng sinh lực, do việc này cũng giảm bớt những vấn đề hormone có thể có, tăng ham muốn tình dục, sự nhạy cảm và khoái cảm.
– Ổn định đường ruột – dạ dày, giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu và nhiều vấn đề khác.
– Hỗ trợ hoạt động của tử cung và buồng trứng, rất hữu ích cho những phụ nữ đang cố gắng mang thai.
– Cải thiện vấn đề kinh nguyệt, giúp tăng tính ổn định của chu kỳ và giảm những cơn đau;
Ung thư vú là khối u ác tính bắt nguồn từ các tế bào vú. Một khối u ác tính là tập hợp các tế bào ung thư có thể phát triển xâm lấn các mô xung quanh hoặc di căn tới các mô xa hơn trong cơ thể. Ung thư vú hầu hết xảy ra ở phụ nữ, tuy nhiên nam giới cũng có thể mắc bệnh.
Làm việc vào ban đêm
Làm việc vào ban đêm không chỉ làm cho chúng ta thiếu ngủ, ảnh hưởng đến nhan sắc mà đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây bệnh ung thư vú.
Theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Y học Anh cho biết làm việc vào ban đêm làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Cuộc nghiên cứu này được tiến hành theo dõi trên 2300 người, trong đó bao gồm những người làm việc ca đêm và những người không làm.Kết quả của cuộc khảo sát cho thấy những người làm việc ca đêm từ khoảng 30 năm hoặc nhiều hơn có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 2 lần người bình thường.
Các nhà nghiên cứu cho rằng sự ức chế melatonin (một hóc môn ảnh hưởng đến màu da và được cho là để điều chỉnh chu kỳ sinh sản) chính là nguyên nhân gây nên mối liên hệ giữa làm việc vào ban đêm với nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
Thường xuyên mặc áo ngực 24/24h
Mặc áo ngực 24/24h là thói quen của rất nhiều chị em phụ nữ vì nhiều chị em cho rằng áo ngực không chỉ giúp nâng đỡ mà còn tạo dáng làm cho “núi đôi” trở nên săn chắc, quyến rũ hơn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng chính những thói quen tưởng chừng như vô hại này lại làm cho chị em có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao gấp 125 lần so với những người khác.
Thường xuyên mặc áo lót sẽ làm nghẽn các tuyến bạch huyết bên dưới cánh tay, khiến các chất độc không được giải phóng mà ứ lại ở các mô tuyến vũ dẫn đến gây ung thư vú.
Những người hạn chế mặc áo ngực sẽ ít gặp nguy cơ liên quan đến các bệnh về vú hơn.
Ăn nhiều thức ăn nhanh
Ăn nhiều thức ăn nhanh và ít vận động sẽ dễ dẫn đến béo phì.Theo thống kê, những phụ nữ quá cân, béo phì sẽ có nguy cơ mắc ung thư vú tăng đến 210%. Lý giải cho điều này, các nhà khoa học cho rằng những phụ nữ bị béo phì sẽ có lượng estrogen cao hơn (do sinh ra từ các mô mỡ), điều này sẽ kích thích các tế bào vú phát triển thành ung thư vú. Do đó, một trong những cách tốt nhất để giảm nguy cơ ung thư vú là bạn nên giảm cân, tránh xa đồ ăn nhanh và kết hợp tập luyện thể thao càng sớm càng tốt.
Stress, cafe hay tập thể dục không phải là thủ phạm chính khiến bạn không thể đậu thai.
1. Ra siêu thị thuốc mua dụng cụ hỗ trợ
Nhiều người tin tưởng tuyệt đối vào một số dụng cụ hỗ trợ quá trình thụ thai, cụ thể là kích thích sự hoạt động của ống dẫn trứng. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng việc mua sắm những thứ đắt đỏ đó không mang lại nhiều tác dụng như các bạn tưởng.
2. Phụ nữ cần học vài động tác để tinh trùng bơi dễ dàng hơn
Không chỉ dậy, có lời truyền tụng về việc áp dụng một vài tư thế quan hệ tình dục để tăng khả năng thụ thai. Trên thực tế, lời khuyên này không hiệu quả. Thậm chí, bạn có nằm “trồng cây chuối” thì tinh trùng cũng không thể bơi nhanh, dễ dàng hơn tới ống dẫn trứng.
3. Stress là nguyên nhân chính khiến bạn không thể có thai
Nếu bạn rơi vào trường hợp những người phụ nữ kém may mắn mắc tình trạng hiếm muộn, đừng đổ lỗi cho công việc quá áp lực hay mẹ chồng khó tính. Đó không phải là nguyên nhân trực tiếp cho việc khó thụ thai.
Stress chỉ là một trong những yếu tố cộng hưởng khiến quá trình thụ tinh trở nên khó khăn. Bạn nên loại bỏ stress để thụ thai dễ hơn, không đồng nghĩa stress khiến bạn sảy thai hay là rào cẳn tinh trùng đến với trứng.
Mẹo nhỏ về tư thế quan hệ tình dục giúp dễ thụ thai, trên thực tế, không mấy hiệu nghiệm. (Ảnh minh họa)
4. Đặt axit boric vào âm đạo để dự đoán giới tính thai nhi
Axit boric là chất hóa học không có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên nhiều người lại tương truyền phụ nữ mang thai đặt axit boric vào âm đạo có thể chẩn đoán chính xác giới tính của thai nhi.
5. Uống cà phê sẽ hủy hoại cơ hội mang thai của bạn
Bạn có thể thở phào nhẹ nhõm nếu mình thích uống cà phê. Trên thực tế, các chuyên gia khẳng định, loại đồ uống này không đáng lo ngại khi bạn đang cố gắng thụ thai.
6. Bạn nên ngừng tập thể dục hoàn toàn
Nếu chu kỳ kinh nguyệt vẫn duy trì đều đặn, thì việc tập luyện thể thao của bạn sẽ không ảnh hưởng gì tới nỗ lực thụ thai của bạn. Thậm chí, theo chiều hướng ngược lại, tập thể dục đúng cách còn kích thích quá trình đậu thai.
7. Bạn có thể có thai bất kỳ khi nào
Đây là tin xấu với những ai đang khát khao làm mẹ. Đặc biệt, tuổi đời càng cao, thì khả năng thụ thai càng giảm xuống.
Khi thấy biểu hiện này bạn đã mắc ung thư cổ tử cung giai đoạn đầu – hãy đi khám ngay trước khi quá muộn!
Những phụ nữ khi mắc ung thư cổ tử cung ở giai đoạn đầu hoặc có những tổn thương về tiền ung thư thì thường không có hay có ít các triệu chứng đặc hiệu nào về bệnh. Dấu hiệu ung thư cổ tử cung chỉ xuất hiện rõ ràng khi các tế bào ác tính phát triển nhanh và xâm lấn vào các tổ chức lân cận. Khi hiện tượng này xảy ra, các triệu chứng ung thư cổ tử cung có thể là những biểu hiện dưới đây!
Tiết dịch bất thường
Đây là một trong những triệu chứng phổ biến của ung thư cổ tử cung. Khi ung thư bắt đầu phát triển bên trong cổ tử cung, các tế bào tử cung xếp hàng bắt đầu tiết ra dịch lỏng. Do đó, hãy xem xét nếu thấy dịch tiết âm đạo bất thường và nhiều hơn bình thường.
Đau hoặc chảy máu
Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc chảy máu bất thường cũng là biểu hiện điển hình của ung thư cổ tử cung. Bởi lúc này, cổ tử cung bị khô và nứt ra do sự phát triển của các tế bào bất thường. Ngoài ra, trực tràng hoặc bàng quang chảy máu cũng có thể là cảnh báo của căn bệnh này, nhưng nó ở giai đoạn nặng hơn.
Điều đó đồng nghĩa với việc nếu bỗng dưng có sự xuất huyết bất thường ngoài chu kỳ kinh nguyệt, hãy đến bệnh viện thăm khám ngay lập tức.
Khí hư có lẫn máu
Khí hư có lẫn máu cũng có tính chất nghi ngờ cao. Nếu bệnh nhân ra khí hư màu nâu nhạt, có mùi hôi, thì có thể bệnh đã tiến triển nhanh.
Đau liên tục ở chân, hông hoặc lưng
Cổ tử cung sưng phù gây ảnh hưởng đến thận, bàng quang và một số cơ quan nội tạng. Nó đặt áp lực lên các mạch máu, ức chế lưu lượng máu đến xương chậu và chân khiến mắt cá chân đau, sưng lên.
Lưu ý:
Trong các triệu chứng bệnh ung thư cổ tử cung nói trên, dấu hiệu chảy máu là hiện tượng chủ yếu. Dù bệnh nhân có chảy máu 1 lần cũng cần phải làm các xét nghiệm kiểm tra vì tổn thương có thể tiến triển mà trong một thời gian dài không gây chảy máu lại.
Tại TP HCM, điều tra của Bệnh viện Ung bướu cho thấy ung thư vú đứng hàng thứ 2 sau ung thư cổ tử cung. Nếu được phát hiện sớm (khi khối u lớn khoảng 2 cm) và điều trị ngay thì tỉ lệ khỏi bệnh rất cao (80%-85%). Việc phát hiện sớm ung thư vú qua tầm soát các phụ nữ bình thường (không có triệu chứng) ở độ tuổi 30-60 là rất cần thiết để phòng chống căn bệnh quái ác này.
Dưới đây là các yếu tố nguy cơ:
– Tuổi tác: Tần suất bệnh gia tăng theo tuổi, khoảng 130/100.000 dân ở độ tuổi 40 và 300/100.000 dân ở độ tuổi 60.
– Yếu tố gia đình: Có mẹ, chị em gái hoặc con gái bị ung thư vú. Nguy cơ gia tăng nếu người thân bị ung thư vú lúc chưa mãn kinh hoặc bị cả hai bên vú.
– Tuổi có kinh lần đầu sớm, tuổi mãn kinh trễ.
– Tuổi khi sinh lần đầu hay tiết sữa lần đầu trễ hoặc không sinh lần nào, không cho con bú bằng sữa mẹ. Thời gian cho con bú kéo dài trên 6 tháng có tác dụng bảo vệ chống ung thư vú ở các phụ nữ trẻ.
– Trọng lượng cơ thể tăng khi trên 50 tuổi hoặc béo phì.
– Chế độ ăn nhiều mỡ thúc đẩy các gien sinh ung thư. Thiếu vitamin A có liên quan với sự tăng nguy cơ ung thư vú.
– Hút thuốc lá (thụ động hoặc chủ động). Tiếp xúc với thuốc trừ sâu.
Khi không có chương trình tầm soát, triệu chứng ung thư được phát hiện đầu tiên là do chính bệnh nhân nhận thấy sự thay đổi ở tuyến vú, thường là một khối u hay một chỗ dày lên, một vết lõm ở da, núm vú tụt vào trong hoặc tiết ra dịch núm vú. Khối u hay chỗ dày lên không đau, dễ nhận biết vì có mật độ chắc hơn mô tuyến xung quanh.
Ở phụ nữ dưới 30 tuổi, khối u sờ được thường là bướu sợi tuyến hay một nang. Nhưng ở phụ nữ trên 50 hoặc đã mãn kinh, một khối u ở vú cần được khảo sát bằng chụp nhũ ảnh hoặc siêu âm.
Để phát hiện khối u khi còn nhỏ dưới 2 cm, chị em nên tự khám ngực mình lúc không có kinh (lúc này vú không căng nên dễ khám). Nếu đã tắt kinh thì khám mỗi tháng một lần. Khi tự khám đều đặn, chị em biết rõ tình trạng mỗi bên vú nên rất dễ phân biệt đâu là bình thường, đâu là bất thường.
Đứng trước gương, cởi hết áo và nịt vú, cánh tay buông xuôi xuống 2 bên hông, rồi đổi tư thế 2 tay để phía sau mông, nghiêng nhẹ người tới trước. Quan sát cả 2 vú, tìm xem có gì thay đổi về kích thước của vú (một bên lớn hơn thường lệ hoặc teo nhỏ lại), da vú (da sần sùi như da cam, da lõm xuống), núm vú (kéo lệch, thụt vào). Ấn nhẹ núm vú xem có máu hay chất dịch tươm ra ở đầu vú không.
Nằm ngửa, kê gối dưới vai bên phải, tay phải để sau ót, dùng các ngón tay trái (bàn tay xòe thẳng) nhẹ nhàng ép sát tuyến vú vào thành sườn, bắt đầu từ phần trên rồi đến phần dưới của vú, cuối cùng là núm vú nhằm tìm khối u. Khi khám vú trái thì đổi ngược tư thế lại. Nhớ khám vùng nách để tìm hạch.
Để phát hiện sớm ung thư vú, cần thực hiện qua các giai đoạn sau: chị em tự khám, thầy thuốc khám, chụp nhũ ảnh, siêu âm và sinh thiết.
Các cặp đôi thường xuyên “gần nhau” trông trẻ hơn, có vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm và đạt được nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Các nhà khoa học đã chỉ ra 21 lợi ích sức khỏe mà một đời sống tình dục đều đặn, hạnh phúc có thể mang lại:
1. Trông bạn trẻ trung hơn
Tại một hội nghị mới đây, Tiến sĩ David Weeks, chuyên gia tâm lý học lâm sàng tại Bệnh viện Hoàng gia Edinburgh (Anh) đã tiết lộ về nghiên cứu 10 năm nay của ông đối với những người đàn ông và phụ nữ lớn tuổi có đời sống tình cảm tích cực, bao gồm quan hệ tình dục đều đặn: đa phần họ đều trông trẻ hơn tuổi thật từ 5-7 tuổi! Tuy nhiên, chăm chỉ “yêu” không có nghĩa “yêu” hàng ngày. Chất lượng cũng quan trọng như số lượng, lợi ích chống lão hóa vẫn mạnh mẽ nếu bạn chỉ ân ái 1 lần mỗi tuần với người thực sự yêu thương.
Tình dục đều đặn khoảng 1-2 lần mỗi tuần đem lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ
2. Tăng khả năng sinh sản
Nghiên cứu trên những người đàn ông có lần quan hệ trước đó không quá 2 ngày cho thấy lượng tinh trùng trong tinh dịch của họ cao hơn nhiều so với nhóm đã có 10 ngày kiêng khem. Vì vậy, các cặp đôi đang muốn có con nên quan hệ ít nhất 2 lần mỗi tuần. Đối với nữ giới, việc quan hệ thường xuyên cũng giúp họ cân bằng các nội tiết tố và tăng khả năng thụ thai.
3. Đánh bay cảm cúm
1-2 lần “yêu” mỗi tuần sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt là tăng cường kháng thể IgA, một kháng thể quan trọng bảo vệ chúng ta khỏi cảm cúm. Một nghiên cứu cho thấy người có quan hệ tình dục nhiều hơn 1 lần mỗi tuần có nồng độ IgA cao hơn đến 30% so với những người đang kiêng khem.
4. Khiến bạn tràn đầy năng lượng
Cực khoái trong quan hệ tình dục giúp tăng nồng độ hormone DHEA – một steroid tự nhiên được mệnh danh là “hormone chống lão hóa” – lên đến 5 lần. Loại hormone này được cho là chìa khóa để giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái sung sức, tràn đày năng lượng.
5. Kéo dài tuổi thọ
Một nghiên cứu tại Úc cho thấy việc quan hệ tình dục ít nhất 3 lần một tuần có thể giảm đến 50% nguy cơ tử vong sớm vì các lý do sức khỏe, so với nhóm người chỉ quan hệ mỗi tháng 1 lần.
6. Đốt cháy calo hiệu quả
30 phút “yêu” có thể đốt cháy đến 100 calo. Các thống kê cho thấy nếu bạn quan hệ trung bình 2 luần mỗi tuần thì có thể đốt cháy đến 5.000 calo mỗi năm. Thay đổi các vị trí quan hệ cũng là một cách thú vị để tập luyện, làm thon gọn một số nhóm cơ, giữ cho tay chân chắc khỏe, đốt mỡ thừa…
7. Giảm đau bụng kinh
Đau bụng kinh là nỗi ám ảnh của nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, cơn cực khoái tác động đến nhóm cơ tử cung, làm giảm căng thẳng ở nhóm cơ này. Do đó, khi đến kỳ hành kinh, cơn đau bụng được giảm đi đáng kể.
8. Hạn chế nguy cơ tiểu không tự chủ
Tuy nhiên, tình dục là một bài tập kỳ diệu cho cơ sàn chậu – nhóm cơ kiểm soát cực khoái và cũng có nhiệm vụ ngăn chặn dòng chảy của nước tiểu. Vì vậy, nó giúp đẩy lùi nguy cơ tiểu không tự chủ mà một số phụ nữ mắc phải sau khi mang thai hoặc mãn kinh.
9. Ngăn chặn các cơn đau tim
Một nghiên cứu tại Đại học Belfast Queen (Anh) cho thấy việc quan hệ tình dục khoảng 3 lần mỗi tuần có thể giảm một nửa nguy cơ đau tim và đột quỵ. Nghiên cứu khác ở Israel cho thấy phụ nữ đạt cực khoái 2 lần một tuần có thể tăng khả năng chống chọi với bệnh tim lên hơn 30% so với nhóm ít hoặc không có quan hệ tình dục, hoặc có quan hệ nhưng không đạt cực khoái.
10. Tăng sức hấp dẫn với người khác phái
Hoạt động tình dục giúp gia tăng nhiều kích thích tố và các hóa chất đóng vai trò quan trọng trong việc tạo sức hấp dẫn với người khác phái. Điều này cũng giải thích việc các cặp đôi tìm được sự hài lòng trong quan hệ tình dục với nhau có xu hướng chăm chỉ “yêu” và luôn cảm thấy đối tác hấp dẫn.
11. Xóa mờ những nếp nhăn
Estrogen được sản sinh trong lúc “gần nhau” có thể giúp làm phẳng các nếp nhăn trên da. Điều này đặc biệt hữu ích với phụ nữ sau mãn kinh, bởi khi đó da dễ nhăn và khô hơn, nhiều bộ phận khác trên cơ thể cũng bị ảnh hưởng do thiếu hụt estrogen. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy phụ nữ mãn kinh có quan hệ tình dục mỗi tuần có mức estrogen cao gấp đôi những người không quan hệ.
Người lớn tuổi duy trì đời sống tình dục sẽ giảm được nhiều nguy cơ bệnh tật, cân bằng nội tiết, trẻ trung, khỏe mạnh và lạc quan hơn
12. Làm làn da sáng khỏe hơn
Nghiên cứu của Bệnh viện Hoàng gia Edinbrugh cho thấy hoạt động ân ái mạnh mẽ có thể khiến oxy được bơm dồi dào hơn khắp cơ thể, tăng lưu lượng máu và chất dinh dưỡng cho da, giữ các tế bào biểu bì luôn tươi mới, cho mạn làn da luôn sáng khỏe
13. Nâng cao sự tự tin
Theo kết quả khảo sát mới đây của Đại học Texas, Mỹ, người có quan hệ tình dục đều đặn thường cảm thấy tự tin hơn về vẻ ngoài của mình.
14. Hạ huyết áp
Một nghiên cứu ở Scotland (Anh) chỉ ra rằng người có đời sống tình dục viên mãn sẽ đối phó tốt hơn với stress và có huyết áp thấp hơn những người không hài lòng trong quan hệ chăn gối. Tương tự, một nghiên cứu của Đại học Brigham Young (Mỹ) cho biết siêng năng “yêu” là một liều thuốc hạ huyết áp hiệu quả.
15. Loại bỏ trầm cảm
Tương tự các bài tập thể dục làm tăng nhịp tim, hoạt động tình dục giúp giải phóng các hóa chất thần kinh cần thiết, tăng mức độ của serotonin – “hormone hạnh phúc”. Đây là một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên.
16. Chữa đau đầu
Nhiều người lớn tuổi viện lý do đau đầu để từ chối tình dục. Tuy nhiên theo các nghiên cứu, tình dục gây ra sự đột biến trong việc tăng tiết hormone oxytocin và edorphins, rất tốt trong việc giảm đau. “Liều thuốc” kỳ diệu này cũng có tác dụng với cơn đau đớn do viêm khớp.
17. Tự tin hơn khi căng thẳng, lo âu
Va chạm và ôm ấp sau khi quan hệ tình dục làm giảm nồng độ cortisol – hormone được tiết ra khi bạn cảm thấy căng thẳng, lo âu, hồi hộp… ví dụ như tình huống phải nói chuyện trước công chúng.
18. Giúp ngủ ngon
Oxytocin tiết ra khi đạt cực khoái còn có tác dụng giúp ngủ ngon, vì nó thúc đẩy sự thư giãn và tạo cơn buồn ngủ. Vì vậy đừng trách “đối tác” khi họ lăn ra ngủ ngay sau cuộc ân ái!
19. Giúp xương chắc khỏe
Estrogen tăng tiết khi quan hệ tình dục còn giúp phụ nữ lớn tuổi chống lại tình trạng loãng xương, bởi việc thiếu hụt estrogen là một trong những nguyên nhân chủ yếu của bệnh loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh. Tương tự ở nam giới, testosterone tăng tiết cũng giúp hệ xương khớp của họ chắc khỏe hơn.
20. Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Nghiên cứu của Đại học Nottingham cho thấy những người đàn ông tận hưởng đời sống tình dục phong phú ở tuổi 50 có nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn hẳn, do việc quan hệ giúp xóa bỏ một số yếu tố có thể kích hoạt cơ chế ung thư. Căn bệnh này cũng được phát hiện có tỉ lệ mắc cao ở nhóm đàn ông phải tiết dục vì các lý do cuộc sống hay tôn giáo.
21. Cho bạn một ngày tốt hơn
Tiến sĩ Debby Herbenick (Mỹ) cho biết, một cuộc ân ái vào buổi sáng thường làm người ta lạc quan hơn trong suốt phần còn lại của ngày. Bên cạnh các lợi ích sức khỏe nhìn thấy được, “yêu” cũng làm người ta cảm thấy tâm trạng tốt hơn, lạc quan hơn, thúc đẩy khả năng sáng tạo.
Nàng còn như thế này thì chàng không thể lên đỉnh được khi quan hệ đâu nhé!
Lên lịch cho “chuyện ấy”
Chị em tuyệt đối không đươc lên lịch cho chuyện tình càm.
Tâm lý phụ nữ khi yêu luôn muốn mình thật quyến rũ, gợi tình trong mắt chồng. Một số chị em lại có cách chủ động lên lịch cho sự ngọt ngào gối chăn, muốn mình chủ động để chồng cảm thấy phấn khích, nhưng họ lại dội vào đó một gáo nước lạnh bằng cách sắp xếp “lịch trình”, thời gian và địa điểm khiến đàn ông mất hứng.
Giả vờ lên “đỉnh”
Không phải tất cả phụ nữ đều dễ dàng đạt cực khoái trong một lần, nhưng điều đó không có nghĩa họ hết hứng thú với việc “quan hệ”. Trước tình trạng này, bạn nên tâm sự thẳng thắn với chồng để tìm hướng giải quyết, chứ nên sử dụng cách giả vờ lên đỉnh.
Việc giả vờ lên đỉnh khiến bạn sẽ mãi mãi không thể cảm nhận được cảm giác “hưng phấn” của đời sống vợ chồng và có thể khiến đối tác cảm thấy hụt hẫng, thất vọng vì không thể giúp bạn tình đạt cực khoái. Hành động này sẽ khiến cho các chàng bị ảnh hưởng về tâm lý, cảm thấy tự ti, thậm chí tức giận vì bị lừa dối.
Đưa ra quá nhiều đòi hỏi
Nhiều chị em vì mức độ “ham muốn” cao nên luôn có quá nhiều đòi hỏi dành cho bạn tình. Thậm chí sẽ có đối tượng tự thiết lập một “lịch trình yêu” cụ thể và chi tiết theo từng mốc thời gian nhất định. Tuy nhiên, việc đòi hỏi quá nhiều sẽ khiến phái mạnh nhanh chóng cảm thấy nhàm chán và không thấy điểm gì hứng thú khi “quan hệ” với bạn.
Bên cạnh đó, việc đặt lịch “yêu” một cách máy móc, chuẩn xác về thời gian, địa điểm khiến đàn ông mất nhã hứng bởi cảm hứng “yêu” thường tăng lên rất nhiều nếu phụ nữ biết cách mang lại cho họ sự bất ngờ, khác lạ.
Nằm im như khúc gỗ
Có hai lí do khiến các nàng hành động như vậy, thứ nhất nàng thiếu kinh nghiệm; thứ 2 nàng không hề cảm thấy hứng thú với “cuộc tình” này. Nếu bạn chỉ biết nằm im phó mặc cho chàng, anh ấy sẽ nhanh mất hứng.
Cánh mày râu sẽ cảm thấy thích thú nếu nhận thấy bạn tình của mình được “thỏa mãn”. Nếu nàng không có bất kì một động tĩnh nào kể cả một tiếng kêu nhỏ, chàng sẽ không biết được mình có làm hài lòng nàng thay không. Chính vì thế, các chị em đừng chỉ biết nằm bất động, hãy tận dụng ngôn ngữ cơ thể, chân, tay, ánh mắt… để khiến chàng bị cuốn hút.
Say rượu khi “nhập cuộc”
Theo tiến sĩ Cammi Balleck thì các nhà quảng cáo thường gắn liền hình ảnh của rượu với một người phụ nữ đẹp như một thông điệp rằng uống rượu sẽ khiến bạn trông gợi cảm hơn. Mặc dù rượu có thể khiến cơ thể bạn thả lỏng hơn nhưng hãy cẩn thận tránh lạm dụng sức mạnh của nó.
“Khi một người phụ nữ mất kiểm soát thì cô ấy sẽ trở nên kém hấp dẫn và đáng xấu hổ”.
Sẽ chẳng có gì gợi cảm khi anh ấy phải kéo lê bạn trên sàn nhà hoặc năn nỉ bạn đừng gửi thư thoại chửi rủa sếp bạn vào lúc 2 giờ sáng. Chính vì thế, nếu bạn đi nhậu nhẹt cùng bạn bè, hãy cố gắng giữ giới hạn cần thiết và dừng lại sau vài ngụm để đảm bảo an toàn.
