Thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon trong ngày lạnh
Bổ sung những thực phẩm này trong mùa lạnh bạn nhé! Theo Kenh14.vn
Lưu trữ cho từ khóa: ngủ ngon
Bí quyết giúp bạn có giấc ngủ sâu
Chuẩn bị giường ngủ thật sạch sẽ, không ăn thực phẩm có đường, không uống cà phê vào buổi tối… bạn sẽ dễ dàng có được giấc ngủ ngon và sâu vào ban đêm. Ngủ là việc quan trọng nhất ai cũng phải thực hiện hàng ngày để tái tạo…
Bí quyết giúp ngủ ngon trong mùa hè
Vào hè, ông trời dường như đang bật hết công suất, hoạt động tích cực đến độ tới lúc màn đêm đã buông xuống từ lâu mà hơi nóng vẫn cứ hầm hập, mọi người ngủ không nổi. Bật máy lạnh lên là giải pháp dễ dàng nhất nhưng không…
Bí quyết giúp bà bầu ngủ ngon
Nhờ chồng massage mỗi buổi tối giúp mình ngủ ngon hơn. Nghĩ lại quãng thời gian mang bầu cu Tí, “nỗi ác mộng” mất ngủ có lẽ là kinh hoàng nhất. Mang bầu đến tuần 21, mình thường xuyên có những giấc ngủ chập chời thậm chí thức trắng đêm.…
Hoạt động thể chất giúp phụ nữ ngủ ngon
Hoạt động thể chất với cường độ cao hằng ngày đem lại giấc ngủ ngon cho nhiều phụ nữ ở tuổi mãn kinh với những triệu chứng như bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi đêm. Các nhà khoa học Mỹ khảo sát ở các tình nguyện viên là phụ nữ…
Ngủ trưa – Bao lâu là đủ?
Em thường phải đi học vào buổi sáng và em thường ngủ vào buổi trưa chiều (từ 3h đến khoảng 5h chiều), nếu ngủ như vậy em có bị tăng cân không?. Bạn thân mến, Giấc ngủ là một hoạt động rất quan trọng trong đời sống của mỗi con…
3 động tác Yoga giúp ngủ ngon
Bạn sẽ có một giấc ngủ êm đềm nếu thường xuyên tập luyện 3 động tác làm tăng khả năng tập trung, sự bình lặng và lưu thông máu. 1. Urdhva Baddha Tadasana: Đây là động tác khởi động.Đứng thẳng, hai tay bắt vào nhau ở lên trên. Đứng ở…
Có nên để đèn sáng khi ngủ?
Chào bác sĩ, Cháu có thói quen khi ngủ phải để sáng đèn cho khỏi sợ, nhưng để vào giấc ngủ ngay rất khó và thường ngủ không sâu. Có người nói đó là do cháu không ngủ trong bóng tối thì cơ thể sẽ không có được hormon giúp…
Cần ngủ bao nhiêu giờ một ngày?
“Do công việc yêu cầu phải thức khuya dậy sớm nên tôi rất thèm ngủ. Có thuốc gì uống giúp tỉnh táo không? Cần ngủ bao nhiêu giờ một ngày?”. Thời gian ngủ của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó có tuổi tác. Mỗi ngày, trẻ…
Bí quyết để có giấc ngủ ngon và an toàn
Các kết quả nghiên cứu gần đây cho thấy việc sử dụng thuốc để điều trị bệnh mất ngủ không tốt cho sức khỏe. Thay vì mang lại cho người bệnh một giấc ngủ “khỏe mạnh” như mong muốn, thuốc ngủ làm họ rơi vào trạng thái không tỉnh táo…
