Theo Menshealth, các bài tập tại chỗ của Ros Edgley, một nhà khoa học thể thao người Anh, sẽ giúp phái mạnh có cơ bụng săn chắc như mơ ước chỉ với 10 phút mỗi ngày. Ảnh: Bodybuilding. 1. The long-arm crunch (Nâng tay dài): Bước 1: Nằm ngửa, đầu…