Lưu trữ cho từ khóa: ngón tay

Bài tập thể dục cho bàn tay và ngón tay

Các bài tập này có thể giúp tăng lực, tăng phạm vi chuyển động và làm giảm đau bàn tay, ngón tay.

Nắm tay

Căng bàn tay cho đến khi thấy cứng nhưng không nên cảm thấy đau. Bắt đầu với bài tập làm căng đơn giản này:

Thực hiện nắm tay nhẹ nhàng ngón cái bao qua các ngón tay. Giữ 30 – 60 giây. Bung và căng rộng các ngón tay. Tập cả hai tay ít nhất 4 lần.

Duỗi ngón tay

Hãy thử duỗi ngón tay để giúp giảm đau và cải thiện tầm vận động của tay bạn:

Đặt lòng bàn tay của bạn úp xuống trên bàn hay bề mặt phẳng khác.

Nhẹ nhàng duỗi thẳng các ngón tay bằng phẳng như bạn có thể trên mặt bàn mà không ảnh hưởng các khớp xương của bạn.

image description

Giữ trong 30 – 60 giây và sau đó thả ra.

Lặp lại ít nhất bốn lần với mỗi tay.

Quắp duỗi

Bài tập căng tay này làm tăng phạm vi chuyển động các ngón tay.

Để tay ra trước mặt bạn, lòng bàn tay hướng về phía bạn.

Uốn cong các ngón tay xuống để chạm vào cuối đốt thứ 3 của các ngón tay làm sao cho bàn tay hơi giống như một móng vuốt.

Giữ trong vòng 30 – 60 giây và duỗi các ngón tay ra. Lặp lại ít nhất 4 lần trên mỗi bàn tay.

image description

Nắm chặt

Bài tập này có thể dễ dàng hơn với thực hiện mở tay nắm cửa và giữ mọi thứ mà không thả chúng xuống.

Giữ một quả bóng mềm trong lòng bàn tay của bạn và ép mạnh nó như bạn có thể.

Giữ trong vài giây rồi thả ra.

Lặp lại 10 – 15 lần trên mỗi bàn tay. Làm bài tập này 2 – 3 lần một tuần, nhưng lần tập này cách lần tập kia 48 giờ. Không làm bài tập này nếu khớp ngón tay cái của bạn có vấn đề.

Véo mạnh

Bài tập này giúp làm tăng sức mạnh các cơ của các ngón tay và ngón tay cái. Nó có thể giúp bạn xoay chìa khóa, mở gói thực phẩm, và sử dụng bơm khí dễ dàng hơn.

Véo một quả bóng mềm xốp hoặc một số vật đệm giữa các ngón tay và ngón tay cái của bạn.

Giữ trong 30 – 60 giây.

Lặp lại 10 – 15 lần trên cả hai tay. Làm bài tập này 2 – 3 lần một tuần, nhưng lần tập này cách lần tập kia 48 giờ. Không làm bài tập này nếu khớp ngón tay cái của bạn có vấn đề.

Nâng ngón tay

Sử dụng bài tập này để giúp tăng phạm vi chuyển động và linh hoạt của các ngón tay.

Đặt úp phẳng bàn tay của bạn xuống bàn hoặc bề mặt khác.

Nhẹ nhàng nâng cao một ngón tay khỏi mặt bàn và sau đó hạ thấp nó xuống.

Bạn cũng có thể nâng tất cả các ngón tay và ngón tay cái cùng một lúc, và sau đó hạ thấp xuống.

Lặp lại từ 8 – 12 lần trên mỗi bàn tay.

Mở rộng ngón cái

Tăng sức mạnh cho các cơ ngón cái có thể giúp bạn cầm nắm và nâng các đồ vật nặng như các thùng các chai.

Đặt úp phẳng bàn tay trên bàn. Quấn một băng cao su xung quanh bàn tay tại khớp đối cuối các ngón tay của bạn.

Nhẹ nhàng di chuyển ngón tay cái ra xa các ngón tay của bạn mà bạn có thể làm.

Giữ trong vòng 30 – 60 giây và trở về tư thế ban đầu.

Lặp lại 10 – 15 lần bằng cả hai tay. Bạn có thể làm bài tập này 2 – 3 lần một tuần, nhưng lần tập này cách lần tập kia 48 giờ.

Gập ngón cái

Bài tập này giúp tăng phạm vi chuyển động ngón tay cái.

Bắt đầu với tay ở trước mặt bạn, lòng bàn tay giơ lên.

Mở rộng ngón tay cái xa khỏi những ngón tay khác của bạn như bạn có thể làm. Sau đó, uốn gập ngón tay cái của bạn qua lòng bàn tay chạm vào gốc ngón tay út của bạn.

Giữ trong 30 – 60 giây.

Lặp lại ít nhất 4 lần với cả hai ngón tay cái.

image description

Chạm ngón tay cái

Bài tập này giúp tăng phạm vi của chuyển động trong ngón tay của bạn, giúp các hoạt động như lấy bàn chải đánh răng, nĩa và muỗng, và bút khi bạn muốn viết.

Giữ bàn tay ở trước mặt bạn, với cổ tay thẳng.

Nhẹ nhàng chạm ngón tay cái của bạn đến từng đầu bốn ngón tay khác trong cùng bàn tay thành hình chữ “O”.

Giữ mỗi lần từ 30 – 60 giây. Lặp lại ít nhất 4 lần trên mỗi bàn tay.

Duỗi ngón tay cái

Hãy thử duỗi dài hai khớp ngón tay cái:

1. Đưa tay, lòng bàn tay hướng về phía bạn. Nhẹ nhàng uốn cong đầu ngón tay cái xuống phía dưới chân ngón tay trỏ của bạn. Giữ trong 30 – 60 giây. Trở về và lặp lại 4 lần.

2. Đưa tay bạn ra, lòng bàn tay hướng về phía bạn. Nhẹ nhàng đưa ngón tay cái qua lòng bàn tay của bạn chỉ sử dụng khớp dưới của ngón tay cái. Giữ trong 30 – 60 giây. Trở về tư thế ban đầu và lặp lại 4 lần.

Một mẹo tập

Nếu bàn tay và ngón tay cảm thấy đau và cứng, hãy thử làm ấm chúng lên trước khi bạn tập. Điều này có thể làm chuyển động và làm căng dễ dàng hơn. Sử dụng một miếng dán nóng hoặc ngâm chúng trong nước ấm trong khoảng 5 – 10 phút. Hoặc, để làm ấm sâu hơn, xoa một ít dầu vào bàn tay, mang một đôi găng tay cao su, sau đó ngâm trong nước ấm vài phút.

TTƯT.BS.CKII. NGUYỄN THỊ BÍCH THỦY

Theo Suckhoedoisong.vn

Chữa viêm mũi dị ứng bằng kinh nghiệm dân gian

Hoa ngũ sắc tươi 1 cái, lá khế tươi 2 cái, lá bạc hà tươi 2 cái. Ba thứ rửa thật sạch, nghiền nát, gói vào gạc rồi nút vào lỗ mũi…

Trong y học cổ truyền, viêm mũi dị ứng thuộc phạm vi các chứng “tỵ cừu”, “tỵ trất”… Thông thường, người ta căn cứ vào các triệu chứng cụ thể mà phân thành nhiều thể bệnh khác nhau và tiến hành trị liệu theo nguyên tắc “biện chứng luận trị” của y học cổ truyền.

Về mặt kinh nghiệm dân gian, cũng có khá nhiều bài thuốc và phương pháp trị liệu viêm mũi dị ứng, có thể dẫn ra một số ví dụ điển hình như sau.

Phương pháp dùng thuốc

Bài 1: Hoa ngũ sắc (cứt lợn tím) tươi 1 cái, lá khế tươi 2 cái, lá bạc hà tươi 2 cái. Ba thứ rửa thật sạch, nghiền nát, gói vào gạc rồi nút vào lỗ mũi từng bên, mỗi bên 15 phút.

Bài 2: Hoa cứt lợn tím tươi 10 cái rửa thật sạch, nghiền nát ngâm với 10ml cồn 70o rồi lọc qua gạc sạch để được một dung dịch màu xanh. Mỗi ngày dùng bông gòn tẩm ướt cồn thuốc rồi đặt vào lỗ mũi từng bên, mỗi bên 10 phút.

Bài 3: Lá cóc mẳn (nga bất thực thảo) lượng vừa đủ, rửa thật sạch, giã nát rồi nút vào lỗ mũi từng bên, mỗi bên 10 phút.

Bài 4: Lá cóc mẳn 65g, tân di 15g, sắc lấy nước, lọc qua gạc sạch rồi nhỏ vào lỗ mũi, mỗi ngày ba lần.

Bài 5: Kim ngân hoa 20g, ké đầu ngựa 10g, bèo cái tía 30g, sắc với 300 ml nước lấy 50 ml chia 2 lần uống trong ngày.

Bài 6: Tân di 60g, ké đầu ngựa 12g, bạch chỉ 6g, hành 90g. Tất cả rửa sạch, thái nhỏ, phơi khô, tán bột rồi trộn thêm với một chút bột thạch cao, bột băng phiến và bột lô cam thạch. Mỗi ngày, buổi trưa và tối trước khi đi ngủ, rửa sạch khoang mũi bằng nước muối sinh lý rồi dùng bông y tế chấm bột thuốc vào trong lỗ mũi.

Bài 7: Dịch ép tỏi 1 phần, mật ong 2 phần, hai thứ hoà đều, nhỏ mũi 3 lần mỗi ngày.

Hoa ngũ sắc trị viêm xoang, viêm mũi rất hiệu quả

Bài 8: Tổ ong 1 miếng, nhai nát nuốt nước bỏ bã, mỗi ngày 2 – 3 lần.

Bài 9: Dây mướp (ty qua đằng), lấy đoạn gần gốc khoảng 1 cm, thịt lợn nạc 60g. Tất cả rửa sạch, thái nhỏ, nấu chín dùng làm canh ăn hàng ngày, 5 ngày là một liệu trình, dùng liên tục ba liệu trình.

Bài 10: Tân di 15g, trứng gà 2 quả. Cho tân di vào nấu với 2 bát nước lấy 1 bát, trắng gà luộc chín bỏ vỏ, chích 10 lỗ xung quanh rồi cho vào đun với nước sắc tân di, uống nước ăn cái.

Bài 11: Óc lợn 1 đôi, trứng gà 2 quả, hai thứ đánh đều, gia thêm một chút đường phèn và rượu lâu năm rồi hấp ăn.

Phương pháp không dùng thuốc

Cách 1: Dùng 2 ngón tay trỏ hướng vào hai bên lỗ mũi ấn đẩy lên xuống hai huyệt nghinh hương (sát cạnh cánh mũi) làm cho hai lỗ mũi lúc thu hẹp lại, lúc phồng ra đồng thời hít vào mạnh, tắc bên nào hít mạnh bên đó, thở ra đường miệng. Nếu hai lỗ mũi vẫn tắc dùng ngón trỏ và ngón tay cái cùng bên cầm đầu chót mũi lắc qua lắc lại, vừa lắc vừa hít mạnh cho đến khi thật thông thì thôi. Cuối cùng, dùng ngón tay cái để vào đầu mũi phía sát đường nhân trung môi trên bật ngược mũi lên 5 – 7 lần. Mỗi ngày làm 3 – 7 lần.

Cách 2: Dùng 1 tép tỏi giã nát đắp vào huyệt dũng tuyền, mỗi tối 1 lần. Cách xác định huyệt dũng tuyền : lấy ở điểm nối 2/5 trước và 3/5 sau của đoạn nối giữa đầu ngón chân thứ 2 (kể từ ngón cái) và điểm giữa bờ sau gót chân, trong chỗ lõm ở gan bàn chân.

Để nâng cao hiệu quả trị liệu, có thể dùng kết hợp các bài thuốc và các phương pháp với nhau. Thông thường, người ta hay dùng kết hợp một bài thuốc uống, một bài thuốc nhỏ mũi với một phương pháp không dùng thuốc.

ThS Hoàng Khánh Toàn

Theo Suckhoedoisong.vn

Dấu hiệu thoái hóa khớp bàn tay ở người cao tuổi

Người xưa có câu “giàu hai con mắt, khó hai bàn tay”.  Bàn tay rất khéo léo, linh hoạt và là một công cụ lao động vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, thoái hóa khớp bàn tay (THKBT) là một trong các bệnh khớp thường gặp ở người có tuổi, gây đau, ảnh hưởng nhiều đến chức năng vận động và đời sống sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân. Ở Việt Nam, THKBT chiếm tỷ lệ 14%, đứng hàng thứ tư trong các vị trí thoái hóa khớp thường gặp.

dau-hieu-thoai-hoa-khop-ban-tay-o-nguoi-cao-tuoi

Bàn tay bình thường và bàn tay viêm khớp.

Thoái hóa khớp thường đi kèm với tuổi tác

Tuổi trung bình của bệnh nhân THKBT là 60 – 65 tuổi. Tuy nhiên, từ độ tuổi 55 đã bắt đầu xuất hiện các biểu hiện của THKBT. Tỷ lệ THK tăng dần theo tuổi, cao hơn ở nhóm tuổi từ 60 trở lên và cao nhất ở nhóm 70 – 79 tuổi. Tuổi cao là yếu tố nguy cơ cao nhất của THK, có thể nói rằng tuổi càng cao, lượng máu đến nuôi dưỡng vùng khớp bị giảm sút, sự lão hóa sụn càng rõ, làm cho sụn kém chịu đựng được các yếu tố tác động có hại lên khớp. Ngoài ra, người già vẫn phải làm việc thêm để kiếm sống, chăm lo các công việc trong gia đình như giặt giũ, bế cháu, các công việc nội trợ khác, họ lao động chân tay là chủ yếu, tạo điều kiện cho THK phát triển. Thứ hai, bệnh cũng thường gặp ở nữ giới (75%). Nguyên nhân có thể là do sự thay đổi hormon như estrogen, dẫn đến thay đổi tế bào sụn khớp. Thứ ba, những người béo phì cũng dễ bị THKBT. Có tới 1/3 bệnh nhân THKBT bị béo phì. Thứ tư là THKBT thường xuất hiện sau một số bệnh lý bàn tay như sau chấn thương, gãy xương khớp, hoại tử xương, viêm khớp dạng thấp, gút mạn tính, đái tháo đường…

Dấu hiệu của THKBT thế nào?

Bàn tay phải hay bị thoái hóa hơn, vì đa số trong chúng ta đều thuận tay phải, dùng nhiều tay phải hơn trong cuộc sống, lao động và sinh hoạt. Trong số 5 ngón tay thì các ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa (ngón I, II, III) hay bị thoái hóa nhất, do các ngón này phải hoạt động tích cực nhất như khi cầm,  nắm, mang, vác, hay xách đồ vật. Còn trong các vị trí khớp của từng ngón tay thì khớp gốc ngón tay cái hay bị THK nhất, liên quan đến việc sử dụng các khớp này nhiều nhất khi cầm nắm đồ vật. Đặc biệt, khớp gốc ngón tay cái có hình yên ngựa, đảm nhiệm chức năng cầm nắm đồ vật của bàn tay, do đó dễ bị tổn thương hơn.

Hiện nay, người ta đã chứng minh vai trò chắc chắn của yếu tố nghề nghiệp trong THK gốc ngón tay cái ở phụ nữ. Người bệnh than phiền đau khớp bàn tay 1 bên hoặc cả 2 bên, đau kiểu cơ học, tức là đau khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi. Đau tăng lên khi mặc quần áo, khi cài Tkhuy áo; đau khi nắm bàn tay lại, đau khi rót nước vào ly và đỡ đau khi nghỉ ngơi. Đau thường chỉ ở mức độ nhẹ và trung bình. Vào buổi sáng, khi thức dậy, khớp bị cứng, khó cử động, kéo dài từ 15 – 30 phút. Cứng khớp sau khi nghỉ ngơi cũng thường gặp. Đó là dấu hiệu phá rỉ khớp. Dần dần bàn tay trở nên khó làm các động tác sinh hoạt thường ngày hơn, phát tiếng lạo xạo khi cử động, các cơ bàn tay teo nhỏ.

Ở các giai đoạn muộn, 1/3 số người bệnh có các ngón tay bị biến dạng. Đó là do sự có mặt của các chồi xương, mọc ở khớp ngón xa (hạt Heberden) hay ở khớp ngón gần (hạt Bouchad), gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Khoảng 50% số bệnh nhân THKBT gặp khó khăn khi thực hiện các công việc tự chăm sóc bản thân, nội trợ và các công việc trong sinh hoạt hàng ngày khác như chải đầu, giặt giũ, mặc quần áo, ăn, uống, chăm sóc con cháu, bế cháu. Có 4 dấu hiệu cơ bản của THKBT là gai xương, hẹp khe khớp, đặc xương dưới sụn, hốc xương. Có thể chụp thêm Xquang bàn tay để chẩn đoán xác định.

dau-hieu-thoai-hoa-khop-ban-tay-o-nguoi-cao-tuoi

Làm gì để phòng THKBT?

Cần tránh lao động, mang vác nặng. Không nên sử dụng đôi tay trong thời gian liên tục, quá dài.  Các thành viên trong gia đình và cộng đồng xã hội nên quan tâm, chia sẻ bớt gánh nặng của người cao tuổi. Tăng cường việc sử dụng máy móc hỗ trợ cho lao động và sinh hoạt nếu có thể. Việc phát hiện sớm THK bàn tay là cần thiết, vì sẽ giúp điều trị sớm, giảm thiểu các hậu quả của bệnh. Khi có các dấu hiệu như đau khớp bàn tay, biến dạng khớp hay cứng khớp buổi sáng, hạn chế vận động bàn tay thì nên đến khám chuyên khoa xương khớp để được tư vấn và điều trị kịp thời.

PGS.TS.BS. Nguyễn Vĩnh Ngọc (Khoa Khớp – BV Bạch Mai)

Theo Suckhoedoisong.vn

Khám phá những vị trí kích thích mới lạ

Những tác động mơn trớn hay động chạm vào chúng sẽ giúp cả bạn và đối phương có được khoái cảm rõ rệt.

Có thể, bạn và chàng có một vài bí quyết hoặc những “điểm G bí mật” cho riêng mình để đảm bảo cho cả hai đều được “đốt nóng” và sẵn sàng cho một sự khởi đầu tốt đẹp. Đối với một số người, họ luôn gò bó quan điểm của mình ở những vị trí cũ như vành tai, đầu nhũ hoa… để tạo kích thích. Quan niệm đó không sai, nhưng tại sao bạn không thử khám phá những vị trí mới lạ hơn?

Lori Buckley, Tiến sĩ về các liệu pháp tình dục ở Pasadena, California đã khẳng định: “Khi bạn chạm vào một bộ phận nhiều lần đến nỗi trở nên quen thuộc, cơ thể của bạn sẽ học được cách thích nghi, và lâu dần nó sẽ không còn cảm thấy bị hấp dẫn khi chịu tác động.”

Vì vậy, để tìm kiếm những bí quyết mới, chúng tôi đã tham khảo ý kiến của các chuyên gia về khúc dạo đầu và tìm ra những khu vực dễ bị kích thích để mang lại cảm hứng ái ân. Hãy đọc để tìm hiểu và “khai thác” chúng.

Biên giới siêu nhạy quanh môi

Có thể bạn biết làm thế nào để hôn nhưng có lẽ bạn không biết đến một máy phát tín hiệu bí mật mà ít ai trong chúng ta ngờ tới là các dây thần kinh miệng, xung quanh mép của bạn.

“Khu vực này cực kỳ nhạy cảm để liên lạc, nhưng nó thường bị bỏ qua vì hầu hết mọi người tập trung mơn trớn đôi môi đầy đặn”, Rachael Ross, nhà nghiên cứu lâm sàng về tình dục học cho biết. Nếu bạn thử miết nhẹ ngón tay của bạn xung quanh các cạnh của miệng (như khi bạn đang đặt chì để kẻ môi), bạn sẽ được trải nghiệm một cảm giác rất khác lạ, có chút gì đó như bị nhột, nhưng cũng lại rất rạo rực như được mơn trớn.

Tất nhiên, điều đó không có nghĩa rằng bạn sẽ phải liếm xung quanh miệng của chàng để mang đến cho bạn tình xúc cảm, điều này có thể sẽ rất tồi tệ. Thay vào đó, hãy hôn anh ấy như bình thường, sau đó sử dụng đầu của lưỡi của bạn để lần theo các cạnh của môi trên của chàng một cách nhẹ nhàng. Thu lưỡi của bạn trở lại và tinh nghịch hôn anh ta một lần nữa, lần này hãy tiến theo biên giới của môi dưới.

Tiến sĩ Ross đã khẳng định về việc này: “Theo tiềm thức, chàng sẽ cảm thấy như lưỡi của bạn xoáy xung quanh đầu “cậu nhỏ” của chàng vậy”.

kham-pha-nhung-vi-tri-kich-thich-moi-la

Ảnh minh họa

Phần trũng xuống giữa cổ và ngực

“Toàn bộ khu vực giữa cằm và vai của bạn là một khu vực dễ bị kích thích mang lại những xúc cảm về tình dục, nhưng có một điểm đến sẽ “châm ngòi nổ” tốt hơn bất kỳ phần nào khác, đó chính là phần hõm xuống nơi cổ kết nối với xương đòn” Leah Millheiser, giám đốc y học tình dục nữ tại Trung tâm y tế Stanford từng phát biểu trong nghiên cứu của mình. “Da tại khu vực đó mỏng hơn và không có quá nhiều mô mỡ bên dưới. Bởi vậy cảm giác sẽ mạnh mẽ hơn.”

Nói cách khác, chỉ những động chạm nhẹ vào khu vực này cũng mang lại hiệu quả kích thích tốt hơn nhiều lần so với những khu vực khác.

Tại sao bạn không thử hôn xuống cổ chàng, kéo theo tay của bạn trượt xuống, ngón tay giữa từ bờ vai nhẹ nhàng mơn trớn phần trũng giữa cổ và ngực, kéo dài và xoáy ngón tay của bạn trong một chuyển động tròn đều và chậm. Sau đó, di chuyển miệng của bạn xuống, hôn nhẹ nhàng và sử dụng chính hơi thở của bạn để làm ấm khu vực này.

“Sự kết hợp của sức nóng và những va chạm giúp thư giãn cơ thể và khởi động lại bạn”. Tương tự như vậy, nếu chàng của bạn chạm vào khu vực này, toàn bộ ngực của bạn, bao gồm cả nhũ hoa cũng sẽ trở nên nhạy cảm hơn, làm tăng thêm khoái cảm”.

Đường cong bên hông

Vùng từ phía dưới của khung xương sườn tới hông là khu vực có hệ thống dây thần kinh mạnh mẽ, khi bị kích thích, chúng tạo tín hiệu kết nối trực tiếp đến âm vật hay dương vật. “Khi bạn chạm vào khu vực này, nó phản xạ gây ra kích thích cho các cơ bắp vùng xương chậu ở cả nam giới và phụ nữ, làm tăng hưng phấn”, Tiến sĩ Ross đã khẳng định.

Có thể bạn sẽ muốn dành nhiều thời gian hơn ở khu vực này bởị thường thì những đường cong dễ tạo sức hấp dẫn hơn so với các địa điểm khác. Bắt đầu dùng đôi tay bạn mơn trớn nhẹ nhàng bên dưới xương sườn, hoặc cũng có thê thay thế đôi bàn tay của bạn bằng những nụ hôn (áp dụng áp lực nhiều hơn bình thường bằng đôi môi của bạn) sau đó nhẹ nhàng tiến dần xuống đến xương hông.

“Đối với chàng, bạn có thể thấy tinh hoàn và dương vật gần như bị kích thích ngay sau đó. Và bạn sẽ cảm thấy các cơn co thắt trong thành âm đạo và âm vật nếu như bạn tình cũng lam như vậy đối với bạn.” Đó là nhận xét của các chuyên gia về tình dục. Bên cạnh đó, hành động mơn trớn này có thể mang lại hai lợi ích: Nó không chỉ đem đến cho bạn khoái cảm trong thời điểm đó, những cơn co thắt vùng xương chậu còn tạo ra một sự chuẩn bị tích cực cho sự cực khoái ở giai đoạn sau.

kham-pha-nhung-vi-tri-kich-thich-moi-la

Ảnh minh họa

Những điểm gồ ghề trên lưng

Bắt đầu ở bả vai, di chuyển tay của bạn xuống phía dưới hông trong một chuyển động theo vòng tròn, nhẹ nhàng thu hẹp các vòng xoắn ốc theo chuyển động của ngón tay. Khu vực này rất dễ bắt tín hiêu, nếu biêt cách tận dụng, chỉ là va chạm nhẹ nhất cũng có thể khiến ta có cảm giác ớn lạnh khắp cơ thể.

Một ý tưởng khác, bạn cũng có thể cọ nhẹ gò má của bạn vào vùng da này một cách bất ngờ để kích thích tiết hoocmon dopamine gây hứng thú. Sau đó, nhẹ nhàng hôn và đưa lưỡi của bạn dọc theo lưng. Bạn cũng có thể dùng chính đuôi tóc của mình chọc nhẹ lên da chàng, sau đó cào nhẹ bằng móng tay để làm tăng thêm cảm giác.

“Con đường mòn” trên đùi

Tiến sĩ Millheiser đã khẳng định: “Một trong các dây thần dễ phản ứng nhất trong cơ thể nằm ở phía trên của đùi trong. Nó được gọi là dây thần kinh ilioinguinal, và là phương tiện cực kỳ nhạy cảm để liên lạc với não bộ “.

Trong thực tế, đây thường là vị trí chúng ta cham tới gần như cuối cùng ở khúc dạo đầu. Hãy bắt đầu bằng cách liếm ngón tay của bạn (sự ướt át dễ tăng cảm giác kích thích) và từ từ miết nhẹ ngón tay từ giữa đùi bên trong của đối tác kéo lên phía trên. Phá cách hơn, bạn cũng có thể sử dụng lưỡi của mình di chuyên dọc theo biên giới ấy để mang lại cho bạn tình cảm giác bị trêu chọc, họ sẽ khó có thể cưỡng lại bạn.

Các chuyên gia nói: “Do da ở khu vực này khá mềm và nhạy cảm, hãy thử, điều quan trọng là xem đối phương phản ứng như thế nào. Nếu anh ta nao núng, bạn hãy tìm những điểm đến khác mà chàng cho rằng chúng không quá tế nhị”. Hãy ưu tiên cho những nụ hôn, chúng mang lại cảm giác rất mạnh mẽ.

Khi anh chàng của bạn mơn trớn tại vị trí này, bạn sẽ nhận thấy hơi thở của mình trở nên nhanh hơn và xương chậu của bạn bắt đầu bị co thắt. Lý do: “Vuốt ve khu vực này gián tiếp kích thích bộ phận sinh dục, vì các dây thần kinh xung quanh nó được cài đăt để nhanh chóng phát tín hiệu niềm vui và khoái cảm đển não”.

Theo Eva.vn

Nấm miệng Candida ở trẻ em

Nấm miệng Candida là bệnh thường gặp khiến trẻ phải đến khám tại phòng khám Nhi, cũng như phải mua thuốc tại hiệu thuốc tây. Bệnh phát hiện tình cờ qua khám, hay do triệu chứng khó chịu cho bé mà bà mẹ mang bé đến khám.

1. Nấm Candida có đặc điểm gì ?

  • Bình thường nấm Candida thường trú trên cơ thể và không xâm lấn gây bệnh;
  • Có 40% – 60% dân số là người lành mang Candida trên cơ thể;
  • Candida bình thường tồn tại ở da, hệ tiêu hóa, cơ quan sinh dục nữ… và có nhiều chủng khác nhau, trong đó chiếm tỉ lệ cao nhất là chủng Candida albicans chiếm 70%;
  • Trẻ thường nhiễm Candida trong lúc sinh khi mẹ bị nấm Candida âm đạo lúc mang thai;
  •  Nấm Candida có ở 0,5% – 20% nhũ nhi khỏe mạnh và 50% trẻ nhiễm HIV-AIDS.

2. Yếu tố thuận lợi cho nấm Candida ở miệng phát triển?

  • Hệ miễn dịch của trẻ chưa trưởng thành;
  • Vệ sinh miệng kém, đặc biệt bé mang dụng cụ chỉnh nha gây khó khăn trong vệ sinh răng miệng;
  • Trẻ bị nhiễm HIV- AIDS, ung thư, tiểu đường, suy dinh dưỡng…
  • Dùng corticoid, kháng sinh kéo dài, thuốc ức chế miễn dịch, hóa trị ung thư…
  • Chấn thương tại chỗ.

3. Nấm Candida miệng gây triệu chứng gì?

  • Không triệu chứng, hoặc tình cờ phát hiện thấy mảng trắng trên niêm mạc má hay lưỡi;
  • Trẻ biếng ăn;
  • Đau rát họng, nôn ói.

4. Khám miệng bé bị nấm miệng Candida thấy gì?

  • Các mảng trắng như sữa, hay kem, phủ trên nền hồng ban dính chặt niêm mạc lưỡi, má… khó bóc tách;
  • Đa số dạng giả mạc trắng, một số dạng bạch sản, tăng sản lưỡi, hay dạng viêm lưỡi có dạng hình thoi ở giữa lưỡi. Trẻ dùng corticoid hít trong dự phòng suyễn mà không súc miệng sau xịt có thể bị nấm miệng dưới dạng hồng ban thường thấy ở vòm họng.

Hồng ban ở vòm họng và viêm lưỡi dạng hình thoi giữa lưỡi

5. Điều trị nấm miệng ở trẻ nhũ nhi khỏe mạnh như thế nào?

  • Tăng cường vệ sinh răng miệng và loại bỏ yếu tố thuận lợi cho nấm Candida ở miệng phát triển;
  • Nystatin tại chỗ là chọn lựa an toàn;
  • Miconazole oral gel rơ miệng hiệu quả hơn nystatin và mùi vị được trẻ chấp nhận tốt hơn. Hơn nữa dạng gel thuận tiện cho bà mẹ trong sử dụng;
  • Tuyệt đối không dùng mật ong rơ lưỡi cho trẻ, nhất là trẻ nhũ nhi nhỏ hơn 1 tuổi vì trong mật ong có thể chứa bào tử clostradium botulinum, có thể chuyển dạng thành vi khuẩn gây bệnh nguy hiểm cho trẻ.

Điều trị đẹn (tưa lưỡi) do nấm Candida albican gây ra (Nguồn hình: Công Ty Janssen Cilag VN)

6. Rơ miệng thế nào cho hiệu quả và dễ chịu cho bé ?

Vì rơ miệng có thể kích thích khiến trẻ dễ nôn ói, nên việc này thực hiện tốt nhất là lúc bụng bé đói hay trống thức ăn, và nên theo các trình tự sau:

  • Vệ sinh tay mẹ thật sạch sẽ;
  • Lấy miếng gạc rơ miệng quấn quanh ngón tay (ngón chọn để rơ miệng phải có kích cỡ phù hợp độ rộng của miệng bé), nhúng miếng gạc rơ miệng trong nước sôi để nguội để làm mềm miếng gạc, nhằm tránh ma sát làm đau bé;
  • Dùng miệng gạc thấm thuốc chống nấm nystatin đã được nghiền nát hay Miconazole oral gel với lớp mỏng, vừa đủ;
  • Nếu trẻ bị nấm miệng nhiều nơi, thì nên rơ theo thứ tự: hai bên má trước, sau đó đến vùng khẩu cái trên miệng, và lưỡi rơ sau cùng. Mẹ nên rơ từ ngoài vào trong để giảm thiểu nguy cơ nôn ói cho trẻ.

Cách để có một khung bụng thon gọn

Sở hữu vòng eo mi nhon, thon gọn là mơ ước của mọi phụ nữ. Tuy nhiên không phải ai cũng làm được điều đó.

Chắc hẳn bạn từng nghe nói rằng chỉ cần chế độ ăn khoa học, bạn sẽ có được vòng eo thon gọn? Điều đó đúng nhưng chưa đủ. Chỉ bằng chế độ ăn đơn thuần, bạn sẽ khó đạt được số đo vòng eo như ý bởi áp lực từ công việc, ngồi quá lâu trước máy vi tính hay stress, vv… đều có thể góp phần gia tăng những ngấn mỡ bụng đáng ghét. Vậy làm thế nào để có được vòng eo thon gọn?

Hãy cùng cúgg tôi thực hiện bài tập làm sạch ruột và những bài tập nhỏ bổ trợ hằng ngày để có vòng eo thon thả bạn nhé!

I. Bài tập chính có tác dụng làm sạch ruột

Muốn cho vòng eo thon nhỏ thì trước hết cần giải độc cơ thể, làm sạch đường ruột, dưới đây xin giới thiệu với các bạn vài động tác có tác dụng sạch ruột, nhưng cần chú ý về thời gian và chuẩn bị khi tập, và cần chú ý động tác này không thể tập thường xuyên, 1 tháng 1 lần là đủ.

Chuẩn bị: 1 chai nước muối nhạt, ấm 3L, hơi có vị mặn là được (khoảng 12 cốc to, 20 cốc nhỏ, mọi người có thể dùng chai nước làm vật cân bằng).

Cách tập: Đầu tiên uống nhanh 2-3 cốc nước muối nhạt (khoảng 300~300ml), sau đó kết hợp vận động, thực hiện 5 động tác dưới đây, mỗi động tác làm 6 lần.

Động tác 1. Hai chân dang rộng bằng vai, ngón tay đan xen ngửa lên, cánh tay giơ cao qua đỉnh đầu, khi hít vào nâng gót chân lên, hai mắt chú ý nhìn mu bàn tay, sau đó nín thở vài giây rồi gót chân trở về tư thế ban đầu

 

 

dongtac1

 

 

Động tác 2. Hai chân khép lại, ngón tay đan chéo lật lên, hai cánh tay giơ cao qua đỉnh đầu, nhấc gót chân lên, thân trên từ từ co sang phải, giữ vài giây, sau đó co sang trái, giữ vài giây (co sang 2 bên là 1 nhịp, tổng cộng làm 6 nhịp), sau đó trở về giữa, hít thở tự nhiên. Nếu khi nhấc gót chân lên gặp khó khăn thì gót chân áp đất thực hiện động tác cũng đạt hiệu quả tốt

 

 

dongtac2

 

 

Động tác 3. Hai chân dang ra, ngón tay đan chéo, lật lên, hai cánh tay giơ lên, hít vào, khi hít vào cơ thể gập vào 90 độ, hai mắt nhìn tay, hít vào cơ thể xoay sang phải, hít vào cơ thể xoay sang trái, làm 6 lần, về vị trí ban đầu.

 

 

dongtac3

 

 

Động tác 4. Nằm úp, bàn tay đặt hai bên ngực, từ từ đỡ nửa thân trên, ngón chân chạm đất, đầu từ từ xoay sang phải, mắt cố gắng nhìn snag chân trái, giữ vài s, xoay sang bên khác làm tương tự, ổng cộng 6 lần, về vị trí ban đầu

 

 

dongtac4

 

 

Chú ý: nâng thân trên lên, nếu đau lưng thì có thể tay đặt phía trước cơ thể 1 chút

Động tác 5. Quỳ xuống, hai tay đặt trên đầu gối, đầu gối chống xuống đất. Khi hít vào thì cơ thể xoay sang phải, hít vào, đặt cằm trên vài, hai mắt nhìn ra sau người. Hít vào, quay về tư thế quỳ. Hít vào, co đầu gối phải, đổi bên.

 

 

dongtac5

 

 

Ngoài bài tập trên, bạn cần tranh thủ thời gian để có thể thực hiện những bài tập nhỏ khác để bụng lúc nào cũng thon gọn nhé!

II. Bài tập nhỏ và những bí quyết khác

1. Để cho bụng phẳng, di chuyển với mọi cơ hội

Đừng tiết kiệm với các hoạt động. Di chuyển trong mọi dịp và tạo ra các cơ hội: đi cầu thang thay vì thang cuốn, đi bộ, đi xe đạp, cũng như làm việc nhà, làm vườn, vv. Mỗi hoạt động được tính đến vì chúng góp phần vào hoạt động thể chất hàng ngày.

2. Học cách thở bằng bụng

Một cách tuyệt vời để cho cái bụng làm việc là thở bằng bụng: làm căng phồng bụng (không phải phổi) khi bạn hít vào, sau đó bắt đầu thở ra bằng cách thót bụng lại. Thở qua bụng cũng là một tập thể dục thư giãn tuyệt vời.

3. Hãy nghĩ đến việc làm co bụng thường xuyên

Trong lúc xếp hàng chờ đợi, trong công việc, trong tàu điện ngầm, hãy nghĩ đến tư thế : suy nghĩ về tư thế của bạn: phình bụng, thót bụng và co hậu môn lên. Thực hiện bài tập này thường xuyên, làm co bụng nhiều lần mỗi ngày.

 

 

Lam-the-nao-de-bung-thon-gon

 

 

4. Ăn nhẹ

Tính về chất lượng và không phải số lượng. Tránh những bữa ăn phong phú và hạn chế các sản phẩm có chất béo: bánh ngọt, khoai tây chiên giòn, bánh quy, nước sốt, thịt, bánh rán…

Tự nấu những bữa ăn với công thức đơn giản cho bụng phẳng.

Ăn nhiều trái cây và rau quả và ưu tiên ngũ cốc bổ sung: bột, gạo, bánh mì … Ba loại thực phẩm bảo đảm sự tiêu hóa tốt.

 

 

Lam-the-nao-de-bung-thon-gon-1

 

 

5. Uống nhiều nước

Cố gắng uống đủ nước: 1,5 lít / ngày. Nước là thức uống lý tưởng nhưng bạn có thể đạt được mục tiêu với trà và trà thảo dược (cho ít đường nếu cần thiết). Tuy nhiên, không có nước sô-đa hoặc rượu.

6. Massage bụng

Trên giường, trong thời gian ngủ trưa, tắm dưới vòi sen, massage bụng theo vòng tròn. Bắt đầu từ gần rốn và sau đó dần dần mở rộng kích thước vòng tròn tới hông.

(Theo Web Phụ nữ)

Dấu hiệu cảnh báo suy tim sớm

Bệnh tăng huyết áp, bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim, hẹp, hở van tim và rất nhiều các bệnh tim mạch khác mặc dù nguyên nhân gây bệnh không giống nhau nhưng hầu hết đều chung điểm dừng chân cuối cùng là suy tim. Suy tim khó chữa khỏi, song việc phòng ngừa và phát hiện bệnh sớm sẽ giúp làm chậm tiến trình phát triển của bệnh. Hãy lắng nghe các dấu hiệu cảnh báo từ cơ thể để giúp bạn chẩn đoán sớm, chính xác và điều trị kịp thời.

1. Đau thắt ngực

Đau ngực thường xảy ra sau một hoạt động gắng sức (chạy bộ, leo cầu thang, làm việc nặng). Vị trí đau ở vùng ngực trái trước tim, có thể là cảm giác khó chịu, hoặc cảm giác bị đè ép sau xương ức lan đến cổ, hàm, vai trái, cánh tay trái. Đau ngực thường bắt đầu từ từ, kéo dài vài giây đến vài phút. Tần suất cơn đau cũng không ổn định, có thể vài tuần, vài tháng một lần, nếu nặng hơn là vài lần trong một ngày.

Nguyên nhân là do khi động mạch vành (ĐMV) bị co thắt có thể gây tổn thương lớp tế bào nội mạc, dẫn đến lắng đọng cholesterol và tạo thành các mảng xơ vữa hoặc một cục huyết khối nhỏ có thể hình thành và cư trú bên trong ĐMV làm tắc nghẽn dòng máu chảy tới nuôi cơ tim.

(Ảnh do nhãn hàng Ích Tâm Khang cung cấp)

2. Khó thở

Khó thở là triệu chứng hay gặp nhất của suy tim, thường xảy ra khi gắng sức, thậm chí khi nằm hoặc tư thế đầu thấp. Người bệnh có cảm giác như hụt hơi, hồi hộp, thở gấp, tức thở. Suy tim càng nặng người bệnh càng khó thở nhiều, có người chỉ bước lên vài bậc thềm, hoặc tự tắm giặt kỳ cọ cũng khó thở. Cuối cùng, người bệnh khó thở cả khi ngồi nghỉ.

Khi tim bị suy yếu không hút được máu từ phổi về, phổi bị ứ huyết, mất tính đàn hồi và trở nên cứng, các cơ thở phải mất nhiều công sức mới làm phổi giãn ra để không khí lọt vào được. Vì vậy gây nên tình trạng khó thở ở người bệnh.

3. Mệt mỏi

Nếu đột nhiên bạn cảm thấy kiệt sức sau một hoạt động nào đấy, mà hoạt động đó trước đây bạn thực hiện rất dễ dàng, hoặc cảm giác mệt mỏi gây khó khăn cho bạn ngay cả khi thực hiện những việc đơn giản như: leo cầu thang, xách giỏ đi chợ hay thậm chí khi đi bộ. Đó là những dấu hiệu cảnh báo trái tim của bạn đang bị suy yếu.

Do tim bị suy yếu, hoạt động bơm hút máu bị hạn chế dẫn đến tim không bơm đủ máu đáp ứng cho nhu cầu của cơ thể. Thiếu máu, người bệnh luôn có cảm giác mệt mỏi và khó khăn trong mọi hoạt động.

4. Ho

Tình trạng ho kéo dài dai dẳng không rõ nguyên nhân có thể là một trong những triệu chứng của suy tim. Ho trong suy tim là ho khan, khó khạc đờm. Tình trạng ho kéo dài làm người bệnh mệt mỏi, mất ngủ, có khi khàn tiếng. Khi bệnh tiến triển nặng hơn, người bệnh bị ho khi nằm, ngả lưng là ho và bắt buộc phải ngồi dậy mới dễ chịu. Tim suy yếu không hút được máu từ phổi, gây nên ứ máu tại phổi và dẫn đến tình trạng ho. Nhiều bệnh nhân dễ nhầm với các bệnh về phổi như viêm phổi, viêm phế quản.

5. Phù

Khi mới bắt đầu, người bệnh chỉ thấy hai mí mắt nặng khi ngủ dậy, mặt hơi phù như mọng nước; buổi chiều thấy phù nhẹ hai bàn chân, giày dép đi buổi sáng vừa, buổi chiều thấy chật. Lấy ngón tay ấn lên mắt cá chân, khi nhấc ngón tay thấy da vẫn lõm. Ở mức nặng hơn, phù làm bụng trướng, khó tiêu, nặng nề. Mặt to ra như béo lên, tuy nhiên, phù do suy tim không giữ nước nhiều như người bệnh thận.

Khi lưu lượng máu qua tim bị chậm lại, máu trở về tim qua các tĩnh mạch bị ứ đọng lại làm các mao mạch căng lên và gây thoát dịch qua thành mao mạch vào các vùng lân cận, gây nên phù. Mặt khác, do thận lọc kém, nước tiểu ít đi, nước tích lại trong người cũng gây phù.

Như vậy, không nên chủ quan khi gặp các dấu hiệu: khó thở, mệt mỏi, ho, phù, đau thắt ngực,…nhất là khi bạn đang mắc một trong số các bệnh về tim mạch. Ngay khi phát hiện có một trong các dấu hiệu trên, hãy đến khám tại các bệnh viện chuyên khoa để phát hiện và điều trị kịp thời trước khi trái tim bị suy yếu.

TPCN Ích Tâm Khang – có nguồn gốc từ thiên nhiên, với nhiều thành phần có lợi cho tim, giúp:

–  Làm giảm các triệu chứng của suy tim: mệt mỏi, khó thở, ho, phù, xanh xao, hồi hộp

–   Cải thiện tuần hoàn mạch vành, giúp giảm đau thắt ngực.

–   Phòng ngừa suy tim ở những người có nguy cơ cao (bệnh tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, bệnh mạch vành, bệnh van tim…)

Thông tin tư vấn sản phẩm: 04.3775.9865 – 08.3977.8085

(website: dongtay.net.vn)

(Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh)

 

Huế: Điều tra 4 trẻ nhỏ bị hành hạ dã man tại nhà trọ

 Để “nhắc nhở” các em nhỏ mỗi khi thiếu tập trung vào việc bán hoa ban đêm, vợ chồng C. đã dùng điếu thuốc lá đang cháy châm thẳng vào các đầu ngón tay các em hoặc bắt phải quỳ trên vỏ sầu riêng.

tre-em
Một em nhỏ với vết thương trên các đầu ngón tay

Cơ quan CSĐT công an quận 7 đang tạm giữ H.Đ.C (42 tuổi, quê Thừa Thiên – Huế, tạm trú phường Bình Thuận, quận 7) để điều tra về hành vi “Hành hạ người khác”.

Trước đó, công an phường Bình Thuận (quận 7) nhận được tin báo về việc các em nhỏ bị hành hạ dã man tại một căn phòng trọ nằm trên đường Nguyễn Văn Linh. Qua công tác nắm bắt địa bàn, ngày 17/1, lực lượng chức năng đã tiến hành kiểm tra đột xuất căn phòng trọ trên.

Tại đây, công an phát hiện các em nhỏ gồm: Nguyễn Dĩnh (14 tuổi); Trần Văn Nam, Nguyễn Thị Liên, Nguyễn Văn Dũng (cùng 15 tuổi, tất cả quê Thừa Thiên – Huế) đang ở bên trong. Trên đầu ngón tay của Dũng và Nam bị lở loét. Chủ căn phòng trọ này là vợ chồng ông C. và T.T.H. (41 tuổi) thuê từ giữa năm 2010.

Bước đầu, vợ chồng C. khai báo, do hoàn cảnh của 4 em nhỏ ở quê khá khó khăn nên được gia đình gửi vào nuôi dưỡng. Thường ngày, các em phải phụ cắt gai hoa, đến tối mang hoa đến khu phố Tây (quận 1) hoặc các quán cà phê lớn, quán ăn trên đường nguyễn Văn Linh để bán. Đến 3h sáng hôm sau tất cả mới được đưa về lại phòng trọ.

Theo tường trình của các em nhỏ, trong trường hợp không bán hết hoa hoặc bán chưa đủ 500 ngàn đồng thì lập tức các em nhỏ bị vợ chồng Châu “ép vào tội” không tập trung rồi dùng điếu thuốc lá đang cháy châm vào các đầu ngón tay hoặc bắt quỳ trên vỏ quả sầu riêng. Vết thương trên các đầu ngón tay của Dũng và Nam do bị châm thuốc vào tối 8/1.

Hiện công an quận 7 đang tiếp tục làm rõ vụ việc.

(Theo kenh14)

Mỗi bà mẹ là một bác sĩ

Không ai hiểu sức khỏe của con bằng mẹ. Khi con có những biểu hiện trục trặc về sức khỏe, mẹ là người nhận ra đầu tiên. Mẹ cũng là người nắm vững các bí quyết phòng bệnh để con luôn khỏe mạnh. Mỗi bà mẹ chính là bác sĩ gia đình.

Cuối năm, trời lạnh đột ngột, nhiều bé đổ bệnh sổ mũi, ngạt mũi, viêm mũi… cả mẹ và bố cũng không tránh được các căn bệnh mùa đông này. Chúng tôi đã có cuộc trò chuyện với PGS. TS. BS. Nguyễn Thị Ngọc Dinh, nguyên giám đốc Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung Ương, về việc chăm sóc sức khỏe gia đình, để bé luôn có thể ngủ ngon khi trời chuyển mùa.

Thưa bác sĩ, những nguyên nhân nào thường gây nên bệnh viêm mũi xoang?

Ô nhiễm không khí, bụi bẩn, khói xe… là một trong những nguyên nhân hàng đầu vì mỗi người trưởng thành hít thở đến 9.000 lít khí qua mũi mỗi ngày. Ngoài ra, những tác nhân gây dị ứng, thời tiết thay đổi thất thường cũng khiến các bệnh liên quan đến mũi và xoang trở nên phổ biến ở Việt Nam hiện nay. Các bệnh này khiến cả người lớn và em bé đều khó chịu, gây ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ, hiệu suất làm việc…

Tham dự Lễ công bố kết quả khảo sát thị trường sản phẩm vệ sinh mũi tại Việt Nam, PGS. TS. BS. Nguyễn Thị Ngọc Dinh khuyên mọi người cần chủ động vệ sinh mũi để phòng các bệnh về đường hô hấp. (Ảnh được công bố bởi Xisat)

Nghe nói xì mũi không đúng cách cũng có thể gây viêm tai, viêm xoang, có phải không thưa bác sĩ?

Khi mũi có dịch, thông thường phải xì ra cho mũi sạch và thông thoáng. Nhiều người thường dùng ngón tay cái và ngón trỏ bóp hai bên mũi, sau đó ngậm chặt miệng và dùng sức hỉ ra. Phương pháp này không đúng mà còn mang lại nhiều tác hại vì khi cố xì mũi, áp lực trong hốc mũi tăng cao có thể đưa dịch mũi ngược qua vòi nhĩ vào trong tai giữa gây viêm tai, và đưa dịch mũi vào xoang gây viêm xoang.

Cách xì mũi đúng là bịt một bên mũi, xì mũi bên kia ra, sau đó đổi bên. Nếu dịch mũi đặc, niêm mạc mũi sưng, hoặc hố mũi có vẩy khô thì nên dùng dung dịch nước biển sâu xịt vào làm cho dịch mũi loãng ra hoặc vẩy mũi mềm đi, lúc đó xì mũi ra sẽ dễ dàng hơn và bảo vệ mũi tốt hơn.

Theo PGS. Ngọc Dinh, ô nhiễm không khí, bụi bẩn, khói xe… là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh viêm mũi xoang. (Ảnh được cung cấp bởi Xisat)

Bác sĩ có thể hướng dẫn cách chọn sản phẩm vệ sinh mũi giúp chống lại các tác động của môi trường, giúp ngăn ngừa các bệnh sổ mũi, hắt hơi, nghẹt mũi, viêm mũi, viêm xoang?

Các nghiên cứu lâm sàng đã cho thấy nước biển sâu được khai thác từ độ sâu 450m so với mặt nước biển có thành phần giàu nguyên tố vi lượng với 60 khoáng chất, đặc biệt là kẽm và đồng, có tác dụng sát khuẩn, làm săn se niêm mạc, phục hồi các niêm mạc suy yếu và có tính kháng viêm, rất hữu hiệu trong phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh viêm mũi xoang.

Kiểm tra chất lượng sản phẩm ở nhà máy sản xuất Nước biển sâu Xisat tại Hưng Yên. (Ảnh được cung cấp bởi Xisat)

Tôi vẫn thường khuyên bệnh nhân của mình vệ sinh mũi bằng nước biển sâu nhiều lần trong ngày, sau khi đi làm về, sau khi ra đường, trước khi đi ngủ, buổi sáng thức dậy… Đây là phương pháp đơn giản, hiệu quả, an toàn và tiết kiệm nhất để mũi luôn sạch và khỏe. Các bà mẹ có thể để nước biển sâu ngay trên đầu giường ngủ hoặc trong buồng tắm, để mỗi lúc đánh răng, rửa mặt, có thể nhớ ngay đến việc rửa mũi để giúp các con sử dụng ngay. Mỗi bà mẹ là một bác sĩ gia đình mà (cười).

Ngày nay, phương pháp xịt mũi là dùng chai thuốc xịt vào mũi vừa tiện lợi vừa có hiệu quả tốt. Chẳng hạn với Nước biển sâu Xisat, dung dịch sẽ được phun dưới dạng sương mù (aerosol) nên các phân tử thuốc có chứa khoáng chất khuyếch tán dễ dàng trong hốc mũi để vào được những ngóc ngách nhỏ nhất của mũi, thấm trực tiếp vào niêm mũi.

Xin cảm ơn bác sĩ!

Một sản phẩm – Hai giải thưởng

Bộ sản phẩm cho gia đình gồm có Xisat Xanh dành cho người lớn, Xisat Hồng cho trẻ em và Xisat Viêm Mũi có tinh dầu Khuynh diệp, Bạc hà và Đinh hương.

Theo kết quả khảo sát thị trường dung dịch vệ sinh mũi của công ty nghiên cứu thị trường hàng đầu thế giới Nielsen (Omnibus tháng 3/2012), Nước biển sâu Xisat của tập đoàn Dược phẩm Merap (Merap Group) hiện đang chiếm 80% thị phần Hà Nội và 96% thị phần TP.HCM. Trên 90% người tiêu dùng công nhận việc sử dụng nước biển sâu Xisat vệ sinh mũi hàng ngày giúp phòng tránh sổ mũi, nghẹt mũi do thời tiết thay đổi hoặc khói bụi ô nhiễm.

Với chất lượng vượt trội, mới đây Nước biển sâu Xisat cũng đã trở thành sản phẩm vệ sinh mũi đầu tiên tại Việt Nam được Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận là “Thiết bị Y tế” dùng phổ biến an toàn hàng ngày cho mọi người. Giấy chứng nhận này được cấp sau khi đoàn công tác của Bộ Y tế có chuyến khảo sát đến nhà máy của Merap Group ở tỉnh Hưng Yên, xem xét dây chuyền sản xuất, trang thiết bị, quy trình quản lý chất lượng, phòng thí nghiệm, hệ thống kho bãi… vốn là bước cuối cùng trong quy trình thẩm định hồ sơ trước khi Bộ Y tế ra quyết định cấp chứng nhận chất lượng “Thiết bị Y tế” cho Xisat.

 

Dấu hiệu của viêm khớp dạng thấp

 

Viêm khớp dạng thấp (VKDT) tác động đến nhiều khớp và nhiều bộ phận cơ thể với các biểu hiện như viêm đối xứng tại cổ tay, ngón tay, cổ chân, bàn ngón chân, cứng khớp vào buổi sáng…

VKDT thường khởi đầu bằng viêm đối xứng các khớp nhỏ (khớp cổ tay, khớp bàn – ngón tay, khớp ngón tay), sau lan sang những khớp lớn (khớp gối, khớp cổ chân) với biểu hiện: viêm sưng, nóng, đau âm ỉ.

Đặc biệt, người bệnh thường bị cứng khớp vào buổi sáng và kéo dài gần 1 giờ. Khi bị cứng khớp, người bệnh không nên cố gắng cử động mà cần xoa bóp nhẹ nhàng giúp máu lưu thông và cơ giãn dần.

Khi bước sang giai đoạn toàn phát, người bệnh xuất hiện tổn thương “bào mòn” sụn khớp và đầu xương, VKDT có thể gây biến dạng khớp, dính khớp, mất chức năng hoạt động. Bên cạnh đó, VKDT còn tác động tới các cơ quan khác như tim, thận, phổi,…

Ảnh minh họa

Để điều trị VKDT, tùy vào mức độ nặng của bệnh mà bác sĩ có thể áp dụng biện pháp phù hợp như: dùng thuốc, tập vật lý trị liệu, nẹp chỉnh hình hay phẫu thuật.

Hiện nay, nhiều bác sĩ và bệnh nhân VKDT đang tin tưởng lựa chọn các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên, không gây tác dụng phụ, mà dẫn đầu là thực phẩm chức năng Hoàng Thấp Linh.

Sản phẩm có thành phần chính là hy thiêm (cây cỏ đĩ) với tác dụng chống viêm, giảm đau khớp, kết hợp cùng nhiều dược liệu khác như: sói rừng, bạch thược,… giúp tăng cường vận động khớp, phòng ngừa, hỗ trợ điều trị và ngăn chặn biến chứng do VKDT.

Để hạn chế quá trình tổn thương khớp, bên cạnh việc duy trì dùng Hoàng Thấp Linh hàng ngày, bệnh nhân VKDT nên thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động nhẹ nhàng và khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/1 lần.

(Theo TTOL)