Muốn biết “chú nhỏ” suy yếu hay không hãy xem 4 tiêu chí sau
Bề ngoài chú nhỏ thay đổi
Tiến sỹ Irwin Goldstein, trưởng khoa giới tính bệnh viện Alvarado, Mỹ giới thiệu, nam giới đến 40 tuổi, “đầu chú nhỏ” sẽ mất đi màu hồng tím, điều này là do huyết dịch lưu chuyển ít hơn.
Do mức độ hoóc-môn nam giảm thấp, lông mao của chú nhỏ sẽ ngày càng ít đi, từ từ hồi phục đến trạng thái không có lông trước thời kỳ phát triển.
Chú nhỏ “cong” lại
Nếu “cậu nhỏ” cong queo và còn gây đau nhức khi “đứngg thẳng”, giao hợp khó khăn thì cần đi viện khám ngay.
Chú nhỏ không nhạy cảm
Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh, thời gian trôi qua, độ nhạy cảm của chú nhỏ sẽ giảm thấp, điều này sẽ ảnh hưởng đến chức năng thẳng đứng, làm chậm “lên đỉnh”.
Bị thu nhỏ
Tuổi tác càng cao, trọng lượng cơ thể của nam giới cũng tăng là hiện tượng thường gặp. Ông Ronald, chủ nhiệm khoa kế hoạch sức khỏe nam giới bệnh viện Mount Sinai, New York cho biết: “Ở một số trường hợp, mỡ ở phần bụng sẽ chôn vùi chú nhỏ. Độ dài và độ mỏng dày của chú nhỏ cũng thay đổi theo tuổi tác. Nếu một nam giới Âu Mỹ hơn 30 tuổi, sau khi chú nhỏ thẳng đứng chỉ dài 15cm, khi anh ta tới 60, 70 tuổi có thể chỉ còn khoảng 12cm”.
Nguyên nhân làm “cậu nhỏ” bé lại có rất nhiều, ví dụ chất béo tích tụ chậm trong mao mạch sẽ gây trở ngại cho huyết dịch tới các cơ quan tế bào…
Bệnh tăng huyết áp, bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim, hẹp, hở van tim và rất nhiều các bệnh tim mạch khác mặc dù nguyên nhân gây bệnh không giống nhau nhưng hầu hết đều chung điểm dừng chân cuối cùng là suy tim. Suy tim khó chữa khỏi, song việc phòng ngừa và phát hiện bệnh sớm sẽ giúp làm chậm tiến trình phát triển của bệnh. Hãy lắng nghe các dấu hiệu cảnh báo từ cơ thể để giúp bạn chẩn đoán sớm, chính xác và điều trị kịp thời.
1. Đau thắt ngực
Đau ngực thường xảy ra sau một hoạt động gắng sức (chạy bộ, leo cầu thang, làm việc nặng). Vị trí đau ở vùng ngực trái trước tim, có thể là cảm giác khó chịu, hoặc cảm giác bị đè ép sau xương ức lan đến cổ, hàm, vai trái, cánh tay trái. Đau ngực thường bắt đầu từ từ, kéo dài vài giây đến vài phút. Tần suất cơn đau cũng không ổn định, có thể vài tuần, vài tháng một lần, nếu nặng hơn là vài lần trong một ngày.
Nguyên nhân là do khi động mạch vành (ĐMV) bị co thắt có thể gây tổn thương lớp tế bào nội mạc, dẫn đến lắng đọng cholesterol và tạo thành các mảng xơ vữa hoặc một cục huyết khối nhỏ có thể hình thành và cư trú bên trong ĐMV làm tắc nghẽn dòng máu chảy tới nuôi cơ tim.
(Ảnh do nhãn hàng Ích Tâm Khang cung cấp)
2. Khó thở
Khó thở là triệu chứng hay gặp nhất của suy tim, thường xảy ra khi gắng sức, thậm chí khi nằm hoặc tư thế đầu thấp. Người bệnh có cảm giác như hụt hơi, hồi hộp, thở gấp, tức thở. Suy tim càng nặng người bệnh càng khó thở nhiều, có người chỉ bước lên vài bậc thềm, hoặc tự tắm giặt kỳ cọ cũng khó thở. Cuối cùng, người bệnh khó thở cả khi ngồi nghỉ.
Khi tim bị suy yếu không hút được máu từ phổi về, phổi bị ứ huyết, mất tính đàn hồi và trở nên cứng, các cơ thở phải mất nhiều công sức mới làm phổi giãn ra để không khí lọt vào được. Vì vậy gây nên tình trạng khó thở ở người bệnh.
3. Mệt mỏi
Nếu đột nhiên bạn cảm thấy kiệt sức sau một hoạt động nào đấy, mà hoạt động đó trước đây bạn thực hiện rất dễ dàng, hoặc cảm giác mệt mỏi gây khó khăn cho bạn ngay cả khi thực hiện những việc đơn giản như: leo cầu thang, xách giỏ đi chợ hay thậm chí khi đi bộ. Đó là những dấu hiệu cảnh báo trái tim của bạn đang bị suy yếu.
Do tim bị suy yếu, hoạt động bơm hút máu bị hạn chế dẫn đến tim không bơm đủ máu đáp ứng cho nhu cầu của cơ thể. Thiếu máu, người bệnh luôn có cảm giác mệt mỏi và khó khăn trong mọi hoạt động.
4. Ho
Tình trạng ho kéo dài dai dẳng không rõ nguyên nhân có thể là một trong những triệu chứng của suy tim. Ho trong suy tim là ho khan, khó khạc đờm. Tình trạng ho kéo dài làm người bệnh mệt mỏi, mất ngủ, có khi khàn tiếng. Khi bệnh tiến triển nặng hơn, người bệnh bị ho khi nằm, ngả lưng là ho và bắt buộc phải ngồi dậy mới dễ chịu. Tim suy yếu không hút được máu từ phổi, gây nên ứ máu tại phổi và dẫn đến tình trạng ho. Nhiều bệnh nhân dễ nhầm với các bệnh về phổi như viêm phổi, viêm phế quản.
5. Phù
Khi mới bắt đầu, người bệnh chỉ thấy hai mí mắt nặng khi ngủ dậy, mặt hơi phù như mọng nước; buổi chiều thấy phù nhẹ hai bàn chân, giày dép đi buổi sáng vừa, buổi chiều thấy chật. Lấy ngón tay ấn lên mắt cá chân, khi nhấc ngón tay thấy da vẫn lõm. Ở mức nặng hơn, phù làm bụng trướng, khó tiêu, nặng nề. Mặt to ra như béo lên, tuy nhiên, phù do suy tim không giữ nước nhiều như người bệnh thận.
Khi lưu lượng máu qua tim bị chậm lại, máu trở về tim qua các tĩnh mạch bị ứ đọng lại làm các mao mạch căng lên và gây thoát dịch qua thành mao mạch vào các vùng lân cận, gây nên phù. Mặt khác, do thận lọc kém, nước tiểu ít đi, nước tích lại trong người cũng gây phù.
Như vậy, không nên chủ quan khi gặp các dấu hiệu: khó thở, mệt mỏi, ho, phù, đau thắt ngực,…nhất là khi bạn đang mắc một trong số các bệnh về tim mạch. Ngay khi phát hiện có một trong các dấu hiệu trên, hãy đến khám tại các bệnh viện chuyên khoa để phát hiện và điều trị kịp thời trước khi trái tim bị suy yếu.
TPCN Ích Tâm Khang – có nguồn gốc từ thiên nhiên, với nhiều thành phần có lợi cho tim, giúp:
– Làm giảm các triệu chứng của suy tim: mệt mỏi, khó thở, ho, phù, xanh xao, hồi hộp
Không ai hiểu sức khỏe của con bằng mẹ. Khi con có những biểu hiện trục trặc về sức khỏe, mẹ là người nhận ra đầu tiên. Mẹ cũng là người nắm vững các bí quyết phòng bệnh để con luôn khỏe mạnh. Mỗi bà mẹ chính là bác sĩ gia đình.
Cuối năm, trời lạnh đột ngột, nhiều bé đổ bệnh sổ mũi, ngạt mũi, viêm mũi… cả mẹ và bố cũng không tránh được các căn bệnh mùa đông này. Chúng tôi đã có cuộc trò chuyện với PGS. TS. BS. Nguyễn Thị Ngọc Dinh, nguyên giám đốc Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung Ương, về việc chăm sóc sức khỏe gia đình, để bé luôn có thể ngủ ngon khi trời chuyển mùa.
Thưa bác sĩ, những nguyên nhân nào thường gây nên bệnh viêm mũi xoang?
Ô nhiễm không khí, bụi bẩn, khói xe… là một trong những nguyên nhân hàng đầu vì mỗi người trưởng thành hít thở đến 9.000 lít khí qua mũi mỗi ngày. Ngoài ra, những tác nhân gây dị ứng, thời tiết thay đổi thất thường cũng khiến các bệnh liên quan đến mũi và xoang trở nên phổ biến ở Việt Nam hiện nay. Các bệnh này khiến cả người lớn và em bé đều khó chịu, gây ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ, hiệu suất làm việc…
Tham dự Lễ công bố kết quả khảo sát thị trường sản phẩm vệ sinh mũi tại Việt Nam, PGS. TS. BS. Nguyễn Thị Ngọc Dinh khuyên mọi người cần chủ động vệ sinh mũi để phòng các bệnh về đường hô hấp. (Ảnh được công bố bởi Xisat)
Nghe nói xì mũi không đúng cách cũng có thể gây viêm tai, viêm xoang, có phải không thưa bác sĩ?
Khi mũi có dịch, thông thường phải xì ra cho mũi sạch và thông thoáng. Nhiều người thường dùng ngón tay cái và ngón trỏ bóp hai bên mũi, sau đó ngậm chặt miệng và dùng sức hỉ ra. Phương pháp này không đúng mà còn mang lại nhiều tác hại vì khi cố xì mũi, áp lực trong hốc mũi tăng cao có thể đưa dịch mũi ngược qua vòi nhĩ vào trong tai giữa gây viêm tai, và đưa dịch mũi vào xoang gây viêm xoang.
Cách xì mũi đúng là bịt một bên mũi, xì mũi bên kia ra, sau đó đổi bên. Nếu dịch mũi đặc, niêm mạc mũi sưng, hoặc hố mũi có vẩy khô thì nên dùng dung dịch nước biển sâu xịt vào làm cho dịch mũi loãng ra hoặc vẩy mũi mềm đi, lúc đó xì mũi ra sẽ dễ dàng hơn và bảo vệ mũi tốt hơn.
Theo PGS. Ngọc Dinh, ô nhiễm không khí, bụi bẩn, khói xe… là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh viêm mũi xoang. (Ảnh được cung cấp bởi Xisat)
Bác sĩ có thể hướng dẫn cách chọn sản phẩm vệ sinh mũi giúp chống lại các tác động của môi trường, giúp ngăn ngừa các bệnh sổ mũi, hắt hơi, nghẹt mũi, viêm mũi, viêm xoang?
Các nghiên cứu lâm sàng đã cho thấy nước biển sâu được khai thác từ độ sâu 450m so với mặt nước biển có thành phần giàu nguyên tố vi lượng với 60 khoáng chất, đặc biệt là kẽm và đồng, có tác dụng sát khuẩn, làm săn se niêm mạc, phục hồi các niêm mạc suy yếu và có tính kháng viêm, rất hữu hiệu trong phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh viêm mũi xoang.
Kiểm tra chất lượng sản phẩm ở nhà máy sản xuất Nước biển sâu Xisat tại Hưng Yên. (Ảnh được cung cấp bởi Xisat)
Tôi vẫn thường khuyên bệnh nhân của mình vệ sinh mũi bằng nước biển sâu nhiều lần trong ngày, sau khi đi làm về, sau khi ra đường, trước khi đi ngủ, buổi sáng thức dậy… Đây là phương pháp đơn giản, hiệu quả, an toàn và tiết kiệm nhất để mũi luôn sạch và khỏe. Các bà mẹ có thể để nước biển sâu ngay trên đầu giường ngủ hoặc trong buồng tắm, để mỗi lúc đánh răng, rửa mặt, có thể nhớ ngay đến việc rửa mũi để giúp các con sử dụng ngay. Mỗi bà mẹ là một bác sĩ gia đình mà (cười).
Ngày nay, phương pháp xịt mũi là dùng chai thuốc xịt vào mũi vừa tiện lợi vừa có hiệu quả tốt. Chẳng hạn với Nước biển sâu Xisat, dung dịch sẽ được phun dưới dạng sương mù (aerosol) nên các phân tử thuốc có chứa khoáng chất khuyếch tán dễ dàng trong hốc mũi để vào được những ngóc ngách nhỏ nhất của mũi, thấm trực tiếp vào niêm mũi.
Xin cảm ơn bác sĩ!
Một sản phẩm – Hai giải thưởng
Bộ sản phẩm cho gia đình gồm có Xisat Xanh dành cho người lớn, Xisat Hồng cho trẻ em và Xisat Viêm Mũi có tinh dầu Khuynh diệp, Bạc hà và Đinh hương.
Theo kết quả khảo sát thị trường dung dịch vệ sinh mũi của công ty nghiên cứu thị trường hàng đầu thế giới Nielsen (Omnibus tháng 3/2012), Nước biển sâu Xisat của tập đoàn Dược phẩm Merap (Merap Group) hiện đang chiếm 80% thị phần Hà Nội và 96% thị phần TP.HCM. Trên 90% người tiêu dùng công nhận việc sử dụng nước biển sâu Xisat vệ sinh mũi hàng ngày giúp phòng tránh sổ mũi, nghẹt mũi do thời tiết thay đổi hoặc khói bụi ô nhiễm.
Với chất lượng vượt trội, mới đây Nước biển sâu Xisat cũng đã trở thành sản phẩm vệ sinh mũi đầu tiên tại Việt Nam được Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận là “Thiết bị Y tế” dùng phổ biến an toàn hàng ngày cho mọi người. Giấy chứng nhận này được cấp sau khi đoàn công tác của Bộ Y tế có chuyến khảo sát đến nhà máy của Merap Group ở tỉnh Hưng Yên, xem xét dây chuyền sản xuất, trang thiết bị, quy trình quản lý chất lượng, phòng thí nghiệm, hệ thống kho bãi… vốn là bước cuối cùng trong quy trình thẩm định hồ sơ trước khi Bộ Y tế ra quyết định cấp chứng nhận chất lượng “Thiết bị Y tế” cho Xisat.
Theo ThS-BS Đào Thị Yến Phi – Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch TP.HCM, một chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh để ngăn sự lão hóa cần đủ lượng và chất với các yêu cầu: chừng mực, cân đối, đa dạng, tự nhiên.
* Đủ lượng và chất
Một khẩu phần ăn hằng ngày phải đảm bảo đủ lượng và chất. Lượng chính là nhu cầu năng lượng hằng ngày để giúp các tế bào chuyển hóa và hoạt động. Có thể đoán khẩu phần ăn có đủ năng lượng hay không bằng cách theo dõi cân nặng hàng tuần. Nếu cân nặng không đổi, chứng tỏ khẩu phần ăn đủ năng lượng. Giảm cân chứng tỏ khẩu phần không đủ năng lượng và tăng cân tức là khẩu phần thừa năng lượng. Để đảm bảo đủ chất, bữa ăn cần có đủ bốn nhóm thực phẩm: đạm, đường, béo, rau xanh (kèm cả trái cây tươi). Nếu không, cơ thể sẽ suy dinh dưỡng – đây chính là nguyên nhân làm cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
* Chừng mực
Sự dư thừa năng lượng sẽ làm gia tăng lượng mỡ trong cơ thể, khiến các cơ quan trong cơ thể như: tiêu hóa, hô hấp, bài tiết… phải hoạt động nhiều hơn và đây có thể là nguyên nhân thúc đẩy sự lão hóa tế bào diễn ra nhanh hơn.
Gan, thận ở mỗi người có khả năng lọc, thải độc khác nhau và thường suy yếu theo tuổi tác. Do đó, cần cảnh giác với các chất độc hại như: alcohol, cafein, nicotin…
* Cân đối
Cần phải cân đối liều lượng các loại thực phẩm trong mỗi bữa ăn để đạt được một tỷ lệ dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu cơ thể. Tỷ lệ thực phẩm chung cho một người trưởng thành trong ngày gồm: ít hơn 6g muối; ít hơn 20g đường; khoảng 30g dầu mỡ; 120g thực phẩm giàu đạm (đậu đỗ, đậu phộng, mè, ngũ cốc, thịt, cá, trứng, tôm, cua…); 300g rau xanh các loại; bốn-năm chén thức ăn bột đường (nên có một chén thức ăn thô như khoai, gạo lứt, miến…); trên hai lít nước (trong đó nên có 500ml sữa) và 200g trái cây.
* Đa dạng
Có những người thích loại thực phẩm nào là ăn suốt thời gian dài. Điều này không nên, bởi không loại thực phẩm nào có thể cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho cơ thể, ngay cả sữa. Cho nên, cách tốt nhất là ăn đa dạng thực phẩm. Ngoài làm tăng khả năng hấp thụ, ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm còn có lợi cho quá trình tiêu hóa và cung cấp đa dạng các dưỡng chất để nuôi tế bào.
* Tự nhiên
Những phương pháp chế biến đơn giản như hấp bằng hơi nước, luộc nhanh, xào nhanh hoặc các loại trái cây, rau xanh nên ăn tươi sống… sẽ khiến món ăn ít bị biến chất, tốt cho sức khỏe. Các phương pháp chế biến như: nướng trên lửa than, xông khói, chiên trong nhiều dầu mỡ ở nhiệt độ cao, kéo dài… ngoài làm hao hụt và mất đi dưỡng chất tự nhiên có trong thực phẩm, có thể làm gia tăng các chất độc hại, ảnh hưởng tới sức khỏe.
Hạn chế các loại thức ăn nhanh, thức ăn công nghiệp vì chúng không cung cấp đủ rau xanh và dưỡng chất.
Ngoài ra, ThS-BS Yến Phi còn cho biết, sự vận động thể lực, nhịp sống cân bằng cũng là yếu tố quan trọng để phòng, chống lão hóa hiệu quả. Nhịp sống cân bằng có thể hiểu là một nếp sống điều độ, có chừng mực, sinh hoạt đúng giờ. Những việc đơn giản như ngủ đủ, ngủ sâu, nghỉ ngơi hợp lý, vứt bỏ những phiền muộn, vận động nhiều… rất có lợi cho cơ thể, giúp các tế bào được nghỉ ngơi, thải loại các chất chuyển hóa còn tồn ứ trong cơ thể.
Cách ăn mặc có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng là dễ mắc bệnh viêm nhiễm, cố gắng thụ thai và có khi còn dẫn tới tử vong.
Áo thít eo
Tác dụng phụ: Stress mất kiểm soát, ợ nóng, đầy hơi, choáng.
Loại áo này làm ép bụng của bạn, nếu mặc một thời gian dài sẽ làm co thắt bụng và vùng bàng quang, làm suy yếu cơ bắp. Nó dẫn đến rò rỉ nước tiểu với một áp lực nhỏ, nhất là khi bạn ho hoặc hắt hơi.
Hơn nữa, loại áo này ép phổi và sau thời gian dài, tình trạng thiếu oxy làm cho bạn ra mồ hôi. Nếu không ngay lập tức nhận ra những gì đang xảy ra, rất có thể bạn sẽ bị choáng và ngất. Nếu mặc áo này trong và sau bữa ăn, áp lực ở bụng dưới càng tăng lên đẩy lượng axit lên ống dẫn thức ăn dẫn đến ợ nóng. Áo thít eo này còn có thể gây ra hội chứng ruột kích thích trào ngược.
Đồ lót bó chặt
Tác dụng phụ: Viêm bàng quang, nhiễm trùng nấm, nam giới vô sinh.
Trong khi lựa chọn đồ lót (áo ngực hoặc quần lót), cần đảm bảo rằng đàn hồi không phải là quá chặt chẽ và phải bằng vải tự nhiên. Hiệp hội Y khoa Anh cho rằng, loại áo ngực siết eo không tốt bởi vì chúng ngăn chặn việc lưu thông bạch huyết bằng cách ép chặt vào da. Ở nam giới, mặc đồ lót quá chặt chẽ sẽ chống lại các tuyến sinh dục, làm cản trở dòng chảy của tinh trùng và có thể dẫn đến vô sinh trong thời gian dài.
Đồ lót bằng sợi tổng hợp còn ngăn cản không cho không khí lưu thông, dẫn đến nhiễm nấm trên da, hoặc nhiễm nấm đường tiết niệu.
Quần jeans bó sát
Tác dụng phụ: Đau dây thần kinh ở chân / tay / ngón tay, ợ nóng, thoát vị trầm trọng hơn.
Quần jeans bó chặt quá sẽ gây áp lực lên dây thần kinh quan trọng từ cột sống. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy đau buốt chạy xuống ngón tay út, hoặc chân, thì rất có thể đó là do sự căng thẳng xung quanh thắt lưng của bạn. Tạp chí Hiệp hội Y tế Canada gần đây đã báo cáo một nghiên cứu cho biết quần ôm bó sát sẽ làm tăng áp lực lên các dây thần kinh chạy từ xương chậu vào đùi bên ngoài, gây ra các triệu chứng như ngứa ran, tê và cảm giác nóng đốt bên trong.
Quần jeans bó chặt cũng tạo ra một môi trường ấm và ẩm ướt, tạo điều kiện cho nấm phát triển mạnh. Một nguy hiểm khác nữa là ảnh hưởng đến thoát vị. Nếu bạn ho, cười hoặc hắt hơi, có thể dẫn đến thoát vị.
Cổ áo hoặc đeo ca vát quá chặt
Tác dụng phụ: Tăng nhãn áp, chóng mặt, nhức đầu, đau vai.
Cổ áo và ca vát khi quá chặt vào cổ sẽ có thể gây ra thắt động mạch cảnh ở vai và đầu. Kết quả là đau đầu, mờ mắt, chóng mặt, đau xuống cánh tay, và nếu bạn cực kỳ không may mắn thì thậm chí có thể bị mù,.
Bệnh tăng nhãn áp xuất hiện là khi có quá nhiều áp lực lên bóng mắt, gây tổn hại thần kinh thị giác. Bệnh tăng nhãn áp cũng có thể do di truyền, vì vậy những người dễ bị bệnh tốt nhận nên để cổ áo rộng và ca vát không quá chặt.
Cổ áo và ca vát khi quá chặt vào cổ sẽ có thể gây ra thắt động mạch cảnh ở vai và đầu. (ảnh minh họa)
Đi giày dép chật
Tác dụng phụ: Sưng tấy ngón chân cái, nhiễm nấm.
Điều đầu tiên cần nhớ là nếu giày và tất không phù hợp có thể làm cho chân chúng ta ra nhiều mồ hôi và đó chính là nguyên nhân bị nấm. Mùi hôi và phát ban chỉ là một rắc rối nhỏ khi đi giày dép quá chật. Ngoài ra, nó còn có thể làm cho ngón chân bị biến dạng, nếu đi về lâu dài còn khiến các ngón chân dính với nhau.
Giày hẹp quá chật cũng bẻ cong khớp ngón chân, làm cho ngón chân luôn cuộn tròn, làm móng chân mọc vào trong, mắt cá chân sưng và nổi chai…
Có lẽ hầu hết chúng ta đều có lần phải nói dối tại một thời điểm và hoàn cảnh nào đó trong đời. Tuy nhiên, những kết quả nghiên cứu khoa học trên thế giới đã cho thấy rằng, việc nói dối có thể làm cho mọi người gặp nhiều vấn đề rắc rối về sau, đặc biệt là đối với sức khỏe.
• Vì sao mọi người nói dối?
Theo các nhà nghiên cứu khoa học, mọi người nói dối là do họ sợ hậu quả khi nói ra sự thật. Khi một người bị mắc lỗi, họ sẽ cố gắng che dấu sự thật để không bị người khác cho rằng mình ngu ngốc, trình độ kém cỏi hay đơn giản là để người khác không trút cơn giận lên họ. Ngoài ra, có người nói dối là vì họ sợ bị phạt, bị khước từ những lợi ích cá nhân trong cuộc sống… Do đó, tùy vào hoàn cảnh mà mọi người viện đủ các lý do để che đậy tội lỗi của mình.
Như chúng ta đã biết, hệ thống thần kinh của chúng ta có sự liên quan chặt chẽ đến hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Mọi hoạt động, suy nghĩ, ý thức, cảm giác và xúc cảm của chúng ta đều có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bản thân. Nói đơn giản hơn là cơ thể của bạn sẽ hành động theo những gì bạn suy nghĩ. Khi bạn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc, cơ thể bạn sẽ tiết ra chất endorphins (hoóc môn giúp cơ thể phấn chấn và yêu đời hơn). Đây là hợp chất rất tốt cho cơ thể và góp phần tăng cường sức đề kháng cho hệ thống miễn dịch.
Ảnh: saidaonline.com
• Những ảnh hưởng tiêu cực của việc nói dối
Khi nói dối, bạn sẽ cảm thấy lo lắng, áy náy hay nói chung là stress về một vấn đề nào đó. Lúc này cơ thể bạn sẽ sản sinh ra nhiều loại hoóc môn khác nhau như cortisol và norepinephrine. Cortisol sẽ làm giảm thiểu sự sản sinh chất endorphins (hoóc môn hạnh phúc) trong cơ thể, làm tăng lượng đường trong máu và làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Chất norepinephrine sẽ kích thích nhịp tim đập nhanh và dẫn đến bệnh cao huyết áp.
Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu khoa học còn cho rằng, những người thường xuyên nói dối thường hay lo âu, suy nhược về thể chất lẫn tinh thần và dễ dẫn đến các chứng bệnh viêm loét, đau đầu, mất ngủ hay paranoia (chứng hoang tưởng bộ phận)
Ảnh: planodentist.com
Không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nói dối còn tác động tiêu cực đến đời sống hạnh phúc của bạn nữa. Có thể nói, uy tín của bạn sẽ trở thành con số 0 hay các mối quan hệ bạn bè, đồng nghiệp, hôn nhân, gia đình… có thể bị đổ vỡ do việc nói dối gây ra.
Ảnh: powertochange.com
Bạn đừng quá lo lắng khi mắc lỗi mà nên nói ra sự thật và khắc phục chúng. Hãy luôn sống vui vẻ, lạc quan và chân thành để cơ thể luôn khỏe mạnh về thể chất lẫn tinh thần.
Nỗi khổ khó nói khi phải “ăn chay trường” của đấng mày râu…
Với người đàn ông, phải sống xa vợ một quãng thời gian dài luôn là điều khó khăn. Đó không chỉ là những khó khăn khi “quân tử cận trù phòng”, phải làm thay những công việc thường ngày của vợ như chăm lo con cái, rửa chén, giặt đồ, nấu ăn… nhưng trên hết là nỗi khổ khó nói khi phải “ăn chay trường”, không thể giải tỏa được nhu cầu sinh lý.
Vợ vắng nhà Dù đã có một mặt con và một cuộc sống khá giả, ổn định, vợ anh vẫn quyết lên đường ra nước ngoài tu nghiệp với tham vọng thăng tiến hơn nữa. Lúc đầu, anh vui vẻ chấp nhận và nói đùa với bạn bè mình đang được “giải phóng”. Một tuần. Hai tuần. Đến tuần thứ 3, anh bắt đầu ước gì mình chưa bao giờ được “giải phóng”. Dù hai vợ chồng thường xuyên liên lạc, anh vẫn thấy một sự trống vắng lạ lùng và thường xuyên bị “nóng trong người”, đặc biệt vào những đêm lạnh hoặc khi bắt gặp “cảnh nóng” trên tivi.
Trong những giai đoạn như vậy, người đàn ông rất dễ “bị dụ” và có thể phản bội lại vợ mình. Vậy, anh phải làm gì để không bị “sa ngã”, và cũng không bị ức chế? Câu trả lời còn tùy thuộc vào lối sống, tín ngưỡng và quan niệm đạo đức của từng người.
Giải pháp được nhiều người đồng tình là cố gắng tiết dục qua cách ăn uống và lối sống. Người chồng có thể tìm cho mình những thực đơn “tiết dục”, hoặc tăng cường chơi thể thao, tập thể dục để giải phóng bớt “năng lượng thừa”. Ngoài ra, thiền và Yoga cũng được chứng minh là những phương pháp tốt giúp tăng cường khả năng kiểm soát tính dục.
Một giải pháp đơn giản hơn nhưng cũng bị tranh cãi nhiều hơn là “tự xử”. Có thể với nhiều người, “tự xử” là việc làm đi ngược lại luân lý và đáng khinh. Tuy nhiên, các nhà chuyên môn tin rằng không có hình thức tình dục nào là bệnh hoạn, chỉ có mục đích sử dụng nó có chính đáng hay không. Một số chuyên gia còn giới thiệu một cách nữa để giúp hai vợ chồng có thể “thỏa nỗi nhớ mong” khi xa nhau quá lâu, đó là nói chuyện về sex qua điện thoại hoặc màn hình chat. Khi mới nghe nói tới hình thức này, nhiều người chắc sẽ nhăn mặt xấu hổ và coi đó là bệnh hoạn. Tuy nhiên, “không hình thức nào là bệnh hoạn nếu nó được sự chấp thuận của cả hai người trong cuộc”.
Vợ mang thai, cả hai cùng “khổ”?
Trước đây, người ta thường nghĩ rằng để bảo đảm sức khỏe cho bà mẹ và thai nhi, hai vợ chồng phải tuyệt đối “kiêng” trong suốt thai kỳ, và thậm chí là khi em bé ngoài 3 tháng tuổi. Tuy nhiên, khoa học hiện đại đã chứng minh việc quan hệ tình dục khi mang thai không ảnh hưởng đến sức khoẻ của bà mẹ và em bé. Em bé được bảo vệ rất kín trong túi ối, cổ tử cung được đóng kín bằng chất nhầy đặc (gọi là nút cổ tử cung), nên các tác động của quá trình yêu đương của bố mẹ không thể gây hại cho thai nhi. Không những không có hại, mà trạng thái cực khoái của người mẹ còn có tác dụng ru thai nhi vı nó làm giải phóng một loại hormon kích thích co bóp dạ con. Trong nhiều trường hợp, “chuyện ấy” còn giúp tinh thần người mẹ phấn chấn hơn, việc sinh nở cũng dễ dàng hơn.
Vı vậy, vấn đề ở đây không phải là sự “tiết dục” như khi hai vợ chồng xa nhau, mà là nên thay đổi lối sinh hoạt tình dục như thế nào cho phù hợp, chẳng hạn như giảm bớt cường độ hoặc thay đổi tư thế. Tuy nhiên, nếu người vợ đã sảy thai vài lần, nên tránh sinh hoạt tình dục trong 3 tháng đầu hoặc 3 tháng cuối vì sẽ kích thích làm tử cung co bóp đẩy thai ra ngoài. Trong trường hợp này, người đàn ông cũng cần đến những cách thức tiết dục như đã nêu.
Những cách kiềm chế bản thân
– Luôn nuôi dưỡng tình yêu với vợ mình. Khi xa nhau chỉ nên nhớ đến những kỷ niệm tốt đẹp. Trong cuộc sống hiện đại, có thể tạo cảm giác gần nhau bằng điện thoại, email, chat…
– Suy nghĩ nghiêm túc và có trách nhiệm về hôn nhân: từ đó không buông thả mình vì biết rằng nó có thể làm gia đình tan vỡ.
– Tránh những cơ hội làm suy yếu ý chí: không dùng rượu, ma túy, không lui tới những nơi làm cho con người dễ buông thả. Vận động thân thể hằng ngày, ăn uống hợp lý, cân đối.
Nếu bạn thường xuyên ngáy khi ngủ, hãy thử mang đôi vớ chân dày, bó và dài trên đầu gối cả ngày. Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng, biện pháp này có thể giúp ngăn ngừa tình trạng ngáy và giảm chứng ngưng thở trong lúc ngủ (OSA) ở nhiều người.
Cuộc nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học thuộc Trường ĐH Brescia, Ý, còn phát hiện rằng việc sử dụng vớ chân dài và bó có thể giúp ngừa bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu (deep-vein thrombosis) cho các hành khách thường đi máy bay, bằng cách điều chỉnh lưu lượng máu dồn xuống chân. Kết quả nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.
Các nhà nghiên cứu cho biết, các bệnh nhân bị OSA thường xuyên mang vớ dày và bó suốt ngày, trong vòng một tuần, có thể giúp ngăn ngừa 1/3 những vấn đề về giấc ngủ mà họ thường mắc phải.
Tạp chí Daily Mail (Anh) dẫn lời của bác sĩ Stefania Redolfi – người chủ trì cuộc nghiên cứu: “Chúng tôi phát hiện trong số những bệnh nhân bị suy tĩnh mạch chi dưới (chronic venous insufficiency), khi mang những đôi vớ tạo áp lực có thể giúp giảm tình trạng tích tụ chất lỏng ở chân suốt ngày, đồng thời có thể giúp giảm lượng chất lỏng dồn tới vùng cổ vào ban đêm khi nằm, nhờ thế sẽ giúp kéo giảm được trên 1/3 số lần ngưng thở trong lúc ngủ”.
Những người mắc OSA thường thức giấc nhiều lần vào ban đêm, dẫn đến những vấn đề về sức khỏe trong ngày, như tình trạng thường xuyên buồn ngủ vì bị thiếu ngủ trầm trọng.
Theo giới chuyên môn, những người bị OSA thường có các cơ trong đường hô hấp bị suy yếu trong lúc ngủ, khiến họ ngưng thở ít nhất trong vòng 10 giây trước khi não phát tín hiệu thúc đẩy các cơ co bóp trở lại, để khai thông đường hô hấp.
Trong cuộc nghiên cứu này, các nhà khoa học đã theo dõi 12 bệnh nhân bị các vấn đề về tĩnh mạch, khiến máu tích tụ ở chi dưới suốt ngày, đồng thời gây nên những vấn đề về giấc ngủ ban đêm do lượng chất lỏng di chuyển nhiều tới vùng cổ khi nằm.
Những bệnh nhân này được yêu cầu mang vớ từ khi bắt đầu trở dậy vào buổi sáng sớm cho tới khi đi ngủ vào buổi tối, trong vòng một tuần. Trong tuần kế tiếp, các bệnh nhân tiếp tục được theo dõi khi không sử dụng vớ.
Kết quả cho thấy, hầu hết người bệnh mang vớ đều cải thiện được 62% lượng chất lỏng tích tụ ở chân và giảm được 36% số lần ngưng thở mỗi giờ trong lúc ngủ.
Theo Đông y, nguyên nhân chủ yếu gây bệnh gút là khí huyết suy yếu khiến ngoại tà xâm nhập cơ thể, gây nghẽn tắc kinh lạc. Hậu quả là khí huyết rối loạn, tà độc tích tụ ở các khớp, gây đau nhức, vận động khó khăn.
Khớp xương đột nhiên bị sưng tấy, nóng đỏ, xung huyết, khó cử động… là dấu hiệu bệnh gút. (Ảnh minh họa)
Trong Đông y có thể chia bệnh làm các thể dưới đây:
Thể thấp nhiệt nghẽn tắc kinh mạch: Khớp xương đột nhiên bị sưng tấy, nóng đỏ, xung huyết, khó cử động…
Bệnh thường phát nặng vào ban đêm, kèm theo sốt cao, đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi, chán ăn, miệng khát, chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng khô. Một số vị thuốc có thể dùng: phòng phong, hạnh nhân, liên kiều, tàm sa, xích tiểu đậu, ý dĩ nhân… Sắc uống.
Thể huyết ứ đàm trở: Bệnh kéo dài nhiều ngày, hay tái phát, khớp xương bị biến dạng và cứng lại, vùng da quanh khớp xương đen sạm. Có thể dùng đào nhân, hồng hoa, ngũ linh chi, xuyên khung… Sắc uống
Thể can thận suy hư: Bệnh kéo dài lâu ngày khiến cơ thể ngày càng tiều tụy, hai tạng can và thận bị hư tổn nặng. Thể này có thể dùng tần cửu, xuyên khung, bạch thược, đỗ trọng, cam thảo… Sắc uống.
Tùy vào thể bệnh mà có thể gia giảm, dùng các vị thuốc khác nhau. Người bệnh cần được chẩn đoán và uống thuốc theo sự hướng dẫn của thầy thuốc.
ThS.BS Nguyễn Thị Hằng (Học viện Y học Cổ truyền Việt Nam)
Phụ nữ nên kiểm tra PAP smear thường xuyên để phát hiện sớm các triệu chứng ban đầu của ung thư cổ tử cung. Nên ăn các loại ngũ cốc tăng cường hoặc dưới dạng chất bổ sung.
Chế độ ăn uống với nhiều rau xanh có thể giảm 50% rủi ro nhiễm HPV (vi-rút gây u nhú ở bộ phận sinh dục), đồng nghĩa với việc giảm rủi ro mắc bệnh ung thư cổ tử cung. Các hợp chất có trong các loại rau như bông cải xanh, súp lơ… có thể thúc đẩy quá trình tự hủy diệt HPV ở các tế bào bị nhiễm. Đây là cách tự nhiên giúp loại trừ những tế bào không khỏe mạnh, qua đó giảm thiểu rủi ro ung thư cổ tử cung.
Khói thuốc làm suy yếu khả năng phòng vệ của cơ thể. Tình trạng nhiễm HPV kéo dài lâu hơn ở những phụ nữ hút thuốc, và điều này làm tăng rủi ro mắc bệnh ung thư cổ tử cung. Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy phụ nữ có nhiều bạn tình có rủi ro mắc bệnh ung thư cổ tử cung cao.
