Lưu trữ cho từ khóa: nước ép cà chua

Dưỡng da trắng hồng tự nhiên vừa rẻ vừa hiệu quả

08/09/2013Gia đìnhăn, axit, bã nhờn, bất ngờ, bí quyết, bí quyết làm đẹp, cà chua, cafe, cải trắng, canh, cao nhất, chỉ, chị em, chi phí, có tác dụng, còn, củ cải trắng, da, da mặt, da trắng, da trắng hồng, da trắng sáng, Dưỡng da, dưỡng da trắng, dưỡng trắng da, duy trì, đặc biệt, đắp mặt, đầu, đậu nành, đẹp, đẹp tự nhiên, đều đặn, estrogen, giàu, hiệu quả, hormone, kết hợp, khỏe, làm, Làm đẹp, làn da, làn da khỏe, làn da trắng hồng, loại, Massage, mặt, mịn màng, mỗi ngày, một trong những, mụn, mụn đầu, nên, ngày, ngày đông, nguyên liệu, nước, nước ấm, nước ép, nước ép cà chua, nước sạch, ở trung, ôxy hóa, phí, phụ nữ, protein, quả cà, rửa mặt, sở hữu, sử dụng, sữa, tác dụng, tác nhân, tắm, thâm, thanh xuân, thầy, thầy thuốc, thoa, thời tiết, thực vật, thuốc, thường xuyên, trái cây, trắng, trắng da, trung quốc, tự nhiên, tuổi thanh xuân, vết thâm, vitamin, vùng da thâm, xóa, yêuMẹo vặt

Với chi phí thấp nhưng lại mang đến hiệu quả bất ngờ, đặc biệt là rất an toàn, những cách dưỡng trắng da toàn thân bằng nguyên liệu tự nhiên đang ngày càng được chị em yêu thích.

Dưỡng da trắng tự nhiên bằng củ cải

Từ xa xưa, các thầy thuốc ở Trung Quốc đã kê thuốc là những loại canh dưỡng da trắng đẹp tự nhiên với thành phần chính là củ cải trắng. Loại củ này giàu vitamin C, nhưng không giống các loại trái cây dùng đắp mặt nạ, củ cải trắng phát huy tác dụng làm đẹp cao nhất khi ăn. Chỉ cần ăn mỗi ngày một chén củ cải trắng hầm trong suốt một tháng, làn da của bạn sẽ trắng hồng rạng rỡ.

duong-da-trang-hong-tu-nhien1-Webphunu.net

Củ cải được bán nhiều vào mùa thu đông.

Làm trắng da tự nhiên bằng quả cà chua

Quả cà chua chứa nhiều vitamin như C, E, kali, sắt… rất tốt cho làn da của bạn. Không chỉ thế, cà chua còn có chất chống ôxy hóa cao, giúp duy trì tuổi thanh xuân cho chị em. Để sở hữu làn da tươi sáng, bạn có thể kết hợp uống nước ép cà chua và dùng xác cà chua đắp lên da.

Cách làm: Lấy một quả cà chua tươi rửa sạch, ép lấy nước để uống, còn phần xác đem trộn với 100 ml sữa tươi. Sử dụng hỗn hợp này đắp lên mặt, bàn tay, bàn chân, để trong khoảng 10-15 phút rồi rửa sạch. Thực hiện đều đặn 2-3 lần mỗi tuần, sau 2 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ với làn da khỏe mạnh, tươi sáng.

Tắm trắng bằng sữa đậu nành

Sữa đậu nành chứa nhiều axit amin, canxi, protein cùng các loại vitamin A, E, PP, B12… và hàm lượng isoflavone cao – đây là loại hormone thực vật tương tự hormone estrogen của nữ giới. Vì vậy, sữa đậu nành có tác dụng làm trắng sáng, mịn màng đồng thời làm mới và chống lão hóa cho làn da bạn.

Làm trắng da mặt: Dùng sữa đậu nành rửa mặt có thể giúp xóa đi các vết thâm, làm giảm mụn đầu đen, giữ ẩm cho da, xóa mờ nếp nhăn, giúp làn da trắng hồng tự nhiên… Đây cũng được xem là một trong những bí quyết làm đẹp của phụ nữ Trung Quốc trong những ngày đông khô hanh.

Cách làm: Dùng nước ấm pha loãng sữa đậu nành để rửa mặt, kết hợp massage nhẹ nhiều lần trong vài phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch giúp bạn tẩy những chất bã nhờn – hai tác nhân chính gây mụn đầu đen. Hoặc nếu tỉ mỉ hơn, bạn có thể thoa sữa đậu nành lên da mặt trước khi tắm, đặc biệt là vùng da ở mũi, mắt sau đó khi tắm cũng rửa lại mặt bằng nước lạnh.

Thực hiện kiên trì và đều đặn trong 2 tuần, bạn sẽ thấy làn da có chuyển biến đáng kể, đặc biệt là các vùng da thâm sẽ mờ đi, da trở nên trắng hơn, không bị khô trong những ngày thời tiết khô hanh.

Tắm trắng toàn thân: Dùng sữa đậu nành để tắm sẽ giúp da bạn trở nên mềm mại, mịn màng, giảm vết thâm nám và đặc biệt là sẽ trắng sáng hơn.

Cách làm: Trộn đều 200 ml sữa đậu nành và một thìa cafe dầu ôliu. Sau đó, thoa hỗn hợp này lên da và massage nhẹ nhàng trong khoảng 15-20 phút rồi tắm sạch bằng nước ấm. Ngay lập tức, bạn sẽ cảm thấy làn da trở nên hồng hào và căng mịn. Thực hiện thường xuyên khoảng 2-3 tuần, bạn sẽ thấy da trắng sáng rõ rệt.

Theo Webphunu

Dưỡng trắng da mùa hè với cà chua

14/05/2013Làm đẹp daăn, anh, cà chua, chân, chanh, da, da mặt, ho, hoa, hôn, làm, lỗ chân lông, mặt, nước, nước ép, nước ép cà chua, sữa, thoa, vitaminMẹo vặt

Cà chua chứa nhiều loại vitamin như C, E, các nhóm vitamin C và carotene, kali, chất sắt… rất tốt cho da. Không chỉ vậy, hàm lượng chất chống ôxy hóa cao trong quả cà chua cũng còn có tác dụng duy trì tuổi thanh xuân cho phụ nữ.

Giúp da mặt hồng hào tươi tắn

Cắt hai lát cà chua, thoa lên má theo đường tròn xoắn ốc trong vòng 15 phút rồi rửa lại với nước lạnh. Khi chà cà chua, các dưỡng chất tươi sẽ thẩm thấu vào da qua những động tác massage giúp da căng mịn. Bạn có thể thực hiện hàng ngày.

Ảnh: Webphunu.

Dưỡng da toàn thân

Cà chua tươi ép lấy nước để uống, lấy phần xác trộn với 100ml sữa tươi. Dùng hỗn hợp trên đắp lên mặt và bàn tay, còn bàn chân thì ngâm khoảng 10 – 15 phút, như vậy sẽ giúp da mặt, da tay, da chân của bạn sáng, mềm và mịn.

Làm trắng da

Bạn ép lấy một chén nước cà chua, trộn đều với một chén sữa tươi. Dùng bông gòn thấm hỗn hợp và đắp lên mặt trong vòng 15 phút. Sữa có nhiều dưỡng chất cộng thêm các vitamin từ cà chua sẽ nuôi dưỡng da. Thực hiện 2-3 lần/tuần sẽ cho bạn một làn da sáng mịn. Chỉ cần làm cách này 2 – 3 lần/tuần trong vòng 2 tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Cân bằng da dầu

Cà chua có thể cải thiện và cân bằng lượng dầu tiết ra ở vùng da trên mặt, giúp da giảm bớt dầu và càng tăng thêm tính đàn hồi cho da.

Bạn ép hai trái cà chua lấy một chén nước cà chua, sau đó nhỏ thêm vài giọt nước chanh. Hỗn hợp nước chanh và nước cà chua vừa làm sạch da mặt vừa có tác dụng se khít lỗ chân lông. Dùng tay vỗ nhẹ lên mặt để da ngấm các vitamin từ chanh và cà chua, sau 10 phút rửa lại với nước ấm. Thực hiện 2 lần/tuần.

Trị mụn

Ép hai quả cà chua lấy nước cốt rồi dùng bông tẩy trang hoặc băng gạc nhúng vào nước ép và thoa đều đên mặt. Nhờ đó, chất dầu và bụi bẩn ở lỗ chân lông sẽ được làm sạch giúp lỗ chân lông trở nên “thông thoáng”, ngăn ngừa mụn xuất hiện.

Trị cháy nắng

Nếu bạn đi ngoài trời nắng quá nhiều khiến da bị rám nắng thì cà chua sẽ trị hữu hiệu những vết rám nắng này.

Cáh làm: Trộn 2 thìa nước ép cà chua với 4 thìa sữa không bơ. Xoa lên da mặt và rửa lại mặt sau 30 phút.

Hoặc bạn cũng có thể trộn hỗn hợp nước ép cà chua và dưa chuột bôi lên những vùng da bị rám nắng, giữ trong khoảng 10 phút sau đó rửa sạch lại mặt bằng nước sạch. Bạn sẽ thấy được sự khác biệt so với làn da trước khi sử dụng hỗn hợp này.

Se khít lỗ chân lông

Dùng nước ép cà chua với 2 hoặc 3 giọt nước cốt chanh. Bôi hỗn hợp này lên mặt nhất là vùng chữ T (bao gồm: trán, mũi và cằm) sau 15 phút rửa lại mặt bằng nước sạch .

Theo Webphunu

Mặt nạ thiên nhiên giúp thu nhỏ lỗ chân lông

15/11/2011Mẹo làm đẹpảnh hưởng, bất ngờ, cà chua, dưỡng chất, đắp mặt, giảm thiểu, gừng tươi, kích thích, lạm dụng, lỗ chân lông, mụn trứng cá, nguyên nhân, nước ép cà chua, sữa bò, tiết kiệm, tổn thương, trứng cá, trứng gà, tuần hoàn, vi khuẩnMẹo vặt

Môi trường ô nhiễm, nội tiết thay đổi, lạm dụng mỹ phẩm, da lão hóa…là những nguyên nhân khiến lỗ chân lông ngày càng to và thô, ảnh hưởng tới thẩm mỹ.

Giải pháp nào vừa tiết kiệm lại hiệu quả giúp làm se khít lỗ chân lông?

Những nguyên liệu sẵn có khi kết hợp đúng sẽ tạo ra những hiệu ứng bất ngờ cho làn da

1. Chuối + sữa bò

Cách làm: Cho chuối vào xay nhuyễn, thêm chút sữa bò tươi hợp lý sau đó đắp lên mặt khoảng 20 phút. Rửa sạch bằng nước lạnh.

Công dụng: Giúp da mềm mại, láng bóng, se khít lỗ chân lông.

2. Lòng trắng trứng gà + mật ong

Cách làm: Lấy lòng trắng trứng gà trộn đều cùng mật ong, sau đó đắp mặt nạ khoảng 15-20 phút. Rửa lại bằng nước ấm.

Công dụng: Kích thích sản sinh sắc tố da, giúp da trơn bóng và giảm các vết nhăn, vết chân chim quanh mắt.

3. Bột gừng + sữa bò

Cách làm: Lấy bột gừng (gừng tươi phơi khô, xay thành bột) trộn đều với sữa bò, sau đó dùng hỗn hợp này làm mặt nạ. Đắp buổi tối trước khi đi ngủ.

Công dụng: Giúp thu nhỏ lỗ chân lông, giảm các vết thâm nám do đi nắng quá nhiều.

4. Gừng tươi + kem ( sữa chua) + nước ép cà chua

Cách làm: Lấy mấy lát gừng tươi thái bản mỏng trộn đều với kem (sữa chua) và nước ép cà chua, đắp lên mặt khoảng 20 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước lạn.

Công dụng: Tăng cường sắc tố trên da, kích thích quá trình tái tạo da (da tổn thương do tia cực tím, hóa chất…), giúp da nhẵn bóng, mềm mại.

5. Mặt nạ khoai tây

Cách làm: Rửa sạch khoai tây, gọt vỏ sau đó thái lát mỏng. Rửa mặt bằng nước lạnh, đắp những lát mỏng khoai tây đều lên mặt, để khoảng 10-15 phút, sau đó rửa lại bằng nước lạnh.

Công dụng: Làm mờ các vết thâm nám do sắc tố da, ánh nắng mặt trời hoặc mụn trứng cá để lại. Làm se lỗ chân lông, tăng cường độ ẩm cho da.

6. Nước ép hoặc mặt nạ dưa chuột

Cách làm: Dưa chuột thái lát mỏng hoặc ép thành nước rồi bôi đều lên da, khoảng 15 phút sau thì rửa sạch mặt bằng nước lọc.

Công dụng: Làm se lỗ chân lông, sạch vi khuẩn, giúp da mềm mại, láng bóng.

7. Đá sạch

Cách làm: Lấy một vài viên đá sạch bọc vào túi trườm sau đó mát-xa đều lên mặt khoảng 10-15 phút.

Công dụng: Kích thích vòng tuần hoàn máu, nhanh chóng làm se khít các lỗ chân lông., giúp da mịn màng, căng đầy sức sống.

8. Mật ong

Cách làm: Rửa sạch mặt, đắp một lớp giấy mỏng, dai lên mặt. Sau đó bôi đều lớp mỏng mật ong( tốt nhất là mật ong tự nhiên) lên mặt và cổ. Để như vậy khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Công dụng: Bổ sung dưỡng chất cho da, giúp da trơn bóng, giảm thiểu các vết nhăn.

9. Cam chua

Cách làm: Thái lát mỏng hoặc ép lấy nước sau đó đắp hoặc bôi đều lên mặt khoảng 5-10 phút. Rửa sạch bằng nước ấm.

Công dụng: Cam ép được coi là “chất làm trắng tự nhiên”, nó phát huy tác dụng tối ưu khi bạn muốn làm trắng da và se khít lỗ chân lông. Lượng nhỏ axit trong cam chua là “chất tẩy rửa” lợi hại, đánh bật các vi khuẩn còn “ẩn nấp” trong các lỗ chân lông, khiến da mặt khô thoáng và sáng bóng hơn. Nó đặc biệt tốt cho loại da nhờn.

Meo.vn (Theo Dantri)

Tự chế dung dịch tẩy trang từ thiên nhiên

03/11/2011Mẹo làm đẹpbụi bẩn, cà chua, chăm sóc, chị em, chú ý đến, có tác dụng, công thức, dầu ô liu, làn da, lỗ chân lông, mỹ phẩm, nước ấm, nước ép cà chua, nuôi dưỡng, sử dụng, sữa rửa mặt, tế bào, trà xanh, tự nhiên, với nướcMẹo vặt

Quan trọng không kém gì việc bạn trang điểm hằng ngày. Bên cạnh các loại mặt nạ tẩy tế bào chết, có một số công thức giúp bạn tẩy trang nhẹ nhàng và không làm hại cho làn da nhạy cảm cảu bạn.

Tẩy trang sau khi trang điểm là việc cần thiết. Bên cạnh các loại mặt nạ tẩy tế bào chết bằng hóa chất, bạn có thể sử dụng một số công thức tẩy trang nhẹ nhàng từ thiên nhiên mà không làm hại cho làn da.

1. Dưa chuột

Bạn chỉ cần xắt dưa chuột thành từng lát mỏng rồi đắp lên mặt. Một lát sau các lớp phấn trang điểm sẽ trôi theo nước tiết ra từ những lát dưa. Da bạn sẽ sạch hơn và các lỗ chân lông cũng se khít hơn.

2. Sữa hoặc sữa chua

Đặt một miếng bông cotton vào dung dịch sữa sau đó áp dụng nó vào khuôn mặt của bạn. Sau đó rửa sạch bằng nước để loại bỏ các dư lượng phấn son từ khuôn mặt của bạn. Nó không chỉ giữ cho làn da của bạn mịn màng và mềm mại mà nó còn làm da bạn sạch sẽ đến không ngờ.

3. Dầu ôliu

Dầu ô liu không chỉ làm sạch các lớp trang điểm của bạn mà còn giúp nuôi dưỡng vùng da quanh mắt và lông mày, lông mi của bạn, giúp nó phát triển dày và dài hơn.

Cho 2-3 muỗng canh dầu ô liu vào một chiếc bát, lấy một miếng bông cotton nhúng vào bát dầu ô liu, sau đó xoa thẳng lên các vùng da quanh đôi mắt của bạn. Để nó khoảng 2-3 phút, nó sẽ ngay lập tức phá vỡ và loại bỏ các loại phấn trang điểm mắt kể cả mascara cứng đầu.

4. Lòng đỏ trứng gà

Để tẩy trang bằng lòng đỏ trứng gà bạn cần chuẩn bị một lòng đỏ trứng gà, 1-2 thìa tinh dầu rau và một lượng như thế nước ép cà chua.

Hãy trộn đều các thành phần này lên, dùng hỗn hợp để rửa mặt như bình thường, sau đó lau khô da mặt và cổ bằng khăn mềm.

5. Mật ong

Mật ong là loại mỹ phẩm đến từ tự nhiên rất được chị em ưa chuộng, bạn có thể dùng mật ong để chăm sóc tóc, móng, dưỡng thể và đặc biệt dùng để tẩy trang sẽ rất hiệu quả.

Thật đơn giản, chỉ cần thoa một lớp mỏng mật ong lên mặt và mátxa nhẹ nhàng bằng tay, sẽ giúp làn da loại bỏ những cặn bã và bụi bẩn bám trên da, tái tạo các tế bào mới cho da.

6. Vỏ chanh

Lấy vỏ chanh xát lên da mặt bạn, đặc biệt là nếu bạn có da dầu tự nhiên, vỏ chanh sẽ loại bỏ những phần dầu dư thừa từ khuôn mặt bạn.

7. Chuối & sữa

Chuối nghiền trộn với 4-5 thìa sữa tươi có thể làm mới và làm mềm làn da của bạn. Áp dụng các hỗn hợp lên mặt, để lại nó từ 8-10 phút và rửa sạch.

8. Cám bột gạo

Bạn cần một thìa cám bột gạo và một thìa nước thường, trộn lẫn với nhau, trước khi rửa mặt với sữa rửa mặt bạn hãy dùng hỗn hợp này đắp lên da mặt, đặc biệt nên chú ý đến cằm, má, mũi. Sau đó 5 phút thì rửa lại với nước ấm và cuối cùng là rửa lại với nước muối loãng.

9. Trà xanh & sữa gạo

Trà xanh chứa các chất oxi hoá có tác dụng tốt trong việc tẩy trang. Pha thêm ½ chén sữa gạo vào một tách trà xanh rồi để nguội trước khi sử dụng.

10. Nước ep cà chua & chanh

Cho một thìa nước chanh vào nước ép cà chua có thể giúp tẩy trang hoàn hảo, không những thế nó còn làm sạch da, se khít lỗ chân lông và làm trắng da.

Meo.vn (Theo TCLD)

10 thực phẩm giải ngộ độc rượu

26/10/2011Thuốc nhân gian10 thực phẩm, bổ sung, cà chua, cà phê, cà phê đặc, có tác dụng, cơ thể, gừng tươi, mạch máu, máu lưu thông, mệt mỏi, ngộ độc, nước ép cà chua, phòng bệnh, thực phẩm, triệu chứng, uống rượuMẹo vặt

10 thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giải rượu và ngộ độc rượu hiệu quả:

1. NƯỚC MÍA TƯƠI:

Uống nước mía tươi ép khi say sẽ đỡ mệt và có tác dụng giải rượu nhanh chóng nhất.

2. GỪNG TƯƠI:

Thái một củ gừng tươi khoảng 60gam thành từng lát mỏng, sắc nước uống. Vị gừng nóng có tác dụng chống say rượu, vì gừng làm cho các mạch máu lưu thông tốt hơn, từ đó hóa giải nhanh chất cồn trong cơ thể. Có thể cho thêm vào nước gừng nóng một thìa nhỏ mật ong để hấp thụ và giúp giải say rượu nhanh hơn.

3. ĐỖ ĐEN:

Nếu thấy triệu chứng ngộ độc rượu, nên uống nước sắc đỗ đen để giải ngay. Trước cuộc “chén chú chén anh”, nên nấu sẵn một nồi đỗ đen cho nhừ. Uống liên tục từng chén nước đỗ sẽ giải ngộ độc rượu rất nhanh.

4. ĐỔ XANH:

Đậu xanh hạt cũng giải được ngộ độc rượu bằng cách sau nghiền nát , sau đó hòa vào nước sôi, để nguội rồi cho người ngộ độc rượu uống – để nôn tháo trong dạ dày ra. Sau đó có thể cho người ngộ độc ăn cháo gạo nấu với 30g cam thảo.

5. RAU MUỐNG:

Uống nước ép rau muống cũng chữa được ngộ độc rượu. Rửa sạch 500g rau muống tươi (loại rau sạch) giã nát, vắt lấy nước uống nhiều lần trong ngày sẽ giải được ngộ độc và khỏi say rượu.

6. CÀ CHUA:

Cà chua cũng giải ngộ độc và say rượu. Uống rượu say bị nôn không chỉ gây mệt mỏi mà còn làm cho cơ thể mất đi một lượng lớn các chất nguyên tố cali, canxi, natri…. Cách đơn giản, dễ làm nhất là uống một cốc nước ép cà chua chín, sẽ kịp thời bổ sung cho cơ thể các nguyên tố nói trên.

7. NƯỚC BƯỞI:

Ăn bưởi hoặc uống nước bưởi ép cũng có tác dụng làm tỉnh rượu và làm giải ngộ độc rượu.

8. CÀ PHÊ ĐẬM ĐẶC:

Uống cà phê giải rượu. Người say rượu, bia thường ngủ mê mệt. Lấy nước sôi pha một cốc cà phê đặc cho uống, một lúc sau sẽ tỉnh rượu.

9. CHÈ XANH:

Cho người say rượu uống một cốc chè xanh pha đặc cũng sẽ giải ngộ độc rượu rất tốt. Vì trong chè xanh có chất axít tanic khử được chất cồn trong rượu.

10. NƯỚC CHÁO NÓNG (NẤU LOÃNG):

Cuối cuộc nhậu nên húp một bát cháo hành loãng, có thể chống được say rượu. Nếu bị say rượu, cho uống nước cháo nóng sẽ chóng hết say, vì chất cồn trong rượu gặp nước cháo loãng sẽ bị ngưng tụ lại, giúp cơ thể không hấp thụ chất cồn nữa.

Nếu “ông xã” hoặc người thân nhậu, bạn hãy nhắc nhở họ rằng tốt nhất là phòng bệnh hơn chữa bệnh: chỉ uống rượu ở mức vừa phải, phù hợp với thể trạng và sức chịu đựng của mình; chỉ uống rượu của các hãng rượu có tín nhiệm; nếu dùng rượu dân gian, rượu thuốc thì phải có xuất xứ tin cậy, tránh rượu không rõ nguồn gốc, kiên quyết không dùng rượu giả hoặc nghi ngờ có pha thuốc sâu để tăng nồng độ…

Meo.vn (Theo Thucphamvadoisong)

Mẹ bầu đừng bỏ qua những thực phẩm này

22/10/2011Sức khỏe bà bầubà bầu, bệnh tim, bổ sung, cà chua, các vitamin, cần thiết, chất xơ, cơ thể, dưỡng chất, hạt hướng dương, mang thai, nghiên cứu, ngũ cốc, nguy cơ, nước ép cà chua, phát triển, phụ nữ, tế bào, thực phẩm, vitaminMẹo vặt

Chúng ta đều biết axit folic rất cần thiết cho phụ nữ trước và trong thời kỳ mang thai nhưng bạn đã biết loại thực phẩm nào dồi dào dưỡng chất này chưa?

Tại sao bà bầu lại cần axit folic?

Phụ nữ mang thai rất cần axit folic (viamin B9) do những lý do sau đây:

– Một vài nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, axit folic có thể làm giảm nguy cơ về các bệnh tim mạch, hàm ếch, sứt môi…

– Cơ thể bạn cần nhiều folate để tạo ra những hồng cầu máu bình thường và ngừa bệnh thiếu máu.

– Folate là một sản phẩm cốt yếu, sửa chữa và thực hiện chức năng của các ADN, bản đồ gen và là yếu tố nền tảng xây dựng tế bào. Vì vậy, hấp thụ đủ axit folic là điều quan trọng giúp các tế bào phát triển nhanh, đảm bảo sự phát triển của thai nhi.

– Một vài nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hấp thụ các vitamin phức hợp với axit folic có thể giảm triệu chứng của rối loạn tâm thần, tiền sản giật…

Axit folic có thể làm giảm nguy cơ về các bệnh tim mạch, hàm ếch, sứt môi… (Ảnh minh họa)

Nguồn thực phẩm giàu axit folic

Bánh mỳ, ngũ cốc giàu axit folic

Thực phẩm làm từ ngũ cốc giàu axit folic (axit folic được bổ sung vào hạt sau khi chế biến) có gấp đôi số lượng axit folic thường thấy trong nhiều thực phẩm không được bổ sung.

Một lát bánh mỳ bổ sung axit folic chứa 60mcg axit folic. Khi sử dụng các sản phẩm được bổ sung axit folic, cố gắng ăn cùng một loại thức ăn giàu folate (như súp lơ xanh hoặc thêm rau lá xanh sậm vào bánh sandwich) để lượng axit folic hấp thu vào cơ thể được nhiều hơn.

Trứng

Một món trứng tráng gồm 3 quả trứng có khoảng 1/4 lượng axit folic mà bạn cần. Ngoài ra, trứng còn cung cấp protein và một loạt các vitamin và khoáng chất khác cần thiết trong thai kì.

Rau có lá xanh sậm

Các folate (dạng tự nhiên của axit folic) bắt nguồn từ lá rau. Rau bina (chân vịt) đứng hàng đầu trong các loại rau về hàm lượng folate. Ngoài ra thì rau diếp, rau xà lách cũng dồi dào chất này.

Họ nhà cam quýt

Uống một ly nước cam ép là một cách tốt để hấp thụ axit folic. Các quả có múi như: dứa, bưởi cũng là nguồn cung cấp folate.

Các loại quả mọng

Những quả này có chứa hàm lượng axit folic cao nhất trong các loại trái cây bất kỳ, thậm chí có chứa khoảng 20% folate bạn cần trong một ngày. Chúng cũng làm tăng lượng chất xơ và được coi là đồ ăn nhẹ vì ít calorie.

Măng tây

Một bát măng tây nấu chín có khoảng 79mcg axit folic.

Một nửa bát đỗ nấu chín chứa tới 115 mcg axit folic. (Ảnh minh họa)

Các loại đỗ, đậu

Một nửa bát đỗ nấu chín chứa tới 115 mcg axit folic. Bạn có thể mua đỗ khô và nấu chín nhưng nếu dùng đỗ ngâm đóng hộp cũng không sao vì chúng có cùng một hàm lượng axit folic.

Súp lơ xanh

Một bát soup súp lơ xanh có tới 104mcg axit folic (khoảng ¼ nhu cầu axit folic hàng ngày). Ngoài ra, súp lơ xanh còn giàu canxi, vitamin C, chất xơ và sắt.

Hạt hướng dương

Trong số các loại thực phẩm có hạt có axit folic thì hạt hướng dương nằm trong danh sách các loại hạt có hàm lượng folate cao nhất. Hạt hướng dương là đặc biệt giàu folate, nhưng bạn cũng có thể chọn các loại hạt khác như hạt vừng hay quả óc chó để thay thế hạt hướng dương nếu muốn.

Quả bơ

Khi nói đến dinh dưỡng trước khi mang thai, quả bơ là nguồn chất tuyệt hảo. Một nửa quả bơ chứa 90mcg folate. Nhưng không chỉ thế, giống như cá hồi và quả óc chó, quả bơ rất nhiều axit béo omega 3 (chất béo lành mành, tốt cho tim của mẹ và não của bé).

Nước cà chua

Một cốc nước ép cà chua có 48mcg axit folic. Ngoài ra, nước ép cà chua còn giúp cơ thể hấp thu sắt tối đa, nhất là khi bạn đang dùng viên bổ sung sắt. Nếu nước ép cà chua không phải món ăn ưa thích của bạn thì một bát soup cà chua được xem là thay thế hoàn hảo.

Meo.vn (Theo Eva)

Những thực phẩm bổ sung axit folic cho bà bầu

22/10/2011Sức khỏe bà bầuaxit béo, biện pháp, bổ sung, cà chua, chất xơ, cho mẹ, cơ thể, dị tật, hạt hướng dương, ngũ cốc, nước ép cà chua, quả trứng, rau lá xanh, sử dụng, thai nhi, thiếu máu, thực phẩm, trái cây, tự nhiên, vitaminMẹo vặt

Axit folic có vai trò rất quan trọng đối với thai nhi giúp ngăn ngừa các dị tật về ống dây thần kinh đồng thời cả vấn đề thiếu máu khi mang thai. Tuy nhiên, ngoài biện pháp sử dụng các loại thuốc bổ giàu axit folic thì bạn có thể tận dụng những nguồn axit folic phong phú từ thực phẩm bởi đây là cách tự nhiên hơn và bổ dưỡng hơn. Vậy hãy lưu ý các thực phẩm giúp bổ sung axit folic cho mẹ bầu sau đây nhé.

Bánh mỳ, ngũ cốc giàu axit folic

Thực phẩm làm từ ngũ cốc giàu axit folic (axit folic được bổ sung vào hạt sau khi chế biến) có gấp đôi số lượng axit folic thường thấy trong nhiều thực phẩm không được bổ sung.
Một lát bánh mỳ bổ sung axit folic chứa 60mcg axit folic. Khi sử dụng các sản phẩm được bổ sung axit folic, cố gắng ăn cùng một loại thức ăn giàu folate (như súp lơ xanh hoặc thêm rau lá xanh sậm vào bánh sandwich) để lượng axit folic hấp thu vào cơ thể được nhiều hơn.

Trứng

Rau có lá xanh sậm

Họ nhà cam quýt

Uống một ly nước cam ép là một cách tốt để hấp thụ axit folic. Các quả có múi như: dứa, bưởi cũng là nguồn cung cấp folate.

Các loại quả mọng

Các loại đậu, đỗ

Súp lơ xanh

Một bát soup súp lơ xanh có tới 104mcg axit folic (khoảng ¼ nhu cầu axit folic hàng ngày). Ngoài ra, súp lơ xanh còn giàu canxi, vitamin C, chất xơ và sắt.

Hạt hướng dương

Quả bơ

Nước cà chua

Meo.vn (Theo Meyeucon)

Khỏe đẹp cùng cà chua

22/10/2011Thực phẩm dinh dưỡngăn uống, bụi bẩn, cà chua, cách đơn giản, chất béo, chất xơ, chế biến, chế độ, chế độ ăn, có tác dụng, giảm cân, khắc phục, làn da, lycopene, nước ép cà chua, ôxy hóa, phòng tránh, quả cà, quá trình lão hóa, vitaminMẹo vặt

Cà chua mọng nước, lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin… Trong cà chua có chứa một lượng lớn chất chống ôxy hóa có tác dụng giúp bạn phòng tránh quá trình lão hóa của làn da, vậy nên bạn hãy dùng cà chua như một loại mỹ phẩm đến từ thiên nhiên để giúp làn da luôn giữ được vẻ tươi trẻ, mịn màng.

Cà chua – Nuông chiều làn da…

Cân bằng da dầu: Làn da nhiều dầu, nhờn bóng chính là điều kiện thuận lợi để mụn trứng cá hình thành và phát triển. Một cách đơn giản để khắc phục tình trạng này là dùng nước cà chua trộn với mật ong rồi dùng bông thấm đều lên mặt sẽ đem lại hiệu quả tốt. Cà chua có thể cải thiện và cân bằng lượng dầu tiết ra ở vùng da trên mặt, giúp da giảm bớt dầu và làm tăng thêm tính đàn hồi cho da.

Loại bỏ lớp sừng:

Tình trạng da bị bong tróc do trời khô hanh có thể khắc phục bằng cách thường xuyên ăn một quả cà chua mỗi ngày và lấy vài miếng cà chua cắt lát để đắp lên mặt, sau đó dùng chính các miếng cà chua ấy massage nhẹ nhàng da mặt để loại bỏ lớp sừng (lớp da chết). Lưu ý, bạn đừng quên uống đủ nước mỗi ngày để giúp tăng độ ẩm và lượng nước cho làn da.

Trị mụn: Dùng bông trang điểm nhúng vào nước ép cà chua rồi đắp lên mặt. Chất dầu và bụi bẩn ở lỗ chân lông sẽ được gột bỏ, không còn điều kiện cho mụn sinh sôi.

Da rám nắng: Nếu bạn đi ngoài trời nắng quá nhiều khiến da bị rám nắng thì bạn hãy nhớ trộn 2 thìa nước ép cà chua với 4 thìa sữa không bơ. Thoa lên da mặt và rửa lại sau 30 phút. Cách 2 là bạn có thể trộn hỗn hợp nước ép cà chua và dưa chuột bôi lên những vùng da bị rám nắng, để khoảng 10 phút sau đó rửa sạch lại bằng nước. Bạn sẽ thấy được sự khác biệt so với làn da trước khi sử dụng hỗn hợp này.

Làm sáng da: Thức đêm thường xuyên, chế độ ăn uống không khoa học kèm theo khói bụi và ô nhiễm môi trường sẽ khiến làn da của bạn trở nên sạm đen, xỉn màu, mất đi vẻ tươi sáng vốn có. Tuy nhiên, bạn không nên quá lo lắng, chỉ cần nghiền nhuyễn một trái cà chua với một phần nhỏ của quả bơ, đánh thật đều và đắp lên mặt khoảng 30 phút, những dưỡng chất và vitamin thiết yếu trong hỗn hợp này sẽ ngấm sâu vào trong da mặt, cung cấp độ ẩm cần thiết, đồng thời kéo theo những bụi bẩn và chất cặn bã ra bên ngoài, trả lại vẻ láng mịn cho da. Một công thức khác để bạn có làn da sáng là hỗn hợp 2 thìa nước ép cà chua cùng 4 thìa sữa tươi. Bôi đều lên mặt và rửa lại mặt sau 15 phút, bạn sẽ thấy được sự mềm mại và trắng sáng của làn da.

Bạn của mái tóc

Muốn tóc óng mượt mà không tốn nhiều thời gian, bạn chỉ cần lấy bột cà chua trộn với một ít nước rồi thoa đều lên tóc từ chân tới ngọn và sau đó gội lại như bình thường. Cách làm này không những giúp bạn có mái tóc bóng đẹp mà còn có khả năng hạn chế gàu.

Và cứu cánh của vòng eo

Việc giảm cân không khó, chỉ cần bạn ăn uống điều độ, đặc biệt đừng quên bổ sung cà chua vào chế độ ăn. Lượng calo trong cà chua rất thấp, chất đường citric và axít trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa. Ăn nhiều cà chua còn giúp ngăn ngừa táo bón, vì thế nó là loại quả rất tốt với những người muốn giảm cân. Có thể ăn 2 quả cà chua lớn mỗi ngày, nên chọn quả màu đỏ mọng vì sẽ chứa lycopene nhiều gấp 3 lần các quả còn xanh (tương đương bạn có thể ăn 17 quả cà chua bi, hàm lượng dinh dưỡng, carotene, vitamin C, chất xơ cũng cao). Để giảm cân hiệu quả, bạn nên ăn cà chua vào buổi tối, có thể cắt cà chua thành lát mỏng ăn như salat, uống nước ép cà chua, làm nước sốt (khoảng 60-80g). Có thể chế biến sốt cà chua ăn dần bằng cách nấu nguyên quả cà chua, cho vào máy xay, thêm dầu ôliu, tỏi băm, hành tây, hạt tiêu… Các chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản khuyến cáo, mặc dù bạn có thể giảm cân với cà chua (giảm 2kg ngay trong tháng đầu tiên), nhưng bạn nên áp dụng chế độ ăn cà chua ít nhất 3-6 tháng để giữ vóc dáng và loại bỏ nguy cơ béo trở lại khi ngừng ăn cà chua. Lưu ý cùng với lịch ăn cà chua vào buổi tối, bạn nên kết hợp các biện pháp khác như tránh ăn quá nhiều vào một bữa mà nên chia thành nhiều bữa nhỏ, ngủ đủ giấc, vận động toàn thân mỗi ngày ít nhất 15 phút…

Meo.vn (Theo Suckhoedoisong)

Làm đẹp với họ nhà cà

17/10/2011Tư vấn làm đẹpbổ sung, cà chua, cà rốt, chăm sóc, chế độ, chế độ ăn, chống oxy hóa, có tác dụng, công dụng, công thức, hiệu quả, khám phá, làn da, lỗ chân lông, mịn màng, mỹ phẩm, nước ép cà chua, quả cà, sai lầm, vitaminMẹo vặt

Cà rốt, cà tím, cà chua đều thuộc họ nhà cà nhưng công dụng của chúng đối với nhan sắc lại rất đa dạng và phong phú. Hãy khám phá những bí kíp làm đẹp bí ẩn xung quanh các loại cà này.

Cà rốt

Rất giàu vitamin A, có tác dụng làm đẹp da, sáng mắt, ngoài ra có thể sử dụng cà rốt là nguyên liệu chính để chế các công thức làm đẹp sau đây:

– Mặt nạ cho da dầu và da thường: bạn cần chuẩn bị khoảng hai củ cà rốt tươi và 4-5 thìa mật ong nguyên chất. Nấu chín cà rốt cho nhừ, nghiền nhuyễn, sau đó thêm mật ong vào đánh đều, thoa hỗn hợp này lên da mặt. Nằm thư giãn khoảng 10 phút sau đó rửa sạch lại bằng nước lạnh.

Loại mặt nạ này không những có khả năng làm da mịn màng, mượt mà mà còn khống chế lượng dầu tiết ra trên da.

Cà rốt cũng có tác dụng làm trắng da.

– Tẩy trang: tẩy trang đúng cách sẽ giúp tẩy sạch mỹ phẩm bám trên da, giúp các lỗ chân lông được thông thoáng và hạn chế hình thành mụn trứng cá, cặn bã bám trên da là những tác nhân gây hại cho da.

Bạn có thể thực hiện được mong muốn này bằng cách dùng một củ cà rốt nghiền nhuyễn, sau đó trộn với một thìa đường. Thoa hỗn hợp này lên da mặt, đồng thời thực hiện những thao tác mátxa da mặt và cổ để kích thích quá trình lưu thông máu và giúp các dưỡng chất trong cà rốt thẩm thấu vào da hiệu quả hơn. Khoảng 20 phút sau thì rửa sạch da mặt.

– Nuôi dưỡng làn da cổ: làn da cổ trắng ngần, mịn màng sẽ giúp bạn thêm quyến rũ và quý phái. Thật sai lầm khi chỉ quan tâm chăm sóc làn da mặt mà lãng quên vùng da cổ vì nó có thể tạo nên sự “kệch cỡm” và chênh lệch. Hãy chăm sóc “công bằng” làn da cổ, tương tự da mặt theo cách sau: trộn nước ép cà rốt với nước ép chanh tươi khoảng hai thìa cùng một lượng bột mì hoặc đất sét vừa phải, sao cho tạo thành hỗn hợp bột nhão. Thoa hỗn hợp này lên da, để đến khi khô thì rửa sạch.

Cà tím
Không chỉ là loại thực phẩm bổ dưỡng với sức khỏe mà trên thực tế bạn còn có thể khai thác những tính năng của cà tím để làm đẹp.

Cà tím giúp làm sáng và tẩy tàn nhang

– Thổi bay tàn nhang: những đốm tàn nhanh “vô duyên” sẽ nhanh chóng bị khuất phục bằng cách dùng cà tím cắt lát, thoa trực tiếp lên da bị tàn nhang. Để 10-15 phút sau thì rửa sạch lại.

– Chăm da: tương tự cà rốt, cà tím cũng là “kho” chứa các loại vitamin và khoáng chất, điều này đồng nghĩa nó có thể trở thành chiếc “đũa thần” chăm sóc làn da. Để chế được loại mỹ phẩm này bạn hãy nghiền nát một quả cà tím, trộn cùng một hũ sữa chua đánh đều. Rửa mặt thật sạch và thoa hỗn hợp này lên da, nằm thư giãn khoảng 20 phút. Tiếp đó, rửa sạch da lại bằng nước ấm.

– Chăm sóc mái tóc: muốn phục hồi mái tóc hư tổn, yếu, khô, xơ không quá khó như bạn tưởng, chỉ cần sau khi gội đầu, bạn hãy dùng nhựa cà tím thoa từ chân tóc đến ngọn tóc, tiếp đó dùng khăn ủ khoảng 20 phút và gội sạch lại. Cà tím sẽ có vai trò như một loại dầu xả chứa nhiều dưỡng chất nuôi dưỡng mái tóc.

Cà chua

Không chỉ hấp dẫn bạn bởi vẻ bề ngoài căng mọng, mịn màng và màu sắc quyến rũ, khám phá những công thức làm đẹp sau đây sẽ giúp bạn “kết thân” hơn với trái cà chua.

– Bảo vệ da: trong thành phần của cà chua có chứa lycopene là một chất chống oxy hóa cực mạnh, khắc tinh với ánh nắng mặt trời.

Theo các chuyên gia, mỗi ngày bổ sung 16 mg lycopen sẽ giúp bạn bảo vệ làn da hiệu quả khỏi hệ lụy tấn công của tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời – tác nhân gây sạm da, cháy nắng và ung thư da.

Cách đơn giản để phát huy được tính năng này của cà chua đơn giản chỉ là bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hoặc có thể uống nước ép cà chua để đạt được hiệu quả này.

Cà chua có thể sử dụng để dưỡng da và chống mụn.

– Trị mụn: trong cà chua có sự hiện diện của nhiều loại vitamin như vitamin A, C, K và một số chất axit. Vậy nên bạn có thể dùng cà chua để tiêu diệt những đốm mụn đáng ghét xuất hiện trên da.

Cách thực hiện là hãy dùng cà chua cắt lát, đắp lên da mặt khoảng 20 phút hoặc cũng có thể dùng nước ép cà chua trộn với vài giọt nước cốt chanh. Sau khi rửa mặt sạch dùng bông gòn thấm hỗn hợp này lên da khoảng 10 phút. Với loại mặt nạ này, bạn còn có thể thu hẹp những lỗ chân lông to thô trên da mặt. Cũng xin nói thêm cà chua rất lành tính, không gây kích ứng với bất cứ loại da nào.

– Giữ dáng eo thon: trong cà chua không chứa chất béo, hàm lượng calo cũng bằng không, hơn thế lại hội tụ nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, vì thế cà chua có thể trở thành “đồng minh” của bạn trên con đường “tìm lại vóc dáng” mi nhon. Ưu tiên bổ sung nước cà chua ép vào trong chế độ ăn uống kết hợp cùng việc tập luyện đều đặn thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được thành quả giảm cân.

Meo.vn (Theo Tuổi trẻ)

Bí quyết chăm sóc da của phụ nữ Ấn Độ

17/10/2011Mẹo làm đẹpcà chua, cà phê, chăm sóc, chăm sóc da, có tác dụng, da khô, dưỡng chất, hoạt động, ít sữa, kem dưỡng da, làn da, lành tính, mỹ phẩm, nước ép cà chua, phụ nữ, sử dụng, sữa bột, sữa chua, thành côngMẹo vặt

Ngay cả những chiếc vỏ cam cũng có thể sử dụng làm mặt nạ dưỡng da nếu biết cách.

Trên thị trường có hàng trăm sản phẩm được quảng cáo có tác dụng làm trắng, sáng làn da. Từ các loại xà phòng, sữa tắm dưỡng trắng phù hợp với mọi loại da đến kem dưỡng da ban ngày, ban đêm… tất thảy đều hứa hẹn đem đến cho người dùng vẻ ngoài đẹp đẽ như người mẫu quảng cáo. Tuy nhiên, công cuộc làm trắng không thể thành công khi mà bạn chẳng có ý niệm gì về các sắc tố tạo nên diện mạo cho làn da.

Ở Ấn Độ, nơi mà thời tiết tháng nào cũng giống mùa hè thì việc có một làn da bánh màu bánh mật, thô ráp là điều dễ hiểu. Nhưng nếu có dịp tiếp xúc với các thiếu nữ ở đây thì chắc chắn bạn sẽ nhận ra rằng họ ngày càng chăm chút đến bản thân nhiều hơn, xinh đẹp hơn với làn da khỏe mạnh. Bí quyết của họ có tên gọi thiên nhiên!

– Đừng vứt bỏ những chiếc vỏ cam sau khi bạn vắt hết nước từ chúng. Hãy đem phơi thật khô và đem nghiền thành bột mịn. Thêm vào đó một ít sữa tươi để làm mặt nạ dưỡng da. Sử dụng loại mỹ phẩm tự chế này để đắp lên mặt, lên cổ hằng ngày.

– Thêm một loại mặt nạ nữa cũng có tác dụng rất tốt đối với làn da là hỗn hợp sữa chua, nước ép cà chua và một muỗng cà phê bột yến mạch. Trộn thật đều các nguyên liệu này với nhau và đắp lên mặt mỗi tối trước khi đi ngủ. Bột yến mạch hoạt động như một dưỡng chất làm trắng lành tính và nước ép cà chua, sữa chua rất giàu độ ẩm cho da.

– Trộn một muỗng cà phê sữa bột không đường, một thìa cà phê nước cốt chanh, nửa thìa cà phê mật ong và nửa thìa cà phê dầu hạnh nhân để làm kem dưỡng da. Thoa hỗn hợp này lên da mặt hay bất kì vùng da nào mong muốn. Nghỉ ngơi một chút và thư giãn bằng một bản nhạc nhẹ nhàng. 10-15 phút sau đó rửa sạch mặt bằng nước lạnh. Làm da khô ráp của bạn đã được hồi sinh, mềm mượt như da em bé.

Meo.vn (Theo Ngoisao)