Lưu trữ cho từ khóa: ôxy hóa

Dưỡng da trắng hồng tự nhiên vừa rẻ vừa hiệu quả

08/09/2013Gia đìnhăn, axit, bã nhờn, bất ngờ, bí quyết, bí quyết làm đẹp, cà chua, cafe, cải trắng, canh, cao nhất, chỉ, chị em, chi phí, có tác dụng, còn, củ cải trắng, da, da mặt, da trắng, da trắng hồng, da trắng sáng, Dưỡng da, dưỡng da trắng, dưỡng trắng da, duy trì, đặc biệt, đắp mặt, đầu, đậu nành, đẹp, đẹp tự nhiên, đều đặn, estrogen, giàu, hiệu quả, hormone, kết hợp, khỏe, làm, Làm đẹp, làn da, làn da khỏe, làn da trắng hồng, loại, Massage, mặt, mịn màng, mỗi ngày, một trong những, mụn, mụn đầu, nên, ngày, ngày đông, nguyên liệu, nước, nước ấm, nước ép, nước ép cà chua, nước sạch, ở trung, ôxy hóa, phí, phụ nữ, protein, quả cà, rửa mặt, sở hữu, sử dụng, sữa, tác dụng, tác nhân, tắm, thâm, thanh xuân, thầy, thầy thuốc, thoa, thời tiết, thực vật, thuốc, thường xuyên, trái cây, trắng, trắng da, trung quốc, tự nhiên, tuổi thanh xuân, vết thâm, vitamin, vùng da thâm, xóa, yêuMẹo vặt

Với chi phí thấp nhưng lại mang đến hiệu quả bất ngờ, đặc biệt là rất an toàn, những cách dưỡng trắng da toàn thân bằng nguyên liệu tự nhiên đang ngày càng được chị em yêu thích.

Dưỡng da trắng tự nhiên bằng củ cải

Từ xa xưa, các thầy thuốc ở Trung Quốc đã kê thuốc là những loại canh dưỡng da trắng đẹp tự nhiên với thành phần chính là củ cải trắng. Loại củ này giàu vitamin C, nhưng không giống các loại trái cây dùng đắp mặt nạ, củ cải trắng phát huy tác dụng làm đẹp cao nhất khi ăn. Chỉ cần ăn mỗi ngày một chén củ cải trắng hầm trong suốt một tháng, làn da của bạn sẽ trắng hồng rạng rỡ.

duong-da-trang-hong-tu-nhien1-Webphunu.net

Củ cải được bán nhiều vào mùa thu đông.

Làm trắng da tự nhiên bằng quả cà chua

Quả cà chua chứa nhiều vitamin như C, E, kali, sắt… rất tốt cho làn da của bạn. Không chỉ thế, cà chua còn có chất chống ôxy hóa cao, giúp duy trì tuổi thanh xuân cho chị em. Để sở hữu làn da tươi sáng, bạn có thể kết hợp uống nước ép cà chua và dùng xác cà chua đắp lên da.

Cách làm: Lấy một quả cà chua tươi rửa sạch, ép lấy nước để uống, còn phần xác đem trộn với 100 ml sữa tươi. Sử dụng hỗn hợp này đắp lên mặt, bàn tay, bàn chân, để trong khoảng 10-15 phút rồi rửa sạch. Thực hiện đều đặn 2-3 lần mỗi tuần, sau 2 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ với làn da khỏe mạnh, tươi sáng.

Tắm trắng bằng sữa đậu nành

Sữa đậu nành chứa nhiều axit amin, canxi, protein cùng các loại vitamin A, E, PP, B12… và hàm lượng isoflavone cao – đây là loại hormone thực vật tương tự hormone estrogen của nữ giới. Vì vậy, sữa đậu nành có tác dụng làm trắng sáng, mịn màng đồng thời làm mới và chống lão hóa cho làn da bạn.

Làm trắng da mặt: Dùng sữa đậu nành rửa mặt có thể giúp xóa đi các vết thâm, làm giảm mụn đầu đen, giữ ẩm cho da, xóa mờ nếp nhăn, giúp làn da trắng hồng tự nhiên… Đây cũng được xem là một trong những bí quyết làm đẹp của phụ nữ Trung Quốc trong những ngày đông khô hanh.

Cách làm: Dùng nước ấm pha loãng sữa đậu nành để rửa mặt, kết hợp massage nhẹ nhiều lần trong vài phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch giúp bạn tẩy những chất bã nhờn – hai tác nhân chính gây mụn đầu đen. Hoặc nếu tỉ mỉ hơn, bạn có thể thoa sữa đậu nành lên da mặt trước khi tắm, đặc biệt là vùng da ở mũi, mắt sau đó khi tắm cũng rửa lại mặt bằng nước lạnh.

Thực hiện kiên trì và đều đặn trong 2 tuần, bạn sẽ thấy làn da có chuyển biến đáng kể, đặc biệt là các vùng da thâm sẽ mờ đi, da trở nên trắng hơn, không bị khô trong những ngày thời tiết khô hanh.

Tắm trắng toàn thân: Dùng sữa đậu nành để tắm sẽ giúp da bạn trở nên mềm mại, mịn màng, giảm vết thâm nám và đặc biệt là sẽ trắng sáng hơn.

Cách làm: Trộn đều 200 ml sữa đậu nành và một thìa cafe dầu ôliu. Sau đó, thoa hỗn hợp này lên da và massage nhẹ nhàng trong khoảng 15-20 phút rồi tắm sạch bằng nước ấm. Ngay lập tức, bạn sẽ cảm thấy làn da trở nên hồng hào và căng mịn. Thực hiện thường xuyên khoảng 2-3 tuần, bạn sẽ thấy da trắng sáng rõ rệt.

Theo Webphunu

Nghệ vàng chống ôxy hóa

07/07/2013Thực phẩm dinh dưỡngnghệ vàng, ôxy hóa, Tin Dinh DưỡngMẹo vặt

Nghệ vàng là một loại cây thuộc họ gừng (Zingiberaceae). Củ nghệ chứa 4%-6% tinh dầu màu vàng nhạt, mùi thơm (ở nghệ tươi lên tới 2,24%) với thành phần gồm 25% carbur terpenic, zingiberen và 65% ceton sesquiterpenic, các chất turmeron, arturmeron; ngoài ra còn có các chất curcuminoid, trong đó có curcumin (0,3%-1,5%) desmethoxycurcumin.

Curcumin là chất chống ôxy hóa mạnh, có khả năng tiêu diệt các gốc tự do và các loại men hại gây ung thư có trong thức ăn, nước uống hằng ngày. Curcumin có thể tách tế bào ung thư ra khỏi các phân tử ADN, làm vô hiệu hóa và ngăn chặn sự hình thành mới của tế bào bệnh mà không làm cho các tế bào lành bị ảnh hưởng. Những nghiên cứu gần đây cho thấy curcumin còn có tác dụng kháng HIV.

Khi các nhà nghiên cứu làm thí nghiệm trên chuột có đối chứng về ung thư vú thì thấy curcumin kiềm chế sự phát triển của protein có vai trò then chốt trong việc hình thành và lan tỏa u di căn. Trong việc phòng bệnh Alzheimer, curcumin cũng tỏ ra có hiệu quả.

Đông y cho rằng nghệ vàng vị đắng, cay, thơm, hắc, tính ấm, làm thông kinh, chỉ thống, tiêu mủ, kích thích lên da non, thông gan mật, hủy cholesterol máu. Tinh dầu nghệ diệt nấm, kháng khuẩn.

Cho đến nay nghệ vẫn là loại gia vị tốt, đồng thời là vị thuốc có công hiệu trị liệu được nhiều bệnh. Trong nhiều thế kỷ, người dân vẫn thường sử dụng nghệ như là một chất khử trùng cho các vết thương, vết bỏng, vết bầm tím và là một liều thuốc làm đẹp da cho phụ nữ, đặc biệt sau khi sinh, làm lành vết thương. Nghệ vàng còn được sử dụng vào việc điều trị bệnh viêm mũi, viêm xoang dị ứng.

Mặc dù vậy, cũng không nên lạm dụng nghệ. Dùng nghệ cũng phải có liều lượng, chỉ nên dùng khoảng từ 300-500 g/ngày. Nghệ tuy là liều thuốc khá an toàn nhưng nếu sử dụng tùy tiện có thể gây đau bụng và tiêu chảy. Nếu cần sử dụng nghệ nén hoặc nghệ viên như là một phương thuốc bổ sung cho sức khỏe thì nên nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ.

Bác sĩ Hoàng Xuân Đại

Theo NLD

Những ‘thần dược’ tốt cho phái đẹp

22/06/2013Thực phẩm dinh dưỡngcaroten, Chocolate, có tác dụng, collagen, mỗi ngày, mụn trứng, mụn trứng cá, nếp nhăn, ôxy hóa, protein, tác dụng, tăng cường, thực phẩm, tốt nhất, trẻ trung, trứng cá, tuyệt vời, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin EMẹo vặt

Cá hồi

Cá hồi là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho làn da của bạn. Trong cá hồi có những thành phần giúp chống lại lo âu, trầm cảm và căng thẳng rất hiệu quả. Nhờ đó, cá hồi giúp làm giảm những yếu tố kích thích gây cẳng thẳng trong cơ thể dẫn đến mụn trứng cá.

Ngoài ra, cá hồi còn chứa gấp đôi lượng vitamin D bạn cần mỗi ngày. Vitamin D có tác dụng giúp não, đại tràng, xương và tim của bạn khỏe mạnh, đồng thời ngăn ngừa trầm cảm, lo âu, ung thư ruột kết và các bệnh liên quan đến xương và tim.

Chất béo tốt Omega 3 có trong cá hồi cũng rất tốt để trị mụn trứng cá, chống lão hóa và viêm trong khi protein giúp tăng cường collagen trong da để bạn luôn trẻ trung.

Cải bó xôi/Rau chân vịt

Rau bina (rau chân vịt) là nguồn cung cấp tuyệt vời các vitamin và khoáng chất như axit folic, vitamin E, sắt, chất diệp lục, protein thực vật, magiê, chất xơ, vitamin C và vitamin A.

Vitamin A, E, và C là loại vitamin đặc biệt tuyệt vời cho làn da của bạn do khả năng chống ôxy hóa của chúng. Những loại vitamin này cũng có tác dụng dưỡng ẩm cho da và giúp da trắng sáng tự nhiên.

Chất diệp lục, có trong các loại thực phẩm màu xanh lá như rau bina là một chất tuyệt vời chống lại mụn trứng cá. Bởi chúng được coi là loại chất tẩy rửa tự nhiên tốt nhất trong các loại thực phẩm lá xanh. Ăn những loại thực phẩm có chất diệp lục hàng ngày giúp bạn làm sạch làn da của bạn từ trong ra ngoài.

Bên cạnh đó, sắt và protein trong rau bina cũng giúp giữ cho làn da luôn trẻ trung và lưu thông máu tốt hơn.

Chocolate đen

Chocolate đen rất giàu flavanol, axit béo và chất chống ôxy hóa giúp da bạn sáng khỏe. Chất ca cao có trong chocolate đen cũng có tác dụng làm giãn các động mạch, tăng lưu lượng máu giúp da tươi sáng, khỏe mạnh.

Để có kết quả tốt nhất, bạn hãy ăn ca cao tươi hoặc bột ca cao ít chất béo. Nếu thích ăn chocolate đen, hãy ăn khoảng 30 gram mỗi ngày và nên chọn loại nguyên chất với thành phần khoảng 80% là cacao để tránh việc dung nạp quá nhiều đường hoặc sữa có trong các loại chocolate truyền thống.

Ớt

Ớt rất giàu carotenoid giúp ngăn ngừa nếp nhăn. Trên thực tế, lượng vitamin C có trong một quả ớt chuông đỏ có thể đáp ứng được đủ lượng vitamin C bạn cần mỗi ngày nên giúp tăng lượng máu đến da khiến da bạn trẻ trung hơn. Đó là chưa kể ớt chuông còn chứa lượng đường thấp nên giúp bạn ngừa mụn trứng cá. Ngoài ra do carotenoid có trong ớt là chất chống ôxy hóa giúp da bạn luôn mịn màng.

Các loại hạt

Các loại hạt của cây gai dầu, hạt chia, hạt lanh, hạt hướng dương và hạt bí ngô được coi là những loại thực phẩm tuyệt vời cho da bạn. Các axit béo Omega 3 có trong cây gai dầu, hạt lanh và hạt chia có tác dụng giúp chống mụn trứng cá và nếp nhăn.

Hạt hướng dương và hạt bí rất giàu vitamin E, selen, protein và magiê. Vitamin E giúp tăng cường độ ẩm cho da, giảm nếp nhăn. Selen và protein giúp tái tạo collagen để da bạn luôn tươi trẻ. Còn thành phần magiê giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm stress.

Theo Webphunu

5 Thói quen hằng ngày tốt cho cơ thể

31/01/2013Tự rèn luyện, Ung thưôxy hóa, Oxytocin, rượu vang, sex, thói quen sức khỏeMẹo vặt

Có những việc bạn vẫn làm hàng ngày như một thói quen cố định, nhưng bạn có biết rằng, những thói quen tưởng chừng rất bình thường đó lại thực sự giúp bạn khỏe mạnh.

1. Ngủ

Ngủ là quãng thời gian có tác dụng giúp bạn tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung bằng cách thúc đẩy hệ thống miễn dịch của bạn, tái tạo các mô cơ bị hư hỏng trong cơ thể và tái tạo năng lượng… Giấc ngủ bị xáo trộn có thể dẫn tới các mối nguy hiểm sức khỏe như chứng ngưng thở khi ngủ, trầm cảm hoặc lo âu.

Ngoài ra, nếu không ngủ ngon, bạn sẽ còn phải đối mặt với các tình trạng không dung nạp glucose, tăng huyết áp và mỡ bụng (ngủ ít, thức khuya hoặc không ngủ sẽ khiến bạn có cảm giác thèm ăn và ăn nhiều, làm tăng mỡ thừa trong cơ thể). Tất cả những yếu tố này có thể đẩy bạn “tới gần” với bệnh tim mạch vành. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ngủ 7-8 giờ vào mỗi đêm đêm.

2. Sex

Tình dục không chỉ là hình thức thú vị nhất của hoạt động thể chất mà còn có tác dụng tạo tâm trạng tốt, hạnh phúc, vui vẻ bởi khi bạn tham gia hoạt động tình dục cũng là lúc cơ thể bạn giải phóng endorphin hvà oxytocin – các hormone tạo tâm trạng vui vẻ.

Theo một kết quả nghiên cứu được công bố trong tạp chí Sinh học – Tâm lý học (nghiên cứu được tiến hành ở Scotland) thì một trong những lợi ích sức khỏe lớn nhất của tình dục là có lợi trong việc giảm huyết áp và giảm mức độ căng thẳng. Ngoài ra, hoạt động tình dục còn nhiều tác dụng khác như: giảm đau, tăng cường khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư…

Tình dục không chỉ là hình thức thú vị nhất của hoạt động thể chất
mà còn có tác dụng tạo tâm trạng tốt. Ảnh minh họa

3. Đi massage

Sau những giờ làm việc căng thẳng, một chút massage sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều. Đó là lý do tại sao ngày nay có rất nhiều chị em ưa thích việc đến các spa để chăm sóc sức khỏe.

Massage có tác dụng làm giãn mạch máu, thúc đẩy máu tuần hoàn (đặc biệt là cải thiện vi tuần hoàn), tăng cường cung cấp oxy cho cơ tim và chức năng của tim. Ngoài ra, sự kích thích của massage có thể làm tăng sức căng, sức đàn hồi và sức co của cơ trơn ở dà dày, ruột; từ đó làm tăng tốc độ nhu động của dạ dày, ruột, đồng thời tăng khả năng miễn dịch…

Massage còn giúp ổn định huyết áp, tránh huyết áp cao vì nó kích thích các thụ thể gây áp lực lên não và tăng cường tác dụng dẫn truyền, phản xạ của hệ thần kinh.

4. Tiếp xúc với ánh mặt trời

Ánh nắng mặt trời thực sự có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng rất tốt và được coi như một “liều thuốc” tự nhiên chống trầm cảm.

Mỗi ngày, bạn chỉ cần đứng vài phút dưới ánh mặt trời là đã có hiệu quả kích thích các hormone để có một giấc ngủ ngon và tái tạo năng lượng tốt.

Theo Học viện Da liễu Mỹ, nếu bạn để làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì nó sẽ giúp ích trong việc tổng hợp vitamin D, một loại vitamin có thể làm giảm nguy cơ xương dễ vỡ, bệnh tim và ung thư… Vì vậy, đừng ngại ngần mà không bôi kem chống nắng và tắm nắng khoảng phút mỗi ngày nhé.

5. Uống rượu vang

Mặc dù được coi là thói quen có lợi sức khỏe nhưng không có nghĩa là bạn muốn uống bao nhiêu tùy ý. Một ly rượu vang cho bữa tối sẽ là một điều… kì diệu cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe của tim.

Rượu vang, đặc biệt là rượu vang đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa resveratrol nên giúp lưu thông máu linh hoạt, tăng HDL (cholesterol tốt), giảm mức cholesterol “xấu” và ngăn ngừa cục máu đông.

Rượu vang còn chứa nhiều loại axit amin, khoáng chất và vitamin, đây đều là các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Các hợp chất có chức năng oxy hóa có trong vang nho có thể phòng trừ các phản ứng oxy hóa có hại trong quá trình trao đổi chất. Những tác hại này là một trong những nhân tố dẫn đến một số bệnh thoái hóa như đục thủy tinh thể, bệnh tim mạch, lão hóa, xơ vữa động mạch.

(Theo Afamily)

Hồng xiêm bắt mắt nhờ tẩm ôxít sắt

14/11/2012Tin nóng sức khỏebắt, bột, buồn, chất bột, chỉ, co giật, cơ thể, cơ thể con người, còn, con người, công nghiệp, cửa hàng, dịch, độc, gan, gây hại, gây ung thư, hại cho sức khỏe, hấp dẫn, hen, hoa, hoa quả, hôn, khả năng, khách hàng, khỏe, Kích ứng mắt, lừa, mặt, màu sắc, màu vàng, môi, móng, móng tay, mua hoa, mực, nên, ngâm hóa chất, nhuộm, Nội trợ, nước, ôxy hóa, phân, phân biệt, sản xuất, sắt, sinh vật, sử dụng, sử dụng hóa chất, sức khỏe, tâm lý, thâm, thuốc, thường xuyên, trái cây, triệu chứng, trường, tự nhiên, ung thư, vàng, vi sinh vật, viêm daMẹo vặt

Ðể hồng xiêm bắt mắt, nhiều người bán thường ngâm quả vào một loại dung dịch được cho là bột sắt hòa với nước. Việc làm này có gây hại cho sức khỏe người tiêu dùng.

Hồng xiêm tẩm hóa chất

Tại các cửa hàng bày bán hoa quả, những quả hồng xiêm vàng sậm, căng bóng nhìn rất bắt mắt, hấp dẫn người mua. Khi được hỏi, người bán cho rằng: chỉ biết lấy hàng về bán cho khách, còn hàng có ngâm, tẩm chất gì hay không thì họ… chịu, không biết được.

Nhưng theo những người bán hàng lâu năm thì trên thị trường hiện có rất nhiều hoa quả được nhuộm màu, nhuộm hóa chất để tươi lâu hơn và nhìn ngon hơn. Bằng mắt thường người mua hàng khó nhìn thấy, phân biệt được hoa quả đã ngâm hóa chất. Tâm lý của người mua hàng thích chọn những loại trái cây tươi, ngon, có vỏ bóng mịn trong khi phần lớn các loại quả này được tẩm chất chống thối. Hầu hết những người bán hoa quả tại chợ Long Biên, Hà Nội đã “phù phép” trước khi khách hàng đến lấy. Những người bán buôn hay bán lẻ chỉ việc lấy về và bán.

Những người bán hàng thường truyền cho nhau những “ngón nghề” như bột sắt ngâm vào hồng xiêm để “lên đời” cho quả, chất Ethrel làm chín hoa quả nhanh, thuốc 2,4D chống vi sinh vật thâm nhập vào hoa quả gây nhanh thối rữa. Những quả hồng xiêm có thể hái khi còn xanh, nhìn không ngon nhưng chỉ cần nhuộm một ít hóa chất, quả sẽ chuyển thành màu vàng thẫm khiến nhiều người nhầm là hồng xiêm già, ăn ngọt hơn. Trên thực tế, đã có rất nhiều khách hàng bị đánh lừa mua phải quả non chỉ qua lớp vỏ bên ngoài này.

Hồng xiêm nhuộm hóa chất vỏ có màu vàng sẫm hơn hồng xiêm tự nhiên

Lợi hay hại?

Các loại trái cây khi hái xuống khỏi cây, nếu chỉ để tự nhiên, không bảo quản sẽ hỏng rất nhanh bởi khi đó, trong quả vẫn diễn ra quá trình hô hấp, quá trình tự chín và tự thối rữa. Mặt khác, sau khi hái, hoa quả sẽ bị vi sinh vật chui vào theo núm quả, làm cho quá trình thối rữa càng nhanh hơn.

Trước đây, người ta thường bôi vôi vào núm quả để vi sinh vật không thể chui vào được nhưng hiện nay, nhiều người buôn bán hoa quả đều sử dụng hóa chất để bảo quản hoa quả lâu hơn. Việc tẩm, ngâm hóa chất có thể làm ngay từ khi hoa quả được thu hoạch, cũng có những nơi được ngâm tẩm sẵn. Chất bột sắt được dùng để ngâm tẩm hồng xiêm là một loại màu công nghiệp chứa chất 2,4 diaminoazobenzene hydrochloride. Chất này được dùng trong công nghiệp sản xuất polymer, thuốc nhuộm tóc, sản xuất cao su (chất chống ôxy hóa cao su), mực in… và tuyệt đối cấm sử dụng trong thực phẩm.

Đây là dạng độc tố, khi tích lũy trong cơ thể con người có khả năng gây tổn hại cho gan và thận, gây ung thư da, ung thư bàng quang. Tiếp xúc thường xuyên sẽ gây viêm da nặng, kích ứng mắt và chảy nước mắt, hen suyễn, viêm dạ dày, suy thận, chóng mặt, run, co giật, và hôn mê. Triệu chứng khi nuốt phải lượng lớn: đau bụng, môi và móng tay chuyển màu xanh tím, co giật ói mửa, khó thở, buồn ngủ, lịm dần.

Chính vì vậy người nội trợ nên chọn mua hoa quả đúng mùa, màu sắc tự nhiên để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình.

(Theo Suckhoe&doisong)

Nên tập thói quen uống trà xanh

28/06/2012Giảm cân, Thực phẩm dinh dưỡng, Tiêu hoácơ thể, dược phẩm, ôxy hóa, ruột gan, trà xanh, tuyến mồ hôiMẹo vặt

Hàng ngàn năm nay, người phương Đông chúng ta đã quen với việc sử dụng trà hàng ngày không chỉ vì hương vị của trà, làm giảm cơn khát trong mùa hè, mà nó còn có nhiều tác dụng chữa bệnh khác. Nhiều người cho rằng, trà xanh giữ gìn sự trẻ trung, tính năng động và kéo dài tuổi thọ của con người. Sau đây là một vài lợi ích và đặc tính chữa bệnh của trà xanh.

Ảnh: Internet

Giảm cân: Trà xanh giúp làm sạch cơ thể, bình thường hóa đường tiêu hóa và chuyển hóa các chất trong cơ thể chúng ta. Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thì trà xanh là công cụ giảm cân tuyệt vời nhất. Để giảm cân bạn nên uống trà xanh càng nhiều càng tốt. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, ngoài việc tập trung vào chế độ ăn uống chủ yếu là trái cây và rau quả, đừng lạm dụng muối và đường. Và đừng quên uống trà xanh thường xuyên. Có rất nhiều người đặt câu hỏi, phải mất bao lâu để giảm cân với trà xanh. Điều đó cũng không có gì khác lạ so với việc bạn sử dụng chế độ ăn kiêng, chỉ mất một vài tuần để bạn hướng dần cơ thể mình thích hợp với chế độ dinh dưỡng này. Lúc đầu cơ thể bạn có thể thừa nước vì uống trà, nhưng sau đó nó sẽ giảm dần bằng tuyến mồ hôi và hệ bài tiết.

Làm đẹp: Tính hữu ích của trà xanh được mọi người trên thế giới sử dụng như một bài thuốc dân gian, một nguồn dược liệu quý giá. Các công ty dược phẩm và nhà sản xuất mỹ phẩm rất quan tâm đến sản phẩm tuyệt vời và độc đáo từ thiên nhiên này. Vì các chiết xuất từ trà xanh không có độc tố và không gây ra phản ứng phụ tiêu cực nào nên nó được sử dụng để sản xuất nhiều loại thực phẩm, mỹ phẩm và dược phẩm… Bạn thường xuyên pha trà xanh để rửa mặt sẽ giúp bạn có được làn da sáng và săn chắc, bạn luôn cảm thấy sảng khoái và trẻ trung. Ngoài ra, trà xanh còn giúp chúng ta không bị triệu chứng phát ban trên da và không xuất hiện các lỗ nhỏ trên da mặt. Bạn có thể dùng 1 lòng đỏ trứng gà, một cốc trà xanh, 20g bột mỳ trộn lẫn vào nhau làm mặt nạ cho cổ và mặt trong vòng 15 phút sau đó rửa sạch, bạn sẽ thấy da mình săn lại, có độ đàn hồi và trông sáng hơn.

Sức khỏe: Nếu chúng ta đã dùng trà xanh thì có thể cảm nhận được trà xanh có lợi đối với sức khỏe của chúng ta thế nào. Trà xanh có tác dụng tốt khi bạn gặp vấn đề về tiêu hóa, giúp bạn khôi phục lại sức khỏe. Với việc sử dụng trà xanh thường xuyên nhiều bộ phận trong cơ thể chúng ta hoạt động nhanh hơn và hiệu quả hơn như: ruột, gan, dạ dày… Một lợi ích nữa cho sức khỏe của bạn là trà xanh tăng cường răng và lợi, giảm tối đa chứng viêm miệng. Chất chống oxy hóa trong trà xanh như một công cụ để phòng chống các bệnh ung thư. Ngoài ra, loại nước giải khát này có chứa kẽm cũng là một chất chống ôxy hóa giúp làm lành vết thương, tăng trưởng tóc, tăng cường miễn dịch giúp cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn.

(Theo ANTD)

Bảo vệ “tinh binh” từ khi còn trẻ

07/05/2012Sức khoẻcải thiện, duy trì, nam giới, ôxy hóa, rau xanh, stress, tính bìnhMẹo vặt

Thực hiện những bước đơn giản dưới đây giúp bạn luôn tạo ra những “tinh binh” khỏe mạnh.

1. Quan hệ tình dục an toàn

Các bệnh lây truyền qua đường tình dục như chlamydia và bệnh lậu là nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh ở cả nam và nữ. Để bảo vệ bản thân khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục bạn nên quan hệ chung thủy với một bạn tình và sử dụng các biện pháp bảo vệ khi giao hợp.

2. Thực hiện chế độ ăn lành mạnh

Chế độ ăn có nhiều hoa quả và rau xanh, giầu chất chống ôxy hóa giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh binh. Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế sử dụng rượu và các loại đồ uống có cồn.

3. Duy trì cân nặng hợp lý

Một số nghiên cứu cho thấy thừa cân và béo phì ảnh hưởng không tốt đến chất lượng tinh trùng, làm giảm số lượng cũng như khả năng di chuyển của tinh bình. Vì vậy duy trì cân nặng hợp lý sẽ giúp bạn bảo vệ “con giống”.

4. Kiểm soát stress

Stress có thể làm giảm khả năng tình dục và ảnh hưởng đến những hormon cần thiết để sản xuất tinh binh. Hãy học cách kiểm soát và đối phó với stress để cải thiện sức khỏe tổng thể.

5. Vận động

Tập luyện thể chất không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tinh binh mà còn giúp tăng cường sức khỏe nói chung. Hãy chọn hình thức tập luyện phù hợp với bạn và đặt mục tiêu tập luyện hàng ngày.

(Theo ANTD)

8 loại thực phẩm gây nguy hiểm cho trẻ

24/11/2011Sức khỏe Trẻ em6 tháng tuổi, ăn nhiều, ảnh hưởng, axit béo, cha mẹ, cho trẻ, đường thở, gây hại, hại cho sức khỏe, hạt hướng dương, khả năng, không nên, món ăn, nguy hiểm, ôxy hóa, phát triển, sự phát triển, sức khỏe, thường xuyên, trẻ nhỏMẹo vặt

Một trong 8 món ăn được kể tên sau có thể các bà mẹ vẫn thường xuyên cho con ăn. Trên thực tế, chúng lại gây hại cho sức khỏe của trẻ.

1. Mật ong: Mật ong có chứa Clostridium botulinum, có thể gây ngộ độc, nhiễm khuẩn đường ruột. Dạ dày của người lớn có thể ngăn ngừa sự phát triển của các bào tử, nhưng với trẻ nhỏ, các bào tử có thể phát triển và sản sinh ra chất độc, gây đe dọa tính mạng, vì vậy không nên cho trẻ dưới 1 tuổi ăn mật ong.

2. Bơ đậu phộng: Chất dính trong bơ đậu phộng và các loại bơ khác có thể dính vào cổ, gây khó nuốt, nhiều khi còn gây nghẹt thở cho trẻ nhỏ.

3. Sữa bò: Rất nhiều bà mẹ cho rằng sữa bò tốt cho trẻ nhỏ vì thành phần của nó khá giống sữa mẹ, và có thể dùng song song với sữa hộp. Tuy nhiên, trẻ nhỏ có thể không thể tiêu hóa được protein trong sữa bò, không thể hấp thụ được các dưỡng chất cần thiết.

4. Củ dền: Nhiều bà mẹ hay dùng nước củ dền cho trẻ uống vì nghĩ rằng nước củ dền bổ máu. Ðiều này hết sức nguy hiểm, nhất là với trẻ dưới 4 – 5 tháng tuổi, vì có thể gây ngộ độc. Trường hợp nặng có thể dẫn tới tử vong nhanh chóng nếu không được điều trị kịp thời.

Củ dền là loại rau củ chứa rất nhiều nitrat, nitrit. Trẻ dưới 6 tháng tuổi có một số đặc điểm sinh lý khác với trẻ lớn hơn và người lớn, trong đó sự chuyển hóa các chất, đặc biệt là chất độc, chưa hoàn chỉnh. Nếu cho trẻ dưới 6 tháng tuổi bú sữa với nước pha củ dền trẻ sẽ uống phải một lượng lớn nitrat, nitrit. Riêng nitrat cũng sẽ bị các vi khuẩn ở đường tiêu hóa chuyển hóa thành nitrit cộng với nitrit có sẵn phân tán khắp trong máu của trẻ.

Nitrit có tác dụng ôxy hóa hemoglobin chứa trong hồng cầu (hemoglobin hay huyết sắc tố là chất làm cho hồng cầu có màu đỏ), biến hemoglobin thành methemoglobin. Do methemoglobin không thể làm nhiệm vụ cố định và chuyên chở ôxy hay thán khí giống như hemoglobin, nên trẻ bị ngộ độc nitrit mặc dù vẫn có đủ không khí để hít thở bình thường nhưng sẽ khó thở, tím tái, suy hô hấp.

5. Thạch hoa quả: Những viên thạch đẹp mắt này có thành phần chủ yếu là chất làm đông, phẩm màu, hương liệu, chất tạo ngọt, nếu ăn nhiều sẽ ảnh hưởng đến khả năng phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ.

Ngoài ra, khi ăn thạch phải thật cẩn trọng vì chúng rất dễ chui tọt vào cổ họng làm nghẹn, tắc đường thở của trẻ. Trẻ nhỏ tuyệt đối không nên ăn loại quà này.

6. Kẹo cao su

Trong kẹo cao su có chứa nhiều sorbitol, một loại hóa chất làm ngọt không tốt cho sức khỏe. Tiêu thụ quá nhiều chất sorbitol có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng về ruột.

Nếu nuốt phải kẹo cao su, kẹo dễ bị rơi vào thực quản sẽ rất nguy hiểm.

7. Bắp rang

Trong bắp rang có lượng chì lớn, có thể gây hại cho thần kinh, hệ tiêu hóa và khả năng tạo máu. Thực tế, bản thân lượng chì trong hạt ngô không cao, nhưng khi được rang nở thành bỏng thì hàm lượng chì lại lớn. Nguyên nhân là do lớp chì hoặc hợp kim chì của máy nổ bỏng khi bị đốt nóng tạo ra lớp khói hoặc khí hơi có chứa chì. Khi hạt ngô bị áp lực nóng để nổ thành bỏng, chúng đồng thời hấp thu lượng chì, khiến hàm lượng chì tăng cao.

8. Hạt hướng dương

Trong hạt hướng dương có chứa nhiều axit béo không no, trẻ ăn nhiều quá sẽ ảnh hưởng sự phát triển tế bào của gan.

Cần chú ý những mối nguy hiểm khi cho con ăn:

Cắt miếng lớn: Chỉ nên cắt miếng thức ăn nhỏ khoảng bằng hạt đậu là an toàn nhất trẻ sẽ không bị nghẹn ở cổ và không gặp khó khăn khi nhai. Các loại rau cứng như cà rốt, cần tây, đậu nên được cắt nhỏ, hoặc nấu chín và cắt nhỏ. Các loại hoa quả khác như nho, cà chua, đào, dưa nên được cắt gọt cẩn thận trước khi ăn. Thịt, cá, tôm thì nên được xé miếng nhỏ khi cho trẻ ăn.

Những thức ăn quá cứng: Bỏng, kẹo cứng, trái cây sấy khô, các loại hạt tuyệt đối không được cho trẻ nhỏ ăn bởi nguy cơ bị nghẹn là rất lớn.

Thức ăn quá mềm: Thức ăn mềm là rất tốt nhưng thức ăn quá mềm, dẻo, dính lại khiến thức ăn dính lại ở cổ họng trẻ, gây nghẹn, tắc thở. Vì vậy cha mẹ cần tránh cho con nhỏ ăn kẹo dẻo, các thức ăn dẻo.

Meo.vn (Theo Dinhduong)

Tác dụng ít biết của củ dền đỏ

23/11/2011Thực phẩm dinh dưỡngbệnh tim mạch vành, các vitamin, chất sắt, chúng ta, có tác dụng, giảm cân, giảm cao huyết áp, hệ miễn dịch, khẩu phần ăn, kích thích, nghiên cứu, ôxy hóa, sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, tế bào, tế bào máu, tự nhiên, tuổi trưởng thành, vitamin, vitamin CMẹo vặt

Trong nhiều năm qua, dền đỏ được các chuyên gia đánh giá là “siêu phẩm”. Dền đỏ có rất nhiều tác dụng hữu ích với sức khỏe.

Dưới đây là 5 tác dụng nổi bật của dền đỏ.

1. Giúp gan khỏe mạnh

Sắc tố màu beta cyanin trong củ dền đỏ có thể giúp gan giải độc, tạo hiệu ứng dây chuyền đến mạch máu bằng việc loại bỏ các độc tố trong gan và chống sự hình thành các lớp mỡ. Vì vậy, nếu bạn thừa cân, hãy uống nước ép củ dền đỏ hoặc bổ sung dền đỏ vào thực đơn hàng ngày của bạn, nó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

2. Chống đột quỵ và ngừa bệnh đau tim

Nước củ dền đỏ đã được chứng minh là giúp giảm cao huyết áp. Nó có tác dụng đối với 25% dân số thế giới trong độ tuổi trưởng thành và là một nhân tố quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch vành và bệnh đột quỵ.

Kết quả nghiên cứu của các chuyên gia Bệnh viện Barts (London) và Trường Đại học Y khoa London cho thấy, mỗi ngày uống 500ml nước ép củ dền đỏ thì sau 24 giờ sẽ có tác dụng giảm cao huyết áp rất tốt.

Hầu hết chúng ta không thích các loại nước uống màu đỏ vào buổi sáng nhưng các nghiên cứu lại cho thấy sẽ thật tốt cho sức khỏe nếu bạn thêm nước ép củ dền đỏ vào trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

3. Chứa nhiều dưỡng chất

Củ dền đỏ chứa rất nhiều vitamin C và chất sắt vốn là các thành phần rất tốt cho cơ thể của chúng ta. Chúng đều là thành phần thiết yếu cho sức khỏe và không ít người rất khó khăn để hấp thụ đủ chất sắt cho cơ thể. Thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta vitamin C trong củ dền đỏ và chính loại vitamin này giúp tăng lượng chất sắt được hấp thụ.

Vitamin C hòa tan trong nước, đồng nghĩa nó sẽ tan trong các loại rau khi bạn đun chín trong nước. Do vậy, cách dễ nhất để có thể hấp thụ nguyên lượng sắt trong củ dền đỏ là hãy uống sống nó.

Một điều thú vị là lá của cây dền đỏ non có chứa nhiều chất sắt hơn cải bó xôi. Bên cạnh đó, dền đỏ có chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất khác nữa như axít folic, phốt pho, magiê và B6.

4. Củ dền đỏ giúp bạn tươi trẻ hơn

Củ dền đỏ chứa hợp chất betaine giúp thúc đẩy sự sản sinh ra chất serotonin (chất tạo hưng phấn) tự nhiên cho cơ thể. Theo nghĩa đen, ăn củ dền đỏ (tươi) khiến tâm trạng bạn sảng khoái, dễ tươi cười. Chất betaine cũng rất hữu ích cho sức khỏe tim mạch.

5. Tăng cường hệ miễn dịch

Tuyệt vời hơn, các vitamin và chất dinh dưỡng trong củ dền đỏ đã được chứng minh giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng. Dưỡng chất trong loại củ này giúp kích thích sự ôxy hóa của các tế bào và kích thích sự sản sinh ra những tế bào máu mới.

Một điều đáng lưu ý, sử dụng củ dền đỏ sống sẽ tốt hơn khi luộc hoặc muối.

Meo.vn (Theo PhunuTPHCM)

Thực phẩm ảnh hưởng đến khả năng làm cha

15/11/2011Dinh dưỡngăn nhiều, ảnh hưởng, chất lượng, chất lượng tinh trùng, chế độ, chế độ dinh dưỡng, gây hại, khả năng, làm cha, nam giới, nghiên cứu, ôxy hóa, phát triển, rau quả, sức khỏe, thực phẩm, tinh dịch, tinh trùng, tự nhiên, vitaminMẹo vặt

Những nam giới ăn nhiều thịt bò nướng và bánh mỳ kẹp thịt băm viên sẽ khiến tính di động của tinh trùng bị suy giảm.

Chất chống ôxy hóa giúp cải thiện chất lượng “tinh binh”

Những nam giới muốn làm cha nên cắt giảm các loại thực phẩm vốn được cho là “nam tính” như thịt bò nướng và bánh mỳ kẹp thịt băm viêm, các nhà nghiên cứu đề nghị.

Một nghiên cứu mới cho thấy nam giới có thể tăng cường số lượng tinh trùng bằng cách ăn nhiều rau quả tươi và cắt giảm lượng thịt đỏ và các loại thực phẩm giàu chất béo trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

Mối liên quan giữa sức khỏe tinh trùng và các chất chống ôxy hóa đã được nêu ra trong một nghiên cứu kéo dài 4 năm về mối quan hệ giữa khả năng sinh sản với thói quen dinh dưỡng ở 61 nam giới (30 nam giới có vấn đề sinh sản, 31 người có sức khỏe bình thường). Mục tiêu của nghiên cứu là xem liệu vitamin có làm thay đổi chất lượng tinh trùng hay không.

“Nghiên cứu trước đó của chúng tôi cho thấy nhưng nam giới ăn nhiều thịt và các sản phẩm làm từ sữa nguyên kem sẽ có chất lượng tinh dịch thấp hơn những nam giới ăn nhiều rau quả và các sản phẩm làm từ sữa ít béo”, trưởng nhóm nghiên cứu, TS Jaime Mendiola, ĐH Murcia, thông báo.

“Trong nghiên cứu này, chúng tôi đã phát hiện ra rằng những người mà ăn nhiều rau quả sẽ hấp thụ một lượng chất chống ôxy hóa nhiều hơn và điều này rất có ý nghĩa”.

Chất chống ôxy hóa được tìm thấy trong nhiều thực phẩm như các loại cam quýt, các loại hồ tiêu và rau chân vịt. Sự hoạt động của chúng giúp giảm sự gây hại của các gốc tự do, các phân tử ôxy đi lang thang trong cơ thể, gây hại cho các tế bào.

Nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Sinh sản và Vô sinh.

Không chỉ là dinh dưỡng…

“Chúng tôi nhận thấy, ở những cặp vợ chồng có vấn đề về sinh sản, đang được điều trị tại các bệnh viện, những nam giới có chất lượng tinh dịch tốt đều ăn nhiều rau quả hơn những nam giới có chất lượng tinh dịch kém”, TS Mendiola nói.

Những nam giới mà có chế độ ăn khoa học cũng có nhiều tinh trùng hơn những nam giơi ăn nhiều thịt đỏ và chất béo; khả năng di động của tinh trùng cũng nhanh hơn.

“Một chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh không chỉ tốt cho cơ thể, giúp hạn chế bệnh tật mà còn giúp cải thiện chất lượng tinh dịch”, TS Mendiola nhấn mạnh.

“Những gì chúng ta chưa biết là sự ảnh hưởng khác nhau giữa vitamin tự nhiên với vitamin bổ sung.

Sự phát triển của các công trình nghiên cứu đã cho thấy số lượng và chất lượng tinh trùng đang giảm trong một vài thập kỷ trở lại đây. Đặc biệt, nam giới Tây Ban Nha kém nhất châu Âu về khả năng sinh sản. Ở Bắc Âu, khoảng 40% nam giới có chất lượng tinh trùng dưới “chuẩn”.

Những nam giới béo phì sẽ có cơ hội trở thành ông bố nếu họ chịu khó giảm cân. Hút thuốc, stress và ô nhiễm môi trường, các loại thuốc kê đơn (như thuốc chống trầm cảm) cũng làm suy giảm khả năng sinh sản. Nhiều nghiên cứu khác thì cho thấy số lượng tinh trùng thấp liên quan với việc ăn quá nhiều đậu nành và các loại đồ uống chứa cồn. Những nam giới ngồi làm việc nhiều, ngồi ô tô nhiều cũng có nguy cơ do tinh hoàn luôn ở trong trạng thái “nóng bức”.

Cách đây 2 năm, một nghiên cứu cho thấy một số nam giới có thể tăng cường chất lượng tinh bình bằng cách thường xuyên “yêu”.

Meo.vn (Theo Dantri)