Lưu trữ cho từ khóa: giác quan

Thúc đẩy sự phát triển 5 giác quan của bé sơ sinh

Khi hiểu về 5 giác quan của bé sơ sinh, bạn có thể giúp thúc đẩy sự phát triển các cơ quan cảm giác này bằng những cách làm phù hợp.

1. Xúc giác

Da được coi là cơ quan xúc giác, trong đó da ở miệng và tay của bé là bộ phận nhạy cảm nhất. Theo các nhà khoa học, bé sơ sinh có thể cảm nhận được nhiệt độ nóng và lạnh hay cảm giác đau. Vì vậy, bạn không nên quấn bé trong chăn ủ hoặc mang găng tay cả ngày mà hãy để tay, chân bé được tự do chuyển động càng nhiều càng tốt để cảm nhận được thế giới bên ngoài.

thuc-day-su-phat-trien-5-giac-quan-cua-be-so-sinh

Đồng thời, bạn nên cho bé chạm vào một số đồ vật như khăn tắm, đồ chơi nhồi bông, gậy gỗ, thanh kim loại… để kích thích làn da và bàn tay bé. Trong độ tuổi sơ sinh, có thể bé sẽ thích mút tay. Đây là một cách để bé khám phá thế giới xung quanh và cũng là cách bé tìm kiếm sự an ủi. Thay vì cấm đoán bé làm “công việc” yêu thích đó, bạn chỉ cần bảo đảm rằng tay bé luôn sạch sẽ và đảm bảo vệ sinh là được.

2. Vị giác

Thông thường, các bé sơ sinh bẩm sinh đã có vị giác rất tốt. Bé thích vị ngọt và không có mấy cảm tình với vị đắng, mặn và chua. Tuy vậy, theo thời gian, cần cho bé tiếp xúc với nhiều vị khác nhau để “bộ nhớ” của bé về các vị trở nên phong phú. Không nên quá nuông chiều và nuôi dưỡng sở thích hảo ngọt của bé sơ sinh, nếu không sau này bé vẫn sẽ không thích và không cảm nhận được các hương vị khác.

3. Thị giác

Bé sơ sinh thích nhìn hình có họa tiết mang màu sắc tương phản đặt cạnh nhau (ví dụ: quả bóng có sọc đen trắng); hình có nội dung phong phú, phức tạp (ví dụ: gương mặt người xung quanh) và bé đặc biệt thích màu đỏ.

Bé có thể nhìn được người hoặc đồ vật ở cách mắt khoảng 20 cm, ở quá gần hay quá xa mắt, bé đều không nhìn thấy rõ. Bên cạnh đó, bé sơ sinh còn có khả năng ghi nhớ đồ vật mình đã nhìn thấy, vì thế bạn cần liên tục “đổi mới” đồ vật trước mắt bé để duy trì “hứng thú” nhìn của bé nhằm kích thích thị giác phát triển.

thuc-day-su-phat-trien-5-giac-quan-cua-be-so-sinh

4. Thính giác

Bé sơ sinh không những đã biết lắng nghe âm thanh mà còn có thể định hướng âm thanh phát ra từ đâu. Điều đó cho thấy ngay từ khi sinh ra, các dây thần kinh thính giác và thị giác đã hoàn thành quá trình “kết nối” với nhau.

Trong giai đoạn sơ sinh, bé thường thích nghe giọng nói của mẹ và những âm thanh mềm mại, dịu nhẹ, đồng thời “cự tuyệt” với những tiếng ồn, âm thanh huyên náo. Vì vậy, bạn nên “tranh thủ” giai đoạn này để “thủ thỉ” thật nhiều với bé và cho bé nghe những giai điệu trữ tình, nhẹ nhàng.

5. Khứu giác

Khi mới lọt lòng, bé sơ sinh đã có thể phân biệt giữa các mùi khác nhau. Bởi thế, không có gì ngạc nhiên khi sau vài ngày bú mẹ, bé hoàn toàn có khả năng nhận biết đâu là mùi hương của cơ thể mẹ và tỏ ra rất hứng thú với mùi thơm từ sữa mẹ của bé.

Bạn nên cho bé ngửi nhiều mùi hương khác nhau để kích thích khứu giác của bé phát triển, phân biệt được nhiều loại mùi hơn nữa.

Theo Afamily.vn

Cách dễ dàng giúp nhà thơm tho

Phun giấm táo vào quạt

Bạn sử dụng giấm táo kết hợp với nước theo tỷ lệ 50:50, sau đó phun trực tiếp vào quạt hoặc điều hòa không khí trước khi sử dụng. Nó sẽ giúp tạo ra một mùi hương mát dịu.

giamtao3-1606-1379128493.jpg
Ảnh: Boldsky.

Để chanh trong nhà

Chanh không chỉ giúp làm đẹp, tốt cho sức khỏe mà mùi thơm của nó còn giúp bạn giảm căng thẳng đáng kể. Hãy để những lát chanh tươi ở một góc gần cửa ra vào. Mùi thơm của chanh sẽ lấp đầy các giác quan của bạn và làm cho nhà thơm tho hơn.

Sử dụng dứa và tinh dầu trà

Nếu bạn thích mùi thơm của quả dứa thì hãy sử dụng nó với nhà mình. Trộn một tách dứa với tinh dầu trà xanh, sau đó chà xát nó trên các cạnh của cửa sổ. Khi những làn gió mạnh thổi vào, ngôi nhà của bạn sẽ tràn ngập mùi thơm.

Đặt hành tây đỏ trong bếp

Hành tây đỏ không chỉ là thực phẩm hữu ích, mà chúng giúp loại bỏ tất cả mùi hôi trong nhà của bạn. Vì thế, hãy đặt những lát hành tây đỏ trong nhà bếp.

Đặt quế gần cửa sổ

Một thanh quế cũng được coi như nén hương giúp ngôi nhà bạn thơm mát tự nhiên. Bạn nên đặt các thanh quế gần cửa sổ hoặc gần cánh cửa để cảm nhận được mùi thơm tinh túy của nó.

Sử dụng các loại thảo mộc

Có nhiều loại thảo mộc mà bạn có thể sử dụng trong nhà để tạo mùi thơm như húng quế, nhân sâm, rau mùi, quả hồi… Hãy đặt một chút các loại thảo mộc này trong nhà để tạo hương thơm tự nhiên.

Cắm hoa tươi

Cách tốt nhất và tự nhiên giúp ngôi nhà tỏa ngát hương thơm là đặt bình hoa trong mỗi phòng. Những loại hoa có hương thơm quyến rũ mà bạn nên chọn là hoa hồng, hoa nhài…

Sử dụng baking soda

Không có nhiều người thích mùi hương của baking soda. Tuy nhiên, nó có thể giúp đẩy lùi những mùi hôi trong nhà. Hãy dùng baking soda và rải chúng trên đường viền của cửa để gió mang mùi hương vào.

Tận dụng hương thơm của sả

Hãy đặt những củ sả tươi vào nồi đất và để nó ở lối vào hoặc bệ cửa sổ. Hương thơm tự nhiên và nồng nàn của sả sẽ đem đến cho ngôi nhà của bạn mùi hương mới lạ.

Để cam quýt trong nhà

Bất kỳ loại quả thuộc họ cam quýt nào cũng giúp cho ngôi nhà của bạn có hương thơm một cách tự nhiên. Lấy một vài quả cam hoặc quýt, sau đó dùng kim hoặc những vật nhọn đâm xung quanh và đặt nó trong nhà bếp. Chúng sẽ hấp thụ tất cả mùi hôi và phát ra hương thơm quyến rũ.

Lan Lan (theo Boldsky)

Phát triển 5 giác quan ở trẻ sơ sinh

Vừa chào đời, trẻ sơ sinh đã có đầy đủ các cơ quan phân tích, cảm nhận. Đó là các giác quan sẵn sàng hoạt động, đặc biệt thính giác, thị giác phát triển rất nhanh.

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy những gì trẻ nhìn được trong giai đoạn đầu đời sẽ giúp phát triển và hoàn thiện vùng vỏ não thị giác, từ đó tác động tích cực đến khả năng nhận thức, học hỏi và ghi nhớ. Chuyên viên tâm lý Nguyễn Thị Minh cho rằng, khi sinh ra, trẻ đã có thể giao tiếp với thế giới xung quanh bằng tất cả các giác quan, dù rằng khả năng “bắt sóng” tín hiệu còn rất yếu.

Phát triển 5 giác quan ở trẻ sơ sinh

1. Thị giác: Khi mới chào đời, thị lực của trẻ kém hơn người lớn 60 lần do cơ cấu của mắt chưa được hoàn chỉnh, mật độ các tế bào ở võng mạc còn thấp. Chỉ sau 48 tiếng đồng hồ, bé đã nhận ra mẹ. Từ tuần thứ ba đến tuần thứ năm xuất hiện sự tập trung thị giác, bé thích những vật được chiếu sáng rõ, có hình tròn và chuyển động chậm.

Cha mẹ nên treo trong phòng vài bức tranh hoặc ảnh kích thước lớn, bố cục đơn giản, màu sắc tươi tắn rõ ràng, treo những đồ chơi phát ra âm thanh êm tai, chuông, màu sắc ở gần chỗ bé nằm sẽ giúp trẻ phát thị giác. Cũng có thể bế bé đi dạo quanh nhà hoặc đặt nằm gần cửa sổ để bé quan sát xung quanh, tránh ánh nắng gay gắt và gió mạnh. Lúc này người lớn có thể quan sát phản ứng của trẻ, nếu bé cảm thấy thích thì sẽ nằm im hoặc có tín hiệu đáp trả thích thú, nhưng nếu bị kích thích quá, bé sẽ ngáp, quay đầu, cong lưng, khóc hoặc khó chịu.

2. Thính giác: Là cơ quan được thức tỉnh rất sớm. Sau khi ra đời, bé đã có khả năng nhận biết tiếng nói của mẹ. Tuần thứ hai và thứ ba đã xuất hiện sự tập trung thính giác. Âm thanh đột ngột như tiếng vỗ tay lớn, tiếng cánh cửa đập mạnh sẽ làm trẻ đột nhiên lặng im, không động đậy.

Các nghiên cứu cho thấy âm nhạc có lợi cho sự phát triển thính giác của trẻ. Não phải cảm nhận giai điệu du dương và sự thư giãn, còn não trái nhận biết nốt nhạc và nhịp điệu. Các bà mẹ được khuyến khích hát ru trẻ ngủ hoặc ngân ngân nga theo giai điệu của những bản nhạc êm dịu, nhẹ nhàng, vui tươi hoặc vừa hát vừa cầm tay bé vỗ theo nhịp.

Nên thường xuyên trò chuyện với trẻ. Đơn giản nhất, hãy nói với bé về những điều bạn đang làm hoặc diễn ra xung quanh mình. Mẹ có thể đọc sách hoặc kể chuyện cho bé nghe, mỗi lần chỉ cần từ 5 đến 10 phút.

3. Khứu giác: Chỉ sau 45 tiếng đồng hồ sau khi chào đời, bé đã nhận ra chính xác mùi của mẹ và rất “quyện hơi mẹ”. Mẹ có thể đặt trong nhà những loại hoa tỏa hương thơm nhẹ nhàng, tạo cảm giác thư giãn và tâm trạng phấn chấn cho cả mẹ lẫn con. Nên lựa chọn những thức ăn bổ dưỡng tốt cho cả mẹ và con, giúp bé làm quen với mùi vị, đồng thời tạo cảm giác ngon miệng cho cả hai mẹ con.

4. Vị giác: Trẻ phát triển vị giác rất sớm. Vừa mới ra đời, bé đã phân biệt được 4 vị khác nhau là ngọt, mặn, đắng, chua. Các bé thường hảo ngọt và ghét những vị đắng, chua. Từ khi sinh ra, trẻ được bú sữa mẹ nên việc chuyển qua dùng các loại thực phẩm khác sẽ khiến bé bị “sốc”, phải mất một thời gian khá lâu trẻ mới quen được.

5. Xúc giác: Trẻ sơ sinh cũng phát triển xúc giác sớm. Da của bé rất nhạy cảm. Bé cảm nhận độ nóng lạnh, ẩm ướt rất nhạy nên khi tè ướt, hay nhiệt độ lạnh, nóng, bé thường la khóc. Khi chào đời, bé đã có thể níu chặt các đồ vật bằng lòng bàn tay. Sau đó không lâu, bé có cảm giác về hình thể và tính chất rắn hay mềm của đồ vật. Vì thế có thể cho bé sờ vào đồ chơi làm bằng những vật liệu khác nhau…

Lưu ý: Sự phát triển các giác quan còn diễn ra dưới ảnh hưởng của những ấn tượng bên ngoài mà trẻ tiếp nhận được. Vì vậy, cần tạo ra môi trường thích hợp với từng loại giác quan để tạo ra những ấn tượng tương ứng. Tuy nhiên, không nên kích thích trẻ quá lâu (mỗi lần chỉ khoảng 5 đến 15 phút) hoặc kích thích quá mạnh (âm thanh lớn, các mùi vị quá nồng).

BACSI.com (Theo Vnexpress)

Cùng bệnh viện FV “giúp con ăn ngon ăn vui”

Nhà tâm lý lâm sàng Trần Thị Hồng Nhi, bệnh viện FV, chia sẻ bí quyết hiểu tâm lý trẻ theo từng giai đoạn để giúp trẻ ăn ngon

Làm thế nào để trẻ ăn ngon – ăn vui?

“Khá nhiều bé có biểu đồ phát triển cân nặng và chiều cao hoàn toàn bình thường nhưng vẫn được cha mẹ đưa đi khám dinh dưỡng và khám tâm lý thường xuyên vì cho rằng bé mắc chứng lười ăn hay bị suy dinh dưỡng. Vậy là phụ huynh có ‘bệnh’ chứ không phải trẻ!” – Nhà tâm lý lâm sàng Trần Thị Hồng Nhi chia sẻ một cái nhìn mới về việc kết hợp liệu pháp tâm lý trong điều trị chứng biếng ăn ở trẻ nhỏ tại Bệnh viên FV.

Chuyện ăn của cha mẹ ảnh hưởng tới con thế nào?

Có một thực tế là nhiều cha mẹ chỉ tầm thước nhưng cứ mong con cao bằng hoặc cao hơn các bạn cùng lứa nên dẫn trẻ đi khám dinh dưỡng liên tục (dù rằng chỉ số chiều cao của trẻ hoàn toàn bình thường). Đó là “bệnh” của cha mẹ. Có cha mẹ thì lại tổ chức bữa ăn cho trẻ dựa trên những trải nghiệm ăn uống của chính mình, cứ ép con ăn món ăn mình thích. Chuyên gia Hồng Nhi, bệnh viện FV, nhấn mạnh: “Thức ăn cung cấp dưỡng chất để trẻ lớn lên, và thức ăn cũng đóng vai trò quan trọng trong phát triển tâm lý và vai trò xã hội của trẻ. Cha mẹ rất nên can thiệp và giúp trẻ xây dựng thái độ tích cực với ăn uống. Tuy nhiên, trước hết, cần xác định những vấn đề trẻ gặp phải trong ăn uống là vấn đề của trẻ hay của chính phụ huynh.”

Bác sĩ Hồng Nhi khoa tâm lý lâm sàn bệnh viện FV (Pháp Việt) (Ảnh do bệnh viện FV cung cấp)

Rất ít trẻ ăn đúng như những gì cha mẹ muốn. Về cơ bản, trẻ từ 1 – 3 tuổi không hiểu khái niệm thức ăn tốt như người lớn. Trẻ có thể “phiên dịch” đồ ăn tốt là đồ ăn mẹ của bạn hàng xóm nấu và đang đút cho bạn ấy ăn. Trẻ cũng không phân biệt được cảm giác no đói mà thường ăn theo “tình cảm” nhiều hơn, như ăn nhiều hơn khi đua với bạn, hoặc không ăn vì không thích màu sắc… Phản ứng của trẻ với các bữa ăn và các loại thực phẩm cũng thay đổi theo từng giai đoạn, nhưng đều có điểm chung là chúng đều muốn ăn uống tự do, chán ăn cơm nhưng lại thích ăn gà rán, khoai tây chiên và kẹo…

Khi nào nên cho trẻ gặp khó khăn trong ăn uống gặp chuyên gia tâm lý

• Khi trẻ không đạt chuẩn về chiều cao, cân nặng, trẻ ăn quá lâu, quấy khóc nhiều, quậy phá nhiều khi đến giờ ăn.

• Khi không khí bữa ăn quá nặng nề và cha mẹ cảm thấy hoàn toàn bất lực với chứng biếng ăn ở trẻ.

Có nên cho trẻ ăn theo ý mình?

Ăn uống không chỉ là đơn thuần cho thức ăn vào miệng. Có thể thấy ở trẻ nhỏ, ăn uống và tình cảm không tách rời, và nguyên nhân của việc ăn uống khó khăn của trẻ đôi khi là do những vấn đề về mặt tình cảm, tâm lý.

Vậy trong “cuộc chiến” tại bàn ăn, đâu là quyền bính của cha mẹ để giúp trẻ “ăn ngon”, đâu là giới hạn sự tự do của trẻ để trẻ “ăn vui”? Nhà tâm lý lâm sàng Hồng Nhi giới thiệu một vài tư vấn riêng đang áp dụng tại Bệnh viện FV:

– Cha mẹ quyết định trẻ ăn gì (chọn những món có giá trị dinh dưỡng cho trẻ), còn trẻ sẽ tự quyết ăn bao nhiêu.

– Cha mẹ chuẩn bị một thực đơn duy nhất cho cả nhà trong mỗi bữa ăn (khi trẻ đã đủ tuổi ngồi ăn chung với người lớn). Điều này sẽ giúp trẻ hiểu rằng gia đình, và sau này là xã hội có những quy tắc, quy định và trẻ cần tôn trọng những giá trị này. Tuy nhiên, đối với những món trẻ cương quyết không ăn, cha mẹ có thể đề nghị trẻ nếm thử 1 miếng, nếu vẫn không thích thì có quyền không ăn món đó.

Bác sĩ Hồng Nhi đang tư vấn cho một thai phụ về tâm lý trẻ theo từng giai đoạn để giúp trẻ ăn ngon (Ảnh do bệnh viện FV cung cấp)

Ngoài ra, để xây dựng thái độ tích cực với việc ăn uống và giúp trẻ “ăn vui”, chuyên gia Hồng Nhi bệnh viện FV khuyên cha mẹ nên:

– Cho trẻ đi chợ, cùng tìm hiểu các loại thực phẩm và cùng nấu nướng: trẻ sẽ thích thú khi khám phá một con cá đang bơi khác với đĩa cá đã chế biến thế nào…

– Giúp con đánh thức khẩu vị: khuyến khích trẻ nếm và mô tả đồ ăn bằng giác quan (nhìn thấy đẹp, sờ thấy mềm, ngửi thấy thơm, nếm thấy ngọt…); không nên để con dùng từ “Thích” hay “Không thích” khi mô tả về một món ăn mới.

– Duy trì bữa cơm gia đình đầm ấm và nhẹ nhàng bằng các “trò chơi”: ví dụ đố bé đoán xem nhai món này sẽ xảy ra điều gì trong miệng, hoặc đố bé tìm được hạt của quả nho trong miệng…

Cha mẹ đặc biệt cần tránh dùng món ăn này làm phần thưởng cho món ăn khác, chẳng hạn hứa với bé ăn hết chén cơm sẽ thưởng đùi gà rán, điều này sẽ càng làm trẻ hiểu sai khái niệm “đồ ăn tốt”. Tránh “ăn cho mẹ vui”, “ăn rồi mẹ thương” vì trẻ sẽ nhầm lẫn cảm giác muốn ăn và muốn được cưng nựng.

“Không có em bé hoàn hảo như trong quảng cáo, và trẻ ăn ngon ăn vui không có nghĩa là phải ăn nhiều, ăn cho cả bố mẹ,” chuyên gia Hồng Nhi bệnh viện FVtổng kết về phương pháp của mình.

Nhà Tâm lý lâm sàng Trần Thị Hồng Nhi tốt nghiệp chuyên ngành Tâm lý lâm sàng và bệnh lý tại trường Đại Học Bretagne Occidentale, Pháp vào năm 2008. Hiện cô là nhà chuyên môn phụ trách toàn bộ các ca tâm lý lâm sàng tại Bệnh viện FV, đồng thời là giảng viên tại Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn và Đại học Quốc tế, thuộc khối Đại học Quốc Gia.

Mũi – “Công cụ” giúp tìm được tình yêu đích thực

 

 Một báo cáo mới cho thấy cách tốt nhất để tìm được người yêu của đời mình là dựa vào khả năng ngửi của mũi.

Mũi người là trung tâm của chiến lược thiết lập các mối quan hệ xã hội, và mũi thính đóng vai trò quan trọng cho các mối quan hệ dài lâu, theo nghiên cứu mới về hệ thống cảm giác.


Cái mũi tốt là vũ khí lợi hại giúp con người tìm được tình yêu đích thực
– Ảnh: Alamy

Kết quả cho thấy, cách giải quyết tốt nhất cho câu hỏi liệu đây có phải là người đàn ông/đàn bà dành cho mình hay không là dựa vào quyết định của mũi.

Theo báo cáo mới đăng trên chuyên san Biological Psychology, các chuyên gia của Đại học Dresden (Đức) lần đầu tiên đánh giá tác động của khả năng ngửi mùi trong các mối quan hệ giữa nam và nữ.

“Khả năng ngửi mùi cung cấp thông tin xã hội về người khác”, theo tờ Independent dẫn lời các chuyên gia, sau khi họ phân tích dữ liệu những người từ 18 – 46 tuổi không có khả năng ngửi mùi và so sánh với nhóm bình thường.

Theo đó, những người không ngửi mùi được sẽ đối mặt với nguy cơ thiếu tự tin về mặt xã hội, dẫn đến hậu quả là nam giới ít thiết lập các mối quan hệ khác phái hơn.

(Theo Thanhnien)

 

Bí quyết đơn giản để có màn dạo đầu nóng bỏng

Màn dạo đầu đầy nóng bỏng sẽ giúp nàng dễ dàng đạt được khoái cảm hơn.

Những lời khuyên dưới đây giúp bạn nắm được những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả cho màn dạo đầu tuyệt vời nhất.

Đánh thức các giác quan

Các giác quan đóng vai trò quan trọng trong chuyện ấy và giúp bạn tận hưởng đời sống tình dục nhiều hơn. Hãy cảm nhận làn da, nhịp đập trái tim, hơi thở và tất cả những va chạm, những điều tác động đến thị giác, vị giác, khứu giác của cơ thể bạn khi đắm chìm trong chuyện yêu. Hãy sáng tạo ra những cách để làm cho màn dạo đầu trở nên thú vị hơn.

Bịt mắt

Khi một giác quan bị hạn chế thì các giác quan còn lại sẽ càng dễ trở nên nhạy bén hơn. Cách đơn giản nhất là hãy bịt mắt nàng lại. Nàng sẽ không thể biết trước bạn sẽ làm gì mà chỉ có thể cảm nhận được sự đụng chạm trên làn da bạn hay lắng nghe những chuyển động của bạn.

 

Dùng thực phẩm làm chất xúc tác

Hãy làm cô ấy ngạc nhiên bằng những loại quả mọng và ngon miệng như dâu tây, xoài ngọt và dành cho nàng một nụ hôn thật nồng nàn sau đó. Hoặc những màn dạo đầu với kem tươi sẽ khiến cho cuộc yêu của bạn dường như chẳng bao giờ chấm dứt.

Những hành động không ngờ tới

Hãy dùng tay hoặc lướt nhẹ đôi môi bạn để khám phá những vùng cơ thể mà bạn ít khi chú ý tới như phần hông, phía trong khuỷu tay của nàng chẳng hạn.

Những câu chuyện thú vị

Khi hai người bên nhau, hãy chia sẻ những câu chuyện thú vị mang tính gợi mở về chuyện ấy. Chắc chắn những câu chuyện đó sẽ góp phần kích thích và tăng ham muốn của cả hai.

(Theo ANTD)

 

‘Yêu’ buổi sáng để khỏe mạnh hơn

“Thân mật” vào buổi sáng sớm không chỉ được ví như chiếc chuông đồng hồ báo thức đáng yêu nhất, hiệu quả nhất mà nó còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe.

Vậy tại sao chúng ta lại không khởi động một ngày mới bằng cách này nhỉ? Chắc chắn nó sẽ mang lại cho bạn nhiều bất ngờ lí thú.

Tại sao chúng ta nên “yêu” vào buổi sáng sớm?

Có lẽ nhiều người sẽ nghĩ ngay rằng, tình dục là quá trình tổn hao nhiều năng lượng, chẳng khác gì lao động khổ sai, vậy làm sao có thể khỏe mạnh hơn được? Tuy nhiên, trên thực tế, những người bắt đầu một ngày mới theo cách này sẽ cảm thấy khỏe khoắn, vui vẻ, tràn đầy năng lượng hơn những người chỉ đơn thuần chọn một tách cà phê và một bữa sáng trước khi ra khỏi nhà.

Thứ nhất, “yêu” vào buổi sáng sớm giúp giải phóng hormone oxytocin (hay còn gọi là hormone tình yêu), khiến bạn cảm thấy tâm trạng tốt hơn trong suốt một ngày dài làm việc mệt nhọc.
Thứ hai, ngoài lợi ích cải thiện tâm trạng, làm “chuyện ấy” thường xuyên vào buổi bình minh còn giúp chúng ta xây dựng một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, chống lại các căn bệnh cảm cúm, cảm lạnh. Đặc biệt, “yêu” vào buổi sáng còn có tác dụng làm đẹp đối với chị em, giúp chị em cải thiện tình trạng da, tóc, và móng.

Bên cạnh đó, quan hệ tình dục 3 lần/tuần vào buổi sáng sớm còn làm giảm nguy cơ bị đau tim, đột quỵ.

“Yêu” vào buổi sáng sớm đem lại nhiều lợi ích sức khỏe

Những gợi ý để có một cuộc “yêu” hoàn hảo hơn

Không phải ai cũng tự tin để làm “chuyện ấy” vào buổi sáng khi mới thức dậy, nhất là nữ giới vì lo sợ hơi thở có mùi khó chịu, cơ thể cũng không còn được thơm tho. Nhưng một khi quan hệ tình dục vào buối sáng mang lại nhiều lợi ích như thế này, chẳng có lí do gì để chúng ta bỏ qua nó cả. Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin và sẵn sàng cho một “màn mây mưa” đầy hứng khởi.

Một nguyên tắc đầu tiên đó là bạn không nên đi ngủ trong tình trạng người đầy mồ hôi nhớp nháp bởi vì sáng hôm sau tỉnh dậy, cơ thể bạn sẽ bốc mùi rất khó chịu. Khi ấy bạn chỉ mong muốn được lao ngay vào phòng tắm chứ nói gì đến chuyện “yêu”.

Để giữ hơi thở thơm tho có thể đánh thức mọi giác quan của người bạn tình, bạn đừng quên đánh răng vào buổi tối hôm trước (trước khi đi ngủ), và để sẵn một ít kẹo ngậm bạc hà (hoặc kẹo cao su) ở đầu giường để ngậm trước khi có ý định phá bĩnh giấc ngủ của đối phương.

Thêm nữa, nếu bạn tình của bạn là người có thói quen ngủ nướng và lười nhác, rất khó để bắt đối phương chiều theo ý bạn. Để có thể lôi kéo người ấy vào cuộc một cách nhanh chóng và cuồng nhiệt, thay vì vận dụng lại những chiêu “làm tình” đã quá quen thuộc, hãy nghĩ ra những chiêu mới cho một màn dạo đầu lãng mạn, đầy mê hoặc (bạn có thể bật một bản nhạc nhẹ du dương chẳng hạn).

Một điều thú vị nữa của “yêu buổi sáng” đó là các bạn có thể nhìn rõ từng đường nét trên cơ thể của nhau (kể cả những khuyết điểm) tạo cảm giác gần gũi, thân mật hơn bao giờ hết. Nhưng đây lại là một nỗi lo đối với các chị em bởi vì họ không tự tin với cơ thể mình. Hãy vứt bỏ sự tự ti sang một bên và tận hưởng cảm giác thư giãn nhẹ nhàng mà người bạn tình mang lại cho bạn.

Tư thế “yêu” lúc này cũng rất quan trọng. Khi mới thức dậy, tâm trạng cũng như sức lực của cả hai bên vẫn rất uể oải, do đó các bạn có thể thử tư thế úp thìa (hai người cùng nằm xoay về một phía) để cùng hỗ trợ cho nhau. Phạm vi “yêu” cũng không nhất thiết phải ở trong phòng ngủ, tắm nước nóng cùng nhau là một gợi ý khá tuyệt vời.

Sau khi “âu yếm” xong, bạn có thể gợi ý đối phương cùng thưởng thức bữa sáng ngay trên giường. Vào những ngày cuối tuần có thêm nhiều thời gian cho bữa sáng, hai bạn có thể nhấm nháp thêm một chút rượu nhẹ.

Meo.vn (Theo Zing)

Nguội lạnh ‘gối chăn’ sau sinh nở

“Mỗi lần quan hệ, tôi đau rát và bị viêm, phải mất thời gian dài mới chữa khỏi, phải cố ‘chịu trận’ chứ không còn cảm hứng nữa”, chị Lan, quận 3, TP HCM kể về cảm giác quan hệ với chồng sau khi sinh con.

Anh Tuấn (Thanh Xuân, Hà Nội) thì tâm sự mỗi lần anh muốn gần gũi, bà xã từ chối thẳng vì lý do có con ngủ cùng. Anh cảm thấy chán cảnh nằm chung một giường với vợ mà chẳng thể làm được gì. Thời gian gần đây, vợ chồng cứ lạnh nhạt với nhau và bản thân mỗi người đều không cảm thấy vui vẻ, thoải mái như trước nữa.

Tìm hiểu nguyên nhân, Giáo sư, tiến sĩ Nguyễn Đức Vy, nguyên giám đốc bệnh viện Phụ sản Trung ương, Chủ tịch Hội sản Phụ khoa Việt Nam cho rằng trước hết phải xem xét yếu tố sinh học. Khi mang thai, nói chung các bà bầu ngại quan hệ với chồng. Họ phải lựa chọn tư thế để tránh bị tổn thương, đôi khi gây nguy hiểm cho thai nhi. Tiếp theo, sự ra đời của đứa con sẽ cuốn hút mọi sự quan tâm của người mẹ. Hóc môn Prolacin sản sinh ra sữa ức chế buồng trứng tiết Estrogen, làm âm đạo khô, suy giảm ham muốn. Việc thiếu hụt nội tiết tố nữ Estrogen khiến phụ nữ suy tàn nhan sắc, già trước tuổi, khô âm đạo, suy giảm ham muốn, kém tự tin và hấp dẫn.

Trong hội thảo “Cập nhật phương pháp điều trị hội chứng suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen ở nữ giới” do Bệnh viện Phụ sản Từ Dũ mới đây, Tiến sĩ, bác sĩ Lê Quang Thanh, Phó giám đốc bệnh viện Từ Dũ cho biết: “Từ tuổi 30 trở đi, lượng nội tiết tố nữ Estrogen được bài tiết ra trong cơ thể suy giảm theo tốc độ, cứ 10 năm, giảm 15%, tới 55 tuổi chỉ còn 10% so với thời trẻ”.

Sự suy giảm Estrogen sau tuổi 30 là cội nguồn của nhiều biến đổi về thể chất, tâm sinh lý, tình cảm của chị em: khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục, da khô nhăn, nám, tàn nhang, rối loạn kinh nguyệt, mất kinh, vòng một không săn chắc, tăng cân, dễ bị viêm nhiễm phụ khoa. Ngoài ra, nó còn làm xuất hiện các triệu chứng khó chịu của thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh như bốc hỏa, mất ngủ, són tiểu, đau xương khớp, loãng xương… khiến chị em thấy thiếu tự tin, kém hấp dẫn.

Mức Estrogen giảm còn gây ra “khô hạn”, đau khi quan hệ, nên một số chị em ngại gần gũi chồng suốt thời gian mang thai và nuôi con nhỏ; trong khi đàn ông vẫn có nhu cầu quan hệ gối chăn vào bất cứ thời điểm nào.


Giáo sư Vy cho biết, liệu pháp an toàn và hiệu quả để cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen là tinh chất mầm đậu nành (có trong viên uống Bảo Xuân).

Trường hợp chị Lan, Giáo sư Vy cho biết: “Các bà mẹ mới sinh con, đặc biệt là đang trong giai đoạn cho con bú trải qua giai đoạn sụt giảm nội tiết tố estrogen dẫn đến tình trạng khô hạn. Điều này khiến thành âm đạo dễ bị rách gây viêm, nhiễm nấm”. Ngoài ra, trong thời gian mang thai và cho con bú, để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho em bé, phụ nữ phải tăng cân nhiều, vòng 1 không còn săn chắc, khó phục hồi do lượng Estrogen suy giảm. Nội tiết tố nữ thay đổi khiến làn da chị em không còn mịn màng tươi trẻ, thay vào đó là nám, tàn nhang. Do đó chị em thường tự ti về thân hình của mình, không hứng thú với “chuyện ấy”.

Theo bác sĩ Lê Thị Kim Dung, Trung tâm y tế Thái Hà, phụ nữ trong độ tuổi ngoài 30 phải gánh những trách nhiệm nặng nề. Ngoài làm việc cơ quan, việc nhà, họ còn phải chăm sóc con nhỏ với những đêm thiếu ngủ trầm trọng. Áp lực công việc khiến họ thường xuyên nổi cáu, cảm xúc khó được cân bằng. Nếu không có sự hiểu thông cảm và trợ giúp từ chồng, cảm xúc ái ân sẽ rất khó xảy ra. Stress cũng là một yếu tố gây ức chế sự điều tiết Estrogen, lâu dần trở thành thói quen hờ hững tình dục. Thậm chí khi con đã lớn, vợ chồng vẫn lạnh nhạt gối chăn. Người chồng đòi hỏi mãi không được cũng nản lòng, “nhịn” mãi thành quen hoặc đi tìm thú vui nơi khác.

Do đó, trong thời gian mang thai, phụ nữ cũng không nên “treo giò” chồng cả 9 tháng. Nếu biết cách, bạn vẫn có thể đáp ứng nhu cầu của chồng cho đến gần cuối thai kỳ. Điều này không chỉ “giữ chân” chồng mà cũng đem lại hứng thú cho chính bạn. Chị em nên cố gắng tạo ra bầu không khí vui tươi trong gia đình, chăm chú nhan sắc.

Bên cạnh đó, chị em nên cân bằng lại lượng nội tiết tố nữ Estrogen bị suy giảm. Theo giáo sư Vy, liệu pháp an toàn, phù hợp với sinh lý cơ thể phụ nữ Việt Nam để cân bằng lượng Estrogen bị thiếu hụt là từ tinh chất mầm đậu nành. Giáo sư cho biết thêm, liệu pháp thiên nhiên cân bằng nội tiết tố nữ từ estrogen thực vật này đã được bệnh viện nghiên cứu lâm sàng chứng minh hiệu quả và tác dụng. Khi nội tiết tố nữ đầy đủ, phụ nữ sẽ dễ dàng đạt khoái cảm với chồng.

Meo.vn (Theo Vnexpress)

Thăng hoa cùng 11 bí quyết

Không ít cặp vợ chồng rơi vào trạng thái “chiến tranh lạnh” triền miên chỉ vì họ không thể mang tới cho nhau những hạnh phúc thực sự.

Bác sỹ Arlene Goldman sẽ hé lộ 11 “vị thuốc” để giúp bạn đi đỉnh cao hạnh phúc trong đời sống chăn gối.

1. Hãy để nó xảy ra

Bạn không thể ép sex xảy ra, một cuộc “yêu” chỉ được gọi là hoàn hảo khi và chỉ khỉ nó được phép xảy ra theo cách tự nhiên nhất. Áp lực về việc phải “lên đỉnh” là mầm mống của lo lắng, khiến những cảm xúc yêu đương “chết” nhanh hơn cách nào hết. Vì thế, bạn chỉ nên làm “chuyện ấy” khi cả 2 đều thoải mái và thật sự phấn khích.

2. Thái độ “công tâm” dành cho sex

Hãy tự thưởng cho bạn quyền được trải nghiệm một cuộc ân ái hoàn hảo và chìm đắm trong cảm giác sung sướng. Vì thế, hãy vứt bỏ cảm giác tội lỗi, ngượng ngập, sự đánh giá và cả những bứt rứt của riêng bạn, sống hết mình trong cuộc “yêu”, bốc lửa và nóng bỏng đến mức có thể… Bạn được phép để trở thành “kẻ nổi loạn trên giường”.

3. Hỏi thẳng đáp thật


Để tạo cảm giác an toàn trong quan hệ của bạn, hãy cố gắng cởi mở và “phát biểu” cảm nghĩ của bạn với “đối tác”. “Tay trong tay” người ấy khi sẻ chia chính là thái độ thể hiện sự “luôn lắng nghe luôn luôn thấu hiểu” đối với bạn tình. Tình trạng “cơm chăng lành canh chẳng ngọt” sẽ không bao giờ có chỗ len chân để phá đám cuộc “yêu” của bạn.

Nếu bạn muốn gì, bạn có thể gợi ý, và nhớ là để “yêu” trọn vẹn, có một quy tắc vàng : đừng “phàn nàn” . Trong chặng đường dài yêu thương nhau, những “nếm trải” ngọt ngào thi vị nhất nơi giường ngủ chính là chất keo không thể thiếu trong tình cảm vợ chồng.

4. “Nạp” năng lượng “yêu”

Thực tế là qua nhiều năm tháng “đầu ấp tay gối”, những ham muốn mặn nồng của thuở đầu “yêu” chắc chắn sẽ “hạ nhiệt”. Vậy những cảm giác của ngày ấy, giờ bạn phải tìm ở đâu? Những danh sách dài cho công việc xã hội và việc vặt trong nhà đã thay thế cho những khoảnh khắc lãng mạn. Để khởi động lại cỗ máy “yêu”, bạn phải bắt đầu từ việc làm mới lại chính bạn.

Đọc tiểu thuyết “ướt át” là một gợi ý khá thú vị, bởi lẽ theo các nhà khoa học, nó sẽ kích thích não bộ khuấy động những ham muốn. Không cần phải là một chuyến đi xa xỉ tới Paris , chỉ cần đi dạo cùng người ấy trên bờ biển, ghé thăm bảo tàng, đọc bài thơ tình yêu  trên giường ngủ , và gọi nhẹ người ấy đến bên mình thủ thỉ “Anh/em yêu em/anh”, cảm giác “yêu” sẽ nhanh chóng “ nóng” trở lại.

5. Yêu chính cơ thể mình

“Cậu bé của tôi quá nhỏ”, “núi đôi của tôi giống 1 màn hình LG phẳng”, “tôi lại bự thêm 2 ký” là những lời chủ nhân phản ảnh về cơ thể mình. Sự tự ti về hình ảnh chính mình là rào cản phá vỡ “cuộc yêu”. Bạn sẽ không bao giờ đạt được sự mỹ mãn trong chuyện ấy, nếu tỏ ra e dè, xấu hổ với bản thân.

Hãy học cách yêu thương bản thân bạn và cả những khuyết điểm của cơ thể bằng cách chỉ nghĩ về cái làm cơ thể bạn bị kích thích cao độ khi quan hệ, về cảm giác khi người ấy chạm đôi môi nóng bỏng sượt dài trên cổ bạn, và lúc anh ấy vuốt ve “ cô bé” , biết đâu chính những kilo “ thừa” lại là điểm hút gợi khoái cảm cho “đối tác”. Nghĩ “sexy” thì  mình sẽ trở nên sexy.

6. “Lập dị”

“Bạn muốn làm gì đó khác?”, nhưng có cái gì đó ngăn bạn “bùng nổ”. Giờ đã đến lúc vượt qua sự khép nép và bối rối. Nhiều người thường qua khắt khe, cứng nhắc trong chuyện chăn gối.. Sáng tạo và chủ động nhé để chuyện “yêu” không bao giờ là lối “viết văn theo mẫu”.

Giữ nguyên quần áo trong trạng thái phấn khích làm sex trở nên hào hứng hơn. Hãy thử bịt mắt chàng bằng caravat. Việc che khuất tầm nhìn sẽ đánh thức giác quan khác làm việc mạnh hơn, háo hức hơn và điều khiển sự tò mò của chàng. Thỉnh thoảng đổi món bằng “đồ chơi”.

7. Trước “yêu” và sau “yêu”

Sự kích thích bắt đầu từ bên ngoài phòng ngủ, và thực tế nó là sự kết nối giữa 2 người suốt một ngày. Một cử chỉ sexy, gợi cảm vô tình nào đó có thể trở thành nỗi “ám ảnh” đối với đối tác.

Và đừng quên rằng, màn “sau yêu” cũng không kém phần quan trọng. Thay vì đứng phắt dậy lạnh lùng sau cuộc “vui”, “bỏ của chạy lấy người”, thì hãy nằm lại bên nàng, bởi phụ nữ thích “nhâm nhi” cảm giác sau cuộc làm tình, thích nói chuyện và đôi khi họ muốn “đá hiệp 2” nữa.

8. Sex an toàn

Mọi người nên có những chuyến “phưu lưu” an toàn. Trước khi quan hệ với “đối tác” mới, cần tìm hiểu lai lịch của họ. Cố gắng thoái mái nói chuyện và không bao giờ coi đó là thứ “nhuốt chửng” khoái cảm.

Nếu bạn luôn lo sợ về độ an toàn của bạn tình thì tốt nhất nên stop. Nhưng dù bạn có “đeo áo mưa” khi “xung trận” mà vẫn đạt “đỉnh”dễ dàng, thì cũng nên nhớ rằng “yêu” không chỉ là bản năng thể xác, mà nó đòi hỏi cả sự gắn kết 2 tâm hồn.

9. Thả lỏng cơ thể

Mọi người đều cần phải thư giãn. Bạn cần phải buông lỏng cơ thể trước khi “vào cuộc”. Bạn nên dành thời gian để giải trí bằng nhiều hoạt động, nên đi ra ngoài cùng nhau, làm “chuyện ấy” với cường độ 1 lần/1 tuần, cùng nhau tắm và chơi 1 số môn thể thao.

10. Nghệ thuật “thoát y”
Khoe bộ nội y gợi cảm là một việc làm không phải dễ. Thật sai lầm khi bạn nghĩ rằng “tắt đèn nhà ngói cũng như nhà tranh”. Để mang đến sự tò mò cho đối tác, bạn nên chọn những bộ cánh nửa e ấp, nửa bùng nổ để đánh gục chàng. Nếu bạn cảm thấy không tự tin lắm, hãy diện một bộ váy ngủ lụa ôm sát màu đỏ hoặc màu trắng.

11. Không có quy tắc chung cho “yêu”

Hãy giương cao khẩu hiểu “ Là 1 người tình thông minh” trong ân ái. Hãy dẫn đường trước cho anh ấy trước nếu muốn “bỏ bùa” chàng. Đón chào anh ấy bằng 1 bộ mặt hoan hỉ trên giường, với 1 nội y đầy khêu gợi cùng mùi hương nồng nàn trên cơ thể, và hãy thử tự tin trình diện màn nude cho anh ấy thỏa sức ngắm nhìn nhé.

Meo.vn (Theo Giadinhxahoi)

3 thủ thuật giúp nàng nhanh lên đỉnh

Nàng cong lưng, rên rỉ và khẽ gọi tên bạn. Bạn bị ấn tượng bởi khả năng làm cho nàng quằn quại như thế…

Nhưng sâu bên trong suy nghĩ của bạn, lại có sự đấu tranh giữa hai câu hỏi: “Nếu nàng giả vờ thì sao?” và “Nếu không, làm sao để mình có thể làm nàng cực khoái lần sau?”.

Nếu bạn gặp vấn đề này, hãy tìm hiểu cùng chúng tôi nhé.

Xức nước hoa có mùi xạ hương

Ảnh minh họa

Khứu giác là giác quan mạnh mẽ nhất trong 5 giác quan khi đề cập đến chức năng tình dục vì 2 lí do:

Thứ nhất, vì mọi thứ có mùi xạ hương cũng giống như testosterone, nó sẽ kích thích năng lực tình dục của nàng lên mức cao. Bột thơm của trẻ em cũng có tác dụng tương tự bằng cách kích hoạt “khả năng khứu giác” của nàng, liên kết trẻ em với sự sinh nở.

Thứ hai, vì khứu giác, tình dục và trung tâm trí nhớ chia sẻ những khu vực gần nhau trong não bộ, mùi vị của sự thức tỉnh để lại ấn tượng sâu đậm nhất. Lần thứ 2 nàng ngửi thấy vị xạ hương trên người bạn, nàng sẽ nhớ lại lần trước khi nàng cảm nhận được mùi đó trên cơ thể bạn.

Giữ ấm cho đôi chân nàng

Mọi chàng trai đều biết rằng khi nàng nằm trên giường, nàng thích kẹp bàn chân lạnh của mình giữa chân chàng để giữ ấm. Bàn chân ấm sẽ giúp nàng thoải mái hơn về mặt thể chất, thậm chí tốt hơn nếu bạn muốn nàng hoàn toàn khỏa thân, điều sẽ không xảy ra khi nàng bị lạnh, kể cả khi tắt đèn.

Khả năng cao nhất bạn không nhận ra là tầm quan trọng của đôi bàn chân ấm trong việc tăng cường khả năng nàng đạt cực khoái. Theo các nhà khoa học Hà Lan từ Đại học Groningen thì khả năng tăng lên 30%.

Có thể để nguyên bít tất rốt cục cũng không phải là một ý kiến tồi. Nếu bạn muốn thử cách nào đó gợi cảm hơn thì mát xa chân với chất làm ấm cũng có thể có hiệu quả, đặc biệt nếu bạn tập trung vào gan bàn chân, nơi liên hệ với vùng dưới của nàng.

Hôn vào phía bên phải sống lưng nàng

Chạm vào phía bên phải sống lưng nữ giới làm cho nàng sướng hơn là bên trái, có thể vì  phần bên phải não bộ điều khiển phần bên phải và đó là phần tư duy có thể điều khiển nàng.

Khi bạn hôn nàng ở đó, làm nàng choáng váng và nhẹ nhàng cù nàng, phải đảm bảo cho các chuyển động của bạn có đường cong. Bạn sẽ bao quát được nhiều lợi ích hơn, không đề cập đến lợi ích ngoài va chạm của bạn, vì nó thực sự mãnh liệt hơn sự va chạm thẳng.

Meo.vn (Theo Eva)