Tập thể dục Bạn đang bị thương, do đó bạn không tập thể dục; nhưng không tập thể dục, bạn có thể mất trương lực và sức mạnh cơ, làm cơn đau nặng hơn. Thở, thiền, và phản hồi sinh học Hít thở sâu, phản hồi sinh học và thiền…
Nếu bạn muốn bắt đầu một buổi tập thể dục buổi sáng đầy hiệu quả thì không nên bỏ qua những điều sau đây. Không phải ai cũng muốn dậy sớm để tập thể dục và rất nhiều người thường có suy nghĩ rằng “ngủ thêm được phút nào hay…
Là môn thể thao được nhiều người yêu thích nhất trên thế giới, bóng đá mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, cả về sức khỏe lẫn tinh thần. Theo đuổi môn thể thao này thường xuyên sẽ mang lại cho bạn những lợi ích sau: 1. Cải thiện…
Cơ vùng bả vai, cơ căng cân đùi, cơ thắt lưng và cơ hình lê là 4 vùng cơ có vị trí đặc biệt trong cơ thể nhưng rất hay bị bỏ quên trong quá trình luyện tập Cơ vùng bả vai Đây là một vùng cơ bắp nhỏ nằm…
Ai cũng biết tập thể dục là tốt cho sức khỏe, đặc biệt trong thời buổi ngày nay thói quen làm việc tĩnh tại ngày càng nhiều. Nhưng không phải tập càng nhiều thì càng tốt. Những quan điểm sai lầm về tập thể dục Sai lầm đầu tiên là…
Tập càng nhiều càng tốt hay việc nghĩ rằng để đạt hiệu quả cao thì phải sử dụng các thiết bị hiện đại, đời mới là một trong những lầm tưởng bạn thường mắc phải khi tập thể dục. Càng tập nhiều càng tốt Nhiều người cứ nghĩ rằng tập…
Ngày mới bắt đầu như thế nào sẽ quyết định chỉ số tâm trạng và sức khỏe cả một ngày. 9 điều dưới đây sẽ giúp tăng cường sức khỏe của bạn theo cấp số nhân. Buổi sáng thường là khoảng thời gian bận rộn cũng như căng thẳng nhất…
Gần đây, “phương pháp Montessori” hay “trường Montessori” là chủ đề đang được các bậc phụ huynh, nhất là các mẹ của những bé trong độ tuổi mầm non quan tâm bàn luận. Phải chăng đây là một phương pháp giáo dục mới dành cho trẻ nhỏ và đang được…
Không ít trường hợp học sinh bị ngộ độc hay đau bụng khi ăn phải kem kém chất lượng được bày bán trước cổng trường. Trong khi chưa thể khắc phục cũng như kiểm soát chặt chẽ tình trạng này thì cách tốt nhất là nhà trường cần phối hợp…
Có người hay tập thể dục vào lúc sáng sớm, trong khi nhiều người khác lại tập vào buổi chiều hoặc thậm chí là sau khi ăn tối. Vậy tập vào lúc nào là tốt nhất? – Nguyễn Quý Phương (Tây Hồ, Hà Nội). BS Đào Bá Vy, nguyên Trưởng…
