Lưu trữ cho từ khóa: thai nghén

Bí quyết giảm bớt sự khó chịu khi ốm nghén

04/09/2015Mẹo vặtbà bầu, bầu bí, ốm nghén, thai nghénbacsi

Ốm nghén không chỉ khiến các mẹ bầu mệt mỏi, mất ngủ, kén ăn mà còn ảnh hưởng tới tinh thần. Làm thế nào để loại bỏ cơn ốm nghén giúp cho bạn dễ chịu hơn?

Tin liên quan:

Đối phó với ốm nghén trong giai đoạn đầu thai kỳ
Trị chứng ốm nghén cho bà bầu công sở
Biện pháp tự nhiên giúp giảm chứng ốm nghén

Ốm nghén thường là dấu hiệu của thai kỳ khỏe mạnh. Theo một nghiên cứu được công bố trên Chuyên san Sản khoa và Phụ khoa (Mỹ), những ai khi qua triệu chứng khó chịu này thường giảm nguy cơ sẩy thai cũng như sinh con nhẹ cân.

Hiện nay, chưa có biện pháp khắc phục chung cho ốm nghén, dưới đây là một vài lời khuyên của các chuyên gia giúp bạn phần nào giảm bớt được sự khó chịu:

1. Để tránh chóng mặt, cố gắng rời giường từ từ vào buổi sáng. Nghỉ ngơi nhiều và tránh căng thẳng vì các triệu chứng ốm nghén có xu hướng nghiêm trọng hơn khi bạn cảm thấy mệt mỏi, lo lắng.

2. Nên uống thật nhiều nước. Lượng nước cần bổ sung mỗi ngày cho cơ thể là từ 1,5 – 2 lít nước. Bạn hãy cố gắng uống nước giữa các bữa ăn, chứ không nên uống trong khi ăn.

3. Chế độ ăn uống có thể góp phần quản lý hiệu quả các triệu chứng ốm nghén. Theo các chuyên gia, bạn tránh dùng thực phẩm chiên, nhiều dầu mỡ và gia vị. Tốt hơn là ăn nhiều bữa nhỏ và ăn nhẹ trong ngày thay vì ba bữa ăn “hoành tráng”.

4. Một cách khác để hạn chế ốm nghén là ăn sữa chua, pho mát làm từ sữa đã gạn kem, uống nước quả hoặc sữa trước khi thức dậy hoặc di ngủ.

5. Mỗi ngày bạn nên uống đều đặn 2 cốc nước cam, để tăng cường hàm lượng Vitamin C cho cơ thể, giảm ốm nghén và giúp thai phụ phòng được chứng cảm lạnh.

6. Mùi hương của một lát chanh tươi hoặc bưởi có tác dụng giảm bớt mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và thậm chí có thể ngừa ốm nghén. Có thể dùng các loại tinh dầu như oải hương, quýt hoặc dầu cây trà; việc sử dụng hương liệu giúp tăng cảm giác thư giãn. Tuy nhiên, cũng nên biết rằng, một số loại dầu quan trọng như dầu hạnh nhân, bột nghệ, ngò tây, quế nên tránh dùng vì có tính độc.

7. Vitamin B6 và B12 có tác dụng giảm cảm giác buồn nôn và nôn mửa. Vitamin C và vitamin K cũng có hiệu quả trong việc chống lại các triệu chứng khó chịu này.

8. Bạn có thể trở nên tự lập hơn trong thời kỳ mang thai nhờ bản năng làm mẹ, nhưng việc thổ lộ những cảm xúc của bạn với mọi người xung quanh bạn có thể giúp giảm bớt chứng ốm nghén. Chồng bạn có thể không biết mùi nước hoa cạo râu của anh ấy làm bạn khó chịu. Vì vậy, hãy nói cho anh ấy để thay đổi, điều đó có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

9. Bạn có thể nghĩ rằng lướt web (và đọc thông tin về các hoa hậu) sẽ làm bạn quên những cơn ốm nghén, nhưng sự tập trung và ánh sáng từ màn hình máy tính có thể làm cho bạn thêm buồn nôn. Hãy điều chỉnh độ sáng màn hình của bạn để giảm mỏi mắt. Tăng cỡ chữ, và thay đổi màu nền dịu nhẹ. Thỉnh thoảng hãy nghỉ những khoảng ngắn bằng cách rời khỏi máy hoặc đơn giản là nhắm mắt lại một lát.

10. Trà gừng và trà bạc hà cũng được chứng minh hữu hiệu trong việc giảm buồn nôn. Trà gừng giúp giảm buồn nôn và chống rối loạn dạ dày. Trà bạc hà cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa và giảm buồn nôn, nhưng do có nhiều nghiên cứu với kết quả mâu thuẫn về uống trà bạc hà trong quá trình mang thai nên tốt nhất hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống.

11. Luôn để đồ ăn vặt ở trong túi hay quanh mình để sẵn sàng nhấm nháp khi có cảm giác nôn nao. Lạc rang, đậu phộng hoặc một số loại hạt như hạt dưa, hay trám, ô mai… cũng làm giảm đáng kể cảm giác nôn nao của bạn.

12. Đôi khi giải pháp đơn giản nhất lại là tốt nhất. Hãy thử nằm xuống, nhắm mắt, hít thở sâu, và thả lỏng cơ thể. Nhiều bác sĩ và bà mẹ đã nói rằng giấc ngủ là một cách tuyệt vời để thoát khỏi chứng ốm nghén – và cơ thể cần nghỉ ngơi! Nếu khó ngủ, hãy thử đeo mặt nạ ngủ hoặc đeo kính mát để chặn ánh sáng.

Theo Webphunu.net

Phá thai an toàn

20/02/2013Sức khoẻ12 tuần, an toàn, anh, ảnh hưởng, bác sĩ, bác sỹ, bạn trẻ, bắt, bệnh, bệnh lý, biện pháp, biện pháp tránh thai, biểu hiện, bỏ thai, bộ y tế, cách xử trí, cán bộ, chăm sóc, chân, chẩn đoán, chất lượng, chỉ, chỉ định, chị em, chính phủ, choáng, chủ, chủ động, chữa, Chữa bệnh, chuyên gia, có nhiều, cơ quan, cơ quan sinh sản, cơ sở, có thai, cuộc sống, dị ứng, dịch, dịch vụ, đào tạo, đầu, đầu tiên, điện, điều trị, động, gia đình, hành, hậu quả, hệ thống, hiện đại, hỗ trợ, hoạt động, hội chứng, hút thai, huyết, kế hoạch, kế hoạch hóa gia đình, khách hàng, khám, Khám chữa bệnh, khoa, khỏe, không được, kinh nghiệm, kỳ kinh, làm, lạm dụng, loại, loại bỏ, loại thuốc, loạn, lời khuyên, lòng, lựa chọn, luật, mang thai, mang thai ngoài ý muốn, Mifepristone, nên, ngăn chặn, ngày, nghệ, nghiêm trọng, ngoài ý muốn, nhiễm trùng, nhựa, Nội khoa, phá thai, phá thai bằng thuốc, phân, pháp, phát triển, phổ biến, phỏng, phong cách, phỏng vấn, phù hợp, phụ khoa, phụ nữ, phụ nữ có thai, phương pháp, phương tiện, quan trọng, quyết định, rối loạn, rối loạn tâm thần, rong huyết, rủi ro, sản phụ, Sản Phụ Khoa, sinh sản, sở y tế, sốt, stress, sử dụng, sự phát triển, sức khỏe, tác dụng, tác động, tai, tai biến, tài chính, tâm thần, thai kỳ, thai nghén, thành công, theo dõi, thời gian, thông tin, thuốc, tiếp tục, tiêu, tìm hiểu, tôn trọng, tránh thai, trẻ, triệt sản, trường, trường hợp, truy cập, tử cung, Tư vấn, tử vong, ung thư, uống thuốc, việt nam, vô sinh, Website, xét nghiệm, xử lý, xử trí, ý muốn, y tếMẹo vặt

Bài phỏng vấn bác sỹ Nguyễn Thị Yến – Chuyên gia giám sát chất lượng lâm sàng các phòng khám Marie Stopes International tại Việt Nam.

Ảnh được cung cấp bởi Marie Stopes International

1- Biện pháp phá thai được sử dụng trong những trường hợp nào?

Khi chị em phụ nữ có thai trong tử cung mà chưa muốn sinh con, hoặc thai kỳ bất thường, hoặc thai kỳ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người mẹ, họ có quyền lựa chọn các phương pháp chấm dứt thai an toàn và hợp pháp. Hiện nay, đối với những thai giai đoạn sớm (dưới 12 tuần tuổi), có hai phương pháp chấm dứt thai nghén: bằng bơm hút chân không hoặc bằng thuốc.

– Chấm dứt thai bằng bơm hút chân không:

Áp dụng cho thai dưới 12 tuần tuổi, đây là phương pháp dùng bơm hút chân không với một ống hút nhỏ bằng nhựa đã tiệt khuẩn đưa vào lòng dạ con để hút thai ra. Biện pháp này có ưu điểm là kỹ thuật đơn giản, an toàn, thời gian thực hiện nhanh (chỉ 10 – 15 phút), tỉ lệ thành công cao đến 99%. Một số rủi ro có thể gặp (dù hiếm) trong hoặc sau khi hút thai là: nhiễm trùng, sót nhau, sót thai, dính lòng tử cung, nặng nề hơn là choáng, băng huyết, thủng dạ con… Vì thế, kỹ thuật này phải được thực hiện bởi cán bộ y tế đã qua đào tạo và tại các cơ sở y tế được Bộ y tế và luật khám chữa bệnh cho phép.

– Chấm dứt thai bằng thuốc:

Phương pháp uống thuốc để loại bỏ thai áp dụng cho những chị em có thai trong tử cung dưới 63 ngày tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng, không mắc các bệnh lý chống chỉ định hay dị ứng với các thành phần của thuốc, thực hiện tại các cơ sở được Bộ y tế và luật khám chữa bệnh cho phép.

Tùy theo tuổi thai, tùy theo phân cấp phạm vi hành nghề, thuốc được sử dụng theo liều lượng khác nhau. Hai loại thuốc được cho phép sử dụng phổ biến là Mifepristone (có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của thai) và Misoprostol (gây co cơ tử cung, đẩy thai ra ngoài). Hai thuốc này cần được sử dụng cách nhau 36 – 48 giờ (với thai dưới 49 ngày tuổi). Liều thứ nhất uống tại cơ sở y tế, liều thứ hai có thể uống tại nhà, chủ động tự theo dõi sau khi được cán bộ y tế tư vấn và cung cấp đầy đủ thông tin liên quan, hiểu rõ diễn tiến của phá thai bằng thuốc và các tai biến có thể có cũng như các cách xử trí thích hợp.

Biện pháp phá thai bằng thuốc có tỉ lệ thành công cao, từ 95 – 99%. Các trường hợp thất bại bắt buộc phải hút thai sau đó.

2- Hiện nay có nhiều bạn trẻ đã lạm dụng phá thai nhiều lần, như vậy có để lại hậu quả gì không, thưa bác sỹ?

Phá thai nhiều lần có thể đem lại những tác dụng không mong muốn :

– Có thể gặp hội chứng stress sau phá thai với những biểu hiện như: rối loạn giấc ngủ, rối loạn tâm thần kinh, tự ti, xa lánh mọi người…

– Thuốc dùng phá thai nội khoa có một số tác động ảnh hưởng toàn thân như nhức đầu, choáng váng, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, sốt hoặc ớn lạnh, rong huyết nhẹ, nặng hơn như băng huyết, sót nhau, sót thai, nhiễm trùng cơ quan sinh sản hoặc thai tiếp tục phát triển. Có thể gây vô sinh thứ phát, hoặc thậm chí tử vong (dù rất hiếm) nếu không được chẩn đoán và xử lý kịp thời.

3- Bác sỹ có lời khuyên gì cho những người lỡ mang thai ngoài ý muốn?

Để tránh mang thai ngoài ý muốn, chị em phụ nữ – nhất là các bạn trẻ – nên lựa chọn cho mình một biện pháp tránh thai phù hợp như dùng bao cao su, thuốc uống tránh thai , thuốc tiêm, que cấy, đặt vòng, triệt sản (đình sản). Nếu lỡ mang thai ngoài ý muốn và quyết định chấm dứt thai kỳ, các bạn nên đến các cơ sở y tế hợp pháp, đáng tin cậy, có đủ phương tiện theo dõi, đội ngũ cung cấp dịch vụ được đào tạo bài bản… để được tư vấn và theo dõi, tránh những tai biến không đáng có.

Việc quan trọng sau đó là các bạn cần tìm hiểu và lựa chọn cho mình một biện pháp tránh thai phù hợp, tránh việc phá thai lặp lại làm ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của bạn.

Marie Stopes International tại Việt Nam hoạt động dưới sự hỗ trợ tài chính và kỹ thuật của Tổ chức phi chính phủ Marie Stopes International Anh Quốc, với hệ thống 10 phòng khám Sản phụ khoa – Kế hoạch hóa gia đình tại Hà Nội, TP. HCM, Đà Nẵng, Nghệ An, Hà Tĩnh, Hạ Long, Nha Trang, Bình Dương, Cần Thơ. Các phòng khám này chuyên tư vấn và cung cấp các biện pháp tránh thai hiện đại, khám và điều trị các bệnh phụ khoa, chăm sóc thai sản, xét nghiệm sớm ung thư cổ tử cung, chấm dứt thai nghén an toàn, chất lượng do đội ngũ y bác sĩ nhiều kinh nghiệm đảm trách, trang thiết bị hiện đại và phong cách chăm sóc khách hàng thân thiện, tôn trọng và kín đáo.

Địa chỉ và thông tin liên hệ của hệ thống phòng khám Marie Stopes International tại Việt Nam: Truy cập website http://www.mariestopes.org.vn hoặc gọi điện cho tổng đài hỗ trợ khách hàng 1900 55 88 82 để biết thêm thông tin chi tiết.

Giảm đau thai kỳ… từ đầu đến chân – Phần cuối

20/02/2012Mang thai & Sinh nở, Sức khoẻCafé WTT, giảm đau, mang thai, thai nghén, thai phụMẹo vặt

(Webtretho) Bạn đang trải qua một thai kỳ đầy hy vọng nhưng cũng thật khổ sở với những chứng đau nhức làm bạn kiệt sức. Những chỉ dẫn không cần dùng thuốc của chúng tôi dưới đây sẽ giúp bạn xoa dịu những cơn đau… từ đau đầu đến sưng phù bàn chân phổ biến trong thời kỳ “đơm hoa kết trái”.

<< Phần 1: Đau đầu; Ợ nóng; Nghén; Đau lưng

Nhiễm nấm Candida

Nguyên nhân:

Trong thai kỳ, âm đạo của bạn có nhiều glycogen hơn – đó là một loại đường tự nhiên có thể tạo điều kiện sinh sôi cho các chủng nấm Candida. Sự phát triển quá mức của nấm Candida có thể gây nên các triệu chứng gồm cảm giác nóng rát, ngứa quanh âm đạo và hậu môn cùng chất tiết đặc, màu trắng đục.

Để lấy lại sự cân bằng vi sinh ở môi trường âm đạo, bạn cần giảm bớt các thức ăn nhiều đường và thay thế bằng sữa chua nguyên chất. Nấm Candida phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt, do vậy bạn cũng cần để ý lau khô vùng kín sau khi tắm, tránh mặc quần chật và dùng quần bằng chất liệu cotton thoáng mát.

Hãy thử cách này! Các bác sĩ thường chỉ định thuốc vi lượng đồng căn Thủy ngân 30c, bạn có thể cần khoảng 3 viên mỗi ngày cho đến khi các triệu chứng được cải thiện. Bạn cần phải đi khám phụ khoa để được chỉ định thuốc đặt đặc trị cho các triệu chứng.

Bệnh trĩ

Bệnh trĩ – cơn đau khó nói của các bà mẹ mang thai. Ảnh: Corbis.

Nguyên nhân: Những búi trĩ đau đớn là các tĩnh mạch bị giãn – kết quả của lượng máu tăng cao và áp lực gây ra bởi tử cung đang lớn. Bạn sẽ dễ bị trĩ hơn nếu thường xuyên bị táo bón, cũng như đi tiêu khó cũng làm tăng áp lực lên tĩnh mạch.

Hãy ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên cám, trái cây và rau xanh, cung cấp đủ nước và tập thể dục thường xuyên để cơ thể luôn vận động.

Hãy thử cách này! Calc flour 6x là loại thuốc vi lượng đồng căn hữu hiệu để chữa trĩ vì nó giúp cải thiện độ đàn hồi của các mô, bao gồm cả các thành tĩnh mạch. Loại thuốc này cũng hữu dụng cho cả tình trạng rạn da và giãn tĩnh mạch. Liều dùng 3 viên / ngày trong 1 tháng.

Chuột rút chân

Nguyên nhân: Đó thường là sự kết hợp giữa tình trạng mệt mỏi của chân do phải gánh vác trọng lượng cơ thể và chiếc bụng bầu, cùng lượng máu đổ dồn về chân của bạn.

Các cơn chuột rút cơ đột ngột và đau đớn này thường xảy ra khi bạn đang ngủ. Để giải tỏa áp lực cho chân, tránh đứng lâu và thường xuyên kê chân lên cao. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên cũng giúp thư giãn các cơ bắp.

Hãy thử cách này! Chuột rút chân có thể là biểu hiện của nồng độ ma-giê thấp (khoáng chất này có vai trò duy trì cơ bắp và dây thần kinh khỏe mạnh, nên bạn hãy ăn nhiều các loại rau có lá màu xanh đậm, bí đỏ, hạt hướng dương, đậu phụ – đây là các loại thực phẩm giàu ma-giê.

Webtretho - Nâng cao chân khi nằm giúp mẹ mang thai giảm chuột rút và sưng phù bàn chân.

Nâng cao chân khi nằm giúp mẹ mang thai giảm chuột rút và sưng phù bàn chân. Ảnh: Corbis.

Phù bàn chân

Nguyên nhân: Cơ thể bạn trữ rất nhiều chất lỏng trong suốt 9 tháng mang thai, chúng chiếm đáng kể trọng lực tăng thêm khi bạn bầu bí. Lượng chất lỏng này tập trung khá nhiều ở mắt cá chân và bàn chân, lại một lần nữa do sự giảm lưu thông ở chân.

Nâng cao chân thường xuyên sẽ giúp giảm sưng về lâu dài, những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp lưu thông máu huyết. Còn điều này, nghe hơi mâu thuẫn nhưng tình trạng mất nước sẽ khiến sự trữ nước trầm trọng hơn, do vậy bạn hãy nhớ uống nhiều nước và tránh ăn mặn.

Hãy thử cách này! Sưng phù nhẹ là rất phổ biến trong thai kỳ, nhưng bạn hãy nhớ luôn luôn đề cập chuyện này với bác sĩ sản hoặc hộ lý vì nó có thể là triệu chứng của tiền sản giật (một biến chứng thai kỳ nghiêm trọng có thể gây tử vong). Nếu chỉ do trữ nước cuối thai kỳ, bạn có thể sử dụng dầu phong lữ để kích thích mạch bạch huyết và lợi tiểu: nhỏ một giọt dầu phong lữ vào một thìa cà phê dầu thực vật và dùng cả lòng bàn tay chà xát về phía tim.

Lưu ý sức khỏe!

Các bác sĩ và dược sĩ nắm rõ nhất loại thuốc nào có thể dùng an toàn và hiệu quả cho phụ nữ mang thai để điều trị các chứng đau như trĩ, nhiễm nấm âm đạo và ợ nóng. Bạn cần lời khuyên của họ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc men hay hóa chất nào.

Giảm đau thai kỳ… từ đầu đến chân – Phần 1

15/02/2012Mang thai & Sinh nở, Sức khoẻCafé WTT, giảm đau, thai kỳ, thai nghén, thai phụ, triệu chứngMẹo vặt

Đau đầu là triệu chứng rất thường gặp trong thai kỳ. Ảnh: Inmagine.

Đau đầu

Nguyên nhân: Đau đầu căng cơ – một chứng đau như thể đầu bạn bị kẹp chặt – được cho là hệ quả của lưu lượng máu tăng cao kết hợp với sự thay đổi nồng độ hormone khi mang thai; các yếu tố khác như căng thẳng, tư thế sai, đường huyết và caffeine cũng có thể là đồng phạm. Chăm sóc bản thân là cách tự nhiên nhất để giảm thiểu đau đầu thai kỳ nên bạn hãy dành thời gian để thư giãn, hít thở sâu và kiểm tra tư thế của mình, ăn uống điều độ và uống nhiều nước.

Hãy thử cách này! Tinh dầu oải hương có tác dụng cân bằng, giúp bạn cảm thấy bình tâm và thư thái, vì thế có thể được xem là giải pháp trị liệu cho những cơn đau đầu do căng thẳng. Nhỏ một giọt tinh dầu vào khoảng một thìa cà phê kem dưỡng bạn dùng và xoa bóp cho vùng thái dương, cổ và sau gáy.

Ợ nóng

Nguyên nhân: Khi van ngăn cách giữa dạ dày với thực quản bị lỏng, axit dạ dày có thể trào ngược trở lại, gây nên cảm giác bỏng rát cổ họng. Trong thai kỳ, cơ thể bạn có nồng độ hormone progesterone cao để làm mềm thành vách tử cung, và thật không may, nó cũng làm lỏng cả van dạ dày – thực quản của bạn.

Thức uống có ga, cũng như thức ăn cay, chiên xào và giàu béo có thể làm tình trạng ợ nóng thêm nặng, vì vậy hãy giảm khẩu phần những món ăn này, đồng thời ăn làm nhiều bữa nhỏ để dạ dày không bị đầy tràn. Ợ nóng có xu hướng tệ hơn vào buổi tối do axit dạ dày dễ bị trào ngược hơn khi bạn nằm, bạn có thể khắc phục phần nào bằng cách ăn tối sớm hơn và dùng thêm gối để tạo độ dốc hơn khi ngủ.

Hãy thử cách này! Ăn các loại thực phẩm giàu alkaline như chuối, một ít sữa chua nguyên chất hoặc một cốc sữa tươi giúp trung hòa axit và giảm khó chịu.

Nghén

Nguyên nhân: Các chuyên gia vẫn chưa thực sự chắc chắn về nguyên nhân gây ốm nghén đầu thai kỳ, nhưng nó có thể liên quan đến một điều bạn đã nghe mòn tai, đó là hormone – tức nội tiết tố của bạn. Một loại hormone đặc biệt với tên gọi HCG (human chorionic gonadotropin) được sản sinh với nồng độ cao ở những tuần đầu thai kỳ để giúp duy trì phôi thai còn đang rất mong manh của bạn tránh khỏi tác động đào thải dị vật của cơ thể (nồng độ HCG cũng chính là cơ sở để báo thai trên các dụng cụ thử thai tại nhà). Nồng độ HCG sẽ giảm xuống ở cuối tam cá nguyệt thứ nhất, và bạn sẽ cảm thấy khỏe trở lại.

Nghén thai kỳ có xu hướng trở nặng khi đường huyết của bạn xuống thấp – nó cũng thường xảy ra vào sáng sớm vì bạn không ăn uống trong suốt đêm – vậy bạn đã có lý do chính đáng để ăn vặt giữa các bữa chính rồi nhé. Hãy trữ bên mình vài chiếc bánh quy giòn hay hay bánh yến mạch để ăn ngay khi thức dậy vào buổi sáng hoặc khi thấy đói.

Bạn cũng sẽ mất nước rất nhiều khi ốm nghén, hãy nhớ uống nhiều nước trong suốt cả ngày.

Hãy thử cách này! Gừng là một phương thuốc thực sự hiệu quả để giảm nghén. Hãy dùng thêm một lát gừng tươi cho những tách trà nóng của bạn.

Webtretho - Củ gừng - thần dược chống nghén.

Củ gừng – thần dược chống nghén. Ảnh: Corbis.

Đau lưng

Nguyên nhân: Lưng bạn đã phải “lãnh đủ” khi bụng bạn đột nhiên phình to với trọng lượng cả chục kilo tăng thêm. Khi bụng bạn lớn lên, tư thế của bạn cũng thay đổi để thích nghi, thường dẫn đến sức ép lên lưng; thêm vào đó, một số hormone thai kỳ khác làm dão các dây chằng xung quanh vùng chậu để đối phó với chiếc bụng nở lớn của bạn, làm lưng bạn phải gánh thêm trọng lượng.

Việc đi giày thấp, để ý tư thế (đứng thẳng, quỵ gối khi nhấc đồ vật…) có thể giúp được ít nhiều. Bạn cũng nên nằm ngủ trong tư thế nghiêng một bên, đặt gối chêm vào giữa hai đầu gối để giữ cột sống luôn thẳng.

Hãy thử cách này! Tinh dầu oải hương có tính chất giảm đau có thể hữu hiệu khi xoa vào lưng. Hãy thực hiện pha loãng tinh dầu tương tự như với cách trị liệu đau đầu ở trên.

>> Mời xem thêm: Giảm đau lưng cho bà mẹ mang thai và sau sinh.

>> Phần 2: Nhiễm nấm âm đạo; Bệnh trĩ; Chuột rút chân; Sưng phù bàn chân.

Tại sao khi thai nghén lại thèm chua?

17/11/2011Sức khỏe bà bầuăn nhiều, ảnh hưởng, bà bầu, bài tiết, cần thiết, có lợi, có tác dụng, cơ thể, hiện tượng, kích thích, mang thai, phát triển, phụ nữ, phụ nữ mang thai, thai nghén, thai nhi, thai phụ, thiếu máu, vitamin, vitamin CMẹo vặt

Lúc thai nghén, bà bầu rất hay thèm vị chua và ăn đồ chua rất nhiều, điều này xảy ra cả với những thai phụ mà trước đó họ không thích ăn đồ chua hoặc không có thói quen ăn đồ chua.

Điều này được giải thích như thế nào và đồ chua có tác dụng gì với phụ nữ mang thai? Bạn hãy tham khảo những thông tin dưới đây để biết thêm về hiện tượng này nhé.

Xét theo góc độ y học hiện đại

Sau khi mang thai, cuống rốn của phụ nữ mang thai sẽ tiết ra hoocmon thúc tuyến tính màng lông. Nó có tác dụng ức chế bài tiết vị toan, khiến lượng vị toan bài tiết ra giảm đáng kể, lâu dần làm giảm hoạt tính của men tiêu hóa, từ đó ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và ham muốn ăn của phụ nữ mang thai. Do vậy, phụ nữ mang thai sẽ xuất hiện cảm giác buồn nôn, nôn ọe và chán ăn. Do vị chua có thể kích thích dạ dày bài tiết dịch dạ dày, hơn nữa có thể nâng cao hoạt tính của men tiêu hóa, thúc đẩy ruột co bóp, tăng cảm giác thèm ăn, có lợi cho việc tiêu hóa và hấp thu thức ăn, vì thế chỉ cần phụ nữ mang thai ăn một chút đồ ăn chua thì hiện tượng buồn nôn, nôn mửa lập tức giảm với mức độ khác nhau.

Xét theo góc độ dinh dưỡng học

Phụ nữ mang thai ăn nhiều đồ chua cũng có tác dụng đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Thông thường, sau 2 – 3 tháng mang thai, xương của thai nhi bắt đầu hình thành. Thành phần chủ yếu cấu thành xương là canxi, song cần phải khiến canxi tập trung lại để hình thành nên xương, bởi vậy nhất thiết phải có sự tham gia của chất chua, phụ nữ mang thai ăn nhiều chất chua có thể giúp ích cho sự phát triển xương của thai nhi. Sắt là nguyên tố vi lượng cần thiết trong cơ thể người, là nguyên liệu không thể thiếu trong việc cấu tạo lên huyết sắc tố mà trong quá trình mang thai bà bầu thường dễ thiếu máu do thiếu sắt.

Đa số chị em thai nghén thích ăn đồ chua. (Ảnh minh họa)

Tuy nhiên, chỉ có trong môi trường axít nguyên tố sắt mới có thể chuyển từ bậc cao xuống bậc thấp để dạ dày dễ hấp thu, phụ nữ mang thai ăn nhiều đồ chua có lợi cho việc phòng và chống bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Ngoài ra, vitamin C cũng là dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ mang thai và thai nhi, có tác dụng quan trọng đối với thai nhi trong việc hình thành tế bào, cấu thành các bộ phận, phát triển tâm huyết quản, kiện toàn hệ thống tạo máu. Vitamin C còn có thể làm tăng sức đề kháng của cơ thể mẹ, thúc đẩy sự hấp thu sắt mà những thức ăn giàu vitamin C đều có tính chua, phụ nữ chỉ cần ăn đồ chua cũng có thể cung cấp lượng vitamin C tương đối cho cơ thể thai nhi.

Từ đó có thể thấy, phụ nữ mang thai ăn chua là phù hợp với nhu cầu sinh lý và dinh dưỡng. Song, phải có giới hạn nhất định. Theo nghiên cứu khoa học thì thai phụ không nên lạm dụng đồ chua quá mức. Nghiên cứu gần đây đã phát hiện, nếu phụ nữ mang thai ăn quá nhiều đồ chua thì có thể làm giảm nồng độ pH trong cơ thể, dễ gây ra mỏi mệt, rệu rã. Hơn nữa, phụ nữ mang thai ăn chua trong thời gian dài, có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi, thậm chí gây dị tật cho thai nhi.

Có một số phụ nữ mang thai thích ăn dưa muối, sản phẩm này mặc dù có vị chua nhất định, song thành phần dinh dưỡng về cơ bản đã mất và trong dưa muối còn chứa chất gây ung thư, vì thế nếu ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và con. Bởi vậy, phụ nữ mang thai thích ăn đồ chua tốt nhất nên chọn những loại hoa quả tươi như hồng, anh đào, nho, táo, lựu… vừa có vị chua mà hàm lượng dinh dưỡng lại phong phú, vừa cải thiện được tình trạng “nghén” của mình và có thể kích thích ăn uống, tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể.

Meo.vn (Theo Eva)

Mang thai mà không biết: Nhiều hệ lụy

16/11/2011Sức khỏe bà bầubệnh lý, biện pháp, biểu hiện, cho con bú, có thai, gia đình, kiến thức, kinh nguyệt, mang thai, phụ nữ, quan hệ, quan hệ tình dục, rối loạn, sinh sản, sử dụng, sức khỏe, thai nghén, thai phụ, tình dục, trường hợpMẹo vặt

Thiếu kiến thức hoặc bị các bệnh lý che khuất dấu hiệu thai nghén nên nhiều phụ nữ chỉ biết đã mang thai khi thai đã lớn, dẫn đến nhiều hệ lụy.

Mới đây, nhiều tờ báo đã thông tin về trường hợp sản phụ T.H (39 tuổi, ngụ Trà Vinh) chỉ biết đã mang thai hơn 6 tháng khi bị tai biến sản khoa nặng phải nhập viện.

Thường gặp ở trẻ vị thành niên

Khoa Kế hoạch hóa – gia đình của Bệnh viện Từ Dũ (TPHCM) cũng vừa tiếp nhận một em gái 13 tuổi đến sinh mổ một bé trai nặng 3,3 kg. Thai phụ này chưa từng có kinh nguyệt nên gia đình và chính cô bé không nghĩ đến việc dính bầu khi thấy bụng ngày một to.

Ảnh minh họa

Theo bác sĩ (BS) Dương Phương Mai, Trưởng Khoa Kế hoạch hóa – gia đình, việc có thai mà không biết thường xảy ra ở trẻ vị thành niên, chưa có kiến thức về sức khỏe sinh sản và không biết các dấu hiệu thai nghén. Đây cũng là một trong những lý do thai phụ dưới 18 tuổi thường chiếm hơn 50% trong số các ca phá thai trên 13 tuần tuổi tại đây.

BS Nguyễn Ngọc Thông, Giám đốc Trung tâm Chăm sóc Sức khỏe sinh sản TPHCM, cho biết việc chậm phát hiện tình trạng mang thai còn hay gặp ở phụ nữ đang cho con bú và tránh thai bằng cách “cho bú vô kinh”. “Biện pháp này có tính an toàn rất cao nếu không quá 6 tháng sau sinh, bé bú mẹ hoàn toàn và mẹ chưa có kinh trở lại. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ không thể cho con bú hoàn toàn do điều kiện công việc, sinh hoạt nhưng vẫn áp dụng biện pháp này dẫn đến mang thai. Khi mang thai, bị tắt kinh thì lầm tưởng chu kỳ kinh nguyệt chưa trở lại” – BS Thông giải thích.

Tương tự, phụ nữ có kinh nguyệt không đều, bị bệnh lý như rối loạn kinh nguyệt, rối loạn nội tiết… cũng dễ mang thai mà không biết, do bệnh lý đã “lấp” đi các biểu hiện thai nghén thông thường.

Nhiều nguy cơ

Theo các BS, việc phụ nữ chậm phát hiện mang thai dễ dẫn đến nhiều hệ quả như duy trì chế độ ăn uống, lao động, sinh hoạt không phù hợp; chủng ngừa hoặc dùng một số thuốc trị bệnh, thực phẩm chức năng chống chỉ định với thai phụ; sử dụng bia, rượu, thuốc lá… Những điều này đều tác động tiêu cực đến bào thai.

“Đáng tiếc nhất là các trường hợp thai phụ đến xin bỏ thai vì lỡ tiêm ngừa hoặc uống quá nhiều thuốc chống chỉ định đối với thai phụ. Họ không muốn làm vậy nhưng vì sợ có con dị tật. Chúng tôi phải tư vấn rất kỹ, giúp họ tiếp cận các biện pháp sàng lọc, xác định nguy cơ… để cân nhắc có nên phá thai hay không”- BS Mai nhấn mạnh.

Lưu ý các dấu hiệu thai nghén

Theo BS Nguyễn Ngọc Thông, phụ nữ quan hệ tình dục mà không sử dụng biện pháp tránh thai, cần lưu ý những biểu hiện thai kỳ bắt đầu: Mất kinh nguyệt, mệt mỏi, bắt đầu có dấu hiệu ốm nghén (sớm là tuần thứ 5, trễ là tuần thứ 10-12). Sang tháng thứ 4, hiện tượng thai máy (em bé đạp) xuất hiện; tháng thứ 4, 5, bụng thai phụ bắt đầu to ra. Tuy nhiên, thông thường trong 1-2 tháng đầu, các biểu hiện thai nghén không rõ ràng lắm, để chắc chắn rằng mình có thai hay không sau khi lỡ quan hệ tình dục không bảo vệ hoặc biện pháp bảo vệ thất bại, phụ nữ có thể sử dụng que thử thai nhanh (quick stick) và tự kiểm tra tại nhà.

Meo.vn (Theo NLD)

Có thể dự báo chính xác bà bầu bị tiền sản giật

15/11/2011Sức khỏe bà bầuảnh hưởng, bà bầu, bác sĩ, chẩn đoán, hay gặp, huyết áp, huyết áp cao, kiểm tra, mang bầu, nghiên cứu, nguy hiểm, nước tiểu, phụ nữ, protein, rối loạn, tế bào, thai nghén, thai phụ, tình trạng, xét nghiệmMẹo vặt

Loại xét nghiệm mới có thể dự báo chính xác thai phụ nào sẽ rơi vào tình trạng tiền sản giật nguy hiểm đến tính mạng, các nhà khoa học cho biết.

Tiền sản giật ảnh hưởng đến 3-5% phụ nữ mang thai. Ảnh: BBC.

Trình bày kết quả tại Hiệp hội Thận học Mỹ, nhóm nghiên cứu cho biết xét nghiệm mới sẽ tìm ra các tế bào thận đặc biệt trong nước tiểu của bệnh nhân.

Công trình do nhóm chuyên gia ở Bệnh viện Mayo thực hiện, kiểm tra trên 300 phụ nữ. Trong đó, 15 người có biểu hiện tiền sản giật thì tất cả đều có xét nghiệm dương tính với loại tế bào podocytes. Trong khi đó, 15 người khác bị huyết áp cao, hay 44 người mang bầu khỏe mạnh lại không hề có tế bào này.

Tiền sản giật là một rối loạn xuất hiện vào giai đoạn cuối của thai kỳ, và đặc trưng bởi huyết áp cao và xuất hiện protein trong nước tiểu. Hiện tượng này còn được gọi là ngộ độc thai nghén hay tăng huyết áp thai kỳ, ít xuất hiện ở nữ khỏe mạnh dưới 30 tuổi nhưng hay gặp hơn ở phụ nữ trên 40. Trong bệnh lý này, rau thai không nhận đủ máu, đe dọa tính mạng của con. Huyết áp tăng quá cao cũng nguy hiểm cho người mẹ.

Theo BBC, cho tới nay, các bác sĩ vẫn xét nghiệm để chẩn đoán tiền sản giật, nhưng kết quả “chưa đủ tin cậy”.

Trong khi đó, xét nghiệm mới đơn giản (chỉ cần một mẫu nước tiểu), cho kết quả chính xác hơn. Do vậy, đây là loại xét nghiệm rất có giá trị.

Tuy quy mô nghiên cứu còn nhỏ, song tác nghiên cứu cho rằng xét nghiệm này cho độ chính xác cao, dự báo được tiền sản giật và có thể cảnh báo cho bác sĩ trước vấn đề.

Meo.vn (Theo Vnexpress)

Thai phụ và vận động

02/11/2011Sức khỏe bà bầuan toàn, bà bầu, bác sĩ, bài tập, dẻo dai, hoạt động, luyện tập, mang bầu, mang thai, nghiên cứu, nguy hiểm, phụ nữ, sinh con, tập thể dục, thai nghén, thai phụ, thể dục, thời gian, vận độngMẹo vặt

Bơi lội được cho là hoạt động thể thao hợp lý đối với thai phụ – Ảnh: Shutterstock

Tập luyện thể thao có chừng mực trong thời gian thai nghén giúp sức khỏe thai phụ được dẻo dai hơn, và đẩy nhanh tốc độ hồi phục sau khi vượt cạn.

Khi chị Amber Miller, 27 tuổi, sinh con vài giờ sau khi hoàn tất cuộc thi marathon tại Chicago (Mỹ), nhiều người mới “tá hỏa” và tự hỏi rằng tại sao bà bầu gần 39 tuần lại dám hoàn tất quãng đường chạy 42 km trong lúc bụng mang dạ chửa.

Thành tích của Miller cũng không tệ. Chị mất 6 giờ 25 phút để hoàn tất phần thi, trước khi hạ sinh bé June Audra nặng 3,5 kg. “Cuộc đua tất nhiên dễ dàng hơn chuyện vượt cạn”, bà mẹ trẻ hài hước nói, sau khi thú nhận đây không phải lần đầu tiên dám thi chạy trong lúc mang bầu. Trước đó, chị Amber Miller cũng đi thi chạy marathon lúc mang bầu được 17 tuần, theo AP. Vào năm 2009, chị tham gia cuộc đua Indianapolis khi đứa con đầu tiên mới 18 tuần tuổi. Câu hỏi được đặt ra ở đây là tại sao các bác sĩ cho phép một phụ nữ mang thai đi thi marathon, và tập luyện thể thao như thế nào mới an toàn trong thời gian thai nghén?

Cách đây 10 năm, những hoạt động thể thao mạnh mẽ trong thời gian người mẹ mang bầu được cho là gây nguy hiểm đến thai nhi. Thai phụ được yêu cầu nên duy trì nhịp tim dưới mức 140 nhịp/phút. Tuy nhiên, những lời khuyên trên không được hậu thuẫn bởi các nghiên cứu chính thức, và giới bác sĩ bắt đầu thúc đẩy các bà bầu nên di chuyển để giữ sức khỏe. Tổ chức Hội Sản phụ khoa Mỹ (ACOG) khuyên thai phụ nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày nếu có thể nhằm giảm tình trạng đau lưng, táo bón, cải thiện tâm trạng, năng lượng và giúp ngủ sâu. Bên cạnh đó, tập thể dục đúng mức còn hỗ trợ tốt trong quá trình lâm bồn và hồi phục của bà mẹ.

Sau khi đề nghị các hoạt động như bơi lội, đạp xe và aerobic, ACOG đề cập đến việc chạy bộ với lời khuyên: “Nếu bạn là vận động viên điền kinh trước khi mang thai, bạn có thể duy trì hoạt động này trong thời gian thai nghén, nhưng phải thay đổi lại lịch trình cũng như thời lượng chạy”. Vấn đề là chạy bao nhiêu thì đủ cho bà bầu? Tạp chí Runner’s World đã đăng bài phỏng vấn các ngôi sao điền kinh thế giới là Paula Radcliffe (Anh) và Kara Goucher (Mỹ), những người vẫn duy trì luyện tập trong thời gian mang thai. Goucher cho biết mình vẫn chạy gần 130 km/tuần khi mang thai đến tháng thứ 5, với hai lần chạy bộ mỗi ngày và vẫn có thể chạy với tốc độ 4 phút 55/1,6 km trong một số thời điểm. Còn Radcliffe giảm đến 50% khối lượng bài tập khi có em bé.

Dù có tính chạy bộ trong lúc mang thai hay không, Tổ chức y khoa Mayo Clinic của Mỹ cho rằng thai phụ nên tránh hoạt động quá mức có thể khiến họ kiệt sức. Khi tập luyện, cần bổ sung đủ nước, calorie tiêu hao vào các bài tập, tránh làm tăng nhiệt độ cơ thể và ngưng ngay khi phát hiện các triệu chứng đáng ngờ. Tùy vào thể trạng từng người, nên tham vấn ý kiến bác sĩ về luyện tập trong thời gian thai nghén.

Meo.vn (Theo TNO)

Mẹ dùng nhiều Vitamin A, con có thể dị tật

31/10/2011Sức khỏe bà bầuảnh hưởng, bác sĩ, bảo vệ, bổ sung, chế độ, chế độ ăn, dị tật, gây ra, hệ thần kinh, nhiễm khuẩn, phát triển, phụ nữ, protein, thai nghén, thai nhi, thai phụ, thời gian, thực phẩm, vitamin, vitamin AMẹo vặt

Thai nhi có thể bị dị tật ở hệ thần kinh và nhất là mắt nếu mẹ dùng quá nhiều vitamin A, nhất là vào những tháng thai nghén đầu tiên.

Vitamin A rất quan trọng với phụ nữ mang thai. Thiếu vitamin A sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai, làm thai chậm phát triển. Nhưng nếu liều bổ sung vitamin A quá cao sẽ có thể dẫn đến những bất thường cho thai nhi.

Theo tiến sĩ Lê Thị Hương, Phó giám đốc Trung tâm đào tạo, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, vitamin A được gọi là vitamin chống nhiễm khuẩn bởi nó tham gia vào quá trình miễn dịch của cơ thể, bảo vệ da và niêm mạc.

Rất cần cho sự phát triển của thai nhi

Nếu thiếu vitamin A, trẻ sẽ dễ bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn như viêm đường hô hấp, viêm đường tiêu hóa. Ngoài ra, thiếu vitamin A cũng gây ra các ảnh hưởng với chức năng nhìn như khô mắt, quáng gà. Trong thời kỳ mang thai, nếu bà mẹ không được cung cấp đầy đủ vitamin A thì thai nhi sẽ bị chậm phát triển.

Tuy nhiên, nếu liều vitamin A bổ sung quá cao (quá 10.000 đơn vị) thì sẽ xảy ra ngộ độc, gây ra những phát triển bất thường cho thai nhi (dị dạng), đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ. Thậm chí nếu ăn quá nhiều thực phẩm giàu vitamin A cũng gây ra tình trạng thừa vitamin A. Điển hình như việc nếu ngày nào bà mẹ cũng ăn một quả đu đủ, cà rốt thì sau một thời gian sẽ thấy trẻ vàng da. Đó chính là do mẹ ăn quá nhiều vitamin A, lượng vitamin A này qua sữa mẹ chuyển qua cho em bé.

Tiến sĩ Hương cho biết, vitamin A là loại vitamin tan trong dầu, nếu dùng quá mức sẽ được lưu giữ lại trong các tổ chức mỡ và có thể gây ngộ độc. Vitamin A rất cần cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là hệ thần kinh nói chung và thần kinh võng mạc mắt nói riêng. Nhưng việc dùng quá nhiều vitamin A, nhất là vào những tháng thai nghén đầu tiên, sẽ có thể làm thai nhi bị dị tật cũng ở các bộ phận đó.

Bổ sung thế nào cho đúng?

Theo bác sĩ Hương, nhu cầu vitamin thường tăng cao khi mang thai nên việc bổ sung các vi chất là rất cần thiết. Tuy nhiên, nếu có một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đáp ứng nhu cầu năng lượng, protein và các vi chất khác thì vitamin A cũng được cung cấp đầy đủ. Vì vậy, thay vì khuyến khích thai phụ uống bổ sung vitamin A, nên khuyến khích ăn các thực phẩm giàu vitamin A. Trong trường hợp ở những nơi không có điều kiện ăn đầy đủ các thực phẩm mới nên bổ sung vitamin A và cũng chỉ nên bổ sung 2.000 đơn vị.

Các bác sĩ khuyến cáo, thai phụ muốn có đủ vitamin A nên ăn các thức ăn giàu vitamin A như thịt, cá, trứng, sữa, đặc biệt là gan. Bên cạnh đó, những loại hoa quả có màu đỏ, màu vàng như đu đủ, cà chua, cà rốt, những loại rau màu xanh đậm như rau ngót, mồng tơi, rau muống, rau đay cũng là thực phẩm giàu vitamin A. Một tuần, thai phụ có hai bữa gan là có thể đáp ứng nhu cầu vitamin A.

Sau khi sinh, nhu cầu về vitamin A tăng cao để qua sữa mẹ cung cấp cho cho em bé nên khuyến nghị là trong vòng bốn tuần đầu sau khi sinh, nên uống bổ sung 2.000 đơn vị, kết hợp với chế độ ăn được tăng cường thì sẽ đáp ứng được nhu cầu vitamin A của cả mẹ và em bé.

Meo.vn (Theo Chamsocbe)

Vệ sinh cơ thể đúng cách khi mang thai

31/10/2011Sức khỏe bà bầuâm đạo, ảnh hưởng, bác sỹ, chăm sóc, có nhiều, cơ thể, cổ tử cung, điều trị, mang thai, nhiễm trùng, phát hiện sớm, phát triển, phụ khoa, phụ nữ, quần áo, thai nghén, thai phụ, thể dục, uốn vánMẹo vặt

Khi mang thai, cơ thể người mẹ có nhiều biến đổi lớn để đảm bảo cho sự phát triển tốt của bào thai.

Vì vậy, người mẹ cần quan tâm đến những vấn đề gọi là vệ sinh thai nghén để tạo điều kiện cho sự ra đời của đứa con khoẻ mạnh và thông minh. Vệ sinh thai nghén bao gồm vệ sinh trong sinh hoạt và vệ sinh trong lao động.

– Vệ sinh trong sinh hoạt

Thai phụ cần tắm rửa hàng ngày, tránh tắm bồn hay ngâm mình trong nước ao hồ, tránh bơm rửa sâu trong âm đạo vì âm đạo, cổ tử cung lúc này đang bị sung huyết nên rất dễ bị tổn thương. Khi có thai, dưới ảnh hưởng của nội tiết tố, thai phụ thường tiết dịch âm đạo nhiều, đặc biệt là dễ phát triển nấm trong âm đạo. Vì thế khi thấy khí hư nhiều, thai phụ cần đi khám bác sỹ để được điều trị viêm nhiễm sinh dục, đề phòng nguy cơ sinh non, tránh nhiễm trùng ối khi sinh hoặc nhiễm hậu sản sau này.

Ngoài ra, cũng cần chăm sóc răng miệng tốt; chăm sóc đầu vú để chuẩn bị cho con bú sau khi sinh, nếu núm vú lõm vào thì nên kéo ra hàng ngày; tránh táo bón vì có thể dẫn đến nhiễm trùng đường tiểu.

Khi mang thai, bà bầu nên mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát. (Ảnh minh họa)

Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát. Khám thai định kỳ tại các cơ sở y tế để được phát hiện, theo dõi và điều trị sớm những bệnh có liên quan đến thai nghén như tiền sản giật, các bệnh nội khoa có sẵn như bệnh tim, lao phổi, đái tháo đường, cường giáp… Nếu bệnh lý không cho phép mang thai vì ảnh hưởng đến sức khoẻ bà mẹ hoặc phát hiện thai bất thường (dị tật bẩm sinh), bà mẹ cần được tham vấn để chấm dứt thai kỳ sớm. Tiêm phòng uốn ván để đề phòng uốn ván sơ sinh.

– Vệ sinh trong lao động

Không để thai phụ lao động nặng nhọc. Không chơi các môn thể thao cần dùng nhiều sức. Tập thể dục với những động tác nhẹ dành cho thai phụ. Có thể tiếp tục công việc thường ngày trừ những trường hợp doạ sẩy thai, tiền sử sảy thai liên tiếp. Từ tháng thứ tám trở đi nên tránh đi du lịch xa vì có thể chuyển dạ bất ngờ.

Tóm lại, để bảo vệ sức khỏe sinh sản của mình, phụ nữ nên đi khám phụ khoa định kỳ mỗi 6 tháng hoặc ít nhất 1 năm một lần để được phát hiện sớm một số bệnh phụ khoa nguy hiểm như viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, nấm, ung thư cổ tử cung…, chữa trị sớm những bệnh nhiễm khuẩn sinh dục. Nếu có thai thì thực hiện quy trình khám thai định kỳ. Đối với phụ nữ đã đến tuổi mãn kinh, cần được tham vấn để có những phương pháp dinh dưỡng, tập luyện phù hợp, sử dụng thuốc khi cần để nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bùi Đình Toàn (PGĐ Trung tâm DS-KHHGĐ huyện Minh Long, Quảng Ngãi)

Meo.vn (Theo Eva)