Lưu trữ cho từ khóa: tuổi già

Xua tan nỗi lo thâm quầng mắt

Tư vấn làm đẹp, , ,

Một khuôn mặt có làn da trắng, môi hồng, sống mũi cao vẫn chưa thực sự hoàn hảo nếu sở hữu một đôi mắt thâm quầng. Chính điểm nhấn này khiến cho bạn trở nên già hơn trước tuổi, khuôn mặt trở nên buồn bã, kém linh hoạt. Vì vậy, tìm lại sức sống cho đôi mắt là một việc làm cần thiết giúp cho bạn có được gương mặt rạng rỡ và giàu sức sống.

tham-quang-mat

Thâm quầng mắt có nguyên nhân từ đâu?

Theo các Bác sĩ, vùng da mắt rất mỏng manh và cực kì nhạy cảm vì thế rất dễ bị tổn thương. Các mạch máu lưu thông dưới da thường có màu xanh và nếu chúng quá nhiều sẽ tạo thành những mảng sẫm màu tạo thành thâm quầng mắt.

Di truyền: Đây chính là nguyên nhân chiếm 60% gây ra thâm quầng mắt.

Ánh nắng: Vì da xung quanh mắt rất mỏng nên ánh nắng sẽ xuyên sâu, kích thích hắc sắc tố melanin phát triển tạo thành những đốm đen.

Suy nhược cơ thể: thiếu ngủ, mệt mỏi, stress khiến cho mạch máu dưới da thu nhỏ, lưu thông kém làm quầng thâm xuất hiện.

Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai: Chính trong thời gian này da trở nên xanh xao vì vậy các mạch máu xanh sẫm dưới da xuất hiện nhiều hơn.

Tuổi tác: Sự “càn quét” của tuổi tác không bỏ qua bất cứ bộ phận nào trên cơ thể đặc biệt là phần mắt. Lão hóa không những thể hiện ở nếp nhăn mà còn ở màu sắc. Tuổi càng cao thì vùng da mắt càng sẫm màu.

Sự tác động của các bệnh liên quan tới tim, gan, mật, thận: Tích tụ chất độc từ thực phẩm và môi trường trong các cơ quan nội tạng làm cho hệ tuần hoàn hoạt động kém khiến cho cơ thể bị ách tắc gây ra những vết thâm xỉn màu trên da.

Giải pháp nào hiệu quả  cho việc xóa thâm quầng mắt?

Cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể: Bằng cách uống nhiều nước, ăn nhiều thực phẩm chứa nước từ rau quả, trái cây sẽ giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể nhằm giảm sưng và thâm quầng mắt.

Đắp dưa leo và khoai tây ướp lạnh: Hai thực phẩm này sẽ làm cho đôi mắt hồi phục, khỏe khoắn bằng cách cải thiện sự bài tiết của mắt tránh cho mắt không bị thâm quầng. Xoay nhuyễn dưa leo và khoai tây, ép lấy nước, thêm một chút nước chanh tươi và để lạnh, sau đó dùng để thoai xung quanh mắt trong vòng 10 – 15 phút sẽ giảm bớt sự mệt mỏi của mắt nhanh chóng.

Kiểm soát chế độ ăn ngủ, nghỉ ngơi: Cần ngủ đủ 7-8h  mỗi đêm và nâng cao chất lượng giấc ngủ để bạn không phải lo lắng với đôi mắt thâm quầng ngay khi thức dậy. Tránh xa các chất kích thích như thuốc lá và đồ uống chứa cồn như riệu bia để hạn chế sự gia tăng vết thâm quầng mắt. Hạn chế đồ ngọt và socola…

tham-quang-mat_02
Trước và sau khi điều trị thâm quầng mắt

Tập thể dục cho vùng mắt: Nhắm mắt rồi mở to mắt 10 lần liên tục, đảo mắt 10 vòng theo chiều kim đồng hồ rôi đảo theo chiều ngược lại,  xoa nóng hai lòng bàn tay rồi áp lên mắt từ 8-10 lần để giúp mắt thư giãn tối đa.

Nếu những biện pháp trên vẫn không mang lại hiệu quả cho đôi mắt thâm đen của bạn thì tại sao bạn không tìm đến với giải pháp dùng công nghệ cao bằng laser nhỉ? Đây là phương pháp mang lại hiệu quả tối ưu bằng cách dùng laser nhẹ nhàng phân hủy các hắc sắc tố melanin ở dưới da mà không làm tổn thương các vùng da khác. Kết hợp với kem làm sáng da và các dưỡng chất đặc biệt dành cho vùng mắt sẽ giúp đánh bay vết thâm quầng trong thời gian nhanh nhất. Nếu mắt bạn bị thâm quầng do di truyền thì sẽ giảm từ 50% – 70% còn vì lý do mệt mỏi, sự thay đổi nội tiết.. thì sẽ mang lại kết quả từ 90% – 100%. Thông thường liệu trình điều trị thâm quầng mắt từ 2 – 3 lần, mỗi lần điều trị cách nhau khoảng 2 tuần, điều trị trong vòng 20 phút. Bạn nên điều trị càng sớm càng tốt để tránh trường hợp da mắt đã lão hoá quá nặng, rất khó khăn và tốn kém trong việc phục hồi.

TMV-NgocDung-550x169

Vì sao bạn trông già trước tuổi?

Giảm cân, Trang điểm, , , ,

(Webtretho) Bất chấp những nỗ lực đánh bại quá trình lão hóa, những hoạt động hằng ngày của bạn vẫn luôn mang đến những tác động trái ngược mà bạn không hề biết. Từ màu sắc quần áo bạn chọn đến cách bạn trang điểm, tập luyện, có rất nhiều việc đều có thể khiến bạn trông già đi.

Thật khó có thể chỉ ra được chính xác vấn đề của bạn nằm ở đâu, nhất là khi đó lại xuất phát thói quen hàng ngày của mỗi người. Chính vì thế, dưới đây là tổng kết 10 lỗi phổ biến nhất và một số gợi ý để phục hồi lại nét đẹp tuổi xuân của bạn. Cùng xem nhé!

Nhuộm tóc sáng màu

Không phải ai cũng hợp với tóc màu sáng, nhất là đối với làn da vàng của người châu Á. Làn da bạn theo thời gian, bị lão hóa sẽ trở nên nhão, chảy xệ, xỉn màu. Tuổi già càng thể hiện rõ hơn khi bạn nhuộm những màu tóc quá sáng làm cho gương mặt càng trở nên nhợt nhạt, thiếu sức sống. Thay vào đó, bạn có thể chọn cho mình những màu tóc khiến cho làn da tươi sáng, hồng hào hơn như các tông màu nâu.

Tập tạ quá nhiều

Hoạt động thể dục là rất cần thiết để giữ cho cơ thể khỏe mạnh dẻo dai. Thế nhưng những bài tập cơ quá mức cần thiết cho bắp tay, bắp chân, cơ bụng… lại sẽ phản tác dụng, khiến cơ thể chảy nhão nhiều hơn về sau. Điều này là do trong quá trình lão hóa, các mô liên kết lỏng lẻo dần, khiến cho các cơ bắp đã từng tập luyện kia không còn giữ được độ săn chắc, tạo ra một làn da chảy xệ không mong muốn.

lão hóa

Ảnh: Getty Images

Không chăm sóc tóc

Bạn biết không, mái tóc khô xơ còn mang đến cảm giác già nua nhiều hơn là những sợi tóc bạc. Càng lớn tuổi, tóc chúng ta càng cần nhiều độ ẩm, do đó, bạn cần đầu tư vào các loại dầu gội dưỡng ẩm sâu hơn, mặt nạ dành cho tóc và dầu xả. Hãy tạo nên thói quen chăm sóc, hấp dưỡng tóc ít nhất một lần trong tuần để tóc luôn giữ được nét khỏe khoắn, mềm mại và bóng bẩy.

Tẩy tế bào chết quá độ

Tẩy tế bào chết là một hoạt động cần thiết hàng tuần trong qui trình chăm sóc da khỏe mạnh. Thế nhưng việc tẩy tế bào chết quá nhiều lần lại sẽ phản tác dụng, do những tế bào mới chưa kịp chuẩn bị đã bị tiếp xúc với môi trường ngoài, khói bụi, mặt trời… khiến chúng trở nên mỏng manh và trông già nua. Hãy tạo cho mình thói quen điều độ tẩy tế bào chết bằng các sản phẩm tự nhiên hoặc có nguồn gốc tự nhiên từ 2-3 lần/ tuần, tuyệt đối tránh các sản phẩm lột, tẩy da chứa nhiều hóa chất, các loại tẩy tế bào chết quá mạnh, sử dụng phương pháp mài da, tia laser…

lão hóa

Ảnh: Getty Images

Mặc áo ngực cũ

Rất nhiều phụ nữ không có thói quen mua áo ngực mới mà cứ thế dùng một chiếc áo đến 2-3 năm, thậm chí nhiều hơn nữa nếu chúng còn dùng được. Và đó là lại là một điều không tốt cho thẩm mỹ, sức khỏe và cơ thể. Khi chúng ta càng lớn tuổi, kích cỡ cơ thể và bộ ngực sẽ thay đổi dần; thêm vào đó, chiếc áo ngực của bạn theo thời gian cũng không còn giữ được hình dạng và kích thước cũ, không thể đỡ và giữ cho khuôn ngực bạn đẹp như ban đầu. Chính vì thế, bạn nên thay áo đổi áo ngực sau mỗi 6-9 tháng, tùy thuộc vào việc bạn giữ gìn áo ngực có tốt hay không.

Uống cà phê

Cho dù bạn có sử dụng loại dưỡng ẩm tốt đến mức nào thì việc giữ ẩm từ bên trong vẫn là chìa khóa giúp thải bớt độc tố ra khỏi cơ thể, cho một làn da hồng hào, tỏa sáng. Thay vì cà phê và những chất cồn, bạn hãy uống thêm nhiều nước hơn nữa. Nếu bạn không chắc về lượng nước mình uống, hãy sử dụng các loại ly có vạch đo, sử dụng các loại cốc uống nước thật to và các phần mềm nhắc nhở uống nước miễn phí trên điện thoại vô cùng tiện lợi.

Trang phục không tươi tắn

Những trang phục với tông màu xám, ngả xám… có thể khiến bạn trông già hơn. Đặc biệt là đối với những thứ gần với gương mặt bạn nhất như khăn choàng. Do đó bạn cần tránh những màu sắc như màu tím nhạt, nâu sẫm, hồng ngả xám, xám.

Kẻ mắt sắc nét

Những đường kẻ mắt quá sắc nét sẽ làm mắt bạn trông nhỏ lại, làm cho bạn trông già hơn và thể hiện rõ những nếp nhăn xung quanh vùng mắt. Bạn nên dùng loại chì mềm có thể dễ dàng tán nhẹ để làm dịu đi độ sắc của chì, cho bạn đôi mắt tự nhiên và trẻ trung hơn.

lão hóa

Ảnh: Getty Images

Dặm quá nhiều phấn

Việc che giấu nếp nhăn và khuyết điểm bằng lớp phấn kem dày cộp càng làm lộ rõ hơn những đường nét tuổi tác của bạn. Thay vào đó, hãy chọn cho mình loại kem nền dưỡng nhẹ nhàng, và chỉ dùng kem che khuyết điểm khi thật sự cần thiết như để che quầng thâm dưới mắt vùng da không đều màu.

Mặc đồ rộng

Theo thời gian và tuổi tác, nhất là sau khi sinh nở, bạn có thể thay đổi về cân nặng và tích thêm nhiều mỡ ở phần hông, đùi và mông; rồi bạn chọn cho mình những bộ đồ rộng thùng thình để che giấu khuyết điểm nhưng không biết rằng chính chúng lại tố cáo sự nặng nề và làm cho bạn trông già cỗi hơn. Giải pháp cho bạn đó là chọn mua những bộ đồ có độ co giãn thoải mải, chất liệu nhẹ, không quá dày, rộng rãi vừa phải, hoặc chọn cho mình một nhà may ưng ý nhất. Và tất nhiên sẽ không thể thiếu một chế độ ăn uống và thể dục phù hợp nữa nhé!

Con người không bao giờ chết vì tuổi già

Khoa học,

Là con người, đến lúc nào đó, ai cũng phải rời bỏ cuộc sống hiện tại để “sang thế giới bên kia”, bằng nhiều cách. Tuy nhiên, không ai chết vì tuổi già, các nhà khoa học khẳng định.

Theo trang Life Little Mysteries, con người trong thực tế chỉ chết vì các tổn thương (chẳng hạn như do ngã hoặc tai nạn) hay bệnh tật (ví dụ như ung thư).

Các chuyên gia quả quyết, con người không bao giờ chết vì tuổi già. Thường khi ai đó được nói đã “qua đời vì tuổi già sức yếu”, điều này có nghĩa là người ấy đã không qua khỏi một trong những căn bệnh phổ biến trong những năm tháng xế chiều.

Mặc dù có nhiều cao tuổi mắc phải các vấn đề về sức khỏe nhưng trong thực tế, bệnh tật không tự động đi kèm với quá trình lão hóa. Nói một cách khác, tuổi trẻ không bảo đảm cho bạn sức khỏe tốt và tuổi già không đồng nghĩa với sức khỏe yếu kém. Thống kê cho thấy, những người cao tuổi trên thế giới nhìn chung đang sống thọ hơn cũng như khỏe mạnh hơn bao giờ hết.

Chúng ta chỉ chắc chắn về một điều, các tế bào sống có vòng một tuổi thọ nhất định. Dẫu vậy, nó không có nghĩa một sinh vật sống đơn giản sẽ chết khi các tế bào của mình lão hóa. Thay vào đó, các đột biến về gen, bệnh tật và ảnh hưởng gây hại từ môi trường có thể nuôi dưỡng một rối loạn hoặc bệnh tật nhất định nào đó.

Khi con người già đi, các tế bào sẽ không còn hoạt động tốt và không thể chống chọi bệnh tật dễ dàng cũng như hồi phục tốt như chúng đã từng làm được thuở còn “trẻ trung”. Do vậy, người cao tuổi có thể chết vì các thương tổn hoặc bệnh tật mà những người trẻ hơn có thể dễ dàng vượt qua và hồi phục. Đây chính là lí do khiến con người thực tế không chết chỉ vì tuổi già.

(Theo Vietnamnet)

Hạn chế bệnh lý tim mạch ở người cao tuổi

Mẹo vặt, ,

Các bệnh lý tim mạch là mối đe dọa hàng đầu đối với sức khỏe người cao tuổi.

Tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, vữa xơ động mạch... luôn gia tăng tỷ lệ thuận với tuổi tác. Tuy nhiên, nếu chúng ta có một chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nói trên, giúp người cao tuổi sống khỏe và có ích hơn.

Điều chỉnh hàm lượng cholesterol máu từ thực phẩm

Hàm lượng cholesterol toàn phần trong máu tăng là một trong các nguyên nhân gây ra các bệnh lý tim mạch. Có thể điều chỉnh hàm lượng này bằng cách lựa chọn những thực phẩm như:

Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan hoặc không hòa tan đều có lợi cho sức khỏe tim mạch. Sử dụng hằng ngày những thứ này có thể giảm huyết áp, hạn chế quá trình xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ ung thư ruột già, là cách hiệu quả giảm lượng chất béo trong chế độ ăn.

Bằng chứng khoa học về tác dụng làm giảm cholesterol của chất xơ mạnh đến nỗi nhiều nước trên thế giới cho phép các hãng chế biến thức ăn chứa nhiều chất xơ hòa tan được ghi lên sản phẩm, như một khuyến cáo dành cho bệnh nhân có nguy cơ tim mạch hay đã mắc bệnh. Nguồn của các loại chất xơ hòa tan được có từ các loại đậu, lúa mạch, các trái cây họ chanh, táo và ngô. Các chất xơ không hòa tan rất quan trọng để tạo khối phân và đào thải nhiều chất có hại cho cơ thể, có lợi cho hệ tim mạch.

Nguồn chất béo không bão hòa từ trái ôliu, cá, dầu vừng (mè), lạc, quả óc chó, quả hồ đào... các loại dầu từ quả này khi tham gia vào quá trình tiêu hoá sẽ có lợi cho tim mạch. Chất béo không bão hòa dạng đơn làm tăng cholesterol tốt mà không làm tăng cholesterol toàn phần. Đậu nành từ lâu là một loại thực phẩm quý cho bệnh tim mạch.

Không chỉ cung cấp chất béo không bão hoà mà nó còn chứa các chất chống ôxy hóa gọi là isoflavones, đây là một chất rất quan trọng làm chậm quá trình vữa xơ động mạch, rối loạn lipid, làm săn chắc và dẻo dai cơ tim. So với các loại protein từ động vật thì đậu nành không chỉ đáp ứng đầy đủ protein mà còn chứa nhiều axit amin hơn các thực phẩm động vật. Do đó các người bệnh tim có thể sử dụng đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành.

Các vitamin nhóm B có trong nhiều loại thức ăn, trong đó folate hay còn gọi là axit folic (B9) và B6 quan trọng đến nỗi chúng được các chuyên gia tim mạch trên thế giới xếp vào hàng "top ten" của các chất có lợi cho tim mạch. Vitamin B9 và B6 có thể hạ nồng độ homocysteine máu, vì nồng độ chất này trong máu cao có thể gây ra những cơn đau tim. Bởi vậy, ăn những thực phẩm có chứa vitamin B9 và B6 là tốt cho tim mạch. Các thức ăn có nhiều vitamin B9 này là những rau lá xanh, các loại đậu đỗ, nước cam. Vitamin B6 có nhiều trong thịt gà, thịt bò.

Hạn chế ăn các loại thịt, cá xuống còn 150- 200 gam/ngày, ăn không quá 3 quả trứng /tuần và phải ăn cách ngày. Không ăn thịt mỡ, phủ tạng động vật, da của các loại da cầm, thay thế bằng đạm thực vật như đậu tương..., tăng cường ăn rau quả. Tránh các thức ăn nhanh như bánh hamburger, bánh có nhân thịt băm, thịt rán, bánh gatô. Uống sữa đã tách bơ, hạn chế ăn phomat, kem.

Tăng cường vận động

Các công trình nghiên cứu cho thấy, trái tim của những người 60 tuổi nếu tập luyện thường xuyên hoạt động như trái tim của người 40 tuổi mà không tập luyện gì.

Các bài tập rèn sức bền (đi bộ sức khỏe 5 - 7 buổi/tuần, 30 - 60 phút/buổi; chạy sức khỏe 2 - 3 buổi/tuần, 20 - 40 phút/buổi, tập bơi 3 buổi/tuần, tốc độ và thời gian tập tùy sức) sẽ cải thiện tuần hoàn và chuyển hóa của tim (phát triển hệ thống mao mạch, tăng dự trữ glycogen của cơ tim...) giúp bảo vệ tim trước các stress gây thiếu ôxy (căng thẳng thần kinh, hoạt động thể lực căng thẳng...); giảm nhịp tim, giảm huyết áp, tim hoạt động tiết kiệm và hiệu quả trong trạng thái yên tĩnh cùng như khi tập luyện; tăng cường chuyển hóa lipid, dẫn đến tăng khối lượng cơ bắp, giảm khối lượng mỡ trong cơ thể, điều chỉnh cân nặng.

Điều chỉnh hành vi: bỏ hút thuốc, hạn chế rượu bia, kiểm soát stress. Hút thuốc có thể làm giảm lượng HDL (cholesterol có ích) tới 15%.

Nếu các biện pháp trên không giúp giảm đáng kể hàm lượng cholesterol máu, thì bác sĩ sẽ chỉ định dùng thêm thuốc (statin) giảm mỡ máu như: lipitor, mevacor... các thuốc này có tác dụng giảm sản xuất cholesterol ở gan. Ở những bệnh nhân có tăng cao cholesterol máu, kết hợp tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh mạch vành thì việc dùng loại thuốc này là rất cần thiết để phòng ngừa các biến chứng tim mạch.

Tóm lại, cholesterol rất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên để phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, mỗi người phải biết kiểm soát hàm lượng cholesterol của cơ thể ở mức an toàn bằng việc điều chỉnh chế độ ăn, tập luyện rèn sức bền thường xuyên và thay đổi một số hành vi.

BS Trần Quốc Minh

(Theo Sức khỏe & Đời sống)

 

Đề phòng phản ứng phụ do thuốc ở người cao tuổi

Sức khỏe Cao niên, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Y học ngày càng phát triển với sự ra đời của nhiều loại thuốc mới có thể điều trị được các loại bệnh mạn tính thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên, hệ miễn dịch ở người cao tuổi đã suy yếu nên khả năng gặp tác dụng phụ khi dùng thuốc thường cao hơn và mức độ trầm trọng hơn so với người trẻ tuổi.

Để hạn chế tối đa những tác dụng phụ do thuốc, người cao tuổi không nên tự ý sử dụng thuốc tùy tiện, tốt nhất là dùng thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ và hướng dẫn của dược sĩ. Khi đang dùng thuốc, nếu thấy có biểu hiện rối loạn hay những phản ứng bất thường, không nên tự ý bỏ, thay thế thuốc khác mà nên trở lại bác sĩ đã kê đơn, nói rõ sự việc để có hướng xử trí.


Lý giải nguyên nhân làm tăng tần suất tác dụng phụ do thuốc ở người già, các chuyên gia y tế cho biết: do những thay đổi của quá trình chuyển hóa và đào thải thuốc, giảm khả năng hoạt động bù trừ của các hệ cơ quan liên quan đến tuổi già và ảnh hưởng của nhiều bệnh lý mắc kèm gây kéo dài thời gian tác dụng, tăng nguy cơ nhiễm độc, tăng tần suất tác dụng phụ và thay đổi tác dụng điều trị của thuốc. Ngoài ra, việc giảm khả năng hoạt động bù trừ của các hệ cơ quan và việc dùng đồng thời nhiều loại thuốc trong quá trình điều trị cũng làm tăng nguy cơ xuất hiện các tương tác thuốc nguy hiểm trên lâm sàng, vì vậy mức độ phản ứng phụ do thuốc ở người già thường nặng nề hơn so với ở người trẻ tuổi.

Bên cạnh đó, những phản ứng phụ này xảy ra phổ biến ở người già không chỉ là do tác động của tuổi tác, mà một phần còn do những yếu tố chủ quan trong việc kê đơn và sử dụng thuốc. Một số phản ứng phụ trong quá trình sử dụng thuốc ở người già có biểu hiện lâm sàng khá giống với các rối loạn do bệnh gây ra như: lú lẫn tăng lên, buồn ngủ nhiều, táo bón, khó đi tiểu, chán ăn, mệt mỏi...Do đó đã có không ít trường hợp các thầy thuốc bị nhầm lẫn và xử lý những phản ứng phụ này bằng cách cho dùng một loại thuốc khác, khiến người bệnh phải chịu thêm các phản ứng phụ mới.

Meo.vn (Theo CPV)

Lấy vợ tuổi 20

Gia đình, , , , , , , , ,

Nhìn hắn lôi thôi, lếch thếch tay xách mũ bảo hiểm tay xách túi trái cây đứng ngơ ngác trước cổng khoa sản bệnh viện tôi vừa thương vừa buồn cười: “Vợ mày mới mổ xong đã tỉnh đâu mà mua trái cây cho lãng phí!”.

 

Nhìn hắn quýnh quáng trước bậc cửa thấy thương vô cùng. Hai hôm nay hắn thức trắng, từ khi vợ chuyển dạ, một cảm giác vừa hồi hộp vừa lo lắng làm hắn mất ăn mất ngủ. Gương mặt bầu bĩnh hai má núng nính như trẻ em giờ đã tóp lại, da nhăn nheo, râu mọc tua tủa, trông hắn già hơn cả chục tuổi.

Hắn cưới vợ khi vừa tròn hai mươi. Vợ hắn hơn chồng hai tuổi nhưng vì vất vả lam lũ từ nhỏ nên vẻ bề ngoài trông già dặn hơn nhiều. Hôm đám cưới, thợ trang điểm dùng hết bài bản cốt làm sao hai đứa ra giữa hôn trường mọi người không còn nhận ra đôi đũa lệch. Mẹ hắn thở dài: “Sợ sau này mày chán nó, tính mày tao lạ gì”.

Đám bạn có đứa trêu nó làm “phi công”, lái máy bay bà già chỉ tốn tiền đại tu. Có đứa đàng hoàng hơn thì chia sẻ: “Thời buổi này nên nghĩ thoáng. Lấy vợ khôn ngoan già dặn mình đỡ khổ, mấy con xì tin nhõng nhẽo mệt lắm”.

Thời gian đầu thì đúng là sướng thật, chí ít mọi thói quen của hắn vẫn được duy trì như khi còn tân. Mẹ hắn có tiệm tạp hoá bán đủ các loại nhu yếu phẩm, nhà có bát ăn bát để, hắn khểnh ăn, chê cái này không ngon cái kia không ngon, mẹ hắn lúc nào cũng chiều chuộng con giai, có việc gì hắn làm cho vui tay nếu không đến tám giờ sáng hắn chưa ra khỏi giường.

Có vợ, hắn lại càng sướng. Vợ chăm chút từng bộ quần áo phẳng phiu nếp là đến đôi giày đánh xi bóng loáng. Nhưng rồi “ niềm vui ngắn chẳng tày gang”, những căn bệnh của tuổi già kéo đến khiến mẹ hắn đau ốm liên miên không còn làm được gì, vợ hắn phải bỏ việc ở xí nghiệp may về phụ trách quầy tạp hóa, bao nhiêu thứ cần chi tiêu, bao nhiêu vật dụng cho gia đình nhỏ trông chờ vào đó. Đã thế gặp phải thời vận đen đủi người khôn của khó, hàng quán mọc lên khắp nơi, giá cả leo thang vùn vụt khiến ai cũng phải thắt hầu bao. Ế ẩm khiến vợ hắn trở nên khó tính, từ ngày mang bầu càng trở nên khó chịu. Ức lắm nhưng hắn đành nín nhịn vì nghe bác sĩ bảo phụ nữ lúc mang thai không được xúc động mạnh.

Giờ hắn mới thực sự thấm thía. Không nghề ngỗng chuyên môn thì phải lao động chân tay, ai cũng phải lo sự sinh tồn. Hắn đi phụ hồ, ngày đầu tiên hắn cũng hơi ngượng khi đi qua quán billars, mấy đứa bạn gọi ỏm tỏi. Hắn xua tay tiếc rẻ, đến muộn một tí tay chủ thầu mắng té tát không chút nể nang gì.

Trước mẹ pha mì tôm chín bét, lay hắn dậy ăn không xong, giờ thì bốn rưỡi sáng hắn phải dậy lục đục nấu nước pha mì, quần ống cao ống thấp đến chỗ làm rất vội. Chiều về nhìn đám bạn bù khú nhậu nhẹt hắn lại thèm một chút rảnh rang, nhưng đành chịu uống đại ly rượu suông rồi tìm cớ thoái thác, nhỡ vợ con hắn có chuyện gì hắn lại say thì khốn.

Mệt bã ở công trình tối muốn có giấc ngủ ngon cũng không yên, đang đêm thằng bé quẫy khóc, làm hắn thấp thỏm, hai mắt trũng sâu. Thức được một lúc hắn gục xuống bàn, không chịu nổi cơn đói ngủ hành hạ. Trong cơn mê hắn nghe thấp thoáng tiếng mẹ ru hời còn vợ hắn lầm bầm than khổ...

Meo.vn (Theo Dantri)

Hồi phục sau cơn nhồi máu cơ tim.

Y khoa, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Nhồi máu cơ tim là tình trạng hoại tử một phần cơ tim do giảm sút đáng kể lượng máu cung cấp đến cơ tim. Đa số các trường hợp, nguyên nhân gây nên nhồi máu là do các mảng xơ vữa bị nứt, vỡ tạo thành cục máu đông gây tắc mạch vành.

Những nguy cơ tiềm ẩn

Nhồi máu cơ tim chỉ là một biến cố, biểu hiện cấp tính của cả một quá trình xơ vữa động mạch phát triển âm thầm mà bệnh nhân thường  khó nhận biết. Điển hình như bác Nguyễn Khắc Đỗ, 65 tuổi, ở số 100 Ngọc Hà , Hà nội chia sẻ: “ Tôi bị mỡ trong máu lại hơi thừa cân, hôm đó vừa đi tiếp khách về thì bị đau ngực, đau cả lên vai đến vã mồ hôi, lại còn chóng mặt, buồn nôn nữa chứ, cứ nghĩ mình bị cảm lạnh. Đi khám mới phát hiện ra nhồi máu cơ tim.”

“Sau khi điều trị bằng thuốc Tây y nhiều năm, bệnh tình có thuyên giảm nhưng cơ thể vẫn rất yếu, đặc biệt khi đi lại hoặc lên cầu thang. Uống thuốc nhiều nên men gan tăng cao lắm nhưng không uống thì lại sợ nhồi máu tái phát.”


Chất lượng cuộc sống suy giảm.

Cùng tâm sự với chị Đỗ, chị Nguyễn Thị Bích ở xã Xuân Lộc, Thanh Thuỷ, Phú Thọ chia sẻ: “ Từ sau khi bị nhồi máu cơ tim cuộc sống của tôi bị đảo lộn hẳn, trước kia tôi có thể cấy một sào ruộng mỗi ngày vậy mà sau  khi nhồi máu, sức khỏe suy giảm đến nỗi bây giờ chỉ quanh quẩn ở nhà cơm nước với trông cháu thôi. Nếu biết trước bệnh tiểu đường có thể dẫn đến biến chứng thế này thì tôi đã uống thuốc để phòng tránh. Nhồi máu xong cảm thấy tuổi già đến nhanh hơn, nếp nhăn, rồi tóc bạc cứ từ đâu xuất hiện ”

Hồi phục sau cơn nhồi máu

“Thật  là khó khăn, nhưng vẫn phải làm” Bác Đỗ tâm sự. “ Tôi đã điều chỉnh lại lối sống như: Chăm tập thể dục hơn, giảm bớt rượu bia, giảm bớt cân nặng bằng cách ăn cá và hoa quả thay vì món khoái khẩu lòng lợn như trước đây, dùng thêm các loại thảo dược hỗ trợ.  Nhưng chỉ đến khi được ông bạn cùng phố giới thiệu và dùng BoniOxy1, tôi mới thấy được sự khác biệt. Từ ngày dùng thêm BoniOxy1 của Canada, tôi cảm thấy khoẻ khoắn hơn, giảm được cân nặng, bây giờ tôi có thể đi bộ cả một vòng quanh Bách thảo mà không mệt đứt hơi như trước. Giấc ngủ cũng sâu hơn và tinh thần phấn chấn.”

“ Vì được điều chế từ hạt nho đỏ nên uống BoniOxy1, men gan của tôi đã trở lại bình thường, cholesterol máu trong giới hạn cho phép. Ông bạn tôi nói chỉ cần uống  2 viên BoniOxy1 mỗi ngày, cơ thể  đã có lượng Resveratrol tương đương với 50 lít rượu vang đấy.”

Còn chị Bích, sau hơn 6 tháng sử dụng BoniOxy1 sức khoẻ đã hồi phục được 80%, không còn mệt mỏi khi gắng sức, chị vui vẻ nói: “Bác sĩ cũng ngạc nhiên vì sự hồi phục của tôi, đường huyết chỉ còn 6,2 mmol/l, mọi người đều nói trông tôi cứ trẻ ra, cuộc sống có ý nghĩa hơn từ khi có BoniOxy1.” Và đây cũng là kinh nghiệm chị muốn chia sẻ với những bệnh nhân khác  không may mắc bệnh như chị.

Meo.vn (Theo 24h)

8 Không với sữa đậu nành

Thực phẩm dinh dưỡng, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sữa đậu nành có thành phần dưỡng chất gần giống sữa bò. Uống sữa đậu nành có thể dự phòng bệnh mất trí nhớ tuổi già hoặc chứng hen suyễn. Đối với bệnh nhân thiếu máu, đậu tương còn tốt hơn sữa bò nhờ khả năng nâng cao sức đề kháng, chứa ít chất béo bão hòa và không chứa cholesteron. Đậu nành cung cấp nhiều vitamin E và lecithin. Đậu nành không chứa casein, đặc biệt là an toàn cho người không dung nạp với thành phần lactose hoặc dị ứng với các loại sữa khác.

Những người trẻ tuổi dùng các sản phẩm đậu tương chế biến hàng ngày sẽ tránh được mụn nhọt, nổi mề đay, giữ được làn da luôn tươi trẻ.

Tuy vậy, nếu dùng sai cách, thứ thực phẩm vốn rất có lợi này sẽ có thể gây những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

1. Không uống quá nhiều sữa đậu nành cùng một lúc. Người lớn không nên nuống quá 500ml/ngày vì các dưỡng chất trong sữa sẽ không thể hấp thu trọn vẹn và sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, dễ bị đau bụng

2. Đun không sôi: Trong đậu tương có chất ức chế men phân giải protein, khi chế biến thành sữa đậu nành nếu không đun kỹ, người uống sẽ thấy buồn nôn, nôn hoặc đi ngoài tháo dạ

 

3. Không uống chung sữa đậu nành với đường đỏ. Đường đỏ có nhiều acid hữu cơ, khi kết hợp với protid và calci trong sữa đậu nành sẽ tạo thành hợp chất biến tính làm mất dưỡng chất của sữa, ảnh hưởng đến sự hấp thụ và tiêu hóa của cơ thể.

4. Không bảo quản trong phích, bình bảo ôn: Vì một chất trong đậu tương có khả năng khử và hòa tan cặn bám dưới đáy phích, bình giữ nhiệt, thêm vào đó dưới điều kiện nhiệt độ thích hợp, các vi khuẩn trong bình bảo ôn và phích sẽ phát triển nhanh nhờ dưỡng chất trong đậu nành, khiến sữa biến chất trong vòng 3-4 tiếng.

5. Không dùng sữa đậu nành để uống thuốc. Đặc biệt các thuốc kháng sinh như Teracycline, Erythromycine…sẽ làm phân hủy các dưỡng chất có trong sữa

6. Uống chung sữa đậu nành với trứng. Lòng trắng trứng sẽ kết hợp với Tripsin của sữa tạo thành hợp chất kết tủa gây khó tiêu và làm mất đi các dưỡng chất trong sữa.

7. Không uống khi đói: Phần lớn protein trong sữa đậu nành chuyển hóa thành nhiệt lượng khi vào cơ thể và nhanh chóng tiêu hao nên nếu dùng khi đói sẽ mất tác dụng. Khi uống sữa đậu nành nên ăn nhẹ một chút bánh bao, bánh mỳ hay những thực phẩm có tinh bột, nhờ đó cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

8. Người có tì vị yếu, thường hay đầy bụng, ăn khó tiêu, ợ chua, đi tiểu đêm, đau dạ dày, chức năng thận kém, sỏi thận, gout cũng nên hạn chế uống sữa đậu nành vì không có lợi cho sức khỏe.

 

Meo.vn (Theo Benh)

Top 5 bệnh thường gặp ở phụ nữ trung niên

Nữ Giới, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Tuổi trung niên ở phụ nữ là thời kỳ quý bà quý cô vượt qua tuổi trưởng thành nhưng chưa tới mức khởi đầu của tuổi già, đó là khoảng quý ba của tuổi thọ. Theo từ điển Collins, tuổi này thường được coi là khoảng giữa 40 và 60. Từ điển Anh Oxford đưa ra một định nghĩa tương tự nhưng cho rằng giai đoạn giữa tuổi trưởng thành và tuổi già là khoảng từ 45 đến 65 tuổi trong khi nhà khoa học xã hội Erikson xác định tuổi trung niên từ 40 đến 65.

Dấu hiệu lão hóa

Tuổi trung niên ở quý bà thường cơ dấu hiệu lão hóa như mất độ đàn hồi da và tóc bạc. Thể chất thường suy yếu, lượng mỡ tích tụ trong người, giảm huyết áp tâm trương. Sức mạnh và tính linh hoạt cũng giảm trong suốt độ tuổi trung niên, tuy nhiên có sự khác biệt đáng kể giữa các cá nhân.

Giảm chức năng sinh sản

Giảm chức năng sinh sản, tuổi làm mẹ tăng cao làm tăng nguy cơ sẩy thai và nhiều dị tật bẩm sinh, bao gồm Down, hội chứng tâm thần phân liệt, tự kỷ, giảm khả năng trí tuệ và rối loạn lưỡng cực. Hầu hết phụ nữ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, kết thúc khả năng sinh sản ở độ tuổi 45 hay 50.


Phụ nữ tuổi trung niên có nguy cơ cao bị tim mạch. (Ảnh minh họa)

 

Nguy cơ tim mạch cao

Ở các nước đang phát triển, tỷ lệ tử vong hàng năm bắt đầu tăng đáng kể từ độ tuổi 40 trở đi, chủ yếu là do vấn đề sức khỏe liên quan đến tuổi tác như bệnh tim và ung thư. Tuổi thọ trung bình ở các nước đang phát triển thấp hơn nhiều và nguy cơ tử vong cao hơn.

Những nghiên cứu mới đây đều cho thấy bệnh tim mạch ngày càng phổ biến ở phụ nữ trung niên trong khi đó, tỉ lệ đàn ông mắc bệnh này lại có xu hướng giảm. Căn bệnh này dễ xảy ra nơi những người dư cân béo phì, mỡ máu cao, cao huyết áp, tiểu đường, những người ít vận động, người uống ngừa thai quá lâu.

Dễ bị loãng xương

Qua độ tuổi mãn khinh phụ nữ rất dễ bị loãng xương, đặc biệt là ở những người nhỏ con, mãn khinh sớm hay người bị cắt buồng trứng.

Loãng xương là bệnh dễ dẫn đến gãy cổ xương đùi, thoái hóa cột sống và còng lưng. Chúng ta cần tránh các yếu tố gây nguy cơ như: hút thuốc, uống rượu và dùng cortocoid.

Ung thư cổ tử cung và vú

Ung thư cổ tử cung có liên quan đến sinh đẻ nhiều, có chồng sớm, quan hệ tình dục không an toàn, viêm nhiễm cổ tử cung kéo dài, nhất là nhiễm siêu vi HPV. Ung thư vú là nỗi ám ảnh của phụ nữ tuổi trung niên. Những yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ trung niên là gia đình có người từng bị ung thư vú, béo phì, không cho con bú sữa mẹ hoặc không sinh con, có con đầu lòng quá muộn, dậy thì sớm và mãn kinh muộn. Quý bà nên đi khám định kỳ mỗi năm một lần.

Meo.vn (Theo Eva)

Đau bụng, viêm nhiễm không ăn yến sào

Dinh dưỡng, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Theo Đông y, yến sào tức tổ yến có vị ngọt, tính bình, vào các kinh phế và vị. Tác dụng dưỡng âm, bổ phế, tiêu đàm, trừ ho, định suyễn.

Yến sào thường được dùng làm thức ăn bổ dưỡng trong các trường hợp suy nhược cơ thể, mệt mỏi, biếng ăn, mất ngủ, khí huyết suy yếu, người nóng bứt rứt, gầy ốm, da khô nóng, tim đập nhanh. Ngoài ra, yến sào còn giúp tăng thêm sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể, bảo vệ da, giúp da tăng tính đàn hồi, tươi nhuận và mịn màng.

Liều dùng 6 - 12g/ngày, thường được dùng dưới dạng thuốc sắc, nếu cơ thể suy nhược thì có thể dùng hằng ngày, nếu chỉ bổ sung dinh dưỡng thì cách một ngày dùng một lần.


Yến sào thường đươc sử dụng làm thuốc trong các trường hợp sau: Người suy nhược cơ thể, người mới ốm dậy, người cao tuổi già yếu, có các triệu chứng như ăn uống kém, mất ngủ, người không có sức, tiếng nói nhỏ yếu, nói không ra tiếng, đi lại không vững vàng, đau lưng mỏi gối thì dùng yến sào 6 - 10g, nhân sâm 6 - 8g, đương quy 8 - 10g, câu kỷ tử 6 - 8g, hoài sơn 8 - 10g, hạt sen 10 - 12g, táo tàu 5 quả. Tất cả cho vào thố đất để tiềm cho chín mềm. Chia 2 - 3 lần để uống trong ngày.

Người suy nhược, thiếu máu, hay ho khan, ngứa cổ, ăn ngủ kém, dễ bị cảm mạo thời khí thì dùng yến sào 6 - 10g đã làm sạch, nấu cháo với gạo tẻ 50g, thịt bò (hoặc thịt gà) 100g để ăn vào lúc đói bụng. Có thể thêm hạt sen, táo tàu để nấu. Có thể nấu yến sào với bồ câu (hoặc gà giò, gà ác, chim cút) bằng cách làm sạch bồ câu, hầm chín mềm rồi cho yến sào 6 - 10g vào cùng với gia vị nêm vừa ăn, để ăn vào lúc đói bụng.

Chè yến sào với hạt sen: Ngâm hạt sen 100g với nước ấm khoảng 2 giờ. Nấu hạt sen với 1 lít nước đến khi chín mềm thì cho yến sào 6 - 10g vào cùng lượng đường vừa đủ để nấu chè. Dùng ăn nóng vào lúc đói bụng hoặc trước khi đi ngủ.

Cần chú ý, những người đang bị cảm mạo, sốt, nhức đầu, đau bụng do lạnh, đầy bụng, ho nhiều đàm loãng, trong, thì không nên dùng yến sào. Những người đang bị bệnh viêm nhiễm ngoài da, viêm gan vàng da, viêm phế quản cấp, viêm nhiễm đường tiết niệu... nói chung là bệnh viêm nhiễm cấp tính, có sốt, thực nhiệt, đều không được dùng yến sào.

Những người gầy yếu nhưng chức năng hoạt động của tỳ vị còn quá yếu, không thể hấp thụ các thực phẩm (hoặc dược liệu) có quá nhiều chất dinh dưỡng, nhiều chất đạm (Đông y gọi là hư bất thụ bổ) thì không nên dùng yến sào. Những người có tình trạng dương khí suy yếu với các triệu chứng người lạnh, sợ lạnh, tiêu lỏng, tiểu nhiều lần, nước tiểu trong, không nên dùng yến sào.

Theo Lương y Hạnh Lâm (Hội Dược liệu TPHCM)

Meo.vn (Theo Khoahocdoisong)