Lưu trữ cho từ khóa: lão hoá

Những điều chưa biết về nếp nhăn

Để tránh nếp nhăn xuất hiện, bạn cần hiểu đúng về chúng. Dưới đây là những điều liên quan đến sự xuất hiện của nếp nhăn mà ít chị em biết.

Nếp nhăn là một mối quan tâm lớn của nhiều chị em vì nó không những làm giảm vẻ đẹp bên ngoài mà còn là dấu hiệu phản ánh tuổi tác và tình trạng sức khỏe suy giảm của chị em. Nếp nhăn là một phần của quá trình lão hóa và nó xuất hiện một cách tự nhiên, khó tránh được. Điều mà chị em có thể là chỉ là trì hoãn sự xuất hiện của chúng trong thời gian mà thôi. Điều này đồng nghĩa chị em phải chăm sóc sức khỏe của mình thật tốt, phòng ngừa bệnh tật và duy trì sự trẻ trung của mình.

Để tránh nếp nhăn xuất hiện, bạn cần hiểu đúng về chúng. Dưới đây là những điều liên quan đến nếp nhăn mà ít chị em biết.

1. Nếp nhăn là di truyền

Ai cũng biết rằng ô nhiễm quá mức, tia nắng mặt trời và một cuộc sống căng thẳng là nguyên nhân đằng sau sự xuất hiện của nếp nhăn. Tuy nhiên, đó không phải là tất cả những nguyên nhân. Nếp nhăn còn là do di truyền tự nhiên. Bạn sẽ có xu hướng xuất hiện nếp nhăn giống như ông bà, cha mẹ hay cô dì chú bác của bạn. Chính vì vậy, để đẩy lùi sự xuất hiện của nếp nhăn, bạn cũng nên tìm hiểu về tiền sử sức khỏe của gia đình bạn để biết cách bảo vệ sức khỏe của mình. Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu nếu bạn muốn giữ cho da khỏe mạnh và ngăn ngừa nếp nhăn.

nhung-dieu-chua-biet-ve-nep-nhan

Ảnh minh họa

2. Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng đến nếp nhăn

Ăn quá nhiều hoặc quá ít cũng là nguyên nhân khiến cho nếp nhăn xuất hiện sớm. Những người ăn quá nhiều sẽ có xu hướng tăng cân nhanh và việc họ làm tiếp theo là giảm cân. Việc cắt giảm thực phẩm có thể mang lại kết quả giảm cân nhưng đi kèm với nó là làm cho da bị chảy xệ, lão hóa. Những người như vậy thường tăng cân nhanh nếu không kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Sự biến động thường xuyên trong trọng lượng chính là nguyên nhân gây ra các nếp nhăn trên da, đồng thời làm cho da mất đi sự đàn hồi, khỏe mạnh. Thậm chí, sức đề kháng của da cũng giảm.

Mặt khác, những người ăn quá ít lại xu hướng mất nước trong cơ thể, kể cả ở da. Ăn quá ít khiến cho cơ thể không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, từ đó dẫn đến sự thiếu hụt dinh dưỡng cho làn da khiến da bị khô, lão hóa và các nếp nhăn mỏng nhanh chóng xuất hiện xung quanh mắt, cổ, bàn tay và bàn chân.

Ngoài ra, ăn quá nhiều đồ ăn vặt cũng có thể khiến làn da của bạn bị thiếu dinh dưỡng nhất định dẫn đến tổn thương. Và điều này dễ dẫn đến các nếp nhăn. Vì vậy, bạn cần bổ sung trái cây tươi, nước ép trái cây và các loại rau màu xanh lá cây vào chế độ ăn uống của mình để tăng cường sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe của làn da.

3. Những người thường xuyên phải lái xe có nguy cơ xuất hiện nếp nhăn sớm hơn

Dù lái xe hơi, xe máy hay bất kì phương tiện giao thông nào khác thì những người lái xe nhiều trên đường thường phải đối mặt với rất nhiều căng thẳng trong khi lái xe và họ cũng tiếp xúc nhiều với các tia mặt trời có hại. Sự căng thẳng liên tục và thường xuyên tiếp xúc ánh sáng mặt trời là nguyên nhân gây ra nếp nhăn sớm ở nhóm người này.

Nếu bạn cũng thường xuyên phải lái xe ngoài đường và tiếp xúc với ánh mặt trời thì bạn nên dùng kem dưỡng da chống nắng để bảo vệ làn da của mình, duy trì sự trẻ trung lâu dài.

4. Cách bạn ngủ có thể tác động đến sức khỏe của da và các nếp nhăn

Nghe có vẻ lạ, nhưng đó là sự thật. Cách bạn ngủ quyết định thời gian nếp nhăn xuất hiện trên gương mặt bạn. Nếu bạn thường xuyên nằm nghiêng khi ngủ, da mặt có xu hướng nhanh bị nhăn nheo, nhão và giảm sự đàn hồi. Mặc dù bạn không nhận ra sự khác biệt lớn nhưng các nếp nhăn sẽ xuất hiện sớm hơn ở bên mặt mà bạn thường tì xuống gối khi ngủ.

nhung-dieu-chua-biet-ve-nep-nhan

Ảnh minh họa

5. Lo lắng và căng thẳng có thể gây ra nếp nhăn sớm

Lo lắng do công việc hoặc các vấn đề trong cuộc sống cá nhân có thể làm cho làn da của bạn xuất hiện nếp nhăn ở tất cả các bộ phận của cơ thể. Đó là do sự cân bằng nội tiết trong cơ thể bị xáo trộn, hormone stress cortisol được sản sinh ra nhiều hơn và có tác động xấu tới toàn bộ cơ thể, đặc biệt là làn da. Chính vì vậy, để tránh yếu tố này, tốt nhất bạn nên tạo cho mình những niềm vui trong cuộc sống để luôn giữ tâm trạng vui vẻ.

Một khi bạn thấy những nếp nhăn trên khuôn mặt, ngực hoặc tay, chân… bạn có xu hướng vội vàng đến một cửa hàng và mua các loại kem chống lão hóa và các loại kem che giấu nếp nhăn… Tuy nhiên, đó chỉ là biện pháp tạm thời có tác dụng che khuyết điểm mà thôi chứ không có tác dụng với sức khỏe của bạn.

Nếp nhăn xuất hiện và sự cảnh báo cơ thể bạn đang trên đà lão hóa. Chính vì vậy, để nếp nhăn không xuất hiện, bạn phải bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể nhằm ngăn ngừa sự lão hóa. Một khi cơ thể bạn khỏe mạnh, bạn sẽ kéo dài được tuổi thanh xuân của mình. Hãy chú ý đến việc bổ sung vitamin cho cơ thể. Vitamin A và C rất tốt cho làn da của bạn. Thường xuyên uống nước chanh, nước cam, hoặc các loại nước ép trái cây khác, bạn sẽ thấy sự khác biệt trong vòng một tháng cả về sức khỏe lẫn làn da.

Theo Afamily.vn

Uống nhiều nước ngọt có ga khiến bạn nhanh già

Khảo sát của các nhà khoa học Mỹ tại ĐH California mới được công bố trên tờ American Journal of Public Health cho thấy việc dùng nhiều và thường xuyên nước ngọt có gaz khiến tế bào hệ miễn dịch lão hóa sớm, làm cho cơ thể dễ mắc các bệnh mạn tính tương tự tác hại của thuốc lá.

uong-nhieu-nuoc-ngot-co-ga-khien-ban-nhanh-gia

Ảnh minh họa – Internet

Những nghiên cứu trước đây từng nêu mối liên quan giữa độ dài của đoạn cuối nhiễm sắc thể (telomere) trong tế bào bạch huyết với tiến trình lão hóa. Theo đó, telomere ngắn khiến dòng đời ngắn lại và liên quan đến sự tổn hại ở mô, chứng viêm và kháng insulin cũng như các bệnh mạn tính (tim mạch, đái tháo đường…). Lần này, các nhà khoa học khảo sát mối liên quan giữa việc dùng nước ngọt có gaz và độ dài telomere ở 5.309 người. Việc đo telomere được thực hiện tại phòng thí nghiệm của GS Elizabeth Blackburn – người đoạt giải Nobel Y học do nghiên cứu về telomere năm 2009. Nhóm nghiên cứu nhận thấy bình quân mỗi người dùng khoảng 354 ml nước ngọt có gaz mỗi ngày, trong đó 21% người dùng hơn 591 ml/ngày. Căn cứ trên độ dài telomere, nhóm nghiên cứu tính toán rằng những người dùng mỗi ngày 591 ml nước ngọt có gaz có thể khiến tuổi sinh học già thêm khoảng 4,6 năm.

Tác giả khảo sát, GS Elissa Epel, nhận định: “Việc dùng thường xuyên nước ngọt có gaz có thể khiến bệnh tật phát triển. Nó không chỉ làm biến đổi sự kiểm soát đường trong quá trình trao đổi chất của cơ thể mà còn thúc đẩy tế bào trong các mô già nua nhanh hơn”.

Theo nld.com.vn

Người mắc bệnh trầm cảm sẽ nhanh bị lão hóa

Một kết quả nghiên cứu vừa được công bố gần đây của các nhà khoa học Hà Lan cho thấy, các tế bào ở những người đã từng mắc bệnh trầm cảm sẽ bị lão hóa nhanh hơn.

nguoi-mac-benh-tram-cam-se-nhanh-bi-lao-hoa

Ảnh minh họa: internet

Các nhà nghiên cứu đã so sánh các cấu trúc tế bào được gọi là telomeres ở hơn 2.400 người tham gia thí nghiệm. Giống như lớp vỏ bọc bé xíu bằng nhựa ở phần đầu mút của những chiếc dây buộc giày thể thao, telomeres bao bọc phần cuối của nhiễm sắc thể, bảo vệ cho các DNA của tế bào không bị tổn hại. Trong mỗi lần tế bào phân chia, telomeres chỉ mất đi một đoạn ngắn. Chính vì vậy, chúng được xem là bộ phận hữu ích trong việc kiểm soát quá trình lão hóa của con người. Các nhà nghiên cứu nhận thấy lượng telomeres ở những người đã từng mắc bệnh trầm cảm bị suy giảm đáng kể – trung bình bị mất nhiều hơn khoảng từ 83 đến 84 cặp DNA cơ sở so với những người chưa bao giờ bị trầm cảm.

Quá trình lão hóa còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố có thể gây hại cho các DNA trong lối sống hàng ngày của mỗi người như nghiện bia rượu hay hút thuốc lá. Tuy nhiên, so với mức trung bình của một người bình thường với khoảng 14 đến 20 cặp DNA cơ sở mất đi mỗi năm, thì kết quả nghiên cứu nêu trên cho thấy tốc độ lão hóa ở những người đã bị trầm cảm nhanh hơn bình thường từ bốn đến sáu năm.

Trong một nghiên cứu khác, một nhà khoa học cho rằng các telomeres ngắn đi có thể xuất phát từ những rắc rối về tinh thần. Chứng trầm cảm có thể gây ra nhiều trở ngại cho cơ thể con người như làm biến đổi các hormone, suy giảm chức năng miễn dịch và thay đổi hoạt động của hệ thần kinh. Những người có tiền sử bị bệnh trầm cảm sẽ gánh chịu nguy cơ mắc các bệnh về lão hóa như bệnh tim, tiểu đường típ 2, chứng mất trí nhớ và ung thư cao hơn bình thường

Một chuyên gia nghiên cứu thuộc Trung tâm y tế của trường ĐH Victoria, Hà Lan khẳng định nhiều kết quả nghiên cứu của họ đã cho thấy những tổn thương về tâm lý như chứng trầm cảm tác động rất lớn đến cách ăn mặc cũng như các cơn giận dữ của người bệnh. Điều này sẽ làm cho quá trình lão hóa về sinh học diễn ra nhanh hơn.

Theo Phunuonline.com.vn

Những điều chưa biết về lão hóa ngực

Ngực của bạn có xu hướng lão hóa nhanh hơn so với các bộ phận khác của cơ thể. Đây là kết luận được công bố trong nghiên cứu của một giáo sư về di truyền học của Mỹ.

Lão hóa ngực xảy ra nhanh hơn các bộ phận cơ thể khác

Đã bao giờ bạn nhìn xuống và tự hỏi “ngực mình có dấu hiệu chảy xệ hơn trước đây”? Sự thật là có và thậm chí đó là thói quen của rất nhiều chị em.

Nghiên cứu mới được công bố trong Tạp chí Genome Biology (một tạp chí về sinh học của Anh) chỉ ra rằng ngực của người phụ nữ sẽ bị lão hóa nhanh hơn so với các bộ phận khác của cơ thể. Những phát hiện này có thể giúp các nhà khoa học hiểu rõ hơn về quá trình lão hóa của ngực để phát triển các phương pháp làm cho quy trình lão hóa này chậm lại.

Trong nghiên cứu của mình, Steve Horvath, một giáo sư về di truyền học ở Trường Y tế công cộng UCLA và các chuyên gia về sinh học ở Mỹ đã kiểm tra về ảnh hưởng của quá trình methyl hóa (một trong 4 quá trình quan trọng tạo nên DNA của con người) đến cơ thể con người. Ông đã sử dụng 121 bộ dữ liệu về mô của những người khỏe mạnh và người bị ung thư, tập trung vào các dấu hiệu sinh học bị thay đổi khi con người có tuổi.

Kết quả cho thấy, trong hầu hết các trường hợp, độ tuổi của các mô cũng giống như tuổi đời của bạn. Tuy nhiên, đối với các mô vú thì điều này không hoàn toàn đúng.

Các mô vú thường “già” hơn các mô ở bộ phận khác trong cơ thể từ 2-3 năm. Đó cũng là lý do giải thích tại sao bệnh ung thư vú là bệnh phổ biến nhất ở người phụ nữ.

nhung-dieu-chua-biet-ve-lao-hoa-nguc

Ngực của bạn có xu hướng lão hóa nhanh hơn so với các bộ phận khác của cơ thể. Ảnh minh họa

Steve Horvath nhận thấy rằng mô ở những khối u thường lão hóa nhanh hơn các mô khỏe mạnh trung bình 36 năm. Điều này có thể làm sáng tỏ lý do tại sao tuổi tác là một yếu tố tăng nguy cơ ung thư ở người phụ nữ.

Thậm chí các mô vú khỏe mạnh bị ảnh hưởng nếu ở gần các mô có khối u. “Nếu một phụ nữ bị ung thư vú, các mô khỏe mạnh bên cạnh các mô có khối u cũng bị lão hóa nhanh hơn các phần còn lại của cơ thể tới 12 năm”, Horvath cho biết.

Horvath cũng phát hiện ra rằng đồng hồ sinh học của con người cũng thích nghi nhanh hơn khi họ còn trẻ và từ sau 20 tuổi trở đi, khả năng thích nghi của cơ thể đã bắt đầu giảm xuống, kéo theo khả năng lão hóa có thể xảy ra vào những năm sau đó.

Ngăn chặn quá trình lão hóa

Tiến sĩ Charlie Seltzer, một bác sĩ có trụ sở tại Philadelphia (Mỹ) nói rằng tình trạng viêm là một “cầu nối” quan trọng trong quá trình lão hóa vì nó làm cho quá trình lão hóa xảy ra nhanh hơn. Do đó, nếu làm giảm quá trình viêm trong cơ thể thì cũng đồng nghĩa với việc làm chậm quá trình lão hóa xảy ra. Vì vậy, để giảm nguy cơ viêm trong cơ thể, ông đưa ra lời khuyên con người nên dùng các loại thực phẩm như dầu cá, thực phẩm chứa chất chống oxy hóa resveratrol, coenzyme Q10, vitamin B12 và acid folic… Bên cạnh đó, lối sống lành mạnh cũng góp phần quan trong trong việc giúp bạn khỏe mạnh.

“Một lối sống lành mạnh bao gồm ngủ đủ giấc, tránh ăn nhiều chất béo, ăn một chế độ ăn uống giàu trái cây và rau quả, thường xuyên tập thể dục…”, Seltzer nói thêm.

Sử dụng kem dưỡng có chứa collagen cũng là một cách để củng cố tính đàn hồi của da, làm chậm quá trình lão hóa, đặc biệt là lão hóa ở vùng ngực.

Theo Afamily.vn

Bí ngồi một loại thực phẩm chống lão hóa thượng thừa

Hồi còn ở Việt Nam, tôi chưa được nghe loại bí có tên ngồ ngộ như thế này, có thể là thời ấy nước ta chưa nhập khẩu giống rau quả này. Tuy nhiên, những lần về nước gần đây thì thấy chợ có bán rất nhiều bí ngồi, thì ra quả bí ngồi đã du nhập vào nước ta và thích nghi rất tốt.

bi ngoi
Bí ngồi hiện nay được trồng nhiều ở nước ta. Ảnh: TRẦN THANH

Bí ngồi cũng không xa lạ gì đối với du học sinh ở đất khách quê người vì giá quá rẻ, có thể dùng thay thế hoặc kết hợp với… mì ăn liền để giải quyết “căn bệnh viêm màng túi”. Tại Úc, loại bí này có tên là zucchini. Tuy mang tiếng là bí mùa hè (summer squash) nhưng zucchini có mặt trên kệ siêu thị quanh năm, mùa nào cũng có. Bí ngồi được các nhà dinh dưỡng học cho vào “sách đỏ” vì có giá trị dinh dưỡng cao và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Được cho là “nhà máy” tổng hợp viamin C, vitamin A (do bí ngồi chứa rất cao hàm lượng các chất carotenoids, chẳng hạn như beta carotene, là những loại tiền vitamin A), các nguyên tố khoáng vi lượng như magnesium, manganese, potassium (kali), đồng, chất xơ, nhiều vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6). Ngoài ra còn có thêm protein, kẽm, calcium, sắt, tryptophan, vitamin K, folate…

Dưới đây là những “công trạng” của bí ngồi đối với sức khỏe của con người:

– Chữa bệnh: Bí ngồi được dùng trong bữa ăn dành cho những bệnh nhân hen suyễn do có chứa nhiều vitamin C. Ăn bí ngồi thường xuyên sẽ làm hạ nồng độ homocysteine và hỗ trợ cho cấu trúc của các mao mạch. Việc tăng hàm lượng homocysteine thường là những nguyên nhân gây nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Do chứa hàm lượng cao các vitamin và chất luetin nên bí ngồi được xem là một “kính mát thiên nhiên”. Dịch chiết từ bí ngồi có tác dụng hữu hiệu trong những trường hợp phì đại tiền liệt tuyến lành tính vốn gây khó khăn cho việc “thoát nước” và sinh hoạt tình dục.

Khoáng tố đồng có trong bí ngồi cũng giúp cải thiện những cơn đau buốt đối với những bệnh nhân viêm khớp dạng thấp.

– Phòng bệnh: Bí ngồi được cho là loại thực phẩm lý tưởng nhất để ngăn ngừa bệnh hoại huyết, thâm tím bị gây ra do sự thiếu hụt vitamin C. Bí ngồi cũng có khả năng ngăn ngừa chứng đa xơ cứng, ung thư ruột già. Những thành phần dinh dưỡng có trong bí ngồi cũng “kiêm” thêm nhiệm vụ ngăn ngừa xơ vữa mạch, làm hạ huyết áp. Chúng cũng có tác dụng ngăn chặn sự ôxy hóa cholesterol. Sự ôxy hóa cholesterol là những nguyên nhân làm cho những mảng cholesterol đu bám vào thành mạch. Do có chứa hàm lượng cao nước và chất xơ nên chắc chắn rằng ăn bí ngồi sẽ thoát khỏi tình trạng “ngồi… bí”.

– Chống lão hóa: Theo một nghiên cứu từ Trung tâm Y khoa của ĐH Rush (Chicago – Mỹ), bí ngồi là loại thực phẩm chống lão hóa thượng thừa, những chất chống lão hóa có trong bí ngồi có tác dụng tăng cường trí nhớ và làm thuyên giảm những chứng bệnh liên quan đến lão hóa.

– Giảm cân: Bí ngồi chứa trên 95% nước nên rất lý tưởng cho những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng, loại thực phẩm này có calorie thấp, 100 g bí ngồi chỉ có khoảng 25 calories. Bí ngồi còn có tác dụng giảm cân vì các chất dinh dưỡng trong bí ngồi cũng có tác dụng làm tăng chuyển hóa.

Dược sĩ NGUYỄN BÁ HUY CƯỜNG

Theo NLD

Dấu hiệu “cậu nhỏ” bị suy nhược lão hóa

Tình trạng cậu nhỏ bỗng dưng cong vẹo là một chứng bệnh báo hiệu sự suy nhược lão hóa của cậu nhỏ.

Sau đây là một số triệu chứng báo hiệu cậu nhỏ đang bị lão hóa:

Cần nhiều cách và thời gian lâu mới cảm thấy kích thích

Một trong những biểu hiện cho thấy cậu nhỏ bắt đầu bị suy nhược, lão hóa nghiêm trọng đó là giảm độ nhạy cảm. Hãy chú ý nếu trước đây cậu nhỏ của bạn rất dễ được kích thích nhưng sau này phải dùng nhiều cách và mất khoảng thời gian lâu hơn mới tạo được hứng phấn thì chắc chắn cậu nhỏ của bạn đang gặp vấn đề.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, độ nhạy cảm của “cậu nhỏ” giảm dần theo thời gian chính điều đó gây cản trở cho chuyện “yêu”, khó đạt được cực khoái. Điều này cũng chứng tỏ “cậu nhỏ” đang dần bị lão hóa theo thời gian và tuổi tác.

dau-hieu-cau-nho-bi-suy-nhuoc-lao-hoa

Ảnh minh họa – Nguồn: Internet

“Kiếm” cong bất thường

Nhiều người đàn ông rơi vào tình trạng cậu nhỏ không thể duỗi thẳng khi cương cứng đạt đỉnh điểm hay trong khi “yêu” là do cậu nhỏ ngày càng bị cong vẹo. Tình trạng này thường gặp khi tuổi tác tăng dần hoặc ở những người cao tuổi. Tình trạng cậu nhỏ bỗng dưng cong vẹo là một chứng bệnh báo hiệu sự suy nhược lão hóa của cậu nhỏ.

Căn bệnh này khiến “cậu nhỏ” sẽ gặp khó khăn khi muốn đạt đỉnh, thậm chí đau đớn, “cậu nhỏ” luôn rơi trong trạng thái uốn cong khó “yêu” một cách bình thường.

Dương vật cong có tên khoa học là bệnh xơ cứng vật hang. Đây là một bệnh lành tính ở dương vật, do các mảng xơ hoặc cục xơ cứng phát triển giữa hai lớp áo của tổ chức cương ở dương vật (vật hang) gây co kéo và dính chắc làm cho dương vật cong và biến dạng khi cương lên.

Khi mảng xơ phát triển ở mặt lưng dương vật sẽ làm cho dương vật cong gấp khúc lên trên còn khi nó phát triển ở mặt bụng của dương vật sẽ làm cho dương vật cong gấp khúc xuống dưới. Cũng có thể mảng xơ nằm ở cả hai mặt làm cho dương vật lồi lõm và ngắn lại.

Khi cậu nhỏ của bạn bắt đầu có những dấu hiệu trên cần khám và nâng cấp cậu nhỏ kịp thời.

Thô ráp, biến đổi màu sắc

Dấu hiệu thứ tư cho thấy cậu nhỏ đang xuống cấp là những thay đổi về mặt cảm quan. Sự thay đổi về màu sắc cậu nhỏ, màu da bên ngoài, sự mềm mại nhẵn nhụi biến mất thay vào đó là cảm giác thô ráp… Sự đàn hồi, săn chắc của cậu nhỏ bắt đầu suy giảm vùng da ở cơ quan sinh dục chảy xệ hơn là những biểu hiện dễ nhận thấy về sự thoái hóa, suy nhược “của quý”.

Theo các chuyên gia tình dục, thực tế từ độ tuổi 40 trở lên, bao quy đầu sẽ mất dần sắc tím đỏ, nguyên nhân chủ yếu là do sự tuần hoàn và vận hành của máu giảm đáng kể. Việc đó sẽ ảnh hưởng rất lớn tới khả năng cương cứng của cậu nhỏ cũng như kích thước cậu nhỏ… đó chính là nguyên nhân làm giảm chất lượng khi yêu.

Cậu nhỏ ngày càng ngắn và nhỏ đi

Với người đàn ông thì song song sự ra tăng của tuổi tác, sự thay đổi công việc là tình trạng lớp mỡ ngày một dày thêm, vòng bụng lớn hơn.

Tuổi tác còn là yếu tố gây nên sự suy giảm số lượng tinh dịch và chất lượng tinh trùng.Điều đáng sợ nhất là kích cỡ cũng như hình dáng của “cậu nhỏ” của họ cũng có khuynh hướng thay đổi khi họ bước vào tuổi trung niên.

Theo nghiên cứu của chuyên gia Ấn Độ, chứng béo phì khiến cho bộ phận sinh dục ngoài bị lớp mỡ dày bao phủ và cũng là nguyên nhân chủ yếu làm “cậu bé” ngắn đi đáng kể. Thực tế nghiên cứu cho thấy với một người đàn ong khi trọng lượng cơ thể tăng lên 5kg thì “cậu bé” lại… thụt vô 1cm so với trước đó.Thông thường, đàn ông tuổi càng cao càng tăng cân và tỉ lệ thuận với đó là sự thay đổi của cậu nhỏ.

Theo các nhà khoa học, trong một số trường hợp, lớp mỡ bụng càng dày thì nguy cơ “cậu nhỏ” bị che lấp càng cao, tất nhiên có khả năng “cậu nhỏ” bị co ngắn lại. Khi thay đổi kích thước “cậu nhỏ”, tinh hoàn cũng thay đổi. Bắt đầu từ khoảng tuổi 40, chắc chắn tinh hoàn của quý ông sẽ bắt đầu co lại.

Một số trường hợp dù còn trẻ cậu nhỏ đã bắt đầu có dấu hiệu bất thường thì các quý ông nên chú ý đến những thói quen hàng ngày của bản thân như hút thuốc lá.

Chất nicotin trong thuốc lá sẽ mang lại cảm giác hưng phấn tức thời, nhưng sau đó sẽ gây ức chế tới hệ thống thần kinh và nhiều hệ lụy khác. Chất nicotin trong thuốc lá có thể gây ra những triệu chứng co cơ, co bắp thịt. Và đặc biệt việc hút thuốc sẽ gây tác động nghiêm trọng tới cơ quan sinh dục. Thuốc lá khiến cho kích cỡ dưỡng vật nhỏ đi và chiều dài có thể bị ngắn lại. Do đó các quý ông nên bỏ thuốc ngay từ bây giờ.

Vì sao bạn trông già trước tuổi?

(Webtretho) Bất chấp những nỗ lực đánh bại quá trình lão hóa, những hoạt động hằng ngày của bạn vẫn luôn mang đến những tác động trái ngược mà bạn không hề biết. Từ màu sắc quần áo bạn chọn đến cách bạn trang điểm, tập luyện, có rất nhiều việc đều có thể khiến bạn trông già đi.

Thật khó có thể chỉ ra được chính xác vấn đề của bạn nằm ở đâu, nhất là khi đó lại xuất phát thói quen hàng ngày của mỗi người. Chính vì thế, dưới đây là tổng kết 10 lỗi phổ biến nhất và một số gợi ý để phục hồi lại nét đẹp tuổi xuân của bạn. Cùng xem nhé!

Nhuộm tóc sáng màu

Không phải ai cũng hợp với tóc màu sáng, nhất là đối với làn da vàng của người châu Á. Làn da bạn theo thời gian, bị lão hóa sẽ trở nên nhão, chảy xệ, xỉn màu. Tuổi già càng thể hiện rõ hơn khi bạn nhuộm những màu tóc quá sáng làm cho gương mặt càng trở nên nhợt nhạt, thiếu sức sống. Thay vào đó, bạn có thể chọn cho mình những màu tóc khiến cho làn da tươi sáng, hồng hào hơn như các tông màu nâu.

Tập tạ quá nhiều

Hoạt động thể dục là rất cần thiết để giữ cho cơ thể khỏe mạnh dẻo dai. Thế nhưng những bài tập cơ quá mức cần thiết cho bắp tay, bắp chân, cơ bụng… lại sẽ phản tác dụng, khiến cơ thể chảy nhão nhiều hơn về sau. Điều này là do trong quá trình lão hóa, các mô liên kết lỏng lẻo dần, khiến cho các cơ bắp đã từng tập luyện kia không còn giữ được độ săn chắc, tạo ra một làn da chảy xệ không mong muốn.

lão hóa

Ảnh: Getty Images

Không chăm sóc tóc

Bạn biết không, mái tóc khô xơ còn mang đến cảm giác già nua nhiều hơn là những sợi tóc bạc. Càng lớn tuổi, tóc chúng ta càng cần nhiều độ ẩm, do đó, bạn cần đầu tư vào các loại dầu gội dưỡng ẩm sâu hơn, mặt nạ dành cho tóc và dầu xả. Hãy tạo nên thói quen chăm sóc, hấp dưỡng tóc ít nhất một lần trong tuần để tóc luôn giữ được nét khỏe khoắn, mềm mại và bóng bẩy.

Tẩy tế bào chết quá độ

Tẩy tế bào chết là một hoạt động cần thiết hàng tuần trong qui trình chăm sóc da khỏe mạnh. Thế nhưng việc tẩy tế bào chết quá nhiều lần lại sẽ phản tác dụng, do những tế bào mới chưa kịp chuẩn bị đã bị tiếp xúc với môi trường ngoài, khói bụi, mặt trời… khiến chúng trở nên mỏng manh và trông già nua. Hãy tạo cho mình thói quen điều độ tẩy tế bào chết bằng các sản phẩm tự nhiên hoặc có nguồn gốc tự nhiên từ 2-3 lần/ tuần, tuyệt đối tránh các sản phẩm lột, tẩy da chứa nhiều hóa chất, các loại tẩy tế bào chết quá mạnh, sử dụng phương pháp mài da, tia laser…

lão hóa

Ảnh: Getty Images

Mặc áo ngực cũ

Rất nhiều phụ nữ không có thói quen mua áo ngực mới mà cứ thế dùng một chiếc áo đến 2-3 năm, thậm chí nhiều hơn nữa nếu chúng còn dùng được. Và đó là lại là một điều không tốt cho thẩm mỹ, sức khỏe và cơ thể. Khi chúng ta càng lớn tuổi, kích cỡ cơ thể và bộ ngực sẽ thay đổi dần; thêm vào đó, chiếc áo ngực của bạn theo thời gian cũng không còn giữ được hình dạng và kích thước cũ, không thể đỡ và giữ cho khuôn ngực bạn đẹp như ban đầu. Chính vì thế, bạn nên thay áo đổi áo ngực sau mỗi 6-9 tháng, tùy thuộc vào việc bạn giữ gìn áo ngực có tốt hay không.

Uống cà phê

Cho dù bạn có sử dụng loại dưỡng ẩm tốt đến mức nào thì việc giữ ẩm từ bên trong vẫn là chìa khóa giúp thải bớt độc tố ra khỏi cơ thể, cho một làn da hồng hào, tỏa sáng. Thay vì cà phê và những chất cồn, bạn hãy uống thêm nhiều nước hơn nữa. Nếu bạn không chắc về lượng nước mình uống, hãy sử dụng các loại ly có vạch đo, sử dụng các loại cốc uống nước thật to và các phần mềm nhắc nhở uống nước miễn phí trên điện thoại vô cùng tiện lợi.

Trang phục không tươi tắn

Những trang phục với tông màu xám, ngả xám… có thể khiến bạn trông già hơn. Đặc biệt là đối với những thứ gần với gương mặt bạn nhất như khăn choàng. Do đó bạn cần tránh những màu sắc như màu tím nhạt, nâu sẫm, hồng ngả xám, xám.

Kẻ mắt sắc nét

Những đường kẻ mắt quá sắc nét sẽ làm mắt bạn trông nhỏ lại, làm cho bạn trông già hơn và thể hiện rõ những nếp nhăn xung quanh vùng mắt. Bạn nên dùng loại chì mềm có thể dễ dàng tán nhẹ để làm dịu đi độ sắc của chì, cho bạn đôi mắt tự nhiên và trẻ trung hơn.

lão hóa

Ảnh: Getty Images

Dặm quá nhiều phấn

Việc che giấu nếp nhăn và khuyết điểm bằng lớp phấn kem dày cộp càng làm lộ rõ hơn những đường nét tuổi tác của bạn. Thay vào đó, hãy chọn cho mình loại kem nền dưỡng nhẹ nhàng, và chỉ dùng kem che khuyết điểm khi thật sự cần thiết như để che quầng thâm dưới mắt vùng da không đều màu.

Mặc đồ rộng

Theo thời gian và tuổi tác, nhất là sau khi sinh nở, bạn có thể thay đổi về cân nặng và tích thêm nhiều mỡ ở phần hông, đùi và mông; rồi bạn chọn cho mình những bộ đồ rộng thùng thình để che giấu khuyết điểm nhưng không biết rằng chính chúng lại tố cáo sự nặng nề và làm cho bạn trông già cỗi hơn. Giải pháp cho bạn đó là chọn mua những bộ đồ có độ co giãn thoải mải, chất liệu nhẹ, không quá dày, rộng rãi vừa phải, hoặc chọn cho mình một nhà may ưng ý nhất. Và tất nhiên sẽ không thể thiếu một chế độ ăn uống và thể dục phù hợp nữa nhé!

“Thời gian biểu” về sự lão hoá của các cơ quan trong cơ thể

Mái tóc trắng và những nếp nhăn trên da được coi là những biểu hiện ban đầu của tuổi già. Thực tế, có nhiều cơ quan khác trong cơ thể đã lão hoá từ trước đó.

Hãy cùng tham khảo “thời gian biểu” của sự lão hoá của các cơ quan trong cơ thể để có kế hoạch chăm sóc sức khoẻ phù hợp, kéo dài tuổi thanh xuân.

1. Não lão hoá từ tuổi 20

Một sự thật khá bất ngờ là bắt đầu từ tuổi 20, các tế bào thần kinh bắt đầu ngừng sản sinh và suy giảm dần theo từng năm.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, từ khi sinh ra tới năm 19 tuổi, số lượng các nơron thần kinh trong não bộ con nguời đạt con số 100 tỷ sau đó ngừng sinh ra và suy giảm chậm. Từ năm 40 tuổi, đại não suy giảm nhanh với số lượng khoảng 10.000 nơron thần kinh/ngày.

Đây cũng là nguyên nhân dẫn tới bệnh Alzheimer nguời già và sự suy giảm các chức năng hoạt động của não bộ.

2. Đường ruột lão hoá từ tuổi 55

Nghiên cứu của trường đại học Y khoa London đã chỉ ra rằng, các vi khuẩn có lợi trong đường ruột sẽ bị suy giảm nhanh khi chúng ta bước sang tuổi 55, từ đó làm suy giảm chức năng của hệ tiêu hoá, đặc biệt là ở phần ruột già.

Chức năng tiêu hoá của dạ dày, gan, tuyến tụy, ruột non và các cơ quan tiêu hóa khác bắt đầu suy giảm càng làm tăng nguy cơ táo bón.

thoi-gian-bieu-su-lao-hoa-cua-cac-co-quan-trong-co-the

3. Tuyến vú lão hoá từ tuổi 35

Trước năm 35 tuổi là thời gian để các mô cơ vùng ngực của người phụ nữ phát triển “hưng thịnh” nhất. Sau 35 tuổi, các mô cơ này bắt đầu lão hoá dần làm cho ngực người phụ nữ ngày càng nhão và chảy xệ.

Đó cũng là một phần nguyên do tại sao phụ nữ không nên sinh nở muộn sau tuổi 35 bởi nếu sinh sau tuổi này, các mô cơ vùng ngực sẽ càng bị tàn phá nhanh hơn, đồng thời hoạt động của tuyến vú suy giảm nhanh chóng, không đảm bảo chức năng tiết sữa để nuôi con.

4. Bàng quang lão hoá từ tuổi 65

Đây được coi là một trong những bộ phận lão hoá muộn nhất trên cơ thể. Ở tuổi 65, có hể chúng ta thường mất đi khả năng kiểm soát việc đi tiểu. Các tế bào lão hoá, kích thước bàng quang co lại chỉ bằng ½ so với năm 30 tuổi, từ đó dẫn tới việc đi tiểu nhiều hơn và khả năng viêm nhiễm đường tiết niệu cũng tăng lên.

Tốc độ lão hoá bàng quang đặc biệt nhanh ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh do sự thay đổi của nội tiết tố nữ estrogen.

5. Phổi lão hoá từ tuổi 20

Cùng với não bộ, phổi cũng bứơc vào giai đoạn lão hoá sớm từ khi chúng ta 20 tuổi. Các cơ ngực trở nên cứng dần khiến hoạt động của phổi trở nên khó khăn hơn.

Theo các nghiên cứu, ở độ tuổi 30, người bình thường hít thở khoảng 946ml khí/lần, nhưng đến năm 70 tuổi, lượng khí này chỉ đạt 473ml/lần.

6. Giọng nói lão hoá từ tuổi 65

Sự lão hoá này có thể là giọng khàn hoặc nhỏ hơn do sự suy yếu của các mô mềm trong cổ họng, ảnh hưởng tới mức độ và chất lượng của giọng nói.

Thông thường sau tuổi 65, giọng nói phụ nữ sẽ thấp và khàn hơn, trong khi đó giọng nam giới sẽ cao và yếu hơn.

7. Tim lão hoá từ tuổi 40

Từ tuổi 40, quá trình lưu thông máu trong cơ thể sẽ không “trơn chu” như trước bởi các thành mạch máu mất đi tính đàn hồi, động mạch cứng hơn dẫn tới lượng máu tới tim không ổn định, gây đau hoặc co thắt ngực.

Điều này xảy ra là do sự tích tụ chất béo trong các thành mạch theo thời gian sẽ dày lên ảnh hưởng tới khả năng tuần hoàn máu.

8. Gan lão hoá từ tuổi 70

Gan là cơ quan duy nhất trong cơ thể có sự sống và phát triển bền bỉ tới tuổi 70. Sự tái sinh của các tế bào gan đặc biệt mạnh mẽ.

Sau tuổi 70, chức năng hoạt động của gan bắt đầu suy giảm do vậy những người già được khuyên không nên uống nhiều bia rượu và ăn nhiều chất béo bởi các loại đồ ăn này là “thách thức” lớn đối với lá gan.

9. Xương lão hoá từ tuổi 35

Nếu như cơ thể trẻ em, thanh thiếu niên có khả năng tái sinh các tế bào xương cực nhanh, trong vòng 2 năm, thì thời gian này ở người lớn là 10 năm.

Trước năm 25 tuổi, mật độ khoáng xương trong cơ thể là rất cao. Còn sau tuổi 35, quá trình lão hoá tự nhiên bắt đầu diễn ra. Quá trình này diễn ra đặc biệt nhanh ở phụ nữ từ thời kỳ tiền mãn kinh, dễ dẫn tới chứng loãng xương thường gặp.

Quá trình lão hoá xương sẽ làm chiều cao của cơ thể năm 80 tuổi giảm đi 2cm so với độ tuổi thanh niên.

10. Thính lực suy giảm từ tuổi 55

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, hơn một nửa số người đàn ông trên 60 tuổi mắc chứng mất thính lực do lão hoá.

Sự lão hoá này xảy ra sau tuổi 55 và do sự suy giảm của các “tế bào lông” trong tai dẫn tới khả năng tiếp nhận các xung động âm thanh để chuyển tín hiệu lên não bộ cũng giảm đi rõ rệt.

11. Cơ quan sinh sản suy giảm từ tuổi 35

Sau tuổi 35, các cơ quan sinh sản trong cơ thể nữ giới bắt đầu suy giảm do sự rối loạn nội tiết tố estrogen trong cơ thể dẫn tới chất lượng cũng như số lượng trứng trong cơ quan sinh sản nữ giới giảm đi đáng kể.

Muộn hơn phụ nữ, khả năng sinh sản của nam giới bắt đầu suy giảm từ tuổi 40 và quá trình lão hoá cũng diễn ra chậm hơn ở nữ giới.

(Theo Dân trí)

Xơ vữa động mạch có vẻ như là một phần của quá trình lão hóa?

Một nghiên cứu về các xác ướp cho thấy căn bệnh xơ vữa động mạch có vẻ như là một phần của quá trình lão hóa hơn là do lối sống, theo Reuters.

Bệnh xơ vữa động mạch có thể gây nên các cơn đau tim và đột quỵ.

Các nghiên cứu trước đây cho rằng nguyên nhân dẫn đến căn bệnh xơ vữa động mạch là do thói quen hút thuốc, tình trạng béo phì và lối sống ít vận động.

xovuadongmach
Xơ vữa động mạch gây nên các cơn đau tim – Ảnh: Shutterstock

Thế nhưng một nghiên cứu mới phát hiện rằng, bệnh xơ vữa động mạch có thể là một phần của quá trình lão hóa.

Đó là nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa The Lancet của tiến sĩ Randall Thompson tại Viện Tim Mid America của Thánh Luke (thành phố Kansas, Mỹ) và các đồng nghiệp.

Họ nghiên cứu 137 xác ướp bao gồm những xác ướp từ thời tiền sử ở Peru cổ đại, xác ướp người châu Mỹ bản địa sống dọc sông Colorado, người Unangan ở đảo Aleutian (giữa Alaska và Siberia) và người sống ở Ai Cập cổ đại.

Đây là những xác ướp được tìm thấy ở các vùng địa lý khác nhau, điều kiện xã hội và chế độ ăn uống cũng khác nhau.

Họ nhận thấy dấu hiệu của bệnh xơ vữa động mạch ở 34% các xác ướp này.

Đặc biệt, ở những cá nhân trên 40 tuổi thì có đến 50% bị vôi hóa mạch máu.

(Theo TNO)

15h30 thứ Tư – Thời điểm phụ nữ nhìn già nhất

Lúc này nguồn năng lượng trong cơ thể phụ nữ tụt xuống nhưng áp lực công việc lại lên đỉnh điểm, hậu quả do uống rượu vào cuối tuần cũng bùng phát.

Khảo sát của nhãn hàng mỹ phẫm nhuộm da St Tropez ở Anh, cho thấy cứ 10 phụ nữ thì có 1 phụ nữ cho biết thứ Tư là ngày căng thẳng nhất của họ trong tuần, một số người thậm chí làm việc qua cả giờ ăn trưa.

Tuy nhiên, họ cũng tiết lộ rằng ngày mà họ có hứng “yêu” nhất là vào thứ Năm. Đó là lý do tại sao, hầu hết phụ nữ cảm thấy hạnh phúc hơn vào ngày thứ Sáu. 60% số phụ nữ được hỏi thừa nhận thứ Sáu là ngày vui vẻ nhất của họ.

2/3 số phụ nữ được hỏi trải nghiệm “sự sụt giảm năng lượng đột ngột” vào giữa trưa ngày thứ Tư hàng tuần.

Điều này buộc nhiều người phải tìm tới các đồ ăn vặt chứa đường để bổ sung năng lượng và cải thiện tâm trạng.

15h30-thu-tu-thoi-diem-phu-nu-nhin-gia-nhat

Ảnh minh họa.

Theo Nichola Joss, chuyên gia nghiên cứu về da của St. Tropez: “Điều thú vị là 15h30 thứ Tư là thời điểm phụ nữ nhìn già nhất. Mức độ căng thẳng trong công việc đạt mức cao nhất, kết hợp với tình trạng sụt giảm năng lượng vào buổi giữa trưa sẽ khiến phụ nữ trông già đi rất nhiều tuổi”.

Ngoài ra, gần một nửa số phụ nữ được hỏi (46%) có xu hướng “chè chén say sưa” vào cuối tuần, đây cũng là một lý do khác khiến họ già đi nhanh hơn vào giữa tuần sau.

“Quá trình xử lý các chất độc hại trong rượu và đường có thể tạo sự căng thẳng cho cơ thể. Phải mất khoảng 72 tiếng, ảnh hưởng của việc uống rượu mới biểu hiện rõ” – Joss cho biết.

Bên cạnh đó, việc phải đi làm trở lại cũng khiến phụ nữ mất cân bằng, dẫn tới khó ngủ. Hơn 1/3 số phụ nữ cho biết tối Thứ 2 là ngày họ khó ngủ nhất.

Tác động của việc thiếu ngủ phải mất 48 giờ mới thể hiện trên khuôn mặt, bởi vậy, nếu phụ nữ ngủ không ngon giấc vào thứ Hai, họ sẽ trông già nhất vào thứ Tư.

Joss cũng tiết lộ ảnh hưởng tích cực của đời sống tình dục tới cảm nhận của phụ nữ.

“Rất nhiều phụ nữ dựa vào cuộc sống tình dục để giúp họ trông trẻ trung hơn. Khi sự khủng hoảng năng lượng và mức độ stress giảm, tối thứ Năm sẽ là thời điểm phụ nữ cảm thấy hưng phấn”.

(Theo TTVN)