Lưu trữ cho từ khóa: chất lượng giấc ngủ

5 “kẻ thù” của giấc ngủ

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Ngủ không sâu, không trọn giấc làm tăng khả năng mắc chứng viêm, dẫn tới bệnh tim mạch, đột quỵ, huyết áp cao, tăng lượng đường huyết, các chất kháng insulin với những người mắc…

Giúp trẻ vượt qua cơn ác mộng khi ngủ

Ác mộng về đêm sẽ khiến trẻ khó ngủ trở lại gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ ở những đêm tiếp theo. Dưới đây là một số lời khuyên cho các bậc cha mẹ có thể giúp trẻ vượt qua được cơn ác mộng, hạn chế…

Ngủ kém làm tăng nguy cơ sinh sớm

Thai phụ ngủ kém trong cả ba tháng đầu và ba tháng cuối của thai kỳ dễ có nguy cơ cao sinh sớm. Theo hãng tin ANI, đây là kết luận của các nhà khoa học thuộc Đại học Pittsburgh (Mỹ). Tuy nhiên, theo các chuyên gia, chất lượng giấc…

Chữa mất ngủ bằng nước ép

Nếu bạn đang phải vật lộn với chứng mất ngủ, hãy uống một ly nước ép cherry đầy. Liệu pháp này sẽ giúp cải thiện đáng kể cả chất lượng cũng như thời lượng của giấc ngủ, các nhà khoa học cho biết. Tuy nhiên, có thể nó sẽ mang…

Ngủ chung với mẹ đến 3 tuổi tốt hơn cho trẻ

Có thể đây là “tin dữ” cho các ông bố, nhưng lại là tin lành với bé, vì “ngủ chung với mẹ đến tận 3 tuổi” tốt cho sự phát triển của hệ tuần hoàn và hệ thần kinh của trẻ sơ sinh. Các nhà khoa học tin rằng, trẻ…

Ngủ với mẹ tốt cho tim trẻ

Tim trẻ phát triển khỏe mạnh hơn khi được ngủ chung với mẹ cho đến năm 3 tuổi. Kết luận này được rút ra sau khi tiến sỹ Nils Bergman, Đại học Cape Town, Nam Phi so sánh chất lượng giấc ngủ của 16 trẻ sơ sinh 2 ngày tuổi…

Mắc bệnh vì tắm, gội nước lạnh ban đêm

Sau 23 giờ là thời điểm bạn đặc biệt không nên tắm, gội đầu bằng nước lạnh vì sẽ dẫn đến một số hậu quả với sức khỏe. Ảnh minh họa Đau đầu Một số người thường tắm gội vào ban đêm và đi ngủ với mái tóc chưa khô.…

Chú ý khi bố trí phòng ngủ cho trẻ em

Cha mẹ nào cũng thương con, luôn quan tâm đến từng giấc ngủ của con, để mong cho trẻ luôn được sức khỏe tốt, vì vậy việc quan tâm đến phòng ngủ cho trẻ là điều rất cần thiết, không thể bỏ qua. Sau đây là một số yếu tố…

Ăn gì để ngủ ngon?

Ngủ là thời gian để các tế bào của cơ thể, kể cả tế bào não, được phục hồi. Đó là lý do tại sao thiếu ngủ sẽ làm bạn mệt mỏi, choáng váng, mất tập trung… Sau đây là một số loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn.…

Những sai lầm tai hại liên quan đến giấc ngủ

Tín hiệu từ xung quanh tác động rất lớn đến thời gian nghỉ ngơi của cơ thể, đặc biệt là độ sáng tối. Khi ngủ, cơ thể cần một môi trường ánh sáng hoàn toàn tối để trao đổi melatonin.1. Không có thời gian ngủ nhất định Bạn nghĩ rằng…