Lưu trữ cho từ khóa: khó ngủ

Phương pháp giúp người lớn tuổi dễ ngủ hơn

Theo quy luật tự nhiên và nhịp sinh học của con người, càng về già chúng ta càng cảm thấy khó ngủ. Thông thường những người trưởng thành mỗi ngày cần phải ngủ đủ từ 7-9 tiếng đồng hồ nhưng đối với người già thì môi ngày học chỉ có…

Đọc sách giúp đối phó với bệnh trầm cảm

Một nghiên cứu tại Scotland cho thấy những người đọc sách hướng dẫn cách đối phó với bệnh trầm cảm thì bệnh suy giảm nhiều hơn so với những người trị bệnh bằng thuốc, theo Telegraph. Hơn 200 bệnh nhân được chẩn đoán bị trầm cảm đã tham gia vào…

Màn hình điện thoại, máy tính bảng gây khó ngủ

Nếu bạn thường cảm thấy khó ngủ vào ban đêm, lý do có thể là sử dụng điện thoại di động hoặc máy tính bảng nhiều trước khi đi ngủ. Các nhà nghiên cứu Mỹ phát hiện rằng sử dụng các thiết bị điện tử như trên trong hai giờ…

Những triệu chứng thường gặp khi mang bầu

Mệt mỏi, những cơn đau, khó chịu… luôn khiến các bà bầu lo lắng. Dưới đây là một số lời khuyên của chuyên gia giúp chị em nhận biết và phòng tránh các hiện tượng này. 1. Đau dạ dày Những cơn đau dạ dày có thể xuất hiện ngay…

Ngủ trưa và những điều chưa biết

Từ trẻ em cho tới người già, từ nam giới cho tới nữ giới không ai là không biết đến giấc ngủ trưa. Nhưng ngủ trưa có những công dụng gì? Theo kết quả của 1 nghiên cứu ở Pháp về giấc ngủ, 45% những người được phỏng vấn cảm…

5 “kẻ thù” của giấc ngủ

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Ngủ không sâu, không trọn giấc làm tăng khả năng mắc chứng viêm, dẫn tới bệnh tim mạch, đột quỵ, huyết áp cao, tăng lượng đường huyết, các chất kháng insulin với những người mắc…