Lưu trữ cho từ khóa: sức khỏe tình dục

Những điều phụ nữ có thể chưa biết về sức khỏe tình dục

Nhiều chị em cho rằng các vấn đề về sức khỏe tình dục liên quan đến phụ nữ không còn xa lạ với mình. Thực tế thì có nhiều điều cần thiết mà nhiều người chưa biết hoặc đang có những quan niệm cực sai lầm.

1. Không có phương pháp tránh thai nào hoàn hảo

Mặc dù các nhà sản xuất luôn quảng cáo rằng tỷ lệ thất bại ở bao cao su là 3-4% và thuốc tránh thai thì đạt hiệu quả gần như 100%, nhưng điều đó không có nghĩa bạn có thể an toàn với các phương pháp tránh thai đó. Bởi điều giúp tránh thai hiệu quả nhất là việc bạn có sử dụng đúng cách hay không.

Nếu lỡ quên uống một viên tránh thai, bạn vẫn có nguy cơ dính bầu. Hoặc không sử dụng bao cao su đúng cách thì bạn cũng có nguy cơ có thai với tỷ lệ 15-17%. Vì thế, hãy đảm bảo rằng bạn sử dụng phương pháp tránh thai chính xác như hướng dẫn.

nhung-dieu-phu-nu-co-the-chua-biet-ve-suc-khoe-tinh-duc

2. Không chỉ thụ thai khi trứng rụng

Phụ nữ có thể có thai ngay cả trước hay sau khi rụng trứng. Bởi tinh trùng có thể sống 2-3 ngày. Vì thế ngay khi bạn có quan hệ tình dục trước hay sau khi trứng rụng 1-2 ngày, tinh trùng có thể vẫn chờ đợi và thụ tinh cho trứng. Vì vậy, nếu bạn không muốn mang thai, hãy cẩn thận không chỉ ở thời điểm rụng trứng mà cả các giai đoạn trước hay sau đó.

3. Một nửa số phụ nữ bị mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục

HPV là một trong các virus gây bệnh lây truyền qua đường tình dục. Các nghiên cứu chỉ ra rằng khoảng 50% nam giới và phụ nữ có thể mắc bệnh này. Một số tuýp virus này thậm chí có thể gây ung thư cổ tử cung.

Chính vì thế nếu có hoạt động tình dục, bạn nên thường xuyên khám định kỳ, đồng thời hãy luôn bảo vệ bản thân bằng cách quan hệ tình dục an toàn.

4. Phụ nữ nên đi vệ sinh ngay sau khi sex

Niêm mạc đường tiết niệu có thể bị tổn thương trong quá trình sex và làm lây lan vi trùng khiến cho chị em dễ bị mắc bệnh viêm đường tiết niệu. Việc đi tiểu ngay sau khi sex sẽ giúp thải hết vi trùng đang có trong đường tiết niệu của bạn và ngăn viêm nhiễm.

Ngoài ra uống nhiều nước cũng là một cách giúp bạn hạn chế gặp phiền toái vì tình trạng viêm đường tiết niệu.

5. Hoóc môn ảnh hưởng đến ham muốn của bạn

Sự biến động của nội tiết tố khiến cho nhu cầu của chị em bị ảnh hưởng. Điều này làm tăng hoặc giảm cảm giác ham muốn yêu của phụ nữ.

Ngoài những thay đổi về nội tiết tố, mối quan hệ giữa bạn và nửa kia cũng có thể đóng vai trò quan trọng trong việc điều khiển ham muốn. Vì thế, nếu bạn muốn đam mê cháy bỏng, hãy luôn duy trì tình cảm gắn bó, tốt đẹp giữa hai vợ chồng.

6. Không nên uống thuốc tránh thai khẩn cấp thường xuyên

Hiện nay đã có thuốc tránh thai khẩn cấp, có thể giúp bạn tránh thai nếu quan hệ tình dục không an toàn. Thuốc có thể sử dụng trong vòng 72 giờ để ngăn mang thai ngoài ý muốn. Tuy nhiên, bạn hãy lưu ý bởi đây chỉ là phương pháp phòng tránh thai trong tình trạng khẩn cấp nên sử dụng hạn chế vì có nhiều tác dụng phụ.

7. Khả năng sinh sản giảm nhanh hơn bạn tưởng

Khả năng sinh sản của phụ nữ giảm theo độ tuổi. Tuy nhiên tốc độ này diễn ra nhanh hơn bạn tưởng. Khi vừa qua tuổi 30, khả năng sinh sản của phụ nữ đã không còn cao như những năm cuối tuổi 20. Thực tế, sau tuổi 34, thì khả năng sinh sản của nữ giới xuống dốc cực kỳ nhanh.

Mặc dù hiện nay với tiến bộ của khoa học kỹ thuật, có rất nhiều phương pháp hỗ trợ sinh sản. Tuy nhiên ở những phụ nữ trong giai đoạn cuối 30 tuổi thì hiệu quả không còn cao. Vì vậy, nếu bạn muốn sinh con, hãy biết rằng đồng hồ sinh học của bạn chạy nhanh hơn bạn nghĩ để có kế hoạch phù hợp cho cuộc sống của mình.

8. Đừng quá tin vào việc tự kiểm tra vú

Mặc dù các bác sỹ khuyến cáo là nên tự kiểm tra vú để phát hiện sớm khả năng ung thư vú ở chị em. Tuy nhiên bạn không thể chỉ dựa vào phương pháp để kiểm soát bệnh tật. Bạn vẫn cần đi khám bác sĩ và chụp quang tuyến vú hằng năm sau tuổi 30.

9. Tập thể dục giúp cải thiện chứng tiền kinh nguyệt

Tập thể dục là cách tốt nhất để giảm những triệu chứng khó chịu do chứng tiền kinh nguyệt gây ra. Tuy nhiên, đây thường lại là cách cuối cùng chị em muốn thực hiện khi trải qua những ngày tồi tệ trong chu kỳ nguyệt san.

10. Không nhất thiết tháng nào bạn cũng phải có kinh nguyệt

Nếu đang dùng viên uống tránh thai, bạn thường mất khoảng một tuần sử dụng viên giả dược rồi mới đến kỳ đèn đỏ. Tuy nhiên, đó không phải một chu kỳ tự nhiên mà là sự chảy máu theo “lập trình”. Thuốc tránh thai được thiết kế nhằm tạo ra việc chảy máu hằng tháng vì tất cả chị em đều tin rằng phụ nữ thì phải có kinh nguyệt mỗi tháng, nếu không sẽ là bất thường.

Tuy nhiên, trong tương lai gần, thuốc tránh thai thế hệ tiếp theo sẽ có khả năng giúp bạn không cần lúc nào cũng phải có kinh nguyệt theo cách này. Lý do là khi uống thuốc, niêm mạc tử cung của bạn không dày lên và vì vậy không phải bong ra mỗi tháng nữa.

Theo Phunutoday.vn

7 hiểu lầm phổ biến về sức khỏe tình dục ở phụ nữ

Hiểu lầm về các bệnh, nguy cơ lây bệnh, cách phòng bệnh… là một trong những nguyên nhân khiến chị em chưa biết bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Một nghiên cứu của Đại học Stanford gần đây về sức khỏe sinh sản vị thành niên phát hiện ra rằng một số thông tin được phổ biến trên nhiều phương tiện truyền thông vẫn còn thiếu sót và lỗi thời, không cung cấp kiến thức đúng về sức khỏe sinh sản, sức khỏe tình dục cho người tìm kiếm.

Tiến sĩ Sophia Yen, trưởng nhóm nghiêm cứu về vị thanh niên của Bệnh viện Nhi Lucile Packard tại Palo Alto, California, đã lý giải 7 hiểu lầm phổ biến về sức khỏe tình dục như sau:

1. Bạn có thể lây bệnh tình dục qua bồn toilet

Sự thật: Các virus gây bệnh hoặc nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục không thể sống bên ngoài cơ thể trong một thời gian dài, đặc biệt là trên một bề mặt lạnh cứng như bệ vệ sinh. Thêm vào đó, chúng thường không xuất hiện trong nước tiểu vì vậy, nguy cơ lây bệnh do dùng chung bệ vệ sinh là không thể.

“Điều bạn cần quan tâm là các bệnh hoặc nhiễm trùng qua đường tình dục này có thể lây lan qua tiếp xúc da với da, hoặc tiếp xúc đường miệng. Ví dụ, hôn nhau có thể làm lây lan bệnh herpes (và hôn sâu hơn thậm chí có thể lây lan bệnh lậu và chlamydia bằng miệng). Trong khi đó, cọ xát da với nhau có thể lây truyền bệnh như mụn cóc sinh dục, herpes, ghẻ và rận mu”, Tiến sĩ Yen cảnh báo.

7-hieu-lam-pho-bien-ve-suc-khoe-tinh-duc-o-phu-nu

Ảnh minh họa

2. Bạn không thể có thai ở lần quan hệ tình dục đầu tiên

Sự thật: “Bạn có khả năng có thai ở lần đầu tiên như bất kì thời điểm nào khác. Trong thực tế, một số thống kê nói rằng 20% số người có thai trong vòng một tháng bắt đầu quan hệ tình dục”, bác sĩ Yên nói. Khả năng thụ thai của người phụ nữ phụ thuộc vào thời điểm rụng trứng của họ chứ không liên quan đến lần “quan hệ” thứ bao nhiêu.

3. Bạn không thể có thai nếu có “quan hệ” trong thời kì kinh nguyệt

Sự thật: “Một số phụ nữ có thời gian dài trùng với sự khởi đầu của quá trình rụng trứng, có nghĩa là họ có khả năng thụ thai ngay cả khi họ đang có kinh nguyệt. Vì vậy, nếu không sử dụng bao cao su hay biện pháp tránh thai nào, bạn vẫn có thể có thai”, Tiến sĩ Yen cho biết.

Thậm chí, có người còn có thể mang thai trong quá trình tiền mãn kinh cho dù thời điểm này kinh nguyệt của họ thất thường. Do đó, nếu chưa muốn có thai, chị em không được bỏ qua các biện pháp tránh thai trong bất kì thời điểm “quan hệ” nào.

7-hieu-lam-pho-bien-ve-suc-khoe-tinh-duc-o-phu-nu

Ảnh minh họa

4. Thuốc tránh thai khẩn cấp có thể gây sẩy thai

Sự thật: Trong nghiên cứu trước đây, hơn 30% thanh thiếu niên quan hệ tình dục cho biết họ tin rằng biện pháp tránh thai khẩn cấp phá thai. Và trong nghiên cứu của tiến sĩ Yên, 10 trong số 34 trang web nghiên cứu không đề cập đến sự khác biệt giữa hai loại thuốc (thuốc tránh thai khẩn cấp và thuốc bỏ thai). Trong thực tế, khi bạn đã mang thai, trứng được thụ tinh đã bám vào thành tử cung thì uống thuốc tránh thai khẩn cấp không gây sẩy thai.

5. Phụ nữ cần xét nghiệm Pap khi 18 tuổi

Sự thật: Năm 2003, Trường Cao đẳng sản phụ khoa Mỹ đã thay đổi khuyến nghị cho xét nghiệm Pap. Nếu như trước đây, xét nghiệm này được khuyến cáo thực hiện ngay sau khi người phụ nữ bước sang tuổi 18 hoặc có quan hệ tình dục thì ngày nay, nó được khuyến khích thực hiện sau khi người phụ nữ có quan hệ tình dục trong khoảng 3 năm, hoặc cho đến khi 21 tuổi.

7-hieu-lam-pho-bien-ve-suc-khoe-tinh-duc-o-phu-nu

Ảnh minh họa

6. Đặt vòng tránh thai không phải là biện pháp an toàn cho phụ nữ trẻ

Sự thật: Dụng cụ tử cung (vòng tránh thai) là những sản phẩm nhỏ đưa qua cổ tử cung và được đặt trong tử cung để tránh thai cho đến 12 năm. Khi áp dụng biện pháp này, chi em không cần phải uống thuốc mỗi ngày. Có thể nói đây là một cách tránh thai thuận tiện và lâu dài.

Một số thông tin cho rằng vòng tránh thai có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm vùng chậu ở phụ nữ dưới 18 tuổi, do vậy, phụ nữ trẻ không nên áp dụng biện pháp này. Điều này hoàn toàn sai lầm. Nó phù hợp với tất cả mọi người.

7. Nếu bạn tiêm HPV bạn sẽ không bị ung thư cổ tử cung

Sự thật: Gardasil và Cervarix là loại vắc-xin ung thư cổ tử cung ngăn chặn hai loại u nhú ở người (HPV) và phòng ngừa ung thư cổ tử cung. Gardasil cũng bảo vệ chống lại mụn cóc sinh dục. Tuy nhiên, khoảng 30% các ca ung thư cổ tử cung sẽ không được ngăn ngừa bằng các loại vắc-xin, vì vậy điều quan trọng là tất cả phụ nữ, cho dù đã được tiêm ngừa HPV hay chưa, đều cần làm các xét nghiệm Pap thường xuyên.

Theo Afamily.vn

Tìm hiểu thêm về chứng dị ứng tinh dịch

Theo thống kê , hơn 12 % phụ nữ trên thế giới bị dị ứng tinh dịch. Một số trường hợp dị ứng trầm trọng có thể gây ra sốc phản vệ ảnh hưởng tính mạng.

tim-hieu-them-ve-chung-di-ung-tinh-dich

Biểu hiện của dị ứng tinh dịch gồm: Ngứa ngáy, khó chịu, đi tiểu rát và xuất hiện vết chàm.
Ảnh: Daily Mail

Bác sĩ Michael Carroll – giảng viên Khoa sản thuộc Đại học Manchester Metropolitan (Anh), cho biết phụ nữ tuổi từ 20 – 30 có khả năng bị dị ứng nặng nhất, triệu chứng biểu hiện ngay lập tức hoặc một giờ sau khi tiếp xúc.

Triệu chứng của chứng dị ứng tinh dịch bao gồm: Ngứa ngáy, khó chịu, đi tiểu rát và xuất hiện vết chàm (eczema). Ở một số người, việc tiếp xúc tinh trùng có thể gây ra phản ứng nghiêm trọng dẫn đến tử vong.

Trong một bài báo khác đăng trên tạp chí Nhân Sinh, bác sĩ Carroll cho biết chứng mẫn cảm với tinh dịch con người (HHS) thường bị chẩn đoán nhầm với các bệnh khác do có biểu hiện tương đồng như viêm da và các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Bác sĩ Carroll và các cộng sự tại Bệnh viện Mary, Manchester – Anh đã chẩn đoán 4 phụ nữ mắc chứng dị ứng tinh dịch dựa trên việc thăm khám lâm sàn từng người và xét nghiệm chích da thử dị ứng.

Các bác sĩ nhận thấy những phụ nữ dị ứng với tinh dịch, chứ không phản ứng khi tiếp xúc với từng tinh trùng riêng biệt. Điều này chứng tỏ bệnh dị ứng tinh dịch có thể bắt nguồn từ thành phần có trong tuyến tiền liệt như glycoprotein. Do đó, một phụ nữ một khi đã dị ứng tinh dịch của một người đàn ông sẽ phản ứng tương tự với tinh dịch tất cả các đàn ông khác, đổi bạn tình cũng không cải thiện tình hình.

tim-hieu-them-ve-chung-di-ung-tinh-dich

Một phụ nữ một khi đã dị ứng tinh dịch của một người đàn ông sẽ phản ứng tương tự với tinh dịch tất cả các đàn ông khác. Ảnh: Corbis

Hiện chỉ có hai cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa dị ứng tinh dịch cho người mắc bệnh là không “chăn gối” và sử dụng bao cao su khi quan hệ.

Đối với những trường hợp có nguy cơ sốc phản vệ cao do dị ứng tinh dịch, các cặp đôi có thể sử dụng các biện pháp hỗ trợ sinh sản bằng cách cho tinh trùng tách khỏi tinh dịch tiếp xúc với trứng.

Bác sĩ Carroll cho biết thêm: “Có rất nhiều trường hợp mắc chứng dị ứng tinh trùng đã mang thai tự nhiên thành công hoặc thông qua công nghệ hỗ trợ thụ thai. Chúng tôi đảm bảo với các bệnh nhân rằng chứng mẫn cảm với tinh dịch con người không gây ra vô sinh”.

Theo Người lao động

Khắc phục chứng xuất tinh sớm mà không cần thuốc

Bạn “chưa đến chợ đã hết tiền”? Đừng lo, các giải pháp dưới đây có thể giúp bạn khắc phục mà không cần dùng thuốc.

1. “Yêu solo” trước khi chính thức bước vào cuộc.

2. Giảm kích thích tới “cậu nhỏ”, có thể bằng cách sử dụng bao cao su. Một số quý ông nói rằng họ “chinh chiến” được lâu hơn khi dùng hai “áo mưa”.

3. Không tách bạn tình ra ngay sau khi xuất tinh. Những động tác cọ xát dễ giúp cho vùng “tam giác yêu” được kích thích.

4. Tập các bài tập về cơ đáy chậu khoảng 20 nhịp mỗi lần. Thực hiện 1-2 lần trong ngày. Bạn có thể tưởng tượng bài tập giống như khi bạn buồn đi tiêu, nhưng không có toilet ở gần đó. Trong tình huống như vậy, bạn cần co cơ hậu môn. Lặp lại động tác co lại và thả lỏng cơ trong 2 phút mỗi ngày.

khac-phuc-chung-xuat-tinh-som-ma-khong-can-thuoc

5. Chuẩn bị cho “tập hai”: Không cảm thấy thất bại hay chán nản nếu xuất tinh nhanh. Bạn thắc mắc mình vừa “vào trong” đã xuất tinh và không biết làm thế nào? Hãy đề nghị đối tác tiếp tục lại từ màn dạo đầu. Khi giai đoạn trơ lỳ của phản ứng giới tính nam qua đi, do ham muốn cao, sau vài lần người nam vẫn có thể quay về trạng thái “hiên ngang” được. Quan trọng là bạn có sẵn sàng cho lần hai hay không. Một điều lưu ý là việc âu yếm sau khi ân ái có khả năng tăng cường sự thoả mãn của người nữ cho dù bạn có làm lại hay không. Nó còn giúp bạn tránh được sự “yêu” miễn cưỡng sau đó.

6. Tăng cường tần suất “giao ban” để giúp chấm dứt tình trạng xuất tinh sớm. Ngược lại, nếu bạn lười “yêu”, xuất tinh sớm càng dễ xảy ra do ham muốn tăng.

7. Áp dụng những tư thế khác nhau hay thay đổi vị trí giữa hai người.

8. Áp dụng “kỹ thuật dừng và bắt đầu” của Seman hay “kỹ xảo ép” của Johnson. Người nữ ép chặt “cậu nhỏ” trước khi người nam có biểu hiện xuất tinh. Phương pháp này có thể không thích hợp với một số đàn ông bởi nó đòi hỏi thời gian và sự kiên nhẫn.

9. Tham khảo ý kiến tư vấn của các chuyên gia tình dục học. Những người có chuyên môn sẽ giới thiệu cho bạn một phương pháp hiệu quả cho dù tình trạng xuất tinh sớm đã kéo dài khá lâu.

Theo VTV

Khô âm đạo – Đừng quá chủ quan !

Theo các chuyên gia sản phụ khoa tại các bệnh viện phụ sản hay các trung tâm tư vấn sức khỏe sinh sản thì chứng khô âm đạo là một trong những vấn đề mà các chị em đến thăm khám và nhờ tư vấn thường than phiền nhiều nhất.

Đằng sau chứng khô âm đạo là gì?

Khô âm đạo là nguyên nhân chính dẫn tới ham muốn tình dục suy giảm ở nữ giới và vấn đề này ảnh hưởng tới gần 50% phụ nữ trong độ tuổi từ 40 – 59. Khô âm đạo là tình trạng khó chịu dẫn tới đau và khó khăn khi quan hệ tình dục. Khô thường đi đôi với teo âm đạo và là nguyên nhân làm cho phụ nữ khó và không đạt được khoái cảm và lảng tránh giao hợp, lâu dần dễ dẫn tới lãnh cảm. Điều này sẽ tác động tiêu cực tới tâm lý và hạnh phúc gia đình.

Ngoài những ảnh hưởng dẫn đến giảm ham muốn tình dục, gây đau đớn khi quan hệ, cảm giác nóng rát và ngứa ngáy ngay cả khi ngồi, đứng, tập thể dục hoặc thậm chí đi tiểu cũng thường gặp. Việc tiết dịch âm đạo bình thường là rất cần thiết cho việc duy trì mọi hoạt động của cơ thể và sức khỏe đời sống hàng ngày. Dịch tiết âm đạo cũng đảm bảo cho môi trường âm đạo có sự cân bằng PH, tính acid của môi trường âm đạo giúp chống lại các bệnh viêm nhiễm. Khi lượng dịch âm đạo không đủ, người phụ nữ sẽ có nguy cơ nhiễm nấm âm đạo và nhiễm trùng đường tiết niệu

Cần hiểu đúng nguyên nhân

Những thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh là nguyên nhân chính. Cụ thể nội tiết tố ở đây không chỉ riêng hàm lượng estrogen giảm mà cả progesterone và testosterone thấp làm cho mô âm hộ, mô âm đạo mỏng và khô teo. Giảm testosterone làm giảm trương lực cơ trong âm đạo và làm giảm độ nhạy cảm tình dục. Sự giảm của progesterone và estrogen cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến thiếu các đáp ứng về kích thích tình dục và do đó dẫn đến khô âm đạo.

Và một giải pháp toàn diện

Các liệu pháp hormone tự nhiên được xem là công cụ hữu hiệu và an toàn trong việc duy trì sức khỏe tình dục cho phụ nữ.

Tháng 8/2011, tại khu vực TP.HCM kết quả nghiên cứu về sản phẩm TPCN Spacaps trong hỗ trợ điều trị chứng khô âm đạo cho thấy phụ nữ sử dụng Spacaps giúp cải thiện đáng kể triệu chứng khô âm đạo khi kết thúc một đợt điều trị trong 3 tháng (ngứa âm đạo giảm 89,4% – chảy máu sau giao hợp giảm 87,8% – nóng rát âm đạo giảm 85,0% – đau khi giao hợp giảm 84,1% – tự cảm thấy khô âm đạo giảm 82,2%).

Tháng 10/2011 tại khu vực Hà Nội, kết quả đề tài nghiên cứu “Đánh giá độ an toàn và hiệu quả của viên uống TPCN Spacaps trong hỗ trợ điều trị khô âm đạo ở lứa tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh” cho thấy: các triệu chứng khô âm đạo, giảm khoái cảm, giao hợp đau, són đái và các triệu chứng vận mạch được cải thiện trên 90% sau đợt điều trị 3 tháng. Sự kết hợp tinh chất từ củ mài (pregnenolone) và tinh chất mầm đậu nành (isoflavone) trong viên uống Spacaps có ưu thế hơn hẳn so với các sản phẩm chứa isoflavone đơn thuần vì giúp cơ thể điều hòa sự cân bằng giữa estrogen và progesterone (điều tiết chất nhờn âm đạo) và testosterone (điều tiết sự ham muốn). Trong thành phần Spacaps còn chứa một số thảo dược quý như: đương quy, hà thủ ô, nhàu, thổ phục linh. Với thành phần cấu tạo như vậy, ngoài chức năng hỗ trợ điều trị và phòng ngừa chứng khô âm đạo, Spacaps còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hoá, hồi phục các chức năng sinh lý cho phụ nữ.

Giải quyết được vấn đề khô âm đạo ngay từ khi bắt đầu là giải pháp duy nhất và đơn giản không những để làm giảm các triệu chứng khó chịu do khô âm đạo gây ra, mà còn giảm nguy cơ khác giúp người phụ nữ sớm lấy lại được sức khỏe, sự tự tin, niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống.

 
 

Những ích lợi khi có người yêu

Dưới đây là 4 lợi ích cho sức khỏe từ người yêu mà có thể chúng ta chưa biết, theo BBC.

nhung-ich-loi-khi-co-nguoi-yeu

Tình dục lành mạnh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. – Ảnh minh họa.

Ôm ấp

Ôm ấp có thể giúp cơ thể chúng ta phóng thích oxytocin, một loại hoóc môn giúp giảm huyết áp và gắn kết cả hai với nhau. Một cái ôm trong giây lát cũng giúp cả hai giao tiếp tốt hơn.

Nói chuyện

Nói chuyện có thể giúp bạn giảm huyết áp và tâm hồn thư thả. Nói chuyện cởi mở sẽ càng củng cố thêm mối quan hệ của đôi lứa.

Hôn

Hôn nhau tác động đến hai loại hoóc môn oxytocin và cortisol cũng giống như ôm nhau. Khi hôn, nước bọt sẽ sinh ra nhiều giúp rửa sạch vi khuẩn trong răng và giúp ngăn ngừa các mảng bám trên răng.

Tình dục

Quan hệ tình dục ngoài việc giúp con người thư giãn, đốt cháy nhiều năng lượng, còn giúp chúng ta ngăn ngừa cảm cúm.

(Theo Thanhnien)

4 sự thật chưa biết về “vòng 1″

Bộ ngực đóng vai trò lớn trong sự chọn lọc tự nhiên – là biểu tượng cho khả năng sinh sản. Nhưng còn có những điều bạn ít biết về nó, cả ở nam và nữ.

1. Phụ nữ nâng ngực thường dễ tự tử hơn

Một nghiên cứu 15 năm do Đại học Laval, Canada thực hiện cho thấy, tỷ lệ phụ nữ nâng ngực tự tử cao hơn 73% so với nhóm đối chứng.

Tất nhiên, hành động nâng ngực bản thân nó không đẩy người ta tới ý nghĩ này, mà là ước mong có vòng một to hơn cũng phản ánh sự mặc cảm đối với cơ thể, một dạng rối loạn ám ảnh. Khi chọn cách nâng ngực là họ muốn lấy lại sự tự tin, hoặc vượt qua mặc cảm bản thân. Không may cho họ, việc làm thẩm mỹ này thường không giúp họ thoát được ám ảnh.

2. Một số phụ nữ có thể ‘lên đỉnh’ chỉ nhờ kích thích vùng ngực

Khoảng 1% phụ nữ cho biết có thể đạt cực khoái thông qua sự kích thích vùng này, theo phát hiện của Marshall Miller và Dorian Solot, các tác giả cuốn I Love Female Orgasm: An Extraordinary Orgasm Guide.

3. Phần nhiều phụ nữ có hai bên ngực không bằng nhau

Đây là kết luận của một nghiên cứu đăng trên Annals of Plastic Surgery, tìm hiểu vòng một của khoảng 600 phụ nữ. Đây cũng là băn khoăn của hầu hết cô gái tuổi mới lớn. Bạn hãy yên tâm, không hề có sự đối xứng hoàn hảo ở đây, mà chỉ có những bầu ngực cân đối hơn mà thôi.

4. Đàn ông cũng có thể tiết sữa

Tin vui là việc tiết sữa ở nam giới rất hiếm. Thực tế, chuyện đó chỉ thường xảy ra khi họ uống thuốc có chứa hoóc môn để chữa một bệnh nào đó.

(Theo VnExpress)

Dưỡng sinh tăng cường sức khỏe tình dục

 

Vài phút ân ái còn mất sức hơn một cuộc việt dã. Nếu không có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý thì sẽ khó có được cuộc sống tình dục sung mãn, nhất là khi “tâm dục” ở một số người lại mạnh mẽ. Dưới đây là phương pháp dưỡng sinh tình dục để giữ gìn và tăng cường sức khỏe tình dục.

Dinh dưỡng (ăn uống)

Bao gồm các loại thịt như thịt bò, thịt dê hoặc những loại hải sản như tôm, sò, ốc… đặc biệt là hàu biển.

Các loại gia vị như hành, gừng, ớt, tỏi cũng góp phần tăng hưng phấn tình dục (vì thế những người tu hành không ăn các loại gia vị để diệt dục). Người xưa đã khám phá ra khả năng kích thích tình dục rất cao của tỏi, ngày nay khoa học mới biết tác dụng này.

Các loại trái cây như chuối, dâu tây, actisô, hạt sen… chính là thực phẩm của tình yêu. Những thức uống như cà phê, chocolate, rượu cũng là chất kích thích men tình.

Riêng với rượu, chỉ nên dùng một ly nhỏ trong bữa ăn để máu huyết lưu thông, giúp người ấm lên nhưng nếu uống nhiều sẽ làm đổ vỡ ham muốn, nhất là khi rượu vào máu sẽ khiến tinh trùng cũng bị nhiễm rượu và say xỉn. Nếu người vợ thụ thai vào lúc này, có thể sinh ra những đứa con kém khỏe mạnh, kém thông minh và có nguy cơ khuyết tật.

Giấc ngủ

Dù dinh dưỡng đầy đủ nhưng nếu ngủ không đủ giấc thì các loại thực phẩm cũng không phát huy hết tác dụng. Ngủ đủ giúp tinh thần sảng khoái, sung mãn và tăng ham muốn.

Tuy nhiên, chỉ cần ngủ từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày là đủ. Nếu ngủ quá nhiều, cơ thể sẽ trở nên chậm chạp, kém năng động, ngay cả trong chuyện gối chăn.

Tập thể dục

Đây là một hoạt động không thể thiếu nếu muốn duy trì một cuộc sống lâu dài và hào hứng trong chuyện chăn gối. Tập thể dục giúp cho cơ bắp săn chắc, dẻo dai và vẻ đẹp thẩm mỹ của thân thể cũng tăng thêm sự hấp dẫn giới. Một người béo, mau mệt không thể là một người bạn tình tuyệt vời được.

Những điều nên tránh

Có những lợi ích cho đời sống tình dục thì cũng có “kẻ thù” cho chuyện gối chăn. Đó chính là thuốc lá. Những người nghiện thuốc lá không chỉ làm giảm sức khỏe mà còn làm giảm khả năng tình dục. Người nghiện rượu cũng vậy.

Nếu người vợ biết yêu chồng và muốn chồng yêu thì phải tìm cách giúp chồng tránh xa hai thứ này.

Vận động, yếu tố bổ trợ quan trọng

Theo nghiên cứu mới đây, những phụ nữ thường xuyên vận động sẽ luôn dễ dàng đạt khoái cảm; với nam giới sẽ có tác dụng kéo dài thời gian “làm chủ” mà chỉ cần 20 phút mỗi ngày cho thể thao. Bơi lội được coi là lựa chọn hàng đầu đối với cả nam và nữ.

Sự vận động mềm dẻo toàn thân của môn thể thao dưới nước này sẽ giúp cơ thể đáp ứng hữu hiệu với các tư thế giao hợp. Tiếp đến là yoga hay pilates vì làm tăng sự dẻo dai của cơ bắp. Ngoài ra, để kéo dài thời điểm cực khoái, hãy dành ít phút mỗi ngày cho bài tập khung chậu (nằm thẳng trên sàn, hít vào và căng hết cỡ khung xương chậu, giữ 10 giây, thả lỏng, lặp lại 100 lần).

(Theo SKDS)

 

Khám phá sở thích của “cậu nhỏ”

Hiểu biết về đặc điểm, sở thích của “cậu nhỏ” là cách hiệu quả nhất để kết nối và tạo cảm giác thỏa mãn từ cả 2 phía.

Đừng tưởng anh nhỏ mà yếu

Vóc dáng không giống nhau khiến “cậu nhỏ” không phải lúc nào cũng ghi điểm trong mắt phụ nữ ngay từ cái nhìn đầu tiên. Tuy nhiên, theo đo đạc của khoa học, kích thước dương vật của nam giới phần lớn là như nhau dù nhìn có vẻ khác nhau khi không ở “tư thế nghiêm”. Với nữ giới, khoái cảm tình dục phụ thuộc nhiều hơn vào khả năng cương cứng của “cậu nhỏ” thay vì kích thước. Bởi vậy, phụ nữ không cần quá quan tâm đến vấn đề này  trừ phi “cậu nhỏ” bé hoặc lớn một cách bất thường.

Cứ tự nhiên, anh không kén cá chọn canh

“Cậu nhỏ” phản ứng rất sung mãn và cực kỳ nhạy với những tiếp xúc trực tiếp, đặc biệt, dây thần kinh ở phần đầu có tác dụng tạo khoái cảm tình dục và cực khoái. Ở nam giới, dạng tiếp xúc tạo được khoái cảm phụ thuộc vào sở thích cá nhân, điều kiện và hoàn cảnh cụ thể.

Một số người thích những cái vuốt ve nhẹ nhàng, một số khác lại thích mạnh mẽ, thậm chí hơi thô bạo. Một số thích sự chậm rãi, nhịp nhàng, một số khác lại thích cảm giác nhanh và bất ngờ, khó đoán. Sở thích này không cố định, có người thay đổi ý thích theo từng thời điểm, với những mức độ khác nhau. Bởi vậy, phụ nữ không nên e dè khi thử nhiều cách khác nhau để vuốt ve “cậu nhỏ” của chồng. Chỉ có như vậy, họ mới có thể tìm ra cách nào khiến người đàn ông của mình phản ứng nhiệt tình nhất.

Căng thẳng khiến anh “bất lực”

Có rất nhiều nguyên nhân khiến đàn ông “bất lực” như tiểu đường, bệnh tim mạch, rối loạn nội tiết, tác dụng phụ của thuốc, tuy nhiên, 9 trong 10 trường hợp cho thấy căn nguyên của tình trạng này xuất phát từ sự căng thẳng.

Suy nghĩ nghi ngờ về bản thân từ não bộ truyền tới “cậu nhỏ” trong thoáng chốc. Một người khi không tự tin về khả năng đáp ứng của mình sẽ trở nên lóng ngóng, mất tập trung, từ đó dễ rơi vào tình trạng “trên bảo, dưới không nghe”. Bởi vậy, khi thấy chồng đang cố “gồng mình”, tốt nhất phụ nữ nên tạm ngừng và nói chuyện để giảm bớt cảm giác lo lắng của họ. Với đàn ông, thái độ thông cảm và chấp nhận của nữ giới có ý nghĩa rất lớn. Trong 90% các trường hợp, sự thẳng thắn giữa 2 bên sẽ giúp cải thiện tình hình.

Anh yêu sự ấm áp

Để duy trì sức dẻo dai của “cậu nhỏ”, một nguyên tắc cần chú ý là: nóng bao giờ cũng tốt hơn lạnh. Khi tiếp xúc với không khí lạnh hoặc nước (thậm chí dầu bôi trơn), phần da của dương vật bắt đầu sun, phần bìu co lại và tinh hoàn thụt vào. Bởi vậy, khi đi nghỉ tuần trăng mật, các cặp đôi nên chọn những địa điểm có khí hậu ấm áp như Hawaii.

Em giúp anh kéo dài cuộc vui

Cũng giống như nữ giới, nam giới có thể tăng cường khả năng cương cứng và kiểm soát khoái cảm của mình bằng cách làm săn chắc các cơ ở vùng đáy chậu. Cách đơn giản để giúp đàn ông thực hiện điều này là hóp chặt các cơ này trong vòng 10 giây. Một cách khác là dùng lực tác động vào “cậu nhỏ” để tạm dừng quá trình xuất tinh. Sau khoảng 1-2 phút, cuộc vui lại có thể tiếp tục. Khả năng cương cứng của “cậu nhỏ” có thể tạm thời yếu đi nhưng sẽ trở lại sung mãn chỉ trong ít phút.

Anh rất sung vào buổi sáng

“Yêu” vào buổi sáng là một cách thay đổi không khí, giúp xua tan căng thẳng và làm cho cơ thể sảng khoái. Lúc này, tinh thần của “cậu nhỏ” cũng rất hưng phấn cho “chuyện ấy”. Rất nhiều nam giới thích “yêu” vào buổi sáng để trải nghiệm cảm giác cương cứng khi thức dậy. Qua buổi đêm, bàng quang bị căng đầy sẽ nén lượng máu lưu thông từ các mạch máu ở xương chậu ra ngoài, giữ máu trong dương vật lâu hơn mức bình thường. Điều này khiến dương vật thường cương cứng khi ngủ dậy.

“Chuyện ấy” là thần dược của anh

Khi “yêu”, toàn bộ tay, chân, lưng và vùng bụng của nam giới đều phải hoạt động. Nếu chúng không còn chắc khỏe, “cậu nhỏ” của chàng cũng sẽ yếu dần đi. Giống như các cơ quan khác trong cơ thể, vận động rất tốt cho tuyến tiền liệt và bài tập tốt nhất chính là cố gắng “cán đích”. Khi xuất tinh, các cơ ở đáy chậu bắt đầu co mạnh, mát-xa cho tuyến tiền liệt, kích thích ống dẫn tinh mở ra và ngăn không cho tinh dịch bên trong bị ứ đọng.

(Theo AF)

Những lý do “trời ơi” làm trơ lì ham muốn

Có những lý do tưởng chừng như “trời ơi” nhưng lại có thể có ảnh hưởng lớn lao, đó là “giết chết” ham muốn tình dục của bạn.

1. Phim khiêu dâm

Thể loại phim “mát mẻ” này có thể làm cho quan hệ tình dục của bạn thêm bốc lửa nhưng nhiều khi nó lại có tác dụng ngược lại. Bởi vì nó có thể đem lại cho bạn những ý tưởng sai lệch hoặc là những mong muốn làm theo hệt như trong phim, mặc cho bạn đời của bạn có muốn làm theo hay không.

Tiến sĩ Rajan Bhonsle, tư vấn cao cấp trong y học tình dục đã nói: “Đừng để tất cả các ham muốn và tình yêu bị những bộ phim này giết chết. Hãy khám phá những niềm vui của tình dục theo cách riêng của bạn thay vì đưa ra những so sánh liên tục với những gì bạn đã thấy trong các đoạn video. Hành vi thân mật hàng ngànhư ôm và hôn có thể tạo ra rất nhiều sự khác biệt và có thể làm cho cả hai cùng vui vẻ”.

2. Ăn tối quá muộn

Ăn bữa tối muộn vào ban đêm không chỉ dẫn đến tăng cân mà còn gây ảnh hưởng đến hoạt động tình dục của bạn. Nếu bữa ăn tối của bạn bao gồm lượng chất béo cao, nhiều carb sẽ làm cho bạn cảm thấy nặng nề. Vì vậy, bữa tối chỉ nên ăn nhẹ và ăn đồ ăn khỏe mạnh. Và nên ăn tối trước vài giờ trước khi bạn muốn cả hai cùng “vui vẻ”

3. Ngủ dậy muộn vào cuối tuần

Nếu bạn nghĩ rằng các ngày trong tuần đã ngủ ít thì cuối tuần phải ngủ bù thì hoàn toàn là quan điểm sai lầm. Sự thay đổi về lịch trình của giấc ngủ có thể góp phần phá vỡ chu kì tự nhiên của cơ thể, làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi, lười biếng, dễ gắt gỏng và không có tâm trạng cho quan hệ tình dục. Thay vào đó, hãy tạo cho mình một lịch trình giấc ngủ vừa đủ giấc vừa đều đặn hàng ngày để cải thiện sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng.

4. Ở cùng nhau 24/7

Nếu bạn và đối tác của bạn làm việc trong cùng một văn phòng, tức là bên nhau cả ngày lẫn đêm thì rất có thể sẽ có một chút nhàm chán ở thời điểm nào đó. Để làm sống lại sự thân mật tình dục của cả hai, hãy cố gắng tạo ra những không gian riêng cho nhau.

5. Bạn đang phải uống thuốc

Một cuộc khảo sát nói rằng thuốc trầm cảm, thuốc huyết áp cao, và các loại thuốc thông thường khác làm giảm mức độ ham muốn tình dục và kích thích bằng cách làm giảm mức độ testosterone. Nhiều phụ nữ dùng thuốc tránh thai thường xuyên để không cần lo lắng về chuyện mang thai nhưng đôi khi lại “giết chết” ham muốn của chị em. Tiến sĩ Bhonsle cũng khẳng định: “Nếu bạn bị bệnh thì nên dùng thuốc nhưng khi quyết định dùng loại thuốc nào thì nên hỏi ý kiến bác sĩ. Nếu bác sĩ nghĩ rằng nó có thể ảnh hưởng đến chuyện tình dục của bạn thì nên sử dụng biện pháp thay thế”.

6. Uống nhiều rượu

“Rượu có cồn có thể làm “bùng lên” ham muốn của bạn, nhưng nếu uống nhiều, ham muốn tình dục của bạn có thể xì hơi nhanh chóng”. chuyên gia tình dục Tiến sĩ Prakash Kothari nói. Vì rượu khử nước, nên nếu lượng rượu trong máu người phụ nữ cao có thể dẫn đến một chút khó khăn trong việc bôi trơn. Uống rượu vừa phải sẽ làm cho bạn cảm thấy thoải mái và hoàn toàn phù hợp cho một đêm “vui vẻ”.

7. Bỏ qua tập thể dục

Nếu tập thể dục và giảm cân không phải là lý do đủ để kéo bạn đến phòng tập thể dục thì hãy quan tâm đến đời sống tình dục của bạn. Nghiên cứu tiết lộ rằng tập thể dục có tác động đến đời sống tình dục của bạn bằng cách cải thiện chức năng tim mạch và lưu thông trong cơ thể. Nó nângmức độ testosterone lên một cách tự nhiên, làm tăng ham muốn tình dục ở cả nam giới và phụ nữ. Cho dù bạn chỉ lựa chọn đi bộ xung quanh căn hộ hay khu vườn nhà mình thì bạn sẽ không chỉ phá sản căng thẳng nhưng cũng cảm nhận được cảm giác lãng mạn và ham muốn hơn. Tuy nhiên, không nên tập thể dục quá nhiều.

8. Đọc tin tức trước khi đi ngủ

Nhờ công nghệ thông tin, bạn có thể dễ dàng tuy cập các thông tin liên quan đến mọi mặt như tội phạm, biến động thị trường, thiên tai… trên truyền hình di động, điện thoại hoặc trực tuyến… Nếu giữ tất cả các vấn đề đó trong đầu thì có thể sẽ khiến bạn gặp một chút khó khăn trên giường.

Căng thẳng làm giảm mức testosterone làm cho bạn cảm thấy ít quan tâm đến tình dục. Hơn nữa, tập trung vào máy tính xách tay hoặc điện thoại của bạn có nghĩa là bạn không kết nối với các đối tác của mình. Thay vì truy cập internet trước khi ngủ, nên tắm vòi sen nóng để giảm bớt căng thẳng hoặc nghe  nhạc gợi cảm. Ngoài ra, nên có một thói quen trò chuyện trước khi đi ngủ để có hai có nhiều cơ hội kết nối với nhau hơn.

(Theo AF)