Lưu trữ cho từ khóa: đời sống tình dục

Lòng vị tha giúp tăng cường đời sống tình dục

Theo nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Anh, giúp đỡ một cụ già qua đường, hiến máu tình nguyện hoặc làm tình nguyện viên có thể giúp tăng cường đời sống tình dục của bạn.

Các nhà khoa học đã tìm thấy rằng hành vi vị tha cả ở nam giới và phục nữ có thể làm chúng ta hấp dẫn hơn trong mắt bạn tình.

Thậm chí, các nhà khoa học còn cho rằng những đặc tính vị tha này giúp nam giới và phụ nữ duy trì mối quan hệ lâu dài thay vì tình một đêm chóng vánh.

long-vi-tha-giup-tang-cuong-doi-song-tinh-duc

Các nhà khoa học khẳng định hành vi vị tha có thể làm con người hấp dẫn hơn trong mắt bạn tình.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Nottingham và Đại học Liverpool John Moores đã tiến hành thử nghiệm ở 32 phụ nữ và 35 người đàn ông, họ yêu cầu các ứng viên tham gia khảo sát trả lời các thông tin về phẩm chất của đối phương theo mức độ hấp dẫn. Những thuộc tính này bao gồm sự vị tha như anh/chị ta có sẵn sàng dẫn bà già qua đường, hay mua sắm hộ cho người hàng xóm già của mình…

Kết quả cho thấy, cả hai giới đều đánh giá đối tác tiềm năng trong một mối quan hệ dài hạn và hấp dẫn hơn khi họ biết rằng người kia có tấm lòng vị tha.

long-vi-tha-giup-tang-cuong-doi-song-tinh-duc

Người có lòng vị tha luôn được người khác phái đánh giá cao.

Tiến sĩ Freya Harrison, chuyên viên nghiên cứu tại Trung tâm đời sống thuộc Đại học Khoa học Nottingham cho biết lòng vi tha là nhân tố có thể làm cho con người hấp dẫn hơn đối với người khác giới, làm gia tăng cơ hội có con và truyền gen của họ cho thế hệ sau.

Các chuyên gia cũng phát hiện đức tính trên có thể là một công cụ của tiến hóa, giúp các cá nhân hấp dẫn hơn trước người khác phái và tăng cơ hội có hậu duệ để truyền gien cho đời sau, theo báo cáo đăng trên chuyên san BMC Evolutionary Biology.

Theo Kienthuc.net.vn

Bí quyết giúp chàng cải thiện đời sống tình dục

Chàng có những biểu hiện thờ ơ với “chuyện ấy” trong thời gian gần đây? Bạn nên tham khảo những cách dưới đây để giúp người bạn đời của mình cải thiện đời sống tình dục.

bi-quyet-giup-chang-cai-thien-doi-song-tinh-duc

Một số loại thuốc chứa các thành phần làm ảnh hưởng đến chức năng sinh lý. Ảnh: Women’s Health

Kiểm tra những thuốc chàng dùng gần đây

Hãy kiểm tra xem gần đây chàng có dùng loại thuốc gì mới không. Một số loại như thuốc chống trầm cảm và Propecia (thuốc chống rụng tóc) chứa các thành phần làm ảnh hưởng đến chức năng sinh lý. Trong trường hợp này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đổi sang loại thuốc khác ít ảnh hưởng đến khả năng tình dục hơn.

Khuyến khích chàng tập thể dục

Đi bộ sau khi ăn tối hoặc chơi thể thao không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp tăng cường khả năng tình dục.

Khuyên chàng đi khám bác sĩ

Nếu người bạn đời của bạn không thấy hứng thú với sex, có thể anh ấy đang bị rối loạn chức năng cương dương. Đa số đàn ông thường tránh quan hệ tình dục khi cảm thấy không tự tin với chức năng sinh lý của mình. Trong trường hợp này, được điều trị đúng cách sẽ giúp chàng cải thiện phong độ và tăng cường ham muốn.

Giải quyết stress và nói chuyện trực tiếp

Áp lực từ công việc và cuộc sống hằng ngày có thể khiến chàng bị stress và thờ ơ với sex. Bạn nên chia sẻ khó khăn với chàng và động viên chàng cởi mở hơn với các mối quan hệ bên ngoài. Bên cạnh đó, tư vấn bác sĩ tâm lý cũng là một cách hiệu quả nếu như chàng gặp vấn đề về tâm lý nghiêm trọng. Hơn nữa, bạn nên trao đổi thẳng thắn với chàng để tìm hướng giải quyết thay vì chê bai và xúc phạm chàng.

bi-quyet-giup-chang-cai-thien-doi-song-tinh-duc

Áp lực từ công việc và cuộc sống hàng ngày có thể khiến chàng bị stress và thờ ơ với sex. Ảnh: Women’s Health

Làm người chủ động

Đừng ngồi im và chờ đợi. Bạn hãy chủ động hôn chàng say đắm trước khi đi làm. Khiến chàng bất ngờ và không tiếc nói những lời có cánh về chàng sẽ khiến chàng cảm thấy tự tin hơn và muốn làm “chuyện ấy” nhiều hơn.

Ăn uống lành mạnh

Bạn không nên để chàng ăn quá no và nên hạn chế các loại đồ uống có cồn. Đồng thời, hãy thử cùng chàng làm một số điều mới lạ và khiến anh ấy ngạc nhiên. Bạn càng làm mới bản thân bao nhiêu thì càng cải thiện được phong độ trên giường bấy nhiêu.

Theo nld.com.vn

Những cách độc đáo giúp hâm nóng đời sống tình dục

Một buổi tối lãng mạn với hoa hồng và nến hay những bộ nội y gợi cảm nhiều khi vẫn chưa thể thổi bùng lại đời sống tình dục của vợ chồng bạn. Hãy thử những cách độc đáo dưới đây đôi khi sẽ giúp ích cho bạn và người ấy.

nhung-cach-doc-dao-giup-ham-nong-doi-song-tinh-duc

Xem một chương trình ti vi nhàm chán

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những cặp đôi để ti vi trong phòng ngủ thường làm “chuyện ấy” gấp đôi những số khác. Trong đó, có 29% cặp đôi thừa nhận rằng những chương trình ti vi chán ngắt thường khiến họ “gần gũi” nhau nhiều hơn.

Kiếm thêm nhiều tiền

Một cuộc khảo sát được tiến hành ở hơn 6.000 nam nữ Hy Lạp đăng trên Tạp chí quốc tế Sức mạnh Đàn ông (International Journal of Manpower) cho thấy những người có thu nhập cao hơn 5% bình thường sẽ “yêu” ít nhất 4 lần/tuần.

Không dùng nước hoa

Theo một nghiên cứu ở Anh, phụ nữ thường thích người đàn ông của mình có mùi bụi bặm như xăng dầu, sơn, mực in… Cũng theo nghiên cứu này, phụ nữ lại quyến rũ hơn trong mắt đàn ông nếu họ có mùi son môi, sữa dưỡng thể trẻ con, mùi thịt nướng…

Nhìn ảnh bạn tình

Nghe có vẻ đơn giản nhưng sẽ rất hiệu quả. Các nhà khoa học cho biết nếu nhìn ảnh của người bạn yêu mến trong khoảng 30 phút hoặc lâu hơn sẽ khiến não sản xuất dopamine nhiều hơn và ham muốn cũng tăng lên rất nhiều.

nhung-cach-doc-dao-giup-ham-nong-doi-song-tinh-duc

Làm bạn với quả bơ

Quả bơ không chỉ chứa chất béo không bão hòa rất tốt cho sức khỏe, mà còn chứa nhiều folat giúp chuyển hóa protein, tạo nhiều năng lượng cho tình dục. Ngoài ra, bơ cũng chứa nhiều vitamin B6 – một chất dinh dưỡng làm tăng sản xuất hormone nam – và kali giúp điều hòa tuyến giáp ở phụ nữ.

Vì vậy, ăn bơ giúp tăng cường sức khỏe, năng lượng và tăng ham muốn tình dục ở cả hai giới. Quả bơ còn là loại thực phẩm giàu a-xít béo omega-3, kích thích tâm trạng một cách tự nhiên, giúp hai người cảm thấy sẵn sàng trong “chuyện ấy”. Ngoài ra, bạn có thể dùng bơ như một loại thức uống bổ dưỡng hoặc làm salad kèm với các loại rau xanh khác.

Theo nld.com.vn

Ăn táo có thể cải thiện đời sống tình dục ở nữ giới

Một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng trái táo không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể cải thiện đời sống tình dục ở nữ giới.
an-tao-co-the-cai-thien-doi-song-tinh-duc-o-nu-gioi
Táo chứa phloridzin – một chất có cấu trúc tương tự như hormone tình dục ở nữ giới giúp bôi trơn âm đạo.
Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu trên 731 phụ nữ Ý trong độ tuổi từ 18 đến 43 – những người không có tiền sử về bệnh rối loạn tình dục hoặc đang bị trầm cảm. Những người tham gia nghiên cứu được chia làm 2 nhóm. Nhóm 1 là những người ăn từ 1 – 2 trái táo mỗi ngày và nhóm 2 là những người ít khi ăn táo (chỉ tiêu thụ 0 – 0,5 trái táo mỗi ngày). Sau đó, cả 2 nhóm sẽ được làm một bài kiểm tra gồm 19 câu hỏi liên quan đến chức năng tình dục, mức độ quan hệ tình dục, khoái cảm, độ trơn của âm đạo và mức độ hài lòng về đời sống tình dục của mình.
Các nhà nghiên cứu sau đó phát hiện ra rằng những người phụ nữ ở nhóm 1 có chỉ số chức năng tình dục cao hơn. Điều đó chứng tỏ trái táo có tác dụng khá tích cực lên chức năng sinh lý của phụ nữ.
Để lý giải cho điều này, các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng cũng giống như rượu vang và chocolate, những trái táo có chứa polyphenols và chất chống ôxy hóa giúp cho máu lưu thông tới cơ quan sinh dục và âm đạo tốt hơn, từ đó giúp tăng khoái cảm. Hơn nữa, táo còn chứa phloridzin – một chất có cấu trúc tương tự như hormone tình dục ở nữ giới giúp bôi trơn âm đạo.
Mặc dù nghiên cứu này còn tồn tại một số hạn chế, song không thể phủ nhận hoàn toàn tác dụng của trái táo tới khả năng tình dục của phụ nữ.
Theo nld.com.vn
The post Ăn táo có thể cải thiện đời sống tình dục ở nữ giới appeared first on Tin Sức Khỏe.

Thói quen xấu trong phòng ngủ ảnh hưởng đến đời sống tình dục

Lịch trình bận rộn, lối sống thay đổi… đã vô hình tạo ra thói quen xấu trong phòng ngủ và ảnh hưởng đến đời sống tình dục. Để thúc đẩy đời sống tình dục đang trì trệ, bạn cần tránh một số thói quen phòng ngủ.

Phòng ngủ lộn xộn

Một phòng ngủ đông đúc và lộn xộn sẽ liên tục đánh lạc hướng và gây ra tâm lý căng thẳng. Nhìn vào đống đồ và giấy tờ trên giường sẽ nhắc nhở bạn về tất cả những điều phải làm. Điều này sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, làm cho bạn muốn tránh quan hệ tình dục.
Làm sạch tất cả những thứ lộn xộn trên giường trong phòng ngủ làm cho phòng ngủ trở thành căn phòng của tình yêu để thưởng thức bữa tiệc của hai người.
thoi-quen-xau-trong-phong-ngu-anh-huong-den-doi-song-tinh-duc

Ti vi trong phòng ngủ

Xem ti vi trên giường có thể là một phân tâm lớn và làm mất thời gian phòng ngủ của bạn. Thay vì dành thời gian nói chuyện hoặc âu yếm với đối tác, bạn lại luôn chăm chú vào các chương trình giải trí, thể thao… Để thúc đẩy đời sống tình dục của bạn, hãy chắc chắn phòng ngủ của bạn là một nơi để ngủ ngơi chứ không phải là nơi để cập nhật tin tức hay khu vui chơi giải trí.

Những thời điểm ngủ khác nhau

Có thể công việc làm cho bạn bị chệch choạng trong giờ ngủ của hai người làm ảnh hưởng tới đời sống chăn gối. Vì vậy bạn nên quy định giờ ngủ cùng nhau.

Con trẻ ngủ cùng giường

Hầu hết các bậc cha mẹ thường cho con ngủ chung giường với mình, tuy nhiên điều này có thể ảnh hưởng đến cuộc sống phòng ngủ của bạn. Những đứa trẻ sẽ làm mất đi cơ hội làm cho hai người được gần gũi nhau, nó cũng sẽ cản trở giờ nghỉ ngơi của bạn.

Ăn trên giường

Những vết dơ của thức ăn dính trên ga trải giường hay những mẩu vụn bánh mỳ vương vãi trên giường sẽ làm cho chiếc giường của bạn không khác một bãi rác. Nó sẽ làm cho bạn mất đi cảm hứng làm chuyện ấy.

Làm việc trên giường

Mang công việc lên giường ngủ làm cho cuộc sống tình dục của bạn giảm đi chất lượng. Hãy bỏ di chuyển những chiếc mày tính, điện thoại thông minh khỏi giường để bạn không bị phiền nhiễu khi đi ngủ.
Theo Danviet.vn
The post Thói quen xấu trong phòng ngủ ảnh hưởng đến đời sống tình dục appeared first on Tin Sức Khỏe.

Những cử chỉ đơn giản giúp cải thiện đời sống tình dục

Chỉ bằng những cử chỉ đơn giản hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể khiến đối phương luôn khao khát mình.

Màu đỏ cuốn hút

Đỏ là màu sắc vĩnh cửu của tình yêu. Nó không chỉ khiến bạn trở nên tự tin hơn, mà còn lôi cuốn mọi ánh nhìn khao khát từ phía đối phương. Không cần bạn phải mặc toàn bộ màu đỏ, chỉ cần có điểm nhấn với màu đỏ như 1 chiếc khăn đỏ, 1 chiếc váy hay đặc biệt là chiếc áo lót đỏ rực… là bạn đã có thể khiến chàng hưng phấn rồi.

Dành thời gian vui vẻ bên nhau

Hãy cùng nhau xem 1 loạt phim truyền hình hài hước hoặc các bộ phim hoạt hình để cùng cười đùa, giải tỏa stress. Chính nụ cười này cũng sẽ khiến xương của bạn trở nên dẻo dai để thực hiện các động tác ân ái ấn tượng hơn.

nhung-cu-chi-don-gian-giup-cai-thien-doi-song-tinh-duc

Dành riêng thời gian cho mình

Hãy dành khoảng thời gian riêng để xa chàng trai của mình trong thời gian ngắn. Khoảng cách sẽ khiến chàng trai của bạn thấy nhớ nhung bạn nhiều hơn., bởi vậy lửa “yêu” cũng sẽ vì thế mà trở nên nồng cháy hơn.

Làm mới chiếc giường của mình

Hãy kết thúc chuỗi ngày “u ám” của những chiếc ga trải giường tối màu. Thay vào đó, hãy sử dụng các loại ga màu sáng như hồng, be,… để tạo nên không gian “yêu” mới mẻ lại vô cùng ngọt ngào. Đồng thời, hãy dùng thêm mùi hương ưa thích của 2 vợ chồng để kích thích chàng hơn nữa.

Tiếp xúc thân mật

Đừng bỏ qua cơ hội được tắm cùng chàng trai của mình để tăng thêm sự tiếp xúc bề mặt da của cả 2. Một cái đặt tay mềm mại lên vai hay cánh tay cuat chàng sẽ giá trị hơn ngàn lời nói.

Ngửi mùi của đối phương

Theo các nghiên cứu khoa học, mùi hương chính là 1 trong những nhân tố khiến bạn phải lòng một ai đó. Việc ngửi mùi hương của đối phương sẽ kích thích ham muốn “yêu” của bạn và muốn tương tác với người mình yêu. Bởi vậy, hãy sử dụng 1 chiếc áo hay khăn của mình để đặt vào túi đối phương khi chàng đi xa.

Nhắn tin yêu thương cả ngày

Hãy kích thích ham muốn của chàng một cách từ từ. Hãy bắt đầu bằng những tin nhắn với những hình mặt cười, nụ hôn rồi sau đó là những tin nhắn miêu tả cụ thể những lần ân ái giữa 2 người. Chắc chắn, sau những tin nhắn này, cả 2 người sẽ không thể đợi được thêm mà muốn “yêu” đối phương ngay lập tức.

nhung-cu-chi-don-gian-giup-cai-thien-doi-song-tinh-duc

Mặc những bộ đồ khêu gợi

Vào ngày cuối tuần, khi chỉ có 2 bạn ở nhà, hãy mặc những bộ đồ mỏng tang, và thậm chí là chỉ mặc bộ quần áo lót thật gợi cảm đi quanh người chàng. Chắc chắc những đường cong gợi cảm của bạn sẽ khiến chàng dính mắt vào thân hình bạn và muốn tấn công bạn ngay lập tức.

Theo TTVN.vn

Bài tập thể dục cải thiện đời sống tình dục cho quý ông

Không chỉ Viagra mới có tác dụng trong “chuyện ấy”, những bài thể dục đơn giản cũng có thể trở thành liều thuốc tốt nhất để cải thiện đời sống tình dục cho quý ông.

Tập luyện từ 3-4 lần mỗi tuần đóng góp rất nhiều cho kỹ thuật tình dục, sự uyển chuyển cũng như sức dẻo dai của phái mạnh. Vậy những bài tập thể dục như thế nào có hiệu nghiệm nhất?

Nâng tạ

Một mức nâng tạ hợp lý có thể giúp cơ thể sản xuất ra testosterone, động lực thúc đẩy hoạt động tình dục ở nam giới.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa những bài tập nặng với mức độ gia tăng testosterone. Vì vậy, nâng tạ không chỉ cho các quý ông cơ bắp cuồn cuộn mà còn khiến đời sống tình dục của họ thăng hoa bằng cách tăng sức dẻo dai cho phần vai, ngực và lưng. Phần trên của cơ thể càng khỏe thì càng tăng được sức chịu đựng cho các cơ bắp trong quá trình “giao ban”.

Kegels

Bài tập co cơ Kegel được cho là một loại “Viagra” tốt cho đàn ông bởi những bài tập này có thể tăng khả năng chịu đựng và kiểm soát nhờ sự kết hợp của các cơ bắp dưới khung chậu.

Được đặt tên theo nhà vật lý trị liệu người Mỹ, Arnold Kegel, bài tập co cơ tăng cường hoạt động của phần xương chậu, giúp hoạt động tình dục được dẻo dai hơn. Đàn ông có thể sử dụng Kegels để “trì hoãn” sự xuất tinh bằng cách co các cơ lại trước khi đạt cực khoái.

Cách thực hiện bài tập này: việc đầu tiên là xác định vị trí cơ chủ bằng cách siết chặt đồng thời các cơ nhằm ngăn luồng niệu đạo ở giữa. Khi đã nắm bắt được vị trí đó, có thể tiến hành tập Kegels bao nhiêu lần tùy ý. Trung bình, thực hành co cơ ba lần mỗi ngày, mỗi lần 10 nhịp, giữ mỗi nhịp co dài ba giây.

bai-tap-the-duc-cai-thien-doi-song-tinh-duc-cho-quy-ong

Ảnh minh họa

Yoga

Muốn thay đổi “không khí” cho các buổi “giao ban” bằng một số tư thế mới, bạn hãy tập yoga, môn thể thao này cho phép cơ thể có thể thực hiện được nhiều tư thế sáng tạo mà vẫn cảm thấy thoải mái. Các dáng tập yoga tăng cường các cơ xương chậu như gập người, uốn mình theo dáng công…

Đi bộ nhanh

Trong một nghiên cứu trên 31.000 đàn ông tuổi trên 50, các nhà nghiên cứu Harvard kết luận các bài tập aerobic có thể giảm tới 30% nguy cơ bất lực. Cụ thể, các hoạt động aerobic đốt cháy ít nhất 200 calorie mỗi ngày, hay tương đương đi bộ nhanh 3 km có thể giảm đáng kể nguy cơ bất lực. Đi bộ nhanh có thể tăng khả năng tuần hoàn máu, giúp các mạch máu thông suốt, kết quả là kéo dài được khả năng “ân ái”.

Bơi lội

Trong một nghiên cứu khác của Harvard với 160 nam giới và phụ nữ người thường xuyên bơi lội. Họ so sánh hoạt động tình dục ở những người độ tuổi 60 với 40 và đưa ra kết luận bơi lội thường xuyên, đặc biệt là bơi các quãng dài có thể giúp cơ thể con người tràn đầy năng lượng. Bơi ít nhất 30 phút mỗi lần, mỗi tuần ba lần giúp tăng sức dẻo dai trong “quan hệ”, đồng thời giảm được cân thừa, đó cũng là yếu tố gây cản trở cho “chuyện ấy”.

Một nghiên cứu trên 110 đàn ông béo phì và bất lực cho thấy chỉ cần giảm 10% trọng lượng cơ thể sẽ cải thiện được chức năng tình dục tới 1/3. Và tất nhiên, khi có một cơ thể gọn gàng, bạn sẽ càng hấp dẫn hơn trước mắt bạn tình.

(Theo Báo Đất Việt)

Để có một đời sống tình dục chất lượng

Thỉnh thoảng, chúng ta hay hay ghen tị với những cặp đôi có quan hệ tình dục rất… sung sức, thậm chí, ái ân nhiều hơn mức cần thiết. Nhưng, đó thực sự là một cuộc sống tình dục chất lượng không, hay chỉ là sự phong phú về số lượng?

Bạn có bao giờ nghĩ rằng thà có một hay hai lần quan hệ chất lượng với vợ còn hơn cả chục lần mà cả hai đều không hoàn toàn mãn nguyện, ưng ý không? Và một khi bạn đã có cuộc sống tình dục chất lượng, chẳng lẽ hai bạn lại không thể tăng về số lượng hay sao?

Tất cả chúng ta đều muốn làm những điều tốt đẹp nhất cho người bạn đời của mình. Vậy, làm thế nào để có một cuộc sống tình dục lành mạnh, lý tưởng nhất khiến cả hai bạn luôn muốn tận hưởng?

de-co-mot-doi-song-tinh-duc-chat-luong

Tình dục có chất lượng giúp bạn hạnh phúc hơn với cuộc sống – Ảnh minh họa

Một trong những việc quan trọng hàng đầu bạn phải làm là trò chuyện cùng người bạn đời của mình. Làm thế nào để cô ấy/ anh ấy khiến bạn thấy hài lòng nhất, và để đọc được những suy nghĩ của bạn, bởi có những điều tế nhị bạn chẳng bao giờ muốn nói ra. Hãy giành thời gian cùng nhau nói chuyện, thảo luận để cả hai cùng hiểu nhau hơn.

Tình dục chất lượng không có nghĩa là những cuộc yêu chóng vánh mười, mười lăm phút. Đừng bao giờ tiếc thời gian cho chuyện đó. Bạn nên giành ra hai tiếng, hay ít nhất cũng được một tiếng để ở bên vợ/ chồng mình. Vợ chồng không bao giờ nên âu yếm một cách vội vã, đó là khoảng thời gian hai người ở bên nhau để thư giãn. Hãy cùng nhâm nhi một ly rượu, cùng massage cho nhau, cùng trò chuyện, tâm sự cùng nhau, nói về những điều mà hai bên thích và không thích.

Một yếu tố quan trọng khác để có được một cuộc sống chăn gối thú vị nhất là hãy thêm gia vị cho chuyện sinh hoạt của hai bạn, hãy khiến nó trở nên thật phong phú, mới lạ. Ví dụ, đôi khi phá vỡ thời gian biểu sinh hoạt của hai bạn sẽ làm nên nhiều điều thú vị, đột nhiên đề nghị được yêu vợ sẽ khiến cô ấy rất bất ngờ và cảm thấy hứng khởi hơn.

Hãy luôn ghi nhớ rằng sinh hoạt chăn gối là điều rất quan trọng trong quan hệ vợ chồng. Sức khỏe tình dục cũng quan trọng như sức khỏe thể xác và tinh thần của bạn vậy. Vì vậy, đừng bao giờ quên rằng ngoài chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, tập luyện đúng mức, bạn cũng nên có một chế độ sinh hoạt chăn gối đều đặn, lành mạnh. Có những bài tập bổ trợ cho hoạt động tình dục cũng mang lại rất nhiều cảm hứng cho các bạn khi ân ái bên vợ hay chồng.

Hầu hết phái mạnh thường cho rằng mấy bài tập đó chỉ dành cho phụ nữ khi mang thai, nhưng sự thật thì nam giới cũng cần tập luyện cho các cơ bắp của mình hoạt động dẻo dai hơn. Tập luyện đều đặn và có một cơ thể khỏe mạnh, cân đối sẽ giúp nam giới có khả năng kiểm soát sự xuất tinh tốt hơn, đồng thời tinh trùng của nam giới cũng khỏe mạnh hơn. Tất nhiên, những điều đó sẽ giúp các bạn có một cuộc sống tình dục thật chất lượng.

Ngoài ra, hãy biến chiếc giường ngủ thành một thiên đường nhờ trí tưởng tượng phong phú của hai bạn, miễn là hai bên phải phân biệt được thế nào là tưởng tượng và hiện thực. Các bác sĩ chuyên khoa về sức khỏe tình dục và sinh sản nói rằng khả năng tưởng tượng là một phần thuộc về bản năng rất tự nhiên trong hoạt động tình dục của loài người. Rất nhiều cặp vợ chồng nằm xem phim với nhau hoặc khiêu vũ cùng nhau… và họ cảm thấy cuộc yêu của mình sau đó thú vị hơn nhiều. Đừng kìm nén khả năng tưởng tượng phong phú của bạn mà hãy tận hưởng nó.

Chia sẻ cuộc sống tình dục lành mạnh với người bạn đời của bạn là một phần thưởng đáng giá hơn rất nhiều so với việc bạn chỉ cố chạy theo những thành tích trong chuyện ấy. Vì vậy, khi nghe anh bạn nào đó khoe khoang về những chiến tích cậu ấy giành được, bạn chỉ cần thư giãn và hãy nghĩ rằng chính anh ta mới phải ghen tỵ vì bạn đang có một cuộc sống vợ chồng thật đáng mơ ước.

(Theo Danviet)

Bí quyết để đời sống tình dục hòa hợp

Nhiều người đàn ông thắc mắc rằng, một tuần chỉ “yêu” 1 hoặc 2 lần thì có phải là yếu sinh lý và tần suất “yêu” thế nào là hợp lý?

Quan hệ tình dục không chỉ thỏa mãn nhu cầu sinh lý của con người mà còn làm giảm đi những căng thẳng, giúp cho tinh thần thoải mái… Ham muốn tình dục của mỗi người khác nhau về cả thời điểm và tần suất. Khi bàn về chuyện “yêu” quan điểm thế nào là bình thường, là đủ không có con số chính xác. Điều quan trọng là thế là bình thường đối với bạn và đối với bạn đời của bạn.

Để hòa hợp trong đời sống chăn gối, cách tốt nhất là bạn và bạn đời hãy nói chuyện thẳng thắn về nhu cầu cũng như ham muốn tình dục của mỗi người và làm thế nào để cả hai cùng cảm thấy hạnh phúc và thỏa mãn. Nếu cần thiết, bạn có thể nhờ bác sĩ tư vấn.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì bạn nên làm chuyện ấy khoảng 3 lần/1 tuần là hợp lý. Tuy nhiên con số chỉ mang tính tương đối. Trong thực tế, không một cặp đôi nào tuân theo những quy chuẩn ấy. Nếu bạn vừa cưới thì bạn có thể “yêu” hàng ngày là chuyện bình thường, theo thời gian và tuổi tác ham muốn tình dục của cả hai cùng đều giảm đi.

Theo kết quả một số cuộc điều tra về tình dục, trung bình một người làm chuyện ấy “x” lần một tuần hay “x” lần một tháng thì rất tốt… Ham muốn tình dục là một cảm giác rất thất thường, nó có thể trỗi dậy trong bạn bất cứ lúc nào và ở bất cứ độ tuổi nào. “Chuyện ấy” quan trọng là chất lượng của mỗi lần “yêu” như thế nào và cảm giác mang lại cho hai bạn ra sao, chứ không quan trọng ở số lượng bao nhiêu thì đủ. Trong đời sống hôn nhân, tình dục thật là quan trọng, nhưng quan trọng hơn rất nhiều là sự chia sẻ, hòa hợp.

Các nhà nghiên cứu tình dục khẳng định rằng, quan hệ tình dục là nhu cầu của con người, tồn tại suốt đời. Tình dục không hề mất đi do sự tăng trưởng của tuổi tác mặc dù nó sẽ giảm dần, không mạnh và thôi thúc như lúc còn trẻ. Bình thường, hầu hết đàn ông đều giữ được khả năng tình dục tới tuổi 70, 80 hoặc hơn nữa, khả năng tình dục mạnh nhất vào tuổi 18, 20. Thống kê cho hay ở tuổi này, họ có thể yêu nhau một tuần 7, 10 lần; đến lúc 40 tuổi thì 4 lần rồi giảm xuống một tuần một lần, cho tới tuổi 60, 70 thì khi này khi khác, tùy hứng, tùy hoàn cảnh, tùy đối tượng, nhưng không mất hẳn.

bi-quyet-de-doi-song-tinh-duc-hoa-hop

Để đời sống tình dục hòa hợp, bạn chỉ nên “yêu” khi:

– Tâm trạng cả hai đều tốt: Quan hệ tình dục là một cách để giải tỏa tâm trạng, đối phó với stress và giúp cho tinh thần tốt hơn. Tuy nhiên, trong đời sống, chúng ta gặp rất nhiều yếu tố ảnh hưởng xấu đến tâm trạng như: áp lực công việc, gia đình, con cái, kinh tế… vì vậy nếu một trong hai người tâm trạng không tốt thì bạn hãy hoãn việc “yêu”. Trong trường hợp, nếu một hoặc cả hai không bao giờ có được tâm trạng tốt để tiến hành “chuyện ấy” thì bạn cần tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý.

– “Yêu” theo cảm hứng: Trong đời sống thực tế, có những việc chúng ta làm mà không có kế hoạch trước và “chuyện ấy” cũng không phải là một trường hợp ngoại lệ.

Theo các chuyên gia tâm lý, chúng ta nên dành sẵn một khoảng thời gian hàng tuần cho sự thân mật. Chọn trước một thời gian giúp chúng ta có sự thu xếp công việc, đời sống ổn thỏa nhất nhằm mang lại tâm trạng thoải mái. Đó cũng là động lực để cả hai cố gắng hoàn thành tốt những công việc khác nhằm thoải mái tận hưởng thời gian bên nhau.

– “Yêu” đều đặn: Quan hệ tình dục thường xuyên nuôi dưỡng một mối quan hệ tốt đẹp. Tuy nhiên, bạn cần phải biết hầu hết các cặp vợ chồng hạnh phúc không có quan hệ tình dục hàng ngày, thậm chí là không theo tiêu chuẩn 3 lần một tuần. Quan trọng nhất là cả hai cảm thấy hài lòng.

Hãy suy nghĩ đến tình dục là một liều thuốc phục hồi năng lượng và tâm trạng cho bản thân. Bạn có thể thấy thú vị khi thoát ra khỏi phòng ngủ như trên sofa hay trong phòng tắm chỉ trong vài phút đã là hoàn hảo và đầy đủ thú vị.

Cách tính tần suất “yêu” theo tuổi:

Khoa học tính tần số “yêu” của vợ chồng như sau:

Số tuổi tròn nhân cho 9 = XY

– Số tuổi tròn của 20 đến 29 là 2.

– Số tuổi tròn của 30 đến 39 là 3.

– Tương tự số tuổi tròn của 60 đến 69 là 6…

X: số tuần.

Y: số lần giao hợp.

Ví dụ:

– Một người ở tuổi 20 (số tròn là 2) 2 X 9 = XY (18), 18 : gồm có 1 (X) và 8 (Y). Như vậy một tuần giao hợp 8 lần.

– Một người ở tuổi 40 (số tròn là 4 ) 4X 9 = XY (36), 36 : gồm có 3 (X) và 6 (Y). Như vậy 3 tuần giao hợp 6 lần.

Tần số trên thường được áp dụng với nam giới còn với nữ giới tần số giao hợp thích hợp đối với họ thường vào khoảng 70% so với nam giới. Đặc biệt ở những phụ nữ sau khi hết kinh thường họ không còn hứng thú trong việc ân ái, vì thế tần số giao hợp chỉ còn 1/6 so với đàn ông cùng tuổi.

Tần số giao hợp đề cập chỉ có tính cách tham khảo, thực sự số lần giao hợp của một người có thể cao hoặc thấp hơn. Do vậy,phải tùy theo sức khoẻ tinh thần và thể chất của mỗi người, không nên tạo sức ép cho bản thân gây hại cho sức khỏe.

(Theo VnMedia)

Bật mí đời sống tình dục của teen

Theo khảo sát, khoảng 43% teen thừa nhận họ từng quan hệ tình dục.

Người mà họ muốn quan hệ?

Khoảng 70% các bạn gái và 56% các bạn trai cho biết họ khá ổn định với bạn tình của mình. Số còn lại là những người họ đã gặp hoặc đi cùng nhau một vài lần.

Mức độ chung thủy của teen

Khi được hỏi đã quan hệ với bao nhiêu bạn tình trong tháng trước, khoảng 60% thanh thiếu niên cho biết họ chưa từng quan hệ. Trong khi đó, có khoảng 4% các bạn gái và 4,5% các bạn trai thừa nhận họ có khoảng trên 4 bạn tình.

bat-mi-doi-song-tinh-duc-cua-teen

Teen cảm thấy thế nào khi lần đầu “ham muốn”?

Khoảng 41% các bạn gái và 63% các bạn trai cho biết họ thực sự muốn quan hệ tình dục vào thời điểm đó. Chỉ 11% nữ giới và 5% nam giới muốn chờ đợi.

Teen hiểu thế nào về “yêu” bằng miệng? Theo khảo sát của Tạp chí Seventeen, có tới một nửa số thanh thiếu niên tuổi từ 15-17 tham gia khảo sát cho biết họ không tin “yêu” bằng miệng là một hình thức quan hệ tình dục.

Biện pháp tránh thai teen sử dụng?

86% các bạn gái và 93% các bạn trai tham gia khảo sát cho biết họ sử dụng thuốc viên tránh thai.

Bao cao su là biện pháp tránh thai được sử dụng nhiều nhất. Có tới 52% teen nữ và 75% teen nam dùng “áo mưa” khi quan hệ tình dục trong 3 tháng gần đây nhất. Tỷ lệ này đã tăng so với năm 2002, khi đó, chỉ 71% teen nam sử dụng bao cao su trong lần đầu tiên quan hệ. Tỷ lệ này năm 1988 chỉ là 55%.

Quan niệm sai lầm của teen về tránh thai?

Theo bản báo cáo trong Ngày thế giới phòng tránh thai đăng tải trên tờ Daily Mail, có tới 1/3 thanh thiếu niên ở Ai Cập quan niệm tắm bồn hoặc tắm bằng vòi hoa sen sau khi quan hệ giúp ngừa thai. Hơn 1/4 thanh thiếu niên ở Thái Lan và Ấn Độ tin rằng quan hệ trong chu kỳ kinh nguyệt là một biện pháp tránh thai hiệu quả.

Vì sao teen không sử dụng biện pháp tránh thai? Cũng theo bản báo cáo trên, lý do chính mà một số thanh thiếu niên ở Mỹ và châu Âu đưa ra khi quan hệ không an toàn là họ “hết” thuốc tránh thai hoặc hết bao cao su. Còn 14% số người được hỏi ở châu Âu cho biết họ không thích dùng các biện pháp tránh thai, 15% thanh thiếu niên ở Anh giải thích rằng họ quan hệ lúc uống rượu và quên không sử dụng tới chúng.

Teen phản ứng thế nào khi có thai?

58% các bạn nữ và 51% các bạn nam cho biết họ cảm thấy rất… chán nản khi nhận được tin này. Chỉ có ít hơn 5% các bạn gái và 4% các bạn trai cho biết họ “rất hài lòng”.

Sau khi có thai, teen nam có chịu trách nhiệm không?

Khoảng 80% các bạn nam không kết hôn với bạn tình của mình khi làm họ có bầu, thậm chí còn đóng góp rất ít cho việc nuôi con, nếu đứa trẻ được giữ lại.

(Theo Phụ nữ)