Để hoàn toàn tỉnh táo sau giờ nghỉ trưa và nhanh chóng tập trung vào công việc buổi chiều hiệu quả, bạn hãy lựa chọn các loại nước sau đây. Chúng ta đều biết tầm quan trọng của một bữa ăn sáng cân bằng bao gồm ngũ cốc nguyên hạt,…
Ảnh: Freegreatpicture.com Chọn bữa ăn sáng Bữa sáng đóng vai trò rất quan trọng, mang lại cho bạn sức khỏe tinh thần lành mạnh. Một bữa sáng tốt sẽ giúp trí óc bạn luôn tỉnh táo. Khởi động ngày mới với một bữa ăn sáng lành mạnh bao gồm chất…
Một khởi đầu tồi tệ sẽ ảnh hưởng đến cách bạn xuất hiện và cách bạn thể hiện mình trong công việc, hãy thử những mẹo sau để lươi tươi tỉnh mỗi sáng. 1. Chăm sóc cho dạ dày Nếu trước khi đi ngủ mà bạn ăn những món cay…
Khi trời bắt đầu trở lạnh cũng chính là lúc các virus cảm cúm có cơ hội phát triển. Không có ít người vẫn chỉ nghĩ cảm cúm là một bệnh xoàng, chỉ cần dùng vài viên thuốc trị cảm là giải quyết xong vấn đề. Song, sự thật về…
Dưới đây là một số mẹo để giúp bạn ăn uống lành mạnh và giữ cho mình luôn tỉnh táo ngay cả khi bạn đang ở văn phòng. 1. Không uống quá nhiều cà phê Caffeine trong cà phê có thể mang lại lợi ích, giữ cho bạn tỉnh táo…
Dân công sở có một “tật” chung là buồn ngủ vào đầu giờ chiều và không ít người lựa chọn cà phê để tỉnh táo. Có cách nào khác mà không cần uống cà phê hay không? Dân công sở có một “tật” chung, đó là buồn ngủ vào đầu…
Một số cách đơn giản như uống cà phê chậm, uống nhiều nước… sẽ giúp bạn tỉnh táo sau một đêm không ngon giấc. 1 – Kéo rèm cửa lên Theo TS Joyce Walsleben, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu các chứng rối loạn về giấc ngủ, Đại học New…
Một số cách đơn giản như uống cà phê chậm, uống nhiều nước… sẽ giúp bạn tỉnh táo sau một đêm không ngon giấc. Kéo rèm ngay khi ngủ dậy giúp nhanh tỉnh táo hơn. 1 – Kéo rèm cửa lên Theo TS Joyce Walsleben, Giám đốc Trung tâm Nghiên…
Bạn đang gặp áp lực, cảm thấy thiếu hụt năng lượng, cần sự tỉnh táo… Mỗi nhu cầu khác nhau, bạn nên ăn các loại thực phẩm không giống nhau. 1. Quá nhiều áp lực Ăn sữa chua trộn ngũ cốc rất tốt khi bạn gặp quá nhiều áp lực.…
