Lưu trữ cho từ khóa: ngủ sớm

Thử dậy sớm trong 2 tháng để hiểu cảm giác của người thành công

Nhiều người trong chúng ta thường xuyên thức quá nửa đêm và chỉ dậy khi đã sát giờ đi làm. Chúng ta luôn vội vã và thiếu ngủ. Đây là trải nghiệm thức dậy lúc 5 giờ sáng trong 3 tuần của một thanh niên Mỹ. Anh ra đã ghi…

Kéo dài tuổi thọ

Nâng tạ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất – Ảnh: Shutterstock Sống lâu không khó nếu biết cách điều chỉnh thói quen trong đời sống hằng ngày. Tích cực vận động Nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy đi bộ 30 phút/ngày có thể giúp bạn cộng thêm 2…

Ngừa mệt mỏi và ợ nóng khi mang thai

Trong suốt thời gian thai nghén, cùng với việc di chuyển khó khăn do gia tăng trọng lượng và tình trạng gia tăng mức hormone trong cơ thể, các thai phụ có thể đối diện với một số vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là hai triệu chứng thường…

Bí quyết duy trì sự trẻ trung

Sau một ngày lao động vất vả, về nhà lại lo bếp núc, nhà cửa… sẽ khiến bạn trông mệt mỏi và già đi rất nhanh. Hãy áp dụng 5 bí kíp sau để duy trì được sức trẻ lâu dài. 1. Buổi tối nên tắm bằng vòi hoa sen…

“Thuốc tiên” chữa bệnh chồng lười

Hôm đang đi đám cưới, thấy anh nói thầm: “Anh chạy ù về nhà tí, cắm cho thằng Hùng nồi cơm, kẻo lát về nó lại chén mì tôm thì khổ”. Chị bực mình: “Chú ấy không có tay à?”. Anh nhăn nhó: “Bệnh lười của nó thành bản chất,…

Bí quyết để duy trì sự trẻ trung

Sau một ngày lao động vất vả, về nhà lại lo bếp núc, nhà cửa… sẽ khiến bạn trông mệt mỏi và già nua đi rất nhanh. Hãy áp dụng 5 bí kíp sau để duy trì được sức trẻ lâu dài. 1. Buổi tối nên tắm bằng vòi hoa…

10 bước dưỡng nhan sắc trước khi ngủ

Nên tập thói quen rửa mặt trước khi đi ngủ vài giờ bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ chuyên dùng ban đêm, vì da sạch giúp tuần hoàn máu tốt. 1. Rửa mặt. Nên tập thói quen rửa mặt trước khi đi ngủ vài giờ bằng sữa rửa mặt dịu…

Bí quyết giữ lửa tình sau khi có con

Dù vợ chồng bạn mới cưới hay đã ở bên nhau nhiều thập kỷ, việc giữ “khoảng trời riêng” luôn là một thách thức, nhưng không có nghĩa là không làm được nếu bạn muốn. Giữ được ngọn lửa đam mê luôn cháy không phải là nhiệm vụ dễ dàng…

Trẻ nhỏ mất ngủ do thiếu chất?

Con tôi gần 5 tuổi, ngày nào cũng phải quá 23 giờ cháu mới ngủ, cháu ngủ không được sâu giấc. con tôi có bị thiếu chất gì không? Hỏi: Con tôi gần 5 tuổi, nặng 17kg, cao 103cm, cháu ăn uống bình thường, nhưng cháu ngủ rất ít, ở…