Chuyên mục lưu trữ: Y học thể thao

Tập thể dục và những lợi ích thiết thực

Dưới đây là 10 lợi ích của việc tập thể dục theo các nghiên cứu gần đây, Huffington Post tổng hợp. Cải thiện chức năng tình dục Hoạt động thể chất thường xuyên giúp tăng lưu lượng máu, một cách ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng tình dục, theo…

Phòng tập thể dục – Nơi vi khuẩn dễ lây lan

 Một cuộc khảo sát tại Anh cho thấy điều kiện vệ sinh ở phòng tập thể dục kém có thể làm lây nhiễm vi khuẩn gây bệnh, theo Huffington Post. Tổ chức Chăm sóc sức khỏe Nuffield (Anh) thực hiện một cuộc khảo sát 2.000 người Anh về điều kiện…

Tập thể dục quá độ gây hại cho tim

  Theo các chuyên gia y tế, tập thể dục thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe nhưng nếu tập quá nhiều cũng có thể có hại. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi sức khỏe của các vận động viên và thấy rằng: Nếu chạy quá nhanh, quá…

Tập luyện thể lực cần phù hợp

Luyện tập thể lực chỉ có hiệu quả khi lựa chọn phương pháp phù hợp với từng cá thể, có đam mê và hiểu biết một cách khoa học Hầu hết mọi người đều biết đến những tác dụng của việc tập luyện thể lực thường xuyên là giảm béo…

Vận động khoa học trong mùa đông

Việc lười vận động vào mùa đông khiến cơ thể trì trệ, huyết mạch không lưu thông dễ gây mệt mỏi, đau nhức cơ xương khớp. Theo các chuyên gia, vào mùa đông, nên chọn thời gian tập vào buổi chiều, thời gian luyện tập có thể kéo dài từ…

Thể thao giúp phòng bệnh cảm cúm

  Một nghiên cứu mới đây được đăng trên báo British Journal of Sport medicine (Anh) cho thấy: thể thao không chỉ giúp chúng ta có một cơ thể đẹp và dẻo dai mà còn giúp phòng được các bệnh cúm theo mùa, viêm thanh quản, viêm phổi vào mùa…

Đi bộ giúp chống cảm lạnh

Để tránh bị cảm lạnh suốt những tháng lạnh nhất trong năm, tập thể dục là điều quan trọng. Theo trang tin HealthDay, David Nieman, chuyên gia của trường Y học thể thao Mỹ, khẳng định các kết quả nghiên cứu đã cho thấy những người tập thể dục ít…

Chạy giúp phòng cúm trong mùa đông

Mỗi tuần chỉ nên chạy bộ khoảng 4-5 lần, mỗi lần khoảng 45 phút. Như thế là đủ để bạn yên tâm không bị cúm tấn công trong mùa đông! Theo các nghiên cứu khoa học, thể thao là phương pháp hiệu quả nhất để phòng cúm vào mùa đông……