Đi bộ giúp chống cảm lạnh

Để tránh bị cảm lạnh suốt những tháng lạnh nhất trong năm, tập thể dục là điều quan trọng.

Theo trang tin HealthDay, David Nieman, chuyên gia của trường Y học thể thao Mỹ, khẳng định các kết quả nghiên cứu đã cho thấy những người tập thể dục ít nhất 45 phút mỗi ngày thì giảm 25% – 50% nguy cơ bị cảm lạnh.

Chuyên gia Nieman khuyên: “Đừng chạy mà chỉ đi bộ. Các nghiên cứu không cho thấy rằng tập thể dục mức độ vừa phải thì không tốt nếu bạn bị cảm”. Chuyên gia này còn đưa ra một số lời khuyên nữa: Nếu bị bệnh nặng và sốt, hãy ở trên giường. Hãy đi bộ chậm khi vừa khỏi bệnh. Hãy tập thể dục trước khi chích ngừa cảm cúm, các nhà nghiên cứu cho biết hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải sẽ đẩy mạnh sự miễn dịch của bạn.

(Theo TNO)