Cá mòi là loại cá nhỏ, thuộc họ cá Clupeidae, là nguồn giàu dưỡng chất, protein và axit béo omega. Vì vậy, bạn nên bổ sung thường xuyên loại cá này vào chế độ ăn hàng ngày để thu nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tin liên quan: Lợi ích…
Bổ sung những thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày của bạn để cung cấp lượng canxi mà cơ thể cần. 1. Cá mòi Cá mòi là một trong những thực phẩm dồi dào canxi. Vì vậy hãy ăn cá mòi ít nhất 1 lần/tuần. 2. Pho-mát Pho-mát…
Một nghiên cứu qui mô lớn cho thấy việc ăn thường xuyên cá có nhiều dầu, dù ở mức độ trung bình, cũng có thể ngăn ngừa đột quỵ . Nhóm nghiên cứu quốc tế do tiến sĩ Rajiv Chowdhury tại Đại học Cambridge (Anh) và giáo sư Oscar…
Theo nghiên cứu tại Đại học McGill, ăn cá có thể làm giảm nguy cơ tử vong vì ung thư tuyến tiền liệt. Nhưng đây chỉ là một trong những ích lợi từ hải sản Hải sản, như cá và các loại sò ốc, rất đa dạng và vốn có…
Nguyên liệu (1 người ăn): 150g thăn cừu, 150g vai cừu, 200g bông cải trắng, 1 trái chanh, 5g tỏi, 300ml sữa tươi, 2g cá mòi. Cách làm: Bọc vai cừu trong giấy bạc, cho vào lò nướng với lửa nhỏ khoảng 6 tiếng. Xào bông cải, cho sữa tươi…
Muốn có bộ xương khỏe mạnh thì cơ thể phải cần đến “song hùng” calcium và vitamin D. Calcium có vai trò hỗ trợ xương, răng… trong khi vitamin D có nhiệm vụ làm quá trình hấp thụ calcium đạt hiệu quả cao hơn, đồng thời đóng vai trò rất…
