Uống rượu vang đỏ rất tốt cho thị lực và có thể dự phòng bệnh về mắt sau này.
Theo bác sĩ mắt Milind Pande của Trung tâm Nghiên cứu và phẫu thuật thị lực ở Hull, uống rượu vang rất có lợi vì trong rượu có thành phần resveratrol.
Ảnh minh họa
Loại chất này được tìm thấy trên vỏ quả nho và được cho rằng có tác dụng ngăn chặn sự thoái hóa các cơ trong mắt do tuổi già, vốn có thể dẫn tới các vấn đề thị lực.
Bác sĩ Pande cho biết resveratrol cũng ngăn chặn sự tăng trưởng của các mạch máu trong mắt, mà nếu tăng trưởng liên tục sẽ gây thoái hóa hoàng điểm – mù lòa.
Tuy nhiên, không chỉ có rượu vang có thể giúp làm chậm suy giảm thị lực mà các loại thực phẩm như cải xoăn, súp lơ xanh và rau bina chứa lutein cũng được cho là giúp tăng cường một số cơ trong mắt.
Pande nói: “Một chế độ ăn giàu vitamin A, C và E, lutein, zeaxanthin và các acid béo thiết yếu cũng có thể giúp chống lại bệnh về mắt và những chất này có thể được tìm thấy trong các loại rau quả màu sáng như ngũ cốc, ớt ngọt màu cam, quýt và cam”.
Hãy tuân thủ những bước đơn giản dưới đây để bảo vệ “cửa sổ tâm hồn”
Kiểm tra mắt định kỳ
Mặc dù đây là một việc hiển nhiên nhưng hầu hết chúng ta thường quên mất. Kiểm tra mắt định kỳ 1 lần/năm để bảo vệ thị lực và phát hiện sớm các vấn đề về mắt, đặc biệt là khi bạn có tuổi.
Ảnh minh họa
Duy trì chất lượng không khí tốt
Ô nhiễm không khí ngoài trời nằm ngoài khả năng kiểm soát của bạn, tuy nhiên chúng ta có thể duy trì không khí trong lành bên trong nhà, tránh bụi và các chất gây ô nhiễm khác có thể gây kích ứng mắt.
Tránh làm việc quá nhiều với máy tính
Mọi người đều biết rằng dán mắt vào màn hình máy tính có thể không tốt cho thị lực song rất ít người tuân thủ quy tắc 20-20-20. Sau mỗi 20 phút, nhìn ra xa khoảng 20 feet (6 mét) trong ít nhất 20 giây. Nó sẽ giúp bạn thư giãn mắt và giảm stress.
Ăn uống lành mạnh
Các thực phẩm như cá, rau chân vịt, hành đỏ và nhóm thực phẩm giàu vitamin A, C rất tốt cho mắt. Ngoài ra, bạn nên tránh các món ăn vặt nhiều dầu mỡ.
Võng mạc là màng thần kinh nằm ở đáy mắt, có chức năng chuyển ánh sáng thành tín hiệu thần kinh truyền về não giúp ta nhìn thấy được. Trong điều kiện bình thường, võng mạc áp sát vào lớp hắc mạc phía dưới. Bong võng mạc là tình trạng võng mạc bị tách ra khỏi hắc mạc và không thể hoạt động bình thường được nữa. Nếu không được điều trị kịp thời, bong võng mạc sẽ gây mất thị lực vĩnh viễn.
Vì sao bị bong võng mạc?
Bong võng mạc nguyên phát xuất hiện do dịch kính ở trên bề mặt võng mạc hóa lỏng, chui qua các vết rách võng mạc (xuất hiện do võng mạc bị thoái hóa) gây tách võng mạc khỏi hắc mạc. Bong võng mạc nguyên phát hay gặp ở người cận thị và cao tuổi.
Bong võng mạc thứ phát xuất hiện sau một bệnh lý khác của mắt (như: bệnh võng mạc đái tháo đường, viêm hắc mạc…).
Tổn thương võng mạc.
Ai dễ bị bong võng mạc?
Có thể kể ra một số đối tượng nguy cơ có thể làm bong võng mạc như: cận thị vì cận thị có khả năng làm mỏng võng mạc và đó cũng chính là nguyên nhân gây tăng các lỗ thủng và các vết rách võng mạc; biến chứng sau phẫu thuật đục thủy tinh thể (cườm mắt); di truyền cũng có thể là một trong những nguy cơ. Ngoài ra, các bệnh lý khác ở mắt như khối u, viêm nhiễm nghiêm trọng hay do biến chứng từ bệnh đái tháo đường cũng là những yếu tố làm tăng nguy cơ bị bong võng mạc…
Triệu chứng điển hình
Người bệnh đột nhiên thấy xuất hiện các đốm đen lơ lửng trước mắt (giống như ruồi bay) hoặc thấy các tia chớp sáng lóe lên. Người bệnh nhìn mờ dần, thường như một tấm màn đen che một góc nhìn rồi lan dần ra toàn bộ vùng nhìn của một bên mắt.
Các triệu chứng trên có thể xuất hiện dần dần hoặc đột ngột tùy vào tốc độ bong võng mạc. Mặt khác, do mắt bên kia có thể vẫn nhìn được bình thường nên nhiều bệnh nhân không đến khám kịp thời.
Phương pháp điều trị
Phẫu thuật là phương pháp duy nhất để điều trị bong võng mạc nguyên phát. Bệnh nhân càng được phẫu thuật sớm, võng mạc càng áp lại sớm thì thị lực càng phục hồi tốt hơn. Tuy nhiên, phẫu thuật không phải luôn thành công trong mọi trường hợp. Mặt khác, nhiều trường hợp võng mạc đã áp nhưng thị lực chỉ phục hồi được một phần.
Tùy vào hình thái và mức độ bong võng mạc mà các bác sĩ nhãn khoa có thể áp dụng các phương pháp phẫu thuật khác nhau như: áp võng mạc bằng bơm khí nội nhãn, đai hoặc độn củng mạc, cắt dịch kính…
Cần khám mắt định kỳ để phát hiện sớm các thoái hóa võng mạc và xử trí (điều trị laser quanh vết rách võng mạc…) để ngăn ngừa bong võng mạc.
Đến khám mắt ngay nếu xuất hiện các triệu chứng như nhìn thấy “ruồi bay”, “chớp sáng”, “màn đen che trước mắt” để phát hiện và xử trí sớm bong võng mạc.
Tật cận thị có khả năng di truyền nhưng theo cơ chế phức tạp còn gọi là đa gen nên khó xác định nguy cơ khi chỉ có người mẹ bị cận thị.
Quanh nhà tôi có nhiều trẻ con cận thị. Trong họ hàng nhà tôi cũng vậy, bọn trẻ mới học cấp 1, đầu cấp 2 đã cận rất nhiều. Con tôi chưa đi học, nhưng tôi rất lo việc con bị cận thị. Tôi nên làm gì để hạn chế khả năng con mình bị cận? Bản thân tôi cũng bị cận (khi tôi 20 tuổi thì tôi mới cận) thì con cái có bị di truyền không? – Vũ Thanh Thúy (Tây Hồ, Hà Nội).
Ảnh minh họa.
TS Vũ Quốc Lương
, Trưởng khoa Khám và Điều trị theo yêu cầu, Bệnh viện Mắt T.Ư:
Đúng là càng ngày càng có nhiều trẻ bị cận thị, nhưng bị cận hầu như là do chăm sóc mắt không tốt, đọc sách, xem tivi trong điều kiện thiếu ánh sáng; trẻ em xem tivi và chơi điện tử quá nhiều… Cận thị không phải là bệnh lây nên quanh nhà có nhiều trẻ cận thị không phải là một yếu tố nguy cơ gây cận thị.
Tật cận thị có khả năng di truyền nhưng theo cơ chế phức tạp còn gọi là đa gen nên khó xác định nguy cơ khi chỉ có người mẹ bị cận thị. Nếu lo lắng và quan tâm đến chuyện giữ sức khoẻ đôi mắt của con, bạn nên đưa con đi khám để kiểm tra tình trạng khúc xạ ngay cả khi chưa đi học (vì trẻ có thể có nhiều loại tật khúc xạ khác, không phải chỉ có cận thị.
Bạn nên nhắc nhở, giáo dục con bảo vệ đôi mắt, không cho trẻ xem tivi ở cự ly gần, không cho con chơi điện tử nhiều (nếu cháu mê chơi điện tử); nên thường xuyên cho cháu đi chơi ở nơi không gian thoáng mát, có tầm nhìn xa, có nhiều cây xanh. Những điều trên sẽ giúp hạn chế khả năng bị tật khúc xạ.
Tôi là thợ vôi ve nên thường bị bụi xây dựng bắn vào mắt nên hay bị đau mắt và đỏ mắt. Xin BS hướng dẫn cách xử trí khi bị hóa chất cũng như dị vật bắn vào mắt?
Ảnh minh họa
Trong sinh hoạt hoặc lao động, có thể chúng ta bị một loại hóa chất nào đó như dầu gội đầu, chất sơn móng tay, thuốc nhuộm tóc, thậm chí là vôi tôi hay axit bắn vào mắt. Ngay sau khi bị hóa chất bắn vào mắt cần bình tĩnh xử trí như sau:
Rửa mắt bằng nước sạch, dùng khăn sạch, ấm có nhúng nước phủ ngay lên mắt trong ít nhất 20 phút, sau đó đứng vào vòi nước ấm để tạo ra dòng nước ấm, nhẹ nhàng chảy từ trán xuống bên mắt bị tổn thương hoặc dòng nước chảy qua sống mũi nếu cả hai mắt đều bị tổn thương. Hoặc cúi đầu, nghiêng qua một bên, mở mắt tổn thương dưới vòi nước chảy nhẹ.
Trẻ em có thể đặt nằm trong bồn hoặc chậu tắm, trong khi bạn để vòi nước chảy nhẹ nhàng từ trán xuống bên mắt tổn thương của trẻ hoặc chảy giữa sống mũi nếu cả hai mắt đều bị tổn thương. Nên nhớ cần thực hiện trong ít nhất 20 phút.
Rửa tay bằng xà phòng và nước sạch để chắc chắn đã loại bỏ hoàn toàn hóa chất khỏi tay.
Không day ấn hay dụi mắt vì có thể làm tổn thương mắt nặng hơn.
Không đặt bất cứ thứ gì ngoại trừ nước vào mắt và không nhỏ bất cứ thứ thuốc nhỏ mắt nào vào mắt trừ khi không có chỉ định của bác sĩ. Chuyển ngay đến bệnh viện để khám cấp cứu ngay. Nếu cần thiết, có thể gọi cấp cứu 115 hoặc đến cơ sở y tế gần nhất. Mang theo lọ đựng hóa chất đến phòng khám cấp cứu. Nên đeo kính râm chống nắng, do mắt bị tổn thương rất nhạy cảm với ánh sáng.
Kính chào bác sĩ! Em năm nay 16 tuổi. Gần đây em đi khám mắt thì bác sĩ bảo em bị nhược thị. Bác sĩ có thể tư vấn cho em cách chữa nhược thị không ạ? Liệu trong 2 năm tới mắt em có thể khá lên như mắt bình thường không? Em xin chân thành cảm ơn! – (nguy…@gmail..com)
Trả lời:
Chào em,
Nhược thị là hiện tượng suy giảm khả năng hoạt động của các cơ quan thị giác, khiến thị lực bị giảm sút mà không thể điều trị được bằng cách chỉnh số kính. Mắt bị nhược thị sau khi đã chỉnh kính tối ưu cũng chỉ đạt thị lực 7/10, chênh lệch thị lực giữa hai mắt lớn hơn 2/10. Nhược thị có thể là bệnh ở một mắt hoặc cả hai mắt. Khoảng 2-3% dân số toàn cầu mắc bệnh này và nó hoàn toàn có thể chữa khỏi.
Nhược thị được phân thành 2 loại: nhược thị sơ phát và nhược thị thứ phát, dựa vào nguyên nhân gây ra nhược thị.
1. Nhược thị sơ phát
– Nhược thị khúc xạ: xuất hiện ở trẻ em trong trường hợp bị các tật khúc xạ về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị mà không được can thiệp bằng kính kịp thời, gây suy giảm thị lực.
– Nhược thị do lác: có sự sai lệch về thì giác ở người mắt lác nhưng không điều trị kịp thời hoặc điều trị không đúng cách.
– Nhược thị do rối loạn hệ thần kinh trung ương: gây suy giảm thị lực rõ rệt
2. Nhược thị thứ phát:
– Nhược thị do rung, giật nhãn cầu
– Nhược thị do ánh sáng không tới được võng mạc: gây ra bởi một số bệnh từ nhỏ như đục thủy tinh thể, sụp mí…
– Nhược thị do tổn thương điểm vàng: do bệnh nhân mắc các bệnh ở trung tâm hoặc quanh võng mạc.
Ngoài ra còn nhiều nguyên nhân khác nữa, có cả những nguyên nhân là phức hợp của nhiều nguyên nhân trên.
Điều trị nhược thị cần được tiến hành càng sớm càng tốt. Các yếu tố quyết định thành công khi điều trị nhược thị là tìm ra nguyên nhân chính xác, mức độ của bệnh và độ tuổi của bệnh nhân. Thời gian luyện tập của bệnh nhân nhược thị đôi khi chỉ vài tuần, vài tháng nhưng cũng có trường hợp vài năm khi bệnh nhược thị được phát hiện muộn. Sau khi điều trị ổn định, bệnh nhân và gia đình vẫn phải duy trì theo dõi để tránh nhược thị tái phát.
Có nhiều phương pháp khác nhau để chữa nhược thị như bịt mắt, dùng thuốc, kích thích thị giác bằng máy, phục thị… nhưng phổ biến nhất và đem lại hiệu quả cao là phương pháp bịt mắt luyện tập. Ở phương pháp này, bệnh nhân bịt mắt lành lại hoặc tra thuốc làm mờ mắt lành để kích thích thị giác ở mắt bệnh. Khi phương pháp bịt mắt không mang lại hiệu quả thì mới dùng đến các phương pháp sau.
Hiện tuổi của em đã lớn cho việc chữa trị nhược thị nên việc điều trị nhược thị của em sẽ mất thời gian hơn nếu được phát hiện ở độ tuổi nhỏ hơn. Chìa khóa cho việc điều trị nhược thị là kiên trì luyện tập. Em nên tuân thủ những hướng dẫn tập luyện và điều trị của bác sĩ để sớm điều trị được bệnh, dù có thể mất 2-3 nắm.
Mùa hè thời tiết nắng nóng, môi trường bị ô nhiễm khói bụi nghiêm trọng nên việc bảo vệ mắt là điều rất quan trọng đối với mọi người.
Thực tế, đã có rất nhiều trường hợp cả người lớn và trẻ em đã mắc nhiều căn bệnh về mắt khi hè đến như: viễm võng mạc, nhiễm trùng, đau mắt đỏ … Trong số những nguyên nhân gây ra thì bụi bẩn mùa hè là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các ca nhập viện vì đau mắt. Thông thường khi bị bụi hoặc một vật thể lạ gì đó bay vào mắt, rất nhiều người có thói quen dụi mắt, gãi mắt tức thì.
Ngoài ra, việc tiếp xúc với tia cực tím dưới ánh nắng gay gắt của mùa hè có thể làm tăng nguy cơ mắc những chứng bệnh nguy hiểm về mắt, trong đó có bệnh khô võng mạc…
Dụi tay vào mắt rất nguy hiểm đến võng mạc mắt.
Cẩn thận bụi và ánh nắng
Theo các bác sĩ chuyên khoa mắt, chính thói quen dụi mắt của nhiều người, nhất là khi đang đi xe máy là nguyên nhân gây ra tổn thương mắt nhiều nhất. Mắt bị tổn thương là do những vật thể lạ có thể là: bụi nhỏ, côn trùng, thậm chí là những vật thể có sắc cạnh … cọ sát vào võng mạc mắt, từ đó có thể dẫn đến làm rách hoặc tổn thương giác mạc và dẫn đến mù mắt.
Khi bị bụi bay vào mắt, cần lấy một chậu nước tinh khiết ấm (không dùng nước nóng vì dễ gây bỏng võng mạc). Nếu có thể hãy sử dụng nước đóng chai cho đảm bảo hoặc lấy nước tư vòi sau khi xả vòi nước một lúc để cặn bẩn trôi hết, rửa sạch tay bằng xà phòng diệt khuẩn. Tiếp đó, hãy ngâm mắt bị bụi vào chậu nước trong khoảng 10 – 20 giây, vừa ngâm vừa chớp chớp mắt để loại bỏ tất cả các hạt cát. Nếu đeo kính áp tròng thì cần phải tháo kính áp tròng ra trước khi xử lý. Các trường hợp đang đi xe thì hãy tận dụng chính nước mắt của mình để cho bụi trôi ra.
Sau khi lấy dị vật ra khỏi mắt, cần phải theo dõi các dấu hiệu nhiễm trùng mắt trong 48 giờ sau khi cát, bụi được lấy ra vì khi có vật lạ tiếp xúc với mắt, nguy cơ bị nhiễm trùng sẽ xuất hiện. Những dấu hiệu của nhiễm trùng bao gồm đỏ mắt, sưng tấy, mắt đau hoặc khó chịu và chảy nước mắt. Không cố gắng lấy bụi ra bằng mọi cách. Nếu cảm thấy bụi không trôi ra hoặc mắt có dấu hiệu lạ, hãy mau chóng đến cơ sở y tế gần nhất để được xử lý kịp thời
Ánh nắng mùa hè thì đặc biệt có hại cho mắt vì chúng chứa nhiều tia cực tím. Để làm giảm ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời đối với mắt, tốt nhất là nên đeo kính râm, kính chống nắng khi đi ra khỏi nhà. Ngoài ra, kính có có tác dụng ngăn ngừa bụi bẩn, côn trùng bay vào mắt và gây hại cho mắt.
Dưỡng mắt hợp lý
Theo các bác sĩ nhãn khoa, mắt rất quan trọng và dễ bị tổn thương nên cần có một chế độ chăm sóc và bảo vệ mắt thật chu đáo.
Bạn cần thường xuyên rửa mắt sau khi kết thúc công việc và có biện pháp phòng ngừa lây lan các bệnh về mắt; hạn chế đeo kính áp tròng, việc đeo kính áp tròng luôn cần phải được vệ sinh liên tục, thường xuyên, đặc biệt là trong mùa nóng, bởi đây là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
Máy điều hòa nhiệt độ trong mùa hè cũng là một tác nhân gây hại cho mắt, bởi đây là một trong những nguyên nhân làm cho không khí bị mất đi độ ẩm cần thiết để duy trì môi trường bình thường cho mắt và da. Không khí quá khô trong phòng có máy lạnh chạy liên tục nhiều giờ có thể gây khó chịu cho mắt. Bạn nên đặt một chậu nước trong phòng ngủ để hạn chế không khí khô có hại cho mắt do dùng máy điều hòa liên tục. Nên chọn loại kem trang điểm mắt có chất lượng đảm bảo và có độ ẩm cần thiết cho vùng mắt; hạn chế trang điểm thường xuyên cho mắt vào mùa hè, vì nó sẽ khiến cho mắt dễ bị viêm nhiễm.
Nên rửa mặt nuổi sáng để loại bỏ vi khuẩn bà bụi bẩn.
Nước lạnh cũng rất tốt cho mắt, vì vậy, hãy tạo thói quen bắt đầu ngày mới bằng việc rửa mắt với nước lạnh. Điều này rất tốt cho mắt và giúp tạo tinh thần sảng khoái cho công việc. Các loại thuốc nước dưỡng cho mắt cũng rất tốt, có thể sử dụng một cách thường xuyên nhưng sau đã khi tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa mắt của bạn. Đặc biệt, bạn không được đọc sách, báo trong ánh sáng yếu.
Bạn nên biết:
– Không nên để mắt làm việc quá căng thẳng (trên 2 giờ liên tục).
– Để mắt được nghỉ ngơi trong vòng 10 phút trước khi tiếp tục làm việc.
– Không dụi mắt hoặc vùng da xung quanh mắt, rất dễ làm xước giác mạc và gây tổn thương cho mắt.
– Tuyệt đối tránh để kem dưỡng da hoặc các loại hóa chất rơi vào mắt. Trong trường hợp không may bị hóa chất bắn vào mắt, cần nhanh chóng rửa ngay bằng nước sạch.
– Đảm bảo chế độ ăn uống của bạn có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mắt, nhất là vitamin A.
Nhìn chằm chằm vào máy tính, màn hình ti vi và điện thoại làm căng mắt. Không để mắt nghỉ ngơi đầy đủ và ăn uống thiếu dưỡng chất cần thiết cũng gây cản trở thị lực. Và một số thói quen khác bạn vô tình thực hiện mỗi ngày góp phần làm giảm thị lực.
Bác sĩ Bharti, Giám đốc y khoa của Tập đoàn Bệnh viện Mắt Bharti ở Ấn Độ, cho biết một số sai lầm phổ biến có thể gây hại mắt là đọc sách dưới ánh sáng mờ, nằm xem ti vi và xem ti vi trong phòng tối. “Sai lầm phổ biến nhất mà mọi người hay làm là vốc nước rửa mắt mà không biết rõ nước đó có sạch hay không. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây bệnh nhiễm trùng cho mắt. Bản chất là đôi mắt đã có hệ thống tự làm sạch, vì thế, chúng ta không cần phải làm sạch bằng cách rửa mắt nữa. Nhưng trong trường hợp bạn muốn rửa mắt thì nên dùng loại nước đã được lọc, dùng để uống”.
Hoa quả giúp cải thiện thị lực – Ảnh: Shutterstock
“Sai lầm phổ biến thứ hai là uống quá nhiều nước vào buổi sáng vì điều này được cho là giúp thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, việc uống cả lít nước trong một lần có thể làm tăng nhãn áp và việc này cứ lặp lại sẽ gây bệnh tăng nhãn áp. Những người mắc bệnh tăng nhãn áp không nên uống nhiều nước vào buổi sáng và những người không có bệnh này cũng không nên uống nhiều nước trong một lần mà nên uống chậm”, trang tin healthmeup.com dẫn lời bác sĩ Bharti.
Bác sĩ Bharti cho hay, có nhiều cách giúp tăng thị lực, trong số đó là ăn uống lành mạnh gồm hàm lượng chất đạm, vitamin và khoáng chất cao, có sẵn trong các loại rau xanh và hoa quả.
Cháu bắt đầu đeo kính cách đây 5 năm, lúc đó cháu đo kết quả là 1.25 độ, họ cắt kính cho cháu 1 độ. Bình thường khi đi học trên lớp, hay đi đường, xem phim cháu mới đeo kính. BS cho cháu hỏi việc đó có ảnh hưởng tới thị lực của mắt không ạ?
Hôm nay cháu đi kiểm tra và đo mắt để cắt kính mới ở BV Mắt Sài Gòn- Hà Nội, với kết quả mắt phải và trái (Cầu – 0.75). Trước giờ cháu đeo kính 1 độ cháu thấy vẫn bình thường, BS cho cháu hỏi cháu có nên cắt kính mới với số đo ở BV Mắt Sài Gòn- Hà Nội không ạ?
Việc đeo kính là rất tốt, giúp cho bạn nhìn rõ hơn mọi sự vật hiện tượng xung quanh. Khi đã nhìn rõ thì bạn sẽ phân tích kỹ hơn những gì bạn tiếp thu dẫn đến tổng hợp vấn đề tốt hơn và từ đó giúp cho bạn phát triển tư duy mạnh mẽ hơn.
Việc đeo kính không hề ảnh hưởng đến thị lực mà còn giúp bạn nhìn rõ hơn mà. Bạn cứ tưởng tượng việc đeo kính ở người cận thị giống như việc mang giày cao gót ở người lùn. Bạn muốn trông cao hơn chút đỉnh thì mang giày cao gót và dĩ nhiên khi bỏ giày ra thì người lại thấp lùn như cũ. Việc mang giày không hề ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của một người. Việc mang kính cũng giống y như vậy. Kính chỉ giúp nhìn rõ hơn và khi bỏ kính ra thì nhìn mờ không hề ảnh hưởng đến một trong những chức năng thị giác là thị lực.
Theo nguyên tắc là ta lấy số độ nhỏ nhất mà cho thị lực tối đa ở người cận thị. Như vậy nếu – 0.75 độ mà cho thị lực tốt bằng -1.00 thì dĩ nhiên là đeo kính – 0.75. Nhưng nếu -0.75 độ mà cho thị lực không rõ bằng -1.00 độ thì dĩ nhiên là đeo kính -1.00 độ.
Lòng đỏ trứng giàu lutien và zeaxanthin, những chất giúp cải thiện thị lực. Những chất này còn giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác, một trong những nguyên nhân chính gây mù mắt sau 50 tuổi.
Ăn trứng tốt cho mắt – Ảnh: Minh Khôi
Lòng đỏ trứng chứa một lượng calo cao gấp ba lần so với lòng trắng trứng. Các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ cho biết, lòng đỏ trứng chứa 5 g chất béo và 210 g cholesterol.
Theo một nghiên cứu của Trường Y tế công cộng Harvard (Mỹ), không có mối liên hệ đáng kể giữa việc ăn trứng và bệnh tim. Trong thực tế, theo trang tin healthmeup.com dẫn một nghiên cứu, thường xuyên ăn trứng có thể giúp ngừa máu vón cục, đột quỵ và đau tim.
Trứng còn chứa nhiều choline. Lòng đỏ trứng cung cấp khoảng 300 mcg choline, chất điều chỉnh não bộ, hệ thần kinh và hệ tim mạch.
Trứng nằm trong số ít thực phẩm chứa lượng vitamin D tự nhiên. Trứng có thể ngăn ngừa ung thư vú. Trong một cuộc nghiên cứu, những phụ nữ ăn ít nhất 6 quả trứng mỗi tuần giảm được 44% nguy cơ ung thư vú.
Ăn trứng còn tốt cho tóc và đem lại làn da khỏe mạnh nhờ chúng chứa nhiều sulphur, vitamin và khoáng chất.
