Sau khi giữ nguyên tư thế một lúc lâu, cần đứng dậy đi lại hoặc xoa bóp đầu gối để tránh cho phần khớp bị cứng nhắc, đồng thời giúp tăng cường lưu thông máu. Ngoài ra, cần tăng tính đàn hồi của dây chằng khớp bằng cách chạy đường…