Nếu có những triệu chứng này thì bạn phải khởi động thật kỹ, uống nhiều nước để các cơ được hoạt động trơn tru, đồng thời loại bỏ các độc tố. Dù tập thể thao đã nhiều năm, nhưng thi thoảng tôi vẫn bị đau nhức các cơ, khớp, thậm…