Để đầu gối được khỏe mạnh

Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.

Có bao giờ bạn nghe nói tới cụm từ “đầu gối xanh”? Trà xanh quả thật là “vàng” đối với đầu gối của bạn nhờ vào các hợp chất EGCG và ECG, là những hoạt chất chống oxy hóa rất mạnh thường được biết đến với tên gọi catechins.


Ảnh minh họa.

Theo các nhà nghiên cứu thì EGCG và ECG là những hợp chất rất hiệu nghiệm trong việc giúp chống lại sự hủy hoại sụn và collagen (mô liên kết hay dịch nhầy giúp cho các khớp hoạt động dễ dàng) ở các khớp bị viêm. Những hoạt chất catechins đặc biệt này có thể giúp chống lại sự viêm nhiễm, cũng như các dấu hiệu của viêm khớp xương và viêm khớp mãn tính tăng dần (nhất là ở các khớp bàn tay, cổ tay, đầu gối và bàn chân). Tất nhiên, chỉ uống một vài tách trà xanh mỗi ngày thì không thể đảm bảo chống lại được những cơn đau ở đầu gối, vì vậy bạn cần phải kết hợp đồng thời với những biện pháp khác nữa.


Trà xanh rất hữu dụng trong việc giữ cho đầu gối của bạn “khỏe” – Ảnh minh họa.

Sau đây là một vài biện pháp hữu hiệu giúp bạn giữ được đầu gối mạnh khỏe:

Hãy kiên trì giảm cân nếu như bạn đang dư cân vì dư cân làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp gối. Hãy chơi những môn thể thao an toàn: Đầu gối bị chấn thương sẽ có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp gấp 3 lần so với thông thường. Vì vậy khi bạn chơi thể thao, hãy tuân thủ theo các nguyên tắc chơi và lưu ý đến các lời cảnh báo nhằm bảo vệ đầu gối khỏi bị tổn thương. Hãy tập các bài luyện khớp để có được những cơ khớp thật dẻo dai. Một khi bạn nghe thấy tiếng kêu rắc rắc ở đầu gối hay các khớp xương thì phải đi khám ngay. Sự can thiệp sớm của y học có thể giúp làm chậm lại sự tiến triển của bệnh viêm khớp.

Meo.vn (Theo Khoemoingay)

Mẹo sống an lành, làm hiệu quả:

Bài viết Để đầu gối được khỏe mạnh ( https://www.meo.vn/de-dau-goi-duoc-khoe-manh.html ) được sưu tầm bởi Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Xin vui lòng giữ nguồn khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.

Nguồn sưu tầm từ: news.bacsi.com

Leave a Reply