Liệu pháp massage có nguồn gốc từ những quốc gia cổ xưa như La Mã, Hy Lạp, Ấn Độ, Nhật, Trung Quốc, Ai Cập và Mesopotamia. Vào những năm 1930 và 1940, ảnh hưởng của liệu pháp này có phần suy giảm do sự phát minh của nhiều loại dược phẩm mới. Cho đến thời điểm những năm 1970, ảnh hưởng của massage lại tái nở rộ trong giới vận động viên. Sau đó, massage được các y tá sử dụng như li ệu pháp làm giảm cơn đau và dỗ giấc ngủ cho bệnh nhân.
📱 Gọi 0782307988 để mua ⚡ Thiết Bị Điện Giá Sỉ tốt nhất cho dự án và công trình
📱 Gọi 0766668966 để mua 🌐 Tên miền .vn ngắn đẹp 3 ký tự nuôi từ 2010: binh.vn, homenh.vn, trello.vn, meo.vn, nao.vn, iwp.vn, yth.vn, sep.vn, xay.vn, hen.vn, tbe.vn, hecico.com.vn, nen.vn, wpi.vn, wpa.vn, aie.vn, aevtop.com · https://www.meo.vn/khoe-dep-nho-massage.html?kd=0766668966
Massage bằng đá nóng.
Hiện nay, massage giúp phục hồi sức khoẻ và làm đẹp đang chiếm một thị phần không nhỏ trong xã hội hiện đại. Bạn có thể tham khảo những hình thức massage tối ưu như sau:
Massage Thuỵ Điển: Cơ bản nhất của mọi kỹ thuật masage và rất phổ biến mà bạn có thể làm theo các kỹ thuật viên ngay lần đầu tiên. Kỹ thuật viên sẽ thực hiện năm bước cơ bản là:
– Trượt nhẹ đều hai bàn tay lên toàn thân để thư giãn các bắp thịt.
– Ép và nâng lên cao toàn thân để các bắp thịt được vận động nhẹ nhàng, giúp bắp thịt thư giãn và cải thiện tuần hoàn máu.
– Làm nóng làn da và các bắp thịt bằng những động tác chà xát mạnh theo những đường tròn để làm căng duỗi các thớ bắp thịt, làm thông các huyệt đạo của bắp thịt và cải thiện các bắp thịt cũng như sự mềm dẻo của các khớp.
– Dùng hai tay gõ nhanh theo nhịp để kích hoạt các bắp thịt cải thiện tuần hoàn máu đồng thời làm săn da, giúp bắp thịt thư giãn, tránh co thắt.
– Dùng bàn tay và các ngón tay gõ nhẹ trên da để thư giãn những áp lực chúng có thể còn sót lại trong bắp thịt cũng như giúp nâng cao hoạt động của tuần hoàn máu.
Massage các mô bên trong: đặc biệt giúp chữa trị cho từng vùng riêng biệt trên cơ thể. Kỹ thuật viên dùng khuỷu tay hoặc các khớp đốt ngón tay của bàn tay thực hiện những thao tác chậm và sâu xuyên qua thớ bắp thịt và qua gân. Liệu pháp này nhằm hạn chế và thông máu đến bắp thịt, tái phục hồi năng lượng các mô nhờ vào oxy tươi và thông các huyệt đạo bị tắc nghẽn trong các thớ của bắp thịt.
Massage Shiatsu: Bằng cách dùng các ngón tay và ngón tay cái để châm cứu những vị trí áp lực trên cơ thể. Một số kỹ thuật viên còn dùng khuỷu tay và đầu gối trong suốt thời gian massage. Những vị trí trên cơ thể được kích hoạt bằng cách động tác gõ, ép, chà và tìm kiếm cẩn thận, giúp giải toả và phục hồi luồng năng lượng xung quanh cơ thể. Liệu pháp này giúp giảm đau và thư giãn bắp thịt, cải thiện tuần hoàn máu.
Massage Shiatsu.
Massage Ấn Độ: Kỹ thuật cổ xưa để massage phần cổ, vai và đầu. Đầu tiên, kỹ thuật viên sẽ xoa bóp và ép mạnh lên cổ và hai vai để giải toả áp lực bắp thịt. Mỗi lần thực hiện gồm cả massage đầu và da đầu. Kỹ thuật viên đặt cổ tay lên đầu và dùng các đầu ngón tay để vuốt nhẹ lên da đầu, cũng giống như gội đầu vậy, để tăng tuần hoàn máu và giúp đưa thêm máu về não. Trước khi kết thúc, kỹ thuật viên sẽ massage mặt bằng cách chà nhẹ lên hai thái dương theo những đường tròn nhỏ. Cứ mỗi lần kết thúc, sẽ chà nhẹ lên trán chiều giữa ấn xuống mỗi bên mặt dần xuống thái dương, sau đó vuốt nhẹ dần từ trán xuống dưới đầu cho đến khi những ngón tay của kỹ thuật viên nhấc lên khỏi đầu. Cách này giúp giải toả sức căng từ vai và cổ, giải toả áp lực của xoang, giảm stress có thể gây nhức đầu.
Massage đá nóng: Đá được làm hơi nóng trước trong nước. Mỗi lần massage, tuỳ theo nhiệt độ riêng từng bộ phận trên cơ thể, đá được đặt tại vị trí đó. Hơi nóng từ đá thâm nhập vào các bắp thịt giúp thư giãn, co duỗi các thớ bắp thịt và cải thiện tuần hoàn máu. Liệu pháp này sử dụng cho toàn thân, trừ mặt, và sẽ giảm đau và sức căng bắp thịt, cải thiện độ mềm dẻo bắp thịt và tăng cường tuần hoàn máu.
Massage phản xạ: Dành cho bàn tay và chân. Đầu tiên, bàn tay và chân được chà nóng nhẹ để làm ấm trước khi massage. Kỹ thuật viên dùng ngón tay cái và các ngón tay để thăm dò vị trí gồm vùng giữa các ngón tay và chân để tìm có tổn thương nào không. Vùng bị tổn thương được tập trung ép và chà nhẹ trước khi massage di chuyển dần sang vùng tiếp theo. Mỗi lần kết thúc, kỹ thuật viên chà và vuốt nhẹ bàn tay hoặc chân thêm lần nữa, để giảm stress.
Massage khi có thai: Tập trung các vùng chủ yếu như lưng và mông, cẳng chân và chân. Đối với lưng và chân, kỹ thuật viên sẽ dùng nắm tay mềm dẻo và di chuyển khuỷu tay từ cổ xuống hông, sau đó di chuyển nắm tay lên xương sườn. Kỹ thuật viên cũng tạo áp lực vùng dưới xương sống giữa mông bằng cách dùng gan bàn tay. Cẳng chân và chân cũng được kỹ thuật viên xoa nhẹ. Liệu pháp này giúp thư giãn bắp thịt và tăng cường tuần hoàn máu.
Thuỳ Nhi
(sgtt)
Bài viết: Khoẻ đẹp nhờ massage (https://www.meo.vn/khoe-dep-nho-massage.html) được biên tập bởi BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết khi tái sử dụng. Cảm ơn.
