5 cách giúp trẻ có cuộc sống khỏe mạnh

Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.

Để giúp trẻ phát triển hài hòa cả về thể chất lẫn tinh thần, các bậc cha mẹ cần lưu ý những điều sau:

Vận động giúp trẻ khỏe mạnh về thể lực cũng như
tinh thần – ảnh: www.xaluan.com

Năng động mỗi ngày:

• Các hoạt động thể chất hằng ngày sẽ giúp bé khỏe mạnh, phát triển thể lực và tinh thần sảng khoái.

• Vận động ít nhất 60 phút/ngày (tính cả những hoạt động có tính vận động) sẽ giúp trẻ giải tỏa những cơn giận bên trong.

• Bố mẹ nên làm gương tốt và có thái độ tích cực về sự hoạt bát cho trẻ.

Chọn nước làm thức uống tốt nhất:

Nước luôn luôn cần với tất cả mọi người
ảnh: www.bepgiadinh.com

• Nước lọc giúp giải khát nhanh chóng thay vì nước ngọt, nước ép trái cây hoặc những loại có đường khác.

• Sữa ít béo cho trẻ hơn 2 tuổi là một loại thức uống đầy dinh dưỡng và cung cấp nhiều canxi

• Cho trẻ ăn trái cây thay vì uống nước ép của nó bởi có chứa nhiều đường.

Ăn nhiều trái cây và rau quả:

Ăn nhiều trái cây góp phần đem lại sự khỏe mạnh cho trẻ.
ảnh: www.mamnonvietphap-vanquan.com.vn

• Sẽ giúp ích cho sự tăng trưởng, tăng cường sinh lực và sức sống giúp trẻ chống lại những bệnh mãn tính.

• Nên cho trẻ ăn 2 phần trái cây và 5 phần rau quả mỗi ngày

• Ăn trái cây thường xuyên như quà vặt, nhớ kèm rau quả vào mỗi bữa ăn

Nên tắt màn hình và vận động

Đừng cho trẻ xem ti vi quá 2 giờ/ ngày
ảnh: www.thuviengiadinh.com

• Khoảng thời gian tĩnh dành cho việc xem ti vi, lên mạng hoặc chơi game có thể làm trẻ bị béo phì.

• Chỉ nên cho trẻ dành dưới 2 giờ một ngày cho những hoạt động giải trí trên.

• Giúp trẻ lập ra kế hoạch cho các hoạt động vui chơi trong nhà hoặc ngoài trời thay vì ngồi xem ti vi hay chơi game

Ít ăn vặt – nên ăn thực phẩm dinh dưỡng

Không nên cho trẻ ăn vặt – ảnh: www.tinsuckhoe.com

• Sẽ giúp trẻ có đủ chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày

• Trái cây, rau quả, sản phẩm sữa ít béo, ngũ cốc là những lựa chọn tốt nhất.

• Tránh cho trẻ ăn những loại có lượng đường và chất béo cao như khoai tây chiên, bánh ngọt và sô cô la… có thể gây béo phì cho trẻ.

Mẹo sống an lành, làm hiệu quả:

Bài viết 5 cách giúp trẻ có cuộc sống khỏe mạnh ( https://www.meo.vn/5-cach-giup-tre-co-cuoc-song-khoe-manh.html ) được sưu tầm bởi Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Xin vui lòng giữ nguồn khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.

Nguồn sưu tầm từ: tintuc.bacsi.com

Gửi phản hồi