Thể thao với người mắc bệnh hô hấp

Tôi rất thích tập luyện thể thao nhưng tôi mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính 20 năm nay. Bệnh tôi nặng như thế. Theo bác sĩ tôi có nên tập luyện thể thao  không, nên tập môn thể thao nào và tập bao nhiêu lâu trong ngày ? (Nguyễn Văn Thành, 60 tuổi, Thanh Trì, Hà Nội)

BTO: Căn bệnh bác mắc phải là bệnh hô hấp mạn tính có triệu chứng tiêu biểu là khó khăn về đường thở. Người bị bệnh này phải kiêng một số vấn đề trong sinh hoạt thường ngày như hoạt động gắng sức, xúc cảm đột ngột, môi trường sinh hoạt có bụi, khói, ô nhiễm,… Bệnh hô hấp mạn tính là bệnh kéo dài, không dễ chữa khỏi trong ngày một ngày hai. Vì vậy người bệnh phải kiên trì thực hiện một số thói quen hàng ngày để cải thiện sức khỏe, trong đó có việc rèn luyện thể thao. Bác mắc bệnh tuy đã lâu nhưng điều đó không ảnh hưởng đến hoạt động thể dục thể thao hàng ngày, nếu như bác thấy sức khỏe của mình cho phép.

Một người bình thường có thể tập thể thao khoảng 2 – 3h một ngày hoặc hơn nếu là vận động viên. Còn với bác mắc bệnh về hô hấp thì mức độ tập thể thao là vừa phải, khoảng 15 - 30 phút một ngày vào sáng sớm hoặc chiều tối tùy vào quỹ thời gian thích hợp trong ngày và khả năng của mỗi người. Không nhất thiết ngày nào cũng phải tập, chỉ nên tập khi sức khỏe đảm bảo. Nếu tập quá nhiều sẽ làm cơ thể mệt mỏi, gây ra triệu chứng khó thở do phổi bị tắc nghẽn.  Nếu người bệnh không được cấp cứu kịp thời hoặc không có phương tiện hỗ trợ thở như máy khí dung, bình oxy, người bệnh sẽ rơi vào tình trạng thiếu oxy, có thể gây biến chứng cho hệ tim mạch, ảnh hưởng đến tính mạng.

Các môn thể thao bác có thể tập như : đi bộ, đi xe đạp, tập khí công, dưỡng sinh. Đây là những môn thể dục thể thao cường độ nhẹ nhàng, không quá gắng sức. Lưu ý chỉ nên tập trong môi trường trong lành, thoáng đãng, thời tiết ấm áp, không gió, mưa, lạnh. Trong trường hợp thời tiết xấu, không nên ra ngoài, bác cũng có thể tập trong nhà. Nếu gia đình có máy tập đa năng thì đó cũng là phương tiện rất tốt để bổ trợ sức khỏe. Trong quá trình tập, bác nên chú ý tập thở, luyện để hơi thở được sâu và dài, tốt cho sự hoạt động của phổi và các phế nang.

Bác lưu ý rằng tập luyện thể thao là tốt cho sức khỏe, cho mọi lứa tuổi, kể cả người mắc bệnh. Điều quan trọng là người bệnh tự xây dựng cho mình một chế độ luyện tập kết hợp với ăn uống, sinh hoạt hợp lý để cải thiện sức khỏe được tốt hơn. Ngoài ra bác nên đi khám định kỳ tại các cơ sở chuyên khoa để được bác sĩ tư vấn chế độ sinh hoạt cần thiết.

Bác sỹ thể thao

(thethaovietnam)

Bài viết: Thể thao với người mắc bệnh hô hấp (https://www.meo.vn/the-thao-voi-nguoi-mac-benh-ho-hap.html) được biên tập bởi BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết khi tái sử dụng. Cảm ơn.