Những thói quen tàn phá sắc đẹp

Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.

Các chuyên gia chống lão hóa đã chỉ ra 10 thói quen dễ khiến sắc đẹp phai tàn, để từ đó phái nữ biết cách tự ngăn ngừa trước khi phải đi đến giải pháp cuối cùng: sự hỗ trợ của dao kéo thẩm mỹ và thuốc…

Bấm xem ảnh ở cửa sổ mới

1. Căng thẳng quá độ

Giáo sư Elissa S. Epel, ở Trường đại học California (Mỹ), mới đây đã phát hiện rằng: ngoài việc làm giảm khả năng miễn dịch, tăng nguy cơ đau tim, căng thẳng quá mức còn gây ra sự lão hóa của hệ thống miễn dịch sớm hơn bình thường.

Ông cho biết: ‘Phương pháp làm giảm căng thẳng dễ thực hiện là hít thở thật sâu, lặp đi lặp lại nhiều lần, còn về lâu về dài bạn phải giảm căng thẳng bằng việc có chế độ ngủ nghỉ hợp lý, ăn uống luyện tập đều đặn…’.

2. Uống quá nhiều rượu bia

Nếu uống 1-2 ly rượu mỗi ngày thì có thể hạ thấp được nguy cơ tử vong của bệnh tim 1/3 lần, đó là kết luận của các nhà khoa học Mỹ.

Tuy nhiên, uống vượt quá số lượng trên bạn sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như đột quị, ung thư gan, ung thư cổ họng, ung thư vú và làm cho bạn nhanh già đi.  

3. Ít vận động

Tiến sĩ William J.Evans, giáo sư về chống lão hóa và sinh lý học ở Trường đại học Khoa học y Arkansas, đã cảnh báo: ‘Ngày nay, kém vận động đã trở thành thói quen đối với nhiều người trên toàn thế giới. Và nguy hiểm của ít vận động sánh ngang với nhiều bệnh khó chữa’.

Ông cũng cho biết vận động hợp lý có thể kéo dài được tuổi thọ, giảm được nguy cơ quá cân, giảm được căng thẳng, thậm chí còn tránh được bệnh Alzheimer (bệnh mất trí nhớ).

4. Ăn quá nhiều chất béo bão hòa

Chất béo bão hòa (chất béo no) trong các loại thịt gia súc, gia cầm, sữa, bơ có thể làm tăng lượng cholesterol xấu cho bạn, đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quị.

Nếu muốn giảm được nguy cơ trên, bạn hãy ăn thực phẩm như dầu ôliu, dầu lạc, dầu ngũ cốc… Trong những loại dầu này có chứa nhiều chất béo no đơn chất, là chất béo có lợi cho cơ thể.

5. Hút thuốc

Hiện nay ở Mỹ có hơn 1/5 số người lớn hút thuốc, tương đương với 46 triệu người, và mỗi năm ‘đốt’ hàng chục tỉ USD, đó là chưa kể thiệt hại hàng tỉ USD vì phải khám và điều trị bệnh do hút thuốc gây  ra.

Hút thuốc được coi là một trong những yếu tố tàn phá sắc đẹp và làm tăng quá trình lão hóa nhanh nhất. Do vậy cần phải quyết tâm từ bỏ hút thuốc, đó cũng là cách để bạn tránh được những căn bệnh ở phổi…

6. Hít phải không khí ô nhiễm

Không khí ô nhiễm ở ngoài trời có thể làm bạn bị ho, đau mắt và liên quan đến những bệnh như hen suyễn và bệnh về đường hô hấp. Theo các chuyên gia, khi đi ra ngoài cần có khẩu trang, nó sẽ giúp bạn ngăn cản được các bụi bẩn và khí độc mà bạn hít phải.

7. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều

Mỗi năm trên thế giới có hàng chục triệu người được chẩn đoán bị mắc bệnh ung thư da.  Không nên tiếp xúc với ánh nắng quá nhiều, cần phải đeo kính râm và xoa kem chống nắng nhằm ngăn chặn ung thư da cũng như nếp nhăn.

8. Ngủ quá ít

Thiếu ngủ là một điều rất có hại cho sức khỏe, chúng có liên quan đến béo phì, tiểu đường, huyết áp cao, những vấn đề về trí nhớ và làm cho da nhanh già đi, ngay cả những người trẻ tuổi.

Trước khi ngủ bạn lên tập luyện một chút như đi bộ, tắm, tập yoga… Mặt khác, nên chuẩn bị nơi ngủ của bạn thật chu đáo, chiếc giường thật thoải mái và không nên đặt tivi hay những thứ làm xao nhãng tâm trí ở trong phòng ngủ của bạn.

9. Thừa cân

Thừa cân sẽ làm tăng cơ hội mắc bệnh tim, tiểu đường, thậm chí cả ung thư. Nguyên nhân của béo phì là do con người ăn nhiều thức ăn nhanh trong khi lại lười vận động, làm cho cơ thể không thể tiêu thụ được mỡ. Do vậy mà lời khuyên của các chuyên gia là giảm ăn và tăng cường luyện tập.

10. Ăn quá nhiều đường

Ăn quá nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân, mắc bệnh tim và tiểu đường. Hãy hạn chế sử dụng đường trong bữa ăn và chuyển sang ăn các loại hoa quả. Rau quả ngọt sẽ giúp bạn nhận được đủ lượng đường nhưng không gây tổn hại đến sức khỏe của bạn.

Theo Tuổi trẻ/AFP

Mẹo sống an lành, làm hiệu quả:

Bài viết Những thói quen tàn phá sắc đẹp ( https://www.meo.vn/nhung-thoi-quen-tan-pha-sac-dep.html ) được sưu tầm bởi Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Xin vui lòng giữ nguồn khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.

Gửi phản hồi