Lời khuyên cho người bị tiểu đường

Món ăn tốt cho người tiểu đường là rau xanh ít ngọt như rau muống, rau cải sen. Tránh ăn nhiều thịt có lượng đạm và lượng mỡ cao. Không nên dùng quá nhiều hoa quả, đặc biệt là các loại hoa quả ngọt; ăn đậu phụ ở mức vừa phải, không nên dùng đồ uống có gas, thức ăn có nhiều tinh bột.

Nên ăn một lượng thức ăn hàng ngày bằng nhau, vào một thời điểm cố định. Đang ăn cố định bất ngờ bạn tăng khẩu phần ăn hay ăn vào một thời gian khác trong ngày thì lượng đường trong máu cũng tăng đột ngột.

Một trong những nguyên nhân khiến bị tiểu đường là lười luyện tập. Hàng ngày chúng ta nên tập luyện nhẹ vào một thời gian nhất định, nên đi bộ thường xuyên. Uống thuốc cũng nên uống vào một thời gian cố định theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Ngoài ra, chúng ta không nên thức đêm, ngủ đủ giờ và ngủ cũng tạo ra chu kỳ mang tính thường xuyên.

Theo Báo Nông Ngiệp