Trả tiền để nghỉ trưa hiệu quả

Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.

Ăn nhanh rồi ngủ, đi càphê với bạn bè, shopping giết thời giờ… có nhiều cách nghỉ trưa của giới công chức văn phòng. Tuy nhiên, thời gian gần đây nhiều người đã chọn cho mình cách sử dụng thời gian nghỉ trưa bằng cách… không ngủ trưa.

Với cuộc sống bận rộn, việc tập yoga buổi trưa là xu hướng đang được giới văn phòng ưa chuộng, do vừa tiết kiệm thời gian vừa là cách chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Ảnh: Hồng Thái

11g được nghỉ trưa, chị Thu Hoài ở phố Nguyễn Thái Học vội vàng tới lớp học nấu ăn trên phố Kim Mã Thượng, Hà Nội. Ở lớp học của chị Hoài có tám người thì tất cả đều là nhân viên văn phòng. Giờ trưa là thời gian lý tưởng nhất để học vì sau giờ làm việc các chị phải về lo cho gia đình.

Công ty cổ phần đào tạo dịch vụ khách sạn nhà hàng Quả Táo Vàng, nơi chị Thu Hoài cùng các bạn tham gia học, là một trong nhiều trung tâm dạy nấu ăn tại Hà Nội. Công ty có rất nhiều lớp học nấu ăn khác nhau như Âu, Á, lớp cơ bản, lớp nâng cao… Các lớp học buổi trưa cho nhân viên văn phòng ngày càng thu hút nhiều người. Thời gian học từ 11g30 đến 13g các ngày từ thứ hai đến thứ sáu. Học phí khoảng 100.000 đồng/món. Mỗi lớp có 6 – 12 học viên. Những lớp này chủ yếu học thời gian ngắn vào buổi trưa với những món ăn đơn giản cho bữa cơm hàng ngày. Một khóa học kéo dài 20 ngày với giá học khoảng 2 triệu đồng (đã bao gồm đồ dùng nấu ăn). Sau mỗi buổi thực hành, học sinh cùng nhau thưởng thức kết quả học tập là bữa ăn trưa luôn.

Chị Thu Hoài cho biết, lớp học của chị đều là phụ nữ trẻ, đã lập gia đình và muốn học một khóa nấu ăn để tự tay chế biến những món ăn ngon cho những người thân của mình. ‘Thay vì trước đây hay ăn và nghỉ tại văn phòng thì bây giờ mình rất thích học nấu ăn vì vừa giúp giảm stress lại đem đến niềm vui cho cuộc sống gia đình’, chị Hoài nói.

Phong trào tập yoga đã lan rộng ở TP.HCM, nhưng tập yoga vào buổi trưa thì gần đây mới được nhiều người để ý đến. Anh Trình, quản lý trung tâm Dáng Ngọc cho biết: ‘Khởi đầu từ yêu cầu của một nhóm học viên là nhân viên đài truyền hình, họ quá bận việc nên chỉ có thể học vào buổi trưa. Rồi từ đó nhiều khách hàng khác cũng đăng ký lẻ, thế là CLB mở rộng thêm giờ học. Ngoài yoga còn có các lớp aerobic, belly – fitness, salsa cũng có nhiều học viên tham gia từ 10 – 11g, 11g45 – 12g45…’

Chị Diệp, làm việc tại quận 1, trước thường tập buổi chiều nhưng sau khi tập yoga buổi trưa được hai buổi tại Yoga Living thì chuyển hẳn sang giờ tập mới. ‘Tiết kiệm được thời gian, giúp tôi thêm sảng khoái và nhất là tránh được những cơn mưa chiều’ – chị Diệp giải thích. Tập yoga, salsa buổi trưa có bất tiện là sau khi tập sẽ ra mồ hôi nhiều. Nhưng rất nhanh chóng, sự bất tiện được khắc phục khi các trung tâm đầu tư lại các phòng vệ sinh, có chỗ tắm, khăn tắm sạch sẽ, thậm chí nếu có nhu cầu có cả spa chăm sóc da, gội đầu làm tóc tại chỗ.

Ở Hà Nội, tại trung tâm Ad yoga 1 ở 57 Láng Hạ, các lớp học buổi trưa cũng bắt đầu có nhiều học viên với đối tượng chính là giới nhân viên văn phòng, học từ 11g30 – 12g30; 12g05 – 13g05. Nếu học viên có nhu cầu tăng buổi cũng sẽ được đáp ứng. Học viên còn có thể dùng bữa ăn chay với giá 25.000 đồng/phần ngay tại chỗ tập.

Đại diện các trung tâm thể dục, yoga còn cho biết thêm, từ khi có các lớp học vào buổi trưa, họ có thêm một lượng khách mới, tăng doanh thu, hạn chế các mặt bằng bị bỏ trống và tránh được tình trạng quá tải vào các lớp chiều tối.

Lưu ý khi tập yoga buổi trưa

Một lớp yoga vào buổi trưa dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên có kinh nghiệm thật sự có giá trị hơn một suất mátxa. Bạn được rèn luyện cơ thể, được thư giãn tinh thần và được ngủ sâu khi tập khoảng 15 phút, điều này giúp bạn có một buổi chiều làm việc hiệu quả hơn.

Những điều cần chú ý khi tham gia lớp học yoga buổi trưa: tìm một trung tâm uy tín, huấn luyện viên tận tâm, có kinh nghiệm. Nên ăn sáng sớm và đầy đủ. Không nên ăn no trước khi đến lớp, nếu quá mệt có thể uống sữa, nước ép hoặc yaourt. Mười lăm phút thư giãn cuối bài rất quan trọng, không nên rời lớp quá sớm.

Sau khi rời khỏi lớp mười lăm phút, bạn có thể ăn trưa, việc ăn chậm nhai kỹ là rất cần thiết và cơ thể bạn lúc này hấp thu rất tốt, vì thế bạn nên chọn những thức ăn nhẹ nhàng, chất xơ nhiều.

(theo tư vấn của huấn luyện viên Tố Hải)

Một lớp yoga vào buổi trưa dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên có kinh nghiệm thật sự có giá trị hơn một suất mátxa. Bạn được rèn luyện cơ thể, được thư giãn tinh thần và được ngủ sâu khi tập khoảng 15 phút, điều này giúp bạn có một buổi chiều làm việc hiệu quả hơn.

Những điều cần chú ý khi tham gia lớp học yoga buổi trưa: tìm một trung tâm uy tín, huấn luyện viên tận tâm, có kinh nghiệm. Nên ăn sáng sớm và đầy đủ. Không nên ăn no trước khi đến lớp, nếu quá mệt có thể uống sữa, nước ép hoặc yaourt. Mười lăm phút thư giãn cuối bài rất quan trọng, không nên rời lớp quá sớm.

Sau khi rời khỏi lớp mười lăm phút, bạn có thể ăn trưa, việc ăn chậm nhai kỹ là rất cần thiết và cơ thể bạn lúc này hấp thu rất tốt, vì thế bạn nên chọn những thức ăn nhẹ nhàng, chất xơ nhiều.

(sgtt)

Mẹo sống an lành, làm hiệu quả:

Bài viết Trả tiền để nghỉ trưa hiệu quả ( https://www.meo.vn/tra-tien-de-nghi-trua-hieu-qua.html ) được sưu tầm bởi Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Xin vui lòng giữ nguồn khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.

Gửi phản hồi