Ngay cả những công việc nhà đơn giản cũng có thể trở thành vấn đề đối với những người bị chứng đau lưng dai dẳng.
📱 Gọi 0782307988 để mua ⚡ Thiết Bị Điện Giá Sỉ tốt nhất cho dự án và công trình
📱 Gọi 0766668966 để mua 🌐 Tên miền .vn ngắn đẹp 3 ký tự nuôi từ 2010: binh.vn, homenh.vn, trello.vn, meo.vn, nao.vn, iwp.vn, yth.vn, sep.vn, xay.vn, hen.vn, tbe.vn, hecico.com.vn, nen.vn, wpi.vn, wpa.vn, aie.vn, aevtop.com · https://www.meo.vn/ngua-dau-lung-khi-lam-viec-nha.html?kd=0766668966
Tuy nhiên, một vài phương pháp ngăn ngừa thông thường dưới đây có thể giúp bạn hạn chế nguy cơ bị chấn thương và giúp lưng khỏe mạnh:
Chú ý khi nhấc đồ vật nặng, bạn cần tránh tư thế khom lưng hoặc vặn người. Hãy đứng sát lại vật cần nhấc, hai chân dang ra, rồi hạ người bạn xuống bằng cách gập đầu gối và nhấc chúng lên. Trong lúc thực hiện, nhớ giữ lưng thẳng, tránh tạo áp lực lên phần lưng của bạn.
Tạo độ khỏe khoắn cho lưng khi đứng bằng cách cố gắng đứng bằng một chân trong lúc bạn rửa chén hoặc đánh răng… Cần chú ý lắp đặt bồn rửa chén sao cho thích hợp với chiều cao của bạn, và nhớ thay đổi chân sau mỗi 30 giây.
Thường xuyên thay đổi tư thế nếu bạn phải đứng trong khoảng thời gian dài, như khi làm bếp hoặc lau nhà, nhằm tránh tạo áp lực thường xuyên lên các cơ bắp ở cùng một chỗ.
Nguyễn Niệm
(Theo Medicinenet)
Bài viết: Ngừa đau lưng khi làm việc nhà (https://www.meo.vn/ngua-dau-lung-khi-lam-viec-nha.html) được biên tập bởi BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết khi tái sử dụng. Cảm ơn.
