Khi bụng đang đói mà lại gặp thức ăn hợp khẩu vị khiến nhiều khi chúng ta ăn không biết chán, và như vậy thường dẫn đến ăn quá nhiều.
Một số biện pháp đơn giản sau giúp chúng ta vẫn thưởng thức được mùi vị thơm ngon của các món ăn lại không bị 'quá tải'.
Ăn chậm. Một nhà nghiên cứu y học của Trường Đại học Florida (Mỹ) đã phát hiện, việc ăn chậm có thể đảm bảo cho não có đầy đủ thời gian sản sinh phản ứng đã no hay chưa, nhờ đó tránh được việc ăn quá no.
Tập trung tư tưởng. Không nên vừa ăn vừa nói chuyện, vừa xem tivi hay chơi game trên máy tính, không nên nghĩ ngợi nhiều, chỉ nên tập trung vào việc ăn uống, như vậy sẽ có cảm giác no nhanh hơn.
Nên ăn bằng chén nhỏ. Khi ăn, chúng ta nên sử dụng chén nhỏ vì chúng khiến bạn có cảm giác đủ, đầy và giúp não bạn nâng cao sức chú ý đối với thức ăn.
Ăn những món dễ no. Các nhà dinh dưỡng khuyên nên ăn những loại thực phẩm giàu chất xơ, protit và nước vì chúng sẽ làm cho chúng ta có cảm giác chóng no và lượng calo đưa vào cơ thể không nhiều.
Đức Ngọc (Theo Bách Khoa gia đình, Trung Quốc)
(Theo Phunu)
- Mang theo một lọ tinh dầu thiên nhiên để phòng các bệnh dịch.
- Hãy để ý gài chốt an toàn và mở hé với chặn cửa móng ngựa cho thoáng.
- Nên đeo trên người món trang sức đá phong thuỷ để gặp may mắn.
- Tăng năng suất công việc gấp 3 tại Trello Việt Nam.
- Tìm hiểu và mua thiết bị y tế để kiểm tra sức khoẻ, test nhanh, đo huyết áp
- Tìm hiểu và mua thiết bị điện tại Hecico để có giá tốt nhất thị trường
Bài viết: Bí quyết không ‘nạp’ quá tải (https://www.meo.vn/bi-quyet-khong-nap-qua-tai.html) được biên tập bởi công sức của BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết tới web của chúng tôi khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.
