Ăn gì có lợi cho răng?

Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.

Những thứ chúng ta đưa vào miệng mỗi ngày có những tác động hoặc tiêu cực, hoặc tích cực đối với hàm răng.

Nước ngọt, nước ép trái cây và thức uống có chứa nhiều đường và a-xít, là những thứ tạo nên môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi, nảy nở, dẫn đến các bệnh về răng miệng. Tốt nhất khi chơi thể thao chúng ta nên dùng nước lọc.

Những thức ăn có độ bám dính cao và những thực phẩm giàu tinh bột như kẹo mềm caramel, bánh mì, bánh quy, khoai tây chiên… sẽ bám trên răng bạn ít nhất là 20 phút.

Khoảng thời gian này đủ dài để vi khuẩn kịp phát triển mạnh mẽ trên răng. Trong trường hợp bạn không thể tránh được thì hãy súc miệng, tốt nhất là với nước trà, hoặc nhai kẹo ‘gum’ không đường.

Bạn tốt của răng là phô-mai. Nếu chúng ta kết thúc bữa ăn bằng 1 miếng phô-mai thì điều này sẽ có ích cho răng. Nó giúp bảo vệ răng vì có khả năng kích thích miệng chúng ta sản sinh ra nước bọt sạch.

Ngoài ra, chất canxi có trong phô-mai sẽ giúp cho răng trở nên chắc khỏe hơn.

‘Gặm’ 1 thứ gì đó: táo, cần tây, cà rốt, ổi… được xem như những bàn chải đánh răng rất dễ thương mà thiên nhiên dành cho chúng ta. Những củ quả này không những giúp cho hơi thở chúng ta thơm hơn mà còn giúp nhẹ nhàng đánh bóng cho răng.

Nước trà (trà xanh hay trà đen đều có công dụng như nhau): uống trà sau khi ăn có thể giúp diệt được các vi khuẩn gây sâu răng cũng như các bệnh răng miệng khác.

Nấm đông cô: trong loại nấm thơm ngon và bổ dưỡng này có chứa chất lentinan, là một loại dược chất chiết xuất từ thực vật, có thể giúp chống lại việc hình thành các mảng bám ở răng và các vi trùng đang khu trú ở đó.

Theo Thanh Niên

Mẹo sống an lành, làm hiệu quả:

Bài viết Ăn gì có lợi cho răng? ( https://www.meo.vn/an-gi-co-loi-cho-rang.html ) được sưu tầm bởi Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Xin vui lòng giữ nguồn khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.

Leave a Reply