Những điều cần lưu ý trước và trong khi mang thai

Tăng cường sức khỏe:

Thường xuyên rèn luyện thể chất nhằm giữ cho cơ thể bạn luôn ở tình trạng mạnh khỏe, đáp ứng tốt cho việc mang thai, cũng như có nhiều năng lượng dự trữ để sẵn sàng với việc chăm sóc đứa trẻ sau này.

Ngoài ra, bạn còn phải thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, bằng cách cân bằng chế độ dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày như sau:

- Nên ăn 5 khẩu phần trái cây và rau xanh mỗi ngày, bao gồm những loại thực phẩm tươi, đông lạnh, đóng hộp, khô và các loại nước ép trái cây.

- Ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều tinh bột như bánh mì, mì sợi, gạo và khoai tây.

- Tăng cường cung cấp cho cơ thể các loại thực phẩm giàu protein như thịt nạc, gà, cá, trứng và các loại đậu như đậu xanh, đậu nành, đậu lăng…

- Thường xuyên uống sữa và ăn các loại sản phẩm làm từ bơ sữa như phô mai, sữa chua. Vì những loại thực phẩm này có chứa nhiều can xi, giúp cho thai nhi phát triển tốt.

Những loại thực phẩm cần tránh:

- Hạn chế những loại thực phẩm được chế biến sẵn hoặc những loại thức ăn có hàm lượng chất béo và đường cao.

- Không nên tiêu thụ nhiều chất cafein, ngay cả trong trường hợp bạn chỉ uống hai tách cà phê mỗi ngày, cũng khiến quá trình thụ thai gặp trở ngại.

Kiểm tra sức khỏe tổng quát:

Khi chuẩn bị có thai, điều tốt nhất là cả hai người cần phải đến bệnh viện để tiến hành kiểm tra sức khỏe tổng quát. Nếu bác sĩ có ý định kê cho bạn những loại thuốc mới hoặc thuốc kháng sinh, hãy báo cho họ biết rằng bạn đang trong giai đoạn chuẩn bị kế hoạch có thai, để họ thay đổi các loại thuốc điều trị thích hợp.

Trong trường hợp nếu tiền sử gia đình bạn có người mắc một trong hai căn bệnh xơ nang buồng trứng hoặc đái tháo đường, hãy thông báo cho bác sĩ. Bạn cũng có thể cần tới sự tư vấn của những chuyên gia trong lĩnh vực này để có những biện pháp xử lý phù hợp.

Một vài căn bệnh lây truyền qua đường tình dục cũng có thể ảnh hưởng đến thai nhi, vì vậy phải bảo đảm chắc chắn rằng cơ thể hai người hoàn toàn khỏe mạnh trước khi quyết định có thai.

Nếu trong lúc mang thai bạn phải điều trị bệnh tiểu đường, động kinh, trầm cảm, phiền muộn hoặc các loại bệnh tâm thần khác, việc điều trị này cần phải được bảo đảm sao cho không được ảnh hưởng tới thai nhi.

Lưu ý: Việc thụ thai có thể dễ dàng với người này nhưng lại khó khăn đối với người khác. Nếu bạn gặp trở ngại về vấn đề thụ thai và vợ chồng bạn lo lắng rằng một trong hai người có thể bị chứng vô sinh, hãy đến bệnh viện để tiến hành kiểm tra sức khỏe, thực hiện các xét nghiệm để xác định chính xác nguyên nhân và điều trị.

Meo.vn (Theo Direct)