Oái oăm thay, tất cả lượng dịch dự trữ trong cơ thể lại không thể bảo vệ bạn và bé khỏi bị mất nước trong suốt mùa hè. Trái lại, nó còn làm trầm trọng thêm chứng mất nước, do nước bị tách ra khỏi tế bào và được lấp vào những khoảng trống xung quanh tế bào. Thêm vào đó, trong cái nóng oi bức, cơ thể phải tự làm mát bằng cách đổ mồ hôi, khiến cho lượng nước tuần hoàn giảm đáng kể.
Tình trạng mất nước đặc biệt nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai. Nó khiến tim của bé đập nhanh hơn và làm tăng nguy cơ sinh non. Những biểu hiện mất nước thai nghén bao gồm cảm giác khát, nứt môi, khô da, mệt mỏi và táo bón. Đối với em bé, dấu hiệu duy nhất là hiện tượng hoạt động ít và yếu hơn bình thường. Hãy gọi ngay cho bác sĩ nếu thấy bé đạp yếu trong vòng 24 giờ.
Cách phòng tránh:
Nếu xuất hiện triệu chứng, hãy uống ngay một cốc nước lọc đầy hoặc nước hoa quả. Nhớ bổ sung liên tục trong ngày. Tuy nhiên, tốt nhất là không nên để có dấu hiệu rồi mới 'chữa cháy', bởi vì khi đó bạn và bé đã bị mất quá nhiều nước rồi.
Nếu không nhanh chóng bù nước, mẹ và bé càng thêm mệt mỏi do nóng, kèm theo những triệu chứng nguy hiểm như yếu dần, lo lắng, chuột rút, buồn nôn và ngất. Hãy uống ngay một cốc nước hoa quả trong khi chờ được đi cấp cứu.
Để phòng mất nước và mệt mỏi do nhiệt, hãy uống ít nhất 8 đến 10 cốc nước không chứa caffein mỗi ngày. Cố gắng hạn chế ra ngoài nắng quá lâu, tránh những tình huống gây nhiệt. Nếu trong nhà và nơi làm việc không có máy điều hoà, hãy trang bị thay thế bằng quạt, máy lọc khí hoặc máy cân bằng độ ẩm.
Tóm lại, để những ngày hè khắc nghiệt trở nên dễ chịu hơn, bạn hãy ghi nhớ một số bí quyết sau:
- Uống 8-10 cốc nước không chứa caffein mỗi ngày, thậm chí nhiều hơn nếu ra nhiều mồ hôi. Nước trắng là tốt nhất, song cũng không đừng quên các loại sữa ít béo, nước hoa quả, đặc biệt là nước chanh, kem trái cây...
- Mặc quần áo rộng, nhẹ, thoáng mát được làm từ các chất liệu tự nhiên.
- Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời. Dùng kem chống nắng từ 15 SPF trở lên và tránh mặc vải dệt thưa, thậm chí cả khi trời có mây. Nên nhớ mây không thể ngăn chặn hoàn toàn những tia độc hại tiếp cận da.
- Nếu thấy nóng trong người, hãy tắm vòi hoa sen nước mát, hoặc áp khăn lạnh hoặc đá vào những điểm mạch ở cổ tay, gáy và trán.
Đây là những giải pháp thông dụng và nhẹ nhàng nhất giúp bạn và bé trải qua những tháng hè oi ả. Nên nhớ, nếu mẹ thấy dễ chịu thì bé yêu mới phát triển khỏe mạnh và vui đùa trong bụng suốt ngày. Bé sẽ rất biết ơn nếu bạn biết cách tự thư giãn đấy!
(Theo Pregnancy, BSGĐ)
- Mang theo một lọ tinh dầu thiên nhiên để phòng các bệnh dịch.
- Hãy để ý gài chốt an toàn và mở hé với chặn cửa móng ngựa cho thoáng.
- Nên đeo trên người món trang sức đá phong thuỷ để gặp may mắn.
- Tăng năng suất công việc gấp 3 tại Trello Việt Nam.
- Tìm hiểu và mua thiết bị y tế để kiểm tra sức khoẻ, test nhanh, đo huyết áp
- Tìm hiểu và mua thiết bị điện tại Hecico để có giá tốt nhất thị trường
Bài viết: Mùa hè – cơn ác mộng của bà bầu (https://www.meo.vn/mua-he-con-ac-mong-cua-ba-bau.html) được biên tập bởi công sức của BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết tới web của chúng tôi khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.
