Ăn gì để thoát khỏi phiền não trên cơ thể?

Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.

Ăn mà giải tỏa được sự mệt mỏi, khó chịu thì còn gì thích hơn thế các teen nhỉ?

http://cuasomoi.vn/newsimage/original/2009/8/image_21361_nho2.jpg

1. Nho – Cải thiện làn da nhăn

Nho chuyển hóa các tế bào có thể tự do sản xuất gốc tự do gây tổn thương lớn cho làn da.Chất chống oxy trong quả nhỏ có thể ngăn ngừa và phục hồi làn da khô, các nếp nhăn và chảy xệ do các gốc tự do gây ra. Một ngày ăn 2 chùm nho nhỏ có thể đáp ứng đủ 20 % Vitamin C mỗi ngày, hơn nữa có thể phòng chống sự mất đi tính đàn hồi của làn da.

2. Bánh mì – Xóa tan tâm trạng không tốt

Những người có tâm trạng không tốt nên ăn đồ ngọt vì carbohydrate trong đồ ngọt giúp giảm stress, giảm trầm cảm. Tuy nhiên carbohydrate đơn thuần dễ gây biến động lượng đường trong máu, khiến tâm trạng càng trở nên tồi tệ hơn. Bởi vậy nên chọn carbohydrate “phức tạp” có trong đậu cô-ve và bánh mì.

3. Quả hạnh đào và thịt cá – Tiêu trừ mụn trứng cá

Thực phẩm giàu axit béo omega-3 giúp làm giảm đáng kể nhiễm trùng da, bao gồm cả mụn trứng cá và viêm da. Thịt cá, quả hạch đào, quả đay là sự lựa chọn tốt nhất.

4. Trứng – Giảm thiểu móng tay bị chẻ nứt

Bạn đừng nghĩ rằng móng tay có một lớp, trên thực tế nó còn có một lớp nữa là lớp sừng. Nếu móng tay của bạn dễ bị gãy, bị chẻ nứt, phương thuốc hiệu quả nhất là bổ sung protein. Phần lớn mọi người cần bổ sung 45 – 60 gam, có thể ăn thịt bò nạc, thịt gia cầm và các loại hạt. Ngoài ra bữa sáng ăn 2 quả trứng có thể hấp thu được 12,5 g protein.

http://ione.net/files/subject/2011/09/15705/phien-nao-b.jpg

5. Sữa chua – Loại bỏ hơi thở “rau mùi”

Mặc dù kẹo cao su có thể nhanh chóng làm cho hơi thở dịu mát, nhưng nó trị được ngọn chứ không trị được gốc. Mùi hôi do sự tích tụ của vi khuẩn ở trên đầu lưỡi, giữa các răng, họng gây ra. Nếu nhai kẹo cao su nhiều đường sẽ đẩy nhanh sự phát triển của những sinh vật này khiến hơi thở càng “rau mùi” hơn. Bởi vậy nên ăn sữa chua không đường có thể loại bỏ được các hợp chất lưu huỳnh làm hôi trong khoang miệng.

6. Trà xanh – Giữ ẩm cho tóc

Những bạn có mái tóc không mượt mà cho lắm, tốt nhất mỗi ngày nên uống 2 cốc trà. Các chất caffeine trong trà có thể làm chậm sự bài tiết của các loại chất hóa học, kích thích nang lông co lại khiến tóc đỡ xơ cứng hơn.

7. Sữa – Giảm khó chịu thời kỳ tiền kinh nguyệt

Các bạn nữ thiếu hụt canxi có thể sẽ khó chịu thời kỳ tiền kinh nguyệt như đau bụng, tính khí thất thường, đầy bụng…Vì vậy mỗi ngày cần bổ sung 1.200 mg canxi có thể giảm thiểu 48% triệu chứng này.

8. Táo với bơ đậu phộng – Giúp tinh lực dồi dào

Hỗn hợp này rất giàu chất xơ và protein, so với bánh ngọt carbohydrates đơn thuần, cách này có thể kéo dài thời gian tiêu hóa, liên tục bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Meo.vn (Theo ione)

Mẹo sống an lành, làm hiệu quả:

Bài viết Ăn gì để thoát khỏi phiền não trên cơ thể? ( https://www.meo.vn/an-gi-de-thoat-khoi-phien-nao-tren-co-the.html ) được sưu tầm bởi Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Xin vui lòng giữ nguồn khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.

Nguồn sưu tầm từ: news.bacsi.com

Leave a Reply