Thực phẩm tạo điều kiện cho “táo bón” ghé thăm

Ăn nhiều chúng có thể gây ra chứng khó tiêu đó!

Thịt đỏ

Thịt đỏ (thịt heo, thịt bò, thịt cừu,…) thường được ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon và bổ dưỡng. Tiếc thay, khi nấu chín, thịt cung cấp một lượng protein cực thấp, thậm chí là 0%. Hơn nữa, cơ thể chúng ta cũng cần đến hơn 90 giờ đồng hồ mới tiêu hóa hết lượng thịt vừa nạp. Vì thế, nếu ăn quá nhiều, bạn sẽ dễ bị khó tiêu và ợ chua đấy!

Các thực phẩm, thức uống nhiều đường

Các loại đường trong bánh kẹo, nước ngọt có thể khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu, dễ dẫn đến rối loạn tiêu hoá, tiêu chảy. Hơn nữa, nếu thức ăn ứ đọng trong đường ruột, bị vi khuẩn lên men và sinh ra nhiều hơi dễ dẫn đến bụng chướng căng. Vì vậy, các ấy sẽ có cảm giác no, ăn kém đi, khó chịu, dễ nôn ói…

Các sản phẩm từ sữa

Những sản phẩm từ sữa như phô mai, bơ, kem… giàu chất béo bão hòa và ít chất xơ khiến kích thích chứng táo bón phát triển, thậm chí có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch.

Các loại thực phẩm, đồ uống chứa cafein

Cafein làm gia tăng khả năng mất nước và từ đó làm tăng nguy cơ táo bón. Ngoài ra, dư thừa lượng cà phê trong cơ thể có thể dẫn đến tình trạng  bồn chồn, mất ngủ, tiểu rắt và trầm cảm. Dùng các sản phẩm chứa nhiều cafein cũng có thể làm tăng áp lực nội nhãn chúng mình nữa đấy!

Ngoài ra, ăn quá nhiều đồ ăn khô, quả xanh, uống không đủ nước, lười vận động cũng tạo điều kiện cho chứng táo bón ghé thăm nữa.

Thực phẩm chế biến sẵn

Đây là một tin xấu cho những tín đồ của thức ăn nhanh. Tất cả các loại thực phẩm chế biến sẵn và tinh chế đều có hại đến dạ dày, gây khó tiêu. Trong đó, đối với thực phẩm đông lạnh, hàm lượng natri chứa tới 500mg có thể khiến cơ thể bị giữ nước và đầy hơi đó các ấy ạ!

(Theo Kenh14)