Thời điểm nên uống cà phê trong ngày

Bạn là một tín đồ ‘nghiền’ cà phê? Nếu đúng như vậy bạn có biết uống cà phê không đúng thời điểm cũng sẽ ảnh hưởng không ít đến sức khỏe?

Chúng ta hãy cùng xem các chuyên gia giải thích về vấn đề này nhé.

Thời điểm lý tưởng nhất để uống cà phê là sau khi ăn. Ảnh: Xinhuanet.

Cà phê chứa cafein, sau khi hấp thụ vào cơ thể sẽ làm hưng phấn tinh thần, xóa tan cơn buồn ngủ, cải thiện tuần hoàn máu, cơ thể cũng theo đó ấm dần lên, không cảm thấy mệt mỏi nữa nên hiệu quả của cà phê chính là gây ra “hưng phấn tinh thần”. Nhưng việc kích thích thần kinh giao cảm hưng phấn đồng nghĩa với việc giảm ham muốn ăn uống, vì vậy uống cà phê trước khi ăn sẽ khiến ta không có cảm giác ngon miệng, thậm chí chán không muốn ăn nữa cơ.

Ngoài ra, có ý kiến cho rằng, cho chút sữa vào cà phê có thể làm dịu bớt tác dụng hưng phấn, nhưng cần cho lượng sữa như nào mới dung hòa được đây? Dùng cà phê và sữa mỗi thứ ½ lượng, pha thành một cốc cà phê sữa hoặc sữa cà phê, thì mới phát huy được tác dụng trên. Nếu uống cà phê sữa (lượng sữa nhiều hơn cà phê) trước bữa sáng, dù uống với cái bụng rỗng không, thì nó vẫn có tác dụng làm mát dịch vị nhé! Thời điểm uống lí tưởng nhất là sau khi ăn, vì chúng sẽ vô hại với sức khỏe chúng mình.

Thần kinh giao cảm phụ quá mẫn cảm khi bị kích thích dẫn đến tình trạng thở dốc hoặc viêm mũi dị ứng. Nên nếu kích thích thần kinh giao cảm hưng phấn, sẽ khống chế thần kinh giao cảm phụ. Vì vậy các chuyên gia kiến nghị, nên sử dụng đồ uống có chứa chất cafein trước mỗi lần người bệnh cảm thấy bệnh thở dốc hay bệnh lý quá mẫn phát tác.

Tuy nhiên bạn hãy nhớ này, lượng cafein trong cơ thể quá lớn sẽ dẫn đến tác dụng phụ như tim mạch đập nhanh, tinh thần không tỉnh táo, đi không vững, dễ mắc bệnh sỏi thận. Vì vậy uống nhiều café quá cũng sẽ khiến bạn bị buồn nôn.

Uống cafe cũng phải đúng thời điểm, hợp lí, có như vậy các bạn mới khỏe mạnh được nhé!

(Theo iOne)