Thay đổi nhỏ cải thiện sức khỏe và vóc dáng

Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.

Chỉ một vài thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt của bạn có thể mang lại những chuyển biến tích cực cho sức khỏe và vóc dáng.

Tập luyện thông minh

Liệu chế độ luyện tập của bạn có thực sự phù hợp không? Ví dụ, nếu bạn là người đam mê khiêu vũ, thì đây là lúc bạn nên tham gia một khóa học khiêu vũ thực thụ. Niềm vui thích sẽ được nhân lên gấp bội nếu bạn gặp gỡ và chia sẽ với những người có cùng đam mê với bạn. Và chắc chắn bạn sẽ dành nhiều thời gian tập hơn, điều đó sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy calo và làm cho các cơ bắp săn chắc.

Uống nước cần thiết cho cơ thể

Bổ sung nước cho cơ thể

Nước rất cần thiết cho cơ thể và nếu bạn là người lười uống nước thì hãy nhanh chóng thay đổi thói quen xấu đó. Tuy nhiên, lượng nước bạn tiêu thụ hàng ngày cần tốt cho sức khỏe và đa dạng. Tránh xa các đồ uống nhiều caffeine, đường và nước quả đóng hộp. Thay vào đó, hãy uống trà xanh, nước chanh tươi, nước gừng với một chút mật ong.

Làm việc nhà

Hãy cho người giúp việc của bạn nghỉ vào cuối tuần và hãy xắn tay lên để lau dọn nhà cửa. Lý tưởng nhất là hãy rủ chồng bạn cùng tham gia việc đó, lau chùi bụi bẩn trên đồ đạc, cánh quạt hoặc cửa sổ. Tất cả công việc đó đòi hỏi bạn phải vươn tay, quỳ gối và gập cơ thể để lau chùi được mọi ngóc ngách trong ngôi nhà bạn. Cuối cùng cơ thể bạn sẽ được vận động một cách tối đa và thêm vào đó là ngôi nhà bạn trở nên sáng bóng.

Giải tỏa căng thẳng nơi công sở

Công việc hàng ngày của bạn tại công sở thường khiến bạn ngồi liên tục nhiều giờ liền trước màn hình máy tính và gọi điện thoại, đó là điều không tốt cho tâm trạng, thái độ, sức sống và thậm chí là hông của bạn. Vì vậy hãy đề xuất các hoạt động nhằm giải tỏa stress giúp bạn cũng như đồng nghiệp có thêm tinh thần làm việc sau một khoảng thời gian nghỉ giữa giờ thoải mái. Một lớp tập yoga hoặc nhạc, một bàn bóng bàn hoặc một góc sáng tạo nào đó mà cũng có ích cho mọi người trong công sở của bạn.

Massage

Một vài động tác massage dành cho nửa kia của bạn hoặc yêu cầu anh ấy làm vậy với bạn sẽ giúp bạn giải phóng được các độc tố và cải thiện những cơ bắp vốn mềm nhão trên cơ thể bạn. Cùng tận hưởng những giây phút thư giãn với người bạn đời của mình, chắc chắn bạn sẽ muốn nhiều hơn thế và cảm nhận cơ thể mình quyến rũ và gợi cảm hơn.

(Theo 24h)

Mẹo sống an lành, làm hiệu quả:

Bài viết Thay đổi nhỏ cải thiện sức khỏe và vóc dáng ( https://www.meo.vn/thay-doi-nho-cai-thien-suc-khoe-va-voc-dang.html ) được sưu tầm bởi Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Xin vui lòng giữ nguồn khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.

Nguồn sưu tầm từ: news.bacsi.com

Leave a Reply